خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری و مطالبی که پزشکان هم نمی دانند/ آموزش بسیار کم پزشکان در مورد روزه داری
برای روزه داری آماده و دوز داروهایش را تنظیم کند حتی بسیاری از بیمارانی که انسولین تزریق می کنند می توانند با تنظیم دوز انسولین روزه بگیرند و تعداد کمی از بیماران دیابتی مانند بیمارانی که نوسان قند خون دارند و یا قند خون آنها تحت کنترل نیست نمی توانند روزه بگیرند. وی در پاسخ به این سؤال که آیا روزه گرفتن به سلامتی بیماران دیابتی کمک می کند؟ گفت: بیماران دیابتی که چاق هستند و یا چربی خون بالا دارند با یک روزه داری صحیح و تنظیم کالری دریافتی شان، روزه داری به سلامتی آنها کمک می کند منتها این شرط وجود دارد که از فاصله افطار تا سحر پرخوری نکنند. ادامه دارد ... ...
5 نکته برای عضله سازی در طول ماه رمضان
وعده از پروتئین بار استفاده کنید، یا شیک قبل یا پس از تمرین بنوشید. فراموش نکنید که برای افزایش جذب پروتئین، با وعده پس از تمرین تان مقداری کربوهیدرات های ساده مانند انجیر و خرما بخورید. جمع بندی ماه رمضان، مانند هر دوره ی طولانی روزه داری، می تواند برای کسانی که تمایل به ساخت عضله دارند، مشکلاتی ایجاد کند. برخلاف باور عموم، روزه گرفتن از نظر رشد عضلانی و کاهش چربی، از راه های ...
جلوه های زیبای رمضان در چین
شمال غرب چین که بسیاری از کلمات مورد استفاده آنها از زبان فارسی اقتباس شده، برنامه ها و فعالیت های آنان نیز با مسلمانان فارسی زبان و اعراب شباهت های زیادی دارد. یکی از اصلی ترین برنامه های افطاری برای مردم مسلمان در نقاط مختلف سین کیانگ خوردن نوعی دوغ در مراسم افطاری است. خوردن مایعی به نام دوک که برگرفته از نام دوغ ایرانی است در واقع بهترین نوشیدنی برای افطار در میان روزه داران چینی ...
ماه رمضان برای سحر و افطار چه غذایی و چگونه درست کنیم؟
...> نان گردویی در ماه مبارک رمضان، بازار انواع شیرینی جات نیز داغ است. چون که شیرینی ها میتوانند به سرعت قند از دست رفته به دلیل ساعت های طولانی روزه داری و نخوردن غذا را جبران کنند. مایکروفر سامی 14 با داشتن ویژگی هات بلاست (Hot Blast) که با دمیدن مستقیم و پر قدرت هوای داغ، ظاهر غذا را برشته میکند و درون آن را آبدار نگه میدارد، به مصرف کنندگان اجازه میدهد تا به سادگی در خانه خود و بدون نیاز ...
نگاهی به رسوم رمضانی مردم جوانرود
ها می گشتند و مردم را برای سحر بیدار می کردند؛ امروز نیز با زدن درب منازل همسایه ها و استفاده از تلفن هنوز این سنت اعتقادی در میان مردم حفظ شده است. یکی دیگر از رسوم مردم این شهرستان دراین ماه پخت غذاهای محلی است که از مهم ترین غذاهای محلی این شهرستان که در ماه رمضان پخت می شود می توان به انواع کلوچه، حلوا، شربت و غذاهایی با خرما اشاره کرد که هم اکنون بیشتر در سطح روستاهای این شهرستان پخت و برای افطار کردن روزه داران در مساجد توزیع می شود. ...
توصیه های یک متخصص تغذیه برای رفع عطش در ماه رمضان
از آب به رفع عطش کمک می کنند. بهتر است از این مواد غذایی به صورت سالاد یا میوه و دسر در فاصله بین افطار و سحر بیشتر استفاده شود. توصیه می شود میوه ها و سبزیجات پرآب مانند هندوانه و خیار و همچنین سبزی خوردن بیشتر مصرف شود. مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد کند. چون بدن برای هضم پروتئین به آب بیشتری نیاز دارد. بنابراین بهتر است این مواد غذایی در وعده افطار مصرف شود ...
دلایل مختلف بوی بد دهان (+درمان)
جراح و متخصص بیماری های لثه با بیان اینکه مصرف مواد قندی در ماه رمضان باید محدود شود، گفت: برای بهداشت دهان و دندان از مسواک زدن بعد از افطار و سحر غافل نشوید. رضا فکرآزاد اشاره به بهداشت دهان در ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی بو ناشی از میکروارگانیسم های بی هوازی بوده که شرایط رشد آنها در داخل حفره بیشتر است و این موضوع در داخل دهان نیز به صورت گازهایی متصاعد و به صورت بوی ...
دریغا ای دریغا ای دریغا/ مثل ایام فتنه برای رفتن به سوریه سر از پا نمی شناخت
آرامش بخش است. مادر خانه درباره حلوا می گوید مواظب باشید که هسته هایش زیر دندان تان نرود. عباس قبلش این را توضیح داده اما نگفته جوان تر که بودم هسته های خرما را درمی آوردم، ولی الان دیگه... مزه ی حلوا معمولی نیست. یادم رفت بپرسم که در دستور پختش، علاوه بر خرما از چه چیزهایی استفاده کرده اند. حاج آقا عادت داشته بلافاصله بعد از افطار، شام بخورد. این عادت به خانواده هم سرایت کرده و به همان ...
افراد مبتلا به فشار خون می توانند روزه بگیرند؟
. افشار در ادامه یادآور شد: اما اگر بیماری دارای فشار خون کنترل شده است می تواند روزه بگیرد فقط باید داروهای خود را به صورت منظم در وعده افطار و یا سحر مصرف کند. این نفرولوژیست خاطرنشان کرد: به بیمارانی که دارای شرایط جسمانی روزه داری هستند توصیه می شود در وعده افطار، شام و سحری از مصرف غذاهای پرنمک، چرب و سرخ شده به شدت اجتناب کنند. ...
اثر روزه داری بر تعادل انرژی و وزن بدن
فاصله افطار تا سحر کافی نباشد، بخصوص اگر روزه داری ماه رمضان در ماه های گرم سال واقع شود، این احتمال وجود دارد که در اثر تعریق زیاد و از دست دادن آب بدن، وزن موقتأ کاهش یابد. تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی در ماه رمضان اغلب با کاهش دریافت غذا و کاهش وزن همراه است و به طور معمول کاهش وزن حدود دو کیلوگرم و یا کمتر طی این ماه ایجاد می شود. بعلاوه افراد دارای اضافه وزن نسبت به افراد با وزن ...
غذاهای پر چرب در وعده سحری مصرف نکنید
پروین افشار روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: وعده سحری می تواند ویژگی یک صبحانه معمولی یا ناهار متوسط را داشته باشد و افرادی که غذای سرد می خورند، می توانند وعده ای مشابه صبحانه را میل کرده و کسانی که به غذای گرم عادت دارند می توانند وعده ای مانند ناهار میل کنند. وی اظهار کرد: بر این اساس افراد باید از مصرف غذاهای چرب و شور نظیر ته دیگ، آش شور، برنج و ماکارونی چرب در وعده سحری ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
به گزارش ستاره ها؛ به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از اصول علمی و درعین حال ساده تغذیه در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی چون افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. روش های کاهش تشنگی در ایام روزه داری تشنگی یکی از نشانه های روزه داری به خصوص در ایام گرم سال است. گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد و همین تعریق باعث کاهش آب بدن و درنهایت احساس تشنگی می شود. اما راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری وجود دارد. ...
یارانه نقدی را حذف کنید!
سایت تحلیلی پارسینه چندی پیش گزارشی تحت عنوان " بررسی هزینه خوراک ماه رمضان یک خانوار 4 نفره/500 هزار تومان هزینه افطار یک خانواده " را منتشر کرد که برخی از مخاطبان سایت اقدام به اظهارنظر کرده اند. در بخش نظرات این گزارش برخی از مخاطبان به وضع بد اقتصاد خانوارها اشاره کردند تا جاییکه یکی از مخاطبان مصرف دو کیلو گوشت در یکماه را منطقی ندانشته و تاکید کرده عضوی از یک خانواده 4 نفره است که ...
سفره های رمضان/ گزارش میدانی- آماری از بازار ارزاق عمومی در ماه رمضان
هفته نامه صدا نوشت: 450 هزار تومان حداقل هزینه برای یک ماه سفره افطار ساده یک خانوار می شود . ساعت 7 بود . آسمان رنگ قرمزی به خود گرفت. هوا کمی رو به خنکی رفت. تا جایی که چشم می خورد ماشین بود و راننده هایی که از گرما و ترافیک کلافه شده بودند. چند دقیقه یکبار کسی از بی حوصلگی بوق می زد. ترافیک تا تجریش ادامه داشت. یک طرف، مغازه ها و برندهای مختلفی بود که همیشه حداقل 20 نفری ...
در ماه رمضان چه اعمالی از سحر تا افطار به جا بیاوریم؟
) در وقت افطار سوره ی قدر و دعای اللّهم لک صُمْتُ و علی رِزْقِکَ اَفْطَرْتُ و علیک تَوَکَّلْتُ قرائت شود. 2) مستحب است که افطار بعد از نماز شام میل شود مگر آنکه ضعف بر روزه دار غلبه کرده و یا جمعی منتظر او باشند. 3) افطار با طعام پاکیزه ی از حرام و شبهات انجام گیرد. 4) افطار با خرمای حلال آغاز گردد که در این صورت ثواب نماز او چهارصد برابر می شود. 5) افطار به آب رطب، شیر، حلوا ...
پوست سالم و درخشان در ماه مبارک رمضان
مراقبت از پوست برای اطمینان از اینکه شاداب و درخشنده است، می تواند باعث ایجاد نگرانی در ماه مبارک رمضان شود. گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد. اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن ...
20 نکته طلایی برای تغذیه در ماه مبارک رمضان
مانند سایر اوقات، سه وعده غذایی داشته باشید: سحری، افطار و شام. همچنین بین افطار و شام باید فاصله باشد. 15- برای رفع یبوست و بوی بد دهان ، بهتر است میوه و سبزی را در سه وعده غذایی خود منظور کنید. بهتر است بعد از خوردن سحری، 2-1 عدد میوه و مقداری سبزی مصرف کنید و بقیه میوه و سبزی را در زمان شام مصرف کنید. 16- برای ثابت نگه داشتن قند خون، شیرینی و مواد غذایی ناسالم را استفاده ...
مسابقه هفته
پروانه بهداشتی به همراه مهر استاندارد باشد، ظروف یکبارمصرف موجود در بازار از جنس پلی استایرن برای ریختن مواد غذایی داغ و چرب مناسب نیست و از ظروف یکبارمصرف ترجیحاگیاهی و یا حداقل از ظروف یکبارمصرف پلی پروپیلن (PP) استفاده شود. ضمنا از مردم درخواست می شود برای خرید اینگونه مواد غذایی، ظروف مناسب (پیرکس، استیل و...) همراه داشته باشند. کلیه مواد اولیه فسادپذیر در یخچال و همچنین محصول تولیدی در ...
طنین شو خوانی در کویر/ کودکان خراسان جنوبی رمضونی می خوانند
در تکریم و استقبال از ماه رمضان می پرداختند. تیک تاک شوخوانی در هنگام سحر مناجات و شب خوانی یا به اصطلاح مردم استان شو خوانی از مراسم ویژه اکثر شهرهای خراسان جنوبی است؛ هنری که شکل های متفاوتی داشته و هدف از آن تقویت نیروی معنوی و سوق دادن روزه داران به سمت نیکی و نیکویی بوده است. در این مراسم از نخستین شب ماه رمضان هر شب، برخی از مردان خوش صدا پس از نیمه شب سه نوبت ...
این علائم می گویند شما به موز حساسیت دارید!!
آبغوره یا آب انار استفاده کنند، تا این عوارض به حداقل برسد. این استاد دانشگاه می افزاید افرادی که با مصرف موز دچار یبوست می شوند نیز باید کمتر از این میوه به خصوص کال و انواعی که با گاز اتیلن زودرس شده اند، استفاده کنند و برای رفع این عارضه مصرف ملین هایی همچون خاکشیر را از یاد نبرند. ضمن اینکه مصرف این میوه در حد کم در فاصله میان افطار تا سحر اشکالی ندارد اما مصرف زیاد و مستمر آن توصیه نمی شود. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamatonline. ...
مصرف این غذا در وعده افطار ممنوع!!!
برای سحر و افطار کله پاچه نخورید متخصص طب سنتی گفت: مصرف کله پاچه هنگام افطار یا سحر سبب افزایش تشنگی و بیشتر شدن غلظت خون می شود، لذا باید از مصرف آن خودداری کرد. محمد دریایی اظهار داشت: مصرف کله پاچه در ماه مبارک رمضان هنگام سحر و افطار مناسب نیست و بسیاری از مردم تصور می کنند این ماده غذایی به دلیل دار بودن املاح و چربی نیاز غذایی آنها را هنگام ماه رمضان تأمین می کند، در ...
آیا بیماران کلیوی می توانند روزه بگیرند؟
بیماران مبتلا به فشار خون با تجویز پزشک داروهای خود را در فواصل میان سحر و افطار مصرف کنند، می توانند روزه بگیرند. این متخصص داخلی و فوق تخصص کلیه و دیالیز در پایان گفت: کسانی که علی رغم داشتن بیماری های ذکر شده اصرار بر روزه داری دارند، هنگام افطار باید از غذاهای کاملآ بی نمک و بخارپز شده استفاده کنند. ...
توصیه های پزشکی ویژه ی تغذیه در ماه مبارک رمضان
از افطار تا آخر شب، مایعات به مقدار فراوان مصرف کنند گفت :روزه داران، مطلقا با آب سرد افطار نکنند. در بین غذا آب هم ننوشند؛ هم چنین نوشابه ی گازدار نه در افطار و نه در سحربه هیچ وجه مصرف ننمایند. دکتر نورائیان ادامه داد به هنگام سحر نیز، یک وعده غذای مقوّی مانند برنج و خورش و کنار آن حتّی الامکان از ماست، سبزی، سالاد و مخصوصا میوه بعد از غذا مصرف نمایند؛ چراکه قند میوه، موجب پایین ...
بیماران، قبل از روزه داری با پزشک مشورت کنند
به گزارش ایرنا ازاعلام روز شنبه سازمان غذا و دارو، دکتر یسنا به منش گفت: بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند دیابت، فشارخون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی (معده و دوازدهه)، اختلالات کلیوی، بیماری های اعصاب و روان و آسم از بیماری هایی است که فرد پیش از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود در زمینه اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت کند. وی همچنین تاکید ...
رمضوخوانی؛ آئین کهن مردمان کویر در ماه مبارک رمضان/سحری خوانی در کویر طنین انداز می شود
نداشتند این رشته ها را مانند پلو دم کرده و به عنوان یک غذای پر طرفدار مصرف می کردند. مدیر کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری خراسان جنوبی افزود: همچنین نان خشکی نوعی لواش تشریفاتی است که خمیر آن را با اندکی روغن و شیر (یا هر دو) و زعفران در هم می کنند و آن را ورز می دهند و از این نان لذیذ و بسیار نرم بیشتر برای افطار ماه مبارک استفاده می شود و نان نقوچ نیز به صورت قرص های کوچک و مخصوص ...
توصیه های غذایی افطار تا سحر
خیلی سرد را ندارد و بلافاصله آب را وارد روده می کند. شلیله بیان کرد: وعده افطار با یک فاصله دو ساعته از شام باشد که البته با توجه به طول مدت روزه داری متغیر است و شام باید زمانی میل شود که دستگاه گوارشی آمادگی کامل داشته باشد اما بهترین فاصله زمانی دو ساعت است و شام هم یک شام سبک معمولی باشد و از خوردن غذاهای پرچرب و پرحجم خودداری شود. در فاصله شام تا سحر سبزیجات و میوه جات میل ...
بایدها و نبایدهای غذایی در افطار و سحر ماه مبارک رمضان
فیزیولوژیک باشد؛ اما ازآنجاکه در ایام ماه مبارک رمضان از نظر فیزیولوژیک تغییراتی ایجاد می شود، بایستی تغییراتی متناظر در شیوه طبیعی زندگی ایجاد گردد. یکی از نکاتی که در تغذیه سالم توصیه می شود، داشتن نظم غذایی و مصرف عده های غذایی مکرر در روز است. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام می باشد. توصیه ...
آداب روزه داری برای بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر
روحی و روانی مانند اضطراب و افسردگی دیده می شود. دریانی گفت: ژنتیک و تنش های خانوادگی از علل به وجود آورنده این اختلال هستند. این فوق تخصص گوارش و کبد توصیه کرد: افراد دچار این عارضه در وعده های سحر و افطار از مصرف حبوبات و ماست پرهیز کنند، همچنین داروهای تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم مصرف کنند. وی توصیه کرد: بیماران مبتلا به روده تحریک پذیر از مصرف مواد خیلی شیرین و مواد محرک مانند ادویه، فلفل، دارچین، نوشابه، مواد حاوی کافئین مثل قهوه خودداری کنند. دریانی عنوان کرد: بیماران مصرف کننده چای زیاد و یا افراد سیگاری می بایست بتدریج مصرف چای و سیگار خود را کم نمایند. ...
جوک های طنز ماه رمضان مخصوص تلگرام
افطار سنگین نشید و بتونید شام بخورید. مایعات در تمام وعده های فوق فراموش نشود •.•.•.•.•.•.•.•.• اس ام اس طنز ماه رمضان •.•.•.•.•.•.•.•.• خدایا آنقدر مرغ و گوشت گران شده , ماخجالت میکشیم امسال ماه رمضان بیاییم مهمانیت، . . خودمون صبحانه و نهار یه چیزی درست میکنیم میخوریم , دیگه مزاحم نمیشیم •.•.•.•.•.•.•.•.• جوک های طنز ماه رمضان ...
استفاده از غذاهای فیبردار در فاصله افطار تا سحر/ خوردن کله پاچه ممنوع
16 تا 17 ساعت روزه داری در ماه رمضان امسال آن هم در هوای گرم، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب را ضروری می کند. دانستن اینکه چه مواد غذایی مصرف شوند و چه مواردی خورده نشوند بسیار مفید خواهد بود.
