خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز
کمتر و خواب بیشتر است. از طرفی برنامه غذایی افراد هم تغییر می کند و تمایل به خوردن افزایش می یابد. در نتیجه کالری های دریافتی در بدن به چربی تبدیل و باعث اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه معمولا به افرادی هم که تحت رژیم غذایی کاهش وزن هستند، رژیم سختی نمی دهند و انتظار کم کردن وزن را در روزهای عید نوروز ندارند اما همه افراد به خصوص کسانی که رژیم غذایی خاصی ندارند باید به چند نکته دقت کنند: ...
از معجزات قارچ چه میدانید؟
به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، درنتیجه مقاومت بدن در مقابل بیماری ها و عوامل آلرژی زا بالا می رود. بتاگلوکان در قارچ هایی که کلاهک پهنی دارند بیشتر دیده می شود. کنترل وزن با قارچ ها قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند- مانند قارچ ها- می توانند ...
نگاهی به خاستگاه خانوادگی و خدمات حاج حسین کمارجی
ملاصدرا همچنان کار می کرد. پدرم سال 1317 در شرکت فتح (مخفف فلاحت – تجارت – حکمت) که متعلق به حسنعلی خان حکمت بود به عنوان نماینده حکمتی ها در دشتستان فعالیت داشته (سند شماره یک و همچنین از طرف اداره دارایی و دادگستری به عنوان کارشناس و ارزیاب جهت حل دعاوی و ارزیابی های مالی انتخاب می شده است (سند شماره دو از نظر اقتصادی نیز تجارت و کشاورزی می کرده همینطور امور عام المنفعه ای را انجام می داده بعد از ...
کالری خوراکی های عید چقدر است؟
ماه ها زمان لازم باشد و وقت و ورزش و کم خوری. راه حل سوزاندن کالری ها به هر حال اینها را ننوشتیم تا از عید شما یک زهر مار بسازیم، فقط نوشتیم تا بدانید علت نحسی روز سیزده که حالتان گرفته است تنها بازگشت مجدد به سر کار و تمام شدن تعطیلات نیست بلکه بی مبالاتی در خوردن و ورزش نکردن هم هست. محض احتیاط لیست برخی مواد غذایی و کالری آنها و ورزش ها و کالری سوزی آنها را برای شما می ...
چرا باید صبحانه تخم مرغ بخوریم؟
برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود. قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن آقایان شده و قدرت ...
وقتی قطعات سیلیکونی جای اندام های ما را می گیرند + تصاویر
- رایانه کار می کند، می تواند بار دیگر اعصاب و ماهیچه های غیرفعال را فعال کند. این کار به حرکت دست هایی که توانایی خود را از دست داده اند کمک می کند. در واقع، این روش اعصابی را که مسئول حرکت دست هستند، وادار به فعالیت می کند. محققان با این فناوری توانستند در سال 2014، حدود 32 نجات یافته از سکته را که قادر به انجام برخی کارهای شخصی نبودند به زندگی برگردانند به طوری که بعد از 20 جلسه تحریک ...
با آلرژی فصلی چه کنیم
منجر می شوند. سلول های ایمنی بدن آنزیمی ترشح می کنند که باعث تورم بافت ها و گشادشدن عروق خونی می شود. دلیل تورم و قرمزی پوست نیز همین است؛ همچنین این آنزیم می تواند باعث بروز مشکلات تنفسی، شوک و حمله قلبی شود. دلیل تمام واکنش های آلرژیک همین آنزیم است و میزان آن در زنان بیشتر از مردان است. آلرژی باعث می شود که سلول های خاصی در بدن، هیستامین تولید کنند. ترشح این ماده باعث ...
جای پایمان را محکم کنیم
نظرم می رسد. بنابراین می گویم کار شما اگر درست انجام شود و با منابع نگاه کنید، می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. در مجموع این گونه شکل گرفته است. ترکیبی است که به همه چیز پرداخته است. بعضی ها خیال می کنند این برای یک کار مقاومتی است از نوع مقاومتی که در انقلاب داشتیم و مبارزه می کردیم، که البته نیست. این می تواند باعث یک اقتصاد پیشرفته تثبیت شده و کاری شود. اگر سؤالی در این بخش هست، مطرح ...
ستاره شناسی/ سعید پسر نادر!
...> رفت و آمد به این معنی که با آدم ها قاطی شوم و در خانه شان احساس راحتی کنم و در نقطه مقابل آنها هم در خانه من احساس منزل خودشان را داشته باشند، واقعا ندارم. ترجیح می دهم این روابط را فقط با اعضای خانواده خودم داشته باشم. اعضای خانواده بهترین دوستان آدم هستند. این را در همین چند سالی که فوتبال باعث شد مستقل زندگی کنم، یاد گرفتم. شما اگر سالم زندگی کنید، دلیلی ندارد غیر از اعضای خانواده، با کسی قاطی شوید. این نظر من است و به درستی اش اعتقاد دارم. ...
این خوراکی ها پوستتان را نابود می کند
تمام است. متخصصان می گویند افزودنی های موجود در کالباس، سوسیس و چیپس به کبد آسیب زده و باعث بروز جوش و کرک روی پوست شده و آن را ملتهب می کند. پس لااقل اگر هوس چیپس و پنیر کرده اید، آن را بدون ژامبون و با کمی راسته گوساله سرو کنید. چیپس و پنیر مصرف هر روزه چیپس تنها خطر ابتلا به سرطان را بالا نمی برد و ذرت بوداده تنها شما را در معرض برونشیت ریه قرار نمی دهد. محققان می گویند ...
راز یک رابطه عاطفی موفق چیست؟
. بچه دار شدن اجبار نیست، این شمایید که تصمیم نهایی را می گیرید. مهربانی دو عامل در روابط بلند مدت و پایدار تاثیر بسزایی دارند: مهربانی و گذشت. رفتارهای محبت آمیز شما هر چند کوچک، تاثیر بلند مدت خوبی بر همسرتان خواهد گذاشت. پس بی نهایت مهربان باشید. تجربه های مشترک قدم زدن، کشف مکان های جدید، شام خوردن در رستورانی که به تازگی افتتاح شده است و غیره... باعث ...
مسمومیت های غذایی در ایام عید را جدی بگیرید
بویژه گوشت خام سفید و قرمز وجود دارد و می تواند باعث اسهال و استفراغ، تب و از دست دادن آب بدن شود، این باکتری چنان قدرتمند است که حتی می تواند باعث مرگ بیمار شود. ازاین روز کارشناسان توصیه می کنند افراد قبل و بعد از دست زدن به گوشت حتماً دستهای خود رابه دقت شسته و خشک کنند، از تخته تمییز و سالم برای خرد کردن آن استفاده کنند و در دمای مناسب این خوراکی را پخته یا سرخ کنند تا خام باقی نماد ...
چند نکته در مورد رژیم غذایی
...: حذف کربوهیدرات و چربی ها برای کاهش وزن کار درستی نیست و استفاده از رژیم غذایی مناسب کلید کنترل وزن است. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: ورزشکاران باید در رژیم غذایی خود مقدار پروتئین مصرفی را افزایش دهند و رژیم آنها شامل 10 تا 35 درصد پروتئین باشد. وی خاطرنشان کرد: زیبایی پوست و مو، اندام، رشد و نمو بدن، حفظ سلامتی، تقویت حافظه و جلوگیری از ضعف و تنبلی در گرو داشتن رژیم غذایی متعادل است. ...
مراکز تفریحی که در نوروز نباید از دست بدهید
ساعت بعد از خوردن غذا به این ورزش بپردازید. پرواز بر فراز گلستان راهنمای پاراگلایدرسواری در مینودشت طاها کاظمی: ایستاده بر ارتفاعی بلند؛ تجهیزاتی برای شروع تجربه ای هیجان انگیز در اخیتارتان قرار می گیرد. حس جداشدن از زمین، شوری بر دلتان می اندازد، اما نترسید، چند قدیم به جلو بردارید و ناگهان خود را معلق بین زمین و آسمان ببینید. بالاتر و بالاتر می روید و در کرانه آسمان ...
صنایع دستی زنجان را بشناسید/زنجان مهد صنایع دستی
و اگر بتوانند علاوه بر مصرف خودشان تولیدی داشته باشند آن را به مناطق دیگر عرضه می کنند. حکاکی : حکاکی روی فلز از جمله هنر های رایج در استان زنجان است. این کار در واقع هنر خراشیدن و ایجاد نقوش ساده سطحی و کم عمق بر روی فلز به کمک ابزار و وسایل ساده فلزی می باشد و با استفاده از قلم های مختلف و ضربات چکش به آن صورت می گیرد. مسگری: با عبور از میان بازارهای ...
ارتباط استرس مزمن و چاقی
بتا تولید کننده انسولین در افراد دیابتی می شود. متاسفانه تحقیقات بعدی نشان داد بتاتروفین در واقع باعث بهبود تولید سلول های بتا نمی باشد. حالا دوباره بتاتروفین به کانون توجه بازگشته است. بتاتروفین یک پروتئین مرتبط با استرس است، و کار را برای شکسته شدن چربی بدن و کاهش وزن سخت می کند. با اینکه چنین یافته هایی نیاز به آزمایشات بیشتری دارند اما محققان بر این عقیده هستند که پیامدهای بالقوه ...
10 راه جلوگیری از سرطان
مقدار کافی وجود دارد. بهترین راه برای دریافت روزانه ویتامینD ، انجام هر روزه ی یک فعالیت در خارج از خانه زیر نور مستقیم خورشید است. پزشکان برای تشخیص میزان ویتامینD در بدن، از آزمایش خون ساده استفاده می کنند. اگر سطح این ماده در بدن تان کم باشد، شما می توانید تحت نظر پزشک از مکمل این ویتامین استفاده کنید. عدم مصرف نوشیدنی های الکلی عدم مصرف مشروبات الکلی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. ولی باید گفت که سینه بند، ضربه و سایز هیچ کدام ربطی به ابتلای به این سرطان ندارند. ...
2 فروردین در مصرف آجیل افراط نکنید (1)
این نوع آجیل ها انواع رشته، ذرت، نخود و باقلا هم پیدا می شود. به نظر شما آجیل مفید است یا مضر؟ مطالعه بر روی افرادی که آجیل را در رژیم غذایی خود به طور مستمر دارند، نشان می دهد که از سلامت قلبی بهتری نسبت به سایر افراد برخوردار بودند. آجیل از جمله بهترین منابع گیاهی پروتئین است و همچنین منبع فیبر، آهن، منیزیم و آنتی اکسیدان هایی همچون ویتامین A، سلنیوم و روی است. آجیل ها مملو ...
2 فروردین مسمومیت غذایی در نوروز
نرگس کرباسچیان؛ کارشناس تغذیه، زیر نظر: دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه مسمومیت به دنبال ورود مواد سمی از طریق مصرف غذای آلوده به میکروارگانیسم ها یا مواد سمی، نیش حشرات و جانداران ایجاد می شود. شناسایی و کنترل راه های ورود سموم در پیشگیری از بروز این بیماری به ویژه در مورد گروه های آسیب پذیر جامعه مانند سالمندان، زنان باردار، کودکان و افراد دچار نقص سیستم ایمنی (مثل افرادی که دچار ایدز ...
2 فروردین مراقب تغذیه نوروزی خود باشید
زیاده از حد شیرینی و شکلات ممکن است در کودکان ایجاد شود مشکلات دندانی است به ویژه اگر بعد از هر بار مصرف به بهداشت دندان ها و مسواک زدن توجه نشود. در مورد افراد بزرگسال نیز زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام شود و در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند، زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آنها ...
پوست لیموترش را دور نریزید!!
به خواص آن فکر کنیم، چرا که حتی پوست لیمو نیز بسیار مفید است. ارزش غذائی پوست لیمو ترش به حدی است که عدم مصرف پوست آن ضایعه بزرگی بحساب می آید. پوست لیمو 5-10 برابر آب لیمو ویتامین دارد. فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو ترش باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ فشارخون در سطح مناسب می شود. بدین ترتیب ...
آسیب به ستون فقرات با نشستن های طولانی
ارگونومیک باید ویژگی ها زیر را داشته باشد تا کمترین آسیب فیزیکی را در ناحیه کمر و پایین تنه یا حتی دست ها و شانه ها برای شما ایجاد کند: 1- دارای پشتی بلندی باشد و پشتی آن از کمر تا بالای شانه ها را هنگام نشستن حمایت کند. 2- ارتفاع آن قابل تنظیم باشد تا افراد یا هر فردی بتوانند ارتفاع صندلی خود را به گونه ای تنظیم کنند که کف پاهایشان کامل روی زمین قرار بگیرد. 3 ...
چه کنیم در نوروز دندان درد نگیریم؟/جوش شیرین و ذغال بدترین گزینه ها برای سفیدی دندان
کیوان ساعتی متخصص دندانپزشکی و عضو انجمن دندان پزشکی ترمیمی ایران به جام جم آنلاین گفت: یکی از مشکلاتی که اکثر مردم در عید نوروز با آن رو به رو می شوند درد و ناراحتی دندان ها است که اکثرا به دلیل عدم مراقبت دندان ها و مصرف بی رویه شرینی و آجیل و سایر مواد خوراکی افراد پدیدار می شود. بهترین قانون در دندان پزشکی، خوردن خوراکی در کمترین تعداد وعده های روزانه است، به عبارتی دیگر تا یک ساعت بعد از ...
عیدی یا وای فای/ موبایل ممنوع، مشتاق صدا و سیمای شما هستیم
گیریم و سعی در ایجاد مودت و دوستی داشته باشیم. وی با تاکید بر بکارگیری هوش و ذکاوت در اوقات پذیرایی ایام نوروز تصریح کرد: هنگامی که سر سفره غذا حاضر می شوید صاحبخانه را شرمنده خود نکنید بلکه با یک نگاه به سفره تخمین بزنید چقدر غذا برای افراد حاضر در جمع تهیه شده و متناسب با میزان غذای تهیه شده از خود پذیرایی کنید. وی اظهار داشت: هدف از دید و بازدید های نوروزی ایجاد مودت و خاطرات شیرین است نه این که خود را صرفا مشغول خوردن تنقلات و شیرینی های این ایام کرده و با زیاده روی و عدم رعایت موازین ادب و احترام اسباب شرمندگی یکدیگر را فراهم کنیم. ...
بیماری هایی که موجب زانودرد می شوند
. عوارض این مکمل ها بیشتر به صورت ظهور واکنش های حساسیتی در افراد است که با بروز این علائم مصرف آنها باید قطع گردد. درمان مشکلات مربوط به زانو مخصوصا درد زانو با استفاده از چند روش همزمان مانند رعایت رژیم غذایی، کاهش وزن و کاهش فشار بر مفاصل زانو، استفاده از ترکیبات غذایی ضدالتهاب و آنتی اکسدانتی، استفاده از داروهای ضدالتهاب و مکمل های کمکی در سلامت غضروف ها و انجام ورزش امکان پذیر می باشد ...
نفس خوشبو با این خوراکی ها
یک سیب در روز اگر به سیر علاقمند هستید، برای مقابله با بوی ناخوشایند آن می توانید خوردن یک سیب خام را مد نظر قرار دهید. سیب خام بوی دهان پس از خوردن سیر را خنثی می کند. در حقیقت، مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Journal of Food Science منتشر شد، قدرت سیب خام در مقابله با بوی بد تولید شده از سیر را تایید کرد. به شرکت کنندگان در این مطالعه پس از مصرف سیر، سیب خام، کمپوت سیب و آب سیب داده ...
سیر پخته بخورید ببینید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
روزانه 6 عدد سیر پخته شده نیز تأثیر زیادی در سلامت بدن دارد. در این مطلب خواهیم گفت بعد از مصرف این میزان سیر پخته شده در فر چه اتفاقاتی در بدنتان رخ می دهد. لطفاً با ما همراه باشید. سیر یک دنیا خاصیت دارد محققان معتقد هستند که سیر یک مکمل طبیعی برای کاهش وزن است چون مانع از انباشتگی چربی ها شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
خشکی چشم چیست و چه کاری می توان برای آن انجام داد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر چشمان شما خشک هستند ممکن است احساس کنید شن و ماسه در چشمانتان وجود دارد و ممکن است دچار خارش چشم شوید. شما ممکن است به نور حساس شوید، تاری دید داشته باشید و یا در برخی موارد ممکن است داخل چشم ها چیزی شبیه آب داشته باشد. چشم های شما نیاز به رطوبت دارد: رطوبت برای چشم و راحتی چشم نیاز است. بدن شما به طور معمول چشمان ...
10 کار زنانه ای که روی مخ مردان است!
.... من از روی تحلیل های بسیار زیاد 10 نمونه از کارهای خانم ها رو کشف کردم که آقایان را واقعا کفری می کند و باعث می شود که مردها به سر حد جنون برسند. شماره 10 :خانم ها وانمود می کنند که پاک و معصوم هستند چیزی که در تعداد بسیار زیادی از خانم ها دیده می شود این است که قصد دارند تا وانمود کنند در زیر یک نور الهی هستند و همیشه از شما خیلی پاک تر هستند. هیچ وقت حاضر نیستند تا ...
چرا بدنتان ورم می کند؟
طولانی و بیش از حد باشد و منجر به نارسایی کلیوی شود بنابراین مصرف محدود و کم آن ها باعث ورم نخواهد شد. به طور کلی تمامی داروهایی که باعث عوارش کلیوی و کبدی می شوند می توانند ورم ایجاد کنند. کورتون نیز یکی دیگر از داروهایی است که زیاده روی در مصرف آن باعث ورم می شود. نکته : در صورت وقوع ورم توصیه می شود از سنگینی وزن تان روی آن اندام خودداری کرده و ترجیحا آن را تکان ندهید. در اولین فرصت ...
