خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
. پروتئین برای کنترل وزن هم مفید است، زیرا سوخت وساز بدن را افزایش و سطح هورمون اشتها را کاهش می دهد. برای مدیریت بهتر وزن تان، باید در هر وعده ی غذایی مقدار 25 تا 30 گرم پروتئین مصرف کنید. گوشت، مرغ، ماهی و لوبیا منابع غنی شده ی پروتئین هستند. سعی کنید در وعده های غذایی ایام تعطیلات تان، از این مواد غذایی هم استفاده کنید. فیبر یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث احساس سیری می شود ...
سلول های سرطانی را با نوبرانه های بهاری تار و مار کنید/ هسته گوجه سبز سیانور دارد!
، یبوست و در برخی موارد اسهال می شود، همچنین برای رفع نفخ و دل درد ناشی از خوردن گوجه سبز، استفاده از آن به همراه کمی نعناع و گلپر ضروری است. عظمایی توصیه کرد: اشخاص باید گوجه سبز و چغاله بادام را قبل از مصرف به خوبی بشویند. گوجه سبز سرشار از ویتامین c، اسید مالیک و سیتریک است. در هر 100 گرم گوجه سبز 8.5 گرم کربوهیدرات، 2.84 گرم چربی، 1.6 گرم پروتئین و 0.5 درصد فیبر خام موجود ...
میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل
.... بادام سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می کند. سیب پخته شده: سیب یکی از سالم ترین میان وعده ها به شمار می رود و به روش های زیادی می توان از آن استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد. انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم ...
6 عادت برای کاهش وزن ماندگار
فاصله از وعده های غذایی بنوشید، برای کمک به فرآیند هضم بهتر است. علاوه بر آن، نوشیدن 2 لیوان آب قبل از هر وعده باعث می شود احساس سیری کنید و از پرخوری های هیجانی که یکی از بدترین دشمنان کاهش وزن است، پیش گیری می کند. سرکه ی سیب می تواند همراه خوبی در سفر کاهش وزن شما باشد. فرآیند هضم را بهبود می بخشد، میزان کلسترول و گلوکز خون را کاهش می دهد، و بر اساس نظر دکتر جارویس، اگر ...
درمان درد دندان درآوردن نوزاد، بی تابی می کنه
. همچنین می توانید با یک قطعه هویج یا هر چیز سفت دیگری، شیرخوار را مشغول کنید. - سعی کنید کودک را به استامینوفن عادت ندهید. ممکن است طی دوره دندان درآوردن، مقدار مسکنی که به کودک داده می شود، زیاد شود. فقط براساس توصیه پزشک، به کودک استامینوفن بدهید. - لثه متورم کودک را با انگشت خود مالش دهید. سعی کنید از ژل های دندان درآوردن که محتوی مواد بی حس کننده موضعی است، اجتناب کنید چرا که این مواد اثر موقتی دارند و می توانند باعث حساسیت شوند. - اگر کودک غذا نمی خورد، با دادن غذاهای نرم و خنک مثل ماست و بستنی، او را به خوردن تشویق کنید. ...
سقفِ کوتاه آرزوهای پروفسور
بازی های او که تمامی ندارد. یک روز که عصبانی بود هرچه اتهام بود به وزیر کرواسی زد و ساعتی بعد با دستور وریزِ کرواسی مامیچ را در کنفرانسِ خبری دستگیر کردند و بردند. دیناموزاگرب روزهای تلخِ دیگری هم گذرانده. اخراجِ جورچیچ از نیمکتِ مربیگری دینامو آنقدر وحشتناک بود که عده ای از هوادارانِ افراطی دیناموزاگرب اوضاع را برنتابیدند و دست به شورش زدند. خواسته آنها بردنِ سوپرجام کرواسی و جام های داخلی کرواسی ...
دو سال،پرونده درخواست وام در یکی از بانک ها خاک می خورد/ حمایت مسولان نوش دارو بعد از مرگ سهراب است
6 ماه زندگی و دست مزد فرش بافان را مدیریت می کردیم. مراجعات مکرر برای جلب حمایت ها و به در بسته خوردن/پاسخ های دلسرد کننده بعد از دو سال وعده بانک مهر امام رضا(ع) برای یاری و جلب حمایت ها بارها به نهادهایی سر زدیم ولی به درهای بسته خوردیم صراحتاً اگر بگویم معدود مسئولینی هستند که خیلی دوست دارند دست امثال ما را بگیرند و مابقی صرفاً شعار و وعده سرخرمن هست بی جا نگفته ام. ...
سیر تازه یا موسیر، کدام خاصیت بیشتری دارد؟
خوردن سیر، راه هایی از جمله جویدن سبزی های معطر مانند نعنا، ریحان، میخک، چای خشک و قهوه وجود دارد، اما باید بدانید گاز بدبوی ناشی از ترکیبات گوگردی سیر، پس از هضم، با ورود به خون و سیستم تنفسی، علاوه بر ایجاد بوی بد دهان باعث ایجاد بوی نامطبوع تنفس و حتی پوست بدن می شود. برخی افراد معتقدند با قورت دادن حبه سیر می توان از شر بوی بد آن رهایی یافت اما باید گفت هضم سیر درسته کمی مشکل است و اگرچه در نهایت هضم می شود، و در این صورت شاید بوی بد آن از محفظه دهان استشمام نشود، اما از طریق ریه ها آزاد شده و تنفس و عرق بدن را بدبو خواهد کرد. بلاغ ...
برای داشتن دستگاه گوارش سالم این کارها را انجام دهید
سبوس داری همچون کینوا و گندم سیاه برای رشد میکروب های سالم در بدن مفید باشد. شما می توانید برای صبحانه خود از جوی دو سر، پاستای تهیه شده از ارد سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید. USDA پیشنهاد می کند به ازای هر 1000 کالری مصرفی، حدود 14 گرم فیبر مصرف شود. رژیم غذایی خود را با نان تهیه شده از آرد سبوس دار( که حاوی سه گرم فیبر به ازای هر برش است) میان وعده حاوی فیبر بالا همچون سیب خام( 3.5 گرم فیبر ...
خواص رازیانه
سموم اگر در بدن باقی بمانند باعث ایجاد سرطان روده بزرگ خواهند شد. خود رازیانه همانند یک ملین عمل می کند و به دفع سموم از بدن کمک فراوانی خواهد کرد. به همین خاطر برخی از فرهنگ ها بعد از خوردن وعده غذایی دانه رازیانه را می جوند تا به هضم کمک کند و بوی بد دهان را از بین ببرد. برخی از روغن هایی که در رازیانه یافت می شود به تولید مایع گوارشی کمک خواهد کرد. رازیانه همچنین برای افرادی که رفلاکس اسید ...
غذای کمکی نوزاد، ماه ششم تا یک سالگی
تخم مرغ هم به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. بنابراین در این سن باید به کودک 5 وعده غذا داده شود. بدین ترتیب که صبح زرده تخم مرغ، ساعت 10 صبح (بین صبحانه و ناهار) فرنی یا حریره بادام، ظهر سوپ، عصر مجددا” فرنی یا حریره بادام و در شب دوباره سوپ به کودک داده می شود. در این زمان می توانید کم کم از سبزیهای نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی (نخود سبز) به فاصله هر 3 روز به سوپ اضافه کنید ...
دانستنی های جالب و جذاب درباره تخم مرغ!
شده ی یک روز بدن را تأمین کند. هر یک عدد تخم مرغ 186 میلی گرم کلسترول دارد و وزارت کشاورزی آمریکا پیشنهاد می دهد که میزان کلسترول دریافتی هر نفر به 300 میلی گرم برسد. تخم مرغ حاوی اسید چرب امگا3، روی، ویتامین B و ید است و به از بین رفتن حالت های بد و خستگی کمک می کند. عنصر کولین موجود در تخم مرغ هم باعث بهبود عملکرد حافظه می شود. خوردن خمیر خام کوکی، که در آن از تخم مرغ ...
شایع ترین بیماری در کودکان، هشدار جدی در نوروز
کودکان فرصت زیادی برای خوردن تنقلات، میوه، شیرینی و آجیل پیدا می کنند و با ریزه خواری های مکرر در طول روز دچار سیری کاذب می شوند. در این شرایط آن ها تمایل کمتری به خوردن وعده های غذای اصلی دارند و به این ترتیب از میزان موادغذایی مفیدی که باید در طول روز دریافت کنند، کاسته می شود؛ بنابراین متخصصان کودک توصیه می کنند والدین در ایام نوروز توجه ویژه ای به کودکان شان داشته باشند و میزان مصرف تنقلات، شیرینی ...
مواد غذایی مغذی در بارداری، یک تحقیق جالب
. - حبوبات سرشار از فولات و ویتامین B می باشند . سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین، منبع خوبی از فولات، فیبر و ویتامین C می باشد که غذای سالمی هم برای خود شما و هم جنین محسوب می شود. - می توانید به عنوان میان وعده سالم از آن استفاده کنید.اما سعی کنید بیش از حد مصرف نکنید . - می توانید به صورت کبابی هم مصرف کنید. تخم مرغ ها ...
هلیله سیاه و سفیدی مو (درمان گیاهی سفیدی مو)
متخصصان طب سنتی و طبیعت درمانگران اصلاح هریک از اختلال های بدن میتواند به کاهش روند سفیدی مو و در نهایت پیشگیری از سفید شدن موها منجر شود. بر اساس طب سنتی برخی گیاهان دارویی نظیر سیر، ترکیب روغن حنا و نارگیل، برخی ماسک های گیاهی مانند گیاه مریم گلی، برگ درخت گردو، قهوه و روناس، لوسیون برگ درخت انجیر، هلیله سیاه و ... برای رفع سفیدی مو موثر هستند. در ادامه این مطلب با خواص و ارتباط بین هلیله سیاه و ...
6 مورد عجیبی که در هنگام دویدن برای بدنتان اتفاق می افتد!
به خارش می کنند. در برخی از موارد، این خارش فقط به خاطر پوست خشک یا یک واکنش طبیعی به گرم کردن می باشد، چون مویرگ ها و شریان های شما به سرعت منبسط شده و اعصاب مجاور را تحریک می کنند. اما برای برخی از افراد، آن یک واکنش آلرژیک واقعی است که به کهیر ناشی از ورزش معروف است و می تواند باعث خارش ، سرخ شدن و همچنین کهیر (در موارد شدید) مشکل تنفسی شود. اگر شما علائم شدیدتری دارید، پزشکتان می تواند اپی ...
وعده بازی تاکتیک انتخاباتی جریان اعتدال- اصلاحات
آرمان پرس l به نقل از کیهان، حالا روزهای پایانی سال 95 و هفته های پایانی عمر دولت یازدهم است ، سالی که بنا به وعده رئیس جمهور به مردم قرار بود مانند سه سال قبل نباشد، سال اقدام و عمل باشد وگشایش و رفاه عمومی برای مردم داشته باشد اما گشایشی اتفاق نیافتد که هیچ، حتی نسبت به سال های قبل شرایط به مراتب برای مردم سخت تر شد و اوضاع معیشتی وخیم تر و به این ترتیب آخرین سال دولت تدبیر و امید هم بی هیچ ...
آیا قطره آهن باعث پوسیدگی دندان ها می شود؟
تمیز و مرطوب، دندان های او را به آرامی پاک کنید.در کودکان بزرگ تر می توان قطره آهن را با آبمیوه هایی مانند (آب سیب، آب پرتقال، آب نارنج، آبلیمو و...)مخلوط کرد و با نی به کودک داد. با این روش، کودک طعم تلخ آهن را کمتر احساس می کند، تغییر رنگ دندان هایش کمتر می شود و همچنین ویتامین C موجود در آبمیوه باعث افزایش جذب این ترکیب می شود. ضمنا مکمل آهن را هرگز با شیر مخلوط نکنید، زیرا در جذب آهن تداخل ...
پنج نکته برای تمرین خودکنترلی در طول تعطیلات
، تورتیلری دریافت احتمال اینکه افراد از میان کشمش و آبنبات برای خوراکی میان وعده قبل از ظهر کشمش را انتخاب کنند، بیشتر است. این انتخاب برای بعد از ظهر متفاوت خواهد بود. 3- جلوگیری از وسوسه: کلید خودکنترلی فکر می کنید در برابر یک بوفه مملو از دسرهای متنوع و خوشمزه می توانید جلوی خودتان را بگیرید؟ الان که نشسته اید و این مطلب را می خوانید، فکر می کنید می توانید. همه ما کمتر از ...
11خاصیت شگفت انگیز روغن نارگیل!
تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن چربی جمع شده در اطراف کمر و شکم کمک می کند. کاهش گرسنگی: روغن نارگیل در افزایش احساس سیری موثر است و اگر تنها 20 دقیقه قبل از غذا استفاده شود، منجر به خوردن حجم کمتر غذا خواهد شد ...
با عادت مکیدن انگشت در کودکان چه باید کرد؟
او را در حین این عمل ندیده اید را علامت گذاری کنید. در پایان ماه به خاطر پیشرفتش به او جایزه دهید. - شنیدن داستانی شیرین، ماجرایی افسانه ای و خاطره ای از دوران کودکی، موجب تسلی و آرامش خاطر کودک هنگام خواب می شود. - اگر در انجام این کار از خودش پیشرفت کمی نشان داد، او را سرزنش نکنید. احساس ناتوانی در وی خود باعث ادامه دادن این کار می شود. - تماس بدنی (مثل نوازش کردن) موجب آرامش ...
سنگ نزنید؛آنها آتش نشان هستند!
اتخاذ شد، به ویژه با برخورد نیروهای انتظامی و آموزش هایی که توسط واحدهای مختلف آتش نشانی با استفاده از ابزارهای مثل توزیع کتاب، کتابچه و بروشور و ... انجام شد، حوادث چهارشنبه سوری رو به کاهش است.” عبدی پور یکی از تلخ ترین خاطرات خود در روز چهارشنبه سوری را مربوط به دو سال پیش عنوان کرد و افزود: “در مقابل چشمانم کودک همسایه که شاید شش یا هفت سال داشت در مراسم چهارشنبه درون آتش افتاد و ...
این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است
.... " 2. دهانتان خشک است احساس می کنید دهان تان مثل چوب کبریت خشک است؟ ممکن است به خاطر نمک زیاد باشد. به گفته موثقی، بعد از مصرف غذاهای سرشار از سدیم، بدنتان شروع به تعادل سطح آب و نمک می کند. برای برگشتن همه چیز به حالت طبیعی نیاز است آب بیشتری مصرف کنید. در نتیجه مغز پیام تشنگی ارسال می کند که باعث مصرف زیاد آب می شود. 3. سرتان درد می کند ممکن است ...
توصیه های طلایی متخصص تغذیه برای نوروز/تا می توانید آجیل و شیرینی نخرید و نخورید
حفظ سلامتی هم کمک کننده است. دکتر مظهری تصریح کرد: وقتی شیرینی را می خورید به قدری ذائقه نواز و اشتها برانگیز است که جلوداری کردن و صرف نظر کردن از خوردن باقی آن سخت است و ذائقه منحرف انسان ها نیز گرایش به مواد قندی دارد و می تواند برای افرادی که زمینه چاقی و اضافه وزن دارند مسبب افزایش درجه چاقی و اضافه وزن آنها شود که چاقی خود مادر بیمارهاست و میتوانند صد ها بیماری را زمینه سازی کند ...
بهترین رژیم غذایی دوران بارداری
شما در برابر شکستگی های استخوانی در آینده خواهد شد. شما علاوه بر مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم، باید به مقدار کافی ویتامین D (حدود 200 واحد بین المللی) در روز به بدن تان برسانید. خانم بلتنر در این باره خاطرنشان می کند: بدون ویتامین D نمی توان کلسیم جذب کرد . برای دریافت ویتامین D از شیر غنی شده با این ویتامین بهره بگیرید و روزانه حدود 15 دقیقه خود را در معرض آفتاب قرار دهید. منابع بیشتر ویتامین D: روغن جگر ماهی، زرده تخم مرغ، ماهی های چربی دار آب های سرد مانند سالمون دریایی، ساردین و شاه ماهی. ...
سرخط ...
وجود تلاش های دولت یازدهم برای جبران هنوز جبران نشده است. جدول دستمزد سه شاخص مرتبط با قدرت خرید نیروی کار شاغل و بازنشسته را نشان می دهد. به عنوان مثال تورم سال 89 باید مبنایی باشد برای تعیین حداقل دستمزد سال 90. همان گونه که در جدول زیر مشاهده می شود، نرخ افزایش دستمزد در سال 1390 برابر 8,9 درصد بوده است که 3.5 درصد از نرخ تورم پایین تر است که این امر به معنای کاهش قدرت خرید نیروی کار به ...
این روش های ساده به راحتی لاغرتان می کند
جدیدتان باشد تحقیقات علمی نشان داده است که رنگ آبی باعث کاهش اشتها می شود. پس کمی تغییر ایجاد کنید. به عنوان مثال از سفره آبی، بشقاب یا لیوان های آبی استفاده کنید. این روانشناسی رنگ هاست . خیلی از رنگ ها اشتها را بالا می برند، اما رنگ آبی اشتها را کم می کند. برای لاغر شدن در مقابل آینه غذا بخورید اشتباه نکنید این کار احمقانه و بی فایده نیست. علم ثابت کرده است که اگر هنگام غذا خوردن رو به روی آینه بایستید مقدار غذایی که می خورید به یک سوم کاهش پیدا می کند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ Seemorgh.com/lifestyle منبع : yjc. ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
مقاله مرتبط: 3 گام ساده اما معجزه آسا برای کاهش وزن واقعیت این است که اضافه وزن داشتن الزاما معادل با بیماری نیست. در حقیقت آدم های دارای اضافه وزن فراوانی هستند که در کمال سلامت به سر می برند؛ به عکس بسیاری از آدم هایی که وزن معمولی دارند به مشکلات متابولیکیِ (سوخت و ساز) مرتبط با چاقی دچارند. این مسئله به این خاطر است که چربی زیر پوست، حداقل از منظر سلامتی، مشکل مهمی نیست و بیشتر جنبه ی زیبایی آن مشکل آفرین است. اما چر ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کنید
قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با ...
در مورد ترک سیگار چه باید بدانیم؟
بالا رفتن وزن یبوست سرفه، خشکی دهان، سوزش گلو و آبریزش بینی سنگینی قفسه سینه بروز این علائم معمولاً سیگاری ها را به شروع دوباره مصرف سیگار وادار می کند تا سطح نیکوتین خون به مقادیر قبل از بروز علائم قطع بازگردد. سیگار کشیدن همچنین باعث می شود دفع بعضی داروها از بدن سریع تر صورت گیرد. وقتی سیگار را ترک می کنید، بعید نیست تغییراتی در مصرف داروها ایجاد شود. در مورد مصرف ...
