خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و ارزش غذایی پیاز
...> پوست و مو: مصرف مقدار کافی از ویتامین C می تواند به تشکیل کلاژن کمک کند و ساختار خوبی به پوست و مو بدهد. چگونه پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ به دنبال پیازهای محکم و تازه باشید. معمولا پیاز می تواند طعم خوبی به غذاهای مختلف بدهد. شما می توانید پیاز را به صورت سرخ شده، تفت داده شده یا گریل شده مصرف کنید. خطرات احتمالی پیاز برای سلامتی: داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید. ...
دلایل شکست رژیم های لاغری چیست؟
, بی حالی, بی انگیزگی و بی میلی و... است. ملاحی ادامه داد: بسیاری از مراجعین به کلینیک های طب سنتی کسانی هستند که سال ها تحت تدابیر رژیم غذایی کم کالری همراه با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی بودند اما از این روش های درمانی به ستوه آمدند. وی اضافه کرد: ویژگی برجسته تدابیر غذایی در طب سنتی بحث مزاج فرد و مزاج غذاها و مزاج دواها است، با این نگاه حتی یک رژیم پرکالری و سرشار از ...
با بوی سیر خداحافظی کنید
می شود. در دوران باستان از این ماده غذایی برای افزایش کارایی کارگران استفاده می کردند. سیر باعث بهبود عملکرد ورزشکاران و جلوگیری از خستگی ناشی از ورزش می شود. -حاوی ویتامین های گروه B، A و C و مواد معدنی پتاسیم، روی، آهن، مس، سلنیوم و منگنز است. -با مقادیر بالای آنتی اکسیدان، خاصیت ضد سرطانی دارد -دردهای ناشی از آرتروز را کاهش می دهد -باعث کاهش وزن می شود ...
خیار و 12 دلیل برای مصرف آن
به گزارش افکارنیوز ، هوا که رو به گرم شدن می رود میل به مصرف میوه های آبدار و خنک نیز افزایش پیدا می کند. خیار یکی از میوه های مفید و سالم است که به سادگی بدن را خنک و هیدراته می کند. این میوه ی سرشار از آب برای مراقبت از کلیه ها و پوست مفید است، میزان چربی خون را کنترل کرده و به کاهش وزن کمک می کند. اگر می خواهید بیشتر با این یار دیرین آبدوغ خیار آشنا شوید مطالعه ی این مطلب را از دست ...
بیوگرافی رابعه اسکویی، بازیگری که کشف حجاب کرد + عکس
تصمیم جدی خود برای لاغر شدن می گوید. وی که گویا سه ماهی می شود دست به یک رژیم لاغری زده در گفتگویی که با رعنا زارعی در نسل امروز انجام شده از این مساله سخن گفته که هرچند سال ها بود که اضافه وزن داشت و به چاقی اش هم عادت کرده بود اما به یک باره و برای ایجاد تنوع در زندگیش هم که شده تصمیم گرفته که وزنش را کم کند. بخش هایی از گفته های اسکویی را در ادامه می خوانید: وقتی وارد کلاس شدم، بچه ...
رژیم غذایی مسی چیست؟/ فوق ستاره بارسلونا چه چیز می خورد و چه چیز را برای خود ممنوع کرده؟
کند که باعث کندی و کرختی می شود.معمولا سفیده تخم مرغ بهترین گزینه است. *غلات و حبوبات و سبزیجات بیشترین انرژی را به بدن می رسانند و بعلاوه اینکه به سوخت وساز بدن کمک می کنند و هیچ زیانی برای جسم یک ورزشکار ندارند. *آرد گندم یکی از مشکلات اصلی مسی است و باید حتما از آرد 100 درصد برای وعده غذایی استفاده شود. *پوسر دکتر مسی بر اساس برنامه تمرین روزانه مسی و مصرف ...
از واردات آب مقطر و قلوه سنگ تا دفتر مشق و فرآورده هایی برای آرایش ناخن +جدول
گروه اقتصادی مشرق - رهبر انقلاب در دیدار هفته گذشته خود با کارگران با قاطعانه خواستار مقابله با واردات کالاهایی شدند که مشابه داخلی دارد. به همین منظور، مشرق لیست کالاهای مصرفی غیرضروری وارداتی که امکان تولید آنها وجود دارد را منتشر کرده است. بخش اول لیست کالاهای مصرفی غیرضروری وارداتی هفته گذشته منتشر شد. این لیست شامل کالاهای غیرضروری است که عدم واردات آنها لطمه ...
استرس، دلیل مردن در جوانی
فرزندان به سمت فست فودها گرایش پیدا کرده اند. وعده های غذایی قابل توجهی در طول هفته به مصرف فست فودها اختصاص می یابد که ضرر آنها بیشتر از فایده شان است. از سوی دیگر گرایش به مصرف مواد غذایی که سرشار از مواد نگهدارنده است، به این مساله دامن زده است. یکی از دلایل تأکید مقام معظم رهبری بر سبک زندگی اسلامی در چند ساله اخیر، همین مساله است، زیرا سبک زندگی افراد در عصر حاضر تبدیل به یکی از دلایل اصلی مرگ ...
زیاد خوردن غذا راهکاری مناسب برای رفع کم خونی نیست
برای رفع کم خونی کافی نیست و برای رفع کم خونی راه کاری مناسب نیست, کودکان, نوجوانان, دختران جوان و زنان باردار بیشتر در معرض کم خونی هستند. این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی اضافه کرد: حدود 50 تا 60 درصد از آهن موجود در مواد غذایی منشأ حیوانی دارد مانند گوشت گوسفند و گوشت پرندگان، و 30 تا 40 درصد آهن در ماهی و جگر وجود دارد. دریایی خاطرنشان کرد: هویج, انواع لوبیا, حبوبات, مغز ...
توصیه های وزارت بهداشت به زنان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه
اگرچه بسیاری از عوامل خطر ابتلا به سرطان سینه ، مانند ژنتیک و سابقه خانوادگی غیر قابل کنترل هستند اما برخی از شیوه های زندگی مانند ورزش منظم، حفظ وزن سالم بدن، اجتناب از سیگار و اتخاذ یک رژیم غذایی سالم به پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه کمک فراوانی می کند.مواد غذایی زیر را مصرف کنید تا خطر ابتلا به سرطان سینه در شما کاهش یابد. روغن ماهی: تحقیقان نشان می دهد زنانی که بیشترین میزان ...
صادرات 100 میلیون دلاری روده از ایران به اروپا
شود روده کالا و محصولی زاید و بی فایده است اما دارای طرفداران پا به قرصی در دنیا است و در ردیف یکی از تجارت های پرسود جهان قرار دارد. روده هر چند در قدیم برای زه کمان و نخ بخیه استفاده می شد اما اکنون این محصول به عنوان پوشش سوسیس وکالباس در کارخانه های تولید کننده این محصولات در اروپا مصرف می شود. در کشور 22 میلیون راس گوسفند و بز کشتار می شود که روده های آن مواد اولیه واحدهای ...
این 7 ادویه را دریابید
برای خوش طعم کردن ماهی یا گوشت های کبابی تان استفاده کنید. زردچوبه در کشور هند آمار مبتلایان به سرطان روده از همه ی کشورهای دیگر پایین تر است به خاطر این که هندی ها از مشتریان دائم زرد چوبه اند. در سال های گذشته محققان علاقه ی زیادی به یکی از آنتی اکسیدان های موجود در زردچوبه به نام curcumine نشان داده و پژوهش های زیادی را در خصوص آن انجام دادند. نتایج این پژوهش ها نشان می دهد که ...
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
باشند و اهداف شان را بلندمدت ترسیم کنند، به محض اینکه چند روز وزن شان را ثابت ببینند از رژیم گرفتن منصرف می شوند و با شدتی بیشتر از قبل به دریافت کالری های مازاد رو می آورند. همین موضوع است که باعث می شود بسیاری از افراد بعد از یک دوره کوتاه رژیم گرفتن، چاق تر از قبل شوند و با مشکلی صدچندان دوباره راهی مطب متخصصان تغذیه شوند. باور کنید لاغر شدن برای همه ممکن است اما همه افراد به یک سرعت لاغر نمی شوند. پس وقت رژیم گرفتن خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید و انتظارات واقع بینانه ای از خودتان و بدن تان داشته باشید. لینک منبع ...
معجزات گیاهان دارویی در افسردگی
و تعدادی داروی گیاهی موثر و دارای حداقل اثرات جانبی به بازارهای جهانی عرضه شده است؛ البته مصرف این گیاهان هم، بدون عارضه نیست و خواندن این مطلب نباید باعث شود داروهایی را که پزشک برای تان تجویز کرده، به طور ناگهانی قطع کنید اما شاید با مشورت و تحت نظر پزشک تان بتوانید کم کم آنها را جایگزین داروهای شیمیایی کنید. در این مطلب به معرفی تعدادی از این گیاهان می پردازیم: سنبل الطیب ...
واحد متخلف عرضه مواد غذایی فاسد در استان قزوین مهروموم شد
به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین ، محمدحسن ارداقیان عصر امروز در نشست با مدیران و مسئولان دانشگاه علوم پزشکی استان قزوین، اظهار داشت: یک واحد تهیه و توزیع مواد غذایی متخلف در شهرستان قزوین با کشف بیش از سه تن مواد غذایی فاسد و غیرقابل مصرف پلمب شد. وی با اشاره به اینکه مواد غذایی مشکوک، فاسد و یا تاریخ گذشته، به وزن بیش از سه تن از یک سوپرمارکت متخلف کشف و ضبط شد، عنوان کرد: فرد متخلف ...
هفته نوزدهم بارداری جنین به اندازه گریپ فروت است
گردنش را صاف نگه دارد. علاوه بر این، تقریبا اندازه تمام اندام های بدن او متناسب است و دست و پاهایش کاملا متناسب با سر و سایر اعضای بدنش هستند.وزن او حدود 100 تا 120 گرم یا کمی بیشتر است اما خوشبختانه جنین تان مهم ترین و بحرانی ترین مراحل رشد خود را پشت سر گذاشته است. در هفته نوزدهم جنین رزمی کار می شود با بزرگ تر شدن و تکمیل شدن بیشتر اندام های او، در این هفته از ظاهر ...
6 غذای غنی از آهن
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی شوند ...
زندگی ارگانیک الیکا عبدالرزاقی
مجله زندگی ایده آل - الناز دیمان: این روزها مدام در اخبار و رسانه ها از محصولات ارگانیک و فواید استفاده از آنها می خوانیم؛ اینکه سموم و هورمون ها در سبزیجات و گوشت ها و لبنیات نفوذ می کند و اینکه ضرر مصرف اینگونه مواد گاهی حتی از خواص شان بیشتر است. خلاصه اینکه استفاده از مواد ارگانیک که بدون کودهای شیمیایی و مواد افزودنی و ...تهیه شده باشند دغدغه بسیاری از خانواده هاست. با الیکا ...
ویتامین های مفید برای سلامت و زیبایی پوست
طبق توصیه کارشناسان تغذیه، خوردن رژیم غذایی متعادل با انواع مواد خوراکی سالم به حفظ نرمی و درخشندگی پوست کمک می کند. به گزارش مهر، اکثر افراد مراقبت از پوست را از طریق استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده های خوب امکان پذیر می دانند. اما به گفته متخصصان، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کافی و مناسب بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اما مصرف 11 ویتامین که در فهرست ...
صبحانه ای که شکم را آب می کند!
اگر شما هم به خیل عظیم افرادی که خواهان آب کردن شکمشان هستند پیوسته اید، پس برایتان یک خبر خوب داریم. در ادامه قصد داریم صبحانه ای را به شما معرفی کنیم که با میل کردن آن، چربی های شکمتان را آب خواهید کرد. این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین ها است که به تقویت مو و بافت پوست نیز کمک می کند. یکی دیگر از کارایی های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده ها ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
تخم مرغ سالم و خوشمزه هستند. مطالعات نشان داده اند خوردن تخم مرغ در صبحانه افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند.در یک مطالعه، در مردان که تخم مرغ و یا یک نان شیرینی حلقوی برای صبحانه می خوردند. آنها پس از خوردن تخم مرغ احساس راضی تر داشتند و در طول بقیه روز کالری کمتری مصرف کردند. علاوه بر این، زرده تخم ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
...> رستمی گفت: حداکثر وزن مغز یک فرد 70 کیلویی یک کیلو و 400 گرم است که 20 درصد انرژی مصرفی مربوط به مغز است، به همین دلیل ما نیازمند میزان خواب مناسب و به اندازه هستیم. وی تصریح کرد: ساعت خواب مناسب برای افراد مختلف بین 6 تا 9 ساعت است؛ اگر کسی هفت ساعت خواب نیاز دارد اگر 6 ساعت بخوابد، این مقدار خوابیدن یک جور فشار به مغز است که ممکن است خود را درکوتاه مدت نشان ندهد، اما در طولانی مدت می تواند ...
تحمل "گرسنگی" برای حفظ سلامت بدن مفید است/ وعدۀ شام حذف نشود
که رطوبت بیشتری داشته باشد، بیماری های بیشتری دارد و بسیاری از اضافه وزن ها به خاطر رطوبت است؛ متأسفانه شاهد هستیم که برخی افراد بی اطلاع مردم را به خوردن هرچه بیشتر آب در روز دعوت می کنند؛ افرادی که آب بیشتر مصرف می کنند، شکم های نفاخ و بزرگ و بدن های ضعیف دارند و هرکس باید طبق نیاز بدنش آب بیاشامد نه بر طبق توصیه ها برای کاهش اشتها. وی افزود: درد مفاصل هم ناشی از بالا بودن رطوبت بدن ...
8دلیل شگفت انگیز برای خوردن گردو
حالی که غذاهای غنی از کلسیم برای بهبود سلامت استخوان ها ضروری است، مطالعات نشان می دهد اسید آلفالینولنیک موجود در گردو نیز مزایای تقویت استخوان دارد. همچنین امگا3 موجود درگردو باعث کاهش از دست دادن تراکم استخوانی می شود. کاهنده وزن: مصرف گردو می تواند همیار خوبی برای رسیدن به خوش اندامی باشد. به خاطر این که اگر قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) میل کنید بدون شک اشتهایی برای پرخوری و به ...
یک تکه شکلات در روز برای محافظت از قلب
بیماری های قلبی و عروقی است. به گفته پژوهشگران دخیل در این تحقیق، این کشف می تواند متخصصان مراقبت های بهداشتی را به توصیه برای تشویق افراد به مصرف طیف گسترده ای از مواد غذایی غنی از مواد فیتوکمیکال ، شامل شکلات تلخ و در مقادیر متعادل ترغیب کند. اما پژوهشگران می گویند مهم است که میان کاکائو طبیعی و کاکائو فرآوری شده و با کالری بالا تفاوت قائل شد. علاوه بر این، فعالیت بدنی، رژیم غذایی و سایر عوامل سبک زندگی باید مورد دقت قرار گیرد تا از افزایش وزن مضر در طول زمان. جلوگیری شود. ...
بالابردن سوخت و ساز بدن در حالت نشسته!
) توصیه می شود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب می شوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند. خوردن مکرر مواد خوراکی سالم در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن فرد ...
آشنایی با شایع ترین عوامل کم خونی
نوزادان نیز از چهار ماهگی تا حدود دو سالگی باید قطره آهن داد و با توجه به این که شیر مادر به اندازه کافی حاوی آهن نیست، تا زمانی که کودک بتواند غذاهای معمولی را بخورد، نیاز است که از قطره آهن نیز استفاده شود. در بقیه موارد به افراد توصیه می شود، به اندازه کافی مواد حاوی آهن به خصوص گوشت قرمز را مصرف کنند. غذاهای غنی از آهن، شامل گوشت قرمز، ماهی،مرغ، زرده تخم مرغ، جگر، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج، حبوبات مثل عدس و لوبیا، آجیل و کشمش هستند. ...
خواص برنج را بشناسیم
به گزارش فرهنگ نیوز، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که نباید برنج را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد. حتی افرادی که در حال پیروی از یک برنامه کاهش وزن هستند هم باید به گونه های مختلف از برنج استفاده نمایند. در ادامه به برخی خواص مهم انواع برنج اشاره می شود. برنج مناسب برای کاهش وزن: برنج موسوم به برنج آربوریو، نوعی برنج دانه کوتاه ایتالیایی است که معمولا از آن برای تهیه رسوتو، نوعی ...
صدای پای بحران کوتاهی قد در مدارس ابتدایی شنیده شد
.... برخی از افراد سودجو مدعی می شوند که تزریق برخی هورمون ها یا دیگر مواد، از ترشح استروژن در بدن دختران نوجوان جلوگیری می کنند و در نتیجه به مدت زمان رشد قدی آن ها اضافه می گردد. این نکته نیز از نظر علمی هنوز مورد اثبات قرار نگرفته و استفاده از این مواد ممکن است ضررها و لطمات جبران ناپذیری را به بدن دختران وارد سازد. قد و وزن به عنوان شاخصی مهم در توسعه جهان مطرح می شود که ...
نسخه طب سنتی برای لاغری
ترین جزء بوده و حدود 10درصد کل انرژی مصرفی روزانه را شامل می شود. پس چرا چاق می شویم؟ یکی از دلایل اضافه وزن و چاقی، کاهش میزان متابولیسم (سوخت و ساز) بدن است که اغلب بر اثر نداشتن فعالیت بدنی موثر ایجاد می شود و سبب برهم خوردن تعادل میان انرژی دریافتی از غذا و مصرف آن در بدن می شود. احمدی ضمن اشاره به این موضوع می افزاید: البته کاهش میزان متابولیسم در حد بسیار زیاد، حالت ...
