خانه
تاثیر مخرب تجربه آزار در دوران کودکی بر سلامت روان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ به اضطرابِ مرگ و تنهایی، با کمک روان شناسی دین امکان پذیر است
کیفی است. او افزود: روان شناسی دین باید به ما پاسخ دهد که چطور انسان در جهان جدید احساس تنهایی نکند و چطور این انسان در اضطراب مرگ و احساس تنهایی قرار نگیرد؛ احساس تنهایی ای که امروزه بین نوجوانان و نسل جدید بسیار زیاد است. روان شناسی دین باید نشان دهد که انسان چطور انگیزه و امید پیدا کند و درعین حال تحول بیافریند. به رغم تمام این اهمیتی که روان شناسی دین دارد و در غرب هم از جمله مهم ...
رضایت زناشویی چیست و چه عوامل مهمی برآن موثر است ؟
درمانگر در ادامه این مطلب آورده است که رضایت زناشویی به طور خودکار به دست نمی آید، بلکه نیازمند تلاش مستمر زوجین است، به ویژه در سال های اولیه ازدواج که ثبات آن کمتر است. زوج ها زمانی احساس رضایت می کنند که رابطه شان با انتظاراتشان همسو باشد. عوامل زیادی می توانند بر رضایت زناشویی تاثیر بگذارند، از جمله ویژگی های شخصیتی (مانند روان رنجوری، برون گرایی، گشاده رویی، موافق بودن، وظیفه شناسی ...
نقش یک روغن گیاهی در کاهش خطر مرگ مرتبط با زوال عقل
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، طبق مشاهده و بررسی 92 هزار نفر طی 28 سال، مصرف روزانه هفت گرم روغن زیتون، یعنی قدری بیشتر از یک قاشق چایخوری، خطر مرگ ناشی از زوال عقل را در مقایسه با کسانی که هرگز یا به ندرت روغن زیتون خورده بودند، 28 درصد کاهش داد. نتایج این تحقیق روز دوشنبه در مجله جاما نتورک اوپن (JAMA Network Open) منتشر شد. به گفته نویسندگان پژوهش، این اولین بار است که ارتباط ...
این راهکار ساده نمی گذارد کرونا شدید شود
شامل می شد که بیشتر آن بر اساس اظهارات شرکت کنندگانی بود که عادات ورزشی خود را گزارش کردند. بیشتر مطالعات در سال 2020 و اوایل سال 2021 انجام شد؛ درست قبل از اینکه واکسن های کووید 19 به طور گسترده در دسترس قرار گیرند. در مقایسه با کسانی که زیاد ورزش نمی کردند، افراد فعال حدود 36 درصد کمتر در بیمارستان بستری می شدند و در صورت ابتلا به ویروس احتمال مرگ 43 درصد کمتر بود. محققان ...
غذاهای فوق فرآوری شده می توانند عمر را کوتاه کنند
مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذاهای تولید شده صنعتی اجتناب می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از هلث دی نیوز، افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده در روز- در مجموع 4 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و ...
خوابیدن سموم مغز را دفع نمی کند!
یا تحت بیهوشی بودند به میزان قابل توجهی کاهش یافت. تحقیقات قبلی نشان داده است که استفاده از رنگ های ردیاب روشی مناسب برای تخمین سرعت جریان پاکسازی مغز است. با این حال، در حالی که جریان عمده مایع ممکن است در طول خواب از طریق مغز افزایش یابد، این بدان معنا نیست که مغز مایعات را از مواد زائد پاک می کند. برخی یافته ها از این ایده حمایت می کنند، در حالی که برخی دیگر مانند نتایج این مطالعه ...
نتیجه یک مطالعه 30 ساله: مصرف این مواد غذایی طول عمر را کاهش می دهد
کرده است. انواع خاصی از غذاهای فوق فرآوری شده مانند مرغ و گوشت آماده، محصولات مبتنی بر غذاهای دریایی، نوشیدنی های شیرین، دسرها با لبنیات، محصولات پخته شده و غذاهای فرآوری شده صبحانه مانند غلات را به هم مرتبط می کند. برای دانستن همه چیز در مورد مطالعه و نتیجه گیری آن ادامه مطلب را بخوانید. یک مطالعه 30 ساله عوارض جانبی غذاهای فوق فرآوری شده را نشان می دهد. این مطالعه که در BMJ ...
روش هایی برای مهار استرس و اضطراب با غلبه بر این هیولای درون
خود حرف بزنید صحبت کردن با اطرافیان و یا مشاور در مورد نگرانی ها و مسائلی که استرس و اضطراب را به شما القا می کنند، می تواند میزان استرس پیش فرض شما نسبت به آن موضوع خاص را کاهش دهد. 2) عوامل استرس زا را از خود دور کنید با دوری گزیدن از موارد و مسائلی که شما را مضطرب و دچار استرس می کنند، می توانید این احساسات را در خود کنترل کنید. به طور مثال، تماشای اخبار، استفاده ...
نوزادان سزارینی به 2 دوز واکسن سرخک نیاز دارند
بیماری ها از جمله سرخک به زمان بیشتری نیاز دارند. برای این مطالعه، محققان از داده های مطالعه بیش از 1500 کودک در هونان چین استفاده کردند که هر چند هفته یک بار از تولد تا 12 سالگی از آنها نمونه خون گرفتند. نتایج نشان داد که حدود 12 درصد از کودکانی که از طریق سزارین به دنیا می آیند، هیچ پاسخ ایمنی به اولین تزریق سرخک خود نداشتند، در مقایسه با 5 درصد کودکانی که از طریق واژینال ...
نقش تمایز یافتگی در رضایت زناشویی
در روابط برقرار کنند، صمیمیت عاطفی را بدون ترس حفظ کنند و شریک حمایتی باشند. مطالعات نشان داده اند که تمایز روانی صمیمیت، سازگاری و کیفیت کلی زندگی را در روابط پیش بینی کند. آموزش متمایزسازی خود با بهبود رضایت زناشویی، سلامت روانی و حل تعارض در میان افراد، از جمله افراد مطلقه و زنانی که خشونت خانگی را تجربه می کنند، مرتبط است. درک و تقویت تمایز روانی می تواند به ...
قدرت باروری مردان از چه سنی کم می شود؟
مایع منی بین سنین 30 تا 35 سالگی به اوج خود رسیده است. از طرف دیگر، مقدار کلی منی پس از 55 سالگی به کمترین میزان خود ممکن است برسد. تحرک اسپرم و سن آن این مطالعه همچنین نشان داد که حرکت اسپرم با افزایش سن تغییر می کند. تحرک اسپرم در واقع به این معناست که اسپرم چگونه حرکت می کند و در وضعیت مناسبی قرار دارد یا خیر. تحرک اسپرم قبل از 25 سالگی در بهترین حالت و بعد از 55 سالگی به ...
رابطه نوشیدن چای با زوال عقل و آلزایمر
بهبودیافته ممکن است به محافظت در برابر زوال شناختی - اختلالات فکری مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند. این تحقیق بر روی چای سبز، سیاه و اولانگ متمرکز شد. محققان اطلاعاتی در مورد سلامت، سبک زندگی و وضعیت روانی شرکت کنندگان جمع آوری کردند. هر یک از شرکت کنندگان برای درک بهتر سلامت مغز خود، MRI و آزمایش عصبی روان شناختی انجام دادند. این مطالعه به مدت سه سال، از 2015-2018 ادامه یافت ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
. افکار منفی بیش از حد سرگرم کننده نیز می تواند اضطراب عمومی را تشدید کند. در مقایسه، استرس توسط عوامل بیرونی ایجاد می شود. محرک های استرس علائم استرس می تواند توسط رویدادهای بیرونی زندگی مانند موارد زیر ایجاد شود: مقابله با فشارهای عمده مانند ضرب الاجل های کاری تغییرات مهم زندگی مانند ازدواج، خرید ملک جدید، مرگ اطرافیان احساس عدم کنترل در مورد نتیجه موقعیت های مهم ...
با 20 دقیقه ورزش به جنگ افسردگی بروید
شیعه نیوز | مطالعات اخیر نشان می دهد افراد بالای 50 سال که حداقل پنج بار در هفته و هربار به مدت 20 دقیقه ورزش می کنند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند، کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. این یافته ها نشان می دهد که افراد مسنی که نسبتاً کمتر ورزش می کنند نیز از مزایای فعالیت فیزیکی در سطوح بالایی بهره مند می شوند. بر اساس این مطالعه، افراد مبتلا به بیماری های مزمن، مانند دیابت یا ...
وقتی احساسات سر جای خودشان نیستند
، پردازش و بیان مناسب احساسات را بگیرد و باعث اختلال در شرایط سلامت روان شوند. نادیده گرفتن خشم و مسائلی که باعث آن می شود می تواند منجر به مشکلات روانی دیگری مانند افسردگی، اضطراب یا حتی کنترل رفتارهای مرتبط با عادات، غذا، مواد و غیره شود. آسیب رساندن به روابط شخصی خشم سرکوب شده همچنین می تواند روابط شخصی شما را خراب کند. این می تواند باعث شود که شما به روش هایی رفتار کنید که ممکن است مغایر ...
یک مطالعه جدید: زنان زندگی طولانی تر- اما بی کیفیت تری- خواهند داشت
بیشتر با اضطراب و افسردگی درگیری خواهند داشت. به گزارش سازمان جهانی بهداشت، مردان در حال حاضر به طور میانگین تا 69 سال عمر می کنند، در حالی که طول عمر زنان به طور کلی به 74 سال می رسد. با این حال یک مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه سلامت و طول عمر ما می تواند تحت تاثیر جنسیت شکل بگیرد. زن یا مرد بودن البته در تعامل با متغیرهای دیگری مانند نژاد، وضعیت اجتماعی اقتصادی، سن یا ...
کشف ابر مدار مغزی که التهاب را مدیریت می کند
تواند منجر به درمان های جدیدی برای بیماری های خودایمنی رایج شامل آرتریت روماتوئید، دیابت نوع 1، ام اس، لوپوس و بیماری التهابی روده شود. این عامل کنترلی جدید همچنین می تواند به درمان سایر بیماری ها مانند سندرم کووید طولانی، رد پیوند عضو و طوفان های سیتوکینی ناشی از کووید-19 کمک کند. به گفته پژوهشگران، مهار فعالیت این مدار می تواند در طیف وسیعی از شرایطی که بر سیستم ایمنی اثر می گذارند، تفاوت ایجاد کند و به درمان حالت های التهابی نامنظم در افرادی که از بیماری ها و اختلالات ایمنی رنج می برند، کمک کند. این مطالعه در مجله Nature منتشر شده است. ...
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
شبانه روزی بدن زن را تغییر دهد و در نتیجه به بی خوابی دامن بزند. شیوع بی خوابی در بین زنان در سنین بالاتر به طور قابل توجهی افزایش می یابد، زیرا آن ها در دوران پایان چرخه قاعدگی قرارمی گیرند. در این دوره گرگرفتگی و تعریق شبانه، خواب را مختل می کند. علایمی که 75 تا 85 درصد از زنان در میانسالی آن را تجربه می کنند. زنان همچنین تقریباً دو برابر مردان افسردگی و اضطراب را تجربه کنند ...
هورمون درمانی در یائسگی زودرس موثر است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: داده های یک مطالعه بزرگ سلامت زنان نشان می دهد که هورمون درمانی می تواند به طور ایمن علائم زنان میانسال را در دوران یائسگی زودرس کاهش دهد. به نقل از مدیسن نت، بر اساس نتایج بلندمدت یک مطالعه، زنان کمتر از 60 سال می توانند از هورمون درمانی برای درمان علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه استفاده کنند، بدون اینکه خطر ابتلاء به سرطان سینه ...
کارشناس تغذیه: خوردن صبحانه از افسردگی جلوگیری می کند
کامل و محصولات لبنی را مصرف می کردند، امتیاز بالاتر در مورد کیفیت زندگی و امتیاز کمتر در ارتباط با افسردگی و بیماری های روانی در مقایسه با افراد دریافت کننده صبحانه با کیفیت پایین کسب کردند. وی افزود: در نهایت توصیه ما مصرف صبحانه منظم و مغذی شامل غلات کامل و محصولات لبنی و پروتئینی است که در کاهش اختلالات روانی مانند استرس، افسردگی و پریشانی مؤثر بوده و منجر به بهبود سلامت روان افراد جامعه می شود. انتهای پیام/ ...
انتخاب بهترین مراکز نوروفیدبک برای درمان اضطراب و افسردگی در کرج
انتخاب بهترین مرکز نوروفیدبک در کرج برای درمان اضطراب و افسردگی لازم است برخی از عوامل را مدنظر خود قرار دهید. در این بخش آن ها را بررسی می کنیم. صلاحیت و تجربه متخصصان سابقه و تجربه متخصصان مرکز در ارائه خدمات نوروفیدبک، به ویژه برای درمان مورد نظر شما (مانند اضطراب یا افسردگی) از اهمیت بالایی برخوردار است. حتما مدارک تحصیلی، گواهینامه ها و سابقه کاری متخصصان را بررسی کنید. می ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
اگرچه اغلب افراد با شکایت از سرگیجه به پزشک مراجعه می کنند، اما برای شروع درمان، پزشک باید مشکل اصلی را از بین چهار نوع شایع گیجی (Dizziness) تشخیص دهد: در اغلب موارد، بیماران تجربه خود را چنین گزارش می کنند که گویی اتاق دور سر آن ها می چرخد. چهار علت شایع بروز سرگیجه در مراجعات سرپایی عبارتند از: در اکثر موارد، می توان از طریق گرفتن سابقه و شرح حال یا معاینه فیزیکی به تنهایی به تش ...
داروی کاهش وزن می تواند خطر حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد
به گزارش گاردین، بر اساس یک مطالعه، داروی کاهش وزن می تواند خطر حملات قلبی را کاهش دهد و برای سلامت قلب و عروق میلیون ها بزرگسال در سراسر بریتانیا مفید باشد، که می تواند بزرگترین پیشرفت پزشکی پس از استاتین ها باشد. این نشان داد شرکت کنندگانی که داروی سماگلوتید، ماده فعال برندهایی مانند Wegovy و Ozempic را مصرف می کردند، 20 درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ ناشی از ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
... می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد ممکن است تمرین با وزنه را با قلب مرتبط ندانید، اما واقعیت این است که بهبود سلامت قلب، یکی دیگر از فواید تمرین با وزنه است. یک مطالعه در سال 2017 به این نتیجه رسید که خانم هایی که به تمرین با وزنه پرداختند، در مقایسه با افرادی که با وزنه تمرین نکردند، 17 درصد کمتر احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تجربه کردند. نتایج فقط محدود به خانم ها نیست ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
درمان کنند. با مراجعه به روانشناسان تمام این آسیب ها مورد بحث و بررسی قرار می گیرد و در صورت درمان دارویی به روانپزشک ارجاع داده می شود. داشتن حس مثبت، امید، انگیزه، تمرکز، حافظه و قدرت یادگیری از نشانه های سلامت روان به شمار می رود. بنابراین تلاش برای داشتن روانی آرام و سالم اهمیت زیادی دارد و کیفیت زندگی را افزایش می دهد. تمرین های مثبت اندیشی و جلوگیری از هجوم افکار منفی، موجب حفظ ...
خشم و عصبانیت ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
میانگین سنی 26 سال - و بدون سابقه بیماری قلبی یا عوامل اصلی خطر قلبی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا یا دیابت بودند. همه شرکت کنندگان از نظر تغییرات رگ های خونی در بازوهای خود تحت نظر قرار گرفتند و سپس از آنها خواسته شد تا در گفتگوهای هشت دقیقه ای یا خواندنی های بسیار شخصی شرکت کنند که حالت های عاطفی مختلف را بر می انگیخت- خشم، غم، اضطراب یا اصلاً هیچ احساس شدیدی نداشتند. ...
با این تکنیک ساده مغزتان را ده سال جوان کنید
گروه علمی:طی دهه های اخیر، بیماری های زوال عقل و آلزایمر با رشد زیادی مواجه شده و افراد زیادی را درگیر کرده است. در این میان برخی راهکار ها می تواند از پیر شدن مغز جلوگیری کرده و خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد.تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش منظم و متوسط برای کاهش سرعت پیری مغز تا حدود ده سال کافی است. طی این مطالعه 876 نفر بالای 65 سال برای بیش از 10 سال مورد بررسی قرار گرفتند. ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
خود را نشان می دهد؛ مثلا فرد مدام معده درد دارد، یا کمردرد، یا سردرد و ... . روانشناسان تاکید دارند که اگر علائمی از افسردگی در خود می بینید، دست روی دست نگذارید تا زمان بگذرد و بهتر شوید. چراکه چنین اتفاقی هرگز رخ نخواهد داد و حتی ممکن است اختلالات روحی شما پیشروی کند و بخش های بیشتری از روان و زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد. اما چطور باید به تامین سلامت روان خود کمک کنیم و از کجا شروع ...
