خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش 6 هزار تومانی قیمت یک برند چای خارجی در کمتر از یک ماه +سند
افزایش داشته است که از رشد قیمت این اقلام در قبل از برجام بیشتر است. رشد قیمت این 7 گروه کالایی در یک سال قبل از برجام برنج 4.7 درصد، میوه های تازه 8 درصد، گوشت قرمز 10.1 درصد، گوشت مرغ 13.2 درصد، قندوشکر 12.6 درصد، چای 5.3 درصد و روغن نباتی 0.4 درصد بوده است. در ادامه نمودار رشد قیمت 11 گروه مواد غذایی قبل و پس از برجام را ببینید. ...
پوکی استخوان بی صدا می آید
مصرف کنید گوشت قرمز حاوی میزان زیادی اسیدآمینه های گوگردی است که باعث بروز ترکیبات اسیدی زیادی می شوند. این ترکیبات باعث از بین رفتن مواد معدنی استخوان ها مانند منیزیم و به ویژه کلسیم می شوند. توصیه می کنیم حد تعادل را در مصرف گوشت قرمز رعایت کنید. بهتر است مصرف این ماده غذایی را به یک مرتبه در هفته محدود کنید. اما یادتان باشد که نباید از پروتئین محروم شوید. چون پروتئین نقش زیادی در جذب ...
توصیه هایی از جنس سبک زندگی برای پیشگیری از هموروئید
آنها را بیشتر تهدید می کند. با افزایش سن، فیبر از نقش مهم تری در زندگی روزانه انسان برخوردار می شود. در حقیقت، مصرف روزانه 30 گرم فیبر توصیه شده است. منابعی مانند غلات کامل، میوه ها، لوبیاها، حبوبات، و سبزیجات سرشار از فیبر هستند. تحرک بیشتری داشته باشید پژوهش صورت گرفته توسط مرکز سلامت هاروارد رابطه ای مستقیم بین یک سبک زندگی فعال و کاهش خطر ابتلا به هموروئید را ...
بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟
ادامه داد: هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان با اشاره به اینکه میزان نیاز بدن ورزشکاران به پروتئین بیشتر از افراد عادی است، اضافه کرد: ورزشکاران استقامتی روزانه به 1.2 تا 1.4 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند. وی تصریح کرد: نیاز روزانه بدن ورزشکاران قدرتی به پروتئین 1.2 تا 1.7 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. ولی پور یادآور شد: فرآورده های لبنی، تخم مرغ، عدس، دانه سویا، گوشت گوساله، مرغ و ماهی سرشار از پروتئین هستند. ...
پوستتان را با کمترین هزینه روشن کنید/کدو؛ سلطان سبزی ها
خون می شود. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه مبتلایان به بیماری کلیوی باید از خوردن کدو خودداری کنند، تصریح کرد: افراد باید جهت کاهش بعضی بیماری ها روزانه 30 گرم مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات، خشکبار و حبوبات را مصرف کنند. لطفی با بیان اینکه مصرف ویتامین A و E بروز سرطان پروستات را کاهش می دهد، تاکید کرد: مصرف روغن تخم کدو از انسداد عروق خونی جلوگیری می کند. ...
مواد غذایی مضر برای ام اس MS
از منابع چربی های اشباع شده است. مصرف کره همچنین به معنای کاهش مصرف روغن های گیاهی است. این نوع روغن ها حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب غیراشباع است. توصیه می شود بیشتر از روغن های گیاهی مانند روغن کلزا استفاده کنید که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف کافی چربی های غیراشباع برای پیشگیری از نفوذپذیری جداره روده و همچنین کاهش التهاب ناشی از ام اس لازم و ضروری است . گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: jamejamonline. ...
صفر تا صد پرورش بوقلمون با تکیه بر اقتصاد مقاومتی
به گزارش گروه اقتصاد خبرگزاری میزان، آمریکا به عنوان بزرگترین تولیدکننده بوقلمون، تأمین کننده نیمی از احتیاجات جهانی به گوشت بوقلمون است. این برآورد به وضوح نشانگر این است که هرگونه تغییر و تحول در این صنعت، بر اقتصاد جهانی تأثیرگذار خواهد بود. سازمان جهانی عرضه و تقاضای فراورده های کشاورزی، تولید گوشت بوقلمون در سال 2013 و 2014 را به ترتیب چیزی در حدود 62 / 2 میلیون و 70 / 2 میلیون تن برآورد ...
خواص توت فرنگی آناناسی
سال در دسترس است. توت فرنگی آناناسی غنی از مواد مغذی بوده و یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. 60 گرم توت فرنگی آناناسی 557 واحد انرژی و 138 کالری دارد و فاقد سدیم، کربوهیدرات و قند است. برخی از فواید توت فرنگی آناناسی عبارتند از: بهبود سیستم ایمنی بدن این میوه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان بوده و با تقویت سیستم ایمنی بدن موجب می شود که بدن در برابر برخی ...
ویتامین های موجود در مرغ
استفاده ی سلول ها در بدن کاربرد دارد. از دیگر کارکردهای نیاسین در بدن می توان به ساخت و تولید کلسترول و اسیدهای چرب اشاره کرد. ویتامین B5 مرغ حاوی ویتامین B5 یا اسیدپانتوتنیک است. 113 گرم گوشت سینه پخته شده 1٫06 میلی گرم ویتامین B5 دارد و 10٫6 درصد از نیاز روزانه به این ماده مغذی را برای بدن فراهم می کند. اسیدپانتوتنیک نیز مانند بیشتر ویتامین های گروه B به متابولیسم ...
این غذاهارا با مرغ میتوان پخت
استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. بنابراین اگر دوست دارید دندان های تان مثل مروارید بدرخشد، مرغ را فراموش نکنید. 6. مرغ و لاغری: یکی از علت های اصلی اضافه وزن، اختلال در متابولسیم بدن است. برای تنظیم متابولیسم بدن هزار ویک راه وجود دارد که یکی از مهم ترین آنها، دریافت مقدار کافی سلنیوم است. این عنصر به وفور در گوشت مرغ وجود دارد. بنابراین با خوردن مرغ، نیاز بدن ...
چند نوع میوه را با هم نخورید!
به گزارش افکارنیوز ، محمد انصاری پور درباره برخی از اصول صحیح خوردن غذا و میوه ها از دیدگاه طب سنتی ایران اظهار کرد: صحت بدن به سلامت معده وابسته است و از نظر طب سنتی عامل سلامتی فقط خوب و درست خوردن نیست و عوامل دیگری هم نقش دارند اما غذا و نحوه خوردن یکی از مهمترین آنها و در اجرا، عملی ترین آنهاست؛ پرهیز از خوردن غذاهای متنوع در یک وعده غذایی یکی از نکات مهم در اصول خوردن غذاست چرا که خوراکی های مختلف سرعت هضم متفاوتی دارند. این دستیار تخصصی طب ...
بخورنخورهای عصرانه ای
مزایای غذاهای آبپز و بخارپز، پیش از این بارها صحبت و به این نکات اشاره کرده ایم که مواد مغذی به این شکل در غذاها حفظ می شود. در مورد خوراک ها هم باید گفت چون به شکل مخلوطی از موادغذایی مختلف است (گوشت و سبزیجات یا حبوبات) بسیار مفیدند البته باید توجه داشت که زمان پخت مواد غذایی مختلف با هم متفاوت است پس زمان اضافه کردن مواد مختلف باید متفاوت باشد. به هر حال سبزی ها مثل انواع بادمجان، کدو، لوبیا و تمام ...
مفهوم رنگ ها در میوه ها
به گزارش شفا آنلاین :میوه ها بسته های کاملی از مواد مغذی هستند. این مواد مغذی در سلامت همه اعضای بدن از چشم گرفته تا استخوان ها موثر است. حتما اسم رژیم مدیترانه ای را شنیده اید. به دلیل این که مصرف میوه و سبزی های متنوع جزء ارکان اصلی این رژیم است باعث شده سلامتی افراد تحت این رژیم روز به روز افزایش یابد. هیچ گاه نمی توانید مصرف غذاهای فرآوری شده را با خوردن توت فرنگی یا کلم بروکلی تازه مقایسه کنید زیرا میوه ها و سبزی های رن ...
کاهش وزن با بهترین روش های بدون احساس گرسنگی!!
شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود : سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد. هورمون های سیری را بالا می ...
قهوه یا چای پر رنگ سبب بی قراری کودک می شود
مرگ نوزاد می شود ولی عسل پاستوریزه اشکالی ندارد و غذاهای آلرژی زا مانند سفیده تخم مرغ ، کره بادام زمینی ،مرکبات و شیر گاو در سال اول زندگی کودک باید منع شود . وی اظهار کرد: شیر گاو نباید به جای شیر مادر استفاده شود زیرا میزان آهن کافی برخوردار نیست و پروتئین های موجود در آن برای کودک زیاد است و شیرینی جات باعث چاقی کودک می شود به خاطر وجود قند موجب اسهال کودک نیز می تواند باشد. ...
با خوردن این غذاها از لخته شدن خون جلوگیری کنید
ها خانواده توت ها نظیر تمشک و توت فرنگی و مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت از منابع ویتامین C و فیتونوترینت هایی هستند که به حفظ انعطاف پذیری عروق خونی کمک می کنند. این میوه ها باید به صورت منظم مصرف شوند. قبل از بکارگیری هر یک از توصیه های فوق با پزشک مشورت کنید.مواد غذایی که در صورت وجود ترومبوز باید پرهیز شوند کره، انواع خامه و چربی های حیوانی این مواد غنی از اسیدهای چرب ...
برای زیبایی لازم است چیکار کنیم؟
، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند. موهایی براق داشته باشید مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین b در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند. خشکی ...
سپر رنگارنگ طبیعت در برابر بیماری
میوه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر، مانع از بروز دیابت، فشارخون بالا، تب،سوءهاضمه و یبوست می شود. همچنین از ایجاد کریستال های رسوبی در کلیه جلوگیری می کند. *کیوی: هیچ میوه ای مانند کیوی ویتامین C ندارد. مصرف این میوه سیستم ایمنی ، دندان و استخوان را تقویت می کند و کلسترول را نیز کاهش می دهد. *پرتقال: ویتامین C موجود در آن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و هیسپریدین ...
واسطه گری در بازار موجب افزایش بی رویه قیمت گوشت/ تزریق 10تن گوشت وارداتی به بازار استان قزوین/ مردم از ...
13 کیلوگرم، مرغ حدود 25 کیلوگرم و ماهی حدود 6 کیلوگرم برآورد شده است که مجموع آن یک سوم مصرف کشورهای پیشرفته جهان است. حال اینکه با افزایش قیمت گوشت و با توجه به وضعیت اقتصادی نامناسب مردم، کاهش مصرف گوشت پیامدهای تغذیه ای و بهداشتی جدی را به دنبال خواهد داشت چراکه پروتئین، یکی از مهم ترین موادغذایی لازم برای سلامت بدن است. استان قزوین هم مانند سایر نقاط کشور با این چالش ...
بی اختیاری ادرار در زنان، قابل تشخیص؟
دستشویی برود ولی اگر زودتر از آن احساس فوریت در ادرار داشته باشد حواس خود را پرت کند(با حل جدول یا مطالعه کتاب یا تنفس عمیق و..)در پایان هفته مدت زمان فاصله ادرار کردن زیاد شود تا اینکه در عرض 6 هفته فاصله ادرار کردن به هر 2-3 ساعت برسد. پساری و اینسرت ها: پساری وسیله ای که برای جلوگیری از ریزش ادرار در واژن قرار میگیرد.(مقاله پساری پیست را مطالعه فرمایید.) اینسرت یک وسیله استریل که در پیشابراه قرار داده میشود و در زمان دفع ادرار باید در آورده شود و یک اینسرت جدید جایگزین شود. ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
... یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و... هستند، استفاده کنید. ماست و ماهی؛ یک ترکیب نامناسب طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می کند و درنهایت معتقد است غذا با گذراندن این مراحل هضم تبدیل به بافت های بدن یعنی پوست، گوشت، خون و... می شود. اگر این مراحل هضم کامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل به بافت های بدن می شوند؛ با این تفاوت که بافت خوب، سالم ...
غذای کمکی نوزاد، چی بپزم؟
در دو هفته اول ماه نهم میتونید حبوبات به سوپ اضافه کنید ،این کار میزان انرژی و مواد مغذی سوپ را افزایش میده. می تونید از انواع حبوبات خیس و پوست کنده که کاملا پخته و نرم شده اند استفاده کنید. با عدس و ماش که هضم راحت تری دارن شروع کنید. حبوبات را به شکل آرد در بیارید و یه قاشق مرباخوری از اون رو به سوپ اضافه کنید. در دوهفته دوم ماه نهم در این سن میوه به صورت آب ...
سلامت زنان، شش نکته کلیدی!
اینکه در هر سنی که دارید خوب به نظر رسید و سالم باشید بستگی به انتخاب های هوشمندانه و شیوه زندگی سالم دارد. در اینجا شش نکته ساده است که زنان می توانند هر روز (و یا به طور منظم) برای اطمینان از داشتن سلامت، انجام دهند: نکته بهداشتی 1: یک رژیم غذایی سالم شما می توانید تغذیه خود را از مواد غذایی طبیعی و نزدیک به رژیم غذایی طبیعی انتخاب کنید این بدان معناست که از انواع میوه ها ...
بحران مسکن رشد کرد
آپارتمان بخشی از افراد بدون خانه وزن سمت آبی کاهش می یافت و در واقع از متقاضیان مسکن استیجاری کم می شد (یا حداقل رشد مسکن ساخته شده از رشد متقاضیان فزونی می یافت) . از این رو با کاهش تقاضا نسبت اجاره به خرید از نرخ میانگین خود کمتر شده به مقادیری نظیر سی و پنج هزارم در سال 1375 کاهش می یافت (شکل 4) . با کاهش نرخ اجاره همزمان دو اتفاق می افتاد ؛ از یک سو علاقه به خرید خانه و دادن اجاره از ...
نفس خوشبو با این خوراکی ها
به گزارش شمال نیوز، برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها موجب شکل گیری بوی بد دهان و نفس بدبو می شوند که از آن جمله می توان به پیاز، سیر، گوشت، قهوه، الکل، و نوشیدنی های گازدار اشاره کرد. بوی بد دهان اغلب به واسطه ترکیبات گوگردی فرار و در زمان گوارش آنها شکل می گیرد. به گزارش "ریدرز دایجست"، دنبال نکردن یک روال مناسب بهداشت دهان و دندان نیز می تواند به ایجاد مشکل بوی بد دهان منجر شود. با این ...
بخور نخورهای دوران شیردهی، می دانید؟
شیر مادران می بایست غنی از پروتئین، آهن، کلسیم و ویتامین باشد تا نوزاد به خوبی رشد کند. پس مصرف خوراکی ها را در برنامه غذایی تان بگنجانید زیرا این مواد باید دو سوم نیاز بدن برای ترشح شیر مادر را فراهم کنند.مواد غذایی کلسیم دار مانند شیر، پنیر، ماست و بستنی با کیفیت به مادران توصیه می شود. حتما مادران در این دوران باید شیر و آب بنوشند . و پروتئین مورد نیاز خود را باید با مصرف گوشت قرمز، سفید، تخم ...
تمرین هایی برای پرحجم کردن پاها
کنید پروتئین مصرفی خود را در طول روز پخش کنید زیرا این کار فرصت کافی برای جذب را به بدن خواهد داد. گوشت خالص، سینه مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات ازجمله منابع خوب پروتئین هستند. اخبار زیر را از دست ندهید:
راهکار طب سنتی برای کاهش دردهای میگرنی
، تغییراتی در طبع آنها ایجاد می شود که می تواند زمینه ساز بروز سردردهای میگرنی باشد به همین دلیل در اولین اقدام درمانی، طبع این افراد باید گرم تر شود. وی با بیان اینکه میگرن در مردان نشانه از تولید شدن نزله ها ( اخلاط کثیف بدن ) در سر است، افزود: همچنین هجوم صفرا به سمت مغز ، کم خونی ارثی، ورم معده، ورم روده، کبد چرب ، وازوکتومی، فعال شدن پروستاتیزم می تواند از دیگر علل بروز میگرن در مردان ...
خرید ارزان مرغ سایز در کشتارگاه ها؛ با طرح کاهش سن وزن کشتار مغایرت دارد
با کیفیت تر به بازار؛ مرغ سایز را با قیمت های مناسب تری از تولیدکنندگان خریداری کنند تا پرورش دهندگان رغبت بیشتری برای تولید مرغ با وزن کمتر از 2 کیلوگرم داشته باشند. به گفته رییس اتحادیه مرغداران گوشتی کشور، در دنیا مرغ سایز با وزن بین 1.5 تا 1.8 بیشترین طرفدار را دارد اما ایرانی ها مرغ را با وزن های بالای 2 تا 2.5 کیلوگرم مصرف می کنند که این امر علاوه بر قیمت، از نظر کیفیت نیز به نفع مصرف ...
کمبود آهن کودکان، گوشت نمیخوره!
حدود 25 درصد کودکان در سنین 3 تا 6 سال دچار کمبود آهن هستند. کودکانی که به این عارضه مبتلا می باشند، دچار عدم توانایی در تمرکز و خستگی زودرس می گردند. کودکان خردسال برای رشد و نیز تامین ذخایر بدنشان نیاز به مقادیر زیادی ملح آهن دارند. کمبود آهن موجب کم خونی می گردد که کودک را دچار بی حالی و سستی می نماید. شما باید سعی کنید مواد غذایی آهن دار مانند انواع گوشت گوسفند، گوساله، مرغ و ماهی ...
