سایر منابع:
سایر خبرها
دیابت و چاقی را فوری نابود کنید!
هر وعده غذایی مقداری از آن نوشیده شود. بر اساس تحقیقات دارچین دارای خواص آنتی اکسیدانی است و خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند به کاهش قند خون و افزایش انسولین بدن کمک کند. سرکه سیب به صورت خالص و تصفیه نشده نیز می تواند سبب هضم غذا، کنترل قند خون و کاهش سطح کلسترول بدن شود و حتی می تواند عامل مبارزه با سرطان نیز باشد. عسل خام یک ماده شیرین طبیعی، بدون بالا بردن قند خون می تواند با دیابت مبارزه کند. و درنهایت آبلیمو باعث کاهش وزن ، کمک به هضم سریع مواد غذایی ، تصفیه خون و جلوگیری از بروز یبوست می شود. ...
ارتباط مصرف امگا 3 و کاهش ریسک حمله قلبی
بررسی های جدید نشان می دهد مصرف منظم ماهی و سایر مواد خوراکی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا-3 موجب کاهش ریسک بروز بیماری های قلبی مرگبار می شود. به گزارش جماران به نقل از مهر، دکتر داریوش مظفریان سرپرست تیم تحقیق و رئیس دانشکده علوم تغذیه دانشگاه تافتس در بوستون، می گوید: نتایج ما از اهمیت مصرف ماهی و اُمگا-3 به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کند. ماهی منبع غذایی اصلی ...
7 غذایی که شما را دچار اضطراب می کند
...> الکل: حدود 20 درصد از مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی از وابستگی به الکل رنج می برند. این در حالی است که اگر چه الکل در کوتاه مدت موجب کاهش علایم اضطراب می شود اما مصرف دایمی آن باعث تشدید اضطراب در طولانی مدت می گردد، آنهم از طریق دستکاری سیستم عصبی مرکزی و نرخ های پایین قند خون. علاوه بر این الکل ادرار آور است و می تواند منجر به کم آبی بدن شود. اختلال در عملکرد شناختی و عدم توانایی در تمرکز ناشی از مصرف الکل می تواند منجر به بروز اضطراب دائمی شود. ...
بهترین میوه ها برای درمان کم خونی/ معجزه پرتقال و آسرولا
خوشرنگ و خوشمزه به هضم غذا کمک می کند، ضدیبوست است و باعث تسکین التهاب های بدن می شود. علاوه بر این، آلو میوه ای انرژی زا محسوب می شود و مهم تر از همه اینکه به جذب آهن کمک زیادی می کند.یکی از مزایای آلو این است که می توان آن را به صورت میوه ی تازه و یا خشک مصرف کنید. می توانید در طول روز از این میوه به عنوان میان وعده استفاده کنید. به عقیده ی متخصصان آلو یکی از میوه های موثر برای مقابله و درمان کمخونی ...
بارداری بدون ویار؟ مگه میشه؟
امتحان کنید. برای این کار می توانید شکم خود را به آرامی و با کف دست ماساژ دهید. همچنین می توانید از یک متخصص ماساژ کمک بگیرید. بیماری های صبحگاهی یا استفراغ شدید در موارد خاص در تمام طول روز ادامه می یابند. در این شرایط، هیچ نوشیدنی یا ماده غذایی که باعث دی هیدراته شدن بدن شود، نباید مصرف شود. خانم های باردار در این وضعیت باید در بیمارستان بستری شوند تا با تزریق دارو، مصرف قرص و مایعات وریدی هیدراته ...
تغییرات لحظه ای قیمت شکر در سایه انفعال دولت
بندر امام خمینی(ره) برای تصفیه در حال بارگیری به کارخانه ها است، تصریح کرد: هفته آینده یک کشتی دیگر با 55 هزار تن شکر خام به کشور وارد می شود و علاوه بر دو مورد مذکور ظرف 20 روز آینده 3 کشتی دیگر حامل شکرخام به کشور وارد می شود.وی نیاز روزانه شکر را 6 هزار تن عنوان کرد و گفت: ماهانه 180 هزار تن شکر مورد نیاز است که 4 تا 5 هزار تن آن از طریق بورس کالا عرضه و به فروش می رسد و 2 هزار تن هم کارخانه ها ...
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
.... بررسی های دیگری که روی سرطان پوست حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد تومورهای حیواناتی که چای سبز می نوشند رشد کمتری نسبت به حیواناتی که آب می نوشند دارد. این چای مفید همچنین باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیمار ی های قلبی عروقی و سکته قلبی شده و حتی پوسیدگی دندان ها را نیز کاهش می دهد. چای سیاه چای سیاه سرشار از تانین است که قدرت ضدالتهابی بالایی دارد و ضدباکتری محسوب ...
لیمو و جوش شیرن دشمن سرطان
.... هرچند نتایج فعلی دلگرم کننده است، اما پژوهش بیش تری لازم است. درباره ی دوز مورد نیاز برای درمان موثر هیچ گونه اطلاعات علمی در دست نیست و درباره میزان هر یک از مواد اجزای این ترکیب اطلاعات دقیقی نداریم. به علاوه شواهد علمی بی نهایت محدود است. البته عوامل زیادی وجود دارد که روی فرآیند درمان یک فرد موثر است و درمانی که برای همه مناسب باشد وجود ندارد؛ آن چه اهمیت دارد این است که ذهنی باز داشته باشیم و تمام گزینه های موجود را ارزیابی کنیم. منبع: healthyandnaturalworld 201-220 + 1 - 0 ...
عوارض کمبود ویتامین D را بشناسید
را در اختیار بدن قرار دهند. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید.جگر گاو منبع سرشار از ویتامین دی به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است. روغن کبد ماهی که با طعم دهنده هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول های مکمل ارائه می شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می آید. آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی نیز برای دریافت دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین گزینه مفیدی است.غلات غنی شده با ویتامین دی نیز به همراه شیر یا آب پرتقال غنی شده منبع مفید این ویتامین هستند. ...
این مواد غذایی از چشم شما محافظت خواهند کرد
میلیون انسان به عارضه لکه زرد دچار هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای بدن، فوائد بسیاری به همراه دارد که علاوه بر پیشگیری از اضافه وزن، دیابت نوع 2 و سرطان، می تواند به سلامت چشم ها نیز کمک کرده و قدرت بینایی را در طول زندگی فرد حفظ کند. نتایج برخی مطالعات نیز حاکی از آن است مصرف مواد غذایی مناسب می تواند به بهبود نارسایی بینایی ناشی از بیماری های چشمی کمک کند . ...
هشت واقعیت تلخ راجع به قند
قند چاق کننده است قند دو تا پنج برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می کند. به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول های چربی را تقویت می کنیم. علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد. قند می تواند اعتیادآور باشد مغز افرادی که اضافه وزن دارند در ...
ستاره ها هم افسرده می شوند...
تماشا کند. لجر زمان مرگش 28 ساله بود و تازه از میشل ویلیامز جدا شده و با مشکلاتی از جمله اعتیاد به مواد مخدر و داروی تجویزی، بی خوابی مزمن شدید و افسردگی در جدال بود. گزارش سم شناسی نشان داد که علت مرگ، ترکیب مهلک قرص های خواب آور، داروی ضد اضطراب و داروهای مسکن بوده است. هرگز مشخص نشد که این اوردوز عمدی و اراده بوده یا خیر. به گفت میشل ویلیامز، هیث لجر، شریک زندگی و پدر دخترش، مدتی ...
از زرافه ای که گردن ندارد تا تحصیل در غار + تصاویر
پی بیرون کشیدن آن اشیاء برآمدند. غواص ها در چاه آب زمزم ظروف قدیمی و سکه های فلزی و گاه بی نام و نشان و چند تکه مرمر پیدا کردند که نام هایی روی آن نوشته شده بود. یکی از مسئولان عملیات بررسی آب چاه زمزم اعلام کرد: چاه زمزم به صورت عمودی است و در پایان امتداد عمودی خود یک مایل به سوی کعبه پیش می رود و این یک مایل شامل سوراخی در یک صخره است و آب زمزم در همین سوراخ صخره ای جمع می شود. مسئله عجیب این ...
نذر شیر دوباره احیا شود
ترین نذرهای مردم بود که متاسفانه در پی کاهش سرانه مصرف شیر کشور به سمت نوشیدنی های دیگر تغییر کرد و کم رنگ شد. مدیر کل نظارت بر فرآورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو گفت: شیر، سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B2 است و روزانه حداقل باید یک لیوان شیر مصرف شود؛ این مقدار نه تنها بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند که بر عملکرد مغز و سلامت ...
راه های سم زدایی از بدن
داشته باشند، توصیه می شود مصرف میوه ی روزانه تان را افزایش دهید. میوه هایی مانند توت ها برای بهبود سلامت کلیه بهترین گزینه هستند. همچنین باید یادتان باشد زمان سم زدایی کلیه ها از مصرف غذاهای پرنمک اجتناب کنید. 2. کبد کبد یکی از ارگان های مهم درون بدن است. این ارگان چند مسئولیت بر عهده دارد و اگر ضعیف شود، بدن تان متحمل افول دائمی خواهد شد. برای سالم تر کردن کبد، باید مقدار زیادی ...
یک نوشیدنی خوش طعم و سالم جایگزین نوشیدنی های گازدار
همراه زنجبیل تازه است. این نوشیدنی علاوه بر بالا بردن میزان مصرف میوه و سبزیجات مورد نیاز بدن شما، حاوی مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. بنابراین بهترین استفاده ای که می توانید از مخلوط کن و آب میوه گیری تان داشته باشید، تهیه این نوشیدنی سالم و تازه است. مواد لازم: هویج : 4 تا 5 عدد ریشه زنجبیل: تکه ای به طول 1.5 سانتی متر لیمو: نصف یک لیمو دارچین آسیاب شده ...
تسبیح، ماده مخدری جدید
... نحوه مصرف: برنز را روی یخ می گذارند و تبخیر می شود و سپس آن را استشمام می کنند، نخ نیز باید روی خراشیدگی های بدن قرار گیرد که در این صورت عمقی به عرض یک الی 2 سانتی متر و طول 6 الی 7 سانتی متر در بدن ایجاد می کند. شکل ظاهری ماده مخدر نخ شبیه برنج خوراکی سوخته است ،تکه های بزرگ ماده مخدر نخ با پیچیدن دور سیگار نیز توسط معتادان استعمال می شود . خروج از هوشیاری، اختلال در شناسایی، نزدیک دیدن بلندی ها و فاصله های دور یعنی کوتاه دیدن ارتفاعات و تشخیص ندادن خانواده از دیگران از ابتدایی ترین آثار این دو ماده هستند. ...
خواص مصرف شیر از دوران کودکی تا سالمندی
چندان دور این نذر منطقی و پر فایده احیا گردد، افزود: با توجه سرانه اندک مصرف شیر در کشور باید از هر روش معقول و تاثیر گذاری برای تشویق و ترغیب مردم برای مصرف این ماده غذایی مهم بهره برد. جنت گفت: اصولا هر انسانی باید به صورت روزانه حداقل یک لیوان شیر مصرف نماید که این مقدار نه تنها بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه بر عملکرد مغز و سلامت روانی نیز تاثیر بسزایی دارد ...
برای سالم بودن این 6 خوراکی قلیایی را حتما بخورید!
با ما همراه باشید. اسفناج ماده غذایی محبوب ملوان زبل یکی از برترین های مواد غذایی قلیایی است. این سبزی خوشمزه از نظر ارزش غذایی نیز یکی از کامل ترین ها و بهترین ها محسوب می شود. اسفناج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و فیبرهای غذایی است که تأثیر زیادی در بهبود عملکردهای بدن دارند. این سبزی نیز مانند دیگر سبزیجات، سرشار از کلروفیل است که ترکیب قلیایی و فوق العاده برای ...
خوراکی های سالمی که شما به اشتباه دور می ریزید!
تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است. می توایند پوست پرتقال را روی ماهی یا مرغ رنده کنید و همراه با این غذاها بخورید. ساقه های برگ چغندر دارای فواید مهمی است که نباید آن را نادیده گرفت. این ساقه های ارغوانی سرشار از کاروتنوئیدها هستند که به عنوان آنتی اکسیدان، توانایی بالایی برای مقابله با بیماری ها دارند. ضمن این که سرشار از از ویتامین K هستند که برای تقویت سلامت استخوان ها لازم است. می توانید ساقه برگ چغندر را همراه با قارچ و پیاز تف دهید و همراه با غذای اصلی تان بخورید. منبع: عصر خبر ...
استاذ دانشگاه مونستر آلمان: روزه داری مغز را فعال تر می کند و سبب تاخیر آلزایمر می شود
عضلانی می شود. روزه داری شادی می آورد/ ایجاد آرامش در کارهای پر تنش از اثرات روزه گرجی ادامه داد: به علاوه روزه داری باعث افزایش مواد شیمیایی نظیر سروتونین در مغز انسان می شود که باعث ایجاد شادی و آرامش می گردند. تحقیقات نشان داده است که روزه داری باعث افزایش شعف و شادی و کاهش افسردگی می شود. این تغییرات در بدن ما باعث می شود تا سطح تحمل ما به تنش های روزمره بالا رفته و کمتر ...
مهمترین منابع تامین ویتامین D
ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید.جگر گاو منبع سرشار از ویتامین دی به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است. روغن کبد ماهی که با طعم دهنده هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول های مکمل ارائه می شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می ...
فواید بامیه برای سلامتی
بدن را جهت دفع تضمین می کند و بنابراین مانع یبوست می شود. 7. گرمازدگی: بامیه مانع گرمازدگی می شود. 8. سرطان روده بزرگ اعتقاد بر این است که تمام بیماری ها در روده ی بزرگ شروع می شود؛ با اضافه کردن بامیه به برنامه ی غذایی تان از ابتلا به سرطان روده و بیماری های مرتبط، تا حد زیادی جلوگیری کنید. 9. چاقی: با مصرف منظم بامیه، به صورت خام یا پخته، می توانید به میزان زیادی جلوی چاقی را بگیرید. چاقی لزوما به ...
اسپارتام دوباره وارد نوشابه ها می شود
...> به گزارش سلامت آنلاین به نقل از هافینگتون پست، قرار است نوشابه دیگری به جمع این نوشابه ها بپیوندد با عنوان پپسی مکس که گفته می شود میزان شکر آن صفر است؛ اما این هم بناست که اسپارتام را همیشه در میان عناصر تشکیل دهنده خود داشته باشد. این ها چه معنایی دارد؟ البته هیچ گونه شواهد علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد شیرین کننده های مصنوعی باعث به وجود آمدن مشکلات سلامتی همچون سرطان می شود اما ...
نقرسی ها این خوراکی های زیر را نخورید!
...> مبتلایان به نقرس بهتر است از گوشت سفید استفاده کنند و میزان مصرف این دسته از مواد غذایی یک یا دو بار در هفته باشد. بیماران مبتلا به نقرس می توانند از انواع ماهی ها استفاده کنند اما تنها نوع ماهی که مصرف آن برای بیماران منع شده ماهی قزل آلا و کولی است. وی اذعان داشت:رژیم غذایی مناسب و قرار دادن میوه و سبزیجات تازه در سبد غذایی برای درمان نقرس توصیه می شود و همچنین این افراد باید از ...
پذیرایی از المپیکی ها با 40 نوع میوه برزیلی + تصاویر
ساندویچ تخم مرغ شد اما حالا در المپیک 2016 ورزشکاران با استفاده از یک دوز کامل از ویتامین ها و مواد معدنی با مصرف میوه های مختلف تشویق خواهند شد. این 40 نوع میوه قرار است در بزرگترین رستوران موقت جهان در زمان بازی های المپیک و پارالمپیک در دسترس افراد مختلف قرار بگیرد. برخی از این میوه ها به شرح زیر هستند: * آسرولا: این میوه احتمالاً قوی ترین آنتی اکسیدان شناخته ...
جوش روی سر را بایدچکار کرد؟
...: محمد رضوانی متخصص پوست و مو بیان کرد:جوش غرور جوانی (آکنه) می تواند علاوه بر صورت،در ناحیه پشت بدن و یا حتی سطح سر مشاهده شود.بنابرین برای بهبود آن باید نخست از درمان های آکنه کمک گرفت.البته شوینده مورد استفاده در منطقه صورت با سایر نواحی بدن متفاوت است. این متخصص پوست و مو اظهار داشت:گاهی آکنه تنها در کف سر دیده می شود.علت بروز این عارضه می تواند عفونت های باکتریایی بوده که ...
نشانه های کمبود آهن در بدن
... اگر مکمل های مایع را مصرف کنید، این اثرات خیلی جزیی تر خواهدبود. جذب آهن مکمل های مایع برای دستگاه گوارش خیلی آسان تر است، و برای همین اثرات جانبی کم تری دارد. به علاوه شما باید مکمل هایی را مصرف کنید که جذب آهن شان برای بدن مناسب است: مصرف بیش از حد آهن می تواند سبب آسیب شود – ممکن است مولکول های آهن اکسید شود و مانند رادیکل آزاد عمل کند که به دی ان ای آسیب می زند. چه چیزی می ...
اصول و شیوه صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان
شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. انواع میوه را که حاوی مواد مغذی بسیار مفید برای سلامت بدن است بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. از کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات از جمله گندم، جو و ... حبوبات مثل عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و غذاهای حاوی فیبر مثل سبزی ها، حبوبات، غلات، میوه های با پوست مخصوصا"سیب ...
عواقب نامطلوب سوء مصرف مواد
ماده مشخص می شود. اگر چه یک عامل اصلی در این وابستگی، شکست فرد در امتناع از مصرف ماده مورد نظر علی رغم شواهد حاکی از مشکل آفرینی آن است. عموما زمان زیادی صرف به دست آوردن ماده، مصرف آن و رهایی از آثار مصرف آن می شود. در مواردی تمام فعالیت های روزانه فرد در گروی این مشکل قرار می گیرد و فعالیت های مهم اجتماعی تحصیلی و تفریحی رها می شوند. جوان تر ها ممکن است ابتدا تصور کنند که بر مصرف مخدر ...