اثرات فوری پیاده روی!/عکس

تلاش آمریکا برای نفوذ از راه برجام/ فاسد کردن مدیران؛ استراتژی آمریکا برای ضربه به نظام/ چرا روحانی ...

جلالی است. * تسنیم: سردار در ابتدا بفرمایید که تعریف شما از نفوذ چیست؟ - سردار جلالی: نفوذ اساسا یک جنبه پنهان و امنیتی دارد. نفوذ نوعی پنهان کاری و تلاش برای مخفی کردن کارها و نیات است. نفوذ تلاش پنهان برای ایجاد مسیرهایی درون لایه های اجتماعی، سیاسی، امنیتی، اجتماعی و رسانه ای یک کشور است. در نفوذ یک روش سنتی جریان دارد؛ مانند کسانی که به صورت منافقانه با ...

استرس چیست؟

، خود را به انجام کارهای بسیار وادار سازند، آسیب پذیرترند. همچنین داشتن احساس خشم و خصومت نسبت به افراد پیرامون تان نیز در تعیین واکنش شما به استرس نقش دارد. به هنگام عصبانیت، بدن ما میزان بیشتری از هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین که هورمن های استرس هستند ترشح می کنند. این وضعیت در دراز مدت باعث کاهش توانایی بدن ما در مقابله با بیماری ها می شود و می تواند باعث بروز فشار خون و بیماری ...

5 مورد از رایج ترین تهدیدات اتاق های سرور و چگونگی مقابله با آن ها

مهمانان بدانند که تنها پرسنل مجاز می توانند به سرور ها دسترسی داشته باشند. دوم اینکه، اگر یک قفل خوب روی در اتاق سرور کافی نیست تا شما بتوانید کاملا راحت بخوابید، قرار دادن دوربین های امنیتی استراتژیکی می تواند مانند یک نگهبان عمل کند. این دوربین ها نسبتا ارزان قیمت هستند و می توان از طریق تبلت یا گوشی های هوشمند از راه دور به تصویر ویدئویی زنده دسترسی داشت. برخی از این دوربین ها دارای تشخیص ...

◄ بزرگترین مشکل ما بی توجهی به تخصص گرایی است

تفهیم کنیم که روابط عمومی چقدر می تواند مشکل گشا و یاور شرکت باشد. یعنی توانستید دیدگاه شرکت را نسبت به روابط عمومی تغییر دهید؟ آقائی: بله. الحمدالله به جایی رسیدیم که مدیریت و بدنه شرکت وجود ما را احساس کردند و ضرورت وجودی ما را لمس با ما همراهی کردند. ما قرار بوده که در کنار عالی ترین مقامات شرکت، روابط عمومی تصمیم گیر و تصمیم ساز باشیم و در تصمیمات نقش داشته باشیم. الان می توانم ...

انتظارم از مسئولین کارهای فوق العاده و فوق عادت در حوزه آسیب های اجتماعی است

اجتماعی کشورمان تلاش کرده و حرکت کنیم همانطور که وقتی مشکلاتی مانند تصادفات جاده ای و بیماری هایی مانند سرطان کشته هایی از ما میگیرد و ما تلاش میکنیم که در جهت کاهش این اسیب های قدم برداریم اگر در حوزه فرهنگ نیز قدم برداشته شود میتوان کشته هایی که در این حوزه هجمه های فرهنگی از ما میگیرد را به کمترین حد برسانیم چرا که میتوان گفت: امروز جبهه ما جبهه جنگ نرم است و کار فرهنگی ایستادگی در مقابل جنگ نرم و ...

گزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون

بوده و خاصیت رقیق کنندگی خون را دارند، اما اگر شما داروی رقیق کننده خون مانند وارفارین دریافت می کنید، باید برای میزان مصرف این داروها با پزشک تان مشورت کنید. در بسیاری از موارد پزشکان شما را مجاب به اجتناب از مصرف این سبزیجات می کنند. چای: چای چه به صورت سبز یا سیاه، با دارا بودن ترکیبات مفید و موثر، مانع تجمع پلاکت ها و تولید ترمبوکسان گردیده و قابلیت حل شدن لخته های ایجاد شده را افزایش می دهد ...

برای 9 ماه انتظار بخوانید

تری را تجربه کنید وی با اشاره به اینکه یکی از نکات قبل از بارداری، تناسب اندام است، ادامه داد: اگر اضافه وزن داشته یا دچار کمبود وزن هستید، پیش از اقدام برای بارداری به یک متخصص تغذیه مراجعه کرده و به وزن مناسب برسید. این کارشناس مامایی با اشاره به اینکه مصرف اسید فولیک در دوران بارداری لازم است، تصریح کرد: بر اساس بررسی ها، با مصرف حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک در طول روز برای حداقل یک ...

گزینه مطلوب جریان غیر انقلابی برای ریاست بر خبرگان/ وقتی "میانه روها" محبوب واشنگتن تا لندن می شوند

تخریب اعضای موثر و محوری خبرگان رهبری را میتوان مهمترین اقدام دشمن در یکسال اخیر عنوان کرد که در این میان آیات "محمد یزدی، جنتی و مصباح یزدی" مورد بیشترین هجمه های تخریبی قرار گرفته و به دلیل اینکه این افراد نسبت به انقلاب اسلامی و تفکر و اصول امام پایبندتر و مصمم تر هستند، به آنها لقب "تندرو" داده شد! اما در آنسو، فعالیت های برخی اعضای خبرگان مجلس رهبری مانند همنوایی با دشمنان انقلاب ...

12 عادت روزانه که شما را پیر می کند

ندارد باید هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کمی پیاده روی نمایید. 4. بیشتر زمان خود را به صورت نشسته می گذرانید: خطرات ناشی از سبک زندگی بی حرکت مستند است. افرادی که بیشتر زمان خود را به صورت نشسته صرف می کنند در خطر ابتلای بیشتری نسبت به بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی-عروقی و سرطان قرار دارند . چاقی نیز از اثرات بارز نشستن های طولانی مدت است. به طور طبیعی، ورزش های ...

روش های ساده اما کاربردی برای پیشگیری از سرطان

...، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی تحرک به سر می کنند، 24 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر هستند. توصیه کارشناسان بر این است که حداقل هر یک ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند دقیقه قدم بزنید یا حرکات کششی انجام ...

بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام کدام است؟

مورد برنامه های گوناگون روش تغذیه را برای تان ارائه می دهیم. شیوه ای که آن را به کار می برید ممکن است گوناگون باشد، اما ضروری است که در مورد ساختار اولیه، تصمیم گیری درستی انجام دهید. شیوه ای را انتخاب کنید که با برنامه و اهداف شما جور باشد. ممکن است این شیوه هر روز یکسان باشد یا می تواند بسته به نحوه گذران هر روز، متفاوت باشد. مثلاً کسی که 3 شیفت 12 ساعته در هفته کار می کند، ممکن است ...

آذرپندار: سینمای روشنفکری بر خلاف اداعای استقلال، کاملاً سوبسیدی است

قطبی عرض اندامی بکند، تعدادی فیلم های حمایتی روشنفکری را می سازد. با تمام این تفاسیر اگر تمامی سینمای های سرگرم کننده ی دنیا مانند هالیوود و ... نودو هشت و نیم درصد از اقصاد سینمای دنیا را تحت اختیار خود داشته باشند، این سینمای روشنفکری یک و نیم درصد هم نیستند. البته استثنائاً در طول این سال ها فقط در دهه ی شصت میلادی در سینمای ایتالیا و فرانسه یک سینمایی به وجود آمد و بازار خوبی هم پیدا ...

دخالت والدین در زندگی فرزندان

...، همیشه و در همه حال متکی به پدر و مادرهایشان خواهند بود و معمولا نیز، آنها را به عنوان مرجع قدرت و کانون حل اختلافات زناشویی شان خواهند شناخت که غالبا هم سروسامان دادن وضعیت زندگی بخصوص در مواقع اورژانسی، به دست یاری گر آنها مقدور خواهد بود. اگر همسرتان، گزارش تمام امور زندگی، اختلافات و درگیری ها، قهر و آشتی هایتانه را به سمع و نظر پدر و مادرش می رساند، در اولین قدم لازم است او را نسبت به ...

بیشترین پرونده های مطبوعاتی را در دوره احمدی نژاد داشتیم/ مجلس ششم در بحث قانون مطبوعات تندروی کرد/ دولت ...

الگوهای انقلابی در برابر مدهای رو به زوال

قرن بیست و یک! دشمن، دشمنی نیست که شما فکر کنید فقط از زور استفاده کند. ویژگی همیشگی قدرت مندان این بوده که فقط از زور استفاده نمی کنند، تزویر را هم به کار می برند. عرض کردم شما می بینید کسی شعار دموکراسی می دهد، به مستبدترین افراد می گوید اینها متحدین ما هستند. کسی که شعار مبارزه با تروریست می دهد، بیشترین حمایت ها را از تروریست ها انجام می دهد. این فهم می خواهد. الگو قراردادن یعنی ...

بسته خبری سفیر یکشنبه 02 خردادماه 1395

، البته بحث درباره مسائلی مانند پولشویی و تامین مالی تروریسم است ولی کیست که نداند امریکا وقتی از این موضوعات سخن می گوید در واقع برنامه ژئوپلتیکی ایران را هدف گرفته است. این مسئله جزئیات حیاتی دارد که از آن سخن خواهیم گفت منتها آنچه فعلا توجه به آن اهمیت دارد این است که برنامه پسابرجام امریکا گام به گام در حال اجراست؛ با یک تفاوت مهم نسبت به گذشته، و آن هم این است که این بار گمراه کردن ...

عکاشه: برای مقابله با زلزله تهران، سه پیشنهاد به شورای عالی امنیت ملی دادم/ حتی یک دهم درصد پایان نامه ...

رشته علوم زمین ما با بیرون شهر و مسائل شهری کار داریم در صورتی که کسی که شیمی می خواند کارش در آزمایشگاه است، ولی زمین شناسی به کوه و بیابان نیاز دارد و باید از وضعیت گسل ها اطلاع کسب کند. * برنامه روزانه شما چیست؟ همیشه این موضوع را گوشزد کرده ام که چنانچه یک زلزله بالای 7 ریشتر در تهران اتفاق بیفتد که حتما اتفاق خواهد افتاد، به اعتقاد من تهران مانند یک جسمی می شود که سر آن ...

چرا روحانی توجهی به شورای عالی فضای مجازی ندارد؟/ آمریکا قصد دارد برجام را به زیرساخت نفوذ بدل کند

- جابجایی منافع؛ تلاش دشمن برای نمایش منافع خود به عنوان منافع ملت ایران است - اعتبارزدایی از نهادهای انقلابی و مرجع سازی از گروه های هماهنگ با اهداف دشمن - شکل دادن به رویدادهای سیاسی و اجتماعی مهم مانند انتخابات - کمک به شرکای ایرانی آمریکایی ها برای تصاحب مناصب مهم حکومتی * تسنیم: به نظر شما اهداف اصلی پروژه نفوذ چیست؟ - سردار ...

فال روزانه دوشنبه 3 خرداد 1395

چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 3 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال با افراد تازه ای آشنا خواهید شد که می توانند تأثیرات بسیاری روی زندگی شما داشته باشند. آنها با وجود این که چیزهای زیادی می توانند به زندگیتان اضافه کنند وقت زیادی از شما خواهند گرفت، در روابطتان اعتدال را رعایت کنید. در روز تولدتان هر کاری که دلتان می خواهد بکنید و بگذارید احساسات سرکوب شده تان رها شوند. مطمئن باشید از این که این کار را کرده اید خوشحال و راضی خواهید بود. بگذارید دنیا ...

فتح خرمشهر فتح خاک نیست

دادیم که فلان جا شما دارید فلان چیز را می خرید یا فلان چیز را معامله می کنید، بسیار خب! در صحنه عرصه اقتصاد مقاومتی، این معامله در کجای این جدول عظیم قرار می گیرد؟ باید مشخص بشود. یعنی معیار همه کارهای اقتصادی، فعالیت های اقتصادی ما بایستی برنامه عظیم و همه جانبه اقتصاد مقاومتی باشد . اقتصادی که مقاوم نباشد مانند کشوری است که ارتش ندارد و ناچار است پذیرای خواسته آنی باشد که امنیتش را ...

برای در امان ماندن از مضرات گوشی همراه چه کنیم؟

فرمول شیمیایی آنها را بشکنند. بنابراین چون در طول روز شما مدت زیادی تحت تابش این اشعه های مضر قرار می گیرید، خوب است روزانه از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بیشتری استفاده کنید. 10- جلوی آنتن موبایل تان را نپوشانید مسدود کردن آنتن موبایل هنگام استفاده از آن، مقدار پرتوهای جذب شده از طریق مغز را افزایش می دهد. این کار موجب می شود کارایی تلفن همراه کاهش یابد و موجب شود موبایل ...

راز طول عمر بالای ساکنان مناطق آبی چیست؟

دلیل برای زندگی . سخت کوشی و فعال بودن (البته در باشگاه ورزشی!) و در عین حال داشتن ذهنی آرام و گرایشی خون سردانه دربرابر زندگی. چیزی که درمورد این افراد بسیار جالب است این است که ما معمولاً طول عمر و سلامت را با تناسب اندام و غذا مرتبط می دانیم. درواقعیت، یک جنبه ذهنی، اجتماعی، معنوی و روانی هم وجود دارد که به همان اندازه مهم است. شما چه؟ آیا واقعاً می خواهید روی ...

چگونه وابستگی خود به کسی را مدیریت کنیم؟

مشکل باشید انسان زمانی که دشمنش را نمی شناسد به میدان جنگ نمی رود! آگاهی نسبت به وجود وابستگی، خود قدم بزرگی است که در این راه برمی دارید و با وجود همه مشکلاتی که دارید، همه ترس ها و نگرانی هایتان، شما همواره روی پاهای خودتان می ایستید. شما قوی هستید و هم اکنون با استفاده از این قدرت ترس هایتان را پشت سر می گذارید. همین قدرت است که به مدد آن دنیایی شخصی بنا می نهید؛ دنیایی که در آن خودتان را ...

اغلب داوران جشنواره اصلا نمی دانند که شما چه چیزی اختراع کرده اید / مخترعان بیشتر مورد توهین قرار می ...

برخورد دانشگاهیان را که در برخورد معاون رییس جمهور و داوران جشنوراه ها گفتم، اجازه بدهید ادامه این سوال شما را با خاطره ای پاسخ بدهم. من در زمینه یکی از اختراعاتم در حوزه پزشکی به یکی از مسئولان گروه مکانیک دانشگاه یاسوج مراجعه کردم، من دستگاهی را نزد این فرد بردم که جان بیمار را نجات می داد و تست های خود را با موفقیت پشت سر نهاده بود و تاییدیه از انگلستان داشت. اما آن شخص در نهایت غرور به من می گفت ...

پایبندی به قواعد در منطقی سازی نرخ سود

اتفاق نیفتد بنابراین چالش کاهش نرخ سود سپرده نسبت به سال گذشته حتی اثرات ملایم تری هم خواهد داشت. *راهبردهای پیشنهادی شما برای کاهش چسبندگی بانک ها به نرخ سود سپرده چیست؟ به نظرم اگر بانک ها روی اصلاح مدل های کسب وکار و مدل های عملیاتی شان کار کنند اثر وابستگی به نرخ سود سپرده کمتر می شود به ویژه فکر می کنم اگر بهبود مدیریت ریسک اعتباری شان کار کنند اثر وابستگی به نرخ سود سپرده کمتر ...

پانزده تکنیک مهارت های ارتباطی زوجین

و اذیت من شود، کاملا منطقی است که از رفتارش ناراحت و دلخور شوم، اما غیرمنطقی است که رفتار او باعث شود عشق و احترامی که نسبت به او داشتم نیز از میان برود. بی اعتنایی و بی توجهی به او به عنوان یک شخص، نه تنها غیر منطقی است بلکه بر روابط دوستانه مان نیز تاثیر سوء می گذارد. 5- خلوص نیت داشته باشید: در آغاز گفتگو و نیز درجریان آن هیچگاه این نکته را فراموش نکنید که هدف شما از این ...

حرفهای خواندنی جانباز کهگیلویه وبویراحمدی ازدوران دفاع مقدس و آزاد سازی خرمشهر+ تصاویر

شما تفاوت جوانان دوران دفاع مقدس با جوان های امروزی چیست؟ من در این مورد نظر نمیدهم و به صحبت های مقام معظم رهبری توجه میکنم که فرمودند:جوانان امروز ما نسبت به دوسه نسل قبل آگاه تر هستند.نسبت به دین،ایمان و دشمنان آگاه تر هستند.من باجوانان برخورد داشتم و و صحبت میکردند که اگر جنگ شودجلوی شما به میدان جنگ می روند.جوانان ما کشورشان راددوست دارند درست است که مشکلات اقتصادی و بیکاری زیادی ...

روح بعثی ها در کالبد اماراتی ها علیه ایرانی ها حلول کرده است

شد توان اصلی ارتش عراق به این منطقه متمرکز شود، اما نیروی دریایی با پیش بینی تهاجم عراق، قبل ازحمله این کشور به مرزهای میهن اسلامی با اعزام یک گردان ازتکاوران بوشهر درصدد تقویت پایگاه دریایی خرمشهر برآمد. در آغاز تهاجم عراق، مدافعان شهر شامل عناصری از منطقه سوم دریایی خرمشهر، گردان 165 مکانیزه از تیپ یکم لشکر 92 و گردان 151 پیاده نیروی زمینی ارتش با استعداد 50 درصد و عناصری از گردان ...

انقلاب ایران چگونه صادر شد/ چگونه ایران با فرهنگش جهان را تسخیر می کند؟

، این راه را بستیم. مسئله ی جمهوری اسلامی، مسئله ی بازتولید معارف والای اسلامی است، تا مسلمانها احساس هویت کنند، احساس شخصیت اسلامی کنند، با تعالیم اسلام که نجاتبخش بشریت است، آشنا شوند؛ بدانند این معنایش چیست که خداوند متعال میفرماید: پیغمبر را فرستادیم و یضع عنهم اصرهم و الأغلال الّتی کانت علیهم ؛ این غلها و زنجیرهائی که در محیط شرک آلود به پای انسانها بسته است و اسلام میخواهد اینها را بگشاید ...

آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟

بدن شما در حال بازسازی و مرمت آن ها است، احساس می کنید. نکته قابل توجه دیگر این است که ممکن است شروع درد 24 ساعت طول بکشد که به آن درد عضلانی تأخیر یافته یاDOMS می گویند. به این معنی که دو روز پس از تمرین، نسبت به روز بعد از تمرین درد بیشتری احساس می کنید. فیزیولوژیست های ورزشی اظهار می کنند که افزایش تدریجی ناراحتی یا درد عضله که طی 24 الی 48 ساعت پس از ورزش و تمرین روی می دهد و ...