سایر منابع:
سایر خبرها
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
امگا 3 با مصرف ماهی، روغن کانولا یا روغن بذر کتان است. ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند. صبحانه: عدسی با نان بربری – نان و پنیر و سبزی – نان و پنیر و گردو میان وعده صبحانه: یک عدد میوه یا یک لیوان آب میوه طبیعی نهار: جوجه کباب با برنج – لازانیا با پنیر کم چرب ...
نسخه طب سنتی برای روده ها
...، پلو زرشک با مرغ، ماست با تربچه، پیاز و سیر، پیاز و تره، پیاز و اسفند، گردو با فندق و پسته، خربزه شیرین و موز، عسل و خربزه، تخم مرغ و موز بسیار خطر آفرین هستند. 15. بعد از غذای شور نباید آب گرم یا هر نوع دمنوشی نوشید و همچنین خوردن آب سرد با میوه های تر ممنوع می باشد. با رعایت نکات فوق روده کوچم که مسئول اصلی هضم و جذب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها می باشد از آسیب ...
برگرهای گیاهی، محصول جدید بیل گیتس برای انسان ها
حمل کرده و طی سازوکاری در تولید انرژی نقش آفرینی می کند. در واقع وجود هِم به خون رنگ می دهد و رنگ صورتی گوشت هم از همین ماده است. طعم فلز مانند گوشت و راحیه دلپذیر آن همگی ناشی از وجود هم است. مشکل اینجاست که هم را نمی توان از سوپر مارکت تهیه کرد. بنابران شرکت مجبور شد به سراغ دانه های روغنی سرشار از آهن و البته سویا برود. اما باید میلیون ها گیاه تنها برای تامین هم مورد نیاز ...
بجای فست فود از غذاهای محلی مصرف کنید
جمله کالباس و سوسیس فاقداستاندارد را برای تهیه فست فودها استفاده می کنند که بسیار خطرناک است. غذاهای محلی سرشار از خواص و فوایدی در استان کرمانشاه در گذشته رایج بوده از جمله خورشت خلال بادام، دوینه یا ترخینه، پَرشت، جرگ و بز، ذورده، چنگال، سیب پلو، زو و کره و شلمین بخشی از غذاهای اصیل و بنام کرمانشاه است که متاسفانه جای خود را به فست فودها دادند و جز در برخی مناطق عشایری یا روستایی رغبتی برای مصرف این غذاهای لذیذ و سالم مشاهده نمی شود. منبع: مهر ...
این خوراکی ها باعث افزایش قد می شود
هرمون های رشد در بدن می شود. 2 – تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است که نقش مهمی در افزایش قد ایفا می کند، بنابراین، کودک هر روز باید این ماده غذایی را مصرف کند تا بدن سالم و قد متناسب داشته باشد. 3 – اسفناج غذای طلایی برای کودکان و نوجوانان به شمار می رود، این ماده غذایی میزان ایمنی بدن را بالا می برد، و باعث افزایش قد نیز می شود و سرشار از آهن و کلسیم ...
10 درمان طبیعی برای بیماری های رایج
روغن درخت چای روی پنبه یا اسفنج بریزید و به پوست بمالید. میگرن پوست موز. مقداری الکل روی پوست موز بریزید و به مدت نیم ساعت روی پوست قرار دهید. پوست موز سموم را به خود جذب می کند و سر درد را به طور طبیعی از بین می برد. بادام. خوردن روازنه 100 گرم بادام باعث افزایش اندورفین ها می شود که سر درد را کاهش می دهند. چای بابونه. چای بابونه که به آرام بخش معروف ...
10 آبان مراقبت از پوست های خشک در فصل پاییز
عسل ابتدا 2 قاشق غذاخوری از موم عسل را در آب جوش ذوب کنید. سپس، موم ذوب شده را از آب در آورده و به آن 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه نموده و به خوبی مواد را هم بزنید. بعد، مواد حاصل را قبل از سفت شدن در یک ظرف تمیز بریزید. در نهایت، به صورت روزانه از این کرم به دست آمده برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. ماسک مرطوب کننده بلغور جوی دوسر ...
10 آبان روش های طبیعی برجسته کردن گونه
عدد سیب را بخارپز کرده و آن را له کنید و از آن خمیر بسازید. هر روز صیح از این خمیر به گونه هایتان بمالید و به آرامی ماساژ دهید. پس از چند روز، تفاوت را احساس خواهید کرد. 8- شیر شیر مملو از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است و با مصرف روزی 2 لیوان شیر به مدت 3 ماه می توانید صاحب گونه های برجسته شوید. 8- خوراکی های حاوی کربوهیدرات برنج، نان و ...
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
عدس مانند دیگر اعضای خانواده حبوبات جایگاه مهمی در چهارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است. اگر شما جزو طرفداران عدس هستید که به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم. اما اگر علاقه ای به این ماده غذایی ندارید مطمئن باشید با مطالعه این مطلب نظرتان عوض خواهد شد. چون همین عدس های کوچک نه تنها فاقد چربی بوده و به تناسب اندام تان کمک می کنند ...
نوشیدنی دارچین و سیب برای لاغری
های بدن کمک زیادی می کنند. آنتی اکسیدان ها از سلول ها مراقبت می کنند و حافظ سلامت کبد هستند. حتماً می دانید که سلامت و عملکرد خوب کبد به لاغری کمک می کند. یادتان باشد که یک قانون اساسی وجود دارد: اینکه هر ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان حاوی چربی یا کالری کمتری است. نوشیدنی دارچین و سیب: یک ضدالتهاب قوی مواد غذایی حاویِ خواص ضدالتهابی برای مقابله با احتباس آب مفید هستند، از ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
تخمه ها میل کنید. توصیه می کنیم در مصرف هیچ ماده غذایی دچار افراط نشوید. تخمه کدو سرشار از آهن تخمه کدو منبع خوب آهن است. 28 گرم از این تخمه ها حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که آهن برای سلامتی بدن لازم است و علاوه بر حمل اکسیژن به بافت ها در عملکردهای مختلف دیگر بدن نیز نقش دارد. البته آهن موجود در منابع حیوانی بهتر از آهن موجود در ...
معرفی غذاهای سرطان زایی که هرروز می خوریم
ناخواسته باعث افزایش وزن می شود. شما در خریدن چیپس ها نباید به مارک های معروف فکر کنید! حتی برندهای مشهور هم از چربی و سدیم بسیار بالا در درست کردن چیپس هایشان استفاده می کنند که منجر به افزایش فشار خون می شود. از آن جا که چیپس ها حاوی مواد نگهدارنده مصنوعی و رنگ هستند. و در دمای بسیار بالا سرخ می شوند. در این فرآیند ماده ای سرطانزا تحت عنوان “آکریل آمید” تشکیل می شود که در ...
رژیم غذایی پاییزی برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید
...: ماهی های روغنی (مثل سالمون و ساردین) یا هر ماده غذایی حاوی امگا 3 مانند گردو، دانه سویا، بذر کتان، روغن کانولا و دانه کدو حلوایی تولید مواد شیمیایی را که التهاب را افزایش می دهند، کم می کند. به علاوه آنزیم هایی را که باعث بروز التهاب می شوند مهار می کند. ماهی های روغنی علاوه بر امگا3 حاوی ویتامین دی هم هستند که از تورم و درد مفاصل جلوگیری می کند. منبع: ...
مصرف سبزیجات برای تنظیم سطح قند خون
حاوی آنتی اکسیدان هایی برای مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد است و مصرف آن در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و آلزایمر محافظت ایجاد می کند. خیار همچنین حاوی پتاسیم برای کاهش میزان فشار خون است. فلفل قرمز: سرشار از ویتامین ث برای بهبود سیستم ایمنی بدن و تسهیل جذب آهن است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6، فولات، ویتامین آ و آنتی اکسیدان ها نیز شناخته ...
می خواهید باردار شوید؟ این غذاها را بخورید!
محلی این پنیر خوشمزه نه تنها حاوی 20 میکروگرم سلنیوم است، بلکه 103 میلی گرم کلسیم هم دارد. حبوبات برنج، جو و حتی دانه های ذرت حاوی سلنیوم اند. برنج و جو دوسر بهترین منابع حبوباتی این ماده اند.
به تغذیه مناسب سلام و با پیری پوست خداحافظی کنید
خود از محصولات لبنی بیشتر استفاده کنند. اسکارهای قدیمی را محو کنید انبه می تواند بیش از 80 درصد نیاز روزانه بدن شما را به ویتامین A برآورده کنه، می توان انبه را یک غذای فوق العاده برای پوست دانست، ویتامین A موجود در انبه سلول های پوستی را ترمیم کرده و به سالم ماندن آن ها کمک کند. کمبود ویتامین A باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما می شود. انبه به عنوان یک آنتی اکسیدان با رادیکال های ...
چند توصیه برای جوانسازی پوست
آسیبهای آفتاب، جلوگیری از قرمزی مصرف می شود. مقدار مصرف: یک الی دو بار در روز. ویتامین A: هویج، اسفناج، قاصدک ویتامین C: طالبی، پرتقال، گریپ فروت، کیوی، انبه، انواع توت ها، هندوانه، آناناس ویتامین E: تخمه آفتابگردان، بادام، آووکادو، شلغم سیلیکا سیلیکا یک ماده معدنی ضروری دیگر برای شادابی پوست می باشد. لوبیاسبز گزنه یونجه جو دوسر خیار ...
هفت روش طبیعی برای پرپشت کردن ابروها
یا روزانه استفاده کنید و رشد موها را براحتی بهبود بدهید. روش استفاده: نوک انگشت ها را با روغن کمی چرب کنید و ابروها را با آن ماساژ بدهید. آن را به مدت یک ساعت روی ابروها نگه دارید و هر از چندگاهی ماساژ بدهید سپس آن را با مواد شوینده مناسب پوست بشویید. آب پیاز آب پیاز سرشار از سلنیوم، ویتامین ب، مواد معدنی، ویتامین سی و سولفور است. این مواد طبیعی نیز برای رشد موها لازم هستند ...
11 درمان جادویی برای ریزش مو!
کرده و محیطی سالم برای رشد سلول های مو ایجاد می کند. همچنین چربی پوست سر را تمیز می کند. چربیِ فولیکول مو جلویِ رشد مو را می گیرد. برای استفاده مؤثر از این درمان خانگی، تنها کافی است ژل طبیعی آلوئه ورا را مستقیم به پوست سرتان زده یا از یک شامپوی آلوئه ورا استفاده کنید. 3. ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان در درمان طبیعی ریزش مو فواید زیادی دارد. این ماده به کاهش خشکی و تحریک پوست ...
درمان معجزه آسای فشار خون با منیزیم
داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از : دانه آفتابرگردان بادام دانه کنجد گندم و انواع غلات شیرسویا لوبیا سفید و قهوه ای بلغور جوی دوسر کلم بروکلی اسفناج نخود شیر موز برنج قهوه ای میگو کره بادام زمینی نان بیش از 70 میلیون نفر در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند، از ...
برای تقویت روحیه این غذاها را میل کنید
خوب تصمیم گیری کنید و ظاهری همیشه خندان داشته باشید. این نوشیدنی باعث افزایش سروتونین و دوپامین دو ماده جاری کننده احساس خوب در بدن می شود. باید از کافئین به دلیل خاصیت شاد کننده و انرژی بخش آن سپاسگزار بود. سالمون ماهی سالمون سرشار از ماده ای به نام اومگا 3 می باشد که معروف به دشمن افسردگی است. اومگا3 که در گردو نیز یافت می شود حافظه را تقویت می کند و باعث می شود بهتر ...
15 راه آب کردن سریع شکم
برای تان عجیب باشد، اما این امر با افزودن چربی امکان پذیر می شود. محققان دانشکده علوم شیمی سریلانکا پس از تست کردن انواع برنج و روش های پخت وپز آن دریافتند که بهترین راه طبخ برنج به شرح زیر است: خنک کردن برنج گرم باعث تغییر ماهیت نشاسته برنج می شود، به طوری که نشاسته در قبال تجزیه مقاوم شده و چربی اضافه شده به برنج باعث هضم دیرتر این ماده غذایی می شود. برای طبخ برنج، باید یک قابلمه آب را ...
کاهش 90 درصدی فقر در بخش کشاورزی بنگلادش
) II NATP ، از دیگر برنامه ها است که کمک می کند تا دولت بنگلادش بهره وری و امنیت غذایی، همراه با سازگاری با تغییرات آب و هوا افزایش دهد، همچنین باعث بهبود تغذیه از طریق مواد غذایی سالم تر و متنوع تر شود. تمرکز این برنامه بر روی تولید محصولات کشاورزی با فناوری های بهتر و مشارکت زنان و کشاورزان خرده پا در بخش کشاورزی است. چشم انداز بنگلادش تا سال 2020 قرار است، هشت سیلوی فولادی ...
اینهمه خاصیت و فایده فقط در خرمالو؟!
مفید است. از این گذشته بتاکاروتن موجود در آن، جریان خون سلول های پوست را بیشتر می کند برای همین هم پوستتان خوش آب و رنگ می شود. خرمالو ، سرشار از فیبر خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع ...
زعفران در بارداری ضرر دارد؟
هویج حاوی بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین A می باشد نه خود ویتامین A. مصرف زیاد هویج در دوران بارداری هیچ مشکلی ندارد. چون بتاکاروتن موجود در آن مانند ویتامین A نیست که باعث عوارض مسمومیت شود. از طرف دیگر مصرف زیاد هویج در صورتی که فرد دارای کمبود ویتامن Aنباشد تبدیل به ویتامین Aنخواهد شد بلکه به عنوان آنتی اکسیدان برای بدن استفاده می شود که ماده بسیار موثری برای خانم های باردار است ...
کوفته بخورید
مواد لازم (برای 4 نفر): لپه: یک لیوان(120 گرم) برنج سبوس دار نیم کوب: 2/11 لیوان(200 گرم) تره، جعفری، شوید، گشنیز، مرزه و ترخون خرد شده:(600 گرم) آردنخودچی: 6 قاشق غذاخوری گردو و کشمش: به میزان لازم گوجه فرنگی: 5 عدد (750 گرم) پیاز خرد شده: یک عدد بزرگ(140 گرم) نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل، ادویه کاری: به میزان لازم زعفران آب شده: به میزان لازم ...
انرژی بدنتان را افزایش دهید
موجب تامین سوخت بدن ما می شود و انرژی روزمره ما را تامین می کند. در ادامه به 4 ماده خوراکی که با خستگی مقابله کرده و موجب افزایش انرژی بدن می شوند اشاره می شود. مغزیجات آجیلی مغزیجات منبع غنی انرژی و سرشار از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم هستند. ماکادمیا یا فندق استرالیایی دارای بیشترین میزان چربی اشباع در بین تمام مغزیجات دیگر است، به طوری که 80 درصد محتوای چربی آن ...
خشکی هوا عامل شیوع بیماری های عفونی/ در پاییز آنتی اکسیدان مصرف کنید
به خصوص پسته خام برای سلامتی، کاهش استرس، داشتن قلبی سالم، تقویت بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار کارآمد می داند و توصیه می کند. دلیل شایع سرماخوردگی و آنفلوانزا محیط بسته و کاهش رطوبت هوا است خشکی هوا در این روزها، راه های تنفسی در بینی را خشک می کند و ویروس ها و باکتری های بیشتری را به بدن ما راه می دهد. به همین دلیل میزان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا و احساس سردردهای مداوم ...
10 غذای پر چرب که متخصصین تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذاییتان قرار دهید
آووکادو وجود ندارد یا امگا 3 فقط در ماهی ماردین یا قزل آلا است. در واقع چربی اشباع شده در یک رژیم غذایی سالم می تواند باعث بهتر شدن عملکرد سوخت و ساز شود و همچنین کیفیت کلسترول را بهبود بخشد. به طور طبیعی چربی مواد غذایی گرایش به ذخیره شدن با مواد مغذی سالم چون: ویتامین K2 و کولین دارند. کره گیاهی: چربی سالمی که بیشتر مردم آن را می شناسند؛ کره ی لبنی ...
بذرهای مونستانتو کاملا سالم است! ناچار به واردات تراریخته ها هستیم/ وزارت بهداشت به خوداظهاری شرکت ها در ...
.... سمی که در گیاه برنج یا ذرت وارد می شود، در هنگام مصرف انسانی کجا قرار دارد؟ دکتر علی متولی زاده اردکانی، دکترای ژنتیک و فوق دکترای زیست فناوری از آمریکا به سوالی مبنی بر اینکه آیا مکانیزمی داریم که سلامت این محصولات را تایید بکنیم، اظهار داشت: واقعیت امر این است که وقتی شما در موجود زنده یک ماده وراثتی را وارد ژنوم آن می کنید ممکن است بتوانید پروتئنی را که می خواهید به دست ...