خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین سحری برای روزه داران چیست؟
باید توجه داشت که حداقل دو پیمانه از این مواد را استفاده کرد. وی با بیان این که مصرف ماهی هنگام سحر سبب بروز عطش در فرد می شود، گفت: خوب جویدن غذا نیز به پیشگیری از گرسنگی کمک می کند همچنین می توان با خواب قیلوله یک ساعت قبل از اذان ظهر به رفع خستگی طول روز کمک کرد و این موضوع سبب می شود که فرد پس از مدتی بتواند دیگر برنامه های روزانه را زمانی که روزه است، انجام دهد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
کنید اگر در حالت عادی در طول روز میزان مشخصی پروتئین مصرف می کنید در ماه رمضان این کار را نمی توانید انجام دهید. سعی کنید در وعده سحری و افطاری پروتئین کافی را دریافت کنید. 4. در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید مصرف کربوهیدرات در وعده سحری باعث می شود که در طول روز با کمبود کربوهیدرات مواجه نشوید. 5. زمان ورزش را تنظیم کنید سعی کنید در ساعات صبح که هنوز بدن ...
از “جاخوش کردن خورشت در سطل رنگ” تا “کافی شاپ دخترانه” در ماه رمضان!
سفره های افطار و سحر دانشجویان بر هیچکس پوشیده نیست اما نباید اصل این کار خداپسندانه را خدشه دار کرد. نذورات دانشگاهیان نقشی بر سفره های افطار در کنار این همه سفره های ساده دانشجویان اما دانشگاه ها هم ساکت و بی تحرک نمانده و قبل از شروع این ماه، در تهیه تدارک سفره برای روزه داران بودند و هستند، همچنان که برنامه وعده سحر و افطار را جایگزین برنامه غذایی روزانه دانشجویان شان ...
این میوه شگفت انگیز را از دست ندهید
. این ماده به ترکیبات آسیب رسان چسبیده و اجازه نمی دهد که جذب بدن شوند. در واقع مولکول های چرب در این ماده چسبناک زندانی شده و نمی توانند وارد جریان خون شوند. زمانی که پکتین در معده حل می شود حجیم شده و جای زیادی اشغال می کند. در نتیجه این دو تأثیر روند کاهش وزن سرعت می گیرد. این فیبر همچنین قند را به خود جذب کرده و احساس سیری ایجاد می کند. یادتان باشد که مصرف میوه های سرشار از پکتین باعث کاهش وزن ...
سحری چه بخوریم؟
اهداف متعالی روزه داری در کنار فضایل معنوی ، حفظ و ارتقای سلامت بدن است. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. خوردن سحری در روزه داری یکی از شاخص های ...
کمک به سلامت روزه دار با رعایت رژیم غذایی متعادل و متنوع/ وعده سحری را حذف نکنید
در طول روز کم کم این آب را آزاد و به بدن می رسانند، به همین دلیل ضروری است تا روزه داران در وعده افطار و سحر از سبزی و به خصوص در وعده سحر از انواع سبزی و سالاد استفاده کنند. وی با بیان اینکه تنوع غذا در ماه مبارک رمضان باید حفظ شود، تصریح کرد: فرد روزه دار در برنامه غذایی خود از هر پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات به میزان متعادل ...
روزه سالم و بدون دردسر با این روش ها
، میوه ها، سبزیجات، پروتئین و لبنیات. در این ماه باید به مقدار زیاد آب بنوشید و از اشعه آفتاب و درجه حرارت بالا پرهیز کنید. برای کاهش مشکلات سوء هاضمه در ماه مبارک، سایت بولد اسکای 3 توصیه غذایی را مطرح کرده که می تواند باعث روزه سالم و بدون دردسر برای شما شود: 1- از غذاهای سبک برای افطار استفاده کنید، و غذاهای چرب و پر ادویه نخورید. 2- حداقل دو وعده غذا را اختصاص به ...
رابطه عذرخواهی نوبخت با باد گرم اهواز و زنجره های کرمانی!
اولاد آدم بسیار خشنود است که به دلیل حقوق بالای مدیران بالاخره نوبخت آمد و عذرخواهی کرد. البته اگر چه این مشکل هم مال دولت قبل بوده و آنها هم باید بیایند عذرخواهی کنند. اولاد آدم به شما بشارت بدهد که همیشه هم عذرخواهی لازم نیست! مثلاً اگر هندوانه در بازار ماه رمضان یکدفعه پوست ترکانده و قیمتش سه برابر شده، به قول رئیس اتحادیه میوه و سبزی، به علت باد گرم اهواز است. یعنی باد باید بیاید عذرخواهی کند ...
طرز تهیه نان شکلاتی، برای افطار ماه رمضان
را برش بزنید. برش های خمیر را درون سینی فرکه از قبل چرب کرده اید بگذارید و روی ان با قلمو زرده تخم مرغ و زعفران بزنید. زمانی که رویه خمیرتان طلایی شد فر را خاموش کرده و نان ها را درآورید. در انتها نان های شکلاتی را درون پودر قند بغلطانید. این نان شکلاتی کم شیرین بوده و یکی از بهترین نان ها برای یک افطاری سبک به همراه چای است. مراحل پخت نان شکلاتی، برای ماه رمضان منبع : seemorgh.com ...
عوارض ناشی از مصرف سوسیس
اساس تحقیق کارشناسان سازمان غذایی آمریکا گوشت به کار برده شده در هات داگ علت اصلی بروز سرطان در افراد مصرف کننده است. در بعضی از کارخانجات در آمریکا هات داگ را از چربی شکم حیوانات و پوست آنها تهیه و با اضافه کردن افزودنی های مختلف به صورت خمیر درآورده و برای ازبین بردن بوی بد زخم آنها عطر و مقادیر زیادی نمک اضافه می کنند. دانشمندان علم تغذیه می گویند در برخی از سوسیس ها موادی ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
نوجوان مفیدند. میزان آهن سنگدان و دل مرغ تقریبا با گوشت آن برابری می کند، ولی بسیار پرچرب بوده و به یژه سنگدان کلسترول زیادی دارد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد شود. به گفته متخصصان میزان کادمیوم، سرب و کروم سنگدان بیشتر از دل بوده و به هیچ عنوان ...
ضرورت روزه "سخن" در ماه رمضان
و ناکارآمد در روزنامه ها و رادیو و تلویزیون بپرهیزیم. پس روزه اخبار را در رمضان شروع کنید؛ ورودی های مختلف جسمی و ذهنی را محدود کرده و روزی 15 تا 30 دقیقه با خود خلوت کنید تا به مرور موجب مدیریت ذهنی خوبی شود. می دانیم که در ماه های گرم سال، دستگاه گوارش انسان ضعیف می شود و پرهیز نیاکان ما از غذاهای سنگینی چون کله پاچه و آش رشته و حلیم در فصول گرم(که غذاهای مهم و مفید زمستانی ...
چند خبر کوتاه از شهرستان های دهلران و ملکشاهی
تعمیر و مرمت این مخزن لازم است. فرماندار دهلران با اشاره به تعین پیمانکار اجرای این پروژه یادآور شد: ظرف شش ماه آینده این پروژه تکمیل و مجدد وارد مدار خواهد شد. سبزی با اشاره به استفاده از مخرن جایگزین تا زمان تکمیل عملیات مرمت و بهسازی این مخرن گفت: با توجه به گرمای هوا و فصل تابستان،مردم در خصوص مصرف آب همکاری لازم داشته باشند تا عملیات اجرایی مخزم 10 هزار متر مکعبی دهلران تکمیل شود ...
شام اعیانی برای افطار: پسته پلو با فیله مرغ
به گزارش بلاغ ، صاحبخانه تا می تواند غذاهای جور و واجور مقوی و متنوع به همراه انواع و اقسام دسرهای شیرین مخصوص افطار می گذارد که مبادا مهمانان روزه دار غذایی را دوست نداشته باشند و گرسنه بمانند. فقط نکته مهم این است که سعی کرده ایم با ارائه روش تهیه غذاهای متنوع و سنتی فصل، سفره افطاری تان را علاوه بر متنوع بودن خوشمزه و خاطره انگیز کنیم. در ضمن علاوه بر غذاها دسرهای دکوراتیو و لذیذ ...
سحر و افطار چی بخوریم؟
کامبیز مهدیزاده در گفت وگو با ایسنا، گفت: در ماه مبارک رمضان، میزان نیاز بدن به کالری تفاوت چندانی با حالت غیرروزه ندارد، فقط نحوه زمان بندی مصرف مواد غذایی برای آزاد شدن ذخایر چربی فشرده و قدیمی و جایگزین شدن آنها با بافت های جدید و قابل دسترسی متفاوت می شود. وی با بیان اینکه در ماه رمضان، در بیشترین زمان فعالیت در طول روز کمترین مصرف مواد غذایی را داریم، افزود: فعالیت های روزمره سبب از ...
تغذیه سالم ، کلید سلامت در ماه مهمانی خدا(گزارش روز)
.... در این قسمت از گزارش علاوه بر پرداختن به فواید روزه داری به نکات تغذیه ای مهم و همین طور انتخاب سالم مواد غذایی برای وعده های ماه مبارک رمضان هم می پردازیم. همه تازه ها در کنار هم شاید با همان گشت کوتاه در بازار روز میوه و تره بار، در همین روزها متوجه این موضوع شوید که دایره انتخاب میوه و صیفی شهروندان خیلی نسبت به گذشته متنوع تر شده است. بادمجان، گل کلم، کدوی سبز ...
توصیه های ماه مبارک رمضان مخصوص گلستانی ها/ ورزشکاران جنگل را فراموش نکنند
به گزارش گلستان ما، محسن نیکزاد، کارشناس طب سنتی در گفتگو با پاسرو به توصیه های غذایی در خصوص ماه مبارک رمضان پرداخت و گفت: روزه در اصطلاح طب سنتی استفاده از خصلت گرم و خشک برای اصلاح بدن است، روزه داری در این روزهای بلند بدن را دچار کمبود مواد مغذی میکند به همین علت در وعده افطاری باید از غذاهایی مانند خرما، شیره خرما، عسل و ... استفاده شود که سریع جذب بدن شده و به سرعت جایگزین مواد از دست رفته ...
روزه داران پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنند
.... علاوه بر اینکه صرف دریافت کافی انرژی برای اطمینان از یک تغذیه مطلوب کفایت نمی کند و باید به این نکته توجه کرد که استفاده از تمام گروه های غذایی برای تامین مواد مغذی مورد نیاز فرد الزامی است. محمودی با بیان اینکه کاهش وزن تا چهار کیلوگرم در یک ماه روزه داری طبیعی است، اضافه کرد: برخی افراد چاق در ماه های رمضان حذف سحری را امیدی برای لاغری خود می دانند. حذف سحری نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه منجر به کاهش وزن عضله فرد شده و سیستم فیزیکی وی را نامناسب می کند ...
غذایی که در ماه رمضان تشنه تان می کند!
، اظهار داشت: مصرف این غذا در سحرها و افطارهای ماه رمضان توصیه نمی شود چرا که مقدار زیاد پروتئین آن باعث تشنگی فرد در طول روزه داری ( بخصوص در روزهای گرم) می شود و به کلیه ها فشار می آورد. همچنین در وعده افطار هم از آنجا که یک مدت زمان طولانی دستگاه گوارش خالی بوده، به دلیل سنگین و پرچرب بودنش به دستگاه گوارش آسیب می زند. اولیایی عنوان کرد: بعضی قسمت های کله پاچه مثل مغز و چشم به دلیل چربی ...
وعده سحری را حذف نکنید/ توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
گندم_ و خُرماست. این کارشناس تغذیه تأکید کرد: سحری وعده اصلی غذایی در ماه رمضان است و حذف این وعده غذایی منجر به پائین افتادن قند خون، افزایش وزن و چاقی و بی حوصلگی، خستگی و کاهش کارآیی می شود. پس هیچگاه وعده سحری را حذف نکنید. مطلب زاده تصریح کرد: از غذاهایی مانند نان سبوس دار، سیب زمینی، حبوبات و میوه ها و سبزیجات که باعث می شوند در طول روز دیرتر احساس گرسنگی نمائید، استفاده ...
پرخوری در افطار موجب التهاب دستگاه گوارش است/ زولبیا و بامیه فقط قند دارند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ مهین ابوترابی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار سینا گفت: ماه مبارک رمضان ماهی پر برکت و یک فرصت بسیار عالی برای بدن است تا در این ماه بدن به سلامت کامل برسیم. وی افزود: در این ماه خیلی ها برعکس اینکه وزنشان کم شود مبتلا به چاقی و اضافه وزن می شوند. از خوردن غذاهای چرب بپرهیزید ابوترابی، تصریح کرد: توصیه می کنم ...
شش قفله شدن واحدهای صنعتی و تولیدی یکی پس از دیگری/ چشم انتظاری کارگران بی کار برای باز شدن گره صنعت ...
کارخانه قطع شده و تمامی کوره ها خاموش است. وی با بیان اینکه کسی به داد کارگران نمی رسد و مالکین کارخانه و مدیران قوچان ما را به یکدیگر پاس می دهند، خاطرنشان کرد: با فرارسیدن ماه مبارک رمضان چیزی برای خوردن نداریم و در حالی که مسئولین، مشکلات ما را فراموش کرده اند اما همسایه ها و فروشندگان مواد غذایی با کمک های خود ما را در این روزهای سخت یاری می کنند. استان صنعتی یزد در آستانه ...
بوشهری ها رکوردار مصرف میوه و سبزی
به این که ماه رمضان همزمان با روزهای گرم و طولانی است، توصیه می شود روزه داران دو واحد یا دو سهم میوه در فاصله بین افطار تا سحر مصرف کنند. وی ادامه داد: میوه هایی مانند یک سیب متوسط یا موز متوسط و مرکبات دانه دار مثل انگور و گیلاس تامین کننده آب بدن در ماه رمضان هستند. نظری یادآور شد: میوه ها با توجه به این که فیبر بالایی دارند و دارای آب زیادی هستند از بروز یبوست،پیشگیری می ...
این 5 غذا را قبل از خواب نخورید
سلامت نیوز : با شروع ماه مبارک رمضان خواب مناسب تبدیل به یکی از چالش های مردم می شود. از آنجایی که وعده افطار به زمان خواب بسیار نزدیک است، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید، برخی غذاها هستند که شاید مانع خوابیدنتان شوند و فکر نمی کنم هیچکس دوست داشته باشد وعده سحر را از دست بدهد. 1- غذاهای چرب و چیلی به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، غذاهای چرب و سنگین نه تنها ...
بایدها و نباید های روزه داری برای بیماران دیابتی
پنیر و سالاد ، فرنی کم شیرین ، آبگوشت کم چرب و سوپ مصرف کنند و از خوردن غذاهای چرب و شیرین مانند زولبیا و بامیه و شربت های غلیظ و همچنین از نوشیدن آب سرد پرهیز کنند، چون علاوه بر ایجاد تشنگی در فرد ، موجب رقیق شدن اسید و آنزیم های گوارشی می شود و هضم و جذب مواد غذایی را مختل می کند. وی درعین حال از آنان خواست تا شام را بلافاصله 1 تا 2 ساعت بعد از افطار صرف کرده و در وعده غذایی شام بیشتر از ...
آغاز توزیع سبد غذایی همای رحمت
3 میلیون تومان است. وی گفت : طرح ملی همای رحمت همه ساله در ایام ماه مبارک رمضان از سوی جمعیت هلال احمر درسراسرکشور با هدف کمک به آقشار آسیب پذیر و در راستای ارتقای امنیت غذایی اجرا می شود. وی افزود: 6هزارو400 سبد غذایی و 38 سفره افطار پارسال در ماه مبارک رمضان میان نیازمندان توزیع شد. انتهای پیام/ ...
"مالزی" بهشت رمضان/ از بازارهای محلی "پاسار مالام" تا آتش بازی های "هری رایا" + تصاویر
می آیند و آن را غبارروبی و نظافت می کنند. این مراسم با پخش شیرینی هایی سنتی همراه است. در شب 29 ماه شعبان به خصوص در روستاها هم برخی از افراد به منظور رؤیت هلال ماه رمضان از خانه خارج می شوند و پس از اینکه ماه رمضان از طریق رسانه های گروهی اعلام شد، مسلمانان شاد و خوشحال می شوند و به یکدیگر تبریک می گویند. مساجد مالزی در طول شبها و روزهای ماه مبارک رمضان باز هستند و بر خلاف ...
تجمع دانشجویان و عذرخواهی معاون دانشجویی
به گزارش افکارنیوز ، پس از چند شب مسمومیت پیاپی دانشجویان خوابگاهی دانشگاه گنبد کاووس بالاخره مسئولین حوزه بهداشت و درمان صدای دانشجویان را شنیده و خود را به خوابگاه رساندند. به گفته جمعی از دانشجویان خوابگاهی دانشگاه گنبد کاووس، از اول ماه مبارک رمضان چند شب متوالی عده ای از دانشجویان به بدلیل ناسالم بودن وعده سحر و افطار راهی بیمارستان شده اند. یکی از دانشجویان ...
توزیع سبد کالا به نیازمندان و مددجویان کوثری
درباره تأمین گوشت قرمز، مرغ و دیگر ملزومات مواد غذایی مورد نیاز ماه رمضان برای مددجویان عنوان کرد: برای ماه مبارک رمضان امسال برنامه ریزی شده بتوانیم از توانایی های اداره، مراکز نیکوکاری و خیرین برای عرضه محصولات و سبد غذایی استفاده کنیم. انتهای پیام/م
چرا بهتر است افطار را با خرما شروع کنیم؟
به گزارش شهدای ایران به نقل از العالم، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامینها و مواد غذایی و کاهش قند خون خود ...
