سایر منابع:
سایر خبرها
نقش مراقبت های تغذیه ای در بهبود بیماران بستری
کفایت می کند، چون بیش از آن موجب چاقی می شود. غذای کم چرب، کم شیرینی، تازه و سالم خیلی مهم است. ویتامین D و کلسیم مصرف کلسیم در زمان ابتلا به پوکی استخوان کاربرد ندارد، چون مشکل اصلی در این عارضه مربوط به ساختار استخوان است. ساختار استخوان باید به گونه ای باشد که کلسیم بتواند بر ماتریکس استخوانی سوار شود، چون تراکم استخوان در این بیماری پایین می آید. اگر ساختار تشکیل استخوان ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
مویز به عنوان یک محصول غذایی با ارزش، در بسیاری از فرهنگ ها مصرف می شود. این دانه کوچک، منبعی غنی از پروتئین، فیبر، و ویتامین ها است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف مویز می تواند به تقویت عضلات، بهبود گوارش، کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی، و کنترل قند خون کمک کند. اما برای بهره مندی بهینه، مصرف متعادل و متناسب با سایر مواد غذایی و نیازهای فرد لازم است، و افراد حساس یا آلرژی ...
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
صفرا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش برمی گردد. این نقش پسته در بهبود سلامت دستگاه گوارش، آن را به یک مکمل غذایی ارزشمند در درمان و پیشگیری از مشکلات گوارشی تبدیل می کند. پسته به عنوان منبع غنی از پتاسیم و کلسیم، در پیشگیری و مقابله با پوکی استخوان نقش مهمی دارد. پتاسیم موجود در پسته به حفظ تراکم معدنی استخوان کمک کرده و کلسیم آن برای تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است. این خواص پسته، آن را ...
مزیت های چای بابونه برای سلامتی
سلامت قلب ضروری است، اما مطمئناً گنجاندن آن در رژیم غذایی شما ضرری ندارد. خلاصه: بابونه یک منبع عالی از آنتی اکسیدان های فلاون می باشد که ممکن است در بهبود سلامت قلب نقش داشته باشد. سایر مزایای سلامتی بالقوه چای بابونه فواید سلامتی زیر در مورد چای بابونه عمدتاً تجربی است و توسط تحقیقات علمی تأیید نشده است: سیستم ایمنی را تقویت می کند: چای بابونه اغلب به ...
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق می شود؟
تعادل مواد مغذی و حمایت از سلامت کلی پوست به بهبود بوی عرق کمک کند. ویتامین D ویتامین D که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، برای عملکردهای مختلف بدن از جمله سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو ضروری است. با این حال، زمانی که بدن فاقد سطوح کافی ویتامین D باشد، می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم، از جمله تغییر در الگوهای تعریق شود. تحقیقات ...
آیا فقط نوشیدن شیر قبل از خواب خوب است؟
. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، خوردن شیر، پنیر یا ماست قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر کمک کند. خواب به بدن ما این فرصت را می دهد تا بهبود یابد، دوباره تنظیم شود و برای روز بعد آماده شود. بنابراین خواب بر عملکرد مغز، خلق و خو و سلامت تاثیر می گذارد. فراتر از روال های بهداشت خواب، عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی می توانند نقش مهمی در کیفیت خواب داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد ...
نقش رژیم فستینگ در سلامت روده
شفاآنلاین سلامت مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی فستینگ ممکن است فواید سلامتی دیگری به جز کاهش وزن داشته باشد، مانند محافظت در برابر دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سرطان. به گزارش شفاآنلاین: مطالعه جدید محققان کالج پزشکی استئوپاتی آریزونا نشان داد که رژیم فستینگ ممکن است به محافظت از روده کوچک با افزایش سن، کمک کند. محققان از مدل موشی استفاده کردند که برای تسریع ...
تمرینات ورزشی برای آمادگی بدن
به گزارش اصفهان زیبا ؛ علاوه بر فعالیت های بدنی، اختصاص دادن زمان هایی به انجام تمرین های ورزشی ضروری است و تاثیر زیادی در آمادگی قلبی، تنفسی و عضلانی دارد. پریچهر اعظمی، کارشناس آموزش سلامت به این تمرینات اشاره می کند: تمرینات گرم کننده به خاطر آماده کردن نسبی بدن برای فعالیت ورزشی، باید ابتدای هر برنامه ورزشی انجام شود. این تمرینات شامل تمرینات ساده کششی و حرکاتی با مدت ...
این دو عادات غذایی را تا قبل از 30 سالگی ترک کنید
به گزارش زیرنویس، برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این دو عادت ناسالم را ترک کنید: 1) دریافت ناکافی ویتامین D و کلسیم مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذاهای [...]
تشخیص مشکل تراکم استخوان بدون تست و آزمایش
آیا به نظر شما پوکی استخوان بخشی اجتناب ناپذیر از بالا رفتن سن می باشد، مخصوصا اگر بالای 50 سال داشته باشید؟ لزوماً خیر؛ چرا که با این اوصاف قطعاً یک فرد نوجوان اگر زمین بخورد، نباید استخوان هایش بشکند . شکستگی استخوان را لزوما نمی توان بخش طبیعی از فرایند بالا رفتن سن دانست. در این قسمت قصد داریم 5 علامت را به شما معرفی کنیم که نشان می دهد استخوان هایتان ضعیف شده اند؛ پس با ما همراه باشید. ...
با این نسخه خانگی التهاب لثه را درمان کنید
جوش شیرین می تواند به دلیل خاصیت ساینده ای که دارد، به مینای دندان آسیب برساند. بنابراین، در حالی که این محلول می تواند به عنوان یک درمان کوتاه مدت برای بهبود وضعیت لثه ها مورد استفاده قرار گیرد، توصیه می شود برای حفظ سلامت دهان و دندان در بلندمدت، روش های ملایم تر و کم خطرتری را در پیش گرفت. روغن گل میخک، به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی و ضد درد فراوان، یکی از درمان های مؤثر ...
بهترین نمک برای مصرف خانگی | نمک آبی و صورتی
حاوی مواد معدنی اساسی مانند آهن، کلسیم و منیزیم است و نقش موثری تقویت استحکام استخوان، حفظ سلامت پوست و افزایش انرژی دارد. در نهایت با توجه به خواص منحصر به فرد نمک آبی و صورتی می توان نتیجه گرفت که استفاده از هر دو نوع نمک برای مصرف خانگی انتخاب مناسبی است و علاوه بر طعم دهی عمیق تر به غذا به بهبود سلامت بدن نیز کمک می کند؛ بنابراین توصیه می شود برای بهره مندی از خواص درمانی نمک و آبی، هر دو نوع نمک را به طور متناوب در رژیم غذاییتان استفاده کرده و این نمک ها را جایگزین نمک های معمولی کنید. ...
15 فایده ریواس برای بدن
پوست را که به دلیل غالب شدن صفرا ایجاد می گردد، کاهش دهد . ویتامین K موجود در ریواس می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به آلزایمر می شود. سلامت سلول های مغز به ویتامین K وابسته بوده و این ویتامین، فعالیت های شناختی و در نتیجه سلامت روانی افراد را تحریک کرده و حتی به درمان آلزایمر نیز کمک می نماید . سلول های سرطانی همان سلول های بدن هستند که به دلیل ...
همه چیز درباره چای ، اصیل ترین نوشیدنی ایرانی
ر دوش چای گذاشت. در کنار نوشیدن دیگر مایعات به ویژه آب، نوشیدن چای دم کرده تازه با رنگ متعادل (نه خیلی پررنگ و نه خیلی کم رنگ) به سلامت بدن کمک شایانی می کند. مهم ترین محاسنی که مصرف به اندازه چای می تواند برای سلامت جسم داشته باشد عبارت است از: پیشگیری از انواع سرطان ها جلوگیری از دیابت تضمین سلامت مغز و بهبود تمرکز افزایش انرژی و شادی آور مسکنی برای استرس ضامن سلامتی قلب سلامت استخ ...
خانم هایی که می خواهند شکم شان آب شود این تمرین های ورزشی را انجام دهند
...، یعنی در آن تعداد کالری دریافتی از طریق غذا و نوشیدنی کمتر از تعداد کالری هایی است که می سوزانید و سپس شروع به کاهش وزن می کنید. علاوه بر این، تمرینات روزانه ماهیچه، قدرت، سلامت استخوان و مفاصل، سلامت قلب و عروق را افزایش می دهند تا بتوانید بهبود بخش تر و سالم تر شوید. حتی اگر حرکاتی که انجام می دهید خیلی کم و سبک به نظر می رسند، می توانند در کوتاه ترین زمان تغییر بزرگی ...
کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان می شود
به گزارش راهبرد معاصر، با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آن ها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند./ جام جم آنلاین ...
همه چیزهایی که از این ماده خوراکی محبوب نمی دانستید
اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد و مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به کم آبی بدن، فشار خون بالا و افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی شود. مصرف زیاد نمک بیش از حد می تواند منجر به احتباس مایعات (حفظ مایعات)، آسیب به کلیه ها، تحریک معده، عوارض گوارشی و مشکلات سلامت استخوان شود. با این حال، نمک برای حفظ تعادل الکترولیت، عملکرد اعصاب و انقباض عضلانی نیز ضروری است. علاوه بر این، نمک حاوی مواد ...
با فواید غنی زردچوبه و دانه چیا آشنا شوید
افزایش متابولیسم کمک کند، زیرا حاوی یک ترکیب فعال زیستی به نام کورکومین است که با افزایش متابولیسم و چربی سوزی مرتبط است. سلامت پوست اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زردچوبه می تواند به کاهش آکنه، اگزما، پسوریازیس و سایر بیماری های پوستی کمک کند و در عین حال باعث بهبود زخم و جلوگیری از علائم پیری شود. دانه چیا منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و فسفر است که مواد معدنی ضروری برای حفظ ...
10 خاصیت شگفت انگیز اسفناج در بارداری
کمک کند. 10. فواید اسفناج برای تقویت بدن در بارداری اسفناج منبع خوبی از پروتئین است که برای ترمیم سلول ها، تولید اسیدهای آمینه و حفظ سلامت پوست، ماهیچه ها و استخوان ها ضروری است. مصرف اسفناج می تواند به تامین پروتئین مورد نیاز بدن در دوران بارداری کمک کند. اسفناج خواص بسیاری دارد مخصوصا اگر در دوران بارداری استفاده شود می تواند بر سلامت مادر و جنین موثر باشد اما ...
کلیپ | با خواص سرکه جالبی به نام بالزامیک آشنا شوید
غذایی که باعث استحکام استخوان و غضروف میشود + فیلم
پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو
چگونه کلیه های خود را سالم نگه دارید؟
کلیه ها یک اندام حیاتی برای بقا هستند، زیرا آنها مسئول تصفیه و تصفیه سموم از خون و همچنین نقش آنها در کنترل فشار خون و حفظ سلامت استخوان ها هستند.
مقوی ترین غذاها برای استخوان های کودک
از ابتلا به بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان جلوگیری کنید. نکته: به یاد داشته باشید که تنوع در رژیم غذایی بسیار مهم است. برچسب ها : رژیم غذایی سلامت استخوان سلامتی غذاهای سالم مواد مغذی به اشتراک بگذارید :
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس ...
قهرمان مشهور تور دو فرانس از بیمارستان مرخص شد
استخوان ترقوه قرار گرفته است. او دیروز سه شنبه در شبکه های اجتماعی پستی منتشر کرد: اکنون زمان آن فرا رسیده است که دوباره به طور کامل بهبود پیدا کنیم. وینگارد امیدوار است که به موقع بهبود یابد و از عنوان قهرمانی خود در تور دو فرانس دفاع کند، اما آمادگی او تحت تأثیر این حادثه قرار گرفت و مدیر تیم او گفت که وینگارد یک اردوی آموزشی در ماه می را از دست خواهد داد. تور دو فرانس از 29 ژوئن در فلورانس آغاز می شود و در 21 جولای در نیس به پایان می رسد. تور دو فرانس یکی از معتبر ترین تور های دوچرخه سواری جاده جهان است که که هر ساله به مدت 3 هفته در جاده های فرانسه برگزار می شود. ...
مچ پای چرخیده به داخل چگونه با حرکات اصلاحی بهبود می یابد؟
چرخش به سمت داخل یکی از حرکات طبیعی مچ پا می باشد که توسط حرکات اصلاحی و اجرای چند تمرین ورزشی قابل بهبود است. در این حالت، استخوان مچ پا به سمت داخل حرکت می کند در حالی که سایر استخوان های پا به سمت بیرون حرکت می کنند. این حالت در زمانی که پا روی زمین قرار می گیرد و وزن بدن بر روی آن تمرکز می کند، به طور طبیعی رخ می دهد. در واقع، چرخش مچ پا حالت طبیعی است و مزایایی دارد. اما چرخش بیش ...
چگونه می توان بیماری دیابت را کنترل کرد؟
مداوم قند خون، سطح قند خون خود را پیگیری کنید، این اطلاعات به شما کمک می کند تا متوجه شوید رژیم غذایی، ورزش، داروها و دیگر عوامل چگونه بر سطح قند خون شما تأثیر می گذارد. کاهش استرس استرس مزمن می تواند تأثیر منفی بر سطح قند خون و سلامت افراد مبتلا به دیابت داشته باشد، تکنیک های مدیریت استرس را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا آرامش و سلامتی را بهبود ببخشید، این تکنیک ها می ...
این غذاها را همراه دارو نخورید
گروه سلامت: برخی از غذاها می توانند با داروها تداخل داشته باشند و بر اثربخشی آن ها تأثیر بگذارند یا عوارض جانبی ایجاد کنند.به گزارش سلامت نیوز، بسته به وضعیت شما، ممکن است لازم باشد زمان مشخصی بین غذا خوردن و زمان مصرف دارو در نظر گرفته شود. در برخی موارد، ممکن است لازم باشد در طول درمان از مصرف برخی غذاها به طور کامل اجتناب کنید یا به سادگی میزان مصرف آن را کنترل کنید. غذاهای حاوی ...
راهکارهایی برای تسکین روده تحریک پذیر
. آبرسانی هیدراته ماندن برای سلامت کلی گوارش مهم است. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می تواند به جلوگیری از یبوست، یکی از علائم رایج سندرم روده تحریک پذیر کمک کند. آب قلم، آبگوشت استخوان آبگوشت استخوان سرشار از مواد مغذی است و به راحتی هضم می شود . این غذای محبوب در میان ما ایرانی ها یک گزینه تسکین دهنده برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر است. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...