خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه برای افزایش متابولیسم بدن
مواد انرژی زا در نوشابه و کافئین می تواند به سوخت وساز بدن کمک کند ولی باعث مشکلاتی از قبیل فشار خون بالا، اضطراب و مسائل کم خوابی می شوند. خوراکی مختصر و زیرکی: سریع خوردن و کم خوردن باعث کاهش کالری و افزایش متابولیسم بدن می شود. ادویه در غذا: غذاهای تند و طبیعی مانند فلفل قرمز می تواند به شما در این راه کمک کند. مصرف متعادل پروتئین: بدن با پروتئین به جای چربی و ...
این خوراکی ها دوستان کبدتان هستند
...، گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا 3 گردو نقش مهمی در زدودن سموم آمونیاک دارد. زردچوبه: این ادویه، غذای مورد علاقه کبد است. این ادویه خوش رنگ با کمک آنزیم هایی که به طور فعال مواد سرطان زای رژیم غذایی را نابود می کنند، به عنوان یک سم زدای کبد دوست شناخته می شود. خبرگزاری ایسنا: در دنیای امروز که غذای فرآوری شده سلامت جسمانی همچون کبد را تحت الشعاع قرار داده مواد ...
آلزایمر و فشار خون در کمین دوستداران مواد قندی
شفا آنلاین سلامت تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد مواد قندی و شیرین احتمال ابتلا به بیمار های کلیوی، فشار خون بالا، اختلال حواس و آلزایمر را در افراد افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه در حال حاضر بیماری های قلبی عروقی علت مرگ در افراد بالای 30 سال و دومین عامل مرگ در افراد 15 تا 59 سال است، گفت: در ایران شیوع دیابت ...
این غذای گیاهی حتما را اولِ شب بخورید!
به گزارش پیک نکا ،وب سایت دکتر کرمانی: اگر بتوانید تا جای ممکن در این دستور پخت از مواد ارگانیک استفاده کنید بسیار عالی می شود. دستور پختی که خواهید دید بدون گوشت و سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. این غذا را می توانید در هر وعده ای که دوست داشتید میل کنید اما اگر می خواهید برای شام آن را سرو کنید بهتر است چند ساعت قبل از خوابتان باشد چون هضم پروتئین بالای آن ممکن است برای خواب شبتان مشکل به ...
چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
چگونه چشم ها را تقویت کنیم؟ چگونه بینایی را بهبود ببخشیم؟ امروز در وبسایت هاو کن یو به سراغ چشم ها و قوه ی بینایی خواهیم رفت تا به وسیله روش های علمی بتوانیم به هرچه بهتر شدن قدرت بینای شما کاربران هاو کن یو کمک کنیم. در این مقاله در قالب سه روش که هر کدام به روش های مرتبط تقسیم می شوند به شما به صورت مرحله به مرحله و تصویری آموزش خواهیم داد که چگونه می توانید بر روی قدرت بینایی خود اینبار تاثیر ...
خواص دارویی بی نظیر زنجبیل
، فواید درمانی به دلیل گینجرول ها است، رزین (صمغ گیاهی) چرب از ریشه که به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و فاکتوری ضد التهاب عمل می کند. این موادِ زیست کنش ور، به ویژه گینجرول، به طور کامل از نظر بالینی ارزیابی شده اند؛ تحقیقات حمایت می کنند از این که چرا باید زنجبیل را به صورت منظم استفاده کنید. در این نوشتار مهم ترین مزایایی را که زنجبیل برای سلامتی دارد و توسط مطالعات پزشکی ثابت شده ...
چشم انداز حقوق یهودی (1)
...." در حقوق یهودی، رسیدگی به جرایم مالی در صلاحیت دادگاه مدنی (3 نفره) است نه دادگاه جنایی (23 نفره)، و همین امر تفاوتِ این دو گروه قوانین را به خوبی نشان می دهد. از سوی دیگر، در قانون نامه ی حمورابی به جرایم بر ضد اشخاص، به ویژه قتل عمد، توجه چندانی نشده است. (33) هیچ یک از مواد این قانون نامه به صراحت به قتل عمد نپرداخته است. در یک جا عمل قتل در حکم عمد فرض شده است و مجازات قاتل مرگ ...
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
دوپامین آزاد می کند. از طرفی آهنگ های مورد علاقه ی شما دیگر مواد شیمیایی شادی آور مانند سروتونین و اکسیتوسین را هم تولید می کند. علاوه بر این، مطالعات انجام شده بر روی رانندگان خواب آلود، نشان داده اند که صدای بلند موسیقی می تواند به هشیار نگه داشتن افراد کمک کند هر چند که این اثر، طولانی مدت نیست. حتی گاهی اوقات بهتر است که در حین پخش موسیقی با خواننده هم همراهی کرد. در این حالت ...
24 کلید طلایی برای وزن کم کردن وزن بدون رژیم لاغری
دوست تقسیم کنید یا این که آن را برای دو وعده ی غذایی نگه دارید. سس های کم چرب: سس های کم چرب به جای سس های خامه استفاده کنید. 21. غذاهای بدون گوشت: خوردن غذاهای گیاهی نقش مهمی در این کار را بازی می کنند؛ زیرا گیاه خواری خود به خود تمایل به کم شدن وزن دارد. غذاهای فیبری و دارای حبوبات از این دسته اند. 22. فعالیت: با داشتن فعالیت و ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان جوش صورت
طور موقتی است و فرد باید حتما داروهای خوراکی و موضعی آنتی آکنه و آنتی باکتریال را آغاز کند تا با قطع داروهای کورتونی و استروئیدی ضدالتهاب، جوش ها برنگردند. روش های خانگی درمان جوش صورت استفاده از مواد طبیعی و خانگی برای درمان جوش های سرسیاه و همچنین جوش های قرمز بسیار کاربردی و موثر می باشند: عسل یکی از خواص قابل توجه عسل که آن را برای درمان جوش صورت مناسب کرده است ...
مصرف زیاد نمک احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد
فرناز جزء دائمی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، همبرگرهای آماده و محصولات مشابه سرشار از سدیم (نمک) هستند. وی اظهار کرد: با توجه به نقش سدیم در افزایش و شدت فشار خون بالا و ابتلا به پوکی استخوان، مصرف مداوم و خارج از اعتدال این مواد غذایی منجر به ابتلا یا تشدید این بیماری ها در افراد مبتلا می شود که برای پیشگیری و ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
به گزارش بلاغ ، روغن کنجد بیش از 2500سال است که در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. در این مطلب به خواص این روغن می پردازیم. اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازمند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. ویتامین E موجود در آن از بیماری ...
درمان آرتریت روماتوئید به روش تغذیه ای
نشان داد. افزون بر این، MK-7 از سطح افزایش یافته فرم فعال استئوکلسین، یک نشانگر مهم سلامت استخوان، بهره برد. در حال حاضر، مشخص نیست منابع غذایی ویتامین K2 آثاری مشابه را ارائه می کنند یا خیر. ویتامین D و کلسیم افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به واسطه التهاب مزمن، فعالیت جسمانی کاهش یافته، و استفاده از کورتیکواستروئیدها در معرض خطر افزایش یافته بیماری استخوانی قرار ...
اتفاقات مثبت در بدن پس از ترک شیرینی جات!
، کبد آن را به چربی تبدیل می کند. تولید بیش از اندازه چربی به تغییرات هورمونی در بدن منجر می شود که می تواند عملکرد کبد را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه Journal of Hepatology منتشر شد نشان داد که مصرف منظم نوشیدنی های شیرین شده با قند با خطر بیشتر ابتلا به بیماری کبد چرب، به ویژه در افراد چاق و دارای اضافه وزن مرتبط است. به طور همزمان، مصرف زیاد قند موجب ...
مهم ترین غذاهای دارای آنتی اکسیدان و ضد سرطان های طبیعی
موجود در خاک یا آبی بستگی دارد که گیاه یا حیوان از آن تغذیه می کند. ولی به دلیل اتصال آن به پروتئین، در تمام غذاهای حیوانی وجود دارد. منابع عمده سلنیوم عبارتند از: غذاهای دریایی، قلوه، جگر، گوشت و ماکیان، برنج قهوه ای، غلات سبوسدار، سیر و نیز سبزی هایی است که در خاک های غنی از سلنیوم، رشد می کنند . آسیه حسن زاده، کارشناس ارشد صنایع غذایی ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
ها می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به طور ویژه، پایانه عصبی شبکه خورشیدی به تسکین استرس کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه بی ام سی نرسینگ منتشر شد، نشان داد که ماساژ پا می تواند به بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و پایین آوردن فشار خون در کارکنانی که با افراد مسن مبتلا به زوال عقل کار می کنند، کمک کند. برای مقابله با استرس و اضطراب روزانه، ماساژ پا به عنوان ...
کمبود ویتامین D ریسک سرطان مثانه را افزایش می دهد
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: محققان با بررسی مطالعات قبلی دریافتند از 7 مطالعه 5 تحقیق ارتباط بین میزان پایین ویتامین D را با ریسک بالاتر سرطان مثانه نشان می دهد. محققان در آزمایشات انجام شده با سلول های مثانه دریافتند سلول ها با وجود ویتامین D فعال شده و واکنش نشان می دهند. در مقابل این شرایط می تواند موجب تحریک واکنش ایمنی بدن شود. به گفته رزمری بِلند، عضو ...
فواید دوش گرفتن با آب سرد
از جمع آوری شدن آلودگی ها بر روی پوست سرتان پیشگیری شود. آب داغ به این شناخته شده است که چربی طبیعی پوست شما را می شوید، سپس پوست شما با تولید چربی بیشتر آنرا جبران خواهد کرد، البته این اتفاق همیشه رخ نخواهد داد. بنابراین یا پوست شما خشک می شود و یا چرب، از این رو دوش آب سرد همیشه گزینه ی بهتری خواهد بود. 3. تقویت سیستم ایمنی مطالعات نشان داده خانم هایی که بصورت منظم دوش آب سرد می ...
عوامل و علائم افزایش تری گلیسیرید خون!
، کره، مارگارین و روغن نباتی جامد. 2- از لبنیات کم چرب استفاده کنید. 3- چربی های گوشت را جدا کنید. 4- شکر، مواد غذایی شیرین و غذاهایی که از آرد سفید تهیه می شوند (مثل شیرینی ها و نان لواش) را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 5- غذای خود را با روغن کانولا، زیتون و یا ذرت بپزید. 6- مطمئن باشید که در غذاهای فرآوری شده، هیچ گونه چربی اشباعی وجود ندارد. 7- غذاهای فیبردار را ...
7 مکمل غذایی که به شما کمک می کند احساس خستگی نکنید
می رساند. این امر به خصوص به ورزشکاران استقامتی که متحمل استرس اکسیداتیو قابل توجهی هستند، در انجام تمرینات کمک می کند. بنابراین اگر یک ورزشکار استقامتی هستید، می بایست به دریافت امگا3 توجه بیشتری نشان دهید. آجیل، دانه ها و ماهی های چرب منبع امگا3 هستند. چه زمانی بخورید: مصرف مکمل های امگا3 بعد از تمرینات مفید خواهد بود. بیش از این مقدار نخورید: دوز مصرفی برای ورزشکاران مختلف متفاوت ...
توقف ریزش مو با چند فرمول طبیعی!
، سیب زمینی و شیر کم چرب یا بدون چربی را در برنامه غذایی خود جای دهید. توقف ریزش مو با اسید فولیک این ویتامین در درمان و پیشگیری از ریزش مو نقش قابل توجهی دارد. مصرف مکمل ها و مواد غذایی حاوی اسید فولیک ، به کاهش احتمال ریزش مو و پیشگیری از نازک شدن موها در آینده کمک می کند و از طرفی برای افرادی که به صورت ژنتیکی در معرض طاسی قرار دارند، بسیار مفید است. اسید فولیک در مواد غذایی مانند ...
طعم اصیل غذاهای بوشهر/ سفره ای رنگین و چشم نواز را تجربه کنیم
است که به شکل های بسیار متفاوتی در ایران هم پخت می شود. مانند یتیمک، بلغور ریز گندم یا للک شالوده ی اصلی این غذا را تشکیل می دهد. مواد اصلی تشکیل دهنده ی این غذا با توجه به روش های مختلف طبخ شامل گوشت چرخ کرده، بلغور ریز گندم، پیاز، گشنیز، عدس قرمز، دارچین، فلفل سیاه، آبلیمو، گردوی خرد شده، بادام زمینی خرد شده، زرشک و کشمش استفاده می کنند. البته بسته به سلیقه خودتان می توانید از مواد متنوع دیگری ...
روش های درمان پوست خشک صورت
پنبه ای تمیز و یا لیف های مخصوص صورت به آرامی تمیز کنید. ماسک های موثر در درمان پوست خشک صورت ماسک روغن زیتون و تخم مرغ ماسک روغن زیتون و تخم مرغ یکی از بهترین ماسک ها و کرم های گیاهی برای افرادی است که پوست های بسیار خشک دارند و خشکی پوست این افراد در بیشترین حد خود قرار گرفته است. ماسک آووکادو گوشت نصف یک آووکادو را با چند قطره روغن زیتون در مخلوطکن بریزید یا ...
روی ماده اولیه تولید انسولین است/دیابتی ها قرص زینک بخورند
.... وی با اشاره به رژیم های گروه خونی که در ایران برای لاغری و کنترل وزن به ویژه در افراد دیابتیک مرسوم شده، بیان کرد: این نوع رژیم در دنیا منسوخ شمرده می شود و حذف هر نوع ماده غذایی به علت گروه خونی خاص باعث آسیب به بدن و ایجاد بیماری می شود که به علت درمان یک طرفه رخ می دهد. جعفریان به مصرف غذاهای کم چرب برای بیماران دیابتی اشاره کرد و افزود: مدت ها روغن زیتون و ...
رژیم غذایی مایند چیست؟
...، مغزهای خوراکی، و دانه ها در حد اعتدال است. روغن زیتون در کانون توجه رژیم غذایی مدیترانه ای قرار دارد که سرشار از چربی غیر اشباع تک پیوندی است و فواید فراوانی برای قلب دارد. رژیم غذایی دش نیز یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان است که مصرف چربی اشباع شده، قند و سدیم را منع می کند و توجه ویژه ای به مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های غیر اشباع دارد. هر دو رژیم غذایی ...
10 خوراکی که به کنترل فشار خون بالا کمک میکند
، سس ها و روغن های جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن های گیاهی مایع و روغن ماهی استفاده کنید. 12- مغزها و دانه های گیاهی مانند گردو، حاوی مواد مغذی بی شماری هستند. می توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک شایانی می کند. 13- حداقل 3 بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت های ...
مصرف ماهی، مانع ابتلا به افسردگی می شود
همین دلیل امکان ابتلا به ناراحتی های قلبی تا 36 درصد پایین می آید. ضمن اینکه امگا 3 فراوان موجود در گوشت ماهی می تواند احتمال حمله های قلبی و برخی از انواع سرطان ها را هم کم کند و با بالابردن خلق، مانع ابتلا به افسردگی شود. اکبری ادامه داد: متأسفانه بدن انسان قادر به تولید حجم مناسبی از امگا 3 نیست، به همین دلیل متخصصان مصرف خوراکی های سرشار از این اسید چرب پرخاصیت را برای بدن به همه افراد در ...
غذا های مفید برای کبد
. بسیاری از میوه ها و سبزیجات نیز حاوی ویتامین ث می باشند از جمله: گوجه فرنگی، توت فرنگی، بروکلی، فلفل، مرکبات و غیره سبوس گندم منبع خوبی از ویتامین E و سلنیوم می باشد. بادام، آووکادو، گردو، غلات غنی شده، تخم آفتابگردان، کره بادام زمینی، سبزیجات روغنی نیز از منابع خوب ویتامین E می باشند. غذاهای فیبردار غذاهای فیبر دار برای تقویت عملکرد کبدتان ضروری هستند ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
دارند و مطالعات اولیه ارتباط مثبتی با بهبود حافظه نیز نشان داده اند. در یک مطالعه نشان داده شد که فلاونول های موجود در این ماده می توانند موجب پیشبرد عملکرد در بخش ویژه ای از مغز به نام dentate gyrus شوند که این بخش با کاهش حافظه ناشی از افزایش سن ارتباط دارد. اسید های چرب اُمگا 3: این ترکیبات که سالیان طولانی نقششان در بهبود سلامت قلب شناخته شده است ، اکنون بعنوان یک عامل ...
همه چیز درباره همبرگر و طرز تهیه ادویه مخصوص همبرگر
شد که امروزه جزو پرمصرف ترین نوع نان در سراسر دنیا محسوب می شود. نان جو، نان چاودار، نان های ادویه دار یا کنجدی نیز برای سرو همبرگر در دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال برخی افراد در منزل و با استفاده از گاز فردار، نان همبرگر خانگی خوشمزه و باکیفیت تهیه می کنند. یکی از رموز تهیه نان همبرگر مطبوع و با کیفیت، رعایت تناسب مواد اولیه می باشد. برخی از این مواد نقش مهم تر و حساس تری ...
