سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای برای تقویت سلامت چشم
تا از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند. فواید دیگر انگور برای بدن سلامت قلب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. اکثر مردم به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنند، بنابراین خوردن ...
پنج فایده ی دارچین برای سلامتی
دارچین تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد. در مطالعات متعدد، دانشمندان اثبات کرده اند که این ادویه فشار خون را کاهش می دهد، کلسترول خون را کم می کند و در کنترل قند خون نیز نقش دارد. در مطالعه ای که اخیراً انجام شده، محققین دریافته اند که مصرف روزانه 120 میلی گرم دارچین به مدت 12 هفته باعث کاهش جدی در فشار خون می شود. به گزارش نبأخبر،دارچین ادویه ای است که قرن ها در آشپزی مورد استفاده ...
اتفاقی که بعد از نوشیدن هر روز چای در بدن می افتد
وقتی هر روز چای می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ این مطلب را بخوانید و به پاسخ این پرسش برسید و از فواید چای برای سلامت قلب و خواص فوق العاده آن در مبارزه با سرطان بیشتر بدانید. اگر الان دارید یک جرعه چای می نوشید و این مطلب را می خوانید، دارید تقریبا از تمام اندام های بدنتان حمایت می کنید. چای شیرین نشده، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ...
سروصدای ترافیک برای سلامتی خطرناک است
کند و در نتیجه خواب بی کیفیتی خواهند داشت. خواب منقطع موجب می شود ترشح هورمون های استرس و فشار اکسیداتیو بر مغز و رگ های خونی افزایش یابد و بدین ترتیب رادیکال های آزاد در بدن بیشتر می شوند. رادیکال های آزاد اتم های ناپایدارند که به سلول ها آسیب می زنند و باعث بیماری و پیری می شوند. خوابی که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا و اختلالات عروقی را به ...
راه های افزایش گلبول های قرمز
می کنند و نمی تواند آن را به درستی منتقل کند. علاوه بر این، الکل سلول های خونی قرمز نابالغ را بدون هموگلوبین کافی تولید می کند. آزمایش حداقل سالی یک بار بروید تا آزمایش خون انجام دهید. با یک نمونه، تجزیه و تحلیل شرایط عمومی و سطح نه تنها گلبول های قرمز خون بلکه کلسترول، آهن، اوره، گلوکز و ... بسیار مهم است. پزشک به اطلاعات تست خون نگاه خواهد کرد وبیان می کند چه نوع درمان و دارویی مورد نیاز است. ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود؟
.... بعد از یک ماه: افزایش اشتها و وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس ...
خواب طولانی هنگام ظهر چه خطراتی دارد؟
گروه سلامت:چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.به گزارش ایسنا، نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهد بنابراین اگر این عادت را دارید وقت تغییر آن فرا رسیده است.کلمه سیستا (خواب نیمروز) به معنای ساعت ششم، نشان دهنده دوره ای در طول روز است که مردم ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
روی فراتر از جنبه های فیزیکی است و بر سلامت روان، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر می گذارد. 1. بهبود سلامت قلب و عروق پیاده روی ضربان قلب را بالا می برد و سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد. پیاده روی منظم با تقویت ماهیچه های قلب و بهبود گردش خون، آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 2. افزایش کیفیت خواب فعالیت ...
شگفتی های رازیانه که نمی دانید؛ از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن
است که خاصیت هضم را افزایش می دهد. با خروج گاز معده از بدن، نفخ معده را تسکین می دهد. گردش خون را در دستگاه گوارش افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. 2- به کاهش وزن کمک می کند ...
اهمیت ورزش درآب و اثرات فوق العاده مثبت آن
نخست نیوز، سید بهنام حسینی زهرایی کارشناس ارشد تربیت بدنی و ورزش _ ورزش در آب می تواند به ارتقاء سلامت از چند روش مختلف کمک کند: افزایش سلامت قلبی عروقی ورزش در آب فواید زیادی برای فشار خون، رگ ها و فشار سیستولیک دارد و علاوه بر آن، انجام ورزش در آب به طور منظم، ظرفیت سطح هوازی بدن و اکسیژن رسانی را بالا می برد. زمانی که ورزش در آب را با ورزش های هوازی به غیر از آب مقایسه می ...
مصرف 2 و نیم لیوان از این چای در روز فشار خون را پایین می آورد
گالوکاتچین گالات شدند که می تواند مرگ سلول ها را پس از حمله قلبی کاهش دهد؛ این ماده همچنین روند بهبود سلول های قلبی را سرعت می بخشد. کاتچین موجود در چای سبز، فعالیت آنزیم لیپاز (آنزیم مسئول هضم چربی ها) در لوزالمعده را مهار می کند بنابراین شکستن چربی با سرعت بسیار کمی صورت می گیرد و چربی خون آهسته افزایش پیدا می کند. مصرف نیم تا 2 و نیم فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون ...
با مصرف امگا 3 میل جنسی خود را افزایش دهید
. طبق یک مطالعه در سال 2022 که در مجله International Journal of Impotence Research منتشر شد، مکمل امگا 3 می تواند عملکرد جنسی زنان باردار را با جلوگیری از افزایش اضطراب در دوران بارداری بهبود بخشد. اگر خشکی واژن دلیل کاهش میل جنسی شماست، امگا 3 می تواند به شما کمک کند، به خصوص در مرحله یائسگی که این مشکل افزایش پیدا می کند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2019 در مجله Climacteric منتشر شد ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
در این مقاله به گزارش و تحقیق تیم محتوایی عطاری آنلاین سلامت مارکت به یکی از مهمترین عارضه ها و علائم و درمان کبد چرب خواهیم پرداخت: کبد چرب یا جگر چرب (Fatty liver) یا (استئاتوز کبدی) به حالتی گفته میشود که چربی در سلول های کبد تجمیع میشود. این بیماری در افرادی که از چاقی مفرط برخوردارند و همچنین الکل زیاد مصرف می کنند، بسیار شایع است. شیوع این بیماری در اکثر نقاط جهان بخصوص در ...
کاهش وزن با دو قاشق چایخوری از سرکه سیب
گروه سلامت: نتایج تحقیقات نشان می دهد که سرکه سیب می تواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر در رژیم غذایی افزایش دهد.به گزارش مهر،افراد شرکت کننده در این تحقیق با افزودن دو قاشق چایخوری سرکه به رژیم غذایی خود وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می شود که نشان دهنده سلامت بهتر ...
خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
بهبود سلامت پوست به دلیل خواص ضد التهابی و ضد پیری بهبود سلامت قلب با کاهش فشارخون افزایش تنوع میکروبیوم های معده و روده و کمک به فرآیند هضم غذاها و بهبود سلامت گوارشی افراد کاهش ریسک ابتلاء به سنگ کیسه صفرا با پیشگیری از عوامل ابتلاء به این بیماری (اگر مبتلا به سنگ کیسه صفرا هستید، از نوشیدن قهوه اجتناب کنید) حاوی آنتی اکسیدان های زیاد و کمک به درمان سلول های آسیب دیده پیشگیری از رشد سلول های سرطانی ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
شیعه نیوز | بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می شود. به گزارش شیعه نیوز ، کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
5 مورد از معایب بی خوابی و شب بیداری را بدانید
شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد. 1. مشکلات مغزی براساس مطالعات، بیدار ماندن طولانی، سلول های مغز را از بین می برد. خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه ...
بررسی یک خواب پرطرفدار؛ در طول روز چرت بزنیم یا نه و چقدر؟
به حداکثر رساندن مزایای چرت های روزانه است. چرت زدن و افزایش بهره وری مغز دانشمندان علوم خواب، اثرات چرت زدن بر مغز و بدن انسان را به طور گسترده مورد مطالعه قرار داده اند و تحقیقات پیرامون این موضوع نشان می دهد که چرت زدن، بین 10 تا 30 دقیقه، می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و تنظیم خلق و خو شود. این پدیده به نقش چرت زدن در تثبیت خاطرات و پاک کردن اطلاعات ...
آشنایی با ویتامین های بهبود دهنده میگرن
...> ویتامین D کمبود ویتامین D با میگرن مرتبط است. این احتمالاً به دلیل نقش آن در مبارزه با التهاب در مغز است. علاوه بر این، ویتامین D ممکن است جذب منیزیم را بهبود بخشد و تولید موادی را کاهش دهد که در طول حملات میگرنی افزایش می یابد. مصرف مکمل ویتامین D ممکن است به پیشگیری و درمان حملات میگرن، به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D کمک کند. یک بررسی در سال 2021 از پنج مطالعه با کیفیت ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
روزانه ریواس تازه، مصرف کنید. ریواس فشار خون بالا را کاهش داده و این مسئله از شما دربرابر بیماری های قلبی و قلبی عروقی محافظت می کند. استخوان ها و دندان های سالم تر ریواس سرشار از کلسیم و مقدار زیاد ویتامین K است که به سلامت استخوان ها و دندان های تان و تقویت آن ها کمک می کند. عالی برای زنان باردار و شیرده زنان باردار، روزانه به 450 میلی گرم کولین و زنان ...
کم خوابی در چه صورت خطرناک می شود؟
بلند مدت، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، توهم و بسیاری از بیماری های روانی دیگر نیز به صورت مستقیم و غیر مستقیم با کیفیت و زمان خواب ارتباط دارند. - "خواب همراه با حرکات سریع چشم"(REM) به صورت ویژه ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت روان داشته باشد. در هنگام بروز خواب همراه با حرکات سریع چشم، فعالیت مغز افزایش می یابد، چشم ها به سرعت حرکت می کنند و نبض، فشار خون و تنفس بیشتر می شود. خواب همراه ...
آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟
...، و نقص های شناختی، حافظه و عملکرد، این مطالعه خاطرنشان کرد که محرومیت از خواب خود را به عنوان چندین تأثیر طولانی مدت نیز نشان می دهد.پیامدهای طولانی مدت اختلال خواب در افراد سالم شامل فشار خون بالا، دیس لیپیدمی، بیماری های قلبی عروقی، مسائل مربوط به وزن، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال است. دکتر نارندرا - مشاور غدد درون ریز و متخصص دیابت، بیمارستان آپولو، بنگالورو گفت ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
. این مواد شامل: بادام و گردو میوه هایی مانند تمشک، موز، آناناس، پرتقال، کیوی، آلو و گیلاس چای بابونه، زنجبیل و نعنا یک لیوان شیر گرم 12- فیبر مصرف کنید حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. 13- آب پرتقال بنوشید یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد.خواب کافی به صورت روزانه می تواند کیفیت زندگی و سلامت کلی را بهبود بخشد. پیامدهای خواب ناکافی: کمبود خواب می تواند عواقب کوتاه مدت و طولانی مدت داشته باشد.خواب ناکافی بر همه چیز تاثیر می گذارد.از روابط بین فردی گرفته تا بهره وری کار و عملکرد حافظه.خواب آلودگی عاملی در صدمات و تصادفات است و رانندگی در حالت خواب آلودگی با رانندگی ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
اصلی خود سخت تر کار می کند، که همین موضوع منجر به افزایش کالری سوزی و کاهش وزن می شود. علاوه بر این، خوابیدن در یک اتاق خنک می تواند کیفیت خواب ما را بهبود بخشد. 3) چند تمرین قدرتی در شب انجام دهید تمرینات قدرتی، متابولیسم را تقویت می کنند. سعی کنید یک تمرین قدرتی سریع در شب انجام دهید تا متابولیسم خود را قبل از خواب افزایش دهید. علاوه بر این، تمرینات قدرتی می توانند توده عضلانی ...
بیماری ام اس؛ علائم و راه های درمان
رساندن دفعات عود علائم بسیار موثر هستند. صرف نظر از درمان، ام اس می تواند منجر به ناتوانی شود و در طول زمان انجام کارهای معمول بدون کمک را دشوار کند. تیم مراقبت شما در دسترس است تا به شما در طول سفر ام اس کمک کند، اقداماتی را برای جلوگیری از عوارض و بهبود کیفیت زندگی شما انجام دهد. آیا مولتیپل اسکلروزیس روی امید به زندگی شما تأثیر می گذارد؟ شما می توانید انتظار داشته باشید که با ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،مجله تایم گزارش داد، محققان به تازگی دریافته اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات ها می تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می شوند، سرکوب می کند. سلامت نیوز در خبری نوشت:کربوهیدرات ها ذاتا بد نیستند ...