خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چیکار کنم استرسم کم بشه؟/راه های سریع کاهش استرس
روز ساعاتی را برای استراحت کردن در نظر بگیرند تا از استرس دور باشند. یادگیری نحوه مدیریت استرس نیاز به تمرین دارد اما در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از آنها خواهیم پرداخت. 1. ورزش کنید ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای آرامش بدن و ذهن شماست. به علاوه، ورزش باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. اما باید اغلب این کار را انجام دهید تا نتیجه بدهد. تا 2 ...
افسردگی و اضطراب ایرانیان را رنج می دهد
...، به این موضوعات دامن می زنند و باعث اضطراب و افسردگی بیشتر می شوند. با این شرایط جای تعجب ندارد که افسردگی و اضطراب ایرانیان را رنج بدهد و بیشترین بیماری روحی و روانی لقب بگیرد. به نظر من، ایرانی ها از لحاظ بیولوژیک یکی از مقاوم ترین مردمان دنیا هستند و میزان صبر آن ها در برابر مشکلات مثال زدنی است. اما یکی از انتقاد هایی که طی سالیان گذشته و از دوران ریاست جمهوری محمود احمدی نژاد ...
آیا چت کردن رابطه زوجین را خراب می کند؟
ها نیز یک تلاش نافرجام است. گاهی اوقات افراد از صحبت تلفنی با شریک زندگی خود یا ملاقات حضوری در هنگام عصبانیت می ترسند، زیرا فکر می کنند که این کار باعث تشدید اوضاع می شود، اما ارسال پیامک اغلب اوضاع را بدتر می کند. هر زمان که یکی از زوجین بیش از حد به دیگری پیامک می دهد، این یک علامت هشدار است. به عنوان مثال، ارسال پیامک بی وقفه می تواند نشان دهنده این باشد که یکی از شرکای ...
تصویری از وعده صادق در فضای مجازی
مرحله بعد دست به تقلیل عملیات وعده صادق بردند و تلاش کردند تا دستاوردهای بسیار بزرگ و حاصل از این عملیات را ناچیز و بی ارزش جلوه بدهند. به راحتی می توان گفت لحظات اولیه شروع عملیات وعده صادق همراه با استرس و دلهره و اضطراب برای هر بیننده اخبار فضای مجازی بود که این اضطراب و دلهره ها در دو سوی ماجرا تفاوت معنایی بسیار داشت؛ در سمت ایران همه مردم همزمان دست به دعا و استمداد از ائمه ...
معرفی 16 مورد از عرقیات گیاهی برای آرام کردن معده
تسکین معده کمک بسیاری می کنند و از اختلال های دستگاه گوارش پیشگیری می کند. این عرق برای افرادی که سیستم ایمنی بسیار ضعیفی دارند، بسیار مناسب است. اگر معده عصبی دارید و معمولا ناراحتی معده یا معده درد دارید، عرق بیدمشک را در برنامه غذایی خود بگذارید. استرس، اضطراب، دل شوره، حالت تهوع و ... باعث ایجاد معده درد عصبی می شوند و برای رفع آن ها، با مشورت با پزشک خود، می توانید از این عرقیات گیاهی کمک ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
شفاآنلاین سلامت رابطه جنسی نه تنها به تولید مثل و بقا کمک می کند، بلکه فواید بسیاری دارد که موجب افزایش کیفیت زندگی افراد می شود. از جمله فواید رابطه جنسی می توان به تولید مثل، بهبود سلامت روان و جسمانی و افزایش کیفیت زندگی اشاره کرد. افرادی که با شریک زندگی خود رابطه جنسی برقرار می کنند، شانس بیشتری برای خودشناسی، کاهش استرس، افزایش اعتمادبه نفس و تقویت قوای جسمی دارند. به گزارش ...
پنج اقدام والدین در مواجهه با کودکان کابوس زده
شفاآنلاین سلامت آیا تاکنون شده فرزندتان با وحشت و ترس از خواب بپرد و متوجه شوید که کابوس دیده است؟ آیا علت کابوس دیدن وی را متوجه شده اید؟ در چنین مواقعی چه اقداماتی انجام داده اید؟ در ادامه به 5 اقدامی که باید به هنگام کابوس دیدن کودکتان انجام دهید، اشاره شده است. به گزارش شفاآنلاین: کابوس ها می توانند هم برای کودکان و هم برای والدین آنها بسیار وحشت زا باشند و اغلب ناشی از احساس ن ...
توصیه مهم برای کاهش تاثیر استرس بر قلب
همه می دانیم که ورزش می تواند ما را سالم تر نگه دارد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همه چیز را در استرس توصیف می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت های مربوط به استرس در مغز در برابر بیماری های قلبی مصون تر می مانند ...
فال روزانه ماه تولد - جمعه 31 فروردین 1403
و زودتر از حد انتظار به خانه خود برگردید. فال متولدین خرداد ماه اگر می خواهید از حال و هوای احساساتی امروزتان خارج شوید، باید گذشته را رها کنید. سفر برای عده ای گیج کننده و استرس زا اما از نظر مالی سودآور است. امروز یک روز عالی برای جلب توجه دیگران بدون تلاش و انجام کار زیادی است. امروز عشق زیادی در محل کار شما حاکم خواهد شد. شما از ...
فال ابجد امروز جمعه 31 فروردین 1403
و تا آخر هم پایش میمانید، اگر خودتان نخواهید هیچکس نمی تواند شما را عوض کند. همین استقامت و استواری اعتماد به نفس بالایی به شما داده است. ♋ فال ابجد امروز متولدین تیر ابجد فال شما: د د ج تعبیر: زودی غم و اندوه از وجودتان خارج خواهد شد و موفقیت سربلندی در آینده برایتان سرازیر خواهد شد بهتر است؛ استرس را از خود دور کنید و در انجام کارهای خود تأخیر ایجاد نکنید،، در ...
چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟
انجام دهید. به دنبال مکان های شاد باشید: نیازی نیست که با گشت و گذار در دنیا مکانهای شاد را پیدا کنید، شما خودتان می توانید مکان شاد را بسازید. مهم نیست کجا و چطور این کار را انجام دهید. فقط باید مطمئن شوید که این کار به آرامش شما کمک می کند. برای تجسم بهتر مکان شاد خود در رویا، باید تصویر زیبایی را در ذهن ترسیم کنید. خود را دوست داشته باشید: عملی کردن ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
نشده است. علائم GERD ممکن است اضطراب را افزایش دهد. همچنین به نظر می رسد بین شدت علائم GERD و اضطراب رابطه وجود دارد. داشتن علائم شدید GERD می تواند یک تجربه استرس زا باشد و در نتیجه ممکن است اضطراب را افزایش دهد. یک مطالعه افراد مبتلا به GERD را در یک دوره 24 ساعته زیر نظر گرفت و دریافت که سطح بالاتر اضطراب با شدت بالاتر درد و سوزش رترواسترنال مرتبط است. مطالعه دیگری در سال ...
استرس را چگونه مدیریت کنیم؟
هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم به کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با خطر احتمالی می کند. استرس در عین حال باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار ...
همه باید این گیاهان دارویی را در خانه داشته باشند
در این مطلب سعی کرده ایم بخشی از خواص گیاهان ضروری و پر کاربرد را معرفی کنیم. به گزارش عرشه آنلاین؛ گیاهان دارویی می توانید در درمان بیماری های ساده و رایج کمک بگیرید. در واقع می توانید از گیاهان دارویی برای درمان سردرد، مشکلات مربوط به معده یا حتی آسیب ناشی از نیش حشرات استفاده کنید. گیاهان دارویی را می توان در قالب دمنوش و چاشنی، به صورت موضعی در قالب عصاره گیاهان یا به ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ابتکار،اگر فرد به ویژه در رویدادهای اجتماعی بزرگ، به شدت احساس اضطراب، استرس یا ناراحتی می کند، این اختلالی است که در آن از تعامل با دیگران اجتناب می کند. ممکن است علائم اضطراب مانند: افزایش ضربان قلب، تعرق مفرط، تنفس دشوار، احساس تهوع یا استفراغ، اسهال و ناراحتی معده و فشارعضلانی داشته باشد که در موارد شدید، ممکن است منجر به از دست دادن هوشیاری شود. ...
اختلال پنیک چیست و چگونه به افرادی که دچار حمله می شوند کمک کنیم؟
.... همچنین، ترکیب چندین عامل می تواند احتمال بروز حملات پنیک را افزایش دهد. در صورت مواجهه با حملات پنیک مکرر یا مشکلات مربوط به اضطراب، مراجعه به یک متخصص بهبود و درمان اهمیت دارد. برای کاهش حملات پنیک از چه راهکاری می توان استفاده کرد؟ برای کاهش استرس و اضطراب، می توانید از روش ها و تکنیک های مختلفی استفاده کنید. در زیر، تعدادی از راهکارهای موثر برای کاهش استرس و اضطراب را ...
استرس حاصل از فضای مجازی را چگونه مهار کنیم؟
جماران نوشت: از سال 1992 هر ساله در ماه آوریل، ماه آگاهی از استرس برگزار می شود و یادآور اهمیت مدیریت استرس برای حفظ سلامت روحی و جسمی کاربران است. فضای مجازی در حال حاضر به عنوان منبع اصلی استرس و عامل مهمی در انتشار مشکلات مربوط به اضطراب و استرس در میان کاربران مطرح می شود. [...]
کاهش حساسیت بینایی 12 سال قبل از ابتلا به آلزایمر / تاثیر فرکانس 40 هرتزی بر توقف بیماری
ر یا صدای دارای فرکانس 40 هرتز می تواند با افزایش تخلیه glymphatic و افزایش کارکرد عروقی با افزایش ترشح vip از اینترنورون ها باعث پاک شدن آمیلوئید بتا از مغز مدل آلزایمری شود. نوروفیزیولوژیست و عضو هیئت مدیره انجمن اعصاب ایران اضافه کرد: به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری آلزایمر، استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند مؤثر واقع شود و در مقابل، استرس و اضطراب دو عامل مهمی به شمار می رود که به سلول های ذخیره کننده حافظه مغز آسیب وارد می کند. کد خبر 7456 ...
فال روزانه ماه تولد - پنجشنبه 30 فروردین 1403
سخت کار خواهید کرد و در انتهای روز از نتایج به دست آمده خوشحال خواهید بود. برای حفظ توان و انگیزه لازم برای ادامه کار بهتر است مدت زمانی هرچند کوتاه برای تفریح و سرگرمی خود در نظر بگیرید. اگر مجرد هستید و هنوز ازدواج نکرده اید مراقب فریب نگاه دیگران باشید. فال متولدین خرداد ماه سرگیجه و حالت تهوعی که مدتی است به سراغتان آمده کیفیت زندگی تان را تحت تأثیر ...
این افراد عزت نفس پایین دارند
از کارهای دشوار وقتی عزت نفس پایینی دارید، انتخاب های ساده است. عزت نفس پایین باعث می شود به قضاوت و توانایی های خود شک کنید. بنابراین، احتمالاً معتقدید که نمی توانید تصمیمات خوبی بگیرید و حتی انتخاب های جزئی نیز می تواند باعث اضطراب و استرس شود. ترس از انتخاب اشتباه می تواند فلج کننده باشد. این امر منجر به تعویق و در بدترین موارد، اجتناب از تصمیم گیری به طور کلی می شود. شما احتمالاً ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
، افزایش وزن شود. سو تغذیه : صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی : نخوردن صبحانه می تواند باعث یبوست، نفخ و درد معده شود. آثار روانی: استرس و اضطراب : گرسنگی می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افسردگی : مطالعات نشان داده اند بین ...
5 خاصیت شگفت انگیز سیر برای تیروئید (کم کار و پرکار)
به بروز مشکل در عملکرد تیروئید به خصوص پرکاری آن منجر شود بروز استرس است. به همین دلیل است که به مبتلایان به پرکاری تیروئید توصیه می شود تا حد ممکن استرس خود را کنترل کنند. خوشبختانه سیر یک ماده غذایی بسیار ارزشمند است که به صورت اتوماتیک این کار را برای ما انجام می دهد. برخی از تحقیقات اخیر نشان داده اند که مصرف سیر می تواند تا حد بالایی به کنترل استرس و کاهش آن کمک کند. این فرآیند نهایتا می تواند در بهبود کولیت وضعیت بیماران تیروئیدی مفید باشد. ...
نقش ارگونومی صندلی های اداری در پیشگیری و درمان کمر درد
کردن و جابجایی اشیاء سنگین دارند، به ویژه اگر این کارها با تکنیک نامناسب انجام شوند، در معرض خطر بالایی برای ابتلا به کمردرد هستند. استفاده نادرست از عضلات پشت و شکم هنگام بلند کردن می تواند به آسیب های جدی منجر شود. استرس و فشارهای روانی استرس شغلی و فشارهای روانی نیز می توانند بر سلامت کمر تأثیر بگذارند. استرس مزمن می تواند باعث تنش در عضلات شود، که این امر خود به نوبه خود ...
چرا برخی افراد از خواب می پرند؟
به گزارش جهان نیوز ، درحالی که همیشه نمی توان دلیل دقیق بیدارشدن فرد در ساعت 3 صبح را مشخص کرد، اما درک علل رایج اختلالات خواب ممکن است به افراد کمک کند تا در طول شب راحت تر بخوابند. در مورد دلایل مختلفی که ممکن است فرد در ساعت 3 صبح از خواب بیدار شود و همچنین نکاتی برای خواب بهتر و زمان مراجعه به پزشک اطلاعات کسب کنید. آپنه خواب آپنه خواب یکی از علت های شایع نیمه شب از خواب ...
معرفی 10 کسب و کار با 200 میلیون در سال 1403
. البته مراحل طراحی سایت آنقدر هم فکر می کنید سخت و پیچیده نیست و به راحتی می توانید آن را بیاموزید. ولی حالا اینکه مشتریان باید چطور سایت شما را پیدا کنند دیگر بستگی به مراحل سئو دارد که چه مقدار قوانین سئو را در سایت خودتان پیاده سازی کرده باشید. سئو یا (SEO) مخفف سه کلمه (Search Engine Optimization) است که به معنی بهینه سازی موتور می باشد. به طور ساده می توان گفت که سئو مجموعه ...
همه چیز درباره بیماری سندرم روده تحریک پذیر!
سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال گوارشی طولانی مدت است که می تواند باعث ناراحتی مداوم شود. با این که اکثر افراد آن را با علائم شدید حس نمی کنند، ولی با این حال این بیماری بسیار شایع است. اما هنوز هم مبتلایان زیادی از وجود این سندروم اطلاعی ندارند و درد های شکمی شدیدی را تحمل می کنند، بدون آن که بدانند مشکل از کجاست. با شناخت بیشتر و اطلاع از راه های کنترل سندروم روده تحریک پذیر، می توان علائم آن ...
فابینگ؛ یک تهدید اجتماعی!
تلفن خود نگاه می کردند و به محیط بی اعتنا بودند. این روند باعث شد کمپین توقف فابینگ راه اندازی شود. فابینگ چگونه بر روابط تأثیر می گذارد؟ احتمالا این مسئله را خیلی از ما تجربه کردیم که فابینگ حضور و تعامل ما با اطراف مان را مختل کرده است، به ویژه در روزگاری که بسیاری از مردم صاحب گوشی هوشمند هستند، بنابراین ممکن است فابینگ بدترهم شود. استفاده از گوشی های هوشمند روی ازدواج هم تأثیر می ...
آلودگی هوا خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
...> تغییرات رفتاری و مکانیسم های بیولوژیکی همچنین محققان تغییرات رفتاری را در موش ها مشاهده کردند که با بیماری آلزایمر سازگار بودند، از جمله افزایش استرس و اضطراب و اختلال حافظه کوتاه مدت که به طور ویژه ای در موش های مستعد ژنتیکی دیده شد. پروفسر مک گراث گفت: مگنتیت یک آلاینده کاملاً رایج هوا است. این ماده از فرآیندهای احتراق در دمای بالا مانند اگزوز موتر، آتش سوزی چوب و نیروگاه های زغال سنگ و ...
تعویق اکران فیلم پارسا پیروزفر و خبرهایی از سلمان فارسی
مجموعه ماربین از سر گرفته شد. نون خ در صدر سریال های فروردین در نشست اعلام آمار پربیننده ترین برنامه ها و شبکه های تلویزیونی در رمضان و نوروز 1403 ، از شبکه های 3، 1 و 2 به ترتیب به عنوان پربیننده ترین های تحویل سال نام برده شد. چند توصیه قرآنی برای رفع ترس و اضطراب دعا برای طلب آرامش و رفع استرس و اضطراب این روزها بیشترین خواسته عده ای از مردم است. درواقع پناه بردن به خدا و ...
چرا از تورم متنفریم؟
در این گزارش به یک سوال اساسی می پردازیم که زمانی رابرت شیلر پرسیده بود، اینکه چرا مردم از تورم متنفرند؟ علل عمده تنفر مردم از تورم به این دلیل است که تورم قدرت خرید آنها را کاهش می دهد؛ زیرا به نظر نمی رسد افزایش دستمزد شخصی یا عمومی با سرعت افزایش قیمت ها مطابقت داشته باشد. از طرفی مردم اعتقاد دارند که تورم باعث افزایش نابرابری های اقتصادی و اجتماعی می شود. این گزارش ترجمه و ارائه ای است از ...
