خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خوراکی چاق کننده
. 8. غلات صبحانه اگر وزن اضافه نمی خواهید، غلات صبحانه را از خوراکی های صبح تان حذف کنید. شروع روز با خوردن یک کاسه ی بزرگ از این خوراکی ها کاری اشتباه است زیرا غلات صبحانه مملو از کالری و قند است. و البته، ترکیب آنها با شیر و میوه های خشک وضعیت را وخیم تر هم می کند. 9. گوشت فراوری شده اگر گوشت فراوری شده مصرف می کنید، پس قطعا در انتظار چاق شدن باشید. پژوهش ...
فیلسوف در مرز سیاست است/ سیاست رسمی جهان تجدد کاری با فضیلت ندارد
برای من آسان نیست و روز به روز دشوارتر می شود به این امید که پاسخ دادن به پرسش های شما بعضی از سوء تفاهم هایی را که بر اثر اجمال نوشته های من پدید آمده است، رفع کند عرض می کنم که نقد سیاست در زمان ما بخش عمده ای از فلسفه است و به اعتباری فلسفه و اندیشه سیاسی را می توان همین نقدها دانست. این نقدها تا زمانی که تجدد هست ادامه خواهد داشت زیرا صفت تجدد نقد است یا بهتر بگویم نقد لازمه تجدد است. ...
آمار برای مردم آبگوشت نمی شود/ انتظار داریم لاریجانی عضو فراکسیون امید شود
شکایات وزارت علوم، از سال 92 تا 94 ، دبیر کمیسیون انجمن های علمی ایران و مدیر گروه حقوق دانشگاه تربیت مدرس را بر عهده داشته است. با وی درباره برجام ، انتخابات دهمین دوره مجلس شورای اسلامی ، عملکرد دولت در حوزه اقتصادی و بین الملل و غارت دو میلیارد دلاری به گفت و گو نشستیم که مشروح آن پس از اعمال برخی تغییرات و البته حذف و اضافه در برخی بخش ها به شرح زیر است: فارس: به عنوان ...
از هیاهوسازی درپی انتصابات و حوادث تختی تا مرزی که به دل فرماندار نشست
برسد تقریبا 24 ساعت زمان برد. وقتی خبر وقوع سیلاب اعلام شد تقریباً تمام عوامل اجرایی، فرمانداری شهر در منطقه مستقر بودند و شاید حدود 7 روز همه ما در منطقه استقرار یافتیم. در این سیلاب نیز تلاش های خوبی صورت گرفت و تمام دستگاه ها جمع شدند و در برخی از روستاهایی که دچار آبگرفتگی شده بودند با کمک قایق وسایل مورد نیاز مردم منتقل شد. ارزانی بیرگانی ادامه داد: آب روستاهای شعیبیه را فرا گرفته بود ...
ده کار که هرگز نباید قبل از 10 صبح انجام دهید
و عصبانیت همراه شود، بنابراین حتما همان بار اول که صدای زنگ را می شنوید از خواب بلند شوید، به این ترتیب روزی خوب را آغاز کنید. 10. خوردن غذای ناسالم یا حذف صبحانه این که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است، مطلبی جدید نیست؛ با این حال بسیاری از افراد آن را نادیده می گیرند. بعضی ها یک خوراکی مختصر و بی خاصیت را برای صبحانه انتخاب می کنند و بعضی دیگر حتی به طور کلی آن را حذف می ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
کنندگان این آزمایش، به میزان قابل توجهی کاهش یافته بود و چندین عامل خطرناک دیگر که مربوط به بیماری های قلبی است نیز کمتر شده بود. خوردن بادام ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. سیب خوردن یک سیب در روز شاید شما را از متخصص قلب و عروق بی نیاز کند. شواهد اپیدمیولوژیک نشان می دهد که خوردن سیب بطور منظم، خطر سکته ی مغزی و احتمال مرگ ناشی از حمله ی قلبی را کاهش می دهد ...
روح بعثی ها در کالبد اماراتی ها علیه ایرانی ها حلول کرده است
.... بارها با این پرسش مواجه شده ام که مگر اقتصاد مقاومتی شما با ریاضت اقتصادی امروز اروپا فرقی هم دارد؟ و من هم می پرسم مگر شباهتی هم دارد؟! اقتصاد مقاومتی در ایران به دنبال حداکثر کردن توسعه پایدار و بهره مندی ایمن کل جامعه از معیشت درخور ملت ایران است. وقتی گفته می شود اقتصاد را مقاوم کنید یعنی طوری جامعه را از معیشت مناسب بهره مند کنید که ملت هر روز دلهره برهم خوردن آن را نداشته باشد ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
درنظر شما زیاد نباشد اما اگر هر روز یک ساعت آدامس بجوید در طول یک سال می توانید نزدیک به نیم کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید. همین میزان هم برای شما که می خواهید وزن کم کنید، مقدار خوبی است. همین که صرفا آدامس بجوید می تواند مقداری از وزن شما را کم کند که برای شروع خوب است. البته دلیل دیگری که آدامس جویدن باعث می شود افراد وزن کم کنند این است که سبب می شود کمتر به سمت خوردن میان وعده ها می روند و طبیعتا همین عامل نیز نقش مهمی در لاغر شدن دارد.البته این هم مهم است که در انتخاب آدامس خود هوشیار باشید و نوع بدون شکر آن را بخرید. ...
10 ترفند بسیار ساده برای کاهش وزن
غذایی تان را یک روزه متحول کنید. با گام های کوچک شروع کنید و هر روز چیزی پرکالری را از برنامه غذایی خود حذف کنید. همینطور خرد خرد که پیش بروید در نهایت به نتیجه ای بزرگ دست پیدا می کنید. بیشتر به سراغ آنهایی بروید که زیاد جلو راهتان قرار می گیرند، این کار باعث می شود سریعتر وزن کم کنید. از خامه چشم پوشی کنید خامه قهوه تنها از روغن هیدروژنه، شکر، و غلیظ کننده ها ساخته شده، به همین دلیل ...
شیوع این بیماری در میان زیبا رویان
...> عضوانجمن ام اس ایران در خصوص علائم ابتلا به این بیماری نیز اظهار کرد: این بیماری علامت اختصاصی ندارد. توصیه ما به مردم این است که هر وقت احساس کردند علامتی مثل ضعف حرکتی در دست و پا، خواب رفتگی، گز گز، کاهش بینایی و اشکال تعادلی مشاهده کردند و یک یا دو روز نیز طول کشید، در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنند. علایی با تاکید بر اینکه همچنان درمانی که بیماری را ریشه کن کند، وجود ندارد، ادامه داد ...
10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی
به خوبی ایجاد کند و فرد را تا مدت زمان زیادی سیر نگه دارد. چاودار: اگر به دنبال کربوهیدرات ها برای سیر نگه داشتن خود هستید، باید بدانید که چاودار اینکار را برای شما انجام می دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که برای صبحانه از نان چاودار استفاده کرده اند کمتر از سایر افراد حس گرسنگی داشتند. فیبری که در این ماده وجود دارد می تواند تاثیر خوبی بر روی متابولیسم بدن داشته باشد. شما می توانید از این ماده برای تهیه نان های خانگی استفاده کنید. ...
کولرها را خاموش کنید
این حالت معمولا بعد از ناهار خوردن ایجاد می شود، چون انرزژی صرف هضم ناهار می شود. یکی از راهکارها برای اینکه چنین حالتی پیدا نکنید این است که صبحانه کاملی بخورید، بعد میان وعده هایی مثل نخودچی و کشمش یا مغزیجات مصرف کنید و ظهر به جای ناهار، میوه بخورید که در این فصل بهتر است کاهو سکنجبین یا کاهو با سرکه انگبین مصرف کنید و ساعت شش غذا بخورید. اصلا این را بدانید که اگر انسان حدود ساعت دو ...
چند ترفند ساده برای کنترل اشتها
دارای میان وعده است می توانید آن میان وعده ها را حذف کرده و کالری شان را به وعده ی غذایی اصلی خود اضافه کنید. حتماً پروتئین هایی مانند تخم مرغ، گوشت کم چرب و ماهی باید در وعده های غذایی شما گنجانده شوند زیرا برای زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارند و انرژی بدن را افزایش می دهند. میان وعده ای بخورید که دیر تمام شود به یاد داشته باشید بیست دقیقه زمان می برد تا مغز شما سیگنال ...
اما و اگر درباره خروج از رکود
زیادی علیه ایران صورت گرفته که هر یک از این تهدید ها اگر نظام دیگری را هدف گرفته بود، قطعاً آن نظام را تاکنون سرنگون میکرد. لکن آنچه که سبب شده تا کشور ایران تا به امروز با قدرت و قوت مسیر خودش را علیرغم تهدیدات گسترده ادامه دهد، این بوده که دشمنان خود را خوب شناخته و شجاعت لازمه را در برخورد با آنان داشته است پس با شجاعت و اعتماد به نفس میتوانیم مشکلات و نابسامانی های سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و بین ...
غذا؛ راهی برای برقراری ارتباط
نزدیک شویم. ما از لحاظ بدنی در حال خوردن و بلعیدن هستیم و درعین حال تلاش می کنیم غذای روحمان را نیز تأمین کنیم. می خواهیم غذاها به جنبه هایی مشخص از طبیعتمان کمک کنند و ضعف های روحی مان را اصلاح کنند. این همان چیزی است که خوردن را به چیزی بیش از سوخت رسانی و تجدید قوای بدن تبدیل می کند. غذا همچنین به متعادل ساختن روان های معیوب ما کمک می کند. ما از غذاهایی که می خوریم، انتظار داریم به ما ...
روشی هوشمندانه برای افزایش بازدهی در کسب و کار
، با نوشیدن قهوه دچار حالت تهوع و یا سوختن سر دل نمی شوید. از سوی دیگر با تحرکی که بلافاصله پس از نوشیدن قهوه خواهید داشت، چرخش جریان خون می تواند کافئین قهوه را با سرعت بیشتری به اعضای بدن برساند. بنابراین بهترین زمان نوشیدن قهوه در صبحگاه پس از صرف صبحانه است. بخش مهم دیگری در سوخت رسانی به بدن، تنوع در خوراک است. برای اینکه یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، لزوماً هر روز نباید یک نوع ...
لاغری با این مواد غذایی
. به همین دلیل یکی از ترفندهای موثر در لاغری کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری است. می توان با کمک مواد غذایی کم کالری و کاهش دهنده اشتها میل به پرخوری را مهار کرد از این طریق می توان پس از گذشت مدت زمان کوتاه به وزن و اندامی متناسب رسید. این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ: اگر برای صبحانه دو عدد تخم مرغ ترجیحا پخته مصرف کنید تا زمان مصرف ناهار احساس سیری خواهید کرد ...
ایران، رتبه اول ابتلا به ام اس در خاورمیانه
.... به دلیل از هم گسیختگی اطلاعات و نداشتن متولی آمارهای مربوط به بیماری در کشور کامل نیست . به گفته علایی، 90درصد داروهای داخلی و 75درصد داروهای خارجی تحت پوشش بیمه هستند. وی در خصوص علائم ابتلا به این بیماری نیز اظهار کرد: این بیماری علامت اختصاصی ندارد. توصیه ما به مردم این است که هر وقت احساس کردند علامتی مثل ضعف حرکتی در دست و پا، خواب رفتگی، گز گز، کاهش بینایی و اشکال تعادلی مشاهده ...
ضرورت ساماندهی ضایعات نان در آذربایجان شرقی
ها می فروشند . کارشناس بسته بندی صنایع غذایی هم معتقد است : ذائقه بیشتر خانواده ها در مصرف نان عوض شده به طوری که برخی از خانواده ها با حذف نان از سر سفره ، کیک صبحانه را به آن افزوده اند و یا تولید کنندگان نان فانتزی نیز به عرضه انواع نان های باگت روی آورده اند . مهندس علیوردی می افزاید : این نوع کیکها در بیشتر سوپر مارکت ها عرضه می شود و اگر یک روز از زمان پخت آنها سپری شود ...
اگر صبحانه نمی خورید حتما این مطلب را بخوانید
پژوهش هایی که روی دانشجوها انجام شده است نشان می دهد افرادی که صبحانه مصرف می کنند مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری جذب می کنند. صبحانه نخورها بی اعصاب تر هستند مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر از اولین وعده ی غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید ...
فرهنگ در رسانه
جلب کند.آخرین نمایش فیلم فروشنده در جشنواره فیلم کن، با حدود پنج دقیقه تشویق ممتد تماشاگران همراه شد تا این استقبال کم سابقه در تاریخ این جشنواره را بتوان به عنوان اهدای زودهنگام نخل طلای کن به هفتمین فیلم اصغر فرهادی تعبیر کرد.اصغر فرهادی به همراه شهاب حسینی، ترانه علیدوستی، بابک کریمی و فرید سجادحسینی بازیگران فیلم تازه اش و البته گروهی از مهمانانش بامداد روز یکشنبه دوم خردادماه در حالی که قطعه ...
40 گیاهی که در هر خانه ایرانی باید باشد
دارویی را بگیریم و تا سال 2006 ادامه داشت و سعی کردند هر سال جلوی این عوارض را بگیرند و بعد از آن گفتند ما اشتباه کردیم و باید به طب سنتی برگردیم. جالب است کانادا یکی از پیشرفته ترین کشورهای جهان در پزشکی بالاترین مراجعه به طب سنتی را دارد، ژاپن در دنیای پزشکی حرف برای گفتن دارد اما بالاترین درصد مراجعه به طب سنتی در ژاپن است. بیشترین حجامت کره زمین در آمریکا صورت می گیرد. در زمانی که دنیا ...
ترفندهایی ساده برای لاغری
بدون رژیم اشاره میکنیم. مطمئن باشید که با رعایت نکات زیر حتما نتیجه مناسب خواهید گرفت: برای وعده های غذاییتان زمان معین در نظر بگیرید با تنظیم یک تایمر برای حداقل 20 دقیقه سعی کنید یک بشقاب غذایی که برای خوردن در آن وعده در نظر گرفته اید را در حداقل 20 دقیقه میل کنید. با آهسته خوردن غذا به بدنتان اجازه میدهید تا پیغام سیر شدنتان را به مغزتان برساند در این شرایط است که شما ...
مسکن های خالی و اجاره بهای بالا در ایلام
سلیقگی در بحث مسکن مهر مناطق گرمسیری ما صورت گرفت و این ایراد به طراحان و مجریان آنها بر می گردد، عنوان کرد: یکی از مباحث مهمی در ساخت و سازها وجود دارد بحث اقلیم است. در طراحی ها اگر بحث اقلیم رعایت نشود ضعف مهمی خواهد بود و علاوه بر آن بحث با اهمیت دیگری که در ساخت و سازها باید مدنظر قرار گیرد، توجه به معماری و اصول شهرسازی است. رییس انجمن انبوه سازان استان ادامه داد: وقتی که مشاور در ...
کدام روش تغذیه برای کاهش وزن مناسب است؟
و قدرت مغزی بیشتری برای کارهای مهم روزمره دارید. با این حال اگر فکری که در مورد خوردن غذا یا اسنک در نزدیکی محل کارتان به سرتان می زند بسیار وسوسه انگیز باشد، این شیوه یعنی سه وعده در روز دیگر ساده نیست بلکه دشوار است. 2- یک تا دو وعده غذا همراه با یک یا دو اسنک مزایا: برای کسی که زمانی برای خوردن صبحانه یا ناهار ندارد، این ساختار بسیار عالی است. یک اسنک مختصر در اتومبیل ...
70 درصد مردم گیلان اضافه وزن دارند/ کاهش 40 درصدی سرطان با مصرف روزانه 5 نوبت میوه
قناعی استفاده از روغن زیتون به جای انواع دیگر روغن های خوراکی را مهم خواند و خاطرنشان کرد: استفاده از روغن زیتون می تواند موجب کاهش بروز بیماری ها در جامعه شود. وی ادامه داد: اکنون اتفاقی که در کشور در حال وقوع بوده، این است که بیشتر به بحث درمان پرداخته می شود و موضوع پیشگیری هنوز به خوبی جا نیفتاده است. این مسؤول با اشاره به نحوه خوردن سه وعده غذایی روزانه، گفت: صبحانه باید ...
تغذیه دانش آموزان در زمان امتحان
به گزارش 9صبح ،لیلی لجمیری کارشناس ارشد آموزشی در مورد تغذیه دانش آموزان در دوران امتحانات آخر سال، گفت: اگر دانش آموزان از تغذیه سالم و کافی برخوردار باشند و بتوانند انرژی مورد نیاز روزانه را به آسانی از مواد غذایی دریافت کنند از نظر روحی و جسمی کارایی بهتر و مفیدتری خواهند داشت. عدم دریافت مواد مغذی، خستگی، ناتوانی و ضعف را به همراه دارد. وی ادامه داد: تحقیقات نشان می دهد که تغذیه ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین دلایل ناباروری زنان
بیش از حد منابع کربوهیدرات ها (انواع نان های سفید، بیسکوئیت، شیرینی و برنج سفید) بدون احساس سیری کامل از شکایت های شایع زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است که این مساله منجر به افزایش ترشح انسولین می شود. بالا رفتن ناگهانی و شدید هورمون انسولین باعث ذخیره چربی در سلول ها می شود، بنابراین پایین نگهداشتن سطح انسولین می تواند به کاهش وزن تدریجی و بهبود نشانه های این بیماری کمک کند. ...
آذرپندار: سینمای روشنفکری بر خلاف اداعای استقلال، کاملاً سوبسیدی است
.... ما باید این مطلب را کاملا به یاد داشته باشیم چیزی را که شما به عنوان سینمای روشنفکری در زمان شاه یاد می کنید، در واقع این سینما به عنوان پایه ی موج نوی سینمای کشور شناخته می شد. جیرانی: بله! البته دو دسته وجود داشت که اگر بخواهیم بحث را به آن سمت بکشیم، از بحث اصلی غافل خواهیم شد. البته من یک نکته ی کوتاهی در این زمینه مطرح کنم. مثلا آن سال ها که فیلم چشمه (آربی آوانسیان) در ...
تغذیه سالم وتحرک رمز سلامتی/میوه وسبزیجات در سبد غذایی روزانه گنجانده شود
و کبد بیمارستان رازی رشت خاطر نشان کرد: 2 تا 9 خرداد هفته سلامت گوارش نام گذاری شده است. وی افزود: اگر در خوردن و آشامیدن توجه و رعایت کنیم 90درصد از بیماری های گوارشی ایجاد نخواهد شد. قنائی اذعان کرد: حذف سیگار و مشروبات الکلی یکی از عوامل مهم حفظ سلامت گوارشی انسان ها است. رئیس مرکز تحقیقات بیماری های گوارش و کبد با تاکید بر استفاده میوه و سبزیجات برای حفظ سلامتی ...
