خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها از رفلکس اسید معده جلوگیری کنید
...، نوع غذاها و برنامه غذایی روزانه شماست. اگر شما هم چنین مشکلی دارید برای رفع آن باید این غذاها را مصرف کنید. آب آب اسید معده را رقیق می کند و از رفلکس اسید در معده جلوگیری می کند. علاوه بر این برای سلامت تمام بدن از سلامت مغز گرفته تا سم زدایی مفید است. به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید زیرا نوشیدنی های گازدار نشانه های رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اگر دوست دارید آب کمی طعم ...
ماجرای عجیب آلرژی یک زن به شوهرش
تهدیدات خارجی را دارند جهش یافته و در عوض به بدن خود او حمله می کنند. علائم و میزان سختی این بیماری می تواند بیمار به بیمار متفاوت باشد، اما در جوآنا باعث شده تا او تقریبا به هر چیزی آلرژی داشته باشد و حتی شوکِ کشنده ی آنافیلاکسیا می تواند در بدنش آزاد شود. این زوج در روز عروسی از شدت بیماری جوآنا هیچ اطلاعی نداشتند تشخیص بیماری جوآنا در سال 2013 با همسرش ...
سخنگوی غیر رسمی دولت روحانی در آمریکا کیست؟!/ اگر هاشمی نبود افغانستان می شدیم؛ اگر برجام نبود ونزوئلا !
...> _ آزمایش موشکی ایران قبل از اجرایی شدن برجام صورت گرفت. ایران پس از انجام آزمایش موشکی عنوان کرد که این آزمایش موشکی نقض برجام نیست، که سخن صحیحی است. در مقابل اما آمریکا و قدرت های بزرگ مدعی شدند که آزمایش موشکی مغایر قطعنامه 1929 شورای امنیت است و چون برجام اجرایی نشده ، لذا آن قطعنامه مشروعیت داشته است. به هر حال با این اتفاق شبهه جدی ایجاد شد. اگر من جای مسئولان بودم، آزمایش موشکی را بعد از اجرایی ...
سرطانهای که از مدارس شروع می شود
اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند. در این سنین، کودکان باید هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قندخون در حد طبیعی، غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. در کودکان این سنین، کبد که مسؤل ذخیره گلوکز به صورت گلیکوژن و آزادسازی آن به خون در صورت نیاز است، تنها برای حدود 4 ساعت گلیکوژن ذخیره می کند. بنابراین دانش آموزان در این سنین به خوردن غذا در وعده های بیشتر نیاز دارند ...
تنبل ها بخوانند!
نوشیدن مایل می کند. 4. غذاهایتان را در ظرف ها و کاسه های کوچکتر میل کنید محدود کردن وعده های غذایی با استفاده از ظرف ها و کاسه های کوچکتر اثرات روانی بر مغز انسان دارد. تحقیقات نشان داده است، افرادی که یک کاسه کوچک غذا را لبریز کرده اند بسیار راضی تر از افرادی بوده اند که همان مقدار غذا را در کاسه های بزرگتری میل کرده اند. اجرای این ترفند ساده یک راه ...
9 راه ساده برای راه اندازی مجدد سیستم گوارشی
- ورزش ورزش باعث تحریک گوارش و نظم و ترتیب گرفتن ذهن می شود. با کارهایی ساده می توانید به خود کمک کنید. حتی انجام چند حرکت ساده یوگا یا مقداری پیاده روی نیز می تواند به آرام کردن سیستم گوارشتان کمک کند. 8- آشپزی در خانه کالری های پنهان زیادی در غذاهای آماده یا غذای رستوران ها وجود دارد. غذا درست کردن در خانه باعث می شود روی آنچه داخل غذا می ریزید، کالری و مقدار وعده کنترل ...
چطور با تغذیه کلسترول را کنترل کنیم؟
دکتر رضا راست منش، دکترای تخصصی تغذیه به این پرسش شما پاسخ داده است منشا کلسترول کجاست؟ کلسترول در بدن دو منشا دارد؛ یکی منشا خوراکی است که از بیرون وارد بدن می شود و یکی کلسترولی که خود بدن می سازد. کلسترول جزء مواد مهم بدن و پیش ساز بسیاری از هورمون های استروئیدی بدن به حساب می آید به طوری که کمبود آن مشکلات عصبی ایجاد می کند. به همین دلیل بدن خودش هم کلسترول تولید می کند. اما اگر مجموع کلسترول داخلی و خارجی از حد مشخصی فراتر برود، مضر است. در برخی مواقع با افزایش کلسترول خارجی بدن تولید کلسترول داخلی خود را کاهش می دهد تا این تعادل به هم نخورد اما گاهی میزان کلسترول دریافتی به قدری بالاست که این توازن به هم می خورد. نسخه طلایی کاهش کلسترول یکی از مهم ترین خوراکی هایی که می تواند به کنترل کلسترول خون کمک کند، مصرف گردوست. تنها مغز شناخته شده ای که در عین حال که کلسترول بد را کاهش می دهد، می تواند کلسترول خوب ...
10 توصیه برای هضم بهتر غذا
ایران اکونومیست - در این مطلب کوتاه چند توصیه برای مقابله با مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا برایتان داریم کاهش مصرف لاکتوز احتمال دارد مشکلات گوارشی شما به مشکلی به نام عدم تحمل لاکتوز مربوط باشد. یعنی اینکه با خوردن مواد غذایی حاوی لاکتوز مانند شیر دچار مشکل شوید. برای همین توصیه می کنیم به جای شیر گاو از شیرهای گیاهی مانند شیربرنج یا شیرسویا که سرشار از کلسیم هستند استفاده ...
زیتون مصرف کنید،به این دلایل
هورمون های پانکراس را بهتر از داروها فعال می کند و احتمال ایجاد سنگ صفرا را کاهش می دهد. منبع خوب آهن زیتون مقدار آهن زیادی دارد. توانایی گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن در بدن به خاطر حضور آهن در خون است. اگر کمبود آهن داشته باشید بافت های بدن اکسیژن کافی دریافت نخواهند کرد و احساس سرما یا ضعف می کنید. آهن نقش مهمی در تولید انرژی دارد. سلامت چشم یک ...
با شکم گرسنه نخوابید!
کنترل خشم کمک می کند. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند.
12 رکن اساسی برای آب کردن چربی های اضافه بدن
آب کردن چربی های شکم و پهلو و کل بدنتان به آن نیاز دارید. اغلب آنها مرتبط با خورد و خوراک هستند، اما تمرینات ورزشی نیز نقش خود بازی می کنند. خانم ها و آقایان، دیگر زمان اضافه وزن به سر آمده، حالا وقتش رسیده که بدنی بدون چربی و خوش اندام پیدا کنید. 12 قانون چربی سوزی، به شما کمک خواهد کرد تا وارد این فاز جدید شوید. _ برای از بین بردن چربی های بدن کالری ها را کاهش دهید و ...
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
....شیردهی یکی از دوره هایی است که در آن بدن به انرژی و موادمغذی بیشتری نیازمند است. البته عادت های غذایی متعددی می تواند بر حجم شیر تاثیر مثبت بگذارد و سلامت مادر و کودک را تضمین کند...در مقابل، خوردن برخی خوراکی ها حجم شیر را کاهش می دهد و عوارضی برای نوزاد دارد. به بهانه روز جهانی شیرمادر، یعنی 10 مرداد ماه، موضوع پوسترمان را به این عادت های غذایی اختصاص داده ایم. این عادت ها به دو گروه خوب ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
کدو تخم کتان سرشار است از زینک که برای از بین بردن سرما خوردگی و آنفولانزا ضروری است. تحقیقات نشان داده کمبود زینک می تواند سیستم ایمنی تان را معیوب کند. زینک همچنین برای عملکرد سلول های T مهم است – یکی دیگر از نقش های سیستم ایمنی بدن. یک مشت از آن را به عنوان میان وعده میل نمایید. سیر سیر قابلیت مقابله با عفونت ها را دارد. تحقیقات نشان داده ترکیبات آلیسین و سولفور ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
غذایی که به ماهی های پرورشی می دهند، این رنگ مشاهده نمی شود.همچنین به دلیل این نوع رژیم غذایی، امگا 3 کمتری در این ماهی ها وجود دارد. علاوه بر این تحقیقات نشان دادند، سالمون پرورشی دارای میزان زیادی جیوه و دی اکسید های عامل سرطان هستند. 6. چیپس سیب زمینی این چیپس ها دارای مزه ای خوب و قیمت ارزان هستند؛ اما تأثیر منفی آن ها بر روی بدن به لذت خوردنشان نمی ارزد. چربی و کالری ...
30 دی مردان چگونه چاق می شوند؟
انرژی خود را تا 500 کالری در روز افزایش دهند، در مقابل کسانی که به سرعت عضله بدست می آورند باید دریافت خود را تا 300 کالری در روز افزایش دهند. برای افرادی که تمرینات قدرتی انجام میدهند مصرف 1/7-1/4 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن لازم است. معمولاً یک رژیم غذایی نرمال این مقدار پروتئین اضافه را تامین می کند. حدود 65 درصد کالری مصرفی باید از کربوهیدرات ها تامین ...
خوردنی های کاهنده وزن
رشدتان هم مفید است. از آنجایی که کره بادام زمینی منبع غنی از پروتئین و چربی های سالم است می تواند جلوی گرسنگی را گرفته و مدت زمان بیشتری بعد از غذا خوردن به شما احساس سیری بدهد. خوردن یک میان وعده کوچک در طول روز، شامل پروتئین بدون چربی مثل کره بادام زمینی با کربوهیدارت های پیچیده ( مثل سیب یا موز )، می تواند موجب آرام تر شدن متابولیسم بدنتان شود . دلیل دیگر برای مصرف: تحقیقات پیشنهاد میکند ...
خوردن ماهی سالمون و بذر کتان در زمستان شادتان می کنند!
وخوی ما کمک کنند . اگر می خواهید بدانید که کدام مواد غذایی می توانند خلق وخوی شما را در فصل زمستان بهتر کنند، ادامه مطلب را دنبال کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است که بیش از هر چیز، به خاطر اهمیت شان در محافظت از قلب شناخته شده اند. با این حال دکتر ریچل بیگان (متخصص تغذیه) تاکید می کند که خوردن ماهی سالمون به عنوان یکی از وعده های غذایی اصلی می تواند ...
با لاغر کننده ای بسیار قوی آشنا شوید!
دارند و برای همین باعث می شوند که ما آرام تر غذا بخوریم و بنابراین کم تر می خوریم. فیبرهای موجود در مواد غذایی سرعت خالی شدن معده را به تأخیر می اندازند. برای همین معده مدت زمان بیشتری بعد از صرف غذا پر می ماند و همین عامل باعث می شود که دیرتر احساس گرسنگی بکنیم. به خاطر همین دلایلی که ذکر شد فیبرها جلوی اشتها و پرخوری را می گیرند. چرا فیبرها جلوی انباشته شدن چربی ها ...
چگونه هورمون های افزایش وزن را غیر فعال کنیم؟
افزایش پیدا می کند زیرا چربی باعث تولید لپتین می شود. زمانی که سطح هورمون بیشتر شد، بدن شما به پیام های آن مقاوم می گردد. با وجود لپتین، مغز نمی تواند سیگنال های سیری را دریافت کند. در چنین شرایطی شما شروع به خوردن غذای بیشتر می کنید و اضافه وزن خواهید داشت. کورتیزول بیش از حد به افزایش وزن منجر می شود: هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس شناخته شده است می تواند برای خانم ...
با این خوراکی ها از شر چاقی شکمی رها شوید
خوشایندی که به غذا می دهد لذت ببرید، آن هم بدون عذاب وجدان از دریافت کالری اضافه! ماست یونانی ساده ماست یونانی با چربی مناسبی که دارد می تواند شما را کاملاً سیر کرده و تا چندین ساعت هم گرسنگی را به تاخیر بیندازد. ماست یونانی نسبتا کم چرب است و سرشار از پروتئین و انواع پروبیوتیک هاست. البته بهتر است وقت خرید ماست یونانی از خرید انواع بدون چربی آن صرف نظر کنید، چون نمی تواند آن ...
خطر فاصله از ایران برای اردوغان/ وارونه نمایی روحانی
بیان می کنند. سفر نخست وزیر ترکیه به عراق، اساسا با این شعار صورت گرفت که ترکیه درصدد بیرون بردن نیروهای خود از بعشیقه است، اما امتناع ترکیه از اقدامی که نخست وزیر آن در یک کنفرانس رسانه ای وعده داده بود، از شکست گفت وگوهای ترکیه در بغداد خبر می دهد. 5- اردوغان آرام آرام حمایت ایران را از دست می دهد و این بزرگترین قمار رجب طیب اردوغان است. فاصله گرفتن ترکیه از ایران در حالی است ...
سرخط ...
نخست وزیر ترکیه به عراق، اساسا با این شعار صورت گرفت که ترکیه درصدد بیرون بردن نیروهای خود از بعشیقه است، اما امتناع ترکیه از اقدامی که نخست وزیر آن در یک کنفرانس رسانه ای وعده داده بود، از شکست گفت وگوهای ترکیه در بغداد خبر می دهد. 5- اردوغان آرام آرام حمایت ایران را از دست می دهد و این بزرگترین قمار رجب طیب اردوغان است. فاصله گرفتن ترکیه از ایران در حالی است که مقامات حزب حاکم در ترکیه می ...
هشدار؛ چرا نباید با شکم خالی خوابید؟!
شما را تحت تاثیر قرار دهد. بداخلاق شدن معده خالی و احساس گرسنگی می تواند هر فردی را بداخلاق سازد. نتایج مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داد که سطوح هورمون سروتونین - هورمون تنظیم رفتار - هنگامی که فردی چیزی نمی خورد دچار نوسان می شود که این شرایط بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می کند. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
ندارد تا زمانی که دکترمان به ما اطلاع دهد که فشار خونمان بیش از حد بالا رفته است. ما ناگهان با تشخیص فشار خون بالا روبرو میشویم و در بدترین حالت قربانی سکته مغزی میشویم. با این حال بالا بودن فشارخون به سرعت ما را به سمت یک عمر دست و پنجه نرم کردن با مشکلات سلامتی، افزایش ریسک ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، و مرگ زود هنگام میبرد. حتی در شرایطی بدتر تعدادی از افراد با نوسان مداوم فشار خون روبرو ...
با تجربه کسانی که به راحتی لاغر شدند آشنا شوید!!
لذت می برید برخی از ما فکر می کنیم برای رسیدن به اهدافمان باید خودمان را مجبور به ساعت ها دویدن روی تردمیل یا شرکت در کلاس های ورزشی کنیم که دوستشان نداریم. اما دلیلی ندارد که با انجام ورزشی که دوستش دارید نتوانید وزن کم کنید. من ورزش های زیادی را امتحان کردم و در نهایت متوجه شدم به ایروبیک و تنیس علاقه دارم. از انجام این ورزش ها لذت می بردم و آنها نه تنها باعث شدند وزن کم کنم و قوی تر ...
کم خوابی را فراموش کنید !
خودداری کرد. همچنین سعی کنید که هنگام شب و قبل از خواب، از خوردن شکلات، بادمجان، سیب زمینی، شکر، سوسیس، اسفناج و گوجه فرنگی خودداری کنید. این مواد، به دلیل داشتن تیرامین بالا، باعث بالا رفتن هورمون نور اپی نفرین در بدن و در نتیجه فعال شدن مغز به هنگام خواب می شوند. به طور کلی نباید در شب، غذاهای سنگین، چرب یا تند خورد؛ زیرا فعالیت سیستم گوارشی ما در شب کم می شود و هضم این مواد سخت تر ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
.... زینک میزان گردش لپتین را بالا می برد. لپتین، هورمونی است که نقش مهمی در تنظیم مصرف انرژی در بدن، ذخیره ی چربی و اشتها بازی می کند. این هورمون هنگامی که باید احساس سیری داشته باشید و از خوردن دست بکشید با مغز ارتباط برقرار می کند. این باور وجود دارد که کمبود لپتین دلیل اصلی پرخوری و میل شدید به غذاست. روی برای جذب بهتر در بدن به ویتامین B6 نیاز دارد و در غذاهای مختلفی از جمله صدف ...
6 میوه که به کاهش وزن شما کمک می کند این میوه ها را بخورید و لاغر شوید
کاهش وزن به شما کمک می کنند، بشناسید. 1. هندوانه اگر شما برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهتر است بدانید هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای هدفتان است. چرا که 90 درصد هندوانه آب است. یک وعده 100 گرمی هندوانه شامل فقط 30 کالری می شود. همچنین هندوانه یک منبع بزرگ اسید آمینه آرژنین است که به سرعت در سوزاندن چربی کمک می کند. یک برش هندوانه، علاوه بر هیدراته کردن بدن (رساندن آب ...
چاق شدن در بارداری، کنترل افزایش وزن
) راه های کاهش دریافت گروه نان و غلات 1-محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی (7 سهم در روز) 2-خودداری از مصرف برنج و ماکارونی در وعده شام 3-استفاده از نانهای سبوس دار بجای نان های فانتری. نان سنگک بیش از سایر نانها سبوس دارد. 4-خودداری از مصرف نان همراه با برنج در هنگام صرف غذا 5-استفاده از انواع خوراکها با مقداری نان بجای برنج در وعده شام 6-استفاده از میوه به جای ...
بیماری ALS چیست و سراغ چه کسانی می رود؟
دکتر حمیدرضا ترابی متخصص مغز و اعصاب چطور درمان می شود متاسفانه این بیماری درمانی ندارد و تاکنون نتوانسته ایم از پیشرفت آن جلوگیری یا آن را درمان کنیم. برخی از کسانی که به این بیماری مبتلا می شوند، متاسفانه بین 2 تا 5سال بعد از ابتلا زنده می مانند. البته این موضوع صددرصد نیست و ممکن است در برخی افراد طول عمر بیشتر یا کمتر باشد. همه کاری که پزشکان می توانند درباره این بیماری انجام دهند، این است که میزان سازگاری فرد را افزایش داده و کاری انجام شود که فرد بتواند با این بیماری به زندگی خود ادامه دهد. دو چالش برای یک بیماری قبل از چالش مانکن، چالش سطل آب یخ را هم شاهد بودیم که چهره های مشهوری مثل بهرام رادان، علی کریمی، رضا عطاران، ترانه علیدوستی و بقیه هنرمندان و ورزشکاران هم آن را انجام دادند. جالب است که برای تان بگوییم این چالش به چالش مانکن جدید مرتبط است و یک پیام دارد. هر دوی این چالش ها به یک بیماری به نام ALS (اسکل ...
