سایر منابع:
سایر خبرها
7 علامت کمبود پروتئین در بدن
عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند. از دست دادن موها: زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می گیرد و سعی می کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین زیادی را در ساخت ...
بازگشت نچرال ها
...> کشمکش های مداوم و نارضایتی های شخصی بالا می گیرد، کمبود اعتماد به نفس کار خودش را می کند و سرانجام روزی می رسد که برای اینکه احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید تصمیم هایی می گیرید که شما را از آنچه که هستید دور می کند، یکی از آن ها همین چاقوی جراحی را به جان صورت و بدن انداختن است. اگرچه بخشی از احساس اعتماد به نفس برخاسته از آموزه های تربیتی و خانوادگی است اما بخشی از آن را می توان کسب کرد ...
این میوه شگفت انگیز، فشار خون و ضعف حافظه را درمان می کند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا،در بین میوه های تازه وارد به کشورمان بلوبری یا همان زغال اخته یکی از خوشمزه ترین آنهاست. این دانه های ریز بنفش آبی رنگ خواص بی شماری دارند که تضمین کننده سلامتی بدن است. بلوبری یک میوه استوایی با طعم شیرینی ملایم است که سر شار از مواد مغذی، فیبر، ویتامین C، ویتامین K ومنگز می باشد. این میوه کوچک دوست داشتنی کنترل کننده قند خون و حافظ سلامتی ...
صحیفه حضرت ادریس چیست؟
من می رود و مخفی می ماند چون صدای عظیم در گوش ما نمی ماند چون صدا زیاد تر از حد باشد کر می شویم وقتی صدا کمتر از حد باشد ما نمی شنویم بیست هزار هرتز حد شنوایی است وقتی از این حد بالاتر می شود صحنه ی نور است ما نمی بینیم نور زیاد چشم انسان را می زند و کور می کند یک حدی هم باشد ماوراء بنفش و مادون قرمز برای ما قابل رویت نیست. کبر و صغارت از حس ما خارج است اما خدا می فرماید شما قیاس نکنید که یک چیزی ...
پوتین دومین فاتح انتخابات امریکاست؛ او باید تا تنور داغ است نان را بچسباند / چه شد که ترامپ به طور ...
تمامی اقدامات از روی حساب انجام شده و از این رو، او در ایالت هایی رای بیشتری کسب کرده است که گزینش گران از آن مناطق انتخاب شده اند – بنابراین، اکنون براساس نتایج آراء در ایالت ها و یک روز بعد از پایان گیری انتخابات، از پیروزی دونالد ترامپ سخن گفته می شود. پیش بینی های مقدماتی برای هیلاری کلینتون 203 رای هیات گزینش گران و برای دونالد ترامپ – 164 رای هیات گزینش گران ایالات را تضمین می کردند ...
سوپ آماده نخرید
به گزارش افکارنیوز ، چربی های اشباع شده: سوپ های با پایه خامه ای که دارای، خامه و کره هستند که چربی هایی اشباع شده شده اند و مصرف زیادشان خوب نیست.. دریافت بیش از حد چربی های اشباع شده باعث می شود که میزان کلسترول بد در خون شما بالا رود و احتمال انسداد شریان ها افزایش یابد. نمک: سوپ های کنسرو شده حاوی مقدار زیادی نمک هستند. سوپ هایی تهیه شده در رستوران ها ممکن است حتی مقدار ...
هر 7 دقیقه یک نفر آلزایمر می گیرد!
رفتارهای بازداری نشده و ناپسند جز اختلالات رفتاری دسته بندی می شود. صالحی توصیه کرد : استرس های روانی ، فشار خون ، قند خون ، چربی خون خود را در سنین پایین حتما کنترل کنیم و افراد از سن 50سال به بعد تست حافظه انجام دهند و ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند همچنین مصرف گوشت قرمز را تا حد امکان کاهش دهند ، لازم به ذکر است اگر در سنین جوانی و میانسالی دچار افسردگی هستند به کمک یک متخصص آن را ...
رژیم غذایی در کودکان بیش فعال و پر تحرک
های حاوی کافئین افزودنی ها: چون رنگ های مصنوعی، بنزات سدیم و غیره شیرین کننده های مصنوعی غذاهای مناسب در افراد بیش فعال مواد غذایی طبیعی (بدون فرآورده های کارخانه ای) برنج، ذرت، جو، عدس و لوبیا آب فراوان پروتئین با کیفیت بالا (گوشت، سویا و حبوبات) مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری (ماهی ها، مغزها مانند آجیل ها، دانه های روغنی) مواد غذایی حاوی روغن های گیاهی طبیعی (گردو، زیتون، تخمه آفتابگردان و کنجد) مواد غذایی حاوی منیزیم(این مواد غذایی حاوی آرام بخش های طبیعی است مانند کاهو) ارسال شده در 19 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
خواص معروفترین سبزی ضد سرطان!
درنتیجه سطح کلسترول بدن پایین می آید. یک راه عالی برای سم زدایی اگر در فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر ...
خوراکی های مفید برای یک خواب راحت
، غذاهایی که روز بعد برای تقویت خودتان انتخاب می کنید، می تواند دقیقا همان غذاهایی باشد که خواب خوب شما را خراب کرده اند. وقتی که در شب، خواب خوبی نداشته باشید، این مسئله هورمون گرسنگی طبیعی شما را بهم می ریزد و احساس می کنید که نیاز به خوردن دارید. کسانی که بخوبی نمی خوابند، تمایل بیشتری به مصرف میان وعده دارند، و در طول روز اغلب به شیرینی و کافئین روی می آورند. مشکل این است که کافئین می ...
خاصیت های درمانی میوه های پاییزی
دکتر سلام: می خواهیم درباره خاصیت های درمانی میوه های پاییزی بیشتر بدانیم این میوه های پاییزی می توانند در درمان بسیاری از مشکلات بدنتان به شما کمک کنند دفع سنگ کلیه و مثانه ، کنترل کلسترول و فشارخون بالا، رفع احساس خستگی و بی حالی، تصفیه خون ،کاهش سردرد،کاهش ترک پوستی ناشی ازچاقی، آرامش اعصاب و مسکن و افزایش سلامت دهان ودندان از جمله این خواص است. انار اشخاصی که دارای طبع سرد و ...
4 عنصر ضروری برای بدن
روند . ید: ید ماده مغذی ضروری برای فعالیت غده تیروئید و ماده اصلی در ساختمان هورمونهای تیروئیدی است که تنظیم متابولیسم بدن را به عهده دارد، نیاز به ید در دوران رشد یعنی کودکی، سنین مدرسه و بلوغ حیاتی است. کمبود ید در دوران جنینی موجب ناهنجاریهای مادرزادی، مانند کر و لالی، عقب ماندگی رشد مغزی و جسمی می شود . حتی کمبود ید خفیف می تواند موجب کاهش بهره هوشی و قدرت ...
رشته های عجیب؛ شغل های پردرآمد
شما نخورده باشد؛ اما باید بدانید تقریباً همیشه برای این رشته و شغل بازار کار فراهم است. شما بعد از فارغ التحصیلی در این رشته می توانید در تمام کشتارگاه های دام و طیور مشغول به کار شوید. مراحل کار بازرسی گوشت به این ترتیب است که بازرسی مراحلی قبل از ذبح حیوان شروع می شود و تا بعد از کشتن و به بازار عرضه کردن گوشت به بازار ادامه دارد تا اینکه بالاخره گوشت ها با مهر آبی رنگ که نشانه سلامت آن هاست به ...
آشنایی با برخی خوردنی های سیر کننده
غذاهای مملو از فیبر سرکه بالزامیک حاوی کلسیم، آهن، منگنز و پتاسیم است که تمامی این مواد مغذی در بهبود عملکرد بدن و کاهش وزن نقش اساسی دارند. اسید استیک(acetic acid) از اجزای اصلی سرکه انگور محسوب می شود و می تواند از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری کند و موجب کاهش وزن انسان شود، از این رو برای افرادی که رژیم لاغری دارند می تواند موثر واقع شود. ارسال شده در 19 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
از دومینوی ترامپ که خیلی زود به تالار شیشه ای رسید تا هیچ محصولی توان رقابت با پراید از نظر قیمت و کیفیت ...
در امان هستیم. گرانی 5 گروه کالاهای اساسی در بازار بر اساس گزارش های بانک مرکزی، در هفته منتهی به 14 آبان ماه، قیمت کالاهای اساسی در بازار قیمت 5 گروه کالایی حبوبات، سبزی های تازه، گوشت مرغ، چای و روغن نباتی بالا رفته و گرانی را تجربه می کنند؛ در عین حال قیمت لبنیات و گوشت قرمز ثابت بوده و نرخ تخم مرغ، میوه های تازه، برنج و قند و شکر کاهش را نسبت به هفته قبل تجربه می کند. ...
خوردن پروتئین گیاهی شما را لاغر می کند!
به گزارش تیر شهر: در این مطالعه 43 مرد جوان دانمارکی در سه روز متفاوت سه وعده صبحانه متفاوت خوردند که فاصله هر یک باهم دو هفته بود. وعده های غذایی از لحاظ پروتئین حیوانی و گیاهی موجود در آن متفاوت بود: وعده غذایی اول شامل گوشت با پروتئین بالا و سیب زمینی بود؛ وعده غذایی دوم حاوی پروتئین بالا متشکل از حبوباتی شامل لوبیا و عدس و مقداری نخود بود؛ و وعده سوم حاوی مقداری حبوبات کم پروتئین همراه با برش ...
علاقه بعثی ها به گوگوش
.... نان هایی به شکل نان ساندویچی خودمان که ما فقط سطح آن را می توانستیم بخوریم. البته قبل از شام برنامة بازجویی داشتیم. اول معصومه و مریم را بردند. بعد هم مرا بردند و آخر از همه حلیمه را. چشم هایم را بستند. سرباز عراقی می خواست دستم را بگیرد، گفتم یا لباسم را بگیر یا گوشة مقنعه ام را. آنها از برخوردهای ما ناراحت می شدند. می گفتند مگر ما نجس هستیم؟ برایشان توضیح می دادیم که شما نامحرم هستید. ...
زغال اخته: 10 خاصیت این دلبرانه پاییزی
رفقا زغال اخته تأمین کننده ویتامین C بدن است. 100 گرم از این میوه های قرمز تازه حدود 22 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می کند. ویتامین C موجود در زغال اخته به ویژه به تولید نورآدرنالین کمک می کند که باعث ارتقای ارتباط بین سلول های مغزی می شود. یادتان باشد که این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی، افزایش سرعت التیام زخم ها و جراحت ها و ...
گرانی 5 گروه کالاهای اساسی در بازار
به گزارش دولت بهار، در هفته منتهی به 14 آبانماه، قیمت کالاهای اساسی در بازار قیمت 5 گروه کالایی حبوبات، سبزی های تازه، گوشت مرغ، چای و روغن نباتی بالا رفته و گرانی را تجربه می کنند؛ در عین حال قیمت لبنیات و گوشت قرمز ثابت بوده و نرخ تخم مرغ، میوه های تازه، برنج و قند و شکر کاهش را نسبت به هفته قبل تجربه می کند. میزان افزایش قیمت سبزی های تازه نسبت به هفته قبل 4.3 درصد، حبوبات 1.1 درصد ...
خسته اید؟ این ها را نخورید
است که با سس و بخصوص سیب زمینی سرخ کرده سرو می شود. درست است که خوردن آن لذت بخش است اما در مواقع خستگی زیاد توصیه نمی شود بخصوص برای وعده شام. گوشت قرمز مانند چربی های اشباع شده موجود در روغن سرخ کردنی برای وعده شام بسیار سنگین است و احتمال بروز اختلالات خواب را بالا می برد. در نتیجه خستگی تشدید می شود. اگر هوس استیک کرده اید بهتر است آن را برای ناهار میل کنید چون برای هضم شبانه مناسب نیست. ...
5 گروه کالاهای اساسی در بازار گران شد
بر اساس گزارش های بانک مرکزی، قیمت کالاهای اساسی در 5 گروه با افزایش قیمت مواجه شده و اکنون، حبوبات، سبزی، گوشت مرغ، چای و روغن گرانی را تجربه می کنند. به گزارش میزان، در هفته منتهی به 14 آبان ماه، قیمت کالاهای اساسی در بازار قیمت 5 گروه کالایی حبوبات، سبزی های تازه، گوشت مرغ، چای و روغن نباتی بالا رفته و گرانی را تجربه می کنند؛ در عین حال قیمت لبنیات و گوشت قرمز ثابت بوده و نرخ تخم ...
جامعه با خواب و قصه اداره نمی شود
خوابیده بود. وی با اشاره به فاصله زیاد المیزان با تبیان و مجمع البیان تصریح کرد: علامه سه حادثه مشروطه، جنگ جهانی اول و دوم را شناسایی و سؤالات آن را بیرون آورد و بعد وارد تفسیر شد و امروز نیز آنچه وظیفه شما استادان حوزه هست این است که انقلاب را رصد کنید که چه می خواهد و چطور باید آن را نگه داشت که این کار بسیار سخت تر از مشروطه و جنگ جهانی است و جان کندن علمی با رجوع به قرآن می خواهد. این ...
کدو تنبل بخورید، از کاهش وزن تا داشتن پوستی زیبا و شفاف
طبیعی که اغلب به نام آرامش بخش طبیعت شناخته می شود به شما احساس راحتی و آسایش می دهد. کدو تنبل و بهبود قوه بینایی بتاکاروتن موجود در این سبزی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود بعدها به صورت رتینول تجزیه می شود که به دیدن نور بیشتر کمک می کند و کارکرد شبکیه چشم را در وضعیت خوبی حفظ می کند. کدو تنبل به پمپاژ قلب کمک می کند مغز و دانه های کدو سرشار از فیبر ...
طرز تهیه پلو سبزیجات هندی
، نخود فرنگی و گل کلم های خرد شده را اضافه کنید. مخلوط سبزیجات را با هم ترکیب کنید و تفت دهید. -برگ نعنا و گشنیز خرد شده ، فلفل سبز، پودر فلفل قرمز ، پودر گشنیز و زردچوبه را به سبزیجات اضافه کنید. آب لیمو را روی سبزیجات بریزید. -برنج را داخل قابلمه بریزید و خوب با سبزیجات مخلوط کنید. 3 فنجان آب روی برنج بریزید و پلو سبزیجات را به میزان دلخواه با نمک مزه دار کنید. در قابلمه را ...
لیست کامل آزمایش های قبل از بارداری
، غیر نقدی) صورت گیرد. شغل سخت و سنگین: • کار طولانی مدت به صورت ایستاده بیش از 3 ساعت؛ • قرار گرفتن در معرض تشعشعات رادیو اکتیو و اشعه ایکس و یا در معرض مواد شیمیایی اعم از حشره کش، مواد آزمایشگاهی و...؛ • بالا بودن حجم فعالیت جسمی بگونه ای که موجب افزایش ضربان قلب و عرق کردن زیاد شود. نکته: لازم است در بارداری، خانمی که کار طولانی مدت نشسته دارد، هر 3 ساعت یک ...
نگرانی بخش خصوصی از افزایش عوارض صادرات مواد معدنی
فعالان بخش خصوصی نسبت به عواقب تصمیم اخیر دولت برای افزایش عوارض صادرات مواد معدنی نگران هستند. محمد لاهوتی رئیس کنفدراسیون صادرات ایران دیروز ضمن اعلام این نگرانی گفت: اگر سنگ آهن مشمول عوارض بالا شود و صادرات کاهش یابد، وزارت صنعت، معدن و تجارت به عنوان متولی باید این مسئولیت را بپذیرد و پاسخگو باشد. در گذشته یک بار این اتفاق رخ داد و صادرات سنگ آهن سال گذشته 46 درصد رشد منفی داشت و ...
با روشهای جوان ماندن آشنا شوید
تازه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. خوردن ماهی و آبزیان دریایی که غنی از امگا 3 هستند و خاصیت ترمیمی بسیار بالایی دارند نیز توصیه می شوند. کاهش مصرف شکر و مواد قندی شکر و مواد قندی زیاد برای بدن شما مضر است، مصرف زیاد شکر یا مواد قندی در رژیم غذایی تان باعث می شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست تان است کم شود و از این رو پوست شما دچار آسیب دیدگی و ...
رژیم مناسب برای افراد دانشجو
خواب بیشتر کالری حاصل از شام را بسوزانید، بدن شما در طول شب از ذخایر چربی استفاده می کند و چربی ها را می سوزاند. از مکمل های غذایی و ویتامین B12 استفاده کنید. ویتامین B12 انرژی طبیعی ای است که به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و در پروتئین هایی مانند گوشت، ماهی و فرآورده های شیر موجود است. چون این ویتامین در سبزیجات نیست، اگر گیاه خوار هستید از مکمل غذایی آن استفاده کنید. گنجاندن این ...
با این رژیم غذایی از یبوست پیشگیری کنید
روده نمی رسد که مدفوع نرم بماند و یبوست رخ می دهد. • کافئین و الکل:این مواد به دلیل افزایش جذب آب از روده باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. کاهش آب بدن نیز باعث یبوست می شود یعنی حالتی ایجاد می شود که مایع کافی در مدفوع وجود ندارد • عدم تحرک : نداشتن تحرک کافی باعث تشدید یبوست می شود • عادت های بد روده:به تأخیر انداختن عمل دفع می تواند آغازگر دوره بیماری باشد و عوارضی را بوجود آورد ...
کاملترین اطلاعات برای سفر پیاده روی اربعین حسینی
درحال پیاده روی گوش فرا داده یا بخوانید. کیسه خواب مناسب نکته مهم: از به همراه داشتن وسایلی از قبیل لپ تاپ، تبلت و هر آنچه اشیای قیمتی محسوب می شوند حتی الامکان پرهیز کنید، وگرنه به خاطر حفظ و نگهداری، هنگام بازرسی ها و تحویل به امانات و ... به دردسر زیادی خواهید افتاد. تمهیدات سلامتی قبل سفر: آمادگی و محیا سازی بدن قبل از سفر و پیاده روی چند روزه برای کاهش مشکلات و ...