خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه شربت سرکه شیره خوشمزه و گوارا
سرکه شیره یکی از خوش طعم ترین و محبوب ترین شربت های سنتی ایران است که از نظر طب سنتی هم غذاست و هم خاصیت دارویی دارد. سرکه شیره از ترکیب شیره انگور خالص و سرکه طبیعی (سیب یا انگور) تهیه می شود و با آب به صورت شربت مصرف می شود. شربت سرکه شیره دارای انواع ویتامین ها، قند طبیعی و دیگر املاح مورد نیز بدن است که باعث پیشگیری ودرمان کم خونی، تقویت مغز و اعصاب، ترمیم کننده بافت ها و رفع کمبود ...
هله هوله ها چه تاثیری روی بچه ها می گذارند؟
ندارند به نظر می رسد در بزرگسالی هم غیرفعال باشند. عدم فعالیت فیزیکی یکی از فاکتورهای پر خطر در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است و می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مثل فشار خون بالا، سکته، دیابت و چاقی شود بنظر نمی رسد این چیزی باشد که برای فرزند خود می خواهید، بنابراین عادات زندگی سالم را با گنجاندن ورزش به عنوان بخشی از زندگی روزانه به او آموزش دهید. ...
توصیه های خوراکی برای کاهش کلسترول
کشد که باعث می شود انسان کمتر غذا بخورد. ***مصرف استرول های گیاهی استرول های گیاهی یا فیتواسترول ها از لحاظ شیمیایی مشابه کلسترول خون هستند و در برخی خوراکی های گیاهی مانند انواع مغزها و غلات، برخی روغن های گیاهی مانند کنجد و یا سبزیجاتی مانند کلم بروکسل یافت می شوند. استرول های گیاهی از برخی منابع گیاهی گرفته می شوند و سپس به برخی خوراکی هایی که معمولا مصرف می شوند مانند ...
وزن کم کردن در طول هفته با این کارها در روز جمعه
عالی در وعده ناهارتان نیز استفاده کنید. 8. شبانه، بلغور جوی دوسر درست کنید بگذارید وعده صبحانه شما مادامی که خواب هستید، خود به خود عمل بیاید. جوی دوسر، شیر کم چرب، ماست یا کفیر، و میوه و ادویه مورد علاقه خود را به صورت لایه به لایه درون یک ظرف مناسب بچینید و بگذارید تا صبح آماده شود. قبل از سرو این غذا، آن را با آجیل و دانه های مغذی تزیین کنید تا ارزش غذایی بیشتری پیدا کند و ظاهر ...
با ترک این عادت ها زیباییتان حتمی است!
، منافذ بسته شده پر از باکتری هستند، بنابراین تماس با آنها به پوست تان صدمه می زند و ممکن است ردشان روی صورت تان باقی بماند. برخی از داروهای تجویزی می توانند جوش ها را درمان کنند. اما اگر نمی خواهید ازدارو استفاده کنید، یک روز در میان، مقدار کمی روغن درخت چای روی جوش ها بمالید. این کار تا حد بسیار زیادی از تورم می کاهد و در نتیجه جوش ها کوچکتر شده و کمتر مورد توجه قرار می گیرند. 5 ...
بخور، نخورهای معده خالی!
کمک می کند و برخی کارشناسان سلامت آن را یک ابرماده غذایی می دانند. با این وجود، موز حاوی مقادیر بالا از منیزیم و پتاسیم است که مصرف آن با معده خالی می تواند به بر هم خوردن تعادل منیزیم و پتاسیم در خون منجر شود. موز از جمله مثال های عالی برای خوردن یک ماده غذایی خوب در زمان اشتباه است. چای و قهوه نوشیدن قهوه با معده خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که این شرایط می تواند به سوزش سر دل و سوء هاضمه در طول روز منجر شود. نوشیدن چای با معده خالی نیز می تواند ترشح اسید و صفرا را کاهش دهد که در گوارش کلی مواد غذایی و برای پردازش کلسترول اضافی ضروری است. ...
غذای مقوی برای بچه، تهیه کوفته تخم مرغی
محسوب می شود 25 کیلوکالری انرژی دارد و باید مقدار کالری آن را در کل انرژی مورد نیاز روزانه محاسبه کرد. سیب زمینی؛ منبع انرژی این ماده غذایی از منابع کربوهیدرات است و به راحتی جذب می شود، به همین دلیل مصرف آن برای بچه هایی که کمبود وزن دارند، مفید است. سیب زمینی مقداری آهن نیز دارد - البته درست در زیر پوست - به همین دلیل توصیه می شود برای دریافت این آهن، سیب زمینی را آب پز تهیه کنید ...
پیامدهای مخرب روحی مصرف فست فود
ای دیگر که در نشریه Psychology Today منتشر شد، نشان داد که رژیم های غذایی با میزان اسیدهای چرب امگا-3 پایین و محتوای کربوهیدارت های پالایش شده زیاد (مانند آنهایی که در فست فود وجود دارند) سطوح اضطراب را تغییر می دهد. بنابر پژوهش های صورت گرفته، نوسانات قند خون به طور قابل توجهی سطوح خستگی، بدخلقی و اضطراب را افزایش می دهند. قند موجب غذا خوردن وسواسی می شود یک رژیم غذایی سرشار ...
سبزیجاتی برای سلامتی در پاییز
.... علاوه بر این کدوحلوایی سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون بالا کمک زیادی می کند. کدوحلوایی پخته شده را می توان پوره و در کنار غذاها سرو کرد. می توان از آن برای تهیه انواع خورشت ها نیز استفاده کرد. از این سبزی نارنجی برای تهیه انواع دسرها نیز استفاده می شود. باید بدانید که بچه ها عاشق طعم شیرین این سبزی پرخاصیت هستند. سیب زمینی سیب زمینی یکی از آن سبزیجات به صرفه و ...
خواص برنج قهوه ای برای تضمین سلامتی شما
...> خواص برنج قهوه ای برای کنترل دیابت برنج سفید برای مبتلایان به دیابت مضر است و قند خون را بالا می برد، اما برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبر زیاد نه تنها قند خونتان را بالا نمی برد بلکه به کاهش قند خون نیز کمک می کند. اگر مبتلا به دیابت هستید، می توانید برنج قهوه ای را در سبد غذایی تان قرار دهید. سلامت استخوان ها منیزیم موجود در برنج قهوه ای در سلامت استخوان ها نقش ...
روش های طبیعی برای کاهش تب
(کم آب) می کند. بنابراین لازم است که روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. در واقع باید به میزانی آب بنوشید که ادرارتان رنگ روشنی داشته باشد. نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران نیز انتخاب های مناسبی خواهند بود. این نوشیدنی ها الکترولیت ها و مواد معدنی از دست رفته را تأمین می کنند. - آب پرتقال و دیگر آب میوه های سرشار از ویتامین C نیز برای افرادی که تب می کنند، بسیار مناسب است. این ویتامین به ...
تاثیرات منفی دیابت بر بدن
صورت دانه های قرمز ریز و خارش دار گاهی همراه تاولها و پوسته های کوچک و یا حالت لهیدگی بروز می کنند و لازم است حتماً زیر نظر پزشک درمان شوند. خارش: خارش می تواند به صورت وسیع در اثر کاهش رطوبت و چربی پوست و خشک شدن آن ایجاد شود. البته به دلیل عفونت قارچی اختلال در گردش خون و یا درگیری عصبی ممکن است در نواحی کوچکتر و محدودتری نیز ایجاد شود. توصیه کلی برای درمان خارش، افزایش رطوبت پوست با ...
کنترل قند خون در هوای سرد
یا ال دی ال و کلسترول تام دارد. این سبزی کم قند در پاییز و زمستان بسیار در دسترس است و یک انتخاب هوشمند برای ثبات سطح قند خون در افراد دیابتی می تواند باشد. دو فنجان کلم بروکسل حاوی مقادیر کافی از پروتئین بدون چربی و فیبر است. ضمنا رژیم غذایی سرشار از گیاهانی مانند کلم و کاهو می تواند خطر ابتلا به این دیابت را تا 14 درصد کاهش دهد. سیب از جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که ...
بخور، نخورهای معده خالی!
، موز حاوی مقادیر بالا از منیزیم و پتاسیم است که مصرف آن با معده خالی می تواند به بر هم خوردن تعادل منیزیم و پتاسیم در خون منجر شود. موز از جمله مثال های عالی برای خوردن یک ماده غذایی خوب در زمان اشتباه است. چای و قهوه نوشیدن قهوه با معده خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که این شرایط می تواند به سوزش سر دل و سوء هاضمه در طول روز منجر شود. نوشیدن چای با معده خالی نیز می تواند ترشح اسید و صفرا را کاهش دهد که در گوارش کلی مواد غذایی و برای پردازش کلسترول اضافی ضروری است. انتهای پیام ...
آب میوه های پاکتی، جانتان را نشانه گرفته اند/ این آبمیوه های سرطان زا را نخورید!
قند موجود در آبمیوه های صنعتی را فروکتوز تشکیل می دهد، اظهار داشت: کبد تنها عضوی است که می تواند مقادیر محدودی از این قند را متابولیزه کند. بنابراین با نوشیدن آبمیوه کبد قادر به تجزیه این مقدار زیاد فروکتوز نیست و مازاد این قند را به چربی تبدیل می کند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف مکرر آبمیوه های تجاری منجر به بیماری هایی مانند چاقی و اضافه وزن، سندروم مقاومت ...
بازی با رنگها با این سالاد میوه زمستانی+عکس
به میزان دلخواه پرتغال ونارنگی پوست گرفته 8عدد سیب در دو رنگ 4 عدد موز خرد شده 4 عدد کیوی رسیده خرد شده 4 عدد انار دونه شده یک فنجان بزرگ طرز تهیه: ابتدا در طرفی جداگانه آب لیموی تازهو سایر مواد به جز میوه ها را با هم مخلوط میکنید به گوه ای که یک محلول کاملا یک دست به شما بدهد و بعد همه میوه های خرد شده یک اندازه را با هم مخلوط میکنید و مایع خوشمزه کننده سالاد را به آن اضافه میکنید و به همین راحتی یالاد محشر شما آماده میشود. ...
هفت باور غلط در دوران بارداری
شیمیایی موجود در رنگ مو، تثبیت کننده ها و صاف کننده ها توسط پوست جذب می شوند و مقدار آن آنقدر کم است که آسیبی به جنین نمی رساند. به گفته پروفسور چسچر، رنگ مو و مواد این چنینی خطری برای جنین ندارند، اما بو های قوی که از اکسیدان و رنگ مو متساعد می شود، در بعضی از زنان، حالت تهوع ایجاد می کند. وی توصیه می کند در مکانی با تهویه هوای خوب، موهایتان را رنگ کنید اما اگر خیلی احساس نگرانی می کنید تا ...
کودکان پی کِی یو را دریابیم
آمینو اسید فنیل آلانین که در تمامی غذاها کم و بیش وجود دارد نمی باشند. و در نتیجه فنیل آلانین در خون و سایر بافت های بدن انباشته شده و وارد شدن زیاده از حد آن به مغز از ورود سایر آمینواسیدهای لازم برای کار مغز جلوگیری کرده باعث صدمات مغزی و عقب ماندگی ذهنی می شود. در صورت مثبت بودن نتیجه آزمایش چه باید کرد؟ باید در نظر داشت که مثبت بودن نتیجه آزمایش همیشه دلیل بر ابتلای نوزاد به بیماری ...
18حقیقت کاربردی که در مواقع خطر جان شما را نجات خواهند داد
استفاده کنید. اگر فردی به سمت شما هجوم آورد، یک نور با شدت بالای 300 لومن (مقدار نوری که در یک ثانیه ساطع می شود) (به خصوص در شب) می تواند به شما برای فرار کردن کمک کند. با این روش هیچ کس صدمه نمی بیند و شما می توانید مشکل را حل کنید اگر در یک مسیر گم شدید، سعی کنید جریان رودخانه و یا حصارها را پیدا کنید جریان همیشه به صورت سراشیبی ادامه دارد و معمولا به شاخه ای بزرگ تر یا منبع ...
تصاویری از معروف ترین ماشین های ضد گلوله های جهان
ضدگلوله شدن از جان خود در برابر خطرات محافظت کنند. مازراتی کواتروپورته در این خودرو به سختی می توان مدل معمولی را نسبت به مدل ضدگلوله شده تشخیص داد و ضدگلوله شدن خودرو با مهارت زیادی انجام شده است. این نامحسوس بودن باعث می شود افراد مهاجم برای شرایط این خودرو آماده نباشند، چرا که در این صورت ممکن است از روش های دیگری استفاده شود. مازراتی کواتروپورته در شش نسل پی در پی تولید شده ...
رژیم های نادرست تهدید جدی برای سلامت افراد/ لزوم توجه به سواد تغذیه ای به عنوان محوری ترین برنامه سلامت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از خبرگزاری سینا ؛ تغذیه صحیح یکی از اصول سبک زندگی سالم به شمار می رود که می تواند عامل مهمی در سلامت و تندرستی افراد اعم از کودکان، نوجوانان، جوانان و میانسالان بوده و زندگی سرشار از طراوت و شادابی را به ارمغان بیاورد. در صورتی که به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم و یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، باعث به خطر انداختن سلامتی ...
درمان سردرد با روش های خانگی و گیاهان دارویی
جلوگیری از سردرد کمک می کند. کمبود آب باعث غلیظ شدن خون و کاهش خون رسانی به مغز می شود. قانونی برای اینکه باید چند لیوان آب در روز نوشید، وجود ندارد، زیرا این موضوع به وزن بدن هر فرد، آب و هوا و عوامل دیگر مرتبط است. برای اطمینان از مصرف آب کافی به رنگ ادرارتان توجه کنید. اگر رنگ آن زرد و تیره است، باید آب بیشتری بنوشید. ورزش کنید انجام تمرینات ورزشی که موجب افزایش ضربان قلب می شود ...
شیرگاو برای نوزاد، خوب یا بد؟
از کی میتوان به کودک شیر گاو پاستوریزه داد؟ نوزاد و کودک زیر 1 سال شیر گاو مصرف نکند بسیار بهتر است.بهترین غذا برای نوزاد شیر مادر است ولی گاهی این شیر پاسخگوی نیاز کودک نمی باشد.بنابراین مادر بهتر است به جای استفاده از شیر گاو از شیر خشک غنی شده با آهن که از شیر معمولی درست شده باشد برای تغذیه کودک تهیه کند.این به معنای اجتناب کلی از مصرف شیر گاو نیست بلکه بیانگر این لست که مصرف شیر مادر و ...
زنجبیل و بادام بخورید تا در بدن تان غوغا به پا شود!!
پروتئین گیاهی کامل می باشد. و جهت روشن سازی پوست و سلامت تیروئید بسیار کارآمد است. اکنون که خواص این گیاهان و میوه ها بهتر شناختید می توانید یک اسموتی از آنها تهیه کرده و استفاده کنید. موز یخ زده 2 عدد زنجبیل پوست کنده 1 قطعه روغن بادام 4/1 فنجان شاهدانه 3 دانه آب 2 فنجان تمامی مواد را در مخلوط کن با دور تند ...
مواردی که قبل از بارداری باید بدانیم؟
برخی از موارد با استفاده از روش های درمانی، می توان پیدایش برخی ناهنجاری های مادرزادی کودک رابه حداقل رساند.مثلاً پیشگیری از عوارض سرخجه در جنین با تزریق واکسن سرخجه به مادر قبل از بارداری و یا استفاده از اسید فولیک توسط مادر و در اوایل بارداری برای کاهش عوارض سیستم عصبی در نوزاد و پیشگیری از ناهنجاری های حاصل از بیماری قند در جنین از طریق کنترل قند خون مادر مبتلا به این بیماری در مدت بارداری ...
افزایش قدرت باروری، نقش تغذیه چیست؟
و در مورد باروری این قضیه فرق میکند. این موضوع خیلی پیچیده نیست. چربیهای غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-3 برخلاف چربیهای ترانس و اشباع شده برای حفظ سلامتی ضروری هستند. علاوه بر این، آنها سطح انسولین خون را نیز تنظیم میکنند. دیابت یکی از معمولترین بیماریهایی است که باعث ایجاد مشکلات در بارداری میشود. بر اساس تحقیقات انجام شده، دو تا پنج درصد از زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری میشوند. بنابراین ...
افزایش شیرمادر، تاثیر اسفناج را می دانید؟
نتایج تحقیقات نشان می دهد: اسفناج موجب رشد کودکان و افزایش شیر مادران شیرده میشود. به گزارش سلامت نیوز، بررسیها نشان میدهد؛ اسفناج سرشار از ویتامینها و املاح معدنی گوناگون، کلسیم، فسفر، پروتئین، چربی، قند و ید است که موجب رشد دندانها، ترمیم استخوانها و جوش خوردگی شکستگی میشود.کارشناسان، خوردن اسفناج را به بیماران گواتری توصیه کرده و میگویند؛ این سبزی مقوی با داشتن آهن فراوان برای افراد با بنیه ...
21 آذر میان وعده های سالم کدامند؟
اضافه کرده و به صورت ساندویچ در بیاورید. کرفس و حمص (نخود- ارده) حمص شامل مواد مغذی زیاد و فیبرهای مفیدی به نام لیگنان است که باعث بهبود عملکرد سیستم گردش خون شده و همچنین میزان جذب ویتامین A را افزایش می دهند. آووکادو این میوه سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. خون ساز بوده و ضعف عمومی و خستگی را برطرف می کند. از طرفی به علت اینکه شکر و ...
کنترل دیابت با ادویه های پرخاصیت
باعث افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف نمی شود. در واقع زنجبیل یک داروی مسکن، اما بدون عوارض گوارش است. دارچین دارچین در غشای سلولی مانند انسولین عمل کرده و با افزایش سوخت و ساز قند در درون سلول به کاهش سطح قند خون کمک می کند، همچنین برای کاهش سطوح کلسترول بالا که معمولا همراه با بیماری دیابت بروز می کند، مفید است. مصرف نصف قاشق چایخوری دارچین در روز باعث کاهش قند ...
40 درصد کودکان اصفهانی کبد چرب دارند/ یک سوم کودکان ایرانی دارای اضافه وزن و چاقی هستند
می تواند بخورد و در بزرگسالی وزن او کنترل و ایده آل خواهد شد ؛ این باور اشتباه است. در حالی که در بزرگسالی این کودکان با معضل چاقی رو به رو می شوند! بله، قطعاً. سلول های هر انسانی شروع به تضاید می کند و زمانی که مواد غذایی استفاده می شود سلول های چربی افزایش می یابد. بسیار مهم است که افراد چاقی شکمی ،چربی خون بالا ، قند خون بالا نداشته باشد . یکی از بیماری های اساسی کبد چرب ...
