سایر منابع:
سایر خبرها
آبمیوه های چربی سوز برای کم کردن وزن در تابستان+ دستورالعمل
استفاده از آب میوه های طبیعی در تابستان بهترین روش برای کاهش وزن در تابستان محسوب می شود. آب میوه های طبیعی به علت داشتن ریز مغذی ، سرشار از املاح و ویتامین های مختلف بوده و عامل خوبی برای مهار اشتها و پرخوری افراد چاق است و آنزیم های موجود در این میوه ها وزن را به طور طبیعی پایین می آورد. آب میوه کرفس استویا مواد لازم: 3 1⁄2 فنجان گوجه فرنگی خرد شده ...
برای مقابله با این سرطان شایع، گردو بخورید!
قلبی ، دیابت و اختلالات عصبی نیز به اثبات رسیده است. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند افراد از گردو تازه استفاده کنند و از خوردن گردو به همراه نمک تا حد امکان خودداری کنند زیرا می تواند در دراز مدت باعث بالا رفتن فشار خون شود. گردو همچنین در تقویت حافظه موثر است و سالمندان مستعد ابتلا به آلزایمر می توانند از آن به عنوان یک داروی مکمل برای حافظه خود استفاده کنند. آفتاب نیوز ...
خوراکی های دوستان کبد
توانند عملکردهای کلی کبد را تحریک و بهبود بخشند. سبزیجات برگ دار سبز: به علت وجود کلروفیل بالا در گیاهانی نظیر کدوی تلخ، سبزی قاصدکی، اسفناج و سبزی خردل، سموم محیطی از جریان خون جمع آوری می شوند و همچنین تولید و ایجاد صفرا برای جمع آوری سموم را افزایش می دهند. آووکادو: این ماده مغذی، بدن را در تولید گلوتاتیون کمک می کند که برای کبد به منظور پاک کردن سموم مضر بدن لازم است. ...
رازهایی که در غذای دیگران است
غذایی سنتی مردمان این منطقه شامل مقدار کمی گوشت بوده و در مقابل، سرشار از غلات سبوس دار، لوبیا و غذاهای تخمیر شده است. بر اساس مطالعات محققان در کالج بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، مصرف غلات سبوس دار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. ارزن در میان مردم غرب آفریقا محبوبیت زیادی دارد. این ماده غذایی در اکثر فروشگاه های مواد غذایی عرضه می شود. شما هم اگر به این ماده غذایی علاقه دارید ...
شایع ترین بیماری مردان/ توصیه هایی برای سلامت مردان/ارتباط مستقیم بیماری های کلیوی با پدیده سنگ سازی
...> دکتر سلیمان فلاح در ادامه به نقش کلیه ها در بدن اشاره کرده و گفت: کلیه ها از جمله مهمترین اعضاء بدن به حساب می آیند که وظیفه دفع سموم ، آب و املاح اضافی بدن را بر عهده دارند. این عضو حساس دارای یک میلیون نفرن است که نقش تسویه مواد زاید بدن را برعهده دارد که در دراز مدت این نفرن ها دچار عفونت و انسداد شده و باعث از بین رفتن تدریجی کلیه ها می شود که یکی از عوارض آن سنگ کلیه است. افرادی که ...
نوشیدنی های سنتی را جایگزین نوشابه های گازدار کنیم
، خوردن و آشامیدن، حرکت و سکون، خواب و بیداری، پاکسازی بدن و وضعیت روحی و روانی است. رضایی زاده با اشاره به شرایط کنونی بروز انواع بیماری های مختلف در جامعه و مبتلا شدن به انواع و اقسام بیماری ها در جامعه گفت: امروزه برخی افراد به بیماری های مختلف از جمله موضوع پرفشاری خون، فشار خون بالا، دیابت و قند خون بالا، چربی خون و چربی خون بالا و غیر طبیعی مبتلا هستند.همچنین این روزها می شنویم بیماری ...
خوراکی های برای سم زدایی بدن
کلم بروکلی ممکن است خطرات مرتبط با سلامتی در مورد آلاینده های هوا را کاهش دهد. بر اساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی دارای گلوکورافانین بالایی است. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند در دفع سموم از بدن مفید باشد. محققان معتقدند باید مطالعات بیشتری در مورد تاثیر آب جوانه کلم بروکلی انجام شود. شما می توانید آن را به ساندویچ یا سالاد خود اضافه کنید و از آن در ساخت اسموتی ها بهره مند ...
مقابله با ریختن مو
...؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ، مفید می باشد. برخی از مردم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند ...
7 خوراکی برای سم زدایی بدن
دفاعی بدن را در برابر این سموم تقویت کند. جوانه کلم بروکلی: مطالعه ای که در چین انجام شده نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های ساخته شده از جوانه کلم بروکلی ممکن است خطرات مرتبط با سلامتی در مورد آلاینده های هوا را کاهش دهد. بر اساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی دارای گلوکورافانین بالایی است. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند در دفع سموم از بدن مفید باشد. محققان ...
آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه
علاوه بر این که مشکلات مانند کم تحرکی، مشکلات بینایی، وضعیت ناصحیح بدن و غیره دارد فرد را به سمت تغذیه نامناسب هدایت می کند. نتایج پژوهش ها نشان داده اند که غذا خوردن در مقابل رایانه می تواند باعث بروز آلرژی ها و یا بیماری ها شود و احتمال ابتلا به چاقی مفرط و مشکلات دیگر مرتبط با آن مانند کلسترول بالا را افزایش می دهد. غذا خوردن هنگام کار کردن معمولاً افرادی که حین ...
آموزش شیردهی به نوزاد
نوزاد درست بعد از زایمان باعث کم آبی بدن نوزاد می شود. از طرفی پیوند عاطفی میان آنها را کاهش می دهد و نوزاد به سختی قادر است دهان خود را با سینه مادر تنظیم کند که درست بعد از زایمان به حالت عکس العمل ازسوی نوزاد انجام می شود. زمانی که تامین مواد مغذی لازم از جفت متوقف می شود، نوزاد باید خود را به مادر عادت داده و به سمت آن برود و عمل شیر خوردن را تمرین کند. بنابراین همه این کارها صبر و حوصله مادر را ...
این چربی سوزترین نوشیدنی دنیا است
مصرف کرد از آبلیموی تازه به همراه سبزی جعفری، دارچین، سرکه، یک قاشق چای خوری زنجبیل و یا عسل تشکیل شده که باید آن را توسط دستگاه همزن به یک محلول یک دست تبدیل کرد. این معجون می تواند در طول شب تمامی چربی های ناشی از مواد غذایی که افراد در طول روز خورده اند را ذوب کند و باعث تناسب اندام بدون نیاز به انجام کار خاص یا فعالیت ورزشی شود. چربی های سخت برای ذوب شدن مانند چربی اطراف ...
شما هم سندرم بی قراری پا دارید؟ + راه درمان
داروهای پارکینسون و آرام بخش است که البته باعث درمان بیماری نمی شوند. معمولاً افرادی که به این بیماری مبتلا هستند با علائم شبیه به بیماری آرتروز مواجه هستند و سایر مشکلات سلامتی از جمله بالا بودن فشار خون، افزایش ضربان قلب، ترشح بیش از حد هورمون استرس به نام کورتیزول، ابتلا به حملات سکته قلبی و مغزی در این دسته از افراد بیشتر از سایرین است. نتایج تحقیق در خصوص فواید مصرف مکمل آهن ...
8 واقعیت تلخ راجع به قند
ایران آنلاین /چند واقعیت راجع به قند که البته دوست نداریم بدانیم! قند چاق کننده است قند دو تا پنج برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می کند. به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول های چربی را تقویت می کنیم. علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد ...
گول ظاهر و طعم دلپذیر شیرکاکائو را نخورید
...، گفت: بخاطر قابلیت اتصال کاکائو به کلسیم، بدن با دفع یا عدم جذب آن رو به رو می شود، لذا اگر افراد تصمیم به مصرف شیر برای حفظ سلامتی خود دارند باید از نوع ساده و سفید آن استفاده کنند. این متخصص تغذیه اظهار داشت: ترکیب شکر و کاکائو اضافه شده به شیر در ضمن خوش فرم و خوش طعم تر شدن،گزینه خوبی برای تامین کلسیم به حساب نمی آید. فرحبخش به دوستداران شیرکاکائو توصیه کرد: مصرف ...
دلایل مختلف خستگی مزمن
میزان 8 درصد کاهش می یابد. کاهش حجم عضلانی یکی از مهمترین دلایل آسیب به استخوان ها، به ویژه پس از زمین خوردن در سالمندان است. هرچه میزان توده عضلانی در بدن بیشتر باشد، فرد سالمند احساس انرژی و سرزندگی بیشتری دارد و انجام امور روزانه ساده تر خواهد بود. به غیر از سالمندان، افراد در تمام سنین به پروتئین نیاز دارند. میزان پروتئین مورد نیاز بدن با توجه به وزن سنجیده می شود و به عهده متخصص ...
مراقبت های تغذیه ای شب کنکور
روزهای آخر منتهی به کنکور سراسری در خصوص رعایت مسائل تغذیه ای داوطلبان چند توصیه داشت و گفت: همیشه باید دریافت غذا با نیازهای متابولیک (سوخت و ساز) بدن متناسب باشد، هم چنین استفاده از غذاهای چرب را محدود کنید، زیرا هضم این غذاها سخت تر است و باعث سنگینی و کسلی می شوند و از غذاهای پروتئینی به میزان متناسب بهره جویید؛ پروتئین های اساسی را در گوشت، جگر، حبوبات (عدس و لوبیا و ...) سویا و مانند آن ها می ...
لاغری در یک دقیقه؟
مولکول در روده انجام می دهد که باعث کاهش اشتها برای خوردن مواد غذایی پر کالری می شود. این مکمل بر روی باکتری های روده کار می کند و می تواند باعث سرکوب اشتها در افراد شود، دانشمندان دریافتند فرد بلافاصله پس از مصرف این قرص در عرض یک دقیقه میل به خوراکی را از دست می دهد که به نوعی به لاغری او نیز کمک می کند.ساخت آن توسط دانشمندان انگلیسی و اسکاتلندی صورت گرفته و به نام استر اینولین ...
ورزش کردن، خواب کافی و تغذیه سالم سه شاهراه تندرستی
طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اصل چهارم وضعیت خواب و بیداری است که چقدر، چگونه و چه اندازه بخوابیم. رضایی زاده افزود: اصل پنجم پاکسازی بدن و دفع سموم از طریق عرق کردن ، دفع ادرار و مدفوع در وقت و موقعیت مناسب است و وضعیت روحی و روانی مثبت و منفی اصل ششم تندرستی از دیدگاه طب اسلامی است. رضایی زاده با اشاره به بیماری های فراگیر در میان ایرانیان گفت: فشار خون بالا، دیابت ...
7 ضرر مهم مصرف نمک
بیماری دردناکی است که متاسفانه این روزها به طور تساعدی در حال گسترش است. مقصرش هم نمک است! زمانی هم خطرناک خواهد شد که با فشار خون بالا همراه شود. این دو عامل باعث خواهد شد تا کلسیم اضافه از طریق ادرار دفع نشود. ازدیاد کلسیم نیز باعث بوجود آمدن سنگ کلیه خواهد شد. علاوه بر این، فشار خون هم باعث خواهد شد فشار بیشتری بر کلیه وارد شود. 5. می تواند باعث ایجاد نفخ شود نفخ معمولا به ...
چرا کبد "چرب" می شود؟+چند توصیه
ذخیره می شود. حال اگر این حالت طولانی مدت باشد، چاقی حاصل خواهد شد. رییس شبکه هپاتیت کشور ادامه داد: افراد چاق نسبت به افراد دارای وزن طبیعی، به بو یا مزه غذا به میزان بیشتری پاسخ می دهند. حال باید توجه داشت که زیاد خوردن یک علت مهم چاقی است، ولی تنها علت نیست، بلکه عوامل دیگری نظیر تاثیرات محیطی، فرهنگی و ژنتیکی همگی در بروز چاقی دخالت دارند؛ حتی چاقی تنه ای یعنی با شکم برجسته در افرادی ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
...، در برخی محیط های کاری رواج دارد و کارمندان زیادی ترجیح می دهند به هنگام کار کردن، به طور همزمان بر روی تردمیل قدم بزنند. علاوه بر این، برخی تجهیزات مانند وزنه ها کوچک، فنرهای کششی و سایر ابزارهای کوچک و قابل حمل را می توانید در محل کار خود داشته باشید تا چنانچه فرصتی به دست آوردید بتوانید از آنها استفاده کنید. استفاده از توپ های ثابت: استفاده از یک توپ ورزشی بزرگ به جای صندلی اداری، برای سوزاندن کالری های اضافه و پیشگیری از اضافه وزن در درازمدت، بسیار موثر است. در چنین وضعی، ماهیچه های شما برای حفظ تعادل بدن، دائما در حال فعالیت هستند. ...
تاثیر کم خوابی و بی خوابی و شب بیداری بر بدن از نگاه طب سنتی
است در بدن می شود. شب بیداری باعث افزایش گرما و خشکی بدن می شود در این صورت اشتهای فرد کاهش یافته و استرس و اضطراب در فرد غلبه می کند مثل کسانی که در شب های امتحان بیدار می مانند. مصرف آب به عنوان تنظیم کننده حرارت بدن به شمار می رود و نمی تواند به تنهایی خشکی آن را رفع کند برای مصون ماندن از ابتلا به سرطان بهتر است فرد ساعات خواب خود را تنظیم کند. ...
ترفندهایی ساده برای سم زدایی روده ها
اینکه هیدراته بمانید. طبیعی ترین ماده ای که می توانید برای خارج کردن باقی مانده مواد غذایی از روده هایتان و سم زدایی روده ها مصرف کنید آب است. اثربخشی هر یک از سیستم های بدن شما (گوارش، گردش خون و ...) بستگی به هیدراتاسیون (فرآیند ترکیب با آب) مناسب دارد. هنگام انجام خیلی از فعالیت ها که با خوردن انواع تنقلات همراه است، اکثر ما خوردن آب را فراموش می کنیم؛ مانند زمانی که به تعطیلات می رویم. پس باید ...
18 تیر آب، اکسیر جوانی پوست
روز مساوی با 8 لیوان کفایت می کند. این میزان آب در طول روز به دنبال ادرار، تعریق و تنفس از دست می رود. وقتی هوا گرم است یا ورزش سنگین و شدید انجام می دهید مسلما میزان نیاز بدن به آب بیشتر خواهد شد. افراد مبتلا به مشکلات احتباسی آب مثل افرادی که دچار ورم، سنگینی پاها و اضافه وزن هستند، نباید همراه با غذا آب بنوشند اما قبل و بعد از آن آزاد هستند. نوشیدن آب بیشتر، دفع سموم بیشتر ...
18 تیر سم زدایی از بدن با کمک غذا
برای سم زدایی بدن نوشیدن مقادیر زیاد آب در طول روز است. آب باعث می شود تا بدن قدرت بازسازی و طراوت خود را مجدداً به دست آورده و مواد سمی و اضافی که در طول سال در اثر خوردن غذاهای پر کالری سنگین و عدم تحرک در آن انباشته شده است را دفع کند. بنابراین از افراد خواسته می شود تا به طور متوسط 8 تا 10 لیوان آب در شبانه روز میل کنند و در صورت انجام ورزش های سنگین و در فصول گرما این میزان را افزایش دهند ...
مخوف ترین سازمان غذایی دنیا
منفی بگذارد، ضمن این که این مواد سبب بروز انواع سرطان ها در این حیوانات می شوند. اثرات این ترکیبات در انسان شامل بروز انواع سرطان های صفرا، کبد و مغز در افرادی است که در معرض این ماده شیمیایی قرار دارند. در پروسه شیر دهی بخش عمده ای از ترکیبات PCBS از بدن مادران دفع می شود. مادران شیر ده ماهانه حدود 0.8 میلی گرم PCBS از طریق شیر از بدن دفع می کنند که این مقدار 3 درصد کلPCBS بدن است. در نوزادانی ...
آشنایی با چربی سوز قوی!
تیتر20 - گیاهی با طبع سوزاننده و تلخ دارد که با افزایش سوخت و ساز، می تواند چربی های بدن را به راحتی آب کند. نوع سفید در ادویه جات مصرف می شود و نوع خاکستری با عطری مطبوع در بازار رایج است. این گیاه مقوی معده، ضدنفخ، مناسب برای درمان دل درد، همچنین تعریق آور، محرک فعالیت غدد، اشتهاآور، نیرودهنده، دفع سموم بدن و پاک سازی معده و روده است.زنجبیل برای افراد با مزاج ...
7 ماده غذایی که شما را دچار اضطراب می کند!
مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی از وابستگی به الکل رنج می برند. این در حالی است که اگر چه الکل در کوتاه مدت موجب کاهش علایم اضطراب می شود اما مصرف دایمی آن باعث تشدید اضطراب در طولانی مدت می گردد، آنهم از طریق دستکاری سیستم عصبی مرکزی و نرخ های پایین قند خون. علاوه بر این الکل ادرار آور است و می تواند منجر به کم آبی بدن شود. اختلال در عملکرد شناختی و عدم توانایی در تمرکز ناشی از مصرف الکل می تواند منجر به بروز اضطراب دائمی شود. ...
بهترین ماهی برای سلامت مردان کدام ماهی است؟
خواص ماهی ساردین ماهی ساردین، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی برای سلامت مردان است. هر 90 گرم از ماهی ساردین اقیانوس اطلس، می تواند این مقدار از مواد مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند: - 337.9 درصد ویتامین B12 ( بهبود سیستم گردش خون، افزایش تعداد و تحرک اسپرم ها، بهبود خواب و برطرف کردن افسردگی). - 86.9 درصد سلنیوم ( حفظ سلامت رگ ها، عروق و قلب). ...