خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش پیاده روی برای کاهش وزن
افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامتشان دارند، احتمالا شرایط بهتری برای کاهش وزن خواهند داشت. دنیز میکلاس ، یک کارشناس تمرینات بدنی به مناسبت روز جهانی مبارزه با چاقی گفت: شدت پیاده روی در سوزاندن کالری بیشتر و بهبود سیستم قلبی-تنفسی نقش کلیدی دارد. او پیشنهاد کرد که بعد از هر 4 تا 6 دقیقه راه رفتن عادی 30 تا 60 ثانیه با سرعت زیاد پیاده روی ...
روشی برای کاهش وزن بدون بازگشت
بزرگی از افرادی که اضافه وزن داشته و در تلاش برای کاهش وزن هستند نگاه کنید، بدن آن ها به ورزش واکنش چندانی نشان نمی دهد. ما متوجه شده ایم افرادی که در گروه افراد مقاوم در برابر رژیم قرار دارند، به محدودیت های غذایی پاسخ نمی دهند و باید آن ها را به فعالیت بدنی بازگردانیم. محققان دانشگاه اتاوا اضافه کردند که مطالعه آن ها ممکن است به شخصی سازی برنامه های کاهش وزن برای بیماران مبتلا به ...
رویای اندامی زیبا با اسلیو معده و جراحی بای پس معده
تولیدکننده ی هورمون های گرسنگی (هورمون گرلین) را نیز حذف می کند؛ به همین جهت با کاهش حداکثری حجم معده و احساس گرسنگی، غذای ورودی را به حداقل رسانده و پس از مدت زمان کوتاهی، بیمار بیشترین کاهش وزن را تجربه خواهد کرد؛ درواقع فرد مراجعه کننده با انجام این عمل و رعایت رژیم های پس از آن، می تواند 80 الی 100 درصد اضافه وزن خود را از بین ببرد. بای پس معده عمل بای پس معده نیز برای افرادی ...
تجربه اندام و وزن مناسب، با عمل بای پس معده
...، در نتیجه بیمار تمام کالری غذای مصرفی را جذب نمی کند . افرادی که از افزایش وزن شدید خود رنج می برند، به نوعی دچار سیری زودرس و دفع سریع تر مواد غذایی خواهند بود . انجام همین دو عمل در بدن، باعث کاهش وزن افراد تا حد قابل قبول در طی مدت زمان کوتاهی خواهد شد . عمل بای پس معده چیست؟ جراح متخصص گوارش طی انجام این عمل در ساختار گوارش بیمار تغییراتی ایجاد می کند . این ...
میوه هایی که برای چربی خون و اضافه وزن معجزه می کند
بدن هستند به اشتباه فکر می کنند که مصرف هرگونه خوراکی آنها را از هدفشان دور می کند. این در حالی است که به گفته متخصصان تغذیه برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در واقع یار کمکی افراد برای رسیدن به هدفشان هستند. میوه ها و خوراکی هایی که به چربی سوزی کمک می کند: سیب متخصصان تغذیه مصرف یک تا دو سیب در روز را برای کاهش چربی توصیه می کنند. دلیل این امر وجود زیاد نوعی فیبر ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
خبر آنلاین نوشت: لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز [...]
لیموترش را با چای نخورید!
سبب دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و به دنبال آن کم شدن آب بدن می شود. آفت دهان نوشیدن بیش از حد چای لیمو با تحریک غشاء مخاطی ، آفت دهان ایجاد می کند.مصرف چای و آبلیمو سبب می شود آلومینیوم موجود در چای در بدن جذب شود. این آلومینیوم جذب شده می تواند باعث سمی شدن بدن و مبتلا شدن فرد به بیماری هایی مانند انسفالوپاتی، نرم استخوانی و سایر بیماری های استخوانی، میوپاتی ...
کبد چرب را با این روش درمان کنید
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قند های ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
پزشک استفاده از کمپرس گرم یا سونا بخار انجام تمرینات منظم کششی الکتروتراپی چه زمانی باید برای کوفتگی بدن به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت که شدت بالا یا طولانی مدت بودن کوفتگی بدن، همراه بودن کوفتگی بدن با علائم دیگری مانند تب، سرفه شدید، سختی در تنفس، تهوع و استفراغ، درد شدید، تورم یا تغییرات غیرمعمول در وزن، درگیری با تاری دید، سرگیجه یا عدم و تغییرات غیرمعمول در رفتار یا حالت عمومی را در خود احساس کردید، لازم است در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید تا وضعیت سلامتی شما بررسی شود. کد خبر 734470 ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ
است که عادات دستشویی خود را ارزیابی کرده و پس از دفع مدفوع آن را بررسی نمایید. آن چه در بررسی مدفوع تان اهمیت دارد ثبات، رنگ و اندازه آن است و اگر دچار تغییر شده باشد باید به پزشک مراجعه کنید. مدفوع سالم مانند یک سوسیس نرم و صاف است. از نظر تعداد دفعه اجابت مزاج معمولا سه بار در روز طبیعی می باشد. اکثر افراد هنگام صبح دستشویی می روند، اما معمولا زمان درست یا نادرستی برای اجابت مزاج وجود ندارد هر ...
چرا دچار افرایش وزن می شویم؟
زیاد در وعده های غذایی باعث افزایش وزن می شود. بهداشت جهانی اعلام کرد آمار افراد مبتلا به چاقی نگران کننده است سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد. در این حالت عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد موی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین را به ...
هفت فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی
.... این یک تاکتیک خوب برای مدیریت وزن است. با این حال، در برخی موارد، درد شکمی ناشی از مصرف بیش از حد ممکن است رخ دهد. ***تأخیر در تخلیه معده بدن برای عملکردهای مختلف ضروری به مواد مغذی نیاز دارد. به همین دلیل تخلیه به موقع معده برای حفظ سلامتی شما مهم است. سرکه سیب ممکن است باعث تاخیر در تخلیه معده شود که مانع از سرعت جذب مواد مغذی می شود. ***فرسایش مینای دندان ...
عوارض عجیب خواب زیاد و کم که از آن ها بی خبر بودید
وزن تحقیقات نشان داده کسانی که روزانه کمتر از 5 ساعت می خوابند اغلب با سرعت بیشتری دچار اضافه وزن می شوند و احتمال چاقی در آن ها بیشتر است. همینطور کسانی که روزانه بیشتر از 9 ساعت می خوابند هم در معرض اضافه وزن قرار دارند. برعکس، کسانی که روزانه 7 تا 8 ساعت می خوابند، اغلب راحت تر می توانند وزن متناسبی را برای خود حفظ کنند. این امر نشان می دهد که علاوه بر ورزش و رژیم، داشتن مقدار خواب ...
بیماری کلیه پلی کیستیک چیست؟ (علائم، پیشگیری؛ درمان)
...> رژیم غذایی کلیوی پلی کیستیک ازآنجایی که روش تأییدشده ای برای درمان بیماری وجود ندارد افراد مبتلا با تغییر سبک زندگی و شیوه تغذیه می توانند سرعت رشد و شدت بیماری را تحت کنترل بگیرند. در ادامه به چند مورد از این تغییرات سالم و نسبتاً راحت می پردازیم: کنترل وزن و نگه داشتن آن در وضعیت سالم و پیشگیری و درمان اضافه وزن عدم مصرف نوشیدنی های الکلی داشتن رژیم غذایی کم ...
خوردن پودر های پروتئینی برای بدن مفید است؟
{تبلیغاتی} رخ داد و افراد بیشتری این نوع مکمل ها را استفاده کردند. برخی از افراد مکمل های پروتئینی را به شکل یک پیمانه پودر اضافه شده به شیر یا اسموتی، مصرف می کنند تا در باشگاه تقویت شوند. برخی دیگر، به ویژه افراد مسن با اشتهای کمتر، به پودر های پروتئینی تکیه می کنند تا بتوانند مقدار توصیه شده روزانه مواد مغذی خود را دریافت کنند. از آنجایی که قفسه های سوپرمارکت ها ...
عوارض جدی ناشتا خوردن این نوشیدنی ترش
می تواند به دندان آسیب برساند؟! اسیدیته آبلیمو سبب فرسایش و از بین رفتن مینای دندان می شود هنگامی که مینای دندان فرسوده شود، عاج زیرین (که زرد رنگ تر از حد معمول است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید. مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است ...
افزایش مسمومیت با مواد شوینده خانگی
نشدن عوارض موضعی یا بروز علائم سوختگی، تورم، سوزش و خارش، هرچه سریع تر به مراکز درمانی مراجعه کنید. به یاد داشته باشید هرگز از مواد قلیایی یا اسیدی برای خنثی سازی استفاده نکنید. وی در خصوص خوردن مواد شوینده گفت: افراد در صورت بلع مواد با خاصیت خورندگی مانند اسیدها و قلیاها، هرگز بیمار را وادار به استفراغ نکنند چرا که می تواند سبب وخیم شدن حالشان شود. در صورتی که کسی ماده ای غیرخوراکی و ...
غذاهای ضد افسردگی بشناسیم
خطرات می باشند افراد مسنی هستند که تنها زندگی می کنند و یا کسی که آنها را تشویق به خوردن مواد غذایی مناسب و کافی کند را ندارند. برخی از مهمترین علل تغذیه ای اثرگذار بر افسردگی عبارتند از: کمبود برخی مواد مغذی کمبود برخی از موارد مغذی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی فرد را تشدید نماید. این مواد مفید عبارتند از: اسیدهای چرب ...
مبارزه با چربی های جان سخت شکم!
که شما در طول روز، کالری اضافه تری به فرزند دلبندتان برسانید تا سلولهای چربی بدن او، هر دفعه بزرگ و بزرگتر شوند. با این اشتباه شما شاهد چاقی کودکان و حتی نوجوانان خود خواهید بود. البته چاقی و اضافه وزن نه تنها مخصوص کودکان نیست، بلکه می تواند در جوانی و بزرگسالی نیز گریبان افراد را بگیرد! برای نمونه از آنجایی که هورمون های زنانه به شدت وابسته به چربی هستند، برای همین بدن آنها تمایل بیشتری در جهت ...
آشنایی کامل با فواید و مضرات قهوه
و افزایش ضربان قلب شود. همچنین، برای بهره مندی حداکثری از فواید قهوه، بهتر است از افزودن مقادیر زیادی شکر یا خامه به آن اجتناب کنید. انواع قهوه به علت وجود کافئین در آن، می تواند در کاهش وزن و مدیریت وزن مؤثر باشد. کافئین به عنوان یک محرک شناخته شده است که می تواند به چندین روش به فرآیند لاغری کمک کند: کافئین می تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد. این به این معناست که ...
لوسمی لنفوسیتی یا سرطان خون چیست؟
خستگی در تعدادی از افراد می شود. در صورتی که این موارد برای فرد اتفاق افتاد، حتما پزشک خود را در جریان بگذارید تا بتوانید این مشکلات را مدیریت کنید. • از پزشک خود در مورد دارو های ضد تهوع سوال کنید. ماساژ درمانی و طب سوزنی نیز ممکن است به رفع تهوع و استفراغ کمک کند. • پیاده روی، یوگا، تمرین های تنفسی و مراقبه برای رفع خستگی و افزایش انرژی می تواند مفید باشد. • روز هایی که ...
عوارض خطرناک تتو
فیزیولوژی بدن، بیماری های منتقله از مواد تتو و بیماری های زمینه ای که فرد ممکن است داشته باشد، ندارند و فقط به جنبه زیبایی این کار اهمیت می دهند. او در ادامه به عوارض مختلف انجام تتو در مراکز غیر استاندارد و توسط غیر متخصصان اشاره می کند؛ ایجاد آلرژی یکی از عوارض انجام تتو در مراکز غیر تخصصی، ایجاد آلرژی در برخی افراد است. چون مواد تتو، مواد خارجی هستند که وارد بدن می شوند و ...
آسیب های جبران ناپذیر ناشتا خوردن این نوشیدنی ترش
به گزارش راهبرد معاصر؛ معمولا بسیاری از افراد صبح ناشتا، آب گرم و لیموترش می نوشند، زیرا به پاکسازی و سم زدایی دستگاه گوارش، تحریک آنزیم های گوارشی، هضم صحیح، دریافت ویتامین C و حتی شاید به کاهش وزن کمک می کند. اما آیا می دانید که آبلیمو می تواند به دندان آسیب برساند؟! هنگامی که مینای دندان فرسوده شود، عاج زیرین (که زرد رنگ تر از حد معمول است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث ...
کاشت 42 نهال در اصفهان به یاد اهداکنندگان عضو
افراد مرگ مغزی که خانواده هایشان با اهدای عضو بدن عزیزانشان موافقت داستند، امسال در استان برداشت شد. وی اضافه کرد: از این تعداد، 64 عضو در اصفهان به بیماران نیازمند اهدا و 43 عضو نیز به شیراز برای پیوند به بیماران ارسال شد. مسوول واحد فراهم آوری اعضای پیوندی مرکز آموزشی درمانی الزهرا(س) اصفهان ادامه داد: یک عضو دیگر نیز پس از برداشت و بررسی صورت گرفته، مناسب اهدا نبود. ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، بخوانید
...، قابل پیشگیری هستند. حفظ تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن نیز ازجمله عوامل بسیار مهم در این زمینه به شمار می روند. به گفته این متخصص قلب، محدودیت در مصرف نمک نیز نقش مهمی در سلامت قلب و پیشگیری از فشار خون دارد. همان گونه که پرهیز از سبک زندگی کم تحرک در دنیای ماشینی امروز بسیار با اهمیت است. همچنین داشتن فعالیت فیزیکی حداقل 30 دقیقه در روز و و پیاده روی سه نوبت در هفته نقش مهمی در ...
توصیه مهم برای مبتلایان به پارکینسون/ این تمرینات را جدی بگیرید
دانشگاه کارولینای جنوبی، گفت: یک برنامه دوچرخه سواری منحصر به فرد که افراد مبتلا به بیماری پارکینسون را با شرکای مراقب از آنها جفت می کند، می تواند سلامت جسمی، عاطفی و روانی هر دو دوچرخه سوار را برای بهبود کیفیت زندگی آنها بهبود بخشد. پارکینسون یک بیماری دژنراتیو پیشرونده سیستم عصبی است. بیماران به تدریج کمتر می توانند بدن خود را کنترل کنند، از لرزش، سفتی پاها و مشکلات راه رفتن و تعادل رنج ...
دستگاه لاغری و انواع مدل های آن
برای همه افراد: این روش برای افراد با سنین و شرایط مختلف مناسب است و می توان از آن برای چربی سوزی در نواحی مختلف بدن استفاده کرد. تسریع در روند چربی سوزی: استفاده از دستگاه های لاغری می تواند به تسریع در روند چربی سوزی و تناسب اندام کمک کند. افزایش اعتماد به نفس: کاهش وزن و تناسب اندام می تواند به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما کمک کند. تنوع در روش ها: دستگاه های ...
ترفندهایی که کمک می کند شب ها وزن کم کنید
نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. _ خواب کافی: یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن، کم خوابی است؛ زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. ...
هموروئید خارجی چگونه درمان می شود؟
زیر می شوند: • افزایش مقدار فیبر غذایی در رژیم غذایی ازجمله خوردن میوه های تازه، سبزیجات، نان با گندم کامل و غلات است. • نوشیدن مقدار زیادی آب در هر روز که سبب افزایش ادرار در فرد شود، ادرار شخص زرد کم رنگ باشد. • فعالیت جسمانی مرتب که حرکت طبیعی روده ها را تقویت می کند. • به موقع رفتن به دستشویی و به تاخیر نینداختن آن • کاهش مقدار زمان نشستن داخل دستشویی ...
