خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه
سازگار نیست. اگر چنین شخصی یکی دو تا سیخ جگر بخورد معلوم است که کبدش چرب می شود. کلسترول بد خون بالا می رود. برای پیشگیری و درمان کبد چرب این غذاهای را نخورید چای ، سرخ کردنی ، غذاهای چرب و پر حجم ، سیر داغ ، پیاز داغ ، آب همراه غذا ، دوغ همراه غذا ، تخم مرغ ، تنقلات شور ، دارو ، پفک ، یخمک ، روغن سرخ کردنی ، شیرینی ، غذای فریز شده ، نمک زیاد ، ترشیجات ، رب ، سس و... ...
آیا مصرف ماء الشعیر باعث اضافه وزن می شود؟
های موجود در سبوس غلات مصرف این نوشیدنی میتواند بخشی از نیاز به این ویتامین ها را تامین کند، به طور کلی مصرف متناسب و متعادل ماءالشعیر به جای نوشابه های گازدار دیگر توصیه می شود. اما با توجه به اینکه این نوشیدنی کالری قابل ملاحظه ای دارد عادت به مصرف آن میتواند منجر به اضافه وزن شود و مصرف آن برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند و یا کسانی که می خواهند وزن شان را کنترل کنند، باید محدود ...
خوراکی هایی که معجزه می کند
نخواهید ماند. بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه 1. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره ی این میوه صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ثبات سطح قند خون و درخشش پوست شما می شوند ...
پخت غذا در 50 درصد خانوارهای خراسان شمالی نادرست است
، 30 درصد خانوارهای استان را شامل می شود و مصرف شیر و لبنیات هم بسیار پایین است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان با اظهار به این که 50 درصد خانوارهای استان پخت غذا را با روش سرخ کردن انجام می دهند، بیان کرد: وظیفه ما و همراهی رسانه ها سبب انتقال درست مطالب تغذیه ای و کاهش مصرف مواد مضر در بین مردم استان خواهد شد. هاشمی افزود: متاسفانه نانوایی های فتیرپز استان هم نان های ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
، که بیشتر افراد هر سال دچار آن می شوند، جلوگیری می کند. 17- از مواد غذایی سفید اجتناب کنید. مصرف مقادیر زیادی از کربوهیدرات های ساده ناشی از آرد سفید و شکر می تواند به مقدار زیادی قند خون شما را افزایش داده و باعث افزایش وزن شما شود. در حین اجتناب از شکر، برنج و آرد سفید باید از غلات و برنج سبوس دار استفاده کنید. 18- استفاده از غلات در صبحانه، پنج بار در هفته، می تواند احتمال ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
- تمام چربی ها باعث بروز مشکل برای سلامتی می شوند. حقیقت: خوردن انواع منابع چربی می تواند سلامتتان را تقویت کند. اسید چرب های امگا 3 ( همان هایی که در ماهی، برخی آجیل ها و دانه ها پیدا می شود ) می توانند به تقویت قلب و احتمالا سلامت روانی تان کمک کنند. چربی های اشباع نشده در روغن زیتون نیز می توانند خطر بیماری قلبی تان را بسیار کاهش دهند. حتی برخی پزشکان شاهد بوده اند بیمارشان با استفاده از ...
مقابله با بروز سرطان در روده بزرگ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با کمک برخی روش های تغذیه ای می توانید مانع ایجاد سرطان در روده خود شوید این عارضه با برخی نشانه های مختلف ممکن است پدید بیاید اگر به مصرف خورد و خوراک سالم اهمیت بیشتری بدهید می توانید با استفاده از برخی روش ها و توصیه های غذایی می توانید مانع ایجاد سلول های سرطانی در روده شوید . سرطان روده بستگی زیادی به غذاهای مصرفی و عادت ...
چگونه چاق یا لاغر شوید؟
کند و باید در کنار مصرف گیاه،غذاهایی مانند شیر کم چرب، تخم مرغ و گوشت سفید ماهی استفاده شود. ت. یگانه، 32 ساله: روغن سالم از نظر شما چه روغنی است؟ وی بیان کرد: بهترین روغن از لحاظ خواص غذایی روغن زیتون است به شرطی که این روغن در کارخانه های معتبر تهیه شده و آلودگی های ثانویه نداشته باشد، اما زیاده روی در استفاده از روغن زیتون نیز باعث بروز چاقی در افراد می شود. روغن کنجد و ...
10 خوراکی مفید زمستانی
در آب و هوای سرد، سالم و قوی نگه داشتن خودتان می تواند دشوار باشد. علاوه بر این، زمستان به خصوص می تواند پوست را خشک کند، و ممکن است در نهایت مجبور شوید برای مبارزه با خشکی پوست از مقدار زیادی مرطوب کننده استفاده کنید اما افاقه نکند. با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید ...
گیاهخواران به جای گوشت چی بخورند؟
) ماست یونانی حاوی 18 گرم پروتئین است. توجه داشته باشید همه ماست های یونانی انتخابی سالم محسوب نمی شوند و نمونه های طعم دار می توانند سرشار از قند باشند. برای بهره مندی از بیشترین فواید این منبع پروتئین کامل باید نمونه های ساده را انتخاب کنید و در صورت تمایل با افزودن عسل یا میوه تازه طعم دلخواه را به آنها ببخشید. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به ...
آش بادمجان یک آش خوش طعم و مفید
و نرم شود. می توان به جای قلم گوسفند از عصاره گوشت گوسفند نیز استفاده کرد. سپس بلغورها را که از قبل یک ساعت خیس خرده اند، به آب قلم اضافه کنید. وقتی بلغورها نرم شد، حبوبات ها را نیز داخل این مخلوط می ریزیم. به مواد اجازه دهید تا کاملا بپزند و آش جا بیافتد. نمک و فلفل را به میزان دلخواه و کشک را در زمان کشیدن آش، به آن اضافه کنید. آن را با پیازداغ و سیر تفت داده، تزیین کنید. نوش جان. ...
10 داروی طبیعی خانگی برای سنگ کلیه
به حل کردن سنگ های کلیه که ممکن است باعث دردتان شوند، کمک کند. – برای موثرتر کردن این درمان، شما باید از سرکه سیب ارگانیک استفاده کنید. – سرکه سیب، عسل و آب را با هم مخلوط کنید. – این کار باید 3 – 2 بار در روز انجام شود. 2. لوبیای قرمز شاید بنظرتان خنده دار بیاید که به منظور درمان مشکلات کلیه تان بعلت سنگ کلیه، باید از لوبیای قرمز استفاده کنید ...
راهنمای تغذیه نوزاد با شیر خشک
راحت تر است. مرتب سرشیشه را چک کنید تا مطمئن شوید که پارگی یا گرفتگی در آن وجود نداشته باشد. شستشوی بطری و سرشیشه می توانید بطری را با مایع ظرفشویی و آب داغ و یا در ماشین ظرفشویی بشویید. پس از هر بار استفاده حتما شیشه را بشویید. بهتر است بطری های پلاستیکی را با دست بشویید زیرا برخی از دانشمندان معتقدند که حرارت بالای ماشین های ظرفشویی، در مواد تشکیل دهنده پلاستیک تغییر ایجاد می ...
5 باور غذایی نادرست را بشناسیم
کلسترول بیشتر از چربی موجود در رژیم غذایی تاثیر می پذیرد. 5. مواد غذایی آلی (ارگانیگ) همیشه مغذی ترند خوردن مواد غذایی ارگانیک به شما احساس سلامتی می دهد، اما آیا کنار گذاشتن غذاهایی که با استفاده از ترکیبات مصنوعی و طعم دهنده های خوراکی تهیه شده اند، واقعا ما را سالم می کند؟ دانشمندان در این مورد هم نظر نیستند. اگر بی طرفانه نگاه کنید، تفاوت زیادی بین مواد غذایی ارگانیک و معمولی وجود ندارد ...
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
رژیم غذایی سالم نیازمند این است که به آرامی شروع کنید. عادات غذایی هیچ گاه نمی توانند در عرض یک روز تغییر کنند. میوه ها که سرشار از مواد مغذی و سالم هستند را به رژیم غذایی تان بیفزایید. خیلی مهم است که مواد غذایی غنی از مواد معدنی و ویتامین ها در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. 2- کربوهیدرات های سالم و غلات سبوس دار مصرف کنید مصرف کربوهیدرات را نادیده نگیرید، چرا که به تأمین ...
درد قاعدگی، هشت راه خلاصی
، مصرف منیزیم در رژیم غذایی از جمله مورادی است که در کاهش درد قاعدگی تاثیرگذار است. می توانید از مواد غذایی یا مکمل های منیزیم دار استفاده کنید. منیزیم در تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه ها موثر است. برای مثال، 30 گرم بادام یا نصف پیمانه اسفناج پخته حاوی 80 میلی گرم منیزیم است. قاعدگی نامنظم فاصله بین هر قاعدگی معمولا در بیشتر خانم ها بین 23 تا 35 روز است. یک زن ممکن است تنها ...
خواص و مشخصات انگور شانی چیست؟
نوعی شیر با منبع گیاهی است که مواد غذایی آن به مراتب بیشتر از شیر حیوانی است. مصرف آب انگور و از جمله انگور شانی تازه برای کسانی که نارسایی کبد دارند توصیه شده است، زیرا عمل ذخیره قند در کبد و دفع صفرا را تسهیل، کبد را تقویت و به فعالیت سالم آن کمک می کند. اگر آب انگور را بر پوست بمالید، چین وچروک آن را بر طرف می کند و پوست را با طراوت می کند. انواع انگور برای کسانی که مبتلا به ورم مفاصل ...
حمایت از همسر برای درمان افسردگی/ عاشقانه کنارت خواهم ماند
کنید تا با یکدیگر برخی کار های مورد علاقه مانند قدم زدن، دیدن فیلم و... را انجام دهید. 5. حداقل به مدت یکسال، از انجام تغییرات اساسی در زندگی تان پرهیز کنید. 6. به همسرتان فرصت دهید ناراحتی، اندوه و حتی عصبانیت خود را بروز دهد؛ بدون آن که شما به مقابله بپردازید. سیاوش باید از سحر حمایت کند برای تسریع جریان درمان سحر نیز به سیاوش توصیه می شود که: 1 ...
تغذیه بیماران مبتلا به پارکینسون 2
پروتئین دار در طول روز محدود شده و بهتر است که در وعده شام و یا حتی میان وعده پیش از خواب بیشتر مصرف شود تا به این ترتیب در جذب این دارو اختلالی به وجود نیاید. به علاوه، توصیه می شود که در این وعده ها از مواد غذایی که پروتئین با کیفیت بالا دارند مانند، تخم مرغ (سفیده آن) و شیر بیشتر استفاده شود. جالب است بدانید که مطالعات نشان داده اند، محدود کردن مصرف این ماده مغذی در طول روز تا حد ...
آموزش پخت کوکوی لوبیا سبز تبریزی
کرده و در همان روغنی که سیب زمینی را سرخ کرده اید، تفت دهید. زرشک ها را بشویید و بگذارید تا آبش برود. اگر از گوشت چرخ کرده استفاده می کنید آن را به پیاز داغ تان اضافه کنید و خوب تفت بدهید. یک کاسه نسبتا گود بردارید و تخم مرغ ها را در آن بشکنید و خوب هم بزنید. حالا لوبیا، هویج، سیب زمینی، پیاز و زرشک را به تخم مرغ ها اضافه کنید. کمی نمک، فلفل، اردویه و زردچوبه را داخل مواد بریزید و خوب مواد را ...
دعای مطالعه برای تقویت حافظه
...> کاهش اشتغالات ذهنی یاد خدا (انجام امور عبادی بویژه نماز اول وقت، قرائت قرآن و ادعیه) استفاده بیشتر از مواد حاوی گلوکز (مثل خرما, عسل و شیرینی جات طبیعی). مواد دارای کلسیم و فسفر و ویتامینهای D مانند: لبنیات و روغن ماهی؛ C مانند: پرتقال و گوجه فرنگی؛ B مانند سبوس گندم و سبزیجات تازه؛ A مانند هویج و جگر. تمرین و تکرار مطالب بعد از هر 45 دقیقه مطالعه حدود ...
روش هایی جالب و خلاقانه برای پول جمع کردن
تماس بگیرید؛ سعی کنید اشتراک را کنسل کنید و بخشی از هزینه ای را که برای اشتراک پرداخت کرده اید، پس بگیرید. 37. صبحانه بخورید خوردن یک صبحانه ی سالم نه تنها باعث می شود روز تان را با انرژی شروع کنید، بلکه شما را از یک ناهار بزرگ و گران قیمت نیز بی نیاز می کند. چراکه صبحانه می تواند بسیار سالم، سریع و ارزان باشد. 38. باقی مانده های غذا را دور نریزید، آنها را با هم ترکیب ...
دانستنی هایی درباره سیب زمینی
...، اندازه، رنگ و استفاده های متفاوت در جهان وجود دارد. منبع عظیمی از نشاسته، پتاسیم، ویتامین ث و کلسیم است. درصدهایی از ویتامین B6، مس، منگنز و بسیاری مواد و عناصر مفید دیگر هم دارد. بخش اعظم پروتئین، ویتامین ث و به ویژه فیبر آن در پوست و بخش نزدیک پوست ذخیره شده است. به همین سبب بهتر است همراه با پوست پخته و مصرف شود. به جای جدا کردن پوست، آن را با برس زیر آب بشویید. اگر این شیوه را دوست ...
شامِ خوشمزه ی یلدا ؛ خورش انار و بادمجان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : شب یلدا هم یک جورهایی مانند شب عید است، غذاهای خاصی مخصوص این شب وجود دارد که انگار فقط باید همان ها را درست کرد. یکی از این غذاها خورش انار است که در این مطلب آن را به شما آموزش می دهیم. البته خورش انار به همراه بادمجان. مواد لازم: پیاز متوسط 1عدد آب انار 2 پیمانه دانه انار 1پیمانه گوشت مرغ 400گرم بادمجان قلمی 3 عدد روغن 2ق س ...
می خواهید وزن اضافه کنید؟
.... 3- به املت تان، پنیر بیشتری اضافه کنید و از یک تخم مرغ اضافه استفاده نمایید املت ها معمولا با 2 یا 3 تخم مرغ، مقداری پنیر و انواع مواد افزوده درست می شوند بنابراین کالری بالایی دارند. با استفاده از کمی پنیر بیشتر و یک تخم مرغ اضافی در املت تان، کالری آن را افزایش دهید. اما برای مقداری سبزیجات سالم مانند اسفناج، فلفل و پیاز یا شاید مقداری قارچ و گوجه فرنگی نیز جا بگذارید ...
روزنامه های سه شنبه
نظارتی روی کارشان وجود ندارد، هرطور دلشان می خواهد رفتار می کنند و متأسفانه باید این اصطلاح سرگردنه گرفتن را در موردشان به کار برد. رئیس جامعه تورگردانان ایران می گوید: ما واحد پول داریم و بر اساس آن معامله می کنیم. نباید در مواجهه با گردشگران خارجی واحد پول مان را نادیده بگیریم. هیچ کجای دنیا هم این طور نیست. شما اگر به یک کشور اروپایی سفر کنید نمی توانید دلار خرج کنید و باید پول تان را ...
این غذاها را با خیال راحت بخورید!
وزن بسیار مناسب باشد. تأثیر این پنیر در احساس سیری، به اندازه ی تاثیر تخم مرغ است. 9. سبزیجات سبزیجات کالری کمی داشته و حجیم هستند، همچنین دارای تمام مواد مغذی مفید و ضروری برای بدن بوده و ترکیبات گیاهی ای دارند که باعث می شود بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. ضمناً سبزیجات، آب و فیبر زیادی دارند که هر دوی این ها به احساس سیری تان کمک می کنند. منبع : روزگرام تگ ها : ...
11 توصیه علمی برای خواب بهتر و راحت تر
انتشار مواد شیمیایی مهم مثل ملاتونین می گردند که برای خوابیدن ضروری هستند. دانشکده پزشکی هاروارد توصیه می کند شب ها از چراغ های قرمز کم نور استفاده کنید و برعکس روزها از چراغ های روشن تا به تنظیم زمانبندی خواب شما کمک کند. 2- اتاق تان را با عطر گل های لاوندر (اسطوخودوس) پر کنید مطالعه خواب سالم نشان داد که عطر اسطوخودوس به مردان و زنان جوان کمک می کند تا خواب عمیق تری داشته ...
روش های درمان درد قاعدگی
.... 8- رژیم غذایی منیزیم دار: براساس تحقیقات دکتر جارا سیمز، استادیار دانشگاه کالیفرنیا، مصرف منیزیم در رژیم غذایی از جمله مورادی است که در کاهش درد قاعدگی تاثیرگذار است. می توانید از مواد غذایی یا مکمل های منیزیم دار استفاده کنید. منیزیم در تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه ها موثر است. برای مثال، 30 گرم بادام یا نصف پیمانه اسفناج پخته حاوی 80 میلی گرم منیزیم است. ...
دمنوش زیره
زیره ( به انگلیسی Caraway ) از گیاهان پرخاصیت و مفید است که در ایران بیشتر در پخت غذاها از آن استفاده می شود. یکی از روش های مصرف این گیاه، دمنوش آن است. دمنوش زیره فواید بسیاری داشته و تاثیرات مثبتی را بر روی دستگاه قلبی – عروقی و همینطور دستگاه عصبی شما می گذارد. البته اینها تنها بخشی از فواید این دمنوش پرخاصیت هستند، برای اطلاع از تمامی خواص این دمنوش با ما همراه باشید. گیاه شناسی ...
