6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد. • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل از باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیرعمدی در وزن: تحقیقات تفاوت ...
با فواید شگفت انگیز سیب زمینی آشنا شوید
می شود که برای تغذیه و سلامت باکتری های روده ضروری است. به رغم فواید یاد شده باید به تاثیر روش طبخ نیز اشاره کرد. مصرف مداوم سیب زمینی سرخ شده به دلیل مقدار فراوان روغن یکی از عوامل زمینه ساز بروز چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و دیگر بیماری های تحلیل اعصاب است. همچنین، ترکیبی به نام آکریلامید هنگام طبخ با روغن در حرارت زیاد به وجود می آید که به عنوان ترکیب سرطان زا شناخته می شود. بنابراین بهترین روش طبخ سیب زمینی در فر است تا بدون نیاز به روغن، تنوری شود. هنگام آب پز شدن سیب زمینی نیز نباید پوست آن را گرفت تا ارزش تغذیه ای آن حفظ شود. ...
موز رسیده برای این افراد حکم سم را دارد
. موز بیش از حد رسیده از 90 تا 100 کیلو کالری در هر 100 گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان های قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند. اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود 70 است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز ...
9 خاصیت فوق العاده موز سیاه شده برای سلامتی که نمی دانستید
اسهال را برطرف می کند خوردن موز سیاه شده، علائم اسهال را کاهش می دهد و مدت ترمیم بدن پس از ابتلا به اسهال (به دلایل مختلف) را کمتر می کند. از آنجا که موز سیاه سرشار از فیبر است، این میوه به تسکین یبوست هم کمک می کند. تحرکات روده هم به واسطه همین ترکیبات فیبر بیشتر می شوند و درنتیجه با مصرف موز سیاه می توان به رفع مشکل یبوست کمک کرد. 8-هضم کننده غذا به دلیل میزان ...
بهترین زمان برای خوردن میوه چه زمانی است؟
که گفته شد، ممکن است بدن انسولین ترشح کند و اشتهای مجدد ایجاد شود. آن وقت فرد می خواهد دوباره غذا بخورد. باز کالری اضافی باید ذخیره شود. متعاقبا چاقی بروز کند و خدای ناکرده بیماری های مرتبط با چاقی به دنبالش بیاید. تاکید خیلی ها برای استفاده از میوه به خاطر بهره مندی از فیبر آن است، در حالی که میزان فیبر موجود در سبزیجات بسیار بیشتر از میوه هاست. اما علاوه بر فیبر، میوه سرشار از املاح و ویتامین هاست و بدن برای حفظ سلامت خود به آنها احتیاج دارد. طوری که کمبود این مواد ضروری، سلامت را به مخاطره می اندازد و به سختی می توان جایگزینی برایشان پیدا کرد. ...
فواید کینوا برای سلامتی که حتما باید بدانید
دریافت فیبر در رژیم غذایی مزایای بسیاری دارد. مزایای بالقوه فیبر شامل موارد زیر است: بهبود هضم و سلامت روده سطح کلسترول پایین مدیریت سطح قند خون احساس شادابی بیشتر حفظ وزن سالم کاهش خطر برخی از سرطان ها دستورالعمل های رژیم غذایی سالم معمولاً به ترتیب 25 گرم و 38 گرم فیبر روزانه را برای زنان و مردان توصیه می کند ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
این ترتیب در صورت اسهال و آسیب مخاطی به بهبود سریع روده یاری خواهد رساند. برگ انگور همچنین به تسکین سردرد کمک می کند. به منظور بهره مندی از این خواص می توان چند برگ درخت انگور را به مدت 15 دقیقه در آب جوشاند و آن را نوشید. مواد مغذی اصلی برگ انگور شامل موارد زیر هستند: – ویتامین آ (27.57 درصد) – منگنز (17.39 درصد) – ویتامین کا (12.67 درصد) – مس ...
6 فایده شگفت انگیز خرما
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، خرما سرشار از قندهای طبیعی و مملو از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این خوراکی مقادیر قابل توجهی ویتامین ، مواد معدنی، آهن، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، تیامین، روی و فولات در خود دارد. خرما دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است که برای مثال می توان به کاهش وزن و چربی سوزی، جلوگیری از سرطان روده و درمان یبوست اشاره کرد. خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد ...
اگر مستعد آکنه هستید، این مطلب برای شماست
مصرف لبنیات را کاهش دهید یا به کل حذف کنید تا ببینید آیا سلامت پوست شما را بهبود می بخشد یا خیر. 3. غذاهای فرآوری شده و سرخ شده غذاهای فرآوری شده سرشار از چربی های ناسالم، افزودنی های مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند و اغلب منجر به التهاب و تشدید علائم آکنه می شوند. سعی کنید مصرف فست فود، غذاهای سرخ شده و محصولات فرآوری شده را محدود کنید. 4. شیرینی جات خوردن ...
با مشاهده این 5 علامت به پزشک مراجعه کنید
...، یا هایپرهیدروزیس، ممکن است ناشی از یائسگی، چاقی، ورزش بیش از حد، اضطراب یا استرس و حتی خوردن غذاهای بسیار تند باشد. اما در برخی موارد تعریق شدید ممکن است نشان دهنده مشکلات تیروئید، دیابت یا مشکلات قلبی نیز باشد. 3) احساس سرما احساس سردی مداوم می تواند نشان دهنده مشکلاتی از جمله کم کاری تیروئید، کم خونی، گردش خون ضعیف یا چربی پایین باشد. قند خون پایین، کمبود آهن یا کمبود برخی ...
کشف مهم در راه مبارزه با چاقی با رژیم فستینگ
عصبی را تولید می کند که از طریق اعصاب و گردش خون به مغز دسترسی دارند. در عوض مغز رفتار خوردن را کنترل می کند، در حالی که مواد مغذی از رژیم غذایی ما ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می دهند. اکنون تصور می شود بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان چاق هستند که منجر به افزایش خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مختلف سلامت از سرطان گرفته تا بیماری قلبی می شود. دانستن بیشتر در مورد اینکه چگونه مغز و ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
...، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن ...
با مصرف این 12 سبزیجات به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید
-گل کلم وقتی از کاهش وزن با سبزیجات صحبت به میان می آید، گل کلم یکی از بهترین مواردی است که می توان به آن اشاره کرد. یک لیوان گل کلم خرد شده حاوی 2 گرم فیبر و 27 کالری انرژی است. به عبارت دیگر، این سبزی کالری کمی دارد و به همین دلیل برای رژیم کاهش وزن گزینه ی مناسبی محسوب می شود. به علاوه، سرشار از ترکیبات گیاهی مفیدی است که سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهند و سلامت قلب را بهبود می ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
به گزارش سلامت نیوز، مجله سلامتی نوشت: این نوشیدنی ساده همچنین سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن سالم است و چیزی جز آب ولرم ساده با دارچین نیست، اما اثربخشی این نوشیدنی با افزودن دانه چیا افزایش می یابد، زیرا دانه های چیا و آب دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند. این دوبه کاهش وزن، تثبیت سطح قند خون و ارتقای سلامت قلب کمک می کند، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر است، هضم را بهبود ...
روزی 2 قاشق از این روغن بخورید چربی شکمی آب، حافظه تقویت می شود و کلسترول خوب افزایش می یابد
.... از سلامت پوست، مو و دندان های شما محافظت می کند حتی بدون مصرف خوراکی هم می توان از خواص روغن نارگیل بهره مند شد. خیلی از افراد از خواص روغن نارگیل برای پوست و مو اطلاع دارند و از آن برای مصارف آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند. تحقیقات روی افراد دارای پوست خشک نشان داده است که روغن نارگیل می تواند رطوبت پوست را افزایش دهد و حتی علائم اگزما را کم کند. محافظت از مو در ...
این سبزی مانع ابتلا به سرطان می شود
، روماتیسم، اگزما و اسکلرودرمی موثر باشد . همچنین با دفع مواد سمی از بدن از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند؛ به همین دلیل کلم بروکلی برای کلیه بسیار مفید است. خواص کلم بروکلی برای دستگاه گوارش کلم بروکلی فیبر بسیار زیادی دارد و به همین دلیل از خواص آن می توان به پیشگیری از یبوست و همچنین کمک به رفع اختلالات معده اشاره کرد. وجود منیزیم و سایر ویتامین ها نیز سبب کاهش التهابات انواع ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
معدنی مفید نیز شناخته می شود. به طور مثال، سبوس گندم حاوی ویتامین E، فسفر، مس، منیزیم و سلنیوم است که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالایی که در این ویتامین ها و مواد معدنی به چشم می خورد، به حفظ سلامت سلول ها و بافت های بدن کمک می کنند. بنابراین، مصرف سبوس گندم به عنوان یک غذای سالم و کم کالری، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، کاهش وزن، کنترل سطح گلوکز خون و پیشگیری از بیماری های ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
سریع روده یاری خواهد رساند. برگ انگور همچنین به تسکین سردرد کمک می کند. به منظور بهره مندی از این خواص می توان چند برگ درخت انگور را به مدت 15 دقیقه در آب جوشاند و آن را نوشید. مواد مغذی اصلی برگ انگور شامل موارد زیر هستند: - ویتامین آ (27.57 درصد) - منگنز (17.39 درصد) - ویتامین کا (12.67 درصد) - مس (6.44 درصد) - کلسیم (5.10 درصد ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
به گزارش زیرنویس، رعایت درست رژیم غذایی یکی از راهکارهای حفظ سلامتی است، در این مطلب فواید و معایب خوردن میوه قبل یا بعد از غذا آروده شده است. خوردن میوه قبل از غذا بهداشت نیوز در خبری نوشت:کسانی که ساعاتی قبل از سر رسیدن وقت صرف غذا، میوه می خورند؛ غافل از اینکه با این [...]
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
. بدین ترتیب افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی مانند تهوع، نفخ، اسهال یا یبوست داشته باشند. یکی از توضیحات احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. بیشتر سروتونین بدن در روده تولید و ذخیره می شود. محققان علاقه زیادی به ارتباط "روده و مغز" دارند که امیدوارند بتواند تأثیر سلامت روانی و گوارشی بر یکدیگر را نشان دهد. علاوه بر سروتونین، میکروب های موجود در ...
با این نشانه ها شما به انسولین مقاوم هستید
، قند خون افزایش می یابد. قند خون بالا با علائمی مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
کاهش وزن می شوند. این نوع غلات به آرامی در بدن هضم می شوند و فرد در نتیجه مصرف آنها، احساس سیری طولانی مدت می کند. غلات فراوری شده مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس یا شیرینی ها باعث افزایش چربی احشایی می شوند. _ تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری است. تخم مرغ کالری چندانی ندارد و مصرف آن باعث کاهش اشتها می شود. ...
با این 10 ماده غذایی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است، زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند. _ دانه های کتان: این دانه ها حاوی پروتئین، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مهم هستند. مصرف دانه های کتان باعث افزایش متابولیسم شده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد. سندرم متابولیک ...
بیماری های مرگباری که با خوردن فست فود سراغتان می آید
بالایی وجود داشته باشد، عاملی برای ابتلا به بیماری قلبی خواهد بود. متخصصان هشدار می دهند که چربی اشباع را نباید بیش از 13 گرم در طول روز مصرف کنید. در غیر این صورت خطر ابتلا به دیابت و چاقی و افزایش سدیم در بدن بالا می رود که همگی بسیار خطرناک هستند. سندروم متابولیک مطالعات زیادی نشان می دهند که استفاده از نوشابه های حاوی قند که معمولاً با فست فود همراه هستند، عامل ایجاد ...
معجزه گوجه فرنگی برای بدن
مصرف کنند. بر اساس بررسی سال 2022 منتشرشده در نشریه بیولوژی، گوجه فرنگی فقط برای فشار خون شما عالی نیست. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در گوجه فرنگی می تواند با جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو به بدن شما در مبارزه با سرطان کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی همچنین مسیرهای پیام رسانی که باعث ایجاد سرطان می شوند را قطع می کنند. وقتی گوجه فرنگی در روغن زیتون ...
این میوه نه چندان محبوب خواص بسیاری دارد
نتایج برخی مطالعات نشان می دهد خوردن کیوی می تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است باعث کاهش خس خس سینه در کودکان شود. این میوه ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: تامین ویتامین C مورد نیاز بدن به گزارش پویه، مصرف کیوی یکی از آسانترین روش ها برای ...
خواص شگفت انگیز هندوانه
حفظ سطح فشار خون سالم و بهبود جریان خون کمک می کند. ریکاوری عضلات و بهبود سلامت جشم: علاوه بر این، مصرف منظم هندوانه به دلیل داشتن الکترولیت برای ریکاوری عضلات مفید است، از سلامت پوست، هضم بهتر و مدیریت موثر وزن کمک می کند و سلامت چشم را بهبود می بخشد. سلامت قلب: اسید آمینه سیترولین (علاوه بر اینکه در مواد غذایی موجود است به عنوان مکمل نیز به کار می رود) موجود در هندوانه در ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، برگ انگور که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، به صورت تازه از درخت انگور چیده و با مخلوطی از گوشت، برنج و انواع ادویه ها پر می شود. ترکیب حاصل در نهایت آب پز یا بخار پز شده و بدین ترتیب برگ انگور پر شده به عنوان غذای اصلی [...]
این سبزی درمان کننده سرطان سرشار از ویتامین های E ، C ، B ، A ، ایزوتیوزینات و اسیدهای چرب امگا 3
گیاه ، رشد سلولهای CAL-27 را مهار می کند . این گیاه L. sativum نوید خوبی برای تولید داروهای مؤثر برای راهبردهای درمانی انواعی از سرطان را دارد. سبزی شاهی از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و همچنین مصرف این سبزی خوش طعم فواید بی نظیری را برای سلامت بدن و درمان بسیاری از بیماری ها دارد. خواص شاهی و فواید درمانی این عضو دوست داشتنی سبزی خوردن شاهی گیاهی ...