خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقایسه محبوب ترین کراس اوور هیوندای با رنو کولیوس، 2 تازه وارد بازار ایران +تصاویر
هر لیتر را به 82 افزایش داده. با این تفاوت که مصرف سوخت کم تری نسبت به قبل دارد و با باک 65 لیتری مسافت بیش تری را طی می کند. شتاب توسان جدید به لطف گیرباکس 6 سرعته تیپ ترونیک با عملکرد قابل تحسین و دقیق و کاهش وزن 72 کیلوگرمی نسبت به قبل، مناسب است. هماهنگی جعبه دنده و موتور نیز بارها در طول حرکت نظر راننده را به خود جلب می کند و بهتر از قبل است. علی رغم سیستم تعلیق مستقل در 4 چرخ و ...
چهار تصور غلط درباره ی ورزش و تغذیه
هیدرات به شکل گلیکوژن را ذخیره می کنند تا سوخت به صورت سریع تامین شود این کار باعث می شود که بدن به صورت بهینه تری سوخت مصرف کند. اگر کربو هیدرات بدن تامین نشود تاثیر ورزش کاهش می یابد به جای اینکه برای کاهش وزن کاملا کربو هیدرات را کنار بگذارید به صورت هوشمند کربو هیدرات مصرف کنید. 2 هر نوع پروتئین مناسب است اینکه بر روی یک مکمل نوشته شده باشد پروتئین نشان دهنده خوب ...
مکمل های مورد نیاز برای خانم ها
؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با استخوان)،164 میلی گرم کلسیم دارد. 200 میلی لیتر شیر بدون چربی، 240 میلی گرم کلسیم دارد. 150گرم ماست کم چرب، 242 ...
چهار ورزشی که به اندازه تصور عموم چربی سوز نیستند
پرورش اندام با وزنه ای با وزن مناسب انجام شود کالری سوزی نیز به همراه دارد، زیرا سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. به جای این که با وزنه سبک بیشتر وزنه بزنید با وزنه سنگین با تکرار کمتر وزنه بزنید. اگر با وزنه سبک وزنه بزنید باید تا مرز خستگی پیش بروید. 4. الیپتیکال: دستگاه الیپتیکال آن طور که تصور می شود کالری نمی سوزاند. برای این که این دستگاه تاثیر بیشتری داشته باشد باید میزان استقامت را افزایش دهید. با این دستگاه می توانید ورزش کوتاه مدت و شدید نیز انجام دهید. یعنی با تکرار کمتر و سریع تر اما با شدت بیشتر حرکت را انجام دهید. انتهای پیام ...
پیش کروبی گریه کردم که این مسیر ادامه پیدا نکند | از مجلس دهم راضی نیستم
مجلس در شورای پول و اعتبار هم هستید، یکی از بزرگترین معضلات ما، وام های کلانی است که به افراد خاص داده شده است و اکثراً هم برنگرداندند یعنی بالای چند هزار میلیارد تومان است، اولاً عدد دقیق را الان می دانید چقدر ما وام هایی داریم که هنوز بازپرداخت نشده است، با این حجم بالا و بعد هم باید چه کرد؟ این هم جزء موضوعاتی است که باید دسته بندی شود، افرادی که رفتند وام گرفتند، یک دسته کسانی بودند ...
آشنایی با خواص رازیانه
...> رازیانه باعث کاهش اشتها می شود. همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. بعلاوه با کاهش آب اضافی بدن باعث کاهش موقت وزن می شود. مصرف دانه های خشک رازیانه و مصرف نصف قاشق چایخوری پودر آن همراه با آب گرم باعث کاهش وزن می شود. کاهش مشکلات پریودی فاکتورهای زیادی مانند استرس و رژیم غذایی نامناسب باعث به هم ریختن نظم پریودی می شود. رازیانه باعث تنظیم پریودی می شود. همچنین درد ...
چرا نباید دل و جگر بخوریم؟
، آهن، زینک و پروتئین است. در عین حال جگر منبع غنی کلسترول هم هست. درست است که همیشه گفته می شود افزایش کلسترول برای بدن مضر است، این موضوع را هم باید درنظر داشت که کمبود کلسترول هم می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. این را بدانید که کلسترول در بدن پیش ساز هورمون های جنسی اعم از هورمون های زنانه و مردانه است. کلسترول همچنین پیش ساز ساخت غلاف میلین برای سلول ها و الیاف عصبی است. در بیماری هایی مانند ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ بعد از برجام، یک سال گیر مشکلاتی بودیم که در مذاکرات دیده نشده بود
مسکن بود، ساخت و ساز بود، الان رفته 500 واحد درست کرده است نمی تواند بفروشد، برنامه اش این بوده که خانه ها را بفروشد پول بانک را بدهد و خودش هم سود خوبی ببرد، دوباره با آن سود کار دیگری را انجام دهد. دست خط : هر کدام چند درصد هستند؟ وزن افرادی که نتوانستند و سیاست های اقتصادی و رکود اقتصادی باعث شده است که پول هایشان را نتوانند بدهند، 70، 80 درصد اینها هستند. دست ...
اگر زیاد عرق می کنید, این خوراکی ها را بیشتر بخورید
زیادی برای این کار ندارد، بنابراین تعریق کمتر می شود. ماست کم چرب، پنیر چدار، پنیر، بادام، لوبیا پخته، کلم پیچ و خربزه و ... حاوی مقادیر زیادی کلسیم هستند. - میوه و سبزیجات یک رژیم سالم و متعادل راز حفظ سلامتی بدن است. علاوه بر این که میوه و سبزیجات غنی از ویتامین و فیبر و آب هستند و کمک به هضم غذای دریافتی کرده، در حفظ تناسب اندام ضروری می باشند، همچنین به علت کمک به هیدراته ...
تا عید 96 لاغر شوید
گرسنگی شوند، می توانند در میان وعده ها چند عدد بادام مصرف کنند، همچنین استفاده از مواد پروئینی مانند یک عدد تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه یا در وعده شام سالاد همراه با مقداری فیله مرغ یا حبوبات کمک می کند که احساس گرسنگی کاهش پیدا کند با وجود اینکه این ترکیبات کالری بالایی ندارند، ولی با مصرف کربوهیدرات، نشاسته و قندهای ساده به دلیل هضم سریع آن ها شخص زودتر دچار احساس گرسنگی می شود. وی یادآور شد: به طور کلی افراد باید از گرفتن رژیم های لاغری غیر اصولی و خود سرانه جدا خودداری کنند، زیرا این رژیم ها آسیب های جدی را به بدن وارد می کند، همچنین ممکن است اشخاص مجددا دچار اضافه وزن و چاقی شوند. ...
هنگام افسردگی چه آهنگی گوش کنیم
فواید ورزش کردن برای سلامت غیرقابل انکار است، اما این کار به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شما شود. برای آنکه بهتر متوجه موضوع شوید، کافی است بدانید سوزاندن کالری های موجود در یک پیتزای متوسط نیاز به یک ساعت دوچرخه سواری با شدت بسیار بالا دارد. همچنین اگر فردی در دوی ماراتن به مسافت 41 کیلومتر شرکت کند، فقط 2600 کالری انرژی می سوزاند و با این کار فقط 300 گرم از چربی های بدنش آب می شود. ...
کاهش وزن با یک چای خانگی
... ورزش و رژیم غذایی، به همراه چای سبز و آبلیمو، برای کاهش وزن به شیوه ای بی خطر و سالم، حیاتی است. همچنین چای سبز حاوی ترکیباتی است که می تواند به افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن کمک کند. مرحله اول کاهش وزن با چای سبز و لیمو مواد اولیه ی مورد نیازتان را تهیه کنید. چای سبز طبیعی و آبلیمو. همچنین می توانید لیمو ترش بخرید و خودتان آبش را بگیرید. مرحله دوم کاهش وزن ...
غذاهایی که شما را جوان تر نشان می دهند
، ماهی قزل آلا، صدف یا ماهی قزل آلا استفاده کنید. امگا 3 موجود در موادی مثل: گردو ، تخم چیا و غلات جو به شما کمک می کند. چربی مناسب برای پوست خوب: اسید لینوئیک امگا 3 یکی از چربی ضروری است که به حفظ رطوبت کمک می کند و پوست را احیا می کند. اسید لینوئیک برای کاهش خشکی پوست توصیه می شود. افرادی که اغلب دچار کمبود و ریزش مو هستند می توانند آن را تجربه کنند. چگونه از اسید ...
خواص گوجه فرنگی بر بدن
چهارچوب رژیم های لاغری گنجانده می شود. گوجه فرنگی برای تصفیه خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن می شوند بسیار مفید است. این نگین سبد سبزیجات قادر است که سوخت و سازبدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند. مصرف منظم آب گوجه فرنگی در نخستین ساعات روز به همراه یک صبحانه متنوع و کامل به شما کمک می کند که روز با نشاطی را شروع کنید. منظورمان این است که نمی ...
نارسایی کلیه؛ مهمترین عارضه درگیری کلیه در بیماران دیابتی
دکتر افسون امامی نایینی در مورد ابتلا به بیماران کلیه در مبتلایان به دیابت به خبرنگار ایمنا گفت: نشانه های بیماری کلیوی شامل پروتئین در ادرار(پروتئین اوری ،فشارخون بالا بیش از 130 / 85 میلیمترجیوه)، افزایش وزن، کاهش اشتها، جمع شدن مایعات در بدن مانند ورم قوزک پا، انگشتان یا زیر چشم ها، کاهش نیاز به انسولین یا قر ص های دیابت، خستگی و ضعف، تهوع و استفراغ، اشکال در تمرکز، کاهی رنگ شدن پوست و بی ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
...> یکی دیگر از علائم مصرف بیش از حد پروتئین این است که میلتان به آب به شکل غیر طبیعی بالا می رود. در واقع پروتئین زیاد می تواند باعث کم آبی خفیف بدن شود. کلیه ها برای حذف پروتئین اضافی و همچنین نیتروژن حاصل از سوخت و ساز پروتئین، سخت کار می کنند در نتیجه بدن کم آب می شود. در این حالت دفعات ادرار افزایش می یابد و ممکن است در بلند مدت کلیه ها را مختل کند. برای نجات خود چه کنیم؟ مسلما باید میزان مصرف ...
این 7 میوه و سبزی دشمن چاقی هستند
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند. باقلا باقلا گیاه مفیدی است که می توان از آن آردی با مواد مغذی تهیه کرد. در هر یک چهارم فنجان آرد باقلا در مقایسه با آردهای معمولی که یک گرم فیبر دارند، این آرد 8 گرم فیبر داشته و در عوض چهار گرم کربوهیدرات کمتر دارد و ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامتی می کند؟
... هوموسیستین، اسید آمینه ای است که محصول فرعی سوخت و ساز پروتئین در بدن است. افزایش میزان هوموسیستین نشان دهنده ی افزایش خطر حمله ی قلبی و سکته ی مغزی است. همچنین بالا رفتن هوموسیستین می تواند موجب ایجاد پلاک خونی آسیب رسان به دیواره ی سرخرگ بشود. تمرینات شدید ورزشی، با کاهش سطح اسید فولیک، چرخش هوموسیستین را افزایش می دهند. میزان هوموسیستین همراه با میزان اسید فولیک، فاکتورهایی جهت ...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و سوم
مشکلاتی در این زمینه بروز کند که در مطلب دیگری به آن می پردازیم. مواردی که باید در این هفته به آنها بیندیشید می توان با استفاده از ابزارهایی BMI (که به شاخص توده بدن ترجمه شده و ضریبی است برای تناسب قد و وزن و تعیین وزن مناسب بر اساس قد) پیش از بارداری خود را تعیین کنید. با این کار می توانید افزایش وزن خود را در طول دوره بارداری تعیین کنید. ...
ایجاد این بیماری ها با وجود اختلال پرخوری در شما
شوند و می توانند فشار خون شما را برای مدت طولانی بیش از حد بالا نگه دارند که این می تواند شریان ها را مسدود کند. ایجاد تغییرات قلب هوشمند: ترک سیگار، کاهش وزن اضافی و به طور منظم ورزش کردن برای کاهش فشار خون شما بسیار مفید است. یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، غلات سبوس دار و پروتئین بدون چربی به شما کمک می کند و پزشک شما ممکن است دارویی را تجویز کند که تعداد BED و کلسترول شما را پایین بیاورد. دکتر سلام ...
علت به وجود آمدن گودی کمر چیست؟
سنین رشدی یعنی 12 10 سالگی است. در این زمان چون عضلات کودک فعال است و بچه فعالیت زیادی دارد مشکل خودش را نشان نمی دهد، یا والدین به آن توجه نمی کنند. مهم ترین زمانی که ضرورت توجه کردن را دارد در همین سنین است که بدون اقدام جراحی و با اصلاح وضعیت زندگی، ورزش، استفاده از بریس مناسب و کفش مناسب اصلاح شود؛ زیرا وقتی قوس کمری زیاد شود در سنین بالا باعث آسیب دیسک می شود و مداخله جراحی لازم دارد. ...
این غذاها را هر روز بخورید
گرم فیبر دریافت می نمایید. آنها فاقد چربی های اشباع شده هستند و همچنین اگر شما در مورد افزایش مصرف کالری خود نگران هستید مناسب هستند. برخی جایگزین های خوب شامل عدس، نخود، باقلا، لوبیای کلیوی و لوبیای لیما می باشد. 7. پروتئین بدون چربی این مهم است که رژیم غذایی شما شامل برخی از منابع پروتئین بدون چربی باشد سینه مرغ، بوقلمون، گوشت گاو همه برخی از مواد غذایی هستند که ...
رازهای معجزه آسا برای فراری دادن بیماری ها و خستگی با انگشتان دست
معده خالی انجام شود. البته در افراد با اسید معده بالا توصیه نمی شود. مزایا این روش به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و موجب تقویت و بهبود سوخت و ساز بدن می شود. مدل شونیا این روش در بهبود بیماری های حرکتی، ورتیگو (سرگیجه) و مشکلات گوش و حلق و بینی موثر است. منبع: Healthyfoodhouse ...
کارهایی که بعد از صرف غذا بدن شما را نابود می کند
به گزارش پیک نکا ، چند مورد دیگر از رفتارهای اشتباهی که بعد از صرف غذا انجام می شود: خواب رفتن به رختخواب و خوابیدن بعد از صرف غذا به خصوص شام یک عمل کاملا اشتباه است. به این دلیل که نفخ معده سوخت و ساز بدن را مختل می کند. شما خواب راحتی نخواهید داشت اگر با شکم پر بخوابید. احتمال سکته مغزی نیز افزایش می یابد. پس حتما بین ساعت خواب و غذا خوردن چند ساعتی فاصله قرار دهید. ...
همه چیز تمام! انقلابی با نام فورد اف-150 اکوبوست
به گزارش بلاغ ، از زندگی روزمره حسابی کلافه شده اید؟ دلتان لک زده برای تجربه یک هیجان درست و درمان؟ پیشنهاد ما این است که در یک محیط امن و مناسب با خودرویتان تا آنجا که می توانید دریفت کنید. یا اگر یک ماشین به دردبخور برای آفرود دارید بزنید به دل کوه و بیابان و با چند جامپ جانانه تا می توانید به خونتان آدرنالین هدیه بدهید. البته شاید هم چندان حوصله ماجراجویی نداشته باشید و دلتان بخواهد ...
این غذاها را هر روز بخورید
عروقی شما خوب هستند اما اگر شما به دنبال دانه هایی هستید که به طور قابل توجهی قدرت مغز شما را بهبود بخشند لوبیا با ترکیبات آنتی اکسیدانی (آنتوسیانین) ممکن است سبب بهبود عملکرد مغز شود شما از نیم فنجان لوبیا سیاه حدود 8 گرم پروتئین و همچنین 7.5 گرم فیبر دریافت می نمایید. آنها فاقد چربی های اشباع شده هستند و همچنین اگر شما در مورد افزایش مصرف کالری خود نگران هستید مناسب هستند. برخی جایگزین ...
ساعت گرسنگی تان را تنظیم کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نوشیدن آب کافی سبب می شود که فعل و انفعالات بدن شما به خوبی انجام شود و مواد سمی به راحتی از بدن تان دفع شوند؛ بنابراین مصرف آب کافی برای تنظیم سوخت و ساز بدن اهمیت دارد. چقدر با چرخه بیولوژیک گرسنگی و سیری آشنا هستید؟ آیا شما هم یکی از آنها در وجود خودتان دارید؟ نتایج تحقیقات نشان می دهند اعصاب شکم براساس ساعت مشخصی کار می کنند و در زمان ...
6 نکته ای که مصرف سوخت در سفر عید را کاهش می دهد +عکس
، انرژی بیشتری از دست می دهد. پس از آوردن وسایل غیر ضروری و آیتم های سنگین به داخل ماشین خودداری کنید. 5. سرعت متناسب بهتر است که بدانید سرعت ایده آل در یک جاده مناسب، طی کردن 80 کیلومتر در ساعت است. از طرفی سرعت زیاد و سبقت کردن باعث بالا رفتن مصرف سوخت می شود. پس با توجه به این نکته و داشتن سرعت متناسب می توانید سوخت خودروی خود را کاهش دهید. 6. بررسی باد تایرها ...
تنظیم قندخون با دانه ای فوق العاده
زیادی به کنترل قند خونتان خواهد کرد. تخم کتان منبع خوب منیزیم است. این ماده معدنی برای کنترل قند خون ارزش بالایی دارد چون به سلول ها کمک می کند تا انسولین تولید نمایند همچنین می توانید 15 تا 30 گرم یعنی یک تا دو قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده را با یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید. لیگنان های موجود در این دانه های ریز زمانی که به صورت آسیاب شده هستند به خوبی جذب بدن می ...
سالاد مفید و رژیمی با سیرکنندگی بالا
...> چند قاشق غذاخوری بادام یا مغز های مختلف یا مغز کدو تنبل یا کنجد یا بذر کتان را که حاوی چربی های مفید هستند را به سالاد خود اضافه کنید. روغن زیتون را فراموش نکنید سالاد خود را با روغن زیتون و یا سرکه و یا با میوه هایی مانند توت فرنگی تزیین کنید. از سبزیجات معطر غافل نشوید گشنیز،نعنا ،ریحان،لیمو ترش و جعفری هم گزینه های مناسبی برای اضافه کردن به سالاد ...
