اگر مجبور به رانندگی در شب هستید یک لیموترش همراه داشته باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
تنها دو شب کم خوابی این بلا را سر بدن شما می آورد
ساعت در رختخواب بمانند. هرچند که تأثیر این رویکرد روی احساس افراد کمتر بود، اما شرکت کنندگان در این مطالعه ادعا کردند که پس از استراحت کافی، به طور متوسط احساس می کنند که سه ماه جوان تر از سن واقعی خود هستند. تأثیر فوری کم خوابی بر احساس پیری لئونی بالتر ، روانشناس اعصاب و روان در مؤسسه کارولینسکا در استکهلم و اولین نویسنده این مطالعه می گوید: خواب تأثیر عمده ای روی احساس ...
یافته تازه محققان: تنها 2 شب کم خوابی می تواند باعث شود احساس پیری کنید
...: روانشناسان در سوئد با انجام یک آزمایش دریافتند خواب ناکافی 4 ساعته تنها برای دو شب می تواند سبب شود که افراد به طور متوسط خود را چهار سال پیرتر حس کنند. عکس این حالت زمانی مشاهده شد که به افراد شرکت کننده در آزمایش اجازه داده دادند تا 9 ساعت در رختخواب بمانند. شرکت کنندگان در این مطالعه گفتند که پس از استراحت کافی، به طور متوسط خود را سه ماه جوانتر از سن واقعی شان احساس می ...
درباره ی تجربه سوگ
حالت بیشتر از سطح عادی باشد. اشتغال ذهنی: ممکن است افکار شما به طور کامل بر مسئله فقدان و آرزوی بازگشت به گذشته متمرکز شود. اشتغال ذهنی در مرحله ی دوم سوگواری امری متداول است. خیال پردازی: ممکن است شما خصوصیات خوب فردی را که از دست داده اید در ذهن خود مجسم کنید و حس کنید که به گذشته برگشته اید یا اینکه حس کنید آن فرد هنوز زنده است. رفتار تجربه ی فقدان ممکن ...
معنی ساعت های جفت و رند عاشقی
انواع ساعت جفت در ساعت های مختلف می پردازیم: 00:00: آرزوی چیزی را بکنید. / کسی عاشق و شیفته شماست. / عشق واقعی را تجربه خواهید کرد. 01:01: کسی به شما فکر می کند. / کسی خواب شما را می بیند. / شخصی به شما فکر می کند. 02:02: کسی بدون شما نمی تواند زندگی کند. / کسی به شما فکر می کند. / شما برای شخصی اهمیت دارید. 03:03: کسی خواب شما را می بیند. / کسی به فکر بودن با شماست. / شخصی برای بدست ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خود اهمیت دهید بدون خواب کافی سیستم ایمنی بدن قدرت لازم برای مبارزه با بیماری را نخواهد داشت. بیشتر بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای بهبود کیفیت خواب، باید به یک برنامه منظم برای خوابیدن پایبند باشید، در طول روز فعال بمانید، کافئین را در نزدیکی زمان خواب ننوشید و اتاق خواب خود را خنک نگه دارید. * از مشروبات الکلی پرهیز کنید مصرف الکل می ...
علت گرفتگی و سفتی صبحگاهی دست ها
شفاآنلاین سلامت وری ول هلث در گزارشی به دلایل سفتی دست هنگام صبح و نحوه تشخیص و درمان آن پرداخته است. دلایل سفت شدن دست ها هنگام صبح به گزارش شفاآنلاین: طیف گسترده ای از عوامل می توانند باعث شوند صبح ها با سفتی دست از خواب بیدار شویم که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم. آرتریت یا التهاب مفاصل آرتریت دسته بزرگی از بیماری ها است که باعث درد، تورم ...
روش بسیار آسان برای جلوگیری از خواب آلودگی در هنگام رانندگی
دارند که جویدن و مکیدن تکه های یخ در سرحال نگه داشتن بدن بسیار تاثیر دارد و باعث می شود که راننده احساس خواب آلودگی نکند. زمانی که یخ در دهان تان آب می شود حس بسیار خوبی به شما دست خواهد داد ، انگار که آب نبات داخل دهانتان است. فقط حواستان باشد که بیش از حد به این کار ادامه ندهید چرا که به سلامت دندان هایتان آسیب می رساند. 12- نوشیدن آب در حین رانندگی باید بدانید که چنانچه آب ...
یک عارضه عصبی نادر؛ مردی که چهره دیگران را به شکل شیطانی می بیند
یک مرد 58 ساله آمریکایی دنیا را کمی متفاوت از افراد معمولی می بیند. او درواقع از نوعی ادراک پریشی و چهره کوری به نام PMO رنج می برد که باعث می شود چهره دیگران را غیرعادی و شیطانی ببیند. محققان با بررسی این مورد، سعی داشتند درک بهتری از این عارضه و به طور کلی نحوه مکانیسم اعصاب بینایی برای ادراک چهره افراد آشنا کسب کنند. براساس مقاله منتشرشده در The Lancet ، در عارضه پروسپامتامورفوپسی ...
سفرهای ساده افطاری در جبهه
جیره هر نفر می شد یا سوغات از مرخصی برگشته هایی بود که مادر یا همسر و یا شاید خواهری دلسوز و مهربان آن را توشه راه مسافر سرزمین نور کرده بود؛ و حالا که بوی نجابت و مردانگی را در خاطرات به یادگار مانده از شهدا حس می کنیم، شاید در پیچ و خم زندگی، ناخواسته آن همه رشادت را فراموش کنیم. برادران رزمنده! تفاوت روزه داری ما و شما از کجا تا به کجا و کاش بتوانیم یک لحظه، فقط یک لحظه از حال شما را در آن سال ...
روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس
های مراقبت های بهداشتی در دسترس است. بیشتر بخوانید: تست ادینبورگ، به شما می گوید که افسردگی دارید یا نه بسیاری از دمنوش های گیاهی در کاهش اضطراب و ایجاد خواب راحت موثرند. برخی از انواع چای ممکن است تاثیری مستقیم بر مغز داشته باشند که منجر به کاهش اضطراب می شود. بابونه یکی از دمنوش هایی است که می تواند سطح کورتیزول، یا هورمون استرس را تغییر دهد. مکمل های گیاهی هم ...
کافئین و قهوه برای سلامتی ما خوب است یا مضر؟
آفتاب نیوز : خیلی از ما هر روز قهوه می نوشیم، اما سوال این است که آیا قهوه برای سلامتی ما خوب است یا مضر؟ کافئین روز شما را شروع می کند و انرژی شما را افزایش می دهد. می تواند به شما کمک کند تمرکز کنید، خلق و خوی خود را بهبود بخشد و شاید حتی به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. اما چقدر مقدار از آن زیادی محسوب می شود؟ کافئین، یک محرک طبیعی است که در انواع غذا ها ...
5ویتامین و مکمل برای تسکین سردردهای میگرنی
ماده معدنی ضروری است که برای حفظ عملکرد اعصاب، فشار خون و عملکرد عضلات حیاتی است. کمبود منیزیم با سردردهای خفیف و میگرنی مرتبط است. منیزیم به جلوگیری از فعال شدن بیش از حد گیرنده های سلولی مغز و کاهش سیگنال های پیش التهابی درگیر در ایجاد میگرن کمک می کند. مصرف مکمل های منیزیم ممکن است به ویژه در درمان سردردهای میگرنی قبل از قاعدگی مؤثر باشد. علاوه بر این، منیزیم در درمان دوره های میگرنی که با ...
اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایتینگ ول ، آیا برای داشتن خوابی با کیفیت مشکل دارید؟ اگر چنین احساسی دارید، شما تنها نیستید. به گفته مؤسسه ملی بهداشت، 50 تا 70 میلیون بزرگسال آمریکایی دارای اختلالات خواب مداوم هستند. اگر قبلاً از داروهای طبیعی مانند نوشیدن چای بابونه قبل از خواب یا استفاده از مکمل های ملاتونین برای کمک به خوابیدن استفاده کرده اید، راه حل دیگر فقط خوردن آناناس است. چرا ...
شما هم در تعطیلات خواب بی نظمی دارید؟ | خواب زیاد این بلاها را سر ما می آورد
می توانستید برای سایر کارها و برنامه های خود اختصاص دهید، تنها به خواب اختصاص دهید. به این ترتیب کل زمان شما از دست می رود و به هیچ یک از کارهای مهم خود نمی رسید و همین مساله باعث عذاب وجدان و خودخوری شما می شود. برخی تحقیقات نشان داده اند که نظم نداشتن در خواب می تواند منجر به بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، تنگی نفس و بیماری های قلبی و عروقی مثل فشارخون بالا شود. خواب بی ...
دردنامه ای از یک دوست قدیمی برای کاظم صدیقی
درگذشتگان !!! بیاد دارم در چند سال قبل دو بزرگ از مراجع نجف أشرف از من سوال نمودند که این ..... را شیخ از کجا می آورد؟ و بنده که پاسخی نداشتم لبخند تلخی زده و عرض نمودم ! هذا ما ترونها فی مجتمعنا الاسلامی!!؟؟ خواب نماها ، و ملاقات ها با حضرت ... جسد مرحوم شیخ فضل الله نوری پس از مرگ ، قرآن تلاوت کرد..!!!؟؟؟ و دهها گونه از این عرفانیات خلاف که برخی از باصطلاح سخنرانان ...
7 صدا برای به خواب رفتن در تخت خواب
صدای سفید در صدر فهرست صداهای خواب قرار دارد. نویز سفید برخلاف یک ملودی دلنشین، صدایی ممتد است که می تواند به آرامش ذهن، بستن راحت چشمان و هدایت بدن شما به سمت خوابی آرام کمک کند.
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
...: تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی تاثیرات منفی بر روی هورمون ها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز دارد. همچنین می تواند باعث افزایش وزن شده و خطر ابتلا به بیماری ها در کودکان و بزرگسالان را افزایش می دهد. خواب خوب می تواند به شما کمک کند که کمتر غذا بخورید، بهتر ورزش کنید و سالم تر بمانید. در ادامه همراه کوکا باشید تا با تکنیک های راحت تر و سریع تر به خواب رفتن در شب ...
فقط دو شب بی خوابی به شما احساس پیری بیشتری می دهد
فقط دو شب بی خوابی یا خواب ناکافی می تواند به شما احساس پیری بیشتر بدهد. براساس این پژوهش، دو شب بی خوابی می تواند باعث شود احساس کنید تا چهار سال مسن تر هستید. بی خوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماری ها از جمله دیابت نوع دو و بیماری های قلبی نیز مرتبط است. در این تحقیق از 186 شرکت کننده بین 18 تا 48 سال خواسته شد احساس خود را درباره سن خود پس از دو شب که 9 ساعت خوابیده اند ...
کاوشگر ژاپنی ماه توانست از دومین شب قمری نیز جان سالم به در برد
منتشر شد. اودیسه اولین سفینه فضایی خصوصی است که با موفقیت روی ماه فرود آمده است؛ اما گزارش ها حاکی از آن است که نتوانسته پس از خواب قمری بیدار شود. سازنده این فرودگر که شرکت Intuitive Machines مستقر در هیوستون آمریکاست، امیدوار بود این فرودگر نیز مانند اسلیم بار دیگر فعال شود اما سرانجام روز شنبه ماموریت این فرودگر را پایان یافته اعلام کرد. اودیسه نیز مانند اسلیم ...
انواع دمنوش های بهاری را بشناسید
بابونه و گل بهار نارنج را در قوری ریخته و به آن معادل 4 لیوان آب اضافه کنید، مدت زمان 35 دقیقه لازم است تا دم بکشد، سپس دمنوش آماده است. این دمنوش طپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد و اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید با خوردن این دمنوش، خواب خوش و آرامی خواهید داشت.
بی نظمی در خواب، سلامتی شما را به خطر می اندازد
الگوی خواب، از اهمیت بالایی برخوردار است. این مطلب می تواند به عنوان یک هشدار برای افراد باشد تا نسبت به این موضوع مهم بی توجه نباشند./ سلامت تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه خبری آبادان خبر اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار ...
رنگ سال 1403 چه رنگی است
ها مورد استفاده قرار می گیرد. این رنگ به خصوص در فصل بهار و تابستان، بسیار محبوب و پرطرفدار است. دکوراسیون منزل برای دکوراسیون منزل، به خصوص در اتاق نشیمن، اتاق خواب و آشپزخانه، رنگ هلویی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. این رنگ به فضا، گرما و صمیمیت می بخشد و حس آرامش و خوش بینی را القا می کند. طراحی گرافیک طراحی وب سایت، لوگو، پوستر و سایر طرح های ...
افراد ناموفق همیشه در شروع روز این 7 کار را انجام می دهند
اول فارس موفقیت ده دقیقه بیشتر خوابیدن بیش از آنچه فکر کنید، تاثیرات منفی دارد و اغلب نشانه بی نظمی و عدم تمایل به رویارویی با روز پیش رو است. یکی از اشتباهات افراد ناموفق این است که حتی زمانی که باید از رختخواب بلند شوند، آن را به تعویق می اندازند. این عادت می تواند حس و حالی منفی را به روز شما وارد کند. درعوض، سعی کنید به محض به صدا درآمدن زنگ ساعت از خواب برخیزید. ممکن ...
هرگز با موی خیس نخوابید!
توصیه می کنیم قبل از خواب موهایتان را مرتب کنید. اگر صبح هنگام حس می کنید که موهایتان زبر و کدر است برای برطرف کردن این مشکل سعی کنید از سرم مو برای باز گرداندن درخشنگی و لطافت مو استفاده کنید. به این روش می توانید موهای نرم و ابریشمی داشته باشید.
دانلود آهنگ رگ خواب از راغب با کیفیت عالی
رگ خواب دلمو ما دو تا یکی شدیم باهم و من و تو نداریم وقتی که تو چشمای تو خودمو میبینم حس میکنم عاشق ترین آدم زمینم با تو خودمونیم من ته دیوونگیم من چشای تو عقل از سر من میپرونه حسی که من دارم اسمش جنونه با تو خودمونیم من ته دیوونگیم من فقط تویی باب دلمو بلدی رگ خواب دلمو ما دو تا یکی شدیم باهم و من و تو نداریم ...
ترک پا را در خانه با این مواد گیاهی از بین ببرید
را در آب ولرمی که کمی نمک به آن افزوده اید، قرار دهید و پس از گذشت این مدت با حرکات آرام و دورانی کف پا را با سنگ ماساژ دهید. کمی فشار لازم است؛ اما مراقب باشید فشار به حدی نباشد که سایش با سنگ پا به پوست سالم شما که زیر بافت مرده قرار دارد، آسیب بزند. هر شب قبل از خواب کف پای خود را با روغن زیتون چرب کنید. سپس پای خود را با یک پلاستیک بپوشانید و بخوابید. اگر صدای خش خش پلاستیک آزارتان ...
تغییرات کوچک در دکوراسیون که حال و هوای خانه را به خوبی عوض می کند
خانه حذف شود. کارهایی مانند پهن کردن فرش بزرگ یا موکت در کف خانه یا حتی نپوشیدن دمپایی و کفش در خانه نیز می توانند صداهای اعصاب خردکن را کاهش دهند. 2-استفاده از نور طبیعی نور طبیعی برای سلامتی جسم و روان شما خوب است. متأسفانه، برخی از خانه ها و آپارتمان ها طوری طراحی شده اند که میزان نور طبیعی که به آن ها می تابد، محدود است و از حداکثر نور طبیعی در آن ها استفاده نمی شود. اگر ...
مغز وقتی که هیچ کاری نمی کنید، مشغول چه کاری است؟
در زمان که شما بطور فعالانه کاری را انجام میدهید مثلا در باشگاه وزنه می زنید یا در یک امتحان سخت شرکت می کنید، بخشی از مغز که مسئول انجام آن کار است فعال میشود زمانی که نورون ها فعالیت الکتریکی خود را تشدید میکنند. اما آیا زمانی که روی مبل لم داده اید هم مغز کاری انجام میدهد؟ به نقل از ایرنا، محققان میگویند که جواب این سوال مثبت است. در دو دهه گذشته محققان چیزی را تعریف کرده اند که به ...