خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 آسیب زیانبار مصرف قند
رسیده است. امروزه اهمیت توجه به میزان قندهای پنهان که مخفیانه راه خود را به رژیم غذایی روزانه ما باز می کنند، بیش از هر زمان دیگری است. اگر بدانید قند تا چه حد برای سلامتی تان مضر است، هرگز نگاهتان به یک بسته شکلات مانند قبل نخواهد بود. اینها 10 اثر زیانبار مصرف زیاد قند بر بدن شما است: 1-اولین علت ایجاد چین و چروک زودرس پوست است مشکل مصرف زیاد قند و شکر بروز ...
ما چطور اسیر اجناس می شویم؟/ به خاطر یک سبد خرید/ در مقابل نیازهای کاذب جوگیر نشوید
کنید یا نه؟ از لباسی خوشتان آمده که سایز شما نیست، فروشنده نمونه مشابهی را پیشنهاد می کند که در حقیقت خیلی هم شبیه لباس مورد نظر نیست و اصرار می کند که این بیشتر به شما می آید توی رودربایستی می مانید که چه کاری درست است؟ * تجربه نشان داده است اگر چیزی را نپسندیدید و به اصرار دیگران بخرید دلتان با آن صاف نمی شود. پس بهتر است برای سلیقه خودتان هزینه کنید و اگر سایز دلخواهتان را پیدا نمی ...
از سلام ویژه رهبر انقلاب تا ضرورت توجه به اقتصاد مقاومتی
و اخلاقی منحرف کنند، سرمایه اصلی را از دست خواهیم داد. این مرجع تقلید به حوزه اقتصاد و تهدیدات دشمنان در این زمینه اشاره کرد و گفت: خطرات پیچیده ای را در این زمینه پیش رو داریم زیرا توطئه های دشمنان در حوزه اقتصاد بسیار مختلف است؛ گاهی تحریم های بین المللی را به راه می اندازند و در بسیاری موارد هم به انحصارطلبی در مورد همه فناوری ها می پردازند زیرا همیشه می خواهند جوامع دستشان به سوی ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم را بخوانید
. پروتئین به شما کمک می کند اشتهای تان را کنترل کنید و به وضعیت هورمون های تان سروسامان دهید. محققان می گویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث می شود زمان طولانی تری احساس سیری کنید و کمتر به خوردن میان وعده و هله هوله تمایل پیدا کنید. پس سعی کنید در هر وعده غذایی تان 20 تا 25 گرم پروتئین بگنجانید تا شکم تان هر روز بزرگ تر نشود. سودا می خورید؟ شاید سودا یا آب گازدار ...
صمیمیت خانواده در گرو سفره های ایرانی
با رفتارهای غذایی سالم نوجوانان می گوید: طبق تحقیقاتی که به تازگی صورت گرفته آن دسته از جوانانی که با والدین شان غذا می خورند از سبزیجات و میوه های بیشتری استفاده می کنند، این موضوع نشان دهنده آن است که نوجوانان از رفتارهای غذایی والدین شان الگوبرداری می کنند، بنابراین مشاهده رفتارهای سالم غذایی مانند مصرف سبزی ها از سوی والدین شان بیشتر از اینکه آن ها را به طور مستقیم مجبور به خوردن این مواد ...
زنجان در همین نزدیکی است
کمی حوصله رانندگی داشته باشید، سری به غار کتله خور بزنید. اختلاف دمای گرم غار با سرمای بیرون می تواند جذابیت خاصی داشته باشد. زنجان همیشه با رختشویخانه شهرت داشته است اما حتماً سری به مردان نمکی هم بزنید. اینجا آرامگاه مردانی از نیاکان دوران هخامنشی و ساسانی ماست. مومیایی هایی با قدمت 2750 سال. چطور برسیم؟ به سمت مشرق از تهران تا زنجان حدود 320 کیلومتر راه است و ...
راه های افزایش متابولیسم بدن
چنین شرایطی بدن به صورت هوشمند سراغ ذخیره چربی ها نمی رود و وزن کم نمی کنید. پس به جای حذف وعده های غذایی، تحرکتان را بیشتر کنید. این کار تاثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن دارد. به عنوان مثال، اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیرتان را پیاده بروید، به جای استفاده از آسانسور، از پله ها استفاده کنید، هنگام صحبت کردن با تلفن همراه راه بروید و در هر شرایطی نیم ساعت را به پیاده ...
دلایل مهم بد فرم شدن شکم
وضعیت هورمون های تان سروسامان دهید. محققان می گویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث می شود زمان طولانی تری احساس سیری کنید و کمتر به خوردن میان وعده و هله هوله تمایل پیدا کنید. پس سعی کنید در هر وعده غذایی تان 20 تا 25 گرم پروتئین بگنجانید تا شکم تان هر روز بزرگ تر نشود. سودا می خورید؟ شاید سودا یا آب گازدار نوشیدنی پرطرفداری باشد و از آنجا که شکر ندارد، خیلی ها را به ...
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
دیگر افزودنی هایی که معمولا در غذاهای صنعتی یافت می شوند، اجتناب می کنند. به علاوه همواره با این روش و استفاده از مواد غذایی تازه و درست کردن غذاهای بسیار خوشمزه در مدت زمان کوتاه، می توانیم با لذت و آرامش غذا بخوریم و در نتیجه احساس سیری افزایش و میزان غذای مصرفی کاهش می یابد. روش غذا خوردن ما رابطه مستقیمی با محتویات بشقاب غذایمان دارد. روسیه: میوه و سبزیجات مورد نیازتان را ...
نشست چند جانبه اسلام و بودیسم
: "ما شما را از نر و ماده بیافریدیم و شما را جماعتها و قبیله ها قرار دادیم. تا یکدیگر را بشناسید. البته گرامی ترین شما نزد خدا با تقوی ترین شماست. خدا دانا و کاردان است." (سوره حجرات-آیه 13) این آیه نشان می دهد که تنوع بخشی طبیعی از جامعه انسانی و برای هویت انسانی مهم است. اصالت یک انسان بستگی به اعمال او دارد و خداوند تنها موجودی است که می تواند در مورد تقوا و اصالت انسان قضاوت ...
بزرگترین اشتباهات دوران رژیم لاغری
باید میان وعده ها را سالم و پر انرژی انتخاب کنید تا توانایی انجام کار روزانه را داشته باشید و در عین حال خط رژیم شما نیز برهم نخورد. خوردن چند عدد آجیل خام یا یک کاسه ماست بهترین پیشنهادی است که متخصصین پیشنهاد می کنند. ** کالری ها باید شمرده شود یکی از روش های کاهش وزن که این روزها طرفداران بسیاری دارد شمارش کالری های مصرفی است. در این روش یک سقف کالری انتخاب شده و رژیم گیرنده ...
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. چای سبز به تنهایی کافی نیست بسیاری از مردم تصور می کنند ...
فرنی با نان تست
در این شماره می خواهیم به شما یاد بدهیم که چگونه با یک تنوع کوچک، فرنی را با یک روش متفاوت سرو کنید که برای بچه ها تازگی و جذابیت داشته باشد. مواد لازم برای 3نفر فرنی آماده و خنک شده: 1/5پیمانه نان تست: 6 عدد شکلات: 2 قاشق گردو: 4 عدد شربت رقیق یا کمی شیر شیرین شده ابتدا باید دور نان تست ها را که برشته شده است، جدا کنیم. کف قالبی را ...
ماجرای دختران و پسران عاشق
وعده های ازدواج و زندگی رؤیایی در خارج از کشور است. درکشور ما نیز گاهی با بروز یک حادثه تلخ، مدتی نشریات به آن می پردازند و مسئولان را به تکاپو وا می دارند ولی بعد از مدتی دوباره به دست فراموشی سپرده می شوند. از سوی دیگر سوء استفاده های مالی از دختران جوان هر روز ابعاد تازه تری می یابد. حال چه به بهانه ی استخدام منشی و تایپیست و چه به بهانه های دیگر. بد نیست در اینجا به موردی که بنده به ...
چه زمانی چاق شدن ما ژنتیکی خواهد بود؟
اعضای خانواده صورت بگیرد. توصیه های عمومی برای تنظیم وزن مراقب میزان خوردن و فعالیت فیزیکی روزانه خود باشید. به میزان معادل وزن بدن تان، آب بنوشید. به طور مثال اگر وزنتان 75 کیلوگرم است باید حدود 9 لیوان آب در روز بنوشید. حداقل هشت ساعت طی شب بخوابید. مطالعات نشان داده است که خوابیدن کمتر از 5 / 7 ساعت در روز باعث افزایش وزن و پروسه کاهش وزن مشکل تر می ...
ربا؛ بر هم زننده تعادل فرد و جامعه
) وظیفه حکومت اسلامی در برابر رباخوار در آیه 278 و 279 سوره بقره و 131 سوره آل عمران آمده: اگر ایمان دارید دست از ربا بردارید و توبه کنید، خداوند می بخشد، اصل سرمایه بدون سود برای خودتان است و ستمی در این مورد به شما نمی شود ولی اگر توبه نکنید: فاذنوا بحرب من الله و رسوله این اعلام جنگ و پیکار خداوند و رسول با رباخوار است و از این جمله برمی آید که حکومت اسلامی می تواند با توسل به قوه قهریه ...
چگونگی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش؟
شما در این باره چیست؟ این کار کاملا درست است و افرادی که رژیم می گیرند یا می خواهند وزن کم کنند، بهتر است مواد غذایی ممنوعه یا آنهایی که باید کمتر مصرف کنند، اصلا در خانه انبار نکنند. از سوی دیگر، کسانی که عادت به خوردن مواد غذایی شیرین دارند، سلول های چشایی شان تحریک می شود و مثل سایر افراد این مزه را حس نمی کنند و هربار مجبورند میزان شکر مصرفی را زیاد کنند. این موضوع در مورد سایر مزه ...
غذاهای ضد سرطان را بشناسید !
بیماران مبتلا به سرطان که به دلیل بیماری دچار اختلالات گوارشی نشده اند یا دچار عوارض جانبی شیمی درمانی و... نیستند، می توانند یک برنامه غذایی متنوع شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، چربی های سالم، حبوبات و گوشت های بدون چربی داشته باشند. • اگر خوردن آب میوه آماده برای تان ساده تر است، این نکته را به خاطر داشته باشید که درمان های سرطان شما را در مقابل بیماری ها آسیب پذیرتر می کند ...
آشنایی با 5 میوه زمستانه در خدمت لاغری
کنترل می کند و مانع از پرخوری در وعده اصلی می شود. این میوه پرطرفدار کالری زیادی ندارد. هر 100 گرم از این میوه حدود 50 کالری دارد که چندان به چشم نمی آید. روش استفاده اگر رژیم گرفته اید روزانه یک تا دو عدد سیب میل کنید. توصیه می کنیم روی میز یا داخل کیف تان سیب داشته باشید که در صورت احساس گرسنگی بتوانید یک میوه کم کالری، پرخاصیت و سیرکننده میل کنید. کیوی ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
از همکاری های احتمالی آتی به دست دهد. آرمان:درحاشیه کشتار پاریس درحاشیه کشتار پاریس عنوان یادداشت روز روزنامه آرمان به قلم مصطفی ایزدی است که در آن می خوانید؛ چهارشنبه هفته گذشته، دفتر یک مجله طنز در پاریس مورد حمله تروریست ها قرار گرفت و تعدادی از کاریکاتوریست های شاغل در آن کشته شدند. این اقدام از طرف قریب به اتفاق کشورها، احزاب و بسیاری از مردم جهان محکوم شد. بدون در ...
وقتی ژن عامل چاقی می شود
عمومی برای تنظیم وزن مراقب میزان خوردن و فعالیت فیزیکی روزانه خود باشید. به میزان معادل وزن بدن تان، آب بنوشید. به طور مثال اگر وزنتان 75 کیلوگرم است باید حدود 9 لیوان آب در روز بنوشید. حداقل هشت ساعت طی شب بخوابید. مطالعات نشان داده است که خوابیدن کمتر از 5 / 7 ساعت در روز باعث افزایش وزن و پروسه کاهش وزن مشکل تر می شود. از مصرف جایگزین های ...
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
اسیدهای چرب امگا 3 با خاصیت ضد التهابی است. به این معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما دارای اهمیتی مضاعف برای کمک به تسکین سردردها است. طالبی : چون میوه ها غنی از آب و پتاسیم هستند، موجب متعادل شدن سردرد های ناشی از میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن می شوند. طالبی همچنین به طور متوسط حاوی85میلی گرم منیزیوم یا حدود 66درصد میزان روزانه توصیه شده منیزیوم در رژیم غذایی شما است ...
کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند !
که باید در آن وزن سنگین را جابه جا کنند اجتناب کنند و کارهایی انجام دهند که با استرس فیزیکی کمتری همراه باشد. زانوهای پرانتزی در سن بالا موجب پیشرفت آرتروز می شود یعنی فرد قبلا پاهای پرانتزی نداشته است ولی به تدریج و با گذشت زمان زانوها شکل پرانتزی به خود گرفته و علت آن کاهش فاصله در قسمتی از زانوهاست. درمان چنین معضلی از طریق استفاده از کفی و تقویت عضلات مفصل و با انجام حرکات مخصوص ورزشی صورت می ...
سرخابی ها و گزینه سرمایه گذاری خارجی/جهان اسلام در مواجهه با اتهام تروریسم
میزان تهدید تروریسم اسلامی در اروپا گفت: چندی قبل در نروژ یک مسیحی سفیدپوست قتل عام غیرقابل تصوری راه انداخت بنابر این درست این است که با تروریسم باید بدون در نظرگرفتن مذهب یا ملیت مبارزه کرد. علیرغم اظهارات دبیرکل ناتو، نشانه ها و شواهدی وجود دارد و مسائلی در چند روز گذشته و در پی اتفاقات پاریس مطرح شده است که نشان می دهد جریان هایی، به خصوص در غرب تلاش می کنند ماجرای تروریستی اخیر را به ...
علائم افسردگی دقیقا چیه؟
انفجارهای هیجانی نشان دهد. • مشکلات حافظه ای: این مشکلات می تواند در اثر تمرکز ضعیف بروزکند. یعنی شما به دلیل عدم تمرکز چیزی را که به تان گفته شده است نشنیده اید و در نتیجه نمی توانید آن را به یاد آورید. اما افسردگی می تواند مستقیما نیز روی حافظه تاثیر گذارد به نحوی که چیزی که به فرد گفته شده، یا خود فرد شنیده یا خوانده است و یک زمان به یاد داشته بعدا فراموشش شود. • بی نظمی ...
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
روی دور کاهش وزن بیفتید، باید نسبت به جلسه های ورزش تان متعهد باشید و 5 بار در هفته در باشگاه یا منزل با شدت مناسب و زمان کافی ورزش کنید. 3- مصرف پروتئین را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید مصرف پروتئین کمک می کند که حجم توده بدون چربی بدن بیشتر شده و متابولیسم افزایش پیدا کند. علاوه بر این پروتئین در مقایسه با منابع کربوهیدرات از جمله نان، بیسکوییت، میوه و... احساس سیری طولانی تر به شما می دهد و مانع از ناخنک زدن در طول روز می شود. ...
سلامتی؛ ارمغان میوه های کمتر شناخته شده
، کیوی و موز ایستاده است. 3) همراه تپل ها: بعضی علاقه خاصی به خوردن کره و مربا، کره و عسل و حتی نیمروی کره ای دارند، اما کره یکی ازخوراکی هایی است که باعث اضافه وزن می شود. برای این افراد پیشنهاد بهتری داریم و آن خوردن نان و آووکادو همراه با کمی جوانه گندم یا ماش به عنوان صبحانه است. برای این کار کافی است یک عدد نان تست را برداشته و یک برش آووکادو و کمی جوانه گندم یا ماش روی آن بگذارید ...
چه کسانی عطر 300 میلیونی می خرند؟
می شود دائما عطر خود را تجدید کنید. قرار است عطر بزنید تا خودتان هم لذت ببرید، پس بد نیست که هر چند وقت یک بار برای تنوع عطرتان را عوض و بار دیگر عطر همیشگی تان را استفاده کنید؛ همانطور که برای غذا خوردن لازم است تنوع بدهید و دوست دارید غذاهایی که تا به حال نخورده اید را امتحان کنید. * بعضی وقت ها ممکن است این تصور به ذهن شما برسد که چرا عطر گران می خرید اما باز هم بوی آن باقی نمی ماند ...
میشه مریض نشیم؟
از ظهر هم به مدت 15 تا 30دقیقه بخوابید اما بیشتر از نیم ساعت نخوابید زیرا می تواند در شب باعث بی خوابی شما شود. 4- برای ورزش روزانه برنامه منظمی داشته باشید تأثیر ورزش بر سلامتی غیرقابل انکار است. خودتان را به حداقل 20دقیقه ورزش منظم در روز عادت دهید. ورزش ضمن تقویت و پرورش اندام های مختلف بدن ازجمله قلب و کمک به دفع مواد زائد با مصرف کالری های اضافی دریافتی در رژیم غذایی ما ...
بحران تفریح معضل خانواده های ایرانی
که مدت هاست در جمع خانواده از فعالیتی سرگرم کننده لذت نبرده اید یا آخرین خاطره هایتان از یک سرگرمی خانوادگی شاد مربوط به سال ها پیش است اما برخلاف باور شما، به اعتقاد جامعه شناسان و روانشناسان، تفریح های خانوادگی سهم بسیار مهمی در حفظ سلامت روانی اعضای خانواده، کاهش تنش و افزایش سطح موفقیت آنها جنبه های گوناگون دارد و از شدت آسیب های اجتماعی می کاهد. به اعتقاد دکتر ناصر فکوهی مهم ترین ...
