خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیوه ی دعوا کردن شما چگونه است؟
... از او می پرسید که چرا فکر می کند که شما اشتباه کرده اید. در آن صورت می توانید رفتارش را برای خود توجیه کنید و سعی کنید که دوباره این کار را نکنید چیزی می گویید مثل بله البته، من اشتباه کردم، من همیشه اشتباه می کنم، نه؟ و با غرغر و داد از اتاق خارج می شوید. از نوع سرزنش کردن او متنفرید. 2 - در حین جر و بحث با شریک تان، شما اغلب: چیزهایی را که مربوط به قبل بوده ...
مازندران رتبه سوم دیابت کشور را دارد/ 10 درصد نکایی ها دیابت دارند
انتظامی و اداره ورزش و امور جوانان، گفت: در این همایش علاوه بر تاکید بر مبارزه با دیابت و چاقی و حفظ سلامت، برگزاری مسابقات ورزشی و فرهنگی، صرف صبحانه و میان وعده سالم، برپایی ایستگاه سلامت و تست قند خون و فشار خون رایگان و تجلیل از شرکت کنندگان این همایش از جمله برنامه های نیم روزی در این همایش است. به گزارش فارس، اول تا هفتم اردیبهشت ماه هر سال به نام هفته سلامت نام گذاری شده است. انتهای پیام/86002/ک40/ ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
... بهتر است اگر یک ساعت به زمان صرف غذا وقت باقی است، یک میان وعده ی کوچک خورده شود. بیماری قند و چشم دیابت شایع ترین بیماری غدد درون ریز بدن است که عوارض درازمدت آن به صورت درگیری چشمی، کلیوی، اعصاب و عروق خونی بروز می کند. پیش از کشف انسولین در سال ،1922 بیشتر بیماران دیابتیک قبل از آنکه به مرحله ی درگیری چشمی برسند، فوت می کردند. در سال 1930 در ایالات متحده یک درصد ...
گوش کنید! صدای کرکننده سکوتشان را می شنوید
آوردند؟ هر بار برنامه ای که با اهداف اولیه شروع شده بود، به جای پرورش نسل ها و ساختن تشکیلات اصولی رسانه ای برای مطبوعات و سینما و شکوفا کردن مطبوعات کشور، منتهی به تولید محتوای زرد در نشریات آنچنانی و تنازع بقا به هر قیمتی شد. مشروح این گفت وگو به شرح زیر است: سؤ ال اصلی من درباره تعداد بالای نشریات سینمایی و نیاز و ظرفیت سینمای ما به این تعداد نشریه است؛ در حال حاضر نزدیک ...
برخی با نام اصلاح، اصول را خراب می کنند/ فقر عمیق و گسترده تر شده
انتخابات شروع می کنیم. روند برگزاری انتخابات و نتیجه آن را چگونه ارزیابی می کنید؟ جلودارزاده: مشارکت مردم بسیار خوب بود ولی ایده آل ما نیست. همه مردم باید در انتخابات شرکت کنند. ما از انتخابات 98 درصدی شروع کردیم. در نخستین رفراندوم جمهوری اسلامی اکثریت قاطع مردم حضور داشتند. ولی در مجموع مشارکت خوب بود که امیدواریم تا سال 1404 به حضور و مشارکت حداکثری مردم برسیم. شما نتیجه ...
نکاتی مهم درباره تغذیه
تردید خوراکی های لذیذی وجود دارند که شما به طور منظم نباید از آن ها استفاده کنید. اما داشتن یک روز آزاد در هفته، راه خوبی است که بتوانید بدون آنکه رژیم تان را بشکنید، دلی از عزای خوراکی های دوست داشتنی تان درآورید. وی می افزاید: دسرها و تنقلات شور می توانند جزو این مواد باشند. خودتان را خیلی محدود نکنید مونیکا مور کارشناس و متخصص تغذیه می گوید: اگر خودتان را بسیار محدود کنید، به ...
غذاهای مقوی برای باردار شدن
مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که به فکر بچه دار ...
6 غذای غنی از آهن
...: بروکلی بخار پز را در داخل گوجه فرنگی تفت دهید. شما می توانید این ترکیب را با پیاز، قارچ،روغن زیتون، سیر و سس های مختلف استفاده کنید. وعده غذایی خود را با یک پروتئین بدون چربی(همچون مرغ، ماهی قزل آلا یا حبوبات) و کربوهیدرات سالم همچون کینوا تکمیل کنید. برای افزایش آهن در صبحانه، بروکلی و گوجه فرنگی را به املت خود اضافه کنید. لوبیای سیاه(منبع آهن)+ کلم(منبع ویتامین): ...
قند و پند
غذایی تان را به دقت کنترل کنید. وعده های غذایی باید به طور منظم و در ساعات مقرر مصرف شوند. تغییر ساعت صرف غذا، سبب نوسان قند خون می شود و مشکلات فراوانی را ایجاد می کند. توصیه می شود که مصرف غذاهای روزانه در سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و سه میان وعده (بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام و قبل از خواب) تقسیم شود. نان های مصرفی باید از آرد سبوس دار و با استفاده ...
راهکارهایی برای درمان چاقی کودکان
شان به صورت سینه به سینه دریافت کرده اند. 2- تحلیل برنامه های غذایی روزانه کودک و بررسی یادآمدهای تغذیه هفتگی کودکان و شناخت و تعیین اشتباهات به عمل آمده در تغذیه روزانه و ارائه توصیه های عملی و کاربردی به خانواده ها برای رفع تدریجی روش های غلط به کار برده شده. 3- تعدیل تدریجی و حذف کامل میان وعده های غذایی پرانرژی و فاقد مواد مغذی لازم (چیپس، پفک، هله و هوله، شربت ها و نوشابه ...
خبرگزاری یا بنگاه های یأس پراکنی؟!
بیمارگونه خود آرامش خانواده اش را به هم بریزد. به همین دلیل، صدا و سیما با توجه به هجمه ای که در مورد خبرگزاری های داخلی وجود داشت که راست نمی گویند و خیلی از مسائل را مخفی می کنند، سیاست کلی خود را عوض کرد و شروع به تغییر شیوه خبری کرد. یکی از موارد شاخص در این زمینه افتتاح بخش خبری بیست و سی بود. این بخش سعی می کرد، به دنبال نکات منفی و ضعف های موجود در سیستم اجرایی کشور برود و به ...
مصرف این نیم چاشت های مفید در حاملگی
چه نوع میان وعده هایی برای خانم های باردار مناسب تر است از چه خوراکی هایی برای میان وعده شان بهتر است استفاده کنند. وقتی شما باردار هستید مهم است که به نحوه خوردن تان اهمیت دهید. شما باید درست غذا بخورید نه بجای دونفر! شما باید مطمئن شوید که آیا کلیه ویتامین و املاح مورد نظر برای رشد جنین به بدن شما می رسد یا نه؟ چگونه باید غذا بخورید الان که باردار شدید زمان رژیم ...
بوستان بانوان قزوین میزبان جشنواره ای از جنس صبحانه سالم شد
به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین، همزمان با ششمین روز از هفته سلامت جشنواره صبحانه سالم در استان قزوین برگزار شد. جشنواره صبحانه سالم صبح امروز برنامه های شاد و متنوعی را به خود اختصاص داد که از جمله موارد آن می توان به حضور مسئولان شهری و مادران قزوینی اشاره کرد. حفظ سلامت و شادابی از موضوعات مهمی بوده که ادامه زندگی و حیات انسان در آن گره خورده است، لذا برگزاری چنین جشنواره ...
چرا نمی توانیم چربی های شکمی را آب کنیم؟
استفاده خواهد کرد. اگر شما می خواهید چربی ناحیه شکمی را کمتر کنید باید بر روی تمرینات قلبی با شدت متوسط –بالا تمرکز کنید. تمرینات ایروبیک برای سوزاندن کالری هایی که به شکل چربی ذخیره شده بسیار مفید است. بر اساس مطالعات و تحقیقات انجام شده ترکیب تمرینات ورزشی تاثیر بسیار زیادی بر روی آب کردن چربی شکمی دارد. در مصرف غذاهای خوب و سالم زیاده روی می کنید: بله این موضوع درست است که ...
عناوین روزنامه + فال روزانه + فال حافظ چهارشنبه 8 اردیبهشت 95
روز متولدین مهر: متوقف کردن برنامه های پرمشغله تان هم اکنون ایده ای مناسب است، برای اینکه شاید شما نتوانید به همه آنها برسید. تا موقعی که برنامه های جاه طلبانه داشته باشید فقط اعصاب خود را خراب تر خواهید کرد. پس زمانی را در آرامش و سکوت مطلق سپری کنید تا از دست سردردهایتان راحت شوید. با وجود اینکه ماه در سومین خانه شما قرار دارد بهتر است به جای هدر دادن انرژی خود آن را ذخیره کنید. ...
آشنایی با عوامل کاهش سرعت متابولیسم بدن
جزو افرادی هستید که حس می کنید متابولسم بدن شما پایین است،نگران نباشید زیرا در این گزارش عواملی که باعث کاهش متابولیسم و در نهایت بروز چاقی می شود را مورد بررسی قرار داده ایم. -گرسنگی کشیدن بدن شما یک موتور محرکه است که نیاز مداوم به انرژی دارد، پس برای زنده ماندن و فعالیت کردن باید مدام غذا بخورید. این دریافت مداوم غذا موجب حفظ ثبات قند خون و تعادل آنزیم های گوارشی می شود ...
17خوراکی برای طول عمر بیشتر
تری به سبب سرطان و امراض قلبی هستند. 11- چای سبز شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه نوشیدنی های روزانه تان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین هستند که به حفاظت از قلب تان کمک می کند. در یک مطالعه که در ژاپن انجام شد پی برده شد چای سبزنوشان قهار که هر روز چند فنجان می نوشند یا آنها که دست کم نیم لیتر چای ...
فال روز (08 اردیبهشت_ 27 آپریل)
.... فقط بگذارید دیگران بدانند که چه قدر لازم دارید تا اوقاتی را به تنهایی بگذرانید و بدون وقفه درباره ی آینده ی تان فکر کنید. احساسات تان را به وسیله ی مراقبه پالایش کنید و کمی هم به رویاپردازی مشغول شوید، سپس می توانید دست به کار شوید. فال روزانه 8 اردیبهشت متولدین خرداد ماه امروز سیاره ی کلیدی شما که عطارد است با مریخ پرمدعا در یک راستا قرار می گیرد و به این ترتیب فعل و ...
10 مزیت ناراحت بودن!
مثبت نگاه می کنند، تجربه بهتری را کسب می کنند. 3. گریه کردن می تواند حالتان را جا بیاورد گریه کردن دست کم در کوتاه مدت می تواند حالتان را جا بیاورد، از این کار نباید در تنهایی تان هراس داشته باشید. در یک مطالعه انجام شده در ابعاد کوچک مشخص شد که در بیش از 60 درصد اوقات، گریه کردن تغییری در فرد ایجاد نمی کند، اما در حدود یک سوم موارد می تواند حال فرد را بهتر می کند. این در ...
فال روزانه چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395
توجهی متحول کنند. امروز خیلی زود هیجان زده می شوید و عقل و منطقتان را کنار می گذارید؛ بهتر است مواظب این حالت خود باشید. مسئولیت های غیر منتظره ای که به عهده تان گذاشته می شوند ممکن است مجبورتان کنند که بعضی چیزها را قربانی کنید، ولی شما آدمی نیستید که در سکوت زجر بکشد و این اوضاع را تحمل کند، فقط زیاد به خودتان فشار نیاورید تا ناگهان منفجر نشوید. شما قهرمان مبارزه با موانع هستید ...
کبدتان چرب نشود
غذایی سالم می توانند بهبود یابند. وی اضافه کرد:ورزش کردن و انجام فعالیت های بدنی برای بیماران کبد چرب بسیار مفید بوده و بهتر است این افراد حداقل روزانه 30 دقیقه ورزش و پیاده روی را در برنامه زندگی خود بگنجانند. این فوق تخصص گوارش و کبد اظهار کرد :افراد چاق بهتر است به آرامی و تحت نظر پزشک وزن خود را کاهش دهند و برای کاهش وزن در قدم اول برنامه های رژیم غذایی خود را محدود و ...
آمریکا سرِ ما کلاه گذاشت!
حسینی در گفت وگویی درباره تیم اقتصادی دولت یازدهم می گویند: از آنجا که در تیم اقتصادی دولت، طیف های مختلف فکری از جمله لیبرال ها و نهادگراها حضور دارند. عملاً هیچ انسجام فکری در تیم اقتصادی دولت وجود نداشته و یکی از دلایل این اختلاف نظرها، وجود این مسئله است . بنده فکر می کنم دولت از نظر اجرایی ضعیف است. مدیریت اجرایی، باید بنشیند و مدیران خود را بر اساس برنامه ها و تعهداتشان انتخاب کرده و ...
5 غذای مفید بهاری
. اگر به دنبال افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، و یا سالم ساختن روده هستید، این 5 غذا برای شروع کمکتان خواهند کرد. ترب دکتر بورخس، فیزیولوژیست ورزش، می گوید: می توانید از ترب به عنوان میان وعده ای در وسط روز استفاده کنید. این سبزی تند سرشار از ویتامین C، پتاسیم، و فیبر است – مواردی که به کاهش التهاب کمک می کنند. راه های زیادی برای خوردن ترب وجود دارد اما یکی از بهترین راه ها این ...
اشتباهاتی که سرعت سوخت و ساز بدنمان را پایین می آورد
کنید بیشتر ما وقتی صبح از خواب بیدار می شویم هم باید بچه ها را سر وقت به مدرسه برسانیم هم خودمان به موقع سرکار حاضر شویم، خوردن صبحانه در این بین ممکن است خیلی دشوار شود، و فقط به یک چای بسنده می کنیم. چنین شروعی باعث می شود بدن تا چند ساعت پس از بیدار شدن بی غذا بماند، بنابراین به سوخت و ساز ضربه وارد می شود. صبحانه ای که بعدا می خوریم هم متاسفانه زمانش با وعده های دیگر مخصوصا ...
از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
خانواده ایرانی - بدن برای اینکه به شما بگوید به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل، لبنیات و سبزیجات سرشار از پروتئین جهت سوخت رسانی به عضلات و سلامت کلی نمی خورید راه های مختلفی دارد. اگر این نشانه ها را در خود دیدید بهتر است روی مقدار پروتئین برنامه غذایی تان تجدید نظر کنید. مرتب احساس ضعف و گرسنگی می کنید تری هوپو رومرو، نویسنده چندین کتاب پرفروش آشپزی، می گوید ...
علل و درمان بدخلقی زنان قبل از قاعدگی
، شنا یا سایر ورزش های هوازی را در برنامه روزانه خود یا حداقل بیشتر روزهای هفته بگنجانید. ورزش منظم برای بهبود سلامت عمومی شما و کاهش شدت بعضی از علائم نشانگان پیش از قاعدگی همچون خستگی و افسردگی مفید است. غذاهای غنی از آهن بخورید: بسیاری از زنان ممکن است در دوران قاعدگی احساس کمبود انرژی و خستگی کنند. این حالت معمولا به دلیل خونی که در این مدت از بدن خارج می شود، بروز می ...
در مقابل هر اقدام ما، مافیای مواد مخدر یک بدل دارد
موقع است که دبیر خسته از چالش با مسوولانی که از واقعیت اعتیاد سررشته زیادی ندارند، سری به رضایت تکان می دهد. شما به پاتوق های معتادان سر می زنید. آخرین پاتوقی که رفتید کجا بود؟ آخرین پاتوقی که رفتم فرحزاد بود. قبل از آن هم آزادگان، خلازیر و ملاصدرا رفته بودم. امشب هم می روم سمت دروازه غار. به پاتوق ها سر می زنیم تا از نزدیک ببینیم که آیا وضعیت بهتر شده یا خیر. خودم می روم، ...
پربازدیدترین شهرهای جهان؛ این قسمت: سنگاپور
ناهار به همراه شیرها را که ممکن است تنها یک مرتبه در زندگی تان پیش بیاید، به وجود می آورد. همچنین شما می توانید تحت نظر مسئولین باغ وحش به حیوانات غذا بدهید. باغ وحش نایت سافاری: برای افرادی که عاشق مشاهده زندگی شبانه حیوانات هستند، باغ وحش نایت سافاری گشایش دریچه ای به دنیایی جدید خواهد بود که با آن می توانند به شگفتی هایی از حیات وحش که در طی روز قابل مشاهده نیستند، دست یابند. تراموا سواری یکی دیگر ...
اهمیت تغذیه ی خوب برای ورزشکاران
ورزشکاران استقامتی برای عملکرد هوازی طولانی مدت نیاز دارند را تامین کند. پروتئین هم به ساخت بافت جدید کمک می کند و همچنین بعنوان یک منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. اگر در تمرینات مقاومتی شرکت می کنید، نیاز شما به پروتئین بیشتر خواهد بود. کنترل وزن تغذیه خوب برای حفظ یک وزن سالم نیز ضروری است. وزن می تواند یک مسئله ی داغ در مبحث ورزش باشد، مخصوصا اگر شما یک خانم هستید. اگر لازم ...
اشتباه استراتژیک روحانی در اقتصاد
از عملکرد رئیس جمهور در حوزه هسته ای و مسائل اقتصادی چیست؟ رئیس جمهور تا چه میزان توانست شعارهایی را که با آنها رأی مردم را کسب کرده بود محقق کند؟ باهنر: انتخاب آقای روحانی در فضای سیاسی ویژه ای اتفاق افتاد. معمولاً کاندیداها یک سری برنامه و مسائل مختلفی را در روند انتخابات مطرح می کنند که بعد از پیروزی در انتخابات باید قاعدتاً تلاش خود را برای اجرایی شدن این وعده ها انجام دهند. من قبل ...
