خانه
چطور می توان تا پیری یک حافظه قوی داشت؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز جوانی مغز در 50 سالگی با مصرف این مواد غذایی
به گزارش نبض بازار ،با افزایش سن حفظ سلامت مغز و حافظه به یک چالش مهم تبدیل می شود. اما نگران نباشید علم تغذیه راه حل های ساده و موثری برای این مشکل ارائه می دهد. در این خبر به معرفی چند ماده غذایی فوق العاده می پردازیم که می توانند حافظه شما را تقویت کرده و از زوال عقل در سنین بالا جلوگیری کنند. با گنجاندن این مواد مغذی در برنامه غذایی خود می توانید از یک ذهن سالم و فعال در 50 سالگی و بعد از آن ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
ای وجود دارد که اسیدهای چرب امگا 3 همچون آلفا لینولنیک اسید به کاهش زوال شناختی ناشی از بالا رفتن سن کمک می کنند. شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله آلفا لینولنیک اسید، به کاهش التهاب در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی کمک می کند و منجر به کاهش درد و سفتی مفاصل می شود. آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید از مواد مغذی ضروری هستند و ...
خوراکی هایی که خوش اخلاق تان می کند
به یک افزودنی لذت بخش به رژیم غذایی شما برای بهبود طعم و خلق و خو تبدیل می کند. آجیل و دانه ها گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، در حالی که دانه های چیا (دانه چیا یک شبه غلات است. این دانه علاوه بر بهبود سلامت اعصاب، در کنترل فشار و قند خون و سلامت قلب نیز موءثر است) سرشار از فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. گردو و دانه های چیای به عنوان منبعی غنی از مواد مغذی، انرژی پایدار را فراهم می ...
سوگواری سید جواد هاشمی برا سر مزار خواهرش | تصاویر دردناک بازیگر معروف صدا وسیما برای فوت خواهرش
.... استرس مزمن نیز می تواند بر سلامت پوست تاثیر منفی گذارد و علائم اگزما را بدتر کند. استرس با افزایش التهاب در بدن و تضعیف سیستم ایمنی، می تواند زمینه ساز بروز یا تشدید اگزما شود. همچنین، واکنش های آلرژیک نسبت به برخی مواد غذایی، محصولات آرایشی، و مواد شیمیایی موجود در محیط زندگی یا کار می تواند منجر به بروز واکنش های پوستی و تشدید اگزما شود. یکی از اقدامات موثر برای ...
بهترین قرص برای پرپشت شدن مو چیست؟
اگر موها به مقدار کافی مواد مغذی و ویتامین دریافت نکنند، ریشه های موها ضعیف می شوند و باعث ریزش مو می گردد. ریزش مو به دلایل مختلفی نظیر بیماری، مصرف بعضی داروها و عوامل وراثتی و... رخ می دهد. برخی افراد که با مشکل ریزش یا کم پشتی مو مواجه هستند، عموماً به دنبال قرص برای پرپشت شدن مو می گردند. قرص هایی که برای پرپشت شدن مو مورد استفاده قرار می گیرند، معمولاً حاوی ترکیبات مفیدی هستند که به کاهش ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
فهرست غذا های مفید و مضر برای این بیماری آورده شده است. 1. غذا های مفید برای کبد چرب گرید 2 متخصصان مصرف غذا ها و نوشیدنی های زیر را برای درمان کبد چرب گرید 2 مفید می دانند: سیر: سیر یکی از اجزای اصلی بسیاری از رژیم های غذایی است. تحقیقات نشان می دهد که سیر روی وضعیت سلامتی افراد مبتلا به کبد چرب تاثیر مثبت دارد. غذا های حاوی امگا 3: ماهی سالمون، ساردین ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
وعده های غذایی آسان بدون گوشت را بیاموزید که مصرف گیاه شما را افزایش می دهد. بهبود سلامت روده نیازی به ایجاد محدودیت ندارد: علم نشان می دهد که سلامت روده بیش از آن که بستگی به حذف مواد غذایی ناسالم داشته باشد وابسته به مصرف گیاهان متنوع و کامل سرشار از فیبر است که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. هفته دوم: کاهش استرس همانطور که به کار کردن روی بشقاب خود ادامه می دهید، خوب ...
محصولات ارگانیک چیست؟
امروزه توجه اکثر مردم در کشورهای زیادی به محصولات ارگانیک جلب شده است، پس بهتر است اطلاعات بیشتری راجب این محصولات داشته باشیم. محصولات ارگانیک، به محصولاتی اشاره دارند که به طور طبیعی و بدون استفاده از مواد شیمیایی یا سموم نگهداری شده اند. این محصولات معمولاً از مواد اولیه طبیعی و آلی تولید می شوند، بدون استفاده از هرگونه مواد نگهدارنده یا رنگ دهنده شیمیایی. محصولات ارگانیک ممکن است ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
شفاآنلاین سلامت خوشبختانه امروزه افراد زیادی به این عقیده دست یافته اند که سن فقط یک عدد است. بنابراین نباید از بالا رفتن سن بترسید. البته بعد از 50 سالگی معمولا افراد بیش از همیشه به مشکلات جسمی دچار می شوند اما خوشبختانه شما می توانید از بسیاری از این مشکلات جلوگیری کنید؛ به شرطی که از قبل بدانید چه اتفاقاتی در پیش است و چگونه باید با آن ها برخورد کنید. 1. کاهش تراکم استخوان ...
یک سوپر میوه با فواید شگفت انگیز
، به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. آنتی اکسیدان ها از سلول های قلب در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته به محافظت از سلول های چشم در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کنند و می توانند قدرت بینایی را افزایش دهند. مطالعات نشان داده اند که مصرف زغال اخته موجب بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن و ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
شنوایی یک طرفه نیز تشخیص را به سمت یک ناهنجاری آناتومیک هدایت می کند؛ به خصوص در بیماران مبتلا به اختلال شنوایی محیطی (به این معنی که مشکل شنوایی به علت اختلالی در گوش خارجی، میانی یا داخلی باشد). تناوب یا پیوستگی سرگیجه نیز در بالا بردن دقت تشخیص، مؤثر است: سرگیجه دوره ای معمولاً در نتیجه بیماری هایی مانند BPPV یا بیماری منییر ایجاد می شود. سرگیجه مزمن به دنبال ...
نسخه خوراکی برای کاهش خطر ابتلا به اختلال دوقطبی
، اما اعتقاد بر این است که این بیماری به عوامل ژنتیکی نیز مرتبط است. یک مطالعه جدید شواهدی را ارائه کرده که نشان می دهد اختلال دوقطبی (BPD) ممکن است تا حدی محصول سطوح پایین اسید آراشیدونیک و لیپیدهای آراشیدونیک باشد که سلامت سلول را ارتقا می دهند. اسید آراشیدونیک یک اسید چرب غیراشباع امگا 6 است. لیپیدها مواد چرب یا مومی شکل و نامحلول در آب در بدن هستند که وظایف کلیدی مختلفی را بر عهده ...
طرزتهیه بادمجان شکم پر خوشمزه به سبک شمالی ها
قابل توجهی از امگا 3 و منبع غنی آهن است که برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید، گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به ...
میراث ماندگار غذاهای سنتی و حکیمانه ایران در سفره های اقوام گلستان
یبوست و غلظت زیاد خون می شود افزود: آش ها در حالت کلی به دلیل داشتن حبوبات، پروتئین و آب فراوان نقش مهمی در سلامت انسان دارند و برای همه گروه سنی خصوصاً افراد مسن و کودکان که از خوردن آب غافل می شوند مفید است، در عین حال آش ها جزو غذاهای کم کالری محسوب می شوند به همین دلیل برای کسانی که اضافه وزن داشته و تصمیم به لاغر شدن دارند مفید است. انتهای پیام ...
19 خواص اسطوخودوس: از فواید تا مضرات اسطوخودوس + نحوه مصرف
اسطوخودوس عبارتند از کاهش استرس، بهبود خواب، کاهش درد، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن میزان مجاز مصرف اسطوخودوس در روز به نوع مصرف آن بستگی دارد. مثلا دمنوش آن را می توانید 1 تا 2 فنجان در روز مصرف کنید. برای مصرف موضعی می توانید چند قطره به دستگاه بخور اضافه کنید. اسطوخودوس برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، برخی از افراد ممکن است به اسطوخودوس حساسیت داشته باشند و دچار واکنش های آلرژیک مانند بثورات پوستی، خارش یا تورم شوند. زنان باردار و شیرده قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کنند. منابع: ...
با خواص به، این میوه بهشتی آشنا شوید
. به طوری که پروتئین موجود در آن حدود 0.4 گرم در هر 100 گرم میوه تازه است. علاوه بر آن 21 اسید آمینه آزاد نیز در میوه به یافت می شود که بیشترین آن ها، آسپارتیک اسید، آرژینین و هیدروکسی پرولین هستند. لیپیدها: به، در طبقه میوه های کم چرب و کم کالری قرار دارد و از نظر مواد مغذی از سیب برتر است. میوه به دارای 0.1 گرم چربی در هر 100 گرم میوه است. اسید های چرب پراهمیت در به، اسید ...
آشنایی با تعدادی از بهترین سبزی های فصل بهار
و سوپ مورد استفاده قرار می گیرد. جعفری معمولا به صورت تر و خشک عرضه و مصرف می شود و فواید بسیاری نیز دارد. این سبزی یک منبع بسیار خوب ویتامین A، ویتامین C و ویتامین K هست. به علاوه، جعفری منبع غذایی خوبی از آهن و اسیدفولیک است. جعفری شامل دو جزء خیلی مهم در ترکیب خود بوده که موجب شده تا این سبزی نقشی بی همتایی در سلامت انسان داشته باشد: روغن های فرار و فلاوونوئیدها. اولین جزو مهم موجود در جعفری ...
درمان دیسک کمر + معرفی بهترین روغن برای دیسک کمر
.... استفاده از این مواد مغذی و گنجاندن آن در رژیم غذایی تا حد زیادی به بهبود مهره های ستون فقرات و دیسک کمر شما در سطح خفیف کمک می کند: سبزیجات تیره و برگ دار از جمله: کلم بروکلی، اسفناج، مارچوبه و.. میوه های رنگی از جمله هویج، گوجه فرنگی، چغندر، فلفل قرمز و توت سیاه . زیتون سیاه و روغن زیتون آجیل ها مانند فندق، بادام، گردو، کنجد و غلات ...
28 اردیبهشت آزمون استخدامی آموزش و پرورش برگزار می شود
مسئول انتقال اکسیژن در سراسر بدن هستند. افزایش درجه حرارت بدن باعث اکسیژن رسانی بهتر و سریع تر به بدن می شود. 2. نرمش باعث افزایش جریان خون در عضلات می شود: جریان خون در عضلات، تغذیه خوب، گرم شدن و انعطاف پذیرتر شدن ماهیچه ها را تضمین می کند و مواد مغذی و انرژی موردنیاز بدن و ماهیچه ها برای تداوم ورزش را فراهم می آورد. این امر باعث بهتر کار کردن عضلات و مفاصل می شود. جریان خون مناسب ...
چرا زیر چشم سیاه می شود؟ / علت سیاهی و گودی زیر چشم و درمان آن چیست!؟
.... بیشتر شکلات تلخ بخورید این بهانه شما برای افراط است: غذاهای غنی از فلاونول مانند شکلات تلخ از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند، در نتیجه روند پیری ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در نور خورشید را کاهش می دهند - یک واقعیت کوچک لذت بخش پس از شنیدن این موضوع که شکلات مضر است. برای پوست ما! بیشتر ماهی سالمون بخورید امگا 3 را می توان در غذاهایی مانند ماهی ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! + عکس
، ملاتونین، چربی های امگا 3 و انواع آنتی اکسیدان ها است؛ همه موادی که به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند آسیب پذیری افزایش یافته در برابر استرس اکسیداتیو را که در دوران پیری رخ می دهد، کاهش دهد، طول زندگی توام با سلامتی را افزایش داده و عملکرد شناختی و حرکتی را در سنین بالا ارتقا دهد. - آووکادو و رحم این ...
چه کسانی نباید دندان عقل شان را بکشند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سالون، در روند تکامل انسان ها، دندان های عقل نیز تکامل پیدا کردند تا مواد غذایی سفت مانند گیاهان خام، گوشت های سفت و آجیل را بهتر آسیاب کنند، اما با نرم ترشدن رژیم غذایی و بزرگ ترشدن مغز گونه های ما، جمجمه های بزرگتر و آرواره های کوچک تری پیدا کردند. این امر موجب می شود دندان عقل به عنوان مستاجر ناخواسته در دهانمان باقی بماند، فضای گران بهایی را اشغال کند و موجب درد ...
رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟
...> ضرورت استفاده از رژیم غذایی برای غلبه بر بلغم رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به افزایش بلغم در بدن شود و علائم آن را تشدید کند. به همین دلیل، استفاده از برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم می تواند برای افراد با این مزاج بسیار مفید باشد. مصرف مواد غذایی گرم برای دفع بلغم فوق العاده است. فواید استفاده از برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم عبارتند از: کاهش ...
راهکارهایی که از مغز شما در برابر آلزایمر محافظت می کند
به گزارش بهداشت نیوز متخصصان می گویند انجام دادن کارهای مفید برای سلامت و هشیاری مغز تنها مختص افراد مسن نیست، در هر مرحله از زندگی باید در این باره اندیشید. عادت هایی که به حفظ سلامت ذهن کمک می کنند نه تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می دهند که باعث حفظ استقلال می شوند، کیفیت بهتر زندگی را نوید می دهند و در سلامت کلی و طول عمر نقش دارند. بازی هایی مانند جست وجوی کلمات، حل کردن جدول و ...
شاهین کارکرده کمتر از 700 میلیون تومان شد + جدول قیمت
پیشرفت های حوزه هنر بی خبر نبود. وی در نامه هایی که خطاب به دوستانش، پل گوگن و امیل برنار، می نوشت از آخرین تئوری های رنگ از جمله اصول تضادهای رنگی که از قهرمان نئوکلاسیک خود اوژن دلاکروا یاد گرفته بود، حرف می زد. ون گوگ در سال 1889 در نامه ای خطاب به برادرش درباره نقاشی های جدیدش این طور نوشت: وقتی زمانش برسد که آنها را ببینی بهتر می توانم ایده هایی که من، گوگن و برنارد معمولا درباره ...
