سایر منابع:
سایر خبرها
امریکا داعش افغانستان را برای ضربه زدن به چین می خواهد
مشترک این است که همه تلاش می کنند تا طالبان وارد قدرت سیاسی در افغانستان شود و دست از مبارزه بردارد. از آنجا که در عرصه سیاست ها مسائل فرق می کنند، ممکن است بخشی از پاکستانی ها از داعش به عنوان ابزار مزیت ساز استفاده کنند. در ارتباط با داعش، اگر ارتش پاکستان با امریکا و روسیه در زمینه اطلاعاتی و دادن اطلاعات درباره پایگاه های طالبان و عضوگیری این گروه با مسکو و واشنگتن همکاری کند، می توان ...
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
و حتی عضلات مرکزی بدن نیز درگیر می شوند. به خاطر همه این فواید، بارفیکس می تواند و باید در هر فاز از تمرینات شما جای داشته باشد، این باید و نبایدها را دنبال کنید تا از اجرای صحیح بارفیکس مطمئن شوید و ریسک ها را به حداقل برسانید. نبایدهای بارفیکس * نباید اجازه دهید شانه ها سمت جلو و بالا متمایل شوند. زمانی که اجازه دهید این اتفاق رخ دهد و سینه سمت داخل متمایل شود ...
ارتقا کیفیت زندگی با توانبخشی در دیابت
زمان بهبود زخم در افراد دیابتی طولانی تر است. برای پیشگیری و درمان زخم های دیابتی، اولین نکته رعایت رژیم و کنترل سطح قند است. ارزیابی روزانه پا از نظر زخم، پینه، قرمزی،استفاده از کرم های نرم کننده (کرم لانولین) جهت کاهش خشکی و ترک بین انگشتان از نکات مهم دیگر مراقبت از این بیماران به شمار می رود، به ویژه در مورد افراد دیابتی که دچار اختلال حس هستند، باید هر 2-3 ماه ناخن های پاها مورد ...
منصوریان: از زمانی می خواهم روزه سکوت بگیرد/ تیم ما را با حرف هایشان بهم ریختند
یکی از استادیوم ها تبدیل شود. سرمربی استقلال بیان کرد: فردا بازی سختی با سایپا داریم و باید بگویم بازی با تیم هایی که خطر سقوط دارند یا برای سهمیه آسیایی می جنگند سخت است. سایپا کادر فنی قابل احترامی دارد و برای همین می تواند بازی بسیار سختی برای استقلال باشد. در دو سه روز گذشته با مسائلی دست و پنجه نرم می کردیم. از سایپا تشکر می کنم که این بازی را به استادیوم آزادی آوردند. ...
روش های پیشگیری از آرتروز زانو
ناسالم و عادت های حرکتی غلط است.البته بروز آرتروز زانو در میانسالی قطعی است و در تصویربرداری از زانوی همه سالمندان درجه هایی از آن دیده می شود، اما ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. 1- وزن کم کنید چاقی یکی از عوامل مستعدکننده ابتلا به آرتروز زانو است. وزن بالا، فشار مکانیکال وارده به مفاصل را بالا می برد و باعث می شود بیماری زودتر از معمول، سراغ فرد دچار اضافه وزن بیاید. هر یک ...
افزایش چربی شکمی با برخی عوامل مهم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چربی شکمی با چه عواملی افزایش پیدا میکند این اختلال در بدن می تواند چه خطراتی برای سلامتی ما در بر داشته باشد راهنمایی های متخصصین در این زمینه چیست ؟ فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا و سندرم متابولیک با هم مرتبط هستند و از یکدیگر تاثیر میپذیرند چربی زیرپوست شکم می تواند خطرات جانبی زیادی برای ایجاد امراض قلبی در بدن مبتلایان به همراه داشته ...
بهترین اپلیکیشن های ورزشی برای کاهش وزن
نوع ورزش را به راحتی در آن تغییر دهید. Garmin Vivoactive HR برای افرادی که مایل به داشتن یک ساعت با قابلیت های سنجش ورزش ها و فعالیت های روزانه بدون پشتیبانی از ورزش های سه گانه هستند، بسیار مناسب است. بسیاری از این ساعت های مختص دوندگان شامل ویژگی های هوشمند نیز می شوند که قادرند اعلانات اسمارت فون کاربر را روی مچ دست به نمایش بگذارند. با این حال، نباید انتظار یک اسمارت واچ را از آنها داشت چون اجرای برنامه ای مانند Uber روی این گجت ها امکان پذیر نیست. اگر مایلید از این ویژگی ها روی یک اسمارت واچ واقعی بهره ببرید، بهتر است به اپل واچ سری 2 و اپل واچ Nike Edition نگاهی بیندازید. ...
8 نشانه شگفت انگیز فقر ویتامین D
می یابد و فرد بهبود قدرت عضلانی را بعد از یک تا دو ماه از مصرف این مکمل ها حس می کند. ریزش مو: کمبود ویتامین دی علاوه بر این که سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد، عاملی است برای جلوگیری از رشد فولیکول های مو و در نهایت ریزش مو. خواب آلودگی: ارتباط معناداری بین خواب آلودگی روزانه و سطوح پایین ویتامین دی وجود دارد. فشار خون بالا: ...
استخوان هایتان را بسازید
استخوان است و آن مواد معدنی اصلی در استخوانها شما است. از آنجا که سلول های استخوانی قدیمی به طور مداوم شکسته و با سلول های جدید جایگزین می شوند این مهم است که روزانه کلسیم را برای حفاظت از ساختار و قدرت استخوان مصرف کنید. RDI نیاز روزانه کلسیم 1000 میلی گرم در روز برای اکثر مردم است اگر چه نوجوانان به 1300 میلی گرم و زنان مسن تر نیاز به 1200 میلی گرم کلسیم دارند. با این حال، میزان جذب کلسیم ...
بار دیگر دست درازی آمریکا به 1/6 میلیارد دلار از دارایی ایران در پسابرجام!
. واضح است که هم آمریکا و هم لوکزامبورگ (که یکی از اعضای اتحادیه اروپاست) در اقدامی هماهنگ هم در صدور حکمی ناروا علیه ایران و هم در اجرای آن و همچنین در نقض برجام مشارکت داشته اند. تفاوت قبل و بعد از برجام چیست؟ روزنامه نیویورک تایمز احکامی از این دست را که طی آنها رأی دادگاه های آمریکا اموال ایران در مناطقی مانند اروپا را در معرض خطر قرار می دهد موجب تضعیف اساس توافق هسته ای ...
علت درد زانو در سرما چیست؟
تواند تعیین کند که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. اگر دچار کمبود باشید، مصرف یک مکمل ویتامین D بمدت چند ماه، می تواند به شما کمک کند که سطح ویتامین DD بدنتان را بالا ببرید. احتمال دریافت ویتامین D بیش از حد، بسیار کم است با اینحال مقدار ویتامین D مورد نیاز شما به وزن و ترکیب بدنتان بستگی دارد. بدن شما، ویتامین D را در سلول های چربی ذخیره می کند یعنی افرادی که چربی بدن بیشتری دارند، برای محدود ...
کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای
باید به مدت 2 دقیقه و روزانه 2 مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل می کند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربی های اضافه را از بین می برد. البته این نکته را باید بدانید که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز فست فود و نوشابه می خورید، این تکنیک به تنهایی نمی تواند هیچ تاثیری روی چربی های شکم داشته باشد. این ماساژ چینی برای کسانی موثر است که مرتب ورزش می کنند اما هنوز نتوانسته ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
به این بیماری ها هستید، همیشه دستگاه اندازه گیری فشار خون و نیز تست قند همراه خود داشته باشید. قبل از عید به پزشک متخصص مراجعه کنید و آزمایشات کنترلی لازم را فراموش نکنید، مخصوصا اگر قصد مسافرت دارید. داروهایی مانند انسولین و یا داروی کاهش فشار خون را همه جا همراه خود داشته باشید و نحوه استفاده از دارو در مواقع اورژانسی را به اطرافیان خود آموزش دهید تا بتوانند در شرایط بحرانی به شما کمک ...
هفت علامت بیماری که باید جدی گرفته شود!
شده اید بدون اینکه علائم آنفولانزا داشته باشید، آنگاه باید شک کرد که دچار کم کاری تیروئید هستید. کم کاری تیروئید می تواند بدان معنا باشد که سلول های بدنتان به اندازه کافی انرژی استفاده نمی کنند. وقتی چنین اتفاقی می افتد بدنتان گرمای کمتری تولید می کند که می تواند منجر به لرز شود. اگر نمی توانید مانند دیگران سرمای هوا را تحمل کنید و مرتب دچار لرز هستید توصیه می شود برای انجام آزمایش ...
تلاش نتانیاهو برای تعامل با روس ها
دهد که اگر هم با جنگ نتواند ایران را سرکوب کند، حداقل بتواند با محاصره و تحت فشار قرار دادن ایران از خطر احتمالی او بکاهد. نتانیاهو به خوبی آگاه است که دولت روسیه در منطقه مدیترانه و پایگاه هایی که در سوریه دارد، منافع استراتژیک تاریخی دارد و برای حفظ آن آماده است که به معاملاتی دست بزند. روسیه کشوری است که تجربه ثابت کرده با همسایه، متحد و همراهان خود عهد و اخوتی نداشته و هر زمان که منافعش ...
رابطه چاقی با سرطان
معنی داری را در عوامل خطر بیماری های مختلف همراه داشته است. بعد از دستیابی به کاهش وزن اولیه در صورت لزوم می توان به کاهش وزن بیشتری مبادرت کرد. - اگر کالری دریافتی خود را حدود 500 تا1000 کیلو کالری در روز کاهش دهید، می توانید هفته ای نیم تا یک کیلوگرم وزن خود را کم کنید. برای اینکه به این هدف برسید، تلاش کنید دریافت روزانه خود را 350 کالری کم کنید و با 30 دقیقه ورزش نیز 150 کالری دیگر ...
فقط مدال طلا کم دارم
به آن دست از تلاش برنمی دارد. برای روئینگی که سقفش برای ایران، فعلا مدال آسیا و سهمیه المپیک است، یکی می تواند دنیا را پشت سر بگذارد، یکی که مثل محسن شادی باشد و برای رسیدن به هدفش از پسِ روزهای سخت و اردوهای سنگین بربیاید. گفت وگوی مردم سالاری با مهسا جاور بانوی المپیکی قایقرانی ایران را در زیر می خوانید: قایقرانی از آن رشته هایی نیست که بین خانم ها خیلی طرفدار داشته باشد، چون رشته ...
روش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت بدونیم، در ابتدا باید بدانید که هنگام افسردگی و اضطراب چه اتفاقاتی برای بدن می افتد. بعد از این که این مشکل فیزیکی را درک کردید می توانید آن را شکست دهید. تصور کنید 2 سطل در بدن دارید. یکی برای هورمون های استرس (کورتیزول و آدرنالین) و دیگری برای انتقال دهنده های عصبی حس خوب (این ها پیام رسانان مغز مسئول روحیه هستند) یک تعادلی بین این دو سطل وجود دارد که می توانند همدیگر را تکمیل کنند و در بدن ایجاد ...
چگونه بر روی کارهای خود بیشتر و بهتر تمرکز کنیم؟
در حال حاضر بایستی بر روی مشکل فعلی خودم تمرکز کنم، نهایتاً با اختصاص دادن این وقت لابه لای جدول برنامه های روزانه خود باعث تمرکز بیشتر حواس خود می شوید، خیلی جالب است که بدانید در این زمینه نیز تحقیقاتی صورت گرفته است و نتیجه آن بدین شکل بوده که هر کس که از این وقت در برنامه زمانی روزانه خود استفاده کند در حدود 35% کمتر از دیگران دچار پرش ذهن در طول روز می شود. از دیگر روش های افزایش ...
علت درد زانو در هوای سرد چیست؟
دارند، برای محدود کردمن میزان درد و کاهش کارایی به ویتامین D بیشتری نیاز دارند. اگر درد و کاهش توان حرکتی، برای نگران کردن شما درباره میزان ویتامین D بدنتان، کافی نیستند به یاد داشته باشید بیشتر تحقیقات دریافته اند که کمبود ویتامین D، خطر ابتلا به زوال عقل را دو برابر می کند./افکار
ارتباط چاقی با 11 نوع سرطان!
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ، سرطان عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است به طوری که تنها در سال 2015 بیش از 9 میلیون نفر بر اثر انواع مختلف این بیماری جان خود را از دست داده اند. بررسی ها نشان می دهد چاقی با 11 نوع سرطان از جمله سرطان های پستان، کلیه، روده و پانکراس ارتباط دارد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) هشدار داده است که تعداد مرگ و میرهای ناشی از ابتلا به انواع سرطان ...
متن و حاشیه اجلاسیه مجلس خبرگان /از بلوف های ترامپ تا توصیه های انتخابی و جای خالی هاشمی
هیچ اصل و مرزی پایبند نیست و تا عمق زندگی و وجود مردم نفوذ می کند و خود مقدمه اختلال در نظام زندگی روزمره مردم می باشد. قطعی همزمان آب و برق و تلفن و نزول و فرود خاک سنگین و نفس گیر شؤون مختلف زندگی روزانه را نابسامان می کند و به ویژه زنان و سالمندان و بیماران به شرائط غیرقابل وصفی گرفتار می شوند. *معضلات خوزستان وارد شرائط بغرنجی شده که لزوم توجه و اقدام و عمل همه مسئولان بویژه ...
همت چگونه همت شد؟/ چشم مجنون خاری در چشم دشمن / از نبرد با ضد انقلاب تا سرداری خیبر
باید پرچم سرخ عاشورایی حسین (ع) را به دوش کشیم و قداست مکتبمان، مملکت و ناموسمان را پاسداری و حراست کنیم و با گوشت و خون به حفظ جزیره، همت نماییم، یا اینکه پرچم ذلت و تسلیم را در مقابل دشمنان خدا بالا ببریم و این ننگ و بدبختی را به دامن مطهر اعتقادمان روا داریم ،که اطمینان دارم شما طالبان حریت و شرف هستید، نه ننگ و بدنامی. ویژگی های برجسته شهید: او عارفی وارسته، ایثارگری ...
بی اشتهایی، بیماریِ بدن شمارا آشکار می کند!
وارد یک رابطه ناسالم با ترازو شده باشید. آیا به طور مخفیانه خود را بیش از گذشته وزن می کنید؟ آیا خلق و خوی شما در طول روز به طور قابل توجهی تحت تاثیر اعداد روی ترازو قرار می گیرد؟ این می تواند نشانه ای خاموش از ابتلا به یک اختلال خورد و خوراک باشد. 7: برای کاهش وزن به استفاده از مسهل ها روی آورده اید مسهل ها گاهی اوقات می توانند برای افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند، مفید ...
فلات تمرین در تمرینات بدنسازی و فیتنس چیست و چگونه گرفتار آن نشوید؟
توضیح می دهد. تا پایان با ما همراه باشید. فلات تمرین چیست؟ ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' اگر تا کنون گرفتار فلات نشده اید پس باید خوش شانس باشید. سرانجام، هر کسی به نقطه ای می رسد که هیچ پیشرفتی در حجم و قدرت عضلات یا اجرای کلی آن صورت نمی گیرد. فلات تمرین زمانی است که شما در ورزش هیچ پیشرفتی نمی کنید. به سادگی قادر به اضافه کردن وزنه در ست ها و ...
چرا ورزشکاران برنج سفید را برای بعد از تمرین انتخاب می کنند؟
کنند؟ برنج سفید دارای بالاترین شاخص قند است و به خوبی نشان می دهد ماده غذایی چه تأثیری بر قند خون و انسولین دارد. بالا نگه داشتن سطح کربوهیدرات در فعالیت های ورزشی شدید و طولانی مانع خستگی زودرس و بی حالی می شود و به ورزشکار کمک می کند، عملکرد حرفه ای داشته باشد. اما مگر برنج سفید قند بالایی ندارد و کربوهیدرات ساده نیست؟ نوع هدف مهم است هدف شما از تمرین و تغذیه تعیین ...
6 راهکار ساده که در کنار گذاشتن مواد قندی به شما کمک می کنند
.... 1- نوشیدنی های پرکالری ننوشید زمانی که نوشابه میل می کنید گویی انبوهی شکر را به بدن خود وارد می کنید. با مصرف این نوشیدنی پرشکر مقدار قند خون را به سرعت افزایش می دهید و به اضافه شدن وزن تان هم کمک می کنید. به جای نوشابه از آب که بدون کالری است و تشنگی شما را نیز برطرف خواهد کرد، استفاده کنید. 2- پروتئین و سبزیجات فراوان میل کنید مصرف ...
چگونه می توانیم از کلیه های خود مراقبت کنیم
... دانشیار ارولوژی دانشگاه قم یادآور شد: همچنین مصرف بالای شیرینی موجب چاقی و پر کاری کلیه شده و آسیب های جدی به سلامت کلیه ها وارد می کند. وی استفاده بیش از حد از نمک را عاملی مهم در ایجاد آسیب به کلیه ها دانست و عنوان کرد: استفاده بیش از اندازه از نمک، فشار خون را بالا می برد و مشکلات زیادی را برای کارکرد کلیه ها به وجود می آورد از این رو مصرف نمک را تا حد امکان اصلاح کنیم. ...
10 عادت چاق کننده نوروزی را بشناسید
؛ چراکه قند ساده شیرینی ابتدا موجب افزایش قند خون و در نتیجه ترشح انسولین و سپس باعث افت ناگهانی قند خون می شود. بنابراین طبیعی است که فرد گرسنه شده و بیشتر از مواد غذایی استفاده کند. پس توصیه می شود کمتر شیرینی و تنقلات میل کرده و وعده های غذایی را که حاوی مواد نشاسته ای مانند نان یا برنج است حتما به موقع مصرف کنید. گروه های غذایی را حذف نکنید در روزهای تعطیل معمولاً ...
آشنایی با خطرات و مضرات مغزدانه ها و آجیل های عید
سلینیوم است که در مواقع نادر ایجاد مشکل می کند. به همین دلیل محققان تنها مصرف روزانه 55 میکروگرم از این ماده را توصیه می کنند. تجمع سلینیوم در ماهیچه ها و مفاصل همچنین می تواند دردهای عضلانی و مفصلی را به دنبال داشته باشد. فشار خون بالا معمولا برای خوشمزه تر شدن آجیل آن را به صورت نمکی مصرف می کنند که با وجود طعم دل نشینی که به آن می دهد، اما ممکن است خطر بالا رفتن فشار خون را افزایش ...