سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه صحیح در بارداری، غذای چرب نخورم؟
...، مایونز 2 قاشق مرباخوری، انواع سس سالاد مشابه مایونز 1 قاشق غذا خوری غذاهای فیبر دار: مانند نان گندم سبوسدار، حبوبات، ماکارونی، برنج، میوه و سبزیجات به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی در غذای خود مصرف نماید و در صورت نیاز با تجویز پزشک از مکمل ها استفاده کند. عدم مصرف غذاهای سنگین و پر چرب استفاده از حداقل سه وعده از غذاهای غنی ازآهن) گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه ...
کفش طبی با قابلیت تنظیم ارتفاع ساخته شد
استادیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: بیومکانیک، یک رشته بین رشته ای و تلفیقی از علم بدن و علم مکانیک است؛ به عنوان مثال بیومکانیک با در نظر گرفتن آناتومی بدن و محل اتصال بین عضلات (طبیعت)، به محاسبه نیروهای وارد بر عضلات در دو حالت استاتیک و دینامیک (عمل و کارکرد) می پردازد، علمی است که با به کارگیری قوانین فیزیک و مکانیک در حرکات ورزشی و فعالیت های روزمره ...
این دمنوش ها اثرات منفی آلودگی هوا را از بین می برند
که این دمنوش پتانسیل بالا بردن فشار خون را دارد، افرادی که اصولا افزایش فشار خون را دارد، بهتر است از دمنوش های جایگزین استفاده کرده یا یک بار این دمنوش را مصرف کنند، مصرف طولانی مدت این دمنوش باعث روشن شدن پوست هایی می شود که به خاطر مصرف خوراکی های ناسالم مثل سوسیس، کالباس کدر شده اند. افرادی که دچاری اختلال حواس هستند می توانند با مصرف این دمنوش درمان را آسان تر کنند. فواید دیگر این ...
آناناس یک داروخانه طبیعی
ایمنی و درنتیجه کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها بسیار مؤثر است. درعین حال، آناناس ازلحاظ وجود ویتامین 1 B نیز بسیار غنی است؛ مانند سایر ویتامین های B، این نوع ویتامین در تبدیل قند به انرژی بسیار مؤثر است. درنتیجه مصرف این ویتامین به شما کمک می کند در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. همچنین میزان منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) که هر یک نقشی حیاتی در بدن ما ایفا می کنند، در ...
ورم پستان در زنان، نشانه کیست است؟
....در قدم اول برای درمان زنان مبتلا به فیبروکیستیک، در صورتی که بیمار برای کاهش درد نیاز به مصرف دارو داشته باشد، با تجویز ترکیبات ویتامین ای و روغن گل مغربی تا میزان زیادی می توان درد را کاهش داد و همزمان به بیمار توصیه می شود که رژیم غذایی ذکر شده را رعایت کند.در مواردی که شدت درد زیاد باشد، از درمان های دارویی دیگر مانند تاموکسیفن و دانازول استفاده می شود. علایم شایع التهاب سینه ...
مصرف همزمان این غذاها ممنوع
هضم به خوبی طی نشده است. هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و درنهایت بافت های تازه بدن- آن طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود. تن ماهی را با تخم مرغ نخورید آیا شما هم تابه حال یک بار روی تن ماهی تان تخم مرغ شکسته اید! یا ...
مراقبت از پوست در یائسگی، دو عنصر ضروری
باید بعد از شیر پاک کن استفاده شوند، نه تنها مواد باقیمانده از شیر پاکن را از بین می برند، بلکه عضلات پوست و لایه درونی آن را نیز تقویت می کنند. شما همچنین باید از تونیک های لایه بردار که به صورت اسپری یا لوسیون در بازار موجود است، استفاده کرده، سپس به آرامی به پوست خود ضربه بزنید. به شما اکیدا توصیه می کنیم از آب های معدنی غنی از سلنیوم بهره کامل را ببرید چرا که این عنصر کمیاب ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
سازی بدن افزایش می یابد . تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند . مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد . به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است . برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید . ...
این توصیه ها را جدی بگیرید تا 10 سال بیشتر عمر کنید
اعتدال را رعایت کنیم. از آنجایی که خوردن غذاهای مختلف خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهد، دکتر دی سند کوئیست می گوید: سعی کنید نیمی از غلات مصرفی شما غلات سبوس دار باشد و میوه ها و سبزی های مختلف، گوشت کم چرب و غذاهای سرشار از کلسیم بخورید. به عقیده دکتر سند کوئیست اگر یک رژیم غذایی سالم متنوع اتخاذ کنید، بدن شما به طور خودکار مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز را جذاب خواهد ...
آشنایی با فواید آنتی اکسیدان ها
مانند غذاهای فرآوری شده از محتوای آنتی اکسیدان پایینی برخوردار هستند و حتی ممکن است موجب شکل گیری رادیکال های آزاد شوند که جای شگفتی ندارد. فواید سلامت آنتی اکسیدان ها مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند برای سلامت قلب مفید باشد و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به عفونت ها و برخی انواع سرطان کمک کند. با افزایش مصرف مغزهای خوراکی، دانه ها، حبوبات، میوه ها و سبزیجات می ...
پخت نان محلی و زیباترین لحظات به یادماندنی در کنار مادر یاسوجی+ تصاویر
از نمک به خمیر اضافه کنند و یا هم آرد مورد استفاده آنها سبوس لازم را نداشته باشد اما نان های محلی یا تیری کهگیلویه و بویراحمدی ها خمیر آن متشکل از آرد گندم، آب و نمک است آرد آن را نیز خود خانواده ها در آسایاب ها برده و آسیاب کرده اند که در این صورت گندم آرد شده سبوس لازم را دارد چرا که یکی از مواد مورد استفاده بدن انسان سبوس است و کمبود آن موجب ایجاد مشکلاتی در بدن و سیستم دفاعی آن می شود. اما ...
صبحانه غنی از پروتئین بخورید
به گزارش شمال نیوز، انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد: -ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد. -خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه. -مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده. -خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی. منبع: مهر working(); ...
ازمصرف مکمل های قاچاق تا سرنگ های مرگ آور برای ساخت عضلات پوشالی
، دیورتیک ها و عوارض جانبی آن زنگ خطربزرگی برای نوجوانانی است که از آن استفاده می کنند زیرا این مواد بطور مستقیم بر هورمون رشد تاثیرگذار بوده و ممکن است فرد به اندازه ی کافی رشد نکند. از مهمترین و رایج ترین خطرات سوء عملکرد این مکمل ها بر بدن انسان می توان ریزش موها، ناباروری مردان، زیاد شدن موهای بدن در زنان یا طاسی موهای آنان همچنین ایجاد آکنه یا تومورهایی در بدن و افزایش سطح کلسترول و در ...
توصیه های ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
غرغره کنند. 10. آنان که از بادهای دردناک و شدید در بدن خود می ترسند: هفته ای یک بار سیر بخورند. 11. آنان که به دندان خود علاقه مند هستند : قبل از خوردن شیرینی، کمی نان بخورند؛ زیرا خرده های نان میان دندان ها را پر می کند و نمی گذارد مواد شیرین به آن ها آسیب برساند. 12. کسانی که از بوی بد دهان رنج می برند : انجیر می تواند آن ها را از این رنج نجات دهد. امام رضا علیه ...
طب سنتی به شما کمک میکند تا جنین شما باهوش شود
یادآور شد: در دوران بارداری مادران باید ورزش معتدل داشته باشند؛ به ویژه افرادی که دچار فشارخون، دیابت یا افزایش وزن هستند؛ چرا که ورزش علاوه بر قوت عضلات، به زایمان طبیعی کمک کرده و روی افزایش هوش جنین تاثیر می گذارد. اعتیاد مادر، یکی از علل سقط جنین هاشمی حبیب آبادی موادمخدر را تهدیدی جدی برای جنین عنوان و اعلام کرد: مصرف موادمخدر همچون سیگار باعث می شود جنین اکسیژن کمتری ...
نان به سبک روز/ سبوس نان قم پایین تر از حد استاندارد
دانسته و تغییر ترکیب نان را یکی از عمده دلایل ابتلا به این بیماری برشمرد. نان که به عنوان یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی ایرانیان پای ثابت سفره های ایرانی در هر سه وعده غذایی صبحانه، نهار و شام است اهمیت بسیاری هم در حفظ سلامت می تواند داشته باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که میانگین مصرف سرانه نان در کشور حدود 160 کیلوگرم در سال است این در حالی است که میانگین مصرف سرانه نان در ...
تغذیه در دوران بارداری، رژیم های گیاهی
حال مکمل های رژیمی ممکن است بتوانند این خلأ را پر کنند." یک گیاهخوار لاکتو اوا ( کسی که لبنیات و تخم مرغ نیز می خورد)، می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز خود برای یک بارداری سالم را از طریق رژیم غذایی و مکمل های مولتی ویتامین/ مواد معدنی، بدست آورد. از سوی دیگر، یک فرد گیاهخواری که از تمام محصولات حیوانی اجتناب می کند، نیاز خواهد داشت که مکمل های ویتامین ب 12 و آهن را مصرف کند و ممکن است ...
علت گرفتگی گوش هنگام مسافرت
...، و گوش انسان نیز توسط پوست پوشیده شده اند، معمولا خارش گوش به دلیل حساسیت های گوش خارجی است اما در مواقعی در گوش میانی خارش احساس می شود که با خارش گلو نیز همراه است. عمدتا هر عامل تحریک کننده و حساسیت زا باعث خارش این نواحی می شود. تعریقات پوستی و خشکی بیش از حد پوست و عفونت های گوش خارجی نیز باعث خارش می شود که با مراقبت های لازم برطرف خواهد شد. در خصوص گلو پرهیز از مصرف غذاهای حساسیت زا ...
با گیاهخورای شانس خود را برای صاحب فرزند شدن بالا ببرید
...، در این پژوهش که در نشریه Psychology Today به چاپ رسیده است کارشناسان دریافتند که زنانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند بیشتر مورد علاقه آقایان برای ازدواج و فرزند آوری قراردارند. کارشناسان اعتقاد دارند این افزایش حس علاقه و احساس به دلیل تاثیر خوردن مواد غذایی بر هورمون های بدن و ایجاد رایحه ای خوشبو در تعریق بدن است همچنین افرادی که از غذاهای سالم در رژیم غذایی خود استفاده می کنند ...
افراط در خوردن خوراکی های ترش برای دستگاه تنفسی و عصبی زیانبار است
...> بهنام یوسفیان، متخصص طب سنتی در مورد ارتباط مزه غذا با کیفیت آن گفت: خوراکی های ترش مانند آبغوره، سماق و سرکه پس از ورود به بدن، سردی و خشکی را افزایش می دهند و هرچه ترشی آنها بیشتر باشد سردی و خشکی بیشتری ایجاد می کنند. وی افزود: افراط در خوردن این مواد بر دستگاه تنفسی و عصبی تأثیر زیانبار دارد و باعث تشدید سرفه می شود و افراد سوداوی از مصرف آنها صدمه می بینند. این متخصص طب سنتی بیان ...
کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد
غذا نرسد، افزود: افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند. عظمایی عنوان کرد: افراد باید توجه داشته باشند که حداقل 2 ساعت پس از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند. ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده و ورزش کردن حدود یک ساعت پس از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد. وی تاکید کرد ...
دلیل آفت دهان چیست؟
را تشدید می کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن ...
چه کارهایی میتوان برای رشد مو انجام داد؟
می شوند. مصرف ماهی تازه و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، آفتابگردان و ذرت هم برای رشد موها و جلوگیری از ریزش موی سر بسیار سودمند هستند. این مواد دارای آهن، کلسیم و مواد معدنی مفید برای موها هستند. حبوبات را هم نباید فراموش کرد؛ منابع خوبی از آهن، روی و بیوتن هستند که می توانند از نازکی و شکنندگی موی سر جلوگیری کنند. آجیل هم منبع خوبی از سلنیوم به حساب می آید که مانع ریزش ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
اثراتی که پیتزا بر بدن شما می گذارد
خون وارد کرده و در نتیجه میزان تری گلیسرید خون افزایش می یابد. بالا رفتن این نوع چربی در گردش خون باعث افزایش خطر سکته قلبی و مغزی خواهد شد. گرسنگی مجدد اما یک خبر خوشحال کننده این است که شما به دلیل بالا بودن میزان هورمون لپتین یا همان هورمون سیری که درباره آن گفتیم، میل به خوردن مجدد ندارید. از آنجایی که بخشی از انرژی بدن از طریق مصرف گوشت هم فراهم شده است، بنابراین عارضه خواب ...
از مصرف زیاد پروتئین پرهیز کنید
به گزارش خبرگزاری ایمنا، پروتئین یک ماده غذایی مهم در تغذیه است. بسیاری از ما برای کم کردن وزن سراغ رژیم هایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین زیاد می رویم. پروتئین ها سیر کننده هستند و همین باعث می شود بعد از خوردن آن ها احساس خوشایندی داشته باشیم و سوخت بدن مان را برای جلسه بعدی ورزش آماده کنیم. اما تا به حال از خودتان پرسیده اید چه میزان پروتئین برای شما کافی است؟ ابتلا به مشکلات ...
وقتی خوردن عدس ممنوع می شود
سودازا است و کسی که مثلاً سرطان یا هر بیماری که غلبه سودا در بدن داشته باشد به اندازه کافی سودا در بدن دارد یا حتی بیشتر از حد دارد که باعث بیماری در بدنش شده است . این متخصص طب سنتی عنوان کرد: بنابراین به بیمار مبتلا به سرطان مصرف عدس که در بدن سودا ایجاد می کند را توصیه می کنیم نخورد ولی این مربوط به همه افراد نیست زیرا در برخی افراد مصرف عدس مفید است . مقیمی بیان داشت: هر ماده غذایی ...
چه کسانی در معرض آرتروز قرار دارند؟
در درمان آرتروز جایی دارد؟ استفاده از مسکن ها مانند استامینوفن توصیه می شود، اما حداکثر یک هفته.چون مصرف داروهای مسکن جلوی ترمیم زانو را می گیرد بخصوص داروهایی مانند ناپروکسن که نباید به این افراد داده شود. چه مواد غذایی ای بهتر است مصرف شود و چه موادی بهتر است مصرف نشود؟ غذاهای ترش مانند ماست ترش درد را تشدید می کند، اما در مقابل سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و گوجه فرنگی اثرات ضددرد خوبی دارد. ...
آیا این میوه هارا خورده اید؟
نقاط گرمسیری دیگر نیز رشد می کند. هنگامی که کارامبولا برش می خورد کاملا شبیه به یک ستاره پنج پر است. این میوه شیرین نه تنها مزه خوبی دارد، بلکه غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها بوده و از اسید، قند و سدیم پایینی برخوردار است . پیتایا (Pitaya) – اژدها میوه " پیتایا” حاوی طیف وسیعی از مواد خوشمزه از انواع مختلف کاکتوس است. این میوه در کشورهای مختلف آسیایی رشد کرده و به واسطه ...
علت دل درد بچه ها چیست؟
عدم تحمل لاکتوز یا نارسایی لاکتاز یا نوعی عدم توانایی در سوخت و ساز و هضم لاکتوز و قند و شیر در بدن است، در نوزادان نادر است. این معمولا دیرتر یا در طول ده سال نخست زندگی بچه نمایان می شود. آنفولانزای معده بچه شما استفراغ می کند و اسهال دارد؟ اگر این طور است، ممکن است گاستروآنتریت یا آنفولانزای معده داشته باشد. این دومین بیماری رایج در بین کودکان در ایالات متحده بعد از سرماخوردگی ...