سایر منابع:
سایر خبرها
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
خواب آلودگی شوند. پژوهش های بیشتری برای درک اینکه چگونه مواد مغذی و مواد غذایی گوناگون بر موارد خواب آلودگی در طول روز تأثیر می گذارند، ضروری است. با این وجود، برخی از انواع غذاها ممکن است بیشتر باعث خواب آلودگی شوند. گرچه این غذاها ممکن است باعث خواب آلودگی بعد از غذا شوند، اما همه افراد پس از خوردن آنها دچار خستگی یا خواب آلودگی نمی شوند، زیرا عوامل گوناگونی بر نحوه واکنش ...
خواب خوبی ندارید؟ با این شش عامل مهم و تاثیرگذار آشنا شوید
اصلی این تأثیرگذاری، ارتباط دمای محیط با تنظیم دمایی بدن است. انواع تشک ها فشارهای مختلفی را به بدن وارد می کنند بنابراین می توانند روی خواب افراد تأثیر داشته باشند. معمولا تشک هایی با استحکام متوسط انتخاب های خوبی هستند اما برای انتخاب بهترین گزینه، هر فردی باید شرایط بدنی و محیطی خودش را در نظر بگیرد؛ تشک نامناسب علاوه بر اینکه در کاهش کیفیت خواب و کمبود خواب مؤثر است، می تواند مشکلات ...
خورشیدگرفتگی چه تأثیری بر رفتار حیوانات دارد؟
.... خفاش ها خفاش ها یک گزینه جذاب برای بررسی هستند. این حیوانات با تاریک شدن هوا از پناهگاه خود بیرون می آیند و فعالیت های خود را آغاز می کنند. به نظر می رسد یک خورشیدگرفتگی کامل می تواند باعث شود این پستانداران پرنده در میانه روز از خواب بیدار شده و از غار بیرون بیایند. خفاش ها در فصول سرد در اعماق غارها می خوابند. این باعث می شود که متوجه تغییر نور محیط بیرون ...
عوامل این بیماری مزمن را بشناسید
شدن علائم حرکتی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود. فراهم کردن زمینه خواب خوب و رسیدگی به اختلالات خواب با کمک پزشک برای مدیریت علائم پارکینسون بسیار مهم است. 3. بیماری یا عفونت: هر گونه بیماری یا عفونت می تواند استرس بیشتری را بر بدن وارد کند و منجر به بدتر شدن موقت علائم پارکینسون شود. برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مهم است که به سرعت به هر گونه بیماری یا عفونت رسیدگی ...
روش جالب و جدید برای درمان بی خوابی
سراسر جهان است. محققان تخمین می زنند که حدود 10 درصد از جمعیت جهان به اختلال بی خوابی مبتلا هستند و 20 درصد دیگر علائم بی خوابی گاه به گاه را تجربه می کنند. نداشتن خواب با کیفیت کافی در هر شب می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع 2، افسردگیف اضطراب، مشکلات گوارشی و سرطان را افزایش دهد. تحقیقات قبلی نیز نشان می دهد راه هایی برای بهبود کیفیت خواب افراد از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل مصرف کافئین، ترک سیگار و افزایش فعالیت روزانه وجود دارد. ...
مصرف بیش از حد استامینوفن باعث خشکی چشم می شود
مصرف بیش از حد استامینوفن می تواند در طی چند روز منجر به نارسایی کبد شود که می تواند کشنده باشد. نتایج آزمایشی بر روی 60 مرد و 40 زن نشان داد که استامینوفن اثر مهارکننده ای بر تولید اشک چشم افراد سالم دارد و توصیه می شود در بیماران مبتلا به سندرم خشکی چشم یا مستعد ابتلا به آن با احتیاط مصرف شود. استفاده بیش از حد از مسکن هایی مانند استامینوفن (پاراستامول) می تواند علائم غیرعادی به خصوص ...
17 روش طلایی برای خواب خوب و راحت در شب
مطالعات نشان می دهند که کسانی که عادت به چرت زدن منظم در طول روز دارند، کیفیت خواب ضعیف یا اختلال خواب در شب را تجربه نمی کنند. اگر به طور منظم در طول روز چرت می زنید و خوب می خوابید، نباید نگران باشید. اثرات چرت زدن به فرد بستگی دارد. در نتیجه، چرت های طولانی در طول روز ممکن است کیفیت خواب را مختل کند. اگر در خواب شبانه مشکل دارید، چرت زدن را متوقف کنید یا چرت های خود را ...
خانم هایی که این رژیم غذایی ژاپنی را دارند از سلامت مغزی بیشتری برخوردارند
ارتباط دارد؟ برای این منظور دانشمندان 1636 فرد ژاپنی بین 40 تا 89 سال را مورد بررسی قرار دادند. در مرحله اول از شرکت کنندگان خواسته شد تمامی چیزهایی که در طول سه روز می خورند و می نوشند را یادداشت کنند. همچنین دوربین هایی در اختیار شرکت کنندگان قرار گرفته بود تا پیش و پس از هر وعده غذایی عکاسی کنند. در واقع پژوهشگران می خواستند از ترکیبات و میزان غذا مصرف شده اطمینان داشته باشند. همچنین ...
چرا بعد از ورزش وزن اضافه می کنیم؟
نتیجه مطلوب نمی رسند. در چنین شرایطی لازم است به پزشک مراجعه کنید و برخی آزمایشات لازم را انجام دهید. بیماری هایی چون تیروئید، تخمدان پلی کیستیک و ابتلا به بیماری های گوارشی متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهند و روند کاهش وزن را مختل می کنند. علاوه بر بیماری، فاکتور سن نیز از عوامل مؤثر در کاهش وزن است. هرچقدر سن افزایش یابد، سرعت سوخت و ساز بدن پایین می آید. 3)عدم سازگاری ...
آیا گوشی های هوشمند سلامت جسمی شما را به خطر می اندازد؟
یانیک گیلودو، پزشک ورزشی در مرکز بیمارستان دانشگاه برست (CHU)، می گوید که حدود سه چهارم از 500 شرکت کننده در این چالش که مورد بررسی قرار گرفتند، نتوانستند استفاده از تلفن همراه خود را یک ساعت در روز کاهش دهند. او می گوید با بررسی این افراد متوجه شده است که 90 درصد از افرادی که موفق به کاهش استفاده تلفن همراه شده بودند، فعالیت جسمی بیشتری داشتند. حالا این پزشک کتابی به زبان ...
کمبود این ویتامین موجب اگزما در کودکان می شود
از دوران کودکی آغاز می شود اما می تواند در افراد در هر سنی ظاهر شود. پژوهشگران دانشگاه چانگ گونگ تایوان، ارتباط بین سطوح سرمی ویتامین دی و حساسیت به آلرژن را بررسی کردند. حساسیت به آلرژن زمانی رخ می دهد که بدن آنتی بادی های IgE را در برابر آلرژن هایی که هضم، جذب یا استنشاق کرده است را تولید می کند. این پژوهش همچنین بررسی کرد که چگونه این پیوند بر احتمال ابتلا به درماتیت ...
کدام داروها باعث آپنه خواب می شوند؟
که علل اصلی آپنه خواب شما را درمان کنند که ممکن است به شما کمک کند بهتر بخوابید و نیاز شما را به مصرف برخی از داروهایی که در بالا توضیح داده شد را از بین ببرد. اگر تصمیم به مصرف هر یک از داروهای ذکر شده در بالا دارید، می توان اثرات آن را با پلی سومنوگرام کنترل کرد(PSG) که مطالعه خواب نیز نامیده می شود. در طول مطالعه، الکترودهایی که روی بدن شما قرار می گیرند، امواج مغز، الگوهای تنفس، سطح اکسیژن خون و موارد دیگر را کنترل می کنند. داروهای اضطراب و مواد افیونی اغلب در مرگ و میر ناشی از مصرف بیش از حد دخیل هستند. لینک کوتاه کپی لینک ...
10 شیوه کاربردی برای اینکه وقت شناس بشی
وقت شناسی یکی از خصوصیات افراد موفق است و فرد وقت شناس ارزش زمان را که یکی از ارزشمندترین سرمایه های زندگی انسان است را به خوبی می داند. 10 عادت موثر افرادی که همیشه وقت شناس هستند وقت و زمان یکی از ارزشمندترین سرمایه زندگی انسان است به طوری که برای بسیاری از افراد [...]
آلزایمر می تواند از طریق پیوند سلول های بنیادی نیز سرایت پیدا کند
.... نکته دیگری که دانشمندان به آن اشاره کرده اند این است که مسیر ابتلا به آلزا یمر می تواند شبیه به نحوه ابتلا به بیماری های مغزی پریون مانند کروتزفلد جاکوب باشد. به طور خلاصه، طبق این تحقیق، آلزایمر ظاهراً می تواند از طریق اهدای مواد بیولوژیکی نیز به افراد سالم منتقل شود. با این شرایط، دانشمندان توصیه کرده اند که اهداکنندگان خون هم بهتر است برای این وضعیت غربالگری شوند. منبع: دیجیاتو ...
اتفاقات عجیب مرتبط با کسوف
بر اساس گفته های یکی از دانشمندان ناسا، حیوانات رفتار متفاوتی در برابر خورشیدگرفتگی دارند. آن ها ممکن است کمی گیج شوند و بسیاری از آن ها فکر کنند که شب از راه رسیده است. حیواناتی که در طول روز فعال هستند برای خواب به پناهگاه های خود بازمی گردند، در حالی که حیوانات شب زی فکر می کنند بیش از حد خوابیده اند و وارد عمل می شوند. برای مثال، ممکن است خفاش های شب زی را ببینید که در طول روز در ...
این اشتباهات، سلامت زنان را به خطر می اندازد
ارزیابی سطح فشار خون، کلسترول و قند خون فراهم می کند. 2) کم خوابی خواب کمتر از 7 الی 9 ساعت در شبانه روز، به ویژه در زنان، منجر به اختلال در تمرکز، ضعف ایمنی، نوسانات خلق و خو، افزایش وزن و ابتلا به دیابت و بیماری قلبی می شود. 3) بی توجهی به آبرسانی بدن آبرسانی بدن برای همه افراد، به ویژه زنان، اهمیت بسیاری دارد. کم آبی بدن می تواند انرژی، ثبات خلق و خو و تمرکز را ...
دلایل کلیدی حذف قند از رژیم غذایی زنان
تعادل تستوسترون سطوح بالای انسولین، ناشی از مصرف زیاد قند، می تواند بر تولید تستوسترون اثر گذاشته و به عدم تعادل در این هورمون منجر شود. نتیجه این عدم تعادل، بروز علائمی نظیر آکنه، رشد بیش از حد مو در زنان (هیرسوتیسم) و اختلالات خلقی است که می تواند به شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک منتهی شود. 5. تحریک کورتیزول و استرس مزمن به دلیل مصرف زیاد قند مصرف بیش از حد ...
اختلالاتی در درونتان که مانع از به خواب رفتنتان می شوند
داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. منبع: خبر فوری انتهای پیام/ ...
مردم از بیماری های غیرواگیر پیشگیری نمی کنند/ خطرسنجی در مراکز بهداشت
فعالیت برای پیشگیری از ابتلا افراد به بیماری های غیرواگیر بسیار مهم است همچنین به افرادی که خطر بالای ابتلا به بیماری های دیابت یا فشارخون را داشته باشند دارو داده می شود. معاون دفتر بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت بالای برنامه غذایی گفت: میزان مصرف نمک در روز باید کمتر از 5 گرم، میوه و سبزی 500 گرم در روز، مصرف چربی باید به حداقل برسد، گوشت سفید به جای قرمز و ماهی به ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
عضلات ضعیف، دلایل شایع تری برای کمردرد هستند؛ اما خوب است بدانید که افسردگی نیز موجب کمردرد می شود که می تواند به دلیل ایجاد التهاب به عنوان واکنشی از سوی بدن نسبت به افسردگی باشد. افسردگی می تواند باعث اختلال حواس و از دست رفتن حافظه کوتاه مدت شود. افسردگی افراد را فراموشکارتر کرده و توانایی آن ها برای تمرکز کردن را کاهش می دهد. افسردگی می تواند سردردهای مزمن ایجاد کند که به آن ها ...
ورزشی که بی خوابی را کم می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به گفته محققان، ورزش منظم با سلامت کلی بهتر مرتبط است و نتایج تحقیقات متعدد نشان داده اند که فعالیت بدنی، خواب باکیفیت بهتر حتی ممکن است علائم بی خوابی مزمن را بهبود بخشد اما به طور کامل مشخص نیست که تا چه اندازه جنسیت، سن، وزن (شاخص توده بدن)، آمادگی جسمانی کلی، سلامت عمومی و نوع ورزش در این ارتباط نقش دارند. ورزش منظم با سلامتی بهتر مرتبط و نتایج ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
...، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن ...
15 روش عالی برای کاهش وزن
بررسی اطلاعات یک مطالعه 16 ساله که روی 68183 زن میانسال آمریکایی انجام شده بود، متوجه شدند افرادی که بیش از 5 ساعت در شبانه روز نمی خوابند، 15 درصد بیشتر از افرادی که 7 ساعت می خوابند در خطر چاقی قرار دارند. از طرفی خواب ناکافی ارتباط مستقیمی با دیگر اختلالات سلامتی نیز دارد. از جمله کم خوابی می تواند در تولید هورمون های تنظیم اشتها از جمله گرلین و لپتین موثر باشد و سبب شود افراد در زمان ...
ترفندهایی جادویی که وزنتان را کاهش می دهد
برای تمام عملکردهای بدن از جمله متابولیسم ضروری است. کم آبی می تواند سرعت فرآیندهای متابولیک را کاهش دهد. مصرف آب کافی در طول روز را هدف قرار دهید. بدن خود را حرکت دهید: فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات قدرتی، توده عضلانی را ایجاد می کند. فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات قدرتی، توده عضلانی می سازد که متابولیسم را حتی در حالت استراحت نیز افزایش دهد. در حالت ایده آل، ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی در برنامه هفتگی افراد توصیه می شود. ...
اگر میانسال هستید، بی خیال نشستن دائم شوید!
به گزارش دولت بهار، شاید متعجب شوید اما افراد میانسال و مسن ممکن است با کاهش زمان نشستن، حتی به اندازه 30 دقیقه در روز، قادر به کاهش فشار خون خود باشند. این یافته بر اساس یک مطالعه جدید که توسط شرکت بهداشت و درمان آمریکایی کایزر پرمننته انجام و در مجله JAMA Network Open منتشر شده، در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است. به گفته مسئولان کایزر پرمننته، تیم تحقیقات برنامه ای ...
چگونه از حصار استرس رها شویم؟
به شمار می رود. وی خاطرنشان کرد: در این روش افراد با یادگیری و تمرین به ماهیچه های خود می آموزند که آرمیده شوند و به این ترتیب تنش جسمی کمتری را تجربه خواهند کرد، اساس آموزش آرمیدگی عضلانی تدریجی، یادگیری منقبض و سپس رها کردن گروه های مختلف ماهیچه ای در سراسر بدن است. نشانه های روحی و روانی استرس کدام است؟ سمیه طاهری، کارشناس روان شناسی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ...
اسکلروز سیستمیک چیست؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، در اسکلروز سیستمیک یا بیماری اسکلرودرمی، سیستم ایمنی خود فرد به بدن حمله کرده و سبب تخریب بافت های سالم آن می شود. در این بیماری مزمن شدت، وسعت و پیشرفت بیماری در افراد مختلف متفاوت است. معمولاً بیماری مورد نظر با ایجاد چند لکه خشکی روی پوست صورت یا دستان فرد آغاز شده و به تدریج سخت تر و ضخیم تر می شوند. در این بیماری عروق خونی، پوست، کلیه ها، مفاصل، ریه ...