خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این گیاه از افزایش قند خون در عید در امان بمانید!
هنگام صبح به سوخت و ساز بدن کمک بسزایی می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه با مصرف بعضی مواد غذایی می توان سم زدایی، کاهش وزن و انرژی را افزایش داد، اظهار کرد: استفاده از آب، میوه جات، سبزیجات تازه و مواد مغذی باعث پاکسازی کلیه و معده شود. سرخ نژاد با اشاره به اینکه مواد غذایی حاوی فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین باعث بهبود سلامت بدن می شود، تاکید کرد: قبل از ...
راهنمای خرید کفش و لباس
مناسب تر است. اگر می خواهید لباسی طرح دار انتخاب کنید، بهتر است طرح های ریز را انتخاب کنید. از پوشیدن لباس های تنگ اجتناب کنید. ▪ لباس برای افراد کوتاه قد: اگر کوتاه قد و لاغرید، بهتر است محور انتخاب لباس های خود را بر مبنای یک رنگ روشن و یا ترکیبی از چند رنگ روشن نزدیک به هم، قرار دهید. پارچه هایی که دارای طرح های عمودی هستند، می توانند گزینه های خوبی برای بلندتر کردن قد شما باشند. منبع : salamat. ...
چرا کیسه های چای کیسه ای بیماری زاست؟
. اگر کاغذ از نوع نامرغوب باشد، ممکن است به ترکیبات کلره از جمله اپی کلروهیدرین آلوده باشد. از آنجا که کاغذ را برای استفاده در چای کیسه ای، با کلر بی رنگ می کنند، این قضیه چندان دور از ذهن نیست که به اپی کلروهیدرین آغشته شود. به علاوه موضوع دیگری هم مطرح است که گفته می شود در محصولاتی که ازپلاستیک درست می شوند و بعد از آن هم در کاغذ چای های کیسه ای، ممکن است ماده شیمیایی فتالات وجود داشته باشد. در ...
امداد زیر پوست شما
کاهش می دهد اما شما هنوز برای معاینات منظم به ملاقات با پزشک نیاز دارید. بعد از انجام جراحی برای قرارگیری پیس میکر، پزشک ممکن است به شما توصیه کند برای حدود یک ماه از ورزش شدید یا بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. شما ممکن است در نزدیکی محل قرارگیری پیس میکر کمی احساس درد داشته باشید. این دردها با استفاده از داروهای بدون نیاز به داشتن نسخه (OTC) مانند استامینوفن یا ایبوپروفن بهبود می یابند ...
کم کاری تیروئید قبل از بارداری
با نظر پزشک انجام دهید حتی اگر عملکرد تیروئید شما در ابتدای بارداری ایده آل نباشد خطر ابتلا به عوارض بارداری در شما تنها کمی بالاتر از حد نرمال خواهد بود و شما همچنان فرصت دارید که یک بارداری موفق را تجربه کنید. با این حال باید در اسرع وقت درمان با لووتیروکسین شروع شود. اگر شما همچنان مکمل های آهن یا کلسیم مصرف میکنید باید چند ساعت قبل و بعد از مصرف لووتیروکسین نباید آنها را مصرف کنید. ...
علت خواب رفتن دست و پاهایمان چیست؟
و پا دارد. گرچه هیچ درمانی برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی یافت نشده، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین ...
بهترین نکات برای یک رژیم غذایی ایده آل
خورید و زمان و مقدارآن آگاه شوید و همین امرباعث می شود شما بطور تخمینی کالری کمتری مصرف کنید. در یک مطالعه دیده شده که افرادی که شش روز هفته برنامه غذایی روزانه شان را می نویسند دوبرابر افرادی که فقط یکبار در هفته و یا کمتر برنامه شان را مینویسند کاهش وزن داشته اند. موفقیتتان را جشن بگیرید (اما نه با غذا) آیا دراین ماه 5پوند کاهش وزن داشته اید و هرروز پیاده روی کرده اید؟ پس وقت ...
ماندگارترین لحظات زندگی 6 فرمانده بزرگی که در اسفند ماه به شهادت رسیدند
که یک بار در مکانی که با هم تنها بودیم به شهید خرازی گفتم من دو دست دارم و تو یک دست، اجازه بده تا لباست را بشویم و در آن لحظه شهید از دست من بسیار ناراحت شد. شهید خرازی احترام خیلی زیادی به نیروهای تحت امر خود قائل بود. اکبر نریمانی بیسیم چی شهید خرازی لحظه شهادت حسین خرازی را چنین بیان می کند: ساعاتی قبل از شهادت خرازی را به قرارگاه فرا خواندند و او در هنگام ترک مقر دعا کرد که خدایا مرگ ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
مصالح ساخت بافت های بدن از جمله، عضله، رگ های خونی، مو، پوست و ناخن ها هستند. پروتئین همچنین در ساخت آنزیم ها و هورمون هایی دخیل است که به بدن کمک می کنند عملکردی طبیعی داشته باشد. چرا این آمینو اسیدها تا این اندازه مهم هستند؟ آمینواسیدهایی هستند که بدن می تواند ترکیب کند اما موارد دیگر را که آمینواسیدهای ضروری می گویند باید از برنامه غذایی خود دریافت کنیم. منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت، ماهی، شیر ...
گرایش های طراحی محیط کار در سال 2017
را به درستی مجسم کند. عرضه محصولاتی مثل هدست Oculus Rift به شرکت ها این امکان را می دهد تا پیش از شروع کار ساخت و ساز، فضای جدید را تجسم کنند. شما با استفاده از واقعیت افزوده (Augmented Reality) می توانید ببینید که فضای کارتان، بعد از طراحی و چیدمان وسایلی که هنوز خریداری نکرده اید چه شکلی خواهد شد. کافی است اپلیکیشن مورد نظرتان را روی یک تبلت یا تلفن هوشمند نصب کنید، از دریچه دوربین خود به فضای ...
شیر و عسل و 7 دلیل خوب برای خوردنشان!
. در نتیجه این ترکیب باعث برطرف کردن مشکلاتی مانند یبوست، کرامپ ها، نفخ و باکتری های مضر می شود. شیر و عسل برای بهبود مقاومت بدن مصرف شیر و عسل (هر روز صبح) باعث تقویت بدن شده و مقاومت آن را بالا می برد. چون شیر حاوی پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات هایی است که برای تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند. مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های ...
دلیل مصدومیت عجیب گوتزه مشخص شد
به گزارش "ورزش سه"، گوتزه در 6 دیدار قبلی دورتموند غایب بوده و از ابتدای فصل بارها آسیب دیدگی را تجربه کرده است. باشگاه دورتموند امروز اعلام کرد که بعد از انجام آزمایش های متمادی دریافته که مشکلات گوتزه مربوط به اختلال در متابولیسم داخلی و سوخت و ساز بدن وی می باشد. گوتزه گفت: "در حال حاضر در حال طی کردن دوران درمان هستم و امیدوارم به زودی برای کمک به تیم برای رسیدن به اهداف ...
لایه برداری پوست برای داشتن پوستی نرم و شفاف
به گزارش تیترشهر با اسکراب و زدودن آلودگی ها از سطح پوست، کرم چین و چروک، کرم صورت یا محلول ضد آکنه شما موثرتر از قبل عمل خواهد کرد، زیرا اجازه نفوذ به زیر سلول های پوستی صادر شده و سلول های مرده سد راه رسیدن و جذب مواد مغذی به پوست نخواهند بود. به یاد داشته باشید که اسکراب، تفریح و سرگرمی نیست و اگر با دقت و درست صورت نپذیرد، آسیب های جدی به پوست وارد می آورد. برخی از افراد با استفاده افراطی و خشن از اسکراب ها موجبات صدمات و خر ...
معرفی یک رژیم جدید و جالب
باقیمانده هفته هم با خود فرد خواهد بود. نگاه متخصص تغذیه دکتر محمدحسن انتظاری می گوید رژیم 5:2 مانند خیلی رژیم های دیگر غیرعلمی است. رژیم هایی که مد می شوند و از مد می افتند به نظر شما، دلیل ظهور و گسترش رژیم 5:2 چه بوده است؟ با صنعتی و ماشینی شدن جوامع، نرخ ابتلا به اضافه وزن و چاقی هم بالا رفته است. از این رو، آمار ظهور و گسترش انواع رژیم ...
چرا ورزش کاران باید Gear S3 به دست ببندند؟
حال دویدن باشد، در بازه های زمانی معینی با اعلام وضعیت و تشویق او، سعی در افزایش روحیه برای تمرین بهتر و متمرکزتر دارد. اگر فرد بیش از 90 دقیقه غیرفعال باشد و حرکت نکند، این ساعت به او اعلام می کند که باید از جایش بلند شود و کمی حرکت کند. ساعت Gear S3 سامسونگ ویجت های بسیاری برای ورزش کردن و تناسب اندام دارد. این محصول با استفاده از اطلاعات بدن صاحبش از جمله قد، وزن و چنین ...
اشتباهات رایج در حمام کردن
به گزارش بهداشت نیوز اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که عادت به استحمام روزانه دارید و این کارتان حدود 8 دقیقه طول می کشد، چیزی بالغ بر 48 ساعت از عمر خود را در طول سال، در حال دوش گرفتن می گذرانید! اما به راستی چه مقدار از این زمان به صورت مفید صرف می شود و چه مقدار از آن به هدر می رود؟ زمانی که می تواند آسیب های فراوانی به محیط زیست و حتی بدن تان وارد کند، صرف نظر از هزینه ای که ...
مسکن های طبیعی برای روماتیسم
.... ماهی های حاوی امگا 3 مانند قزل آلا و ... برخلاف مواد غذایی حاوی امگا 6 خواص ضدالتهابی و مسکنی دارد . متاسفانه مواد غذایی حاوی امگا 6 ها پیش ساز التهاب در بدن هستند . در اوایل سال 1980 محققان دانمارکی به این نتیجه رسیدند که اسکیمو ها به ندرت از بیماری های مفصلی رنج می برند. این محققان بعد از بررسی برنامه غذایی آن ها دریافتند که اسکیمو ها بزرگ ترین مصرف کننده اسیدهای چرب ...
لرزش دست ها و چگونگی مهار آن
وضعیت را برای حدود پنج ثانیه حفظ کرده، سپس به آرامی از فشار کم کنید. این کار را 10 بار تکرار کنید. این تمرین را چند بار در روز انجام دهید. همراه با تمرینات مخصوص دست ها، از یوگا نیز بهره ببرید. یوگا در کاهش استرس موثر است و به خواب بهتر کمک می کند. استرس و خواب کم دو عامل کلیدی در لرزش دست ها هستند. بین 10 تا 15 دقیقه در روز به انجام یوگا بپردازید تا ایجاد تفاوت در سلامت خود ...
مصرف سالاد همراه با غذا موجب اختلال هضم می شود
های آبکی به دلیل تأثیرات سوء بر دستگاه گوارش استعداد ابتلا به عفونت را بالا می برد و پرهیز از این کار به ویژه در افراد مستعد زکام ضروری است. افراد قبل از خواب از مصرف فست فودها و آجیل پرهیز کنند این کارشناس طب سنتی یادآور شد: مصرف غذاهای روغنی، سنگین و چرب باعث می شوند افراد صبح روز بعد، احساس تنبلی کنند؛ بهتر است افراد از مصرف فست فودها، آجیل و غذاهای سرشار از پنیر به خصوص پنیر پیتزا قبل از خواب اجتناب کنند. ...
قصد بارداری دارم، افسرده ام، می توانم؟
و روانی محافظت نمی کند. در برخی بیماری ها مانند اختلال دوقطبی یا اختلال خلقی بعد از زایمان مشکلات بعد از زایمان شدیدتر می شود. اگر شما قصد بارداری دارید مهم است که با روانپزشک مشورت کنید. اگر نتوانم باردار شوم؟ ممکن است چند ماه طول بکشد تا باردار شوید. حدود 85 درصد از زنان اگر رابطه جنسی منظم داشته باشند در طول یک سال باردار می شوند و عده ای هم در سال دوم موفق به بارداری می ...
7 راه مهار غم و غصه در محیط کار
. سه سال بعد شوهر 26 ساله اش در اثر حمله ی قلبی درگذشت. چند سال پس از آن معلوم شد پدرشوهرش به بیماری لاعلاج سرطان دچار شده است. مورین باید می فهمید چگونه با غم و اندوه خود کنار بیاید و هم زمان به حل مشکلات بیماران اش نیز کمک کند. بیماری کسی که عاشق اش هستید یا از دست دادن او، تمرکز روی کار را دشوار می کند. من با مورین صحبت کردم، او توصیه هایی دارد برای کار کردن هنگام ناراحتی بدون این که ...
هرگز این مواد را به ماست اضافه نکنید
متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه رو می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. منبع:جام جم ...
رسیدن به وزن دلخواه با ورزش قدرتی
استقامت بدن افزایش می یابد می توانید به تدریج میزان ورزش در هفته را نیز افزایش دهید. نتایج را مشاهده خواهید کرد بعد از یک ماه ورزش قدرتی حدودا 10 درصد افزایش قدرت مشاهده خواهید کرد. 4 تا 6 ماه همین روال ادامه خواهد داشت. بعد از این مدت بدن کم کم به ورزش ها عادت می کنند، بنابراین باید در ورزش تغییر ایجاد کنید. فرد مبتدی بعد از یک ماه ورزش کردن حدود نیم کیلو افزایش عضله خواهد داشت بعد از چند هفته شما احساس خواهید کرد که برای بالا رفتن از سربالایی کمتر نفس نفس می زنید. یعنی بعد از چند هفته ورزش آمادگی هوازی بیشتر می شود. منبع: ایسنا ...
ورزشکاران آب بنوشید
عنوان معضلی جهانی در حوزه سلامت مطرح است، یادآور شد: اضافه وزن سوخت و ساز بدم را تحت الشعاع قرار می دهد و منجر به برهم خوردن تعادل ترکیبات مایعات بدن می شود که ماحصل آن، تشکیل سنگ کلیه است. وی در ادامه تصریح کرد: بدون شک، نوشیدن آب و مایعات، مهم ترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های کلیوی است. مقدار آبی که توصیه می شود، فرد در طول روز بنوشد 2 تا 2.5 لیتر معادل 10-8 لیوان است که شامل همه ...
رییس نظام ایمنی هسته ای: برجام برای جامعه امید ایجاد کرد
از اجرای برجام ثبات و آرامش بر روند فعالیت های هسته ای ایجاد شده است" گفت: اجازه دهید کمی عقب تر از 30 سال گذشته برویم و ببینیم در صنعت هسته ای چه افت و خیزهایی داشته ایم و الان که می گوییم ثبات و آرامش ایجاد شده است به چه معناست. وی بهترین مصداق توضیح تفاوت های ایجاد شده قبل و بعد از برجام را نیروگاه اتمی بوشهر عنوان کرد و افزود: قبل از انقلاب اسلامی دانشگاه استنفورد پیشنهاد مشاوره ...
چرا باید ماست بخوریم؟
مانند بیماری قلبی و افسردگی را کاهش دهد. سرشار از پروتئین است ماست می تواند مقدار قابل توجهی پروتئین – حدود 12 گرم در هر 200 گرم – را برای شما تامین کند. پروتئین با افزایش مصرف انرژی، یا میزان کالری که در طول روز می سوزانید، از سوخت و ساز پشتیبانی می کند. دریافت پروتئین به میزان کافی برای تنظیم اشتها نیز مهم است زیرا تولید هورمون هایی که احساس سیری را ایجاد می کنند ...
مصرف لیموترش با چای ممنوع
آبلیمو از نوشیدنی هایی است که مصرف آن همیشه توصیه می شود. آبلیمو خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است ضررهای خطرناکی برایمان داشته باشد. به گزارش اینتیتر ...
6 اشتباه رایج در رژیم غذایی آقایان برای عضله سازی
علاوه بر اینکه باید در زمینه علم تغذیه تخصص و مطالعه داشته باشید مواردی از قبیل : عادات غذایی ورزشکار، تیپ بدنی، شدت متابولیسم بدن، میزان فعالیت بدنی در طول روز و ... را دقیقاً در نظر بگیرید. یکی از بزرگ ترین اشتباهات پیروی کردن از هر رژیم پیشنهادی از طرف اقوام، وب سایت ها و مجلات است، مثلاً "رژیم غذایی آرنولد" این رژیم ها برای متابولیسم بدن شما طراحی نشده اند و یک اشل کلی هستند. یقین داشته باشید که پیروی از رژیم غذایی این نوع قهرمانان نمی تواند دلیل محکمی بر درست بودن راه شما برای وزن و اندام مناسب داشته باشد. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: verywell ...
موفق ترین کشورها در مبارزه با چاقی و اضافه وزن + راهکارها
به گزارش بهداشت نیوز فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد. آرام غذا خوردن بهترین استراتژی برای کاهش وزن به حساب می آید و خوردن غذاهای اسپایسی و تند، یک راه آسان برای این کار است. بریتانیایی ها ساندویچ کوچک تری را ترجیح می دهند. در ایالات متحده آمریکا نیز مک دونالد سایز سوپرایزهای خود را کم کرده ...
بدن تان با شما حرف میزند، به جدیت به هشدارهایش گوش دهید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با من همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. 1- نشانه: گرسنگی دائمی بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا نمی تواند مواد مغذی غذاها را جذب کند، در نتیجه میل به مصرف شیرینی بالا می رود چون بدن می خواه ...
