خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
28 تیر شیوه تغذیه درکودکان سرطانی (1)
مقدار کربوهیدرات های مورد نیازش پی می برید. بهترین منابع تأمین کربوهیدرات عبارتند از: نان، ماکارونی، سیب زمینی، برنج، غلات، میوه ها، ذرت و لوبیاها. تمام انواع نان ها و ماکارونی ها همواره بهترین نوع از کربوهیدرات ها محسوب می شوند، زیرا علاوه بر کربوهیدرات ، فیبر مورد نیاز کودکان را تأمین می کنند. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست ضروری است و همانطور که بیشتر والدین ...
خودتان چیپس های متنوع و جذاب بسازید
، تا زمانی که لکه های قهوه ای روی آنها نمایان شده و ترد شوند. با دستمال حوله ای ظرف را از فر خارج کنید و اجازه دهید سرد شود. می توانید این چیپس ها در دمای اتاق، بدون درپوش به مدت چند ساعت نگه دارید. مواد مغذی: 39 کالری، 7 گرم پروتئین، 3.4 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 2.4 گرم شکر، 2.6 گرم چربی، 4 گرم چربی اشباع شده، 106 میلی گرم سدیم. چیپس چغندر پخته زمان آماده سازی ...
این شغل ها موجب ریزش مو می شوند
قارچی که از حیوان منتقل می شوند چون بسیار شدید هستند، حتی می تواند منجر به از دست دادن دائمی موها شود و دیگر جای آنها مویی در نیاید. ناجیان غریق دسته ی دیگر از مشاغلی که می تواند به موها آسیب بزند در غریق های نجات دیده می شود، به خصوص در تابستان و فصول گرم که کارشان بیشتر است. این افراد نسبت به افرادی که شغل شان باعث آسیب رسیدن به موها می شود، بیشتر در معرض خطر هستند، زیرا ...
علت سفتی و گرفتگی عضلات ساق پا چیست؟
قطع مصرف مکمل های ویتامین Eنشانه ها عود کردند. چنانچه نه کلسیم و نه ویتامین Eباعث تسکین نشدند، امکان دارد از منیزیم، پتاسیم یا ویتامین A بهره ببرید. از آنجایی که ثابت شده است قند و کافئین، جذب ویتامین ها و مواد معدنی، خاصه کلسیم را می کاهند، به بیماران مبتلا به گرفتگی پا توصیه می کنیم تا سر حد امکان، قند و کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنند. حقایق سریع بر درد پا ...
طرز تهیه نان چای شکلاتی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : چه چیزی از این بهتر که در یک بعد از ظهر، یک فنجان چای را با برشی از کیک مخصوص بنوشیم به ویژه که داخل کیک، شکلات هم داشته باشد. مواد لازم برای نان چای شکلاتی : کره نرم شده 175 گرم شکر تصفیه نشده 100 گرم تخم مرغ، کمی زده شده 4 عدد چیپس شکلات خالص 225 گرم کشمش 100 گرم گردوی ...
با خواص شگفت انگیز انبه آشنا شوید
...> یک فنجان (حدود 225 گرم) انبه حاوی مواد زیر است: 105 کالری، • 76 درصد ویتامین C (آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی)، 25 درصد ویتامین A (آنتی اکسیدان و تقویت کننده بینایی)، •11 درصد ویتامین B6 به اضافه سایر ویتامین های B (کمک به عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری های قلبی)، 9 درصد فیبر سالم پروبیوتیک، 9 درصد مس (مس یک کوفاکتور برای آنزیم های مهم جهت گلبول های قرمز خون می باشد)، 7 درصد ...
جوانسازی پوست فقط در 28 روز !؟
آبرسانی باید از کرم های مرطوب-کننده استفاده کنید، بهتر است بدانید که برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده از این تکنیک توصیه نمی شود چون ممکن است باعث ایجاد جوش شود. بهترین توصیه: می توانید ابزار آبرسانی را از داروخانه تهیه کنید و خودتان در خانه به راحتی این کار را انجام دهید، برای رطوبت رساندن به لایه بیرونی پوست از دستگاه بخور با کرم های مخصوص آن استفاده کنید. با این کار بخار آب جذب پوست تان می شود و شادابی به پوست شما می رسد. فراموش نکنید که بعد از آبرسانی پوست حتما از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت همچنان در پوست شما باقی بماند. منبع: مجله سیب سبز ...
خوردن صبحانه و کاهش وزن
...، روزانه 1400 کالری مصرف کردند. گروه صبحانه، یک صبحانه 700 کالری و یک ناهار 500 کالری و یک شام 200 کالری خوردند. در مقابل، گروه شام، بزرگترین وعده غذایی شان را در وقت شام مصرف کردند. البته، در رژیم آن ها خبری از کالری اضافه ی دونات و شیرینی نبود. وعده های غذایی، سرشار از پروتئین و شامل مواد غذایی مانند ماهی تن، نان گندم کامل، شیر کم چرب، نیمروی سفیده، و بوقلمون بود. گروهی که ...
دلایل تجمع چربی در شکم زنان و روش های برای رفع آن
، غلات، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!!
نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای ...
ادعای تازه درباره چربی های اشباع شده!
حفاظتی ترمیمی از جمله تولید اسید چرب با زنجیره کوتاه از خود نشان می دهند. به علاوه در گروهی که با شیر و روغن ماهی تغذیه شده بودند نیز تاثیر حفاظتی توام با فعالیت نوعی آنزیم با عنوان IAP مشاهده شده که این آنزیم نیز به نوبه خود در ایجاد سیستم دفاعی در برابر حمله باکتری ها در روده نقش دارد. با توجه به این یافته ها، متخصصان معتقدند که باید مطالعات بیشتر برای درک جزییات دقیق تر از تاثیر مصرف این نوع چربی ها بر بدن صورت گیرد. ...
ورزش و کاهش وزن در فصل تابستان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تابستان یعنی هوای گرم، دور هم بودن و باربیکیو، اما همچنان فرصتی خوب برای مشتاقان کاهش وزن است تا چربی شکمشان را آب کنند و به اهداف تناسب اندامشان برسند. نیازی به تحقیق علمی نیست تا بفهمیم آب و هوای گرم باعث افزایش کالری سوزی و در نتیجه کاهش وزن می شود. اگر دوست دارید خوش اندام شوید و بدنتان را برای ساحل آماده کنید، باید به ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
دلیل داشتن فیبر و چربی غیراشباع برای سلامت قلب مفید است. به عبارت دیگر، آووکادو ممکن است ماده غذایی مناسبی برای سیر نگه داشتن شما باشد. مواد غذایی سرشار از فیبر و غنی از چربی پس از هضم، اجازه می دهد تا شما احساس گرسنگی کمتری کرده و به طور کلی کمتر کالری مصرف کنید. همچنین تحقیقات نشان می دهد که اسید اولئیک آوکادو، چربی غیر اشباع است که به مغز شما پیام می دهد معده پر است. فقط به یاد داشته باشید که ...
تسهیلات اقتصاد مقاومتی که به عسل تبدیل شد
اقتصاد مقاومتی گفت: ژله رویال خالص در دوران بارداری برای رشد جسمانی و ذهنی کودکان نقش بسیار مهمی دارد، در درمان نازایی و نارسایی های حاملگی مصرف آن به عنوان یک داروی بسیار موثر توصیه می شود و همچنین این ماده غذایی به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از هورمون های طبیعی، مواد معدنی، ویتامین های B، اسیدفولیک و برخی اسیدهای چرب علاوه بر اثرات مفید بر روی مغز و سیستم عصبی در کاهش دردهای میگرن، درمان ...
تاخیر در تغییر نعمت زاده ضرر به منافع ملی است
...> کجایی هستید آقای مدیر؟ محمدایمانی در کیهان نوشت: 1- هرکدام ما همان هستیم که در دل ماست. و همان جایی هستیم که دلمان هست. قلب گاه حرم خداوند است، گاه عشرتکده است و گاه طویله می شود. دل، زمامدار انسان است و مهم ترین سؤال در زندگی هر یک از ما و نخبگان و مدیران ما همین است که دلمان کجاست؟ یکی خانمان را در اضطراب واگذاشته و سر به خطر در سوریه سپرده اما دلش پیش خداست تا مردمش در ...
موادغذایی حاوی فیبر
. فیبر روش جذب مواد مغذی توسط ما را تغییر می دهد و مقدار انرژی که سوخت و ساز می کنیم کاهش می دهد. اسید چرب های زنجیره کوتاه تولید می کند که برای بهینه کردن سلامت ضروری هستند. در تولید هورمون روده نقش ایفا می کند. کجا می توانیم پیدایش کنیم؟ دو نوع وجود دارد: فیبر محلول در برخی سبزیجات، میوه ها، حبوبات، آجیل ها و غلات پیدا می شود. فیبر محلول آب جذب می کند ...
اطلاعاتی درباره پوکی استخوان
انجام دهند و تحت درمان و نظر باشند. نوشابه های گاز دار هم در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند. مصرف زیاد کافئین یک عامل خطر بروز پوکی استخوان است. یعنی مصرف بالای چهار فنجان قهوه در روز. میزان مصرف روزانه کلسیم و ویتامین D در افراد با سنین مختلف چه اندازه است؟ مصرف کلسیم روزانه در کودکان 4 تا 8 ساله هزار میلی گرم، 9 تا 18 ساله 1300 میلی گرم است. مردان بالغ تا 50 سالگی و زنان قبل از ...
درمان سرخجه با داروهای گیاهی
بیدمشک، چهار عرق، ماءالشعیر، جوشانده عناب و ترنجبین، گشنیز، شیر کم چرب و شیرخشت را مصرف نمایید. منبع: سلامت -----------------------------------------------------------------------------
علائم دریافت ناکافی چربی
مغز و سیستم عصبی مرکزی است. برخی مطالعات نشان می دهند چربی های چند غیر اشباع نقش محافظت کننده دارند زیرا منبع امگا 3 و امگا 6 هستند و در برابر افت ادراک و حتی زوال عقل نقش دفاعی دارند. توقف سیکل قاعدگی اگر سیکل ماهیانه متوقف شود، یعنی تغییرات هورمونی روی داده است. اگر یک خانم به اندازه کافی چربی های سالم مصرف نکند، نمی تواند میزان لازم از هورمون هایی را که تنظیم کننده عادت ...
چقدر کلسیم بخوریم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، انستیتوی ملی سلامت آمریکا، روزانه 1000 میلی گرم کلسیم برای زنان 19 تا 50 سال و 1200 میلی گرم کلسیم برای زنان 51 ساله و مسن تر پیشنهاد می کند. هر 120 گرم ماست شامل 207 میلی گرم کلسیم یعنی یک پنجم از مقدار پیشنهادی در روز است. دیگر منابع سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، غلات غنی شده و آبمیوه. با این حال، مصرف بیش از حد کلسیم یعنی بیش از 2500 میلی ...
توصیه هایی برای زوجینی که با هم جدل می کنند
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، تحقیقات نشان می دهد جر و بحث و بگومگو در روابط زناشوئی، می تواند به بروز مشکلاتی برای سلامت بدن، مانند افزایش فشار خون یا خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی و دردهای عضلانی منجر شود. گفته می شود که عواطف و احساسات ما بر سلامتی مان اثر می گذارد، خصوصا زمانی که احساساتمان منفی یا خیلی شدید باشد. محققان دریافتند، در زوج ها، خصوصا در شوهرهایی که هنگام ...
از بین بردن کیست تخمدان و تنظیم قاعدگی با گیاهان دارویی
باروری و هورمونی دوره ای مصرف می کنند که مطمئنا پر از عوارض مختلف است اما درمان های خانگی برای آن دسته از عزیزانی که دوز خفیف کیست تخمدان دارند و نمی خواهند به عوارض مصرف قرص های هورمونی دچار شوند بسیار مفید است. قبل از هر چیز بهتر است عادت غذایی خود را تغییر دهید. اگر میزان زیاد گوشت قرمز و پنیر پر چرب میخورید حتما میزان آن را کم کنید و هر چه بیشتر سبزیجات تازه و میوه را جایگزین کنید ...
چه فست فودی بخوریم؟
مصرف روزانه گوشت بین 80 تا 100 گرم است ولی دوبل برگر تقریبا 180 گرم گوشت دارد. این گوشت اضافی در بدن تجمع پیدا می کند و باعث چاقی و دیگر مشکل ها می شود. اگر کسی گرسنه است بهتر است نان بیشتری بخورد و از مصرف بیشتر گوشت پرهیز کند. 4 -پیتزای پپرونی ماده اصلی پیتزای پپرونی، سوسیس است که به دلیل داشتن چربی، نمک و مواد نگهدارنده، مصرف آن به هیچ وجه به صلاح نیست. 5 -پیتزای مرغ و ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
.... این در حالی است که این خطر در افراد دیگر فقط 8 درصد است. چربی های اشباع همیشه از ارتباط مصرف مواد غذایی و چاقی و لاغری بحث می شود ولی کم تر پیش می آید درباره تأثیر مواد مختلف روی سلامت مغز موضوعی مطرح شود و این مقوله کمی نادیده گرفته می شود. چربی های اشباع از جمله موادی هستند که علاوه بر اثرات منفی که روی سلامت بدن دارد و چاقی و افزایش اندازه دور کمر را موجب می شود ...
داروهای ضدتیروئید در درمان گریوز
است ضربان نامنظم قلب، ترمور، اضطراب و تحریک پذیری، عدم تحمل به گرما، تعریق، اسهال و ضعف عضلانی را کاهش دهند. بتابلاکرهایی که به طور معمول مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از پروپرانولول، آتنولول، متوپرولول، لوپرسور و نادولول. جراحی: جراحی با هدف برداشتن تمام یا بخشی از غده تیروئید، گزینه دیگری برای درمان بیماری گریوز است. US. ...
نقش خوراکی ها در دفع سخت مدفوع(یبوست)
سایر مایعات مصرف شود این مواد با جذب آب حجم مدفوع را زیاد و دفع را راحت تر میکنند دکترپونه سروران کارشناس گروه آموزش و ارتقاء سلامت گفت: پیشگیری از سرطان روده با نوشیدن روزانه حداقل 2 لیتر آب و 25 تا 30 گرم فیبر غذایی امکان پذیر است. وی امروز در جمع خبرنگاران در شیراز افزود: بر اساس مطالعات انجام شده افرادی که روزانه به طور متوسط 8 فنجان یا دو لیتر مایعات می نوشند ...
چطور گرمازدگی را درمان کنیم؟
هیچ تغییری در وضعیت هوشیاری و درک آنها دیده نمی شود. در بررسی آزمایشگاهی این افراد غلظت خون(افزایش گلبول های قرمز) دیده می شود. اختلال در املاح آنها متنوع است. بسته به نوع مایعی که مصرف کرده اند ممکن است غلظت سدیم خون آنها بالا رفته یا در حد طبیعی باشد. این افراد را باید از محیط گرم دور کرد. استراحت برای آنها ضروری است. بر اساس وضعیت افراد می توان برایشان مایعات خوراکی یا ...
مقابله با عارضه های مختلف ناشی از گرمای هوا
مستعد هستند. علاوه بر گرما، بیماری های خطرناک بسیاری هستند که می توانند منجر به سنکوپ شوند. علت انتقال این افراد به اورژانس علل جدی همچون مشکلات قلبی یا سکته های مغزی است. برای درمان لازم است مصدوم از محیط گرم دور کرده و فرد را در وضعیت خوابیده قرار بدهید تا خون به مغز و قلب برسد. اگر می تواند چیزی بنوشد، مایعات دارای آب و نمک به وی بدهید. یکی از محلول های مناسب دوغ است، نوشیدنی که حاوی آب و نمک ...
این ضدآفتاب طبیعی در تابستان معجزه می کند
به کمک برخی مواد طبیعی و روغن های معطر می توان یک ضد آفتاب طبیعی و خانگی تهیه کرد و در روزهای تابستان از آن استفاده کرد. با وجود اینکه در برخی مواقع از روز آفتاب باید به طور مستقیم به پوست هر فرد بتابد اما استفاده از ضد آفتاب برای محافظت و حفظ سلامت پوست نیز امری ضروری است، اگر شما مایل نیستید که ازکرم های ضد آفتاب تجاری حاوی مواد شیمیایی استفاده کنید ما به شما یک ضد آفتاب طبیعی و خانگی توصیه می کنیم. ...
روش های متنوع افزودن زنجبیل به برنامه غذایی + توصیه های مهم
. پس از 20 دقیقه با یک کف گیر مشبک زنجبیل ها را روی یک ظرف توری قرار دهید تا بعد از یک شبانه روز خشک شوند. سپس زنجبیل های خشک شده را در یک ظرف در دار بدون هوا به مدت 3 ماه نگه دارید. مکمل زنجبیل مصرف کنید می توان از قرص های کپسول زنجبیل برای درمان برخی مشکلات استفاده کرد: مشکلات شکمی : اگر مشکل تهوع یا انواع سوء هاضمه دارید، مصرف روزانه یک گرم ...
