سایر منابع:
سایر خبرها
سحر چای زیاد نخورید
در آن زیاد نباشد. کله پاچه، سیرابی و شیردان توصیه نمی شود چون بسیار چرب است و موجب تشنگی نیز می شود. در هنگام افطار یا سحر از مصرف غذاهای خیلی داغ یا شور یا شیرین خودداری شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: از مغزهای گیاهی (مانند گردو یا پسته یا بادام یا فندق) بصورت خام (و نه شور) در حد منطقی می توان مصرف کرد. مصرف چای زیاد در وعده سحر توصیه نمی شود چون دفع ادرار را ...
چرا خرما بهترین گزینه برای افطار است؟
به گزارش شمال نیوز: مصرف خرما در افطار علاوه بر این که در روایات و احادیث به آن بسیار توصیه شده است، سبب کنترل اشتها شده و از پر خوری در افطار جلوگیری می کند. خرما همچنین موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی می شود. خرما برای افطار؛ کنترل اشتها و پرخوری کارشناسان تغذیه معتقدند که بهتر است روزه داران از خرما یا کشمش برای آغاز افطار استفاده کنند؛ زیرا این دو سبب ...
خوردنی ها و نخوردنی های افطار و سحری
سنگین و سرخ کرده پرهیز شود. 11- بعد از مصرف سحری بلافاصله نخوابید. 12- در هنگام سحری از نوشیدن چای خودداری شود زیرا مدر بوده و دفع آب بدن را زیاد می کند و موجب تشنگی می شود. خبرگزاری مهر: با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بهتر است روزه داران توصیه های بهداشتی و تغذیه ای متناسب با این ایام را مورد توجه قرار دهند. پژوهشگران معتقدند رعایت یک رژیم غذایی مناسب در ...
روزه داران از استفاده تن ماهی و کنسروجات در ماه رمضان پرهیز کنند
لاغری را در دستور کار دارند توصیه می شود در غیر اینصورت برای نوجوانان و مردم تاکید می شود میوه بعد از غذا تناول شود تا در طول روز کاهش قند خون و ضعف برای روزه داران رخ ندهد. وی توصیه کرد روزه داران از مصرف غذاهای بیرونی که نمی دانند چه گوشتی در آن استفاده شده است از جمله کباب پرهیز کنند و حتی الامکان از غذاهای زود هضم و گوشت بره و گوسفند استفاده کنند. عضو انجمن طب سنتی و اسلامی ...
خوابیدن افراد چاق طی روز ممنوع
به گزارش شفا آنلاین ، حسین رضایی زاده درباره خواب اظهار داشت: خواب و بیداری در ماه رمضان به دلیل اینکه افراد از اذان صبح تا مغرب روزه هستند و افطار نخستین وعده غذایی افراد است و چند ساعت بعد وعده سحر باید خورده شود, ممکن است با اختلالاتی روبه رو شود. وی گفت: از نظر اصول صحیح خواب و بیداری باید اشاره کرد که بهترین زمان خوابیدن ابتدای شب یعنی قبل از رسیدن به نیمه شب است. برای فصل زمستان ...
چگونه خودرو خود را سالم نگهداریم
...> مواردی که در هنگام تعمیر و نگهداری خودرو باید از آن جدا خودداری کرد: موتور خودرو را در محلهایی که فاقد تهویه مناسب است به حالت در جا نگذارید زیرا تنفس گازهای خروجی از لوله اگزوز مانند گاز منواکسید کربن برای سلامتی افراد بسیار مضر میباشد.این گاز سمی پس از ورود به ریه در مجاری تنفسی رسوب و در اثر ادامه تنفس در هوای آلوده به چنین گازی بتدرج مسمومیت های شدیدی در بدن ایجاد مینمایند. برای جلو ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
از سوی دیگر خواب نیز ناآرام و مختل می شود. وی گفت: خوردن برخی میوه ها مانند هندوانه، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیستند و موجب تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. وی یادآور شد: همچنین مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار یک تا 2 ساعت بعد توصیه می شود. ...
افطار و سحر کله وپاچه نخورید
برابر کرده لذا توصیه می شود نسبت به مصرف این ماده غذایی خودداری شود. متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه روزه داران در صورتی که تمایل به مصرف کله وپاچه هنگام سحر یا افطار داشتند حداقل باید به مصرف زبان یا پاچه آن بسنده کنند چرا که از این طریق بتوان عوارض آن را کم کرد. دریایی تصریح کرد: مصرف کله وپاچه تشنگی را هنگامی که فرد روزه دار است چندین برابر کرده چربی و غلظت خون را بیشتر می کند و لذا هنگام مصرف باید با مصلحاتی همچون سیر، سرکه سیب و آب لیمو میل شود تا حداقل از این طریق تا حدودی چربی آن در بدن کاهش یابد. ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
باید از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب پرهیز کرد و تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم ویک عدد خرما شروع کرد و در ادامه از مواد لبنی مانند پنیر و همچنین گردو استفاده کرد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر به عنوان وعده شام استفاده شود. شیدفرگفت: حجم غذای افطار باید کم باشد تا ...
تخم شربتی و تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن
خصوص خاصیت کاهش فشار خون تخم شربتی گفت: بعد از زمان صرف غذا فشار خون به طور طبیعی بالا می رود و این برای بیماران مبتلا به عارضه فشارخون خطر ناک است به همین دلیل افراد با خوردن تخم شربتی انرژی مواد غذایی در بدن شان به صورت متعادل آزاد شده و مسئله افزایش فشارخون دیگر صورت نمی گیرد. مظهری تاکید کرد:اگر افراد شربت تخم شربتی را روزانه یک یا دو بار با عرق بادرنجبویه مخلوط کنند و آن را با عسل ...
گیسوکمند به سبک هندی ها
در واقع این روغن، یکی از رایج ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب کنندگی فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می کنند. برای مصرف روغن نارگیل باید آن را با روغن کرچک و عطر مخلوط کرده و به طور مرتب در ماساژ پوست سر به کار برد. قابل ذکر است که ماساژ دادن موها توسط روغن نارگیل می تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نیز نجات ...
افطار را با نوشیدنی گرم آغاز کنید
تشنگی زیاد افطار را با آب سرد یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند، عنوان کرد: توصیه می شود افطار با نوشیدنی های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم،چای کم رنگ و یا شیر گرم آغاز و سپس از خرما یا کشمش استفاده شود زیرا این دو سبب کنترل اشتها شده و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند و مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. محبی در بخش دیگری از سخنانش یادآورشد: مصرف بیش ...
روزه داری با طعم سلامتی
بیشتر چاق هستند و بدن آنها نسبت به انسولین مقاومت دارد. این بیماران به دو گروه تقسیم می شوند؛ گروه اول از رژیم غذایی خاص پیروی می کنند، ورزش های خاصی انجام می دهند و دارو مصرف می کنند و گروه دوم بیمارانی هستند که علاوه بر رعایت این موارد انسولین نیز تزریق می کنند. وی گفت: تحقیقات نشان می دهد که روزه در مبتلایان به دیابت نوع 2 که انسولین تزریق می کنند، سبب کاهش وزن اضافی، قند و چربی خون ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم؟!
بعد از خوردن کله پاچه به دلیل دلمه شدن چربی عوارض آن را چندین برابر کرده لذا توصیه می شود نسبت به مصرف این ماده غذایی خودداری شود. وی تاکید می کند: روزه داران در صورتی که تمایل به مصرف کله پاچه هنگام سحر یا افطار داشتند حداقل باید به مصرف زبان یا پاچه آن بسنده کنند چرا که از این طریق بتوان عوارض آن را کم کرد. به گفته این متخصص طب سنتی؛ مصرف کله پاچه تشنگی را هنگامی که فرد روزه دار است چندین برابر کرده چربی و غلظت خون را بیشتر می کند و لذا هنگام مصرف باید با مصلحاتی همچون سیر، سرکه سیب و آب لیمو میل شود تا حداقل از این طریق تا حدودی چربی آن در بدن کاهش یابد. ...
9 نکته برای خوراکی های سحر و افطار
داشته باشید. وعده سحری در ماه مبارک مصداق ناهار در روزهای عادی است. پس بهتر است مواد غذایی مصرف شود که انرژی لازم را برای طول روز به بدن شما برسانند. افطار مثل صبحانه در روزهای غیر از ماه مبارک است. لازم است که حتما قند وارد خون تان کند تا انرژی کاملی را دریافت کنید. 1.پلو یا نان غذاهای برپایه برنج مثل انواع پلو خورشت و دم پخت ها برای سحری مناسب هستند. البته مصرف نان ...
راههایی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن می تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. چند پیشنهاد مفید: 1- با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از ...
آمادگی های ضروری پیش از انجام آزمایشات
در بیشتر انواع تست های هورمونی و نیز آزمایشات مربرط به چربی ها، بهتر است که بیمار 14 - 12 ساعت ناشتا باشد. الکل: مصرف الکل علاوه بر اثرات سوء فراوانی که بر اکثر دستگاه های بدن دارد، سبب تغییر نتایج بسیاری از تست های آزمایشگاهی و خطاهای تشخیصی می شود. از جمله ارگان هایی که تحت تاثیر الکل قرار می گیرند می توان به کبد اشاره کرد. تاثیر الکل بر کبد سبب می شود تا غلظت آنزیم هایی مانند آلکالن ...
درمانگر های طبیعی موثر را بشناسیم
احساسات عاطفی را تنظیم می کند و در بیماران مبتلا به نشانگان آسپرگر بسیار موثر است. بزرگترین امتیاز مراقبه امکان انجام آن برای همگان است و نیاز به وسیله خاصی ندارد. البته برخی افراد با گوش کردن به موسیقی ملایم یا سوزاندن مواد خوشبو، تمرکز بهتری دارند. نوشیدن آب برای تسکین سردرد سردرد یکی از علایم بارز کم آبی بدن است. پس اگر در سرتان احساس فشار کردید قبل از مصرف مسکن یک لیوان آب بنوشید و ...
ماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه است
ای در این ماه مبارک رعایت شود، در غیر این صورت حتی ممکن است منجر به مشکلات گوارشی، افزایش وزن و حتی سنگ کلیه نیز شود . این مشاور تغذیه ادامه می دهد: هدف روزه در دین اسلام، امساک از خوردن با هدف تحمل کمی گرسنگی و به یاد مستمندان افتادن است ولی متأسفانه در سال های اخیر در اکثر موارد شاهد افزایش میزان مصرف اقلام خوراکی و افزایش قیمت اقلام غذایی قبل از ماه مبارک هستیم که نشانه مصرف بیشتر و ...
بهترین تغذیه ماه رمضان/سحری و افطار چه بخوریم؟
این ایام است. علاوه بر آن مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیربرنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. علاوه بر آن استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است ...
پرهیز از غذاهای پر ادویه و شور راه پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
می شود که بهتر است از خوردن آن پرهیز شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: استفاده از نان و پنیر تازه کم نمک در هنگام سحر، مصرف سبزی و میوه های آبدار مانند خیار، کاهو و خرفه در فاصله وعده های غذایی افطار تا سحر موجب می شود که روزه داران در طول روز احساس تشنگی نکنند. این متخصص طب سنتی گفت: نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی و به صورت جرعه جرعه و در فواصل مناسب از افطار تا سحر و ...
آیا قطره های چشم و بینی روزه را باطل می کنند؟
یک کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو با اشاره به چگونگی مصرف دارو در سحر و افطار، قطع یا تغییر زمان مصرف دارو در ماه رمضان را مستلزم مشورت با پزشک معالج بیان کرد و درباره مصرف قطره های چشم، گوش و بینی برای روزه داران توضیحاتی ارائه کرد. به گزارش وقایع اتفاقیه از سازمان غذا و دارو، مجید حنیفه، کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو درباره چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان گفت: بارداری، شیردهی و بعضی از بیماری ...
بااین 9راهکار،کودکان عاشق ماه رمضان میشوند
...: روزه عبادتی است که کودکان ما سالی یک ماه با آن مواجه می شوند. فضای معنوی ماه مبارک رمضان، آن قدر محسوس است که حتّی کودکانمان هم قادر به درک آن هستند. اما علی رغم زیبایی ماه مبارک رمضان، برخی از کودکان ما، خاطره ی چندان خوشی از این ماه ندارند. حتی بعضی از بزرگترها هم وقتی به خاطرات دوران کودکی خود مراجعه می کنند. تصدیق می نمایند که در ایام ماه مبارک رمضان، روزهای سختی را پشت سر می گذاشتند. در ماه رمضان همه ی اعضای بالغ خانواده مشغول عبادت خود می شوند و تا حدّ زیادی از کودکان خود غافل می شو ...
احکام "مبطلات روزه" به فتوای مرجع عالیقدر جهان اسلام آیت الله حاج سیدعلی حسینی خامنه ای
در روزه ماه رمضان اگر در اثنای روز از نیت روزه گرفتن بر گردد به طوری که قصد ادامه روزه نداشته باشد، روزه اش باطل می شود و قصد دوباره او برای ادامه روزه فایده ندارد، البته تا اذان مغرب باید از کاری که روزه را باطل می کند خودداری کند. امّا اگر دچار تردید شود به این معنی که هنوز تصمیم نگرفته است روزه را باطل کند، یا تصمیم بگیرد کاری را که موجب باطل شدن روزه است صورت دهد و هنوز آن را انجام نداده در این دو صورت صحّت روزه او محل اشکال است و احتیاط واجب آن است که روزه را تمام کند و بعداً هم آن را قضا نماید. هر روزه واجب معیّن دیگر مانند نذر معیّن و امثال آن نیز دارای همین حکم است. ...
بخور و نخورهای سحر و افطار/ آشامیدن آب زیاد موجب نفخ معده می شود
زمان فعالیت(طول روز) کمترین مصرف مواد غذایی را داریم و با توجه به این که فعالیت های روزمره سبب از دست رفتن کالری می شوند، وزن بدن کم خواهد شد. کارشناس تغذیه خراسان جنوبی خاطرنشان کرد: در مورد افراد مختلف با توجه به جنس(مرد یا زن)، وزن و سن متفاوت است اما در حالت معمول بین 2 الی 4 کیلوگرم کاهش وزن وجود دارد که این کاهش، قسمتی مربوط به از دست دادن کالری و قسمتی مربوط به عدم دریافت مواد ...
خطرات مصرف نمک تصفیه نشده
...، سمی و اشتباه محض است. این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی عنوان کرد: نمک تصفیه شده (REFINED) ناخالصی های نمک جدا می شود. این نمک حداقل از 95 درصد سدیم کلراید تشکیل یافته است. دریایی افزود: نمک تصفیه شده و یددار که مصرف این نوع نمک توصیه می شود دارای 95 درصد کلراید سدیم, عامل ضد کلوخه شدن (ANTICAKING AGENTS) که مواد نم گیری که با جذب رطوبت مانع به هم چسبیدن کریستال های نمک ...
برای جلوگیری از عطش روزه چه کنیم؟
...، آبلیمو و عسل است استفاده کنند. وی درباره تقویت فکر و جسم در ماه رمضان اظهار داشت: معمولاً در حالت عادی هم دوست داریم همه چیز روبه راه باشد و با تغییر شرایط باید تدبیر جدیدی انجام داد، به خصوص برای کسانی که فعالیت ذهنی دارند. به گفته وی برای کسانی که فعالیت ذهنی دارند, می توان نوع غذا به ویژه نوشیدنی ها را تغییر داد. در طب سنتی گفته می شود مصرف گردو با انجیر جوهر مغز را ...
رمضان در قومس از شو خوانی تا حنابندان
که ازجمله آن ها می توان به بامیه، زولبیا، گوش فیل، رشته برشته و گولاچ اشاره کرد. سید جواد ترابی درباره نحوه طبخ رشته برشته از غذاهای مرسوم در ماه رمضان توضیح داد: برای تهیه این نان ابتدا برنج را خیس کرده سپس آن را می کوبیم تا خمیری نرم با مخلوط آب به دست آید و آن را از پارچه چلوار تمیزی عبور داده و با کف دست ورز می دهیم تا کشسانی مخلوط نمایان و برای مرحله پخت آماده شود. وی ...
پزشک طب اسلامی: روزه داری موجب پاکسازی بدن از سموم می شود
دلیل ترس و واهمه ای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن نیز پیدا می کنند. وی با بیان اینکه متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخورید، یادآور شد: در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را با هم مصرف کرد زیرا برخی غذاها مانند سوپ یا زرده تخم مرغ زود هضم و برخی از جمله حلیم، کله پاچه و آبگوشت، دیر هضم ...
عطش را در روزه هایمان گوارا کنیم
وعده سحری خواهد شد. فراموش نکنید بعد از یک گرسنگی طولانی افطار اولین وعده غذایی است که می توانید مواد غذایی لازم را به بدنتان تزریق کنید پس نباید این وعده مهم را به نوشیدن مایعات بیش از حد محدود کنید. اگر شما هم از جمله کسانی هستید که می دانید برای روزه گرفتن فردا دوباره دچار تشنگی خواهید شد و ممکن است آزارتان دهد بهترین گزینه این است که برای کاهش عطش روزمره و تأمین آب مورد نیاز بدن ...