خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام سبزی، محبوب انبیاء بود؟
به سختی اثر درمانی ریحان را قبول می کردند و بیشتر آنها عقیده داشتند ریحان گیاهی سمی و خطرناک است. *خداحافظی با نفخ و سوزش معده اگر دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش و ترش کردن معده هستید می توانید به افشره ی خوراکی ریحان اعتماد کنید چرا که خوردن آن باعث ترشخ بیشتر شیره ی معده شده و مشکلات مربوط به عدم هضم غذا را رفع می کند. این گیاه معطر حاوی ترکیباتی است که برای ...
عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر در ماه رمضان
کارهای عقب مانده از شب قبل را انجام دهد و مثلاً حداقل یک ساعت بین آخرین لقمه غذا با خوابیدن فاصله داشته باشد, معده فرصت هضم غذا را پیدا می کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر می شود. وی عنوان کرد: از دیدگاه طب سنتی افراد از خوابیدن میان روز بعد از ناهار باید بپرهیزند ولی در ماه رمضان چون افراد غذا نمی خورند در وعده ناهار خواب میان روز مناسب است به خصوص برای کسانی که سالمند ...
سردرد را با موز و سیب درمان کنید
از آب بدن از طریق ادرار و عرق کردن دفع می شود در نتیجه در زمان روزه داری که آب کافی به بدن نمی رسد باید از راههای دیگری جبران شود. وحیدی افزود: پس روزه داران باید با مصرف میوه و سبزی هایی مثل کاهو، کلم و هویج که آب زیادی دارند در سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را تأمین کنند. این کارشناس تغذیه گفت: همچنین خوردن آب هندوانه، گرمک و طالبی در سحری و افطار برای جبران کمبود آب توصیه ...
تغذیه سالم ، کلید سلامت در ماه مهمانی خدا(گزارش روز)
داری برای بدن انسان اشاره شد و اینکه پژوهش های جدید چه واقعیت هایی را در خصوص روزه داری اثبات کرده است. کارکردهایی مثل ترشح هورمونی، تنظیم قند خون بیماران دیابتی و کاهش چربی و فشار خون و همین طور سلامتی دستگاه گوارش و .... البته روزه بر سلامت روان افراد هم تاثیرات بسزای زیادی می گذارد. به طوری که از اضطراب و فشارهای عصبی افراد تا اندازه زیادی می کاهد و صبر و شکیبایی و آرامش روزه داران را دو چندان می ...
توصیه های ماه مبارک رمضان مخصوص گلستانی ها/ ورزشکاران جنگل را فراموش نکنند
ابتدای افطار است یا بلافاصله خوردن میوه شیرین و سرد مانند هندوانه که هر دو مورد به بدن آسیب وارد می کنند. نیکزاد همچنین ابراز کرد: خوردن غذاهای سنگین و دیرهضم مانند برنج و کباب در وعده افطاری معده را معطل هضم غذا می کند و نمی گذارد انرژی به بدن برسد که به همین علت غذاهای سبک و سریع الجذب را برای این وعده توصیه کردیم. این کارشناس طب سنتی سریع خوابیدن بعد از افطار و یا حتی سحر ...
روزه داران پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنند
.... محمودی همچنین با بیان اینکه فعالیت های فیزیکی و ورزشی در ایام ماه رمضان توسط روزه داران فراموش نشود، اظهار کرد: بسیاری از افراد از ترس تشنگی، گرسنگی، بی حالی و ضعیف شدن، برخی فعالیت های فیزیکی مثل ورزش را کنار می گذارند، در صورتی که هر فرد روزه دار باید روزانه بعد از افطار حداقل یک ساعت پیاده روی کند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه نباید روزه داری را آسیب رساندن به ...
وعده سحری را حذف نکنید/ توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
خصوصا چای پررنگ، زولبیا و بامیه، حلواهای شیرین و چرب، سس مایونز، خامه و فست فودها بپرهیزید و برای کاهش میزان تشنگی می توانید از لیموترش، ماست و سبزی خوردن استفاده کنید. مطلب زاده خاطرنشان کرد: بلافاصله پس از صرف سحری دراز نکشید زیرا این کار موجب برگشت غذا از معده به مری و ناراحتی گوارشی می شود. وی در خصوص اینکه چگونه روزه خود را افطار کنیم هم گفت: از پیامبر اسلام نقل است که ...
پرخوری در افطار موجب التهاب دستگاه گوارش است/ زولبیا و بامیه فقط قند دارند
از خوردن شیرینی های اشباع شده ای مانند زولبیا و بامیه اجتناب کنند چرا که این مواد غذاایی فقط قند دارند و باعث چاقی می شوند و باعث بی اشتهایی و عدم خوردن مواد لازم و ضروری برای بدن می شود. ابوترابی، تاکید کرد: روزه داران از پرخوری هنگام افطار بپرهیزید چرا که مشکلات زیادی را برای بدنتان به وجود می آورد که از مهمترین این مشکلات التهاب دستگاه گوارشی خواهد بود. این متخصص تغذیه و ...
از خواص برگ مو چه می دانید؟
خوردن بافت آن زیر دندان نرم باشد. • هنگام پخت این غذا توصیه می شود حتما از شیره انگور استفاده کنید زیرا علاوه بر اینکه به هضم راحت تر غذا در معده کمک می کند، از عوارض سرد و خشک بودن برگ مو و ابتلا به یبوست می کاهد. به همین دلیل بهتر است هنگام پخت دلمه به آن شیره انگور اضافه کنید. اخبار تکنولوژی ، اخبار جدید تکنولوژی ، اخبار فناوری ، اخبار فن آوری ، اخبار فن اوری ، اخبار روز ...
بایدها و نباید های روزه داری برای بیماران دیابتی
پنیر و سالاد ، فرنی کم شیرین ، آبگوشت کم چرب و سوپ مصرف کنند و از خوردن غذاهای چرب و شیرین مانند زولبیا و بامیه و شربت های غلیظ و همچنین از نوشیدن آب سرد پرهیز کنند، چون علاوه بر ایجاد تشنگی در فرد ، موجب رقیق شدن اسید و آنزیم های گوارشی می شود و هضم و جذب مواد غذایی را مختل می کند. وی درعین حال از آنان خواست تا شام را بلافاصله 1 تا 2 ساعت بعد از افطار صرف کرده و در وعده غذایی شام بیشتر از ...
روزه داران چه موقع ورزش کنند؟
ا طلاعات روز# محمد جواد شکاری اردکانی متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: با توجه به آنکه روزها رو به بلندی است بهتر است روزه داران ورزش های سبک را برای این ایام انتخاب کنند تا از آسیب های احتمالی پیشگیری شود. وی افزود : به دلیل طولانی بودن روز و گرم بودن هوا استخر به شرطی که سر به طور کامل زیر اب نرود توصیه می شود و انجام هرگونه ورزشی بعد از افطار ...
نخوردن سحری دلیل بروز سردرد در ماه رمضان/ میوه زیاد بخورید، آب یخ نخورید
به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ با توجه به اینکه در آستانه ماه مبارک رمضان قرار داریم دکتر شهرام خزایی، متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار سینا به تشریح چند نکته درباره تغذیه صحیح در این ماه پرداخت. وی افزود: از آنجایی که در ماه مبارک رمضان در سیستم تغذیه بدن تغییراتی صورت می گیرد و خیلی ها بعد از گرفتن روزه دچار سردردهایی می شوند که بسیار هم آزار دهنده است پس باید از یک تغذیه ...
روزه بی سحری باعث چاقی و چربی خون می شود
اگر بی سحری باشد این مدت زمان به بیش از 20 ساعت طول می کشد که در حالت عادی یک فرد روزه دار بعدازظهرها به دلیل گرسنگی و تشنگی زیاد دچار بدخلقی و بی حوصلگی می شود و افرادی که بی سحری روزه می گیرند بیشتر در معرض این عوارض قرار می گیرند. رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: روزه داران باید سعی کنند کم آبی بدن خود را بین افطار تا قبل از خواب با مصرف میوه جات، سبزیجات، غذاهای ...
فیزیولوژی گوارش و لقمه های حلال و حرام
، نسبت به حال او اسراف نباشد، که خدا مسرفان را دوست ندارد. شخصی از درد و فساد معده نزد امام جعفر صادق (ع) شکایت برد. حضرت فرمودند: صبحانه و شام بخور و در میان دیگر چیزی نخور... [سنّت است از ائمه ی معصومین که صبحانه را بامداد خوردن و در میان روز دیگر چیزی نخوردن و بعد از نماز عشاء (شام) خوردن و ترک شام همه منع شده است.] P یَسْأَلُونَکَ مَاذَا أُحِلَّ لَهُمْ قُلْ أُحِلَّ لَکُمُ ...
چرا در ماه رمضان با مصرف میوه دچار تورم و نفخ شکم می شویم؟
کارشناسان لیستی از غذاهای محبوب تابستانی را معرفی کرده اند که می تواند سلامت را در افراد به وجود بیاورد و انرژی مورد نیاز افراد روزه دار را در وعده های سحر و افطار حفظ کند. از جمله این خوراکی های کبابی سالم می توان خوراک بادمجان به همراه پنیر پارمسان و روغن زیتون را نام برد که با پخت آنها در فر می توان به یک وعده غذایی سالم دست یافت. خوراکی لذیذ دیگر میوه هلوی کبابی قرار ...
نکات ایمنی برای سالم نگه داشتن غذاها در تابستان
بعد از خوردن غذاهای فاسد ادامه داشته باشد. برخی از علائم شایع این نوع مسمومیت ها عبارت است از گرفتگی های شکمی و درد، استفراغ، اسهال و یا تب. علائم حادتر عبارت است از کم آبی و وجود خون در استفراغ یا مدفوع. اگر به هر یک از این علائم دچار شدید و شک داشتید که آیا مسمومیت غذایی است یا نه، بلافاصله با پزشکتان تماس بگیرید. در اغلب مواقع، این نوع علائم ظرف چند روز به خودیِ خود برطرف می شود، اما گاهی اوقات ...
برای وعده سحر لیموترش بخورید
افزایش قند خون میشود. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف یک عدد لیموترش تازه در سحر می تواند در کاهش تشنگی موثر باشد، اضافه کرد: در هنگام سحر و شام بعد از افطار توصیه میشود یک لیوان ماست و یا دو لیوان دوغ کم نمک در وعده غذایی روزه داران باشد. متاجی با بیان اینکه مصرف سبزی جات به علت فیبری که دارند برای ما بسیار حائز اهمیت است، اظهار کرد: ریزمغذیها (املاح و ویتامین ها) که ...
خطر نوشیدن آب سرد در اول افطار
وارش نیوز: میلیون ها مسلمان در سراسر جهان در ماه مبارک رمضان امسال به علت گرمی هوا شاید در اول افطار برای برطرف کردن تشنگی خود ابتدا آب سرد بنوشند ولی احتمال مرگِ ناشی از نوشیدن آب سرد در اول افطار وجود دارد و جدی است. نوشیدن آب سرد در اول افطار خطرات بسیاری برای بدن دارد و به معده آسیب می زند و شاید منجر به مرگ شود لذا توصیه می شود که روزه دار در اول افطار خرما بخورد و پس از ده دقیقه ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
هاضمه را به دنبال خواهد داشت و از سوی دیگر خواب نیز ناآرام و مختل می شود. وی گفت: خوردن برخی میوه ها مانند هندوانه، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیستند و موجب تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. وی یادآور شد: همچنین مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار یک تا 2 ساعت بعد توصیه می شود. ...
راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان/ به دلیل هضم ضعیف معده در تابستان افطاری باید سبک باشد
روند هضم غذا سخت می شود. خدادوست در خصوص چگونگی باز کردن افطار گفت: توصیه در طب سنتی همواره این بوده که حتماً با یک استکان آب گرم و یک خرما افطار را باز کنیم. چرا که حرارت معده به دلیل گرسنگی زیاد بالا رفته و این عمل حرارت را شکسته و ولع خوردن را کاهش می دهد. مدیرکل طب سنتی وزارت بهداشت با تأکید بر اینکه به هیچ عنوان هنگام افطار از آب سرد و شربت های سرد استفاده نشود، گفت: اگر ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
.... این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با تاکید بر اینکه در وعده افطار غذاهایی که سریع هضم می شوند، مصرف شوند، خاطرنشان کرد: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر ...
رژیم غذایی ماه رمضان باید ساده باشد/ روزه بی سحری توصیه نمی شود
ها نخوابید. زیرا این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرار گیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می شود و لذا عواقبی مثل رفلاکس، نفخ و سوءهاضمه را به دنبال خواهد داشت و از طرفی خواب نیز ناآرام و مختل خواهد بود. وی گفت: خوردن برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیستن و باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در ...
فواید ورزش در ماه رمضان/ چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟
ورزش لطمه ای به روزه شما نمی زند.شاید راحت تر باشید اگر 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ورزش کنند. اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا نباید ورزش کرد.پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید.هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان ...
مشکلات ناشی از روزه داری غلط و راه های مقابله با آنها
قهوه ای، انجیر و آلو خشک خیسانده، افزایش مصرف میوه ها بخصوص همراه با پوست، افزایش مصرف سبزیجات، افزایش تحرک، مصرف کم چای. در صورت شدید بودن یبوست، روزه داران می توانند به همراه وعده های غذایی سحری و یا افطار یک قاشق غذاخوری شربت لاکتولوز مصرف کنند . سوء هاضمه و نفخ علت سوء هاضمه و نفخ عبارت است از پرخوری، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می ...
افزایش غلظت خون با خوردن میوه های گرمسیری پس از افطار
کاهش دهید. در روزهای گرم سال به ویژه روزهایی که روزه می گیرید، از خوردن میوه های گرمسیری مانند موز و انبه (و کمتر آناناس) پرهیز کنید چراکه زیاده روی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون می شود. گلاب، هم برای تقویت معده و دهانه آن و همچنین تقویت روح و قوا هنگام افطار بسیار مناسب است. معده را تقویت کنید خوردن کمی شله زرد، فرنی یا شیربرنج برای شروع افطار خوب است. اگر ...
دل دردهای پس از افطار را با این چای آرام کنید!
وقت افطار، زمان جمع شدن خانواده ها دور سفره، برای افطار کردن پس از یک روز روزه داری و خوردن غذاهای لذیذ است. بوی غذایی که در خانه پیچیده، افراد را به تست کردن از همه انواع غذاهای لذیذ و چرب تحریک می کند، که غالبا نیز با سرعت همراه است و پس از آن، فرد سریعا احساس سیری ونفخ می کند و معمولا، زمان باقیمانده شب را باید با درد شکم طی کند، برای خلاص شدن از نفخ ایجاد شده، می توان این چای را جهت رفع ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان/ روزه بی سحری توصیه نمی شود
..., کبد و معده را تسکین می بخشد و برای کاهش تب های صفراوی و تسکین عطش و کنترل ادرار در مورد بیماری دچار دیابت ناشی از گرما مفید است. همچنین برای ماه رمضان در وعده افطار و سحر سبزی بسیار مفیدی است. یک توصیه مهم به روزه داران: پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنید صغری محمودی، متخصص تغذیه با بیان اینکه فعالیت های فیزیکی و ورزشی در ایام ماه رمضان توسط روزه داران فراموش نشود، به ...
گزارش ایسنا از واحد نمونه تولید زولبیا و بامیه در بندرعباس
کارگران کارگاه به مقابلم آمد و بابیان این جمله ما را بدرقه کرد: اگر تجربه خوردن زولبیا و بامیه های داغ و تازه را هنگام صرف افطار داشتید، از جوانانی که برای لذت بردنتان از این شیرینی مخصوص ماه میهمانی خدا تلاش کرده اند هم یاد کنید..." به گزارش ایسنا، بی شک رمضان ماهی است که خداوند بندگان خویش را به میهمانی خویش فرامی خواند و لطف و برکت را به آنها ارزانی می دارد مهمانی از جنس بندگی و ...
بهترین گزینه برای افطار را بشناسید
افطار اظهار داشت: بهتر است که با آب گرم یا چای کم رنگ یا شیر گرم افطار و پس از آن چند عدد خرما (بین سه تا پنج عدد خرما به دلیل کنترل قند خون مناسب است )، کشمش یا مقداری عسل میل شود و به هیچ عنوان مایعات سرد مصرف نشود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه در افطار نباید مایعات سرد مصرف شود، بیان کرد: نان، گردو، پنیر و سبزی به دلیل مقوی و مغذی بودن بسیار گزینه مناسبی برای این وعده ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی اسلامی
، گفت: در هنگام سحر نیم ساعت بعد از خوردن غذا باید از نوشیدنی استفاده کرده و بهتر است حداقل نیم ساعت بعد از نوشیدنی بیدار بمانید. نصرتی با اشاره به اینکه به هیچ وجه نباید وعده سحری را حذف کرد، افزود: سحری از مهمترین وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان بوده و حذف آن موجب آسیب دستگاه گوارش می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه در طب سنتی دیابت به دو نوع گرم و سرد تقسیم بندی شده است، گفت ...
