سایر خبرها
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟
به گزارش صبحانه ، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود، و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامین ها و مواد غذایی و کاهش قند خون خود ...
وجود براق کننده های مرگبار در پاستیل
روز نو : خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره پاستیل ها بیان کرد: پاستیل بعنوان یکی از تنقلات محبوب در بین کودکان و بزرگسالان به حدی ارزش تغذیه ای پایینی دارد که می توان آن را بی ارزش تلقی کرد و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن، حتی باعث ایجاد شرایط سوءیی می شود. وی با بیان اینکه مصرف مدام پاستیل ها به دلیل مضراتش توصیه نمی شود، افزود: هرکدام از مواد تشکیل دهنده پاستیل ها اعم از ژلاتین ...
سحر و افطار چی بخوریم؟
نیک نیوز: کامبیز مهدیزاده اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان، میزان نیاز بدن به کالری تفاوت چندانی با حالات غیر روزه نداشته فقط نحوه زمان بندی مصرف مواد غذایی برای آزاد شدن ذخایر چربی فشرده و قدیمی و جایگزین شدن آنها با بافت های جدید و قابل دسترسی متفاوت است. وی با بیان به اینکه در ماه رمضان، در بیشترین زمان فعالیت در طول روز کمترین مصرف مواد غذایی را داریم، افزود: فعالیت های روزمره سبب از ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
(مُدِر) لازم است، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، با نظر و مشورت پزشک معالج اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار بنماید. - جهت درمان برخی عفونت در فرد روزه دار، پزشک معالج می تواند اقدام به تجویز آنتی بیوتیک هایی بنماید که به جای چند بار مصرف در طی روز، یک یا دو بار در روز مصرف شود. - در خصوص تداخلات دارو با غذا که می تواند باعث کاهش، افزایش یا تاخیر در رسیدن ...
قاعدگی و برازندگی
کرم پودری استفاده کنید که رنگ خنثی و زیبایی داشته باشد و برای اضافه کردن رنگ های دیگر پایه خوبی محسوب شود. شاید وسوسه شوید تا از کرم پودرهای پررنگ تر استفاده کنید تا رنگ و رختان جلوه کند، اما این کار را نکنید؛ چون فقط باعث می شود پوستتان شبیه کیک شود. به جای این کار، اینکه چه رنگی برای این کار انتخاب می کنید، بستگی به سلیقه شما دارد. تیرگی دور چشم علاوه بر کل بدن که در اثر ...
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در هان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه غذاهایی پیش از آن مصرف کرده اید؛ چون رژیم غذایی ...
پرخوری آن هم از نوع عصبی!
نیست که تا چه اندازه وزن کم کرده اند و هر اندازه که لاغر باشند بازهم خود را چاق می بینند. به طور کلی این افراد با اینکه لاغر هستند بازهم از رژیم های لاغری سخت و کم کالری پیروی می کنند. ترس از خوردن کربوهیدرات و شوری دارند. همچنین وسواس شدید به کالری ها، میزان چربی و ترکیبات غذاها دارند. این افراد همیشه می خواهند ترکیبات دقیق مواد غذایی، میزان مصرف روغن آنها و نحوه طبخ آنها را بدانند. گاهی اوقات ...
با این غذاها آکنه را از بین ببرید
هندوانه هر غذای سرشار از آبی می تواند تامین آب بدن را تقویت کند، و این برای پوست بسیار خوب است. تثبیت سطح رطوبت پوست برای التیام هر مشکل پوستی مناسب است. متاسفانه افراد در تلاش برای درمان آکنه بیشتر پوست خود را خشک می کنند، و سپس یک مرطوب کننده غلیظ می زنند، که باعث بدتر شدن اوضاع می شود. نوشیدن آب و خوردن غذاهای سرشار از آب به پوست کمک می کند همیشه در سطحی مناسب بماند. کاشو ...
خود درمانی ممنوع!
حمله ی آنتی بیوتیک ها، باکتری های مقاوم می توانند باعث ایجاد بیماری جدید در فرد شوند یا به صورت دسته جمعی بر روی پوست و سطح بدن فرد جمع شوند. همین باکتری ها می توانند به راحتی به فرد دیگر منتقل شوند و این امر یکی از مهم ترین دلایل انتقال بیماری ها بخصوص در افرادی است که در سازمان های درمانی کار می کنند. به همین دلیل، مصرف صحیح آنتی بیوتیک ها نیز عوارضی هرچند جزئی دارد و می تواند موجب بروز بیماری ...
عضله ساز های جادویی را بشناسید!
به ازای هر کیلو از وزن بدن شان 2/1 گرم پروتئین مصرف کنند، درحالی که بدنسازها به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود باید 6/1 تا 7/1 گرم پروتئین دریافت کنند. روزنبلوم می گوید دو فنجان شیر حاوی 20گرم پروتئین است؛ این مقدار جهت تحریک سنتز پروتئین کفایت می کند، اما بسیاری از افراد براساس این مقدار مصرف نمی کنند. کلارک می گوید: اساس هریک از این وعده های غذایی بر پایه کربوهیدرات سالم، پروتئین اضافی مانند مغزها و ماست، ساندویچ بوقلمون و پنیر با سبزیجات یا اسپاگتی همراه با سس گوشت و سالاد است. همه این مواد برای بدنسازی مفیدند. سیب سبز ...
این عادات غذایی خوابتان را خراب می کند
تواند باعث عصبانیت و بی خوابی شود. بر اساس تحقیقات سه فنجان قهوه در روز مقدار مناسبی است. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که اگر با خوابیدن مشکل دارید مصرف کافئین بعد از ظهر را متوقف کنید. شامی مفصل خوردید پرخوری مطمئنا می تواند باعث احساس ناراحتی شود، مخصوصا اگر درست قبل از به خواب رفتن شامی حجیم بخورید. بدن در حالت ایستاده یا نشسته غذا را هضم می کند نه در حالت خوابیده. دراز ...
اچ آی وی، آتش زیر خاکستر
...؛ بر پایه دلایل مختلفی مانند میزان ویروس وارد شده به بدن، راه سرایت، دوری از خدمات بهداشتی و... خودشان هم تا سال ها متوجه نمی شوند که دچار این ویروس هستند. به همین دلیل است که توصیه می شود اگر کسی رفتار پرخطری مانند رابطه بدون کاندوم یا تزریق مشترک مواد داشت، برای اطمینان از وضعیت سلامت خود آزمایش اچ آی وی بدهد. ایدز اما مخفف نشانگان نقص ایمنی اکتسابی در زبان انگلیسی است و بر اثر تخریب ...
10 سرمشق ترک سیگار
...> با ترک سیگار و مواد مخدر احتمال خطر ابتلا به سرطان، حمله های قلبی، بیماری مزمن ریه، سکته مغزی، آب مروارید و دیگر بیماری ها در من کاهش می یابد، فشار خون من پایین می آید، چهره بهتری خواهم داشت. پوست من هیدراته تر خواهدبود و روی پوستم چین و چروک کمتری پدیدار می شود. زردی دندان هایم کمتر می شود و روی نوک انگشتانم لک نیکوتین نخواهدبود، می توانم پول پس انداز کنم، مو، لباس، ماشین و خانه من دیگر بوی ...
آیا پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
. وی اظهار داشت: سیب زمینی آب پز یا کبابی زود هضم بوده اما اگر به صورت سرخ کرده مصرف شود هضم آن از 2 ساعت تا دو روز طول می کشد. عزیزی ابراز کرد: زیاده روی در خوردن این ماده غذایی ترشی معده را به دنبال دارد اما اگر این ماده را به اندازه مصرف کنید هم به هضم آن و هم به معده تان کمک کرده اید. وی در ادامه افزود: افزودنی هایی مانند کره یا روغن که برخی افراد به پوره سیب زمینی اضافه می کنند می تواند چاق کننده و مضر برای بدن باشد. وی اظهار داشت: زیاده روی در خوردن هر یک مواد غذایی برای بدن افراد مضر بوده و موجب چاقی می شود اما پوره سیب زمینی به تنهایی چاق کننده نیست. ...
استرس دارم، چی بخورم؟
.... یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، و اجتناب از غذاهای غذاهای فراوری شده برای مبتلایان به اختلالات اضطرابی مهم است. هرچه قندهای ساده بیشتری صرف کنیم، قند خون سریع بالا و نهایتا پایین می آید. با افت قند خون برخی هورمون ها نظیر هورمون استرس در بدن ترشح می شوند تا قند را حفظ کنند و حالتی شبیه شرایط و حالت های استرس در ما رخ می دهد. در این شرایط معمولا برخی ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی درادامه بر رعایت اصول تغذیه ای درماه رمضان تاکیدکرد وگفت: بین فاصله افطار و سحر باید از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب پرهیز کرد و تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم ویک عدد خرما ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
و صابون به همان اندازه موثر عمل می کند. برای جلوگیری از ورود تری کلوزان به بدن، از خرید هر محصولی که با عنوان ضدباکتریایی یا ضدمیکروبی عرضه می شود، بپرهیزید. قبل از خرید محصول موردنظر به برچسب محصول دقت کنید تا تری کلوزان در فهرست مواد تشکیل دهنده آن نباشد. غذای کنسرو شده قلب تان را می شکند؟ سدیم تنها عامل زیان بار مواد غذایی کنسروی نیست. بیسفنول A یا BPA یک ماده شیمیایی فوق ...
مک دونالد دیگر نمی فروشد
فودهای زنجیره ای- مثلا برگر کینگ که دارد بازار را با غذاهایی به مراتب ساده تر و ارزان تر از مک دونالد در دست می گیرد- مواجه شده و از سوی دیگر رقبای تازه ای هم در همین بازار غذاهای آسان پز پیدا کرده؛ رستوران هایی مثل شِیک شَک که ادعا می کند گوشت مورد استفاده در غذاهایشان عاری از هر گونه هورمون و آنتی بیوتیک است. این رستوران ها در واقع توانستند با چنین ترفندهایی و همچنین بالا بردن سطح ...
طب سنتی هندی برای رشد بهتر موها چه توصیه هایی دارد؟
دارد و در واقع این روغن، یکی از رایج ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب کنندگی فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می کنند. برای مصرف روغن نارگیل باید آن را با روغن کرچک و عطر مخلوط کرده و به طور مرتب در ماساژ پوست سر به کار برد. قابل ذکر است که ماساژ دادن موها توسط روغن نارگیل می تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نیز نجات ...
یک هفته هفت چهره؛ از دهه هشتادی ها تا طرفداران تراکتور
از دست نمی دهیم در حقیقت تبدیل به زامبی می شویم؛ موجوداتی کم عمق و سطحی ولی دنباله دار تکرار شونده، زامبی همان شکل نمادین درون ماست، میل فزاینده به مصرف گرایی، ما هر روز و هر ساعت اخبار تکرار شونده سطحی و کم عمق را مصرف می کنیم که هیجانی آنی ایجاد می کند و لحظه ای بعد دود می شود و به هوا می رود غلبه رسانه ها از ما زامبی ساخته و ما متوجه نیستیم که چه طور فریفته اخبار بی محتوا می شویم ...
همه اختلال هایی که با کمک گل سرشوی برطرف می شود
تارهای موی خود را از دست می دهد. یکی دیگر از عواملی که موجب ریزش مو بعد از شستن سر با گل سرشوی می شود، افزودن مواد دیگر مانند سدر، کتیرا، حنا و دیگر گیاهان دارویی برای تقویت سر است. به گفته درمانگران بهتر است گل سرشوی به تنهایی برای شست و شوی موها استفاده شود و استفاده از ترکیب های گیاهی مثل کتیرا یا سدر برای تقویت موها بعد از شست وشوی یا در زمان دیگری انجام شود. چگونه مصرف کنید ...
چه نوشیدنی هایی برای کودکان خطرناک است؟
این مواد برای بدن کودک ضروری نیست و حتی بسیار مضر می باشد. نوشیدنی های ورزشی برای ریکاوری و پایداری بدن بزرگسالان و به خصوص ورزشکاران حرفه ای تولید شده اند. اکثر کودکان از لحاظ فیزیکی به اندازه ای فعال نیستند که به آن ها نیازی پیدا کنند. جایگزین مناسب آن مصرف اسنک های سالم مثل پنیر، آجیل ها ،هندوانه و پرتقال برای جبران قند از دست رفته به همراه نوشیدن آب است. این مواد مالامال از الکترولیت ...
تخم شربتی؛ دانه ای برای لاغری
مصرف قند تخم شربتی حاوی میزان قابل توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می شود. تخم شربتی: استفاده ی آسان، تأثیری شگرف مصرف ...
8 غذای سالم که مفید نیستند!
کنید و به هیچ عنوان خودتان را برای خوردن ماست میوه ای به جای وعده ی غذایی توجیه نکنید. 4- اسموتی شیشه های جذابی که اسموتی ها در آن سرو می شوند مردم را به سمت خود می کِشند. قند موجود در میوه ا اگر زیاد مصرف شود باعث بالا رفتن قند خون و تجمع چربی در ناحیه پهلوها خواهند شد در نتیجه سایز کمر شما افزایش پیدا می کند. قند موجود در میوه جذب انواع قند و کربوهیدرات را تا 25 درصد افزایش ...
با خوردن این غذاهای به ظاهر سالم، چاق می شوید!!!
توانند باعث بروز مشکلات جدی شوند. این پرکالری های آب زیر کاه می توانند قابلیت شما را برای سالم ماندن و کاهش وزن، کم کنند. دستورالعمل های ما را دنبال کنید تا بدانید کدام غذاها به ذخیره چربی های تان اضافه می کنند و باعث خراب شدن رژیم لاغری تان می شوند. وقتی ماست، قند دارد ماست ساده یک انتخاب غذایی سالم است، چون فقط 100کالری دارد و سرشار از پروتئین است، اما همین ماست ممکن است مملو ...
چگونه 116 ساله شدم؟
استرس در بدن هم عوارضی مانند افزایش قند و کلسترول خون در پی دارد که هر دوی این موارد می توانند فرد را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و مرگ و میر ناشی از آن قرار دهند. به علاوه، کم خوابی با افزایش وزن و عوارض ناشی از آن مانند دیابت و فشار خون بالا هم همراه است که هر دوی این موارد می توانند به شدت سلامت سیستم قلبی- عروقی را تحت تاثیر قرار دهند. از این رو، به تمام افراد توصیه می شود ...
حد مجاز مصرف تنقلات
... این متخصص تغذیه تأکید می کند: اگر کودک یا نوجوانی چند ساعت غذا نخورده باشد، نباید مصرف تنقلاتی همچون پفک و چیپس را انتخاب کند، چرا که منجر به بی اشتهایی و کم شدن مصرف غذای اصلی می شود. کالری بالای آنها باعث می شود فرد احساس گرسنگی نکند. کمبود ویتامین و املاح، اثر مصرف بی رویه تنقلات ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو ...
تاریخچه قلیان در ایران و جهان
خاص خودشان را تولید می کنند که شامل مقادیر بالایی از مونوکسید کربن، آهن ها و مواد شیمایی سرطان زا است. ضمنان اشتراک قطعه دهانی قلیان ها هم خطری جدی برای انتقال بیماری های واگیردار مانند سل، هپاتیت، زگیل و تبخال است. 4- پس چرا من که قلیان می کشم، دچار هیچ کدام از این مشکلات نشده ام: چون عوارض ناشی از مصرف قلیان دیر ظهور می کند. سموم داخل توتون و تنباکو یک حالت تجمعی پیدا می کنند و وقتی سطح ...
آشنایی با روش تهیه شربت آب لیموترش با تخم شربتی
شما می توانید با آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم تهیه کنید که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی باعث ایجاد احساس سیری و تنظیم میزان قند خون می شود. مصرف منظم این نوشیدنی به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان فراوان، پیری زودهنگام را از شما دور کرده و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند. ترکیب این مواد برای سلامتی و زیبایی خانم ها فوق ...
اوریگامی را تمام دنیا می شناسند، شما چطور؟
... چون اوریگامی توانایی خلق اش را دارد. سرگرمی که مصاحبه شونده ما در این گزارش، نامش را نه تفریح می گذارد نه علم محض. زهره بحرالعلومی؛ کارشناس اوریگامی و نماینده اوریگامی ژاپن از سرگرمی می گوید که جزو فنون دسته بندی می شود و با پشتکار و تجربه رشد می کند. تاهای تیز کاغذ شما قرار نیست پوست خربزه را قاچ کنند. ورود به دنیای اوریگامی ساده تر از آن است که فکرش را بکنیم. اما حسی که از خلق کردن شکل های ...