خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم مرغ خوردن را از یاد نبرید
علمی را بررسی کردند، ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری قلبی پیدا نکردند. در حقیقت، بیشتر کارشناسان برجسته در حوزه ی سلامت، تخم مرغ را غذای کامل می دانند. سفیده و زرده ی تخم مرغ با هم فعالیت می کنند تا میزان زیادی از ویتامین های مهم، چربی های سالم، مواد معدنی کمیاب و مواد مغذی دیگر را برای شما فراهم کنند- همه در یک بسته ی مناسب و کم کالری.فهرست ذیل را بخوانید تا 7 دلیل دیگر برای برگرداندن تخم مرغ ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
... قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 بازی می کنند. گلابی: گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا 100 کالری و 6 گرم فیبر دارد و منبع خوبی از آنتی ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
کالری خواهد داشت. 11.در بین خوردن غذا قاشق و چنگال را زمین بگذارید و سرعت خوردن را کم کنید: کم کردن سرعت غذا خوردن می تواند در مصرف کالری کمتر به شما کمک کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد با اینکار افراد می توانند 500 کالری کمتر وارد بدن کنند. 12.سعی کنید 7 الی 8 ساعت بخوابید: داشتن خواب کافی برای کاهش وزن بسیار موثر است. در این روش شما قادر هستید بیش ...
گشت نامحسوس نیامده سر از شورای امنیت در آورد+واکنش مسئولان
جمهور در جریان سفر استانی به سمنان در پاسخ به سوالی درباره راه اندازی گشت اخلاقی نامحسوس و واکنش دولت در برابر آن خاطرنشان ساخت: یک طرحهایی در کشور اجرا می شود که بخشی از آن مربوط به دولت می شود و بخشی از طرحها نیز مربوط به دستگاه های دیگر مثل قوه قضائیه یا دیگر نیروهای می باشد. رئیس جمهوری ادامه داد: دولت به وعده های خود از جمله در این زمینه پایبند است و هر جا لازم بوده برای ایجاد ...
معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D
خانواده ایرانی - تحقیقات نشان داده که مزایای ویتامین D فراتر از استحکام و حفظ سلامت استخوان ها است و حتی در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و افسردگی نیز محافظت ایجاد می کند. به گزارش مهر بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D را دریافت می کنند مگر در نواحی ای که آفتاب به اندازه کافی در دسترس نباشد و یا فرد دچار مشکلات در جذب ویتامین D باشد. نور خورشید: اگرچه نور خورشید ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
متخصص مراجعه کنید تا او علت خروپف تان را شناسایی کند و مشکلات جدی تر مانند آپنه خواب را بررسی کند. راه حل های مختلفی وجود دارد که یکی از آن ها جراحی است. تا پیدا کردن راه حل مناسب، صبور و پیگیر باشید تا خروپف تان برطرف شده و از سلامت بهره مند شوید. تبیان
استرس مانعی برای رشد عضلات
....این موضوع بسیار ناخوشایند می باشد و به این دلیل است که هر برنامه خوب بدن سازی باید زیر یک ساعت به پایان برسد.شما باید فرایند گرم کردن و حرکات کششی خود را به طور کامل انجام دهید و سپس تمرین خود را با تمرکز و بدون صحبت با اطرافیان در کوتاه ترین زمان ممکن به پایان برسانید تا از اثر کورتیزول در جلوگیری از رشد ماهیچه ها بکاهید. درست است که تمرینات سنگین بدنسازی و افزایش فشار روی عضلات باعث رشدو ...
پیشگیری از عفونت رحم بعد از زایمان
ناحیه تناسلی استفاده کنید. درمان عفونت رحم – اگر عفونت رحم خانمی شدید باشد، معمولا چند روز در بیمارستان بستری می شود و آنتی بیوتیک های مختلفی را تحت نظر پزشک مصرف می کند. – امروزه به بیشتر زنانی که عمل سزارین انجام می دهند، در روزهای اول پس از سزارین، آنتی بیوتیک داده می شود تا از بروز این عفونت پیشگیری شود. – به این بیماران استراحت کافی و خواب مناسب توصیه می ...
گشت نامحسوس در شورای امنیت !
دستگاه های دیگر مثل قوه قضائیه یا دیگر نیروهای می باشد. رئیس جمهوری ادامه داد: دولت به وعده های خود از جمله در این زمینه پایبند است و هر جا لازم بوده برای ایجاد احساس امنیت در مردم، از توان خودش استفاده کرده است. وی گفت: اولین وظیفه ما در قبال مردم احترام به شخصیت و جایگاه و کرامت مردم است. کرامت انسانی را خدا به انسانها داده و این کرامت مقدم بر دین است. کرامت همه باید حفظ شود. ما ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد چیست؟
شود و سوخت و ساز بدن را نیز کند می کند. استفاده از غذاهای با کالری متراکم با چربی های مفید مانند ماست یونانی و میوه های خشک برای افزایش طبیعی وزن مفید است. خستگی مزمن: خستگی مزمن ناشی از کم خوابی منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود و منجر می شود در تمام طول روز احساس سرما کنید. دریافت خواب شبانه روزی حداقل به مدت 8 ساعت برای برطرف کردن خستگی مزمن ناشی از کم خوابی مفید است. کم ...
خواص برنج را بشناسیم
به گزارش شمال نیوز: متخصصان تغذیه توصیه می کنند که نباید برنج را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد. حتی افرادی که در حال پیروی از یک برنامه کاهش وزن هستند هم باید به گونه های مختلف از برنج استفاده نمایند. در ادامه به برخی خواص مهم انواع برنج اشاره می شود. برنج مناسب برای کاهش وزن: برنج موسوم به برنج آربوریو، نوعی برنج دانه کوتاه ایتالیایی است که معمولا از آن برای تهیه رسوتو، نوعی غذایی ...
فال روزانه پنج شنبه 9 اردیبهشت 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 9 اردیبهشت به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال در روز تولدتان چیزهایی استثنایی در انتظارتان هستند. اگر دوستان و خانواده تان یک جشن تولد غیر منتظره برایتان گرفتند متعجب نشوید. شما ستاره امروز هستید و همه می خواهند به شما نشان دهند که چقدر برای آنها اهمیت دارید. امسال رویاهای خود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و به تماشای به حقیقت پیوستن آنها بنشینید. شما به خوبی خودتان را نشان می ...
حاشیه های سیاه از شهری پشت شمشادها
مکانهای کم تردد اقامت می کنند تا کسی مزاحم مواد کشیدنشان نشود و گیر ندهد که مثلا چرا جلوی درب خانه ما نشسته ای و استراحت می کنی. محسنی شمشادهای میان بزرگراه ها این روزها مکان بسیار مناسبی برای اقامت این افراد شده چرا که به ندرت شخصی در آن محل مزاحم متجاهران می شود و از دید عموم مردم هم خارج است. تنها نکته منفی در خصوص این اقامتگاه دنج را می توان مسیر صعب العبور آن دانست که در بعضی ...
جانبازی که 33 سال است خواب ندارد! + عکس
... مدیر روابط عمومی تالار مولوی افزود: از طریق شبکه های مجازی در حال راه اندازی کمپینی هستیم تا از این طریق امکان ملاقات پرفسور سمیعی که از نوابغ و نخبگان مغز و اعصاب دنیا هستند با این جانباز عزیز فراهم شود شاید پرفسور سمیعی بتوانند درمانی برای این بیماری پیشنهاد دهد تا حداقل برای مدتی ذهن رشیدی نسب با خواب بتواند استراحت کرده و ریکاوری شود. وی با اشاره به اینکه این مستند در مرحله ...
رازهایی از بدن که از آن بی خبرید!
وبسایت فرادید: گروهی از دانشمندان دریافته اند که برخی می توانند از جنس صدای شخص، قد او را حدس بزنند؛ این مسئله وامدار رابطه قد و شش انسان یا همان محل تولید صدا است. آیا بدن رازهای دیگری برای برملا کردن دارد؟ شاید باورتان نشود اما چشم ها می توانند از میزان سلامت مغز پرده برداری کنند. افرادی که مویرگ های چشمشان پهن تر از حد طبیعی است، در آزمون هوش نمره ی کمتری کسب خواهند کرد. این مویرگ ...
سه دستور ویژه برای سلامت محیط کار
317 میلیون حادثه با غیبت بیش از 4 روز و مرگ و میر ناشی از مواجهه با مواد خطرناک محیط کار در دنیا رخ می دهد. به همین دلیل ایجاد محیط کار سالم و ایمن از حقوق اساسی شاغلان است. عامل کاهش بهره وری افزایش فشارهای روانی محیط کار می تواند چرخه اقتصادی و تولید کشور را با کاهش بهره وری، انگیزه کاری، افزایش نرخ حوادث و بیماری های شغلی مواجه کند. بنابراین انتظار می رود کلیه سازمان های ...
خطر ابتلا به بیماری های مهلک دامی در اثراستفاده از گوشت غیربهداشتی
اثر این تغییرات کیفیت گوشت و ارزش غذایی آن افزایش و بار میکروبی آن کاسته می شود، بنابراین باید از مصرف گوشت دام هایی که تازه کشتار هستند خودداری کرد. وی ادامه داد: نگهداری گوشت قرمز در یخچال حداکثر72 ساعت امکانپذیر است و در صورت نگهداری بیش از سه روز باید گوشت را در فریزر نگهداری کرد. به گفته معاون سلامت اداره کل دامپزشکی استان کرمانشاه، گوشت های نگهداری شده در فریزرهای خانگی بهتر است ...
توصیه هایی که هر خانمی باید قبل از انجام فریز رحم بداند
بنابراین باید طوری برنامه ریزی کنند که فریز زخم رحم، یک یا دو هفته پیش از عادت ماهیانه انجام شود. - شب قبل از فریز زخم رحم، استراحت کافی داشته باشند. - حتما قبل از اقدام به این کار، میان وعده سالم (ماست میوه یا آبمیوه و آجیل) بخورند. - با توجه به اینکه هنگام فریز زخم رحم، احساس گرفتگی عضلات ایجاد می شود، با مصرف قرص ایبوپروفن یک ساعت قبل از فریز این حالت قابل کنترل است. - فریز دهانه زخم رحم 20 دقیقه ...
مانع چاق شدن فرزندتان شوید
کرده و به عنوان یک عامل تسکین شرطی در می آید و توجه و دقت در ایجاد نظم در ساعات خواب شبانه و جلوگیری از شب زنده داری آن ها. 17- محدود کردن مدت زمان نشستن در مقابل تلویزیون به مدت حداکثر یک و نیم یا دو ساعت در روز و منع کامل صرف غذا یا تنقلات نوشابه ها و شربت ها و غیره در هنگام تماشای تلویزیون. 18- عدم نشان دادن ابراز رضایت و محبت و تشکر والدین، مادربزرگ ها، پدربرزگ ها، عمه ...
تهران بدترین شهر برای عابران پیاده
گذشته اظهارکرد: در 11ماهه سال 94 درمجموع یک هزار و 98 نفرجان خود را از دست دادند که این آمار نسبت به مدت مشابه سال قبل 2/9 درصد کاهش را نشان می دهد. به گفته او از این تعداد 786 مورد تصادفات درون شهری، 284 مورد تصادفات برون شهری، 11 مورد فوت های ناشی از تصادفات جاده های روستایی و 17 مورد نیز نامعلوم است. مدیرکل پزشکی قانونی استان تهران افزود: استان تهران درفوت عابران پیاده رتبه اول را در ...
درآمد 7میلیارد دلاری لجن در انتظار ایران
به گزارش افکارنیوز ، دکتر سید علی ریاض دندانپزشک و معاون حقوقی و امور مجلس سازمان نظام پزشکی در یادداشتی آورده است: بالا بردن سطح سلامت فردی یکی از مهم ترین اهدافی است که موجب می شود انسان ها وقت و درآمد خود را مصرف کنند. نه تنها یک فرد بیمار حاضر است بخش زیادی از دارایی خود را صرف بهبود جسمی و روانی خود کند، بلکه یک فرد سالم هم علاقه مند است برای حفظ سلامتی یا بالا بردن ضریب سلامتی ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
غذایی تان را به دقت کنترل کنید. وعده های غذایی باید به طور منظم و در ساعات مقرر مصرف شوند. تغییر ساعت صرف غذا، سبب نوسان قند خون می شود و مشکلات فراوانی را ایجاد می کند. توصیه می شود که مصرف غذاهای روزانه در سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و سه میان وعده (بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام و قبل از خواب) تقسیم شود. نان های مصرفی باید از آرد سبوس دار و با استفاده ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
(HIIT) توصیه می شود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب می شوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند. خوردن مکرر مواد خوراکی سالم در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن ...
توصیه های روزمره برای زندگی بهتر با افسردگی
...، هم برای بدن و هم برای روان خوب است. با تنظیم رژیم غذایی، الگوی خواب و میزان مصرف کافئین خود می توانید این امکان را به بدن بدهید که خود را به طور طبیعی تنظیم کند. گام های کوچک در مبارزه با افسردگی افراد مبتلابه افسردگی ممکن است هرروز برای خوشحال ساختن خود تصمیماتی را بگیرند. این تصمیم ها ممکن است ساده یا احمقانه باشد، اما با تصمیم های مناسب می توان با افسردگی خود مقابله کرد. در ...
سقوط سلامتی؛ وقتی پول کم می آوری!
... وی با بیان اینکه در حال حاضر به ازای ایجاد بیماری به موسسات درمانی پول پرداخت می شود نه برای حفظ سلامت تصریح کرد: دفترچه بیمه سلامت همانند دست چک سفید بوده و آن را در اختیار دیگران قرار ندهیم. مجیدی از پزشکان خواست بنا به درخواست مریض دارو ننویسم و بدون دستور پزشک دارو مصرف نکنیم. مدیرکل بیمه سلامت آذربایجان شرقی گفت: طبق مصوبه وزارت بهداشت در هر ساعت یک پزشک متخصص می ...
سوپی خوش مزه که در یک هفته 4 تا 7 کیلو لاغرتان می کند
ابزارهای لاغری و استفاده از داروهای ضدچاقی علاوه بر تحمیل قیمتی گزاف، در بیشتر موارد کاری بیهوده و برگشت پذیر است و اثرات جانبی خاص خود را بر سلامتی عمومی بدن برجای می گذارد. متخصصان و مشاوران لاغری بر این باور هستند که یکی از موثرترین و بهترین روش های کاهش وزن اصولی مصرف مواد غذایی سالم و چربی سوز به خصوص سوپ های چربی سوز است. این سوپ ها علاوه بر این که مواد لازم و مورد نیاز بدن را ...
اگر می خواهید لاغر شوید سریال شهرزاد نبینید!!!
دهید باید بگویم که ترمز سوخت و ساز بدنتان را می کشید. دلیلش چیست؟ بافت عضلانی منبع سوخت و ساز بدن در حالت استراحت است، این مقدار کالری مورد استفاده بدن برای حفظ ضربان قلب، پمپاژ ریه ها، و دیگر فعالیت های ضروری که بدن را سالم نگه می دارد است. پس هرچه عضلاتمان بیشتر باشد نرخ سوخت و سازمان هم بالا تر است و کالری بیشتری می سوزانیم. همینطور که سنمان بالا می رود عضلاتمان را از دست می دهیم و چربی ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
... قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 بازی می کنند. گلابی: گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا 100 کالری و 6 گرم فیبر دارد و منبع خوبی از آنتی ...
زنان در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی آب
...، محافظت از کلیه ها و پیشگیری از سر درد داشته باشد. مصرف ناکافی مایعات بر اساس تحقیقات شرکت آب دماوند مبنی بر مصرف مایعات در جمعیت بزرگ سالان شهر تهران، 10 درصد مردان و 25 درصد زنان در روز، کمتر از 1.2 لیتر مایعات می نوشند که این مقدار بسیار کمتر از حد استاندارد برای سلامت بدن است. این آمارها نشان می دهند که در میان شهروندان تهرانی، زنان در مقایسه با مردان، بیشتر در معرض خطرات ...
افزایش بیماری روحی به دلیل فاصله بلوغ جنسی و بلوغ اقتصادی
نیز به حساب می آیند. الچیان در ادامه به افزایش بی رویه مصرف دخانیات و مواد شبه مخدر ازجمله قرص اکس و گل در بین جوانان و دانشجویان اشاره و ابراز تأسف کرد و گفت: یکی از مهم ترین عوارض این موادها اضمحلال مغز و بیماری های اعصاب و روان است. وی همچنین به مصرف بی رویه و نادرست غذاهای فست فودی و فاصله گرفتن از غذاهای سنتی اشاره کرد و گفت: مصرف چربی و نمک در بین جوانانمان افزایش یافته و درنتیجه میزان فشار ...
