پنج اقدام والدین در مواجهه با کودکان کابوس زده
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا چت کردن رابطه زوجین را خراب می کند؟
...> مطالعات بی شماری نشان داده اند که ارسال پیام متنی می تواند اضطراب زیادی ایجاد کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که پیام متنی این قدرت را دارد زوجین را به هم نزدیک تر کند یا باعث ایجاد فاصله و سوءتفاهم بین آنها شود. مشکل ارسال پیامک این است که هر دو طرف هر متن را به عنوان "صحبت" واقعی درک می کنند و لحن و استنباط شخصی خود را در مورد جملات بیان می کنند. در هنگام چت کردن یا ارسال ...
دمنوش های معجزه آسا برای درمان افسردگی
در این مقاله به معرفی چند نمونه از این دمنوش های جادویی خواهیم پرداخت. پس همراه ما باشید تا با این روش طبیعی و مؤثر برای بازگرداندن انرژی و آرامش آشنا شوید. در دنیایی که استرس و اضطراب بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره ما شده اند، دمنوش های گیاهی می توانند به عنوان راهکارهای طبیعی و مؤثر برای آرامش اعصاب و افزایش نشاط عمل کنند. در اینجا به معرفی هشت دمنوش برتر برای کمک به آرامش و خواب بهتر ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه
کنند اما بعضی دیگر هنگامی که انرژی زیادی دارند، می خواهند مثلاً قبل از ورزش قهوه بنوشند. قهوه باعث می شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش ...
همه چیز در مورد یک ویروس بهاری | بیشتر مراقب کودکان خود باشید
برقرارمیکنی هرگز فراموشت نمیکند دوست دارد توراببیند بااورابطه برقرار میکنی 11-12 دعوا میکنی دوستت دارد به تو می اندیشد ازخوابی وحشت داری به تو فکرمیکند دیدار اولین عشقش هستی 12-13 دیدار مواظب خودت باش به آرزویت میرسی غمگینی هوشیار باش خبر خوش صحبت درباره توست 13-14 دیداربا کسی به گذشته فکر کن به آرزوهایت میرسی بیش از حد کنجکاوی به تو احترام میگذارد دلش پیش توست به ...
10 فیلم ترسناک برتر سال 2023
...، سال انبوهی از وحشت را در سینما به ارمغان آورد. در این میان بهترین فیلم های ترسناک سال در گزارش زیر آورده شده است. 1. فیلم سینماییTalk to Me فیلم سینمایی با من صحبت کن ( Talk to Me) به کارگردانی برادران دوقلوی دنی و مایکل فیلیپو است که به خاطر کانال یوتیوبشان RackaRacka شناخته می شوند. این فیلم سینمایی داستان میا، یک نوجوان بداخلاق با بازی سوفی وایلد را دنبال می کند ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
برای لاغری چه زمانی است. برای مثال اگر 6 صبح بیدار می شوید، هنگام ناشتایی قهوه برای چربی سوزی مصرف نکنید یا در زمان خواب به سمت قهوه نروید. بهترین زمان برای قهوه ساعت 9 صبح به بعد و قبل از 7 عصر است. در حقیقت هر زمانی که سطح کورتیزول بدن پایین بیاید، بهترین زمان برای دریافت کافئین و چربی سوزی است و در صبح های ناشتا و خستگی شب، سطح کورتیزول بدن بالاتر است. بهترین زمان خوردن قهوه برای درس ...
گیاهانی که شما را از شر انرژی منفی خلاص می کنند
.... یک نکته مثبت دیگر هم در مورد آن وجود دارد و آن اینکه گیاه مادر جوانه هایی می دهد که می توان آن ها را به عنوان گیاه جدید پرورش داد یا آن ها را به خانواده و دوستان هدیه کرد. به همین خاطر، لقب دیگر گیاه پول چینی، گیاه دوستی است. گیاه اسپاتی فیلوم یا گیاه صلح باعث افزایش آرامش و آسایش خاطر، حذف سموم از بدن، کاهش استرس، اضطراب و افسردگی، افزایش انرژی مثبت و کاهش منفی نگری می ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
می کنم که با مراقبت های بهداشتی خود در مورد استفاده بالقوه از یک بازدارنده آنیدراز مانند دورزولامی (تروسپات) صحبت کنید. 8. کاهش حافظه با مصرف خواب آور ها (داروی تسکین دهنده خوابی غیر بنزودیازپین): گاهی اوقات دارو هایی "Z" نامیده می شوند، این دارو ها برای درمان بی خوابی و مشکلات خواب به کار می روند. آن ها هم چنین برای اضطراب ملایم هم تجویز می شوند. مثال ها: اسزوپیکلون (لونستا ...
چرا برخی افراد از خواب می پرند؟
هم افسردگی باعث می شوند نتوانید ذهن خود را آرام کرده و برای خواب آماده شوید. فکر و خیال های پشت سرهم، به خواب رفتن و در خواب ماندن را سخت می کنند. راهکار و درمان: اگر احساس اضطراب و افسردگی دارید باید با پزشک مشورت کنید. شیوه های درمانی زیادی وجود دارند که پزشک به شما توصیه خواهد کرد: . صحبت با یک تراپیست . مصرف دارو برای درمان اضطراب یا افسردگی . تمرین تکنیک های ...
اختلال پنیک چیست و چگونه به افرادی که دچار حمله می شوند کمک کنیم؟
واکنش های ناراحت کننده را کاهش می دهد. این محیط می تواند شامل اتاق خلوتی باشد که تنها صدای آرام و طبیعی داشته باشد. 5. اجازه دهید احساسات را بیان کند : اگر فرد می خواهد درباره حمله پانیک و احساساتش صحبت کند، به او فرصتی بدهید تا احساسات خود را بیان کند. گوش دادن فعالانه و بدون قضاوت به صحبت های او می تواند او را ارام کند و احساس حمایت کند. 6. از تکنیک های تمرکز استفاده کنید ...
چگونگی برطرف کردن اضطراب دانش آموزان
چگونگی برطرف کردن اضطراب دانش آموزان به گزارش پایگاه خبری صدای نایین ، فقدان توانایی تنظیم هیجان می تواند منجر به برانگیختگی های هیجانی زیان آور، ناسازگاری و عدم هدایت هیجان شود و بدین ترتیب مانع از داشتن توانایی عملکرد سازش یافته و شایسته گردد. افرادی که در تنظیم هیجان های خود مهارت ندارند قادر نخواهند بود از خود در مقابل تنیدگی محافظت نمایند، چنین افرادی افسردگی، ناامیدی و ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
از اشیاء و افرادی انجام می شود که باید از آنها دوری کنید تا از قرار گرفتن در یک موقعیت ناراحت کننده محافظت کنید. همچنین می توانید فهرستی از موضوعاتی را بنویسید که از صحبت کردن در مورد آنها احساس راحتی می کنید. مکانی را برای استراحت و شارژ مجدد انرژی برگزینید زمانی که در جمع های خانوادگی فشار روحی را احساس می کنید، مکان جایگزینی را به دور از تعاملات اجتماعی اختیار کرده و ...
استرس می تواند عامل رفلاکس و سوزش معده شود؟
، داشتن یک برنامه درمانی با در نظر گرفتن هر دوی این شرایط بسیار مهم است. این به این دلیل است که داروهای رایجی که برای درمان اضطراب استفاده می شوند، علائم GERD را بدتر می کنند. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید از مصرف بنزودیازپین ها اجتناب کنید، زیرا این داروها می توانند آستانه درد بدن را کاهش داده و حساسیت و درک دردناک فرد از علائم رفلاکس را افزایش دهند. مهم است که بهترین دارو ...
برای بهبود خواب سالمندان چه کنیم؟
ضعیف در حافظه، بیماری های معده، خشم و کمبود انرژی است. هنگام خواب هورمون هایی چون نوراپی نفرین، سروتونین و هورمون رشد آزاد می شوند و تغییرات شیمیایی و افزایش تغذیه سلولی صورت می پذیرد تا بدن برای انجام فعالیت روز بعد آماده شود. از طرفی ترمیم، سازماندهی مجدد، تقویت حافظه و یادگیری در سیستم عصبی همگی حین خواب رخ می دهند. همچنین خواب سبب کاهش تنش، اضطراب و فشار عصبی می شود و به ...
آنچه باید درباره اختلال شخصیت ضد اجتماعی و عوامل بروز آن بدانید
... بازیچه قرار دادن دیگران برای سود یا لذت شخصی گرفتن تصمیم های ناگهانی و بدون فکر داشتن حس تکبر و برتری نقض مکرر هنجارهای اجتماعی (از جمله قانون) داشتن رفتار تهاجمی یا خشونت آمیز با دیگران عدم احساس گناه در مورد آسیب رساندن به دیگران بی مسئولیت بودن و ناتوانی در انجام مسئولیت های کاری یا مالی دلایل بروز اختلال شخصیت ضد ...
بی حسی دست ها پس از بیدار شدن از خواب خطرناک است؟
به گزارش بهداشت نیوز آیا تا به حال پس از بیدارشدن از خواب متوجه شده اید که یکی از دستانتان به خواب رفته و بی حس است؟ با وجود آنکه می توان این پدیده را به گرفتگی موقت عصب ها نسبت داد، ممکن است این عارضه از مشکلات جدی تر سلامتی ناشی شود. اگر با بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در دست هایتان بیدار می شوید، بدنتان در حال ارسال پیام و نشانه ای است. درک دلایل بی حسی دست ها پس از بیدار شدن می ...
چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟
احساسی ایجاد کند و روی حال فرد در روز بعد تأثیر بگذارد. درهرصورت، معمولا آشفتگی احساسیِ ناشی از رؤیای بد به شدت کابوس نیست. نکته ی دیگر اینکه کابوس در مقایسه با رؤیای بد در دفعات کمتری اتفاق می افتد. اگر موارد زیر را تجربه کنید کابوس ها به عنوان اختلال در نظر گرفته می شود : علل کابوس های شبانه علت کابوس های شبانه با توجه به آنچه در DSM-5 فهرست بندی شده است، به شرح ...
از رسانه ها/ روزنامه اطلاعات: مالیات؛ پولی به قهر گرفته و سبب ناخرسندی می شود
اکنون می خواهم راجع به فشارهای اجتماعی صحبت کنم که آن نیز در ابتداء نشأنه چشمگیر ندارد، اما اگر ادامه یابد عوارض جبران ناپذیر پدید می آورد. فردی که با نگرانی دائم در مورد گرانی، از دست دادن کار، نبودن داروی ضروری، خطر جنگ، خشکسالی، تخریب محیط زیست، خطر اعتیاد برای فرزندانش، مبهم بودن آینده و نبود امنیت شغلی برای فرزند، آلودگی هوا، قطع برق و... روبرو است، دچار همان حالات ترس و خشم می شود که ...
در روزهای دشوار سالم بمانیم ؛ اخبار را از منابع معتبر پیگیری کنیم
قابل ذکریرا احساس نکرده و نمی کنند، بخش عمده ای ازشهروندان ایرانی به واسطه مشکلات اقتصادی پیشآمده در تنگنا قرار گرفته اند. وضعیتی که در کناربحران های اقتصادی به خسارات اجتماعی نیز دامنخواهد زد و در صورت عدم اقدام جدی مسئولانپیامد های نگران کننده ای را به همراه خواهد داشت. در شرایط ملتهب چه باید کرد؟ اما آنچه در این میان حائز اهمیت است، ترس و نگرانی از آینده است. مردم نمیدانند ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
بسیار بیشتر از افرادی است که افسرده نیستند. علاوه بر خستگی و افزایش وزن، افسردگی علائم دیگری هم دارد که عبارتند از: از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آن ها لذت می بردید. مشکل در خوابیدن یا خواب زیاد کُندی حرکات یا گفتار احساس بی ارزشی یا گناه مشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری فکر کردن به مرگ یا خودکشی ...
13 راهکار برای داشتن خواب راحت شبانه
باید زود به سر کار بروید احتمالا تمام خواب مورد نیاز خود را نخواهید داشت و به مرور زمان دچار کم خوابی مزمن خواهید شد. اگر وسوسه شده اید که آخر هفته را تا ظهر بخوابید باید بدانید یک یا دو روشنایی صبحگاهی را از دست خواهید داد و روز پس از پایان تعطیلی صبح از خواب بیدار شدن برای تان دشوارتر خواهد بود. این یک شیب لغزنده است. بنابراین، حتی در روزهای تعطیل به روال خود پایبند باشید. ...
واکسینه کردن کودکان در برابر اخبار بد
را آزار دهد. با روش های زیر می توانید سلامت جسمی و روحی کودک تان را حتی در این دنیای پرتنش حفظ کنید. 1. شنیدن اخبار را محدود کنید تا جایی که می توانید اجازه ندهید کودک تان، به ویژه اگر کمتر از 10 سال سن دارد، به تماشای خبرهای تلویزیون بنشیند. زمانی که خبر بدی می شنوید، در مورد آن جلوی کودکان تان صحبت نکنید و حتی المقدور در حضور کودک، به تماشا یا شنیدن برنامه های ...
ماشروم یا قارچ سمی!
توهم دیداری و شنیداری، مشکل اختلال در تمرکز دارد که می تواند شخصیت فرد مصرف کننده را برای بیش از یک سال و شاید برای همیشه تغییر دهد. مواد مخدر قارچ ماشروم معمولا بین 20 دقیقه تا 2 ساعت پس از مصرف، تاثیر خود را میگذارد و عوارض مصرف مجیک ماشروم حدودا 3 تا 6 ساعت طول می کشد و شامل توهم، سرخوشی، اضطراب، بی قراری و لرز می شود. گاهی اوقات اثرات قارچ توهم زا می تواند تا 3 روز ادامه داشته باشد ...
فابینگ؛ یک تهدید اجتماعی!
مکالمه هستید، با دوست تان هم حضوری صحبت می کنید! تبریک می گویم شما هیچ کدام را با موفقیت انجام نداده اید. 2. شما بلافاصله گوشی خود را هنگام شام یا سایر موقعیت های اجتماعی بیرون می آورید. قرار دادن تلفن در کنار بشقاب خود "فقط در مورد" یک علامت هشدار دهنده است. یک مطالعه نشان داد که فقط وجود تلفن باعث می شود افراد کمتر احساس ارتباط و تنهایی کنند. 3. شما نمی توانید بدون چک کردن ...
این افراد عزت نفس پایین دارند
.... بنابراین، اگر این کار را نکنید، آسیب پذیری مورد نیاز برای حفظ تماس چشمی می تواند بسیار ترسناک باشد. اجتناب از تماس چشمی نیز می تواند یک مکانیسم محافظتی باشد. ممکن است تلاشی ناخودآگاه برای محافظت از خود در برابر ارزیابی منفی یا طرد شدن باشد. اگر عزت نفس پایینی دارید، ممکن است فکر کنید که برقراری ارتباط چشمی منجر به ایجاد ارتباط می شود و به طرف مقابل اجازه می دهد تا عیب های شما را ...
کنکوری ها مراقب استرس های مصنوعی باشند
و درباره دغدغه ها و ترس هایشان صحبت می کنند. کنکور تبدیل به خواب و خوراک این روزهایشان شده و مدام دلشوره های تست های نزده شان را دارند. البته ناگفته نماند که استادهای هر درس هم با مهم جلوه دادن درسشان نمک به زخم دانش آموزان پاشیده و با یادآوری اهمیت ضریب درسشان در کنکور به بچه ها می گویند: اگه این درسو بالای 80 بزنید قطعا توی یکی از دانشگاه های دولتی یه رشته خوب قبول میشد، در غیر این صورت دانشگاه ...
همه چیز در مورد ویتامین B12
به گزارش نصر، بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می شود. همچنین از دیگر ...
سلامت روان در بیماران هموفیلی
کردن موضوع ابتلای خود به بیماری با معضلاتی روبرو می شوند. تصور اینکه یک بیمار هموفیلی نباید با یک فرد سالم ازدواج کند آنها را به اضطراب می اندازد درحالی که یک بیمار هموفیلی می تواند با یک فرد سالم نیز ازدواج کند اما همچنان ترس از هموفیلی شدن فرزند وجود دارد. نگرانی عدم تشکیل خانواده در آینده به دلیل بیماری هموفیلی، خانم ها را بیشتر از آقایان آزار می دهد و اغلب آنها را دچار ...