سایر منابع:
سایر خبرها
چرا همیشه خسته ای؟
اختلال خواب یا درد های بدنی دارند درمان های دارویی کمکی هم پیشنهاد می شود. با خستگی مزمن مقابله کنید دکتر رحیم نیا با اشاره به راه های مقابله با خستگی مزمن می گوید: ورزش و فعالیت فیزیکی منظم، جسم و روان تان را شاداب نگه می دارد.همچنین باید سعی کنید از تغذیه سالم و متنوع برخوردار شوید. امروزه بر تاثیر کمبود بسیاری از ویتامین ها بر سرحال بودن تاکید شده است. این ...
چرا وزن برخی افراد کاهش نمی یابد مطلب ویژه
پزشکنا- برخی اوقات خود را بسیار به زحمت می اندازید و مقدار زیادی پول و زمان برای برنامه های غذایی و ثبت نام در باشگاه های ورزشی هزینه می کنید، اما عجیب است که نتیجه ای نمی گیرید! در این نوشته 9 دلیل احتمالی را باهم بررسی می کنیم که شاید به آن خاطر وزن شما کاهش نمی یابد. 1. در مصرف غذاهای سالم زیاده روی می کنید زمانی که شما در حال اجرای یک رژیم غذایی شامل مواد غذایی سالم ...
افزیش مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان
آمار ارایه شده در کنگره جهانی سرطان در پاریس، بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از سرطان مربوط به کشورهای فقیر و کم در آمد است. شیوه صحیح زندگی، تغذیه سالم، تحرک روزانه، آگاهی از روش های پیشگیری از سرطان که بیشتر در کشورهای توسعه یافته و ثروتمند دیده می شود، نقش مهمی در کاهش نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان دارد. *** سرطان سینه بزرگترین قاتل زنان به گزارش ایرنا از سی ان ان، این مطالعه ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید. سلامت قلب و عروق روغن کنجد، فشار خون را پایین می آورد، کلسترول مفید را افزایش و کلسترول مضر را کاهش می دهد و به حفظ فشار طبیعی خون کمک می کند. ارتباط بین افزایش چربی های خون و بیماری های قلبی و عروقی به خوبی آشکار است. بزرگ ترین عامل خطر جهت پیشرفت بیماری های قلبی ...
مسئلة تقلیل یافتگی شناخت مردم از موسیقی
: شاید موسیقی بتواند این مشکل را حل نماید، زیرا روح انسانی از راه موسیقی تناسب و هماهنگی را یاد می گیرد و حتی استعداد پذیرایی عدالت را پیدا می کند، زیرا کدام شخص است که روحاً منظم و مرتب باشد ولی درستکار نباشد؟ افلاطون پس از شمردن فواید موسیقی به زیان های او نیز می پردازد و می نویسد: مع ذلک موسیقی خارج از حد، به همان اندازۀ ورزش زیاد (افراطی) مضر و خطرناک است، زیرا تنها ورزشکار و قهرمان بودن به ...
آب مروارید، بیماری شایع چشمی در سالمندان
روی شبکیه تشکیل شود. شبکیه بافت حساس به نور در پشت چشم است. در یک چشم سالم، نور از طریق عدسی شفاف به شبکیه چشم می رسد و پس از آن، در شبکیه پیام ها از طریق عصب بینایی به مغز انتقال می یابند. عدسی ها بایستی شفاف باشند تا شبکیه بتواند یک تصویر واضح را دریافت کند. اگر عدسی به سبب آب مروارید کدر شود، تصویری که فرد می بیند تار می شود. دیگر مشکلات چشمی از جمله نزدیک بینی نیز می تواند باعث تاری ...
پیش بینی سلامت جنین با انجام آزمایش ادرار از مادر
سلامت نیوز :طبق یک مطالعه جدید، نمونه ادرار مادر در دوره بارداری می تواند به پزشکان در ارزیابی رشد جنین و پیش بینی سلامت جنین کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، به گفته محققان رشد غیرعادی جنین و وزن نامناسب به هنگام تولد از فاکتورهای پرخطر بیماری های مزمن در سنین بالا، نظیر دیابت نوع2 و چاقی، هستند. به گفته محققان دانشگاه امپریال لندن، مواد متابولیکی موجود در ادرار ...
با ریه خود آشتی کنید
برای جلوگیری از این بیماری مرگبار، ترک سیگار است. به گزارش انجمن سرطان آمریکا، سیگار عامل اصلی 12 نوع سرطان است و یک مطالعه پیشگیری از سرطان نشان می دهد که در سال 2011 میلادی، می توان 48 درصد از مرگ های ناشی از این سرطان ها را مستقیما به سیگار نسبت داد. در سال 2011، 345 هزار و 962 مرگ ناشی از سرطان در آمریکا گزارش شده است که از این میان، 167 هزار و 805 مورد، منتسب به سیگار ...
15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها
می کند، بدانید که روش هایی وجود دارد که می توانید این ایده را عملی کنید. ولی هرگز فراموش نکنید که سایز سینه شما ناگهان از 1 به 5 نمی رسد! ولی حقه های زیر به شما کمک خواهد کرد تا سینه هایتان را به میزان معقولی درشت تر کنید. 1. ورزش کردن اغلب می گویند ورزش کردن بهترین درمان برای همه چیز است. البته این موضوع صحت دارد و ورزش موجب تقویت روحیه، وزن کم کردن، مبارزه با اضطراب و ...
آژیر قرمز آسیب های اجتماعی و مهمترین جلسه نظام
گزارش اقتصادی با عنوان سقوط آزاد بورس هم مواخذه شدیم. به گمانم اینها در راستای همان ورزش پیاده روی و دو است که رئیس جمهور تاکید دارند در هوای سالم پسابرجام انجام گیرد به جای بحث و نقد و این جور خزعبلات ضدوحدت. دوندگی از روزنامه تا دادگاه و در دادگاه هم از این اتاق به آن اتاق. چه؛ قبلا هم حضرت شان تاکید کرده بودند عقل سالم در بدن سالم ! بویژه برای ما اقلیت های ناچیز که هم بیسوادیم و هم ترسو ! ...
10 راهکار ورزشی برای خلق و خوی بهتر !
وب سایت تناسب اندام: نه، مزایای سلامت روانی ورزش، فقط مربوط به سر شما نیستند، مدتهاست که تحقیقات علمی از مزایای مختلف ورزش حمایت کرده اند، از کنترل وزن گرفته تا کاهش خطرات ناشی از بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و حتی سرطان. ورزش منظم، استخوان ها و عضلات شما را قوی می کند، انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که با بالارفتن سنتان، فعال بمانید و قادر به ...
چه کنیم تا خوابی شیرین داشته باشیم؟
افزایش آرامش می شود مانند دوش گرفتن یا مطالعه کتاب را فراموش نکنید. رختخواب انتخابی شما باید کاملا نرم و راحت باشد. حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب آخرین وعده غذایی را میل کنید. هر روز به طور منظم ورزش کنید. لازم به ذکر است که ورزش کردن چند ساعت قبل خواب توصیه نمی شود. از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین (قهوه، چای، نوشابه، شکلات) نزدیک به زمان خواب اجتناب ...
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
تغییرات هورمونی در بدن منجر می شود که می تواند عملکرد کبد را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه Journal of Hepatology منتشر شد نشان داد که مصرف منظم نوشیدنی های شیرین شده با قند با خطر بیشتر ابتلا به بیماری کبد چرب، به ویژه در افراد چاق و دارای اضافه وزن مرتبط است. به طور همزمان، مصرف زیاد قند موجب التهاب مزمن در بدن نیز می شود که برای کبد خوب نیست. ...
رتبه بالای یزد در شیوع سرطان/سبک زندگی مردم یزد مطلوب نیست
جمله سرطان های دستگاه گوارش می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد افزود: 88درصد مردم این استان حداقل پنج واحد میوه و سبزی را در روز مصرف نمی کنند. لطفی افزود: با اصلاح شیوه زندگی، تغذیه سالم و ورزش می توان از بروز بسیاری از سرطانها پیشگیری کرد و افراد با مشاهده ابتلای زیاد افراد به سرطان در سطح جامعه باید از خود مراقبت کنند تا به این بیماری دچار نشوند. وی بر مصرف ...
این میوه معجزه گر مرگ را به تاخیر می اندازد!
به گزارش صاحب نیوز، میوه آووکادو طی 15 سال گذشته به یک میوه محبوب، به ویژه در آمریکا، تبدیل شده است. در حال حاضر در بیشتر رستوران های زنجیره ای، این میوه به صورت سالاد یا دسر و با ادویه های گوناگون سرو می شود. آووکادو یک منبع غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 و فیبرهای محلول و نامحلول است. متخصصان تغذیه به دلایل زیر مصرف روزانه آووکادو را توصیه کرده اند: علایم آرتروز را ...
دغدغه هایی در تألیف صحیح الکافی
چکیده محمد باقر بهبودی محدّث شیعی و ایرانی معاصر (13071393ش) چنان که خود می گوید پس از 30 سال مطالعۀ مداوم برای شناخت علل حدیث، به انتخاب احادیث صحیح کتب اربعه بر اساس سیرۀ قدما یعنی توجه توأمان به شرایط اعتبار در متن و سند پرداخته، و حاصل این مطالعه را در سه کتاب صحیح الکافی، صحیح التهذیب و صحیح الفقیه بازنموده است. این میان، اثر نخست یعنی صحیح کافی بیش از دیگر آثار وی مشهور و بحث ...
بررسی های جدید نشان می دهد؛ مصرف روزانه یک تخم مرغ از بروز سکته پیشگیری می کند
خبرگزاری مهر: در مطالعات قبلی تخم مرغ به عنوان عامل اصلی کلسترول بالا و بیماری قلبی-عروقی معرفی می شد اما اسناد علمی کمی در مورد این ادعا وجود دارد. در بررسی های جدید عنوان می شود که مصرف تخم مرغ حتی می تواند به کاهش ریسک بروز سکته هم کمک کند. محققان 7 مطالعه مشابه در مورد تاثیرات مصرف تخم مرغ را بر سلامت قلب-عروق بررسی کردند. آنها در این بررسی ها، به رابطه مشخصی بین بیماری قلبی عروق ...
بی خوابی عامل بروز چاقی
... تیم تحقیق همچنین دریافت که افراد کم خواب دارای رژیم غذایی نسبتا متفاوتی نیز هستند، بدین صورت که این افراد کمتر پروتئین و بیشتر چربی مصرف می کنند از اینرو به ازای هر گرم کالری بیشتری دریافت می کنند. با این حال میزان مصرف کربوهیدرات در انها یکسان است. به گفته محققان دلایل متفاوتی در مورد ارتباط بین کم خوابی و اضافه وزن وجود دارد. مغز افراد در صورت بیخوابی به شکل متفاوتی رفتار می کند ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
به حرکت خود به سمت تخمک ادامه دهند. در نتیجه، عمل لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. 2. مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر : از آن جایی که اسپرم مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به ...
بازی فوتبال ریسک بیماری مغزی را افزایش می دهد
این مطالعه، محققان مغز 66 بازیکن حرفه ای متوفی و همچنین مغز 16 فرد غیرورزشکار را بررسی کردند تا علائم آسیب سلولی و التهاب را در آنها شناسایی کنند. محققان همچنین مدت زمان ورزش هر فرد را با میزان التهاب، شدت CTE و دمانس (زوال عقل) بررسی کردند. تیم تحقیق با استفاده از مدل کامپیوتری دریافت افرادی که مدت زمان طولانی تری فوتبال بازی کرده بودند بیشتر دچار التهاب بودند. التهاب نقش مهمی در سایر بیماری های مرتبط با مغز نظیر آلزایمر، پارکینسون و ALS ایفاء می کند. انتهای پیام/ ...
سیدمهدی طباطبایی:اصلاح طلبان خیلی جاها برای حفظ نظام بهتر کار می کنند
گفتگوی خبرگزاری خبرآنلاین با عضو شاخص جامعه روحانیت مبارز و نماینده ادوار مجلس را در ادامه مطالعه فرمایید؛ ********************** الان که سه سال از ریاست جمهوری روحانی گذشته، دوست دارید باز هم روحانی رئیس جمهور منتخب سال 96 باشد یا در این سه سال نظرتان عوض شده است؟ برای هر رئیس جمهوری در کشور ما با سوابقی که هست اینگونه بوده است که 2 دوره چهارساله رییس جمهور باشد ...
7راه برای کاهش وزن 4/5 کیلویی در عرض 1 هفته!!
برای سوزاندن چربی و بهبود ظاهر شما است. تمرین استقامتی مانند بلند کردن وزنه می تواند به مقدار مشابه تمرینات هوازی منظم سبب کاهش وزن شود. همچنین به شما در اضافه کردن و یا حفظ حجم عضلانی و قدرت کمک می کند . تمرینات مقاومتی کامل نیز یک روش عالی برای کاهش ذخیره کربوهیدرات و وزن آب بدن شما است که می تواند به کاهش شدید وزن منجر شود. بلند کردن وزنه همچنین می توانید از سوخت و ساز و سطح هورمون بدن شما که اغلب ...
چگونه سردردهای میگرنی را کنترل و درمان کنیم؟
شدید را کم کنید محققان نشان داده اند که درد در برخی از مواقع با انجام تمرینات ورزشی شدید بدتر می شود. سعی کنید از یوگا استفاده کنید که می تواند باعث ایجاد آرامش، کاهش استرس و درد شود. ورزش های هوازی ملایم نیز می تواند به از بین بردن سفتی در گردن و شانه ها کمک کند. 6- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات ...
با خوراکی های لاغر کننده آشنا شوید
همانطور که بارها اشاره کرده ایم، کاهش وزن مناسب و داشتن تناسب اندام به عوامل گوناگونی بستگی دارد که برخی از آنها مانند ورزش منظم و تغذیه سالم از مهمترین عوامل دستیابی به این مهم هستند. بسیاری از مواد غذایی و خوراکی ها وجود دارند که ترکیبات خاص شان به شما کمک میکند تا زودتر به تناسب اندام برسید و در واقع این مواد لقب خوراکی های لاغر کننده را دارند. در این نوشتار به معرفی برخی از این خوراکی ها ...
گفته بودم که احمدی نژاد رجل سیاسی نیست
را خطاب قرار می دهد و ابایی ندارد که بگوید در دوره اخیر این شورا عملکرد موفقی نداشته است. به گزارش صدای ایران ، گفتگو با حجه الاسلام سیدمهدی طباطبایی شاید با این قسم صریح گویی ها پیوند خورده باشد و چیز غریبی نباشد، استاد اخلاق اصولگرا اینبار در گفتگو با خبرگزاری خبرآنلاین برایمان از حسن روحانی گفت، رییس دولتی که بنا به گفته طباطبایی هم رییس جمهور خوبی است هم مصلحت است که برای 4 سال دیگر ...
16 آبان چگونه با تمرین بیماریهای قلبی را کاهش دهیم (1)
و سبب می شود بمرور از عملکرد قلب کم شود بهمین دلیل چاقی یکی از اولین فاکتورها برای توسعه بیماریهای قلبی است. شیوه زندگی همراه با تمرینات منظم محققان زیادی توصیه می کنند که مردم بدون در نظر گرفتن سن و وضعیت جسمانی باید دائما در حال فعالیت فیزیکی باشند و در هر روز بطور کاملا منظم به فعالیت ورزشی بپردازند و بطور کاملا جدی از کم تحرکی بپرهیزند تاثیرات دراز مدت انجام فعالیت بدنی ...
نسخه طول عمر را بپیچید و در جیب بگذارید
سلامانه : لابد شما هم این دعای خیری را که از دیرباز در زبان فارسی وجود داشته، شنیده اید؛ ان شاءالله 120 سال عمر کنی . آنها می گفتند غافل از اینکه این دعای خیر و همین عدد 120 زمانی مبنایی علمی خواهد یافت. حالا دیگر ما می دانیم که عمر بیولوژیکی انسان حدود 120 سال است. یعنی هر فرد می تواند تا 120 سال عمر سالم و مفید داشته باشد(حالا اگر خیلی ها نمی کنند، دخلی به این عدد ندارد). به گزارش ...
با مراجعه به دندانپزشکی، ذات الریه را ریشه کن کنید
سلامانه : رفتن به دندانپزشکی تنها به نفع دندان های شما نیست بلکه حتی ممکن است مانع از ابتلای به سخت ترین و مرگبارترین بیماری فصول سرد سال شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان به افرادی که می خواهند در طول فصول سرد سال به بیماری هایی چون ذات الریه مبتلا نشوند، مراجعه منظم به میزان حداقل 2 بار در طول سال به دندانپزشکی را توصیه می کنند. داشتن دندان و لثه های سالم باعث کاهش ...
5 روش برای کمک به تحرک بیشتر در نوجوانان
سرویس سبک زندگی فردا: هیچ نوجوانی محکوم به چاق بودن نیست. یک مطالعه اروپایی در سال 2010 نشان داد حتی نوجوانانی که ژن مرتبط با چاقی دارند می توانند با 60 دقیقه ورزش در روز، بر آن غلبه کنند. نوجوانان بررسی شده در این مطالعه، به طور منظم ورزش کردند و موفق شدند به چربی بدن کمتر، شاخص توده پایین تر و دور کمر کوچک تر دست یابند. یک ساعت ورزش در روز ممکن است زیاد به نظر برسد. اگر نوجوان چاق شما از نظر ...
راه هایی برای افزایش سطح کلسترول خوب خون/ ورزش منظم
خوب هستند. یکی از مطالعات منتشرشده در Diabetes & Metabolism در سال 2016 میلادی، نتایج جالبی را درباره این موضوع برای زنان نشان می دهد. براساس این گزارش، فعالیت های ورزشی با شدت بالا و در بازه های زمانی کوتاه، سطح کلسترول خوب را در زنان یائسه افزایش می دهد و نقش موثری در کاهش وزن آنان ایفا می کند. مطالعه دیگری که در Applied Physiology، Nutrition، and Metabolism منتشر شده است ...