خانه
نسخه ای برای برطرف کردن بی خوابی و سحرخیز شدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
مشکل سلامت زمینه ای باشد، به خصوص اگر به طور ناگهانی رخ دهد. علل اختلال نعوظ چیست؟ علل عمده اختلال نعوظ ممکن است به مسائل بهداشتی مربوط باشد، مانند: شرایط پزشکی داروها آسیب عصبی مسائل هورمونی مسائل روانی یا شرایط سلامت روان برخی از شرایط پزشکی می تواند منجر به اختلال نعوظ شود. بیماری عروقی شایع ترین علت پزشکی اختلال نعوظ است. ...
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
. با تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که در لحظه حال بمانید و با احساسات خود به شیوه ای سالم تر کنار بیایید. در جلسات مشاوره فوبیا و ترس ، یکی از روش های درمان که پزشک و یا روانشناس به شما پیشنهاد میکنند، ممکن است همین مورد باشد. درد مزمن: مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی می تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن مانند درد کمر، آرتریت و سردرد کمک کند. سوء مصرف مواد: ذهن آگاهی ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
پمپ پروتون جراحی فوندوپلیکاسیون سایر گزینه های درمانی علاوه بر دارو یا جراحی، سایر گزینه های درمانی و تغییرات سبک زندگی مناسب برای اضطراب و GERD عبارتند از: روان درمانی یا مشاوره خوردن یک رژیم غذایی متعادل اجتناب از غذاهای محرک کاهش استرس آرامش داشتن یوگا مراقبه بهداشت خواب اهمیت کیفیت خواب همانطور که سبک ...
اختلالات خلقی و اضطرابی، شایع ترین اختلالات روانی کشور
: بسیاری از افراد و به خصوص نوجوانان و جوانان مصرف کننده الکل و مواد مخدر، به دلیل ابتلا به اختلالات روانپزشکی و برای رهایی از علائم این اختلالات به مصرف مواد و الکل روی می آورند. از مهمترین اختلالات روانپزشکی زمینه ساز مصرف مواد و الکل می توان به افسردگی، اختلالات اضطرابی، بیش فعالی و اختلال دوقطبی اشاره کرد. مدیر گروه سلامت روانی و اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، ادامه داد: درمان این ...
تعرفه خدمات مشاوره و روانشناسی در سال1403 اعلام شد
...، اختلالات حرکتی، اختلالات تیک و طیف اسکیزوفرنی هستند. وی افزود: همچنین سایر اختلالات روان پریشانه، اختلالات دو قطبی، اختلالات افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلالات وسواسی جبری، اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات تجزیه ای، اختلال علائم جسمی و اختلالات مرتبط، اختلالات تغذیه و خوردن، اختلالات دفعی و اختلالات خواب بیداری هم مشمول دریافت خدمات در حوزه روانشناسی هستند. ناصحی ادامه ...
کلید درمان بیماری های گوارشی با سوزن باز می شود
بروز اختلال هایی مانند یبوست و اسهال منجر می شود، می تواند موجب ابتلای بیمار به برخی از التهاب ها و زخم های دستگاه گوارشی نیز شود. به توصیه درمانگران طب سوزنی چین، افرادی که مبتلا به این عدم تعادل درونی هستند، بهتر است از مصرف ادویه ها و غذاهایی که طبع گرم دارند، پرهیز کنند. عامل سومی نیز در بدن وجود دارد که ممکن است منجر به بروز یبوست در بدن شود و آن ابتلای بیمار به رفلاکس معده ...
درد مزمن را با رژیم غذایی خود مدیریت کنید
رنج بردن از درد مزمن می تواند بر تمام جنبه های زندگی شما تأثیر بگذارد، از کیفیت خواب و سطح انرژی گرفته تا روحیه و روابط شما. درحالی که داروها و سایر درمان ها می توانند به مدیریت درد کمک کنند، چیزی که روی بشقاب شما قرار می گیرد نیز نقش مهمی ایفا می کند. تحقیقات نشان داده است که برخی از غذاها دارای خواص ضدالتهابی هستند و می توانند به کاهش درد و التهاب ناشی از شرایط مزمن مانند آرتروز ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
ها نیز آسان است، به خصوص اگر احساس خوبی برای کنار گذاشتن آن ها داشته باشید. با این حال، شما باید دارو های خود را همانطور که برای شما تجویز می شود مصرف کنید. مانند سایر داروها، دارو های قلبی نیز به منظور جلوگیری از علائم یا بدتر شدن آن ها هستند. شما هرگز نباید بدون صحبت با یک پزشک، مصرف دارو های قلبی خود را متوقف کنید یا دوز آن را تغییر دهید. همچنین اگر احساس می کنید دارو برای ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
، خواب بهتر و پیوسته تری در شب داشته باشند: از مصرف کافئین خودداری کنید: هم کافئین و هم الکل منجر به اختلال در خواب می شوند، خصوصاً وقتی در ساعات پایانی روز مصرف شوند. این مواد می توانند به خواب رفتن را سخت کرده و نیمه شب به دلیل نیاز به ادرارکردن، فرد را از خواب بیدار کنند. از نور روز بیشتر استفاده کنید: قرارگرفتن در معرض نور روز می تواند به خواب بهتر شب کمک کند و ضمناً باعث شود ...
کشف ارتباط قند خون بالا با افسردگی و استرس
با چربی مشارکت کنندگان از جمله کلسترول ، لیپوپروتئین با چگالی کم یا کلسترول بد ، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول خوب و تری گلیسیرید. را اندازه گیری کردند. محققان به طور متوسط 21 سال وضعیت سلامت شرکت کنندگان را پیگیری کردند و به بررسی ایجاد اضطراب، افسردگی و اختلالات مرتبط با استرس، مانند اختلال استرس حاد و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در آن ها پرداختند. محققان متغیرهای ...
راهنمای جامع رفع بی خوابی و سحرخیزی
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است بی خوابی، همچون هیولایی در تاریکی شب، آرامش را از میلیون ها نفر در سراسر جهان ربوده است. این اختلال خواب، ریشه در عوامل مختلفی از جمله استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی دارد و در اشکال گوناگونی مانند بی خوابی حاد، مزمن، ناتوانی در به خواب رفتن و ناتوانی در تکمیل مدت خواب، خود را نشان می دهد. انواع بی خوابی بی خوابی، یک تجربه واحد ...
تاثیر مصرف بیش از حد داروها بر کبد
آب شدن بدن توانایی کبد در زمینه دفع سموم و مواد زائد را دچار اختلال می کند، کم آبی مزمن استرس کبد را تشدید می کند، فرایندهای سم زدایی را مختل می کند و به طور بالقوه افراد را مستعد ابتلاء به بیماری های کبدی می کند، بنابراین توصیه شده است آب کافی بنوشید و دمنوش های گیاهی و غذاهای آب رسان مانند میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. داشتن خواب کافی و با کیفیت خواب ...
ساعت عجیب دنیا را بشناسید!
کار در شیفت شب اتفاق افتاده است و همچنین بیشتر تصادفات رانندگی قبل از طلوع آفتاب رخ می دهد. چگونه اختلالات ساعت بیولوژیکی بدن درمان می شود؟ درمان اختلالات ریتم زیستی بستگی به نوع مشکل ایجاد شده برای فرد دارد و می تواند شامل رعایت بهداشت خواب یا دوره هایی از مصرف دارو باشد.در مورد علائم جدی تر مانند خستگی، کاهش تمرکز ذهنی یا افسردگی مشورت با پزشک لازم است. پزشک ممکن است با ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
مدیریت موثر این احساسات است. با شناسایی نوع احساس غالب در خود، می توانید با آن به شکل صحیح تری مقابله کنید. برای درمان چه کار کنیم؟ 1. تغییر سبک زندگی ورزش منظم: ورزش، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد و به آرامش ذهن و جسم کمک می کند. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی، به بدن شما انرژی لازم برای مقابله با استرس را می دهد. خواب کافی: خواب کافی، به ترمیم بدن و ذهن شما در طول شب کمک ...
5 عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
اکسیدان های معروف به پلی فنول است که دارای خواص ضد التهابی هستند. هم چنین روغن زیتون می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند. استفاده از این روغن طبیعی، چه در پخت و پز و چه به عنوان سس سالاد، به طور قابل توجهی واکنش های التهابی بدن را کاهش می دهد. 4) چای سبز بنوشید چای سبز یک ماده ضد التهاب قوی است. نوشیدن چای سبز به کاهش عوامل التهابی مرتبط با اختلالات التهابی مزمن مانند ...
آیا کمبود اسید فولیک می تواند باعث افسردگی شود؟
جذب یا افزایش نیاز می شود چرا اسید فولیک کم می شود؟ عواملی که منجر به مصرف ضعیف اسید فولیک می شوند عبارتند از: مصرف محدود غذای تازه و کم پخته نیاز طولانی مدت به تغذیه وریدی ( تغذیه کامل تزریقی ) اعتیاد به الکل شرایطی که می تواند منجر به جذب ضعیف آن شود عبارتند از: بیماری التهابی روده بیماری سلیاک یا سایر اختلالات سوء جذب برخی داروها مانند ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
نفرت یا آزار و شکنجه ناعادلانه است. این رویدادها می توانند بر نگرش افراد به خود و دنیای اطرافشان تاثیرگذار باشند. با توجه به تحقیقات صورت گرفته افرادی که تبعیض را تجربه می کنند درگیر مشکلاتی نظیر مصرف مواد مخدر یا الکل و سطح استرس زیاد هستند. بله درست متوجه شده اید، میزان تحصیلات افراد بر سلامت روان آنها تأثیرگذار است. با توجه به تحقیقات صورت گرفته عملکرد ضعیف در مدرسه می تواند منجر به ...
نوسان خلق چیست؟
. همچنین ممکن است محرک های متفاوتی نیز وجود داشته باشد. خلق و خو ممکن است به دلیل تغییر در رژیم غذایی، مشکل در برنامه خواب، استرس، آب و هوا، مصرف مواد یا آسیب دیدگی تغییر کند. توجه به الگوهای رفتاری نیز بسیار مهم است زیرا رفتارهای غیرعادی ممکن است نشان دهنده این باشد که شرایط خاصی در حال وقوع است. هنگامی که خلق و خوی شما، عملکرد روزانه شما را مختل می کند، ممکن است جای نگرانی وجود داشته ...
اگر منظم ورزش کنیم پارکینسون نخواهیم گرفت
.... دکتر سالاری کندی حرکات را یکی از علایم مهم در پارکینسون برشمرد که درتشخیص بیماری اهمیت دارد و گفت: متاسفانه در برخی بیماران که دارای کندی حرکت هستند اما لرزش دست ندارند بیماری با تاخیر تشخیص داده می شود. فلوشیپ پارکینسون بیمارستان شهدای تجریش به افراد توصیه کرد در صورت داشتن علایمی نظیر لرزش دست، کندی حرکات نسبت به قبل و اختلال در راه رفتن حتما برای بررسی بیشتر به پزشک ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است، اما داروها و درمان هایی برای کاهش علائم آن مانند لرزش، مشکل در صحبت کردن و انقباضات دردناک عضلانی وجود دارد. بیماری پارکینسون چیست؟ این بیماری یکی از شایع ترین اختلالات سیستم عصبی به حساب می آید که نخستین بار از سوی دانشمند بریتانیایی دکتر جیمز پارکینسون در سال 1817 میلادی توصیف شد و نام وی بر روی این بیماری قرار گرفت. ...
مصرف خودسرانه این ویتامین باعث مرگتان می شود!
...> علائم هیپرکلسمی می تواند شامل خستگی، ضعف عمومی، تهوع، استفراغ، ادرار زدایی افزایش یافته، گیجی، درد عضلانی، افتادگی مو، افزایش سطح گلوکز خون، مشکلات کلیوی، و تشنج باشد. دلایل هیپرکلسمی می تواند شامل افزایش تولید کلسیم توسط غده های پاراتیروئید، آسیب به استخوان ها (مانند آسیب به استخوان ها ناشی از سرطان)، مصرف مقادیر زیاد کلسیم توسط داروها یا مکمل های غذایی، یا اختلال در کلیه ها وجود داشته باشد. ...
7 عامل تشدید کننده علائم بیماری پارکینسون
بروز بیماری ها و عفونت ها پیشگیری کنید. 4. بی نظمی در مصرف دارو: داروها، سپر دفاعی در برابر پارکینسون هستند. مصرف نامنظم یا خودسرانه آنها، این سپر را سست کرده و علائم بیماری را آشکارتر می کند. راهکار: برنامه دقیقی برای مصرف داروها تنظیم کنید و به آن پایبند باشید. در صورت هر گونه سوال یا مشکل، با پزشک خود مشورت کنید. 5. تغذیه نامناسب: سوءتغذیه و کم آبی، نه تنها سلامت ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
.... در اینجا برخی راهنمایی های دیگر برای کاهش علائم این سردردها معرفی شده است: بر اساس تحقیقات یکی از علل به وجود آمدن سردرد در افراد کم خوابی و بد خوابی است که حتی می تواند سبب به وجود آمدن میگرن در افراد گردد. داشتن خواب کافی و متعادل نگه داشتن چرخه خواب و بیداری، مهمترین گام برای پیشگیری از سردردهای فصلی است. اجتناب از محرک هایی مانند برخی مواد غذایی، کافئین، استرس، سیگار ...
عوارض داروهای توصیه ای
خطر نیستند و می توانند عوارض حاد و مزمن داشته باشند. عوارض حاد آنهایی هستند که مصرف کننده بلافاصله بعد از خوردن دارو با آن مواجه می شود. در عوارض مزمن هم فرد ممکن است سال ها بعد با مشکلات ناشی از مصرف این داروها مواجه شود. به عنوان مثال اگر کسی مشکلات کلیوی داشته باشد، با مصرف آنها به تدریج دچار نارسایی می شود. مصرف آسیب زای 4 استامینوفن داروی استامینوفن را مردم به عنوان یک ...
تفاوت حمله پانیک با حمله اضطراب چیست؟
مزمن یا مریضی که جان را در خطر قرار می دهد داشتن شخصیت مضطرب داشتن اختلال روانی دیگر مانند افسردگی داشتن اعضای نزدیک خانواده که اختلالات اضطراب یا پانیک دارند استفاده از مواد مخدر یا مصرف الکل افرادی که اضطراب را تجربه می کنند، در معرض خطر بیشتری برای تجربه ی حملات پانیک قرار دارند. با این حال، داشتن اختلال اضطراب به این معنی نیست که شما حمله ...
نفس عمیق نمیتونم بکشم؟
، تنفس فرد را دشوار خواهند ساخت. اگر تنگی نفس شما بیشتر از چهار هفته طول بکشد، تنگی نفس مزمن بوده و علل ایجاد کننده آن شامل موارد زیر است: • بیماری بینابینی ریوی یا زخم ریه • تهویه ضعیف ریه • بیماری های قلبی • چاقی یا افزایش وزن • کرونا و درگیری ریه ها • آسم با حملات مزمن یا حاد، منجر به تنگی نفس می شود. علت تنگی نفس در نوزادان تازه متولد شده، کودکان و نوجوانان از ...
از کجا بفهمیم دستگاه تناسلی سالمی داریم؟
...> فشارهای روانی: زندگی ما به گونه ای است که موقعیت های استرس زا تقریباً در همه جا در کمین است، در خانه و محل کار. این منجر به کمبود مزمن خواب، خستگی و فشارهای عصبی می شود که باعث اختلالاتی در سیستم تولید مثل می شوند. عادت های بد: تعداد زیادی از زنان و مردان مشروبات الکلی مصرف می کنند و سیگار می کشند. این بر تشکیل سلول های باروری تأثیر می گذارد. در حال حاضر در مرحله باروری، جنین می توانند ...
برای جوان ماندن از مصرف این سه ماده غذایی دوری کنید
خطر ابتلا به دیابت و سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد و منجر به ناراحتی قلبی شود. همچنین داشتن رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده مانند قند، خطر چاقی را در پی دارد. سعی کنید سبزیجات را در وعده های غذایی خود جای دهید، مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید و برچسب مواد غذایی را از نظر میزان قند موجود در آنها بررسی کنید. 2.سدیم سدیم برای زنده ماندن نیاز است، اما مصرف بیش از حد ...
اختلال دوقطبی چیست؟
هانیه شهرابی فراهانی روانشناس بالینی خانواده گفت: اختلال دو قطبی شاید یکی از ناتوان کننده ترین اختلالات روانپزشکی باشد که زندگی فرد و خانواده اش را بسیار مختل میکند. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی در صورتی که دارو های خود را مرتب مصرف کنند و از رواندرمانی کمک بگیرند، میتوانند زندگی کاملاً نرمالی داشته باشند. دارو های مخصوص اختلال دوقطبی، اعتیاد آور نبوده و به شکل معجزه آسایی در مدیریت این بیماری ...
