خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب خواب رفتن پا می شود!
. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می شود. همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 می توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. به گفته محققان، سال ها زمان نیاز است تا علائم کمبود ویتامین B12 ظاهر شود و تشخیص آن می تواند پیچیده باشد. بیشتربخوانید: سندروم پاهای بی قرار علت گزگز و درد کف پا ...
بالاخره با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
مرکزی بدن را پایین می آورد و باعث می شود مغزتان این پیام را دریافت کند که وقت خواب است. وقتی گردش خون بهتر می شود، یعنی گردش خون اکسیژن دار بهتر صورت می گیرد و این برای قلب و ریه ها و عضلات بسیار خوب است و می توانند با بهترین ظرفیت خود کار کنند. زودتر به خواب رفتن پوشیدن جوراب وقت خواب برای فرایند باز شدن رگ ها مفید است. در این زمان جریان خون در دست ها و پاها بیشتر ...
کمبود این ویتامین عامل خواب رفتن پا ها که باید جدی بگیرید
به گزارش نبض بازار ،ویتامین B12 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی، تولید گلبول های قرمز خون و DNA دارد.کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله خواب رفتن پاها، خستگی، افسردگی، مشکلات حافظه و آلزایمرشود. خواب رفتن پاها: یکی از شایع ترین علائم کمبود ویتامین B12، احساس سوزن سوزن شدن یا خواب رفتن در پاها است. این علامت به دلیل آسیب به ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر
اختلال ایجاد می کند. . جواب ندادن به هیچ کدام از روش های توصیه شده . علائم نورولوژیکی مثل بی حسی یا ضعف در دست ها و پاها . درد در دست ها یا پاها . اختلال در عملکرد روده یا مثانه . احساس ضعف شدید در پایین تنه . مشکل در راه رفتن یا استفاده از دست ها عمل جراحی همیشه هم بهترین گزینه برای درمان کمردرد مزمن نیست؛ بنابراین پیش از ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
هورمون آدرنوکورتیکوتروپین (ACTH) از غده ی هیپوفیز باعث تولید کورتیزول می شود. گاهی اوقات، وجود تومور در غده ی هیپوفیز علت افزایش تولید کورتیزول است. در بیشتر موارد، بالا رفتن وزن اولین علامت بیماری کوشینگ است. چون افزایش کورتیزول می تواند میزان چربی بدن و نحوه ی توزیع آن را تغییر دهد. در مبتلایان به این بیماری، چربی در صورت، قسمت میانی و بالایی پشت و بین شانه ها انباشته می شود. ...
خواب کافی و راحت یکی از پایه های اصلی سلامتی است
دارد اظهار کرد: برای داشتن خوابی خوب، تمرینات ورزشی باید حداقل دو ساعت قبل از خواب انجام شود. مدیر جوانی جمعیت سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اجتناب از چرت های روزانه یا به حداقل رساندن آن ها، رفتن به رختخواب در شب در یک ساعت معین و بیدار شدن درصبح در یک ساعت معین، رفتن به بستر در زمان احساس نیاز به خواب، پرهیز کردن از تماشای تلویزیون یا مطالعه در بستر، گرفتن ...
9 نشانه بدنی که باید فوراً باید به پزشک مراجعه کنید+ تصاویر
است دچار مشکلی به نام ناخن تری (Terry’s Nails) شوید. این مشکل می تواند بر اثر بالا رفتن سن رخ دهد اما می تواند نشانه ی وجود مشکل پزشکی پنهانی مانند دیابت، و یا بیماری های کلیوی، کبدی یا قلبی باشد. 7- سفیدی انگشتان دست سندرم رینود (Raynaud’s Disease) باعث می شود برخی قسمت های بدن مانند انگشتان دست و پا، در هوای سرد یا در زمان اضطراب، بی حس و سرد شوند. این اتفاق به این دلیل رخ می ...
سلامت زنان؛ اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
، بدون وقفه و باکیفیت را برایتان به ارمغان می آورند. این اعمال شامل: ساعت ثابت برای به خواب رفتن و بیدار شدن، عدم استفاده از وسایل الکترونیکی تا یک ساعت قبل از خواب، کم نور کردن اتاق خواب و انجام برخی کارهای آرامش بخش اعم از کتاب خواندن و گوش کردن به موسیقی قبل از خواب است. به گزارش مردم سالاری آنلاین ، خستگی مزمن یک عارضه شایع و ناتوان کننده است که عده بسیاری را تحت تأثیر قرار می دهد و ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
...، پیشگابالین (لیریکا)، روفینامید (بانزل)، توپیرامات (توپاماکس)، والپرویک اسید (دپاکوت) و زونیسامید (زونگران). اعتقاد بر این است که ضد تشنج ها، تشنجات را با کاهش جریان سیگنال ها در سیستم عصبی مرکزی محدود می کنند. تمام دارو هایی که سیگنال دهی در cns را کاهش می دهند می توانند باعث از دست رفتن حافظه شوند. بسیاری از بیماران مبتلا به صرع به خوبی از فینتوئین (دیلتانین) استفاده می کنند ...
چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟
: اینگونه افراد نباید اخبار خشونت آمیز، فیلم و یا کتاب های ترسناک را قبل از رفتن به خواب بخوانند. اینها در واقع محرک هایی هستند که مستقیما به کابوس و رویاهای بد منجر می شوند. برای زمان خواب آماده شوید: آماده سازی برای وقت خواب بسیار مهم است، به این معنی که باید ذهن و بدن خود را برای خوابیدن آماده کنید. شما می توانید این کار را با خواندن رمان مورد علاقه ، دعا یا مراقبه ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
های شما شود. در این مقاله از قصد داریم تا شما را با بهترین زمان نوشیدن قهوه در روز آشنا کنیم و از فواید و مضرات قهوه صحبت کنیم. همراه ما باشید. بهترین زمان خوردن قهوه برای بیدار ماندن مهم ترین هدف از خوردن قهوه برای اکثر انسان ها، کم شدن احساس خواب آلودگی و بالاتر رفتن ساعت بیداری است. اگر تصور می کنید که ساعت دقیقی برای خوردن قهوه برای بیدار ماندن وجود دارد، باید بگوییم که اینطور نیست. قهوه دارای کافئین بسیاری است و زمان آن کاملا بستگی به زمان بیولوژیکی بدن شما دارد. منبع فرارو ...
پنج اقدام والدین در مواجهه با کودکان کابوس زده
شفاآنلاین سلامت آیا تاکنون شده فرزندتان با وحشت و ترس از خواب بپرد و متوجه شوید که کابوس دیده است؟ آیا علت کابوس دیدن وی را متوجه شده اید؟ در چنین مواقعی چه اقداماتی انجام داده اید؟ در ادامه به 5 اقدامی که باید به هنگام کابوس دیدن کودکتان انجام دهید، اشاره شده است. به گزارش شفاآنلاین: کابوس ها می توانند هم برای کودکان و هم برای والدین آنها بسیار وحشت زا باشند و اغلب ناشی از احساس ن ...
رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
...، فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع یک قرار می دهد. البته برای اطمینان کامل از این نتیجه به تحقیقات بیشتری نیاز است. ویتیلیگو بیماری برص یا ویتیلیگو یک بیماری پوستی است که با از بین رفتن رنگ یا رنگدانه های پوست، نواحی مختلفی از بدن سفید یا روشن تر می شود و به صورت لک خودنمایی می کند. معمولاً این لکه ها روی دست ها، ساعد یا پاها و صورت ظاهر می شوند. اگر چشمان آبی رنگ ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
شود احساس ضعف یا بی حالی کنید. در هفته دوم تکنیک های تمرکز حواس مانند تمرینات تنفسی اسکن بدن و پیاده روی در طبیعت بدون موسیقی یا پادکست را تمرین کنید که آگاهی شما را به لحظه کنونی برمی گرداند و به کاهش احساس استرس کمک خواهد کرد. برای تمرین به اصطلاح اسکن بدن روی یک بالش یا صندلی بنشینید، چشمان خود را ببندید و یکی یکی روی قسمت های خاص بدن از انگشتان پا تا سر تمرکز کنید. به احساساتی که از ...
بی حسی دست ها پس از بیدار شدن از خواب خطرناک است؟
... در طول خواب، به ویژه اگر بدن در موقعیت خاصی قرار گرفته باشد، فشار طولانی مدت بر رگ های خونی می تواند مانع جریان خون در دست ها می شود. این کم شدن گردش خون باعث می شود اعصاب اکسیژن و مواد غذایی دریافت نکنند و همین موجب بی حسی دست ها و احساس سوزن سوزن شدن در آن ها می شود. تنظیم وضعیت خواب با استفاده از وسایل کمکی می تواند این مشکل را کاهش دهد. سرمازدگی و برخی بیماری ها نیز می ...
دلیل ورم و پف در نواحی مختلف بدن انسان : از پف چشم و صورت تا ورم دست و پا
بافت های اطراف آن ناحیه صدمه وارد شود، امری که باعث تجمع مایعات و ورم دست می شود. ورم پاها و مچ پاها معمولاً علل بی خطری دارد، مثل ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت. اما اگر ورم ناگهانی یا مکرر باشد، ممکن است معنایش وجود مشکلی در بدن باشد: – مشکلات قلبی: نارسایی قلبی یکی از دلایل شایع ورم پاها و مچ پاها است. وقتی قلب نتواند خون را به درستی پمپاژ کند، مایعات انباشته و باعث ورم می ...
کمبود این ویتامین سبب کاهش اشتها می شود
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی ...
12 گام برای داشتن خواب راحت
استفاده از رختخواب خود برای تماشای تلویزیون، پرداخت آنلاین قبوض، درس خواندن و موارد مشابه بپرهیزید. در این صورت، هنگامی که به رختخواب می روید بدن می داند که وقت خواب است. 12- در طول روز چرت نزنید. این به شما اطمینان می دهد که هنگام خواب خسته باشید. اگر شما عادت کرده اید که هر روز چرت بزنید، سعی کنید کمتر از یک ساعت و قبل از ساعت 15:00 باشد. همچنین توصیه می شود زمان ثابتی برای رفتن به رختخواب داشته باشید، حتی در تعطیلات آخر هفته! هنگامی که خواب یک چرخه منظم داشته باشد، احساس بهتری هنگام خواب خواهیم داشت. ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
. بررسی ها نشان می دهند که عوامل متعددی ممکن است بر میزان انرژی پس از غذا خوردن تأثیر بگذارند، از جمله نوسان های برخی پروتئین های سلولی، هورمون ها، جریان خون، مواد شیمیایی مغز، التهاب و ساعت داخلی بدن. خوردن وعده غذایی بزرگتر ممکن است بیشتر باعث خواب آلودگی شود و ترکیب یک وعده غذایی نیز می تواند در این مورد تاثیر داشته باشد. پژوهش ها نشان داده اند وعده های غذایی سرشار از چربی ...
گرانولوم آنولار علائم، علل، تشخیص و درمان
دست ها و بازوها را درگیر می کنند؛ اما می توانند پاها، پاها، تنه یا صورت را نیز درگیر کنند. در اغلب موارد گرانولوم با خارش و درد همراه نیست و درمانی برای آن لازم نخواهد بود. ضایعات معمولاً خودبه خود و ظرف دو سال از بین می روند. اگر از ظاهر پوست خود ناراحت باشید در آن صورت پزشک می تواند داروهایی را برای شما نسخه کند که فرآیند ناپدید شدن ضایعات گرانولوم را تسریع می بخشد. بیشتربخوانید ...
حواستان به افسردگی دوران سالمندی باشد
کیفیت زندگی فرد سالمند داشته باشد. او براین باور است که این افسردگی با خود اضطراب را نیز به همراه می آورد و سبب می شود فرد سالمند مدام احساس نگرانی، عصبی بود و بی قراری داشته باشد. این اضطراب می تواند بر روی خواب، تمرکز و حافظه فرد سالمند تاثیر گذار باشد. بیگمی افزود: در دوران سالمندی ما با جنون هذیانی روبرو می شویم در این دوران فرد سالمند گاهی بر روی باور های غلط و غیر ...
چند توصیه برای کاهش خطر زمین خوردن در دوران سالمندی
اورژانس منجر می شود. دکتر پراشانت نترو، متخصص مغز و اعصاب، به یاهولایف می گوید: بسیاری از زمین خوردن ها موجب جراحت نمی شوند. اما از هر پنج مورد زمین خوردن، یک مورد آسیب جدی مانند جراحت سر یا شکستگی استخوان مچ دست، بازو، مچ پا یا لگن را به دنبال دارد که آسیب های مغزی شدید می تواند باعث مرگ شود. این خطر در افرادی که رقیق کننده خون مصرف می کنند، بیشتر است. سو ویلسون، فیزیوتراپ، می ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
مبتلا به بیماری پارکینسون باشند. چه عواملی می توانند علائم پارکینسون را تشدید کنند؟ در صورت ابتلا به پارکینسون، مواردی وجود دارند که می توانند این بیماری را بدتر کنند. این عوامل عبارتند از: 1. استرس: واکنش طبیعی بدن به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون شود.تکنیک های مدیریت استرس ...
این 5 عادت سلامت پوست را به خطر می اندازند
...: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود و همین روند باعث افت درخشندگی و سلامت پوست می شود. در واقع پوستی که به خوبی تغذیه نشده و از اکسیژن سیراب نباشد، پوست سالم، زیبا و درخشانی نخواهد ...
نخاع می تواند مستقل از مغز عمل کند
یک مطالعه جدید نشان داده است که یادگیری تطبیقی و یادآوری در اندام ها در نخاع اتفاق می افتد، نه مغز. معمولاً اعتقاد بر این است که یادگیری حرکتی و حافظه در مغز اتفاق می افتد، نه در نخاع و دومی صرفا به عنوان یک نقطه اتصال بین مغز و بدن عمل می کند. برای مثال قشر حرکتی در مغز دستورات حرکتی را به ماهیچه ها می فرستد. با این حال، این کاملا درست نیست. به گزارش سیناپرس به نقل از آی ای ...
خوراکی های مفید برای حافظه
عملکرد بهتر مغز لازم است. محققان معتقدند که یکی از علت های از دست دادن حافظه در هر سنی کمبود آب بدن است. با نوشیدن آب به طور چشمگیری می توان عملکرد مغز را بهبود بخشید. ماهی های چرب و تقویت حافظه هنگامی که در مورد خوراکی های مفید برای حافظه صحبت می کنیم، ماهی چرب در راس غذاها قرار می گیرند. این نوع ماهی شامل سالمون، قزل آلا و ساردین است که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ...
ورزش برای روماتیسم در سالمندان
سواری ورزش دیگری است که برای تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ می توان از آن بهره برد. رقص در دسته حرکات هوازی محبوب قرار دارد که می توان آن را برای تقویت عضلات هسته مرکزی، لگن یا پاها انجام داد. علاوه بر این رقص باعث افزایش روحیه و تعادل فرد هم می شود. تمرین های قدرتی همچون پیلاتس با افزایش سن میزان توده عضلانی و استخوانی بدن هم کاهش پیدا می کند، به همین علت انجام تمرینات ...
اگر این نشانه ها را دارید ویتامین C بدنتان کم است
دندان ها کمبود ویتامین سی (ویتامین C) اغلب باعث درد شدید مفاصل می شود. در موارد شدید، خون ریزی در مفاصل رخ می دهد و باعث تورم دردناک می شود. ویتامین سی برای تشکیل استخوان مهم است و کمبود آن می تواند خطر ایجاد استخوان های ضعیف و شکننده را افزایش دهد.کمبود ویتامین سی می تواند موجب خون ریزی لثه ها نیز بشود که هم به علت تضعیف دیوارۀ عروق آن ها و هم به علت اختلال در بافت لثه است. اگر این حالت تشدید ...
