خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه معجونی شگفت انگیز با نام سویق جو
...: از آنجایی که امروزه نان ها فاقد سبوس هستند بنابراین مصرف سویق که همراه با سبوس است و حاوی انواع گروه ویتامین های B و D است و نقش مؤثری در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند. وی اظهار داشت: سویق جو و گندم چاق کننده است و بنابراین مصرف آن در کودکان و افراد لاغر و ضعیف ضروری است همچنین افراد باید برای تهیه سویق از ظرف مسی و سنگی استفاده کنند و به کار بردن ظرف آهنی برای تهیه سویق مناسب نیست. ...
همه چیز درباره سیروز کبدی
.... – از تخلیه شدید و محکم بینی خود خودداری کنید. – جهت مسواک زدن از مسواک با پرزهای نرم استفاده شود. – از قرار گرفتن در موقعیت هایی که امکان صدمه خوردن شما وجود دارد خودداری کنید. – در صورت آب آوردن شکم، روزانه نیم ساعت داخل وان آب ولرم (تا گردن) قرار گیرید. – از سبزیجات و میوه های تازه به اندازه دلخواه استفاده کنید. باید توجه داشت که شستشو ...
اگر روی شکم می خوابید، بخوانید!
عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می کنند. این درد می تواند بر میزان خواب شما تاثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید. طبق بررسی مرکز تخصصی مایوکلینیک، خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می کند به ستون فقرات آسیب می زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات ...
شکنجه شبح چگونه است/ روایت زن باردار فلسطینی از زندان اسرائیل
... رژیم صهیونیستی از احداث بازداشتگاه ها با هدف تکمیل روند کشتار ملت فلسطین به روش های دیگر استفاده می شود. آنها سعی می کنند ارزش های مبارزاتی و اراده ملت فلسطین را به چالش کشانده و با آن مقابله کنند و او را نسبت به مبارزات خود سرخورده و پشیمان نمایند. تقریباً هیچ کس نیست که وارد زندان های اسرائیل شده باشد و در معرض انواع خشونت ها و شکنجه های جسمی یا روانی قرار نگرفته باشد یا شدیدترین روش های ...
چهره های سال 95/ از کیمیا تا بچه معروف ها
قطعی ترین مدال طلا متعلق به او بود. سیامند رحمان به اندازه ای با رقبا فاصله داشت که اگر با یک دست هم وزنه می زد، باز هم طلا می گرفت اما او در ریو یک غافلگیری تازه کرد تا همه را هیجان زده کند؛ سه بار رکورد دنیا و پارالمپیک را شکست تا از این منظر دست نیافتنی شود. ابتدا 270، بعد 300، سپس 305 و دست آخر 310. بهداد سلیمی مراسم گردن زنی در ریو. قهرمان بی مدال. نمایش اشک و آه. بهداد سلیمی ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
رسیدند که برای پیشگیری از بروز علائم افسردگی در بین افراد سالمند لازم است که با مصرف مکمل ویتامین B1 از کمبود آن جلوگیری کرد. در واقع این نخستین بار نیست که اهمیت ویتامین B روی سلامت افراد به خصوص افراد سالمند مورد بررسی و تایید قرار می گیرد. در سال 2011 نیز نتایج بررسی محققان نشان داد میزان ویتامین B1 و B6 بی ارتباط با مرگ و میر افراد بالای 65 سال نیست. کمبود این ویتامین به ندرت اتفاق ...
سال جدید را با عادت های غذایی جدید آغاز کنید
بار مصرف به بهداشت دندان ها و مسواک زدن توجه نشود. **در مورد افراد بزرگسال نیز زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام شود و در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد شد. بنابراین برای برخورداری از تعطیلات همراه با آرامش و سلامتی تعادل در مصرف ...
بیماری هایی که موجب زانودرد می شوند
. عوارض این مکمل ها بیشتر به صورت ظهور واکنش های حساسیتی در افراد است که با بروز این علائم مصرف آنها باید قطع گردد. درمان مشکلات مربوط به زانو مخصوصا درد زانو با استفاده از چند روش همزمان مانند رعایت رژیم غذایی، کاهش وزن و کاهش فشار بر مفاصل زانو، استفاده از ترکیبات غذایی ضدالتهاب و آنتی اکسدانتی، استفاده از داروهای ضدالتهاب و مکمل های کمکی در سلامت غضروف ها و انجام ورزش امکان پذیر می باشد ...
اصول تغذیه در سفر
تنقلات موجب بروز مشکلات گوارشی(درد معده، تهوع، استفراغ)، افزایش انرژی دریافتی و درنتیجه اضافه وزن افراد می شود، بایستی تعادل در مصرف آنها رعایت گردد. افراد مبتلا به فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت، بیماریهای قلبی و عروقی از مصرف انواع شکلات ، تنقلات، غذاهای سرخ شده، خامه دار پرهیز نمایند، زیاده روی در مصرف باعث بوجود آمدن اختلالاتی در وضعیت سلامتی آنها خواهد شد. رعایت بهداشت و ایمنی ...
با این ده ماده غذایی از شر آلرژی بهاره خلاص شوید
در فرد می شود. آناناس آناناس یکی از بهترین میوه های ضدالتهاب است. راز ضدالتهابی این میوه در وجود پروملین همان آنزیم قوی است که حاوی گوگرد است و زمانی که وارد بدن می شود به هضم راحت غذا و کاهش التهاب های بدن کمک می کند. این آنزیم به کاهش تجمع مایعات و همچنین التهاب هایی که باعث درد مفاصل می شود کمک زیادی می کند. برای تاثیربیشتر بهتر است این میوه را با شکم خالی استفاده کنید. اگر زمانی که از خواب ...
چگونه دیگران را خوشحال کنیم؟
احساس می کنند که برای تان اهمیت دارند. همه دوست دارند که مورد توجه قرار بگیرند و موقعیت شان برای بقیه مهم باشد. علاقه و توجه خود را به آنها نشان بدهید. اجازه ندهید که آنها احساس کنند یک بار اضافه بر دوش شما هستند. بیشتر اوقات، افراد برای بازگو کردن مشکلات شان برای دیگران مردد هستند؛ چون نمی خواهند دیگران را درگیر مشکلات خود کنند. بنابراین، هر زمان که تشخیص دادید طرف مقابل چنین احساسی دارد ...
هشتم مهر 88، مهمترین جشن باستانی ایرانیان به ثبت جهانی رسید | از میر نوروزی تا سلطان نوروز در آلبانی
روز اظهار عشق . جوانان ، سیب ، انار، تخم مرغهای رنگ کرده و شیرینی بسوی دخترانی که دوست داشتند پرتاب می کردند و به آنها کشمش و حلوا (نوعی شیرینی ساخته شده از تخمه آفتابگردان ) ارسال می کردند . در طول زمان ، این جشن رفته رفته اهمیت دینی یافت و به حضرت محمد (ص ) پیامبر نسبت داده شد، هنگامی که او از سوی دشمنان مورد آزار قرار گرفت و مکه را در ماه محرم بسوی مدینه ترک گفت . به عنوان سپاسگزاری برای حیات او ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
موثر است، اذعان داشت: درد این ناحیه به سه نوع خفیف، متوسط و شدید تقسیم می شود که برای نوع خفیف استفاده از مچ بند و برای دردهای شدیدتر، انجام عمل جراحی مفید است. نقرس، روماتیسم مفصلی و بیماری های خونی نیز می تواند موجب بروز دردهای مفصلی شود. پناهی ادامه داد: تنگی کانال مچ دست به صورت مادرزادی هم اتفاق می افتد، اما کنار آمدن با این درد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. اگر مدت زیادی از آسیب بگذرد، درمان آن سخت و حتی غیرممکن می شود. وی یادآور شد: سندرم مچ دست در مراحل اولیه با یک بریس مناسب، اصلاح زاویه مچ دست و فیزیوتراپی قابل درمان است؛ مشروط بر این که فرد برای درمان به موقع اقدام کند. ...
چرا بدنتان ورم می کند؟
وریدی که باید مایع را از فضای میان بافتی برگرداند دچار افزایش فشار شده و ورم ایجاد می کند. از علل شایع ورم های کلی می توان به کم بود پروتئین های داخل خون به خصوص آلبومین اشاره کرد. بیماری های کبدی نیز می توانند باعث کاهش تولید آلبومین در بدن شوند. کم کاری تیروئید و نارسایی های قلبی نیز از دیگر بیمار هایی هستند که باعث ورم کلی بدن می شوند. شاید مشکل از کلیه و کبد باشد ! یکی از ...
پیشنهادهای ورزشی برای تعطیلات نوروز
ای از درد در یکی از نواحی بدن داشته باشیم. خیلی از افراد ممکن است بظاهر سالم بوده، ولی گرفتگی عروق قلبی، دیابت یا سایر بیماری ها را داشته باشند. مطالب پیشنهادی : کالری سوزی با تردمیل در 30 دقیقه پیاده روی، بهترین ورزش منحصر به فردترین روشی که اغلب متخصصان بر بی خطر بودن و تاثیرات بالای آن بر سلامت اتفاق نظر دارند، پیاده روی است. دکتر صالحی، آن را بهترین و مناسب ترین ...
2 فروردین مراقب تغذیه نوروزی خود باشید
زیاده از حد شیرینی و شکلات ممکن است در کودکان ایجاد شود مشکلات دندانی است به ویژه اگر بعد از هر بار مصرف به بهداشت دندان ها و مسواک زدن توجه نشود. در مورد افراد بزرگسال نیز زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام شود و در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند، زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آنها ...
آسیب به ستون فقرات با نشستن های طولانی
ارگونومیک باید ویژگی ها زیر را داشته باشد تا کمترین آسیب فیزیکی را در ناحیه کمر و پایین تنه یا حتی دست ها و شانه ها برای شما ایجاد کند: 1- دارای پشتی بلندی باشد و پشتی آن از کمر تا بالای شانه ها را هنگام نشستن حمایت کند. 2- ارتفاع آن قابل تنظیم باشد تا افراد یا هر فردی بتوانند ارتفاع صندلی خود را به گونه ای تنظیم کنند که کف پاهایشان کامل روی زمین قرار بگیرد. 3 ...
بیماری کاوازاکی چیست؟
قرمزی پوست کف دست، پا، غدد لنفاوی گردن و قسمت های دیگر بدن 6.کج خلقی مرحله دوم لایه لایه شدن قسمتی از پوست دست و پا به خصوص نواحی سر انگشتان دست و پا که به صورت صفحات بزرگ جدا می شود. درد مفاصل اسهال استفراغ درد شکم مرحله سوم در این مرحله از بیماری، علایم به آرامی از فرد دور می شود، مگر آنکه عوارض آن ...
تزریق بوتاکس؛ زیبایی به قیمت فلج عضله
.... آنچه می توانید انتظار داشته باشید پیش از تزریق: اگرچه اغلب افراد درد ناشی از تزریق را به راحتی تحمل می کنند، برخی افراد تمایل دارند موضع مورد نظر را پیش از تزریق بی حس کنند. در این رابطه چند انتخاب در پیش روی فرد قرار دارد: تزریق بی حس کننده در موضع مورد نظر کرم های بی حس کننده موضعی که 60 تا 90 دقیقه پیش از تزریق باید استفاده شوند. اسپری ...
تشخیص احتمال عود سرطان ریه با آزمایش خون
بیماران مبتلا به سرطان ریه، درد مداومی در ناحیه قفسه سینه حس می کنند. پزشکان به افرادی که در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه قرار دارند، توصیه می کنند که به طور منظم غربالگری شوند. افراد سیگاری، افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند یا در خانواده خود بیمار مبتلا به سرطان ریه دارند، پر خطر محسوب می شوند. نتایج این تحقیقات در نشست انجمن آنکولوژی آمریکا ارایه شده است. ...
سفر های عید نوروز و سلامت قلب
آسیب کلیوی همراه باشد. استرس حاصل از گرما و سرمای بیش از حد هم مشکلات این افراد را دوچندان می کند. به همین دلیل بیماران قلبی باید حتما از پوشش مناسب با دمای هوا استفاده کنند و قبل از سفر پیش بینی های لازم را در نظر بگیرند. 8. خودتان را زیادی خسته نکنید در سفرهای نوروزی ممکن است میزان فعالیت و پیاده روی افزایش یابد. بیماران قلبی و افرادی که دچار گرفتگی عروق قلب هستند نباید ...
اگر سر نوزادتان به این شکل است حتما بخوانید
بخشی که صاف شده به سمت بالا قرار داشته باشد. می توانید از بالش هایی که برای این منظور طراحی شده اند، استفاده کنید. موقعیت جایگزین ایجاد کنید: به اینکه چطور نوزاد را در گهواره می خوابانید دقت کنید. اغلب والدینی که راست دست هستند ، نوزاد را در بازوی چپ شان نگه می دارند و آنها را در حالی که سرشان به سمت چپ است، روی زمین می گذارند. در این وضعیت نوزاد باید به سمت راست برگردانده شود. جالب است ...
9 پیشنهاد عالی برای داشتن هیکل خوب
انحنای طبیعی ستون فقرات شما حفظ شود. زانوهای خود را با یک زاویه قائم خم کنید و در همان ارتفاع یا اندکی بالاتر از سطح مفصل های لگن خود نگه دارید و پاهای خود را صاف روی کف قرار دهید. مراقب درد مزمن ستون فقرات ناشی از تایپ کردن روی تلفن همراه (texneck) باشید: آیا در تمام طول روز گوشی هوشمند شما در دستانتان است؟ یک دقیقه از وقت خود را به کش دادن گردن خود اختصاص دهید. وقتی که سر خود را به سمت ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
افراد عادت دارند هنگام خواب دست را زیر سر یا بالشت قرار دهند که توصیه می شود این عادت را کنار بگذارند. پناهی با بیان اینکه تست نوار عصب عضله در تشخیص سندرم مچ دست موثر است، اذعان داشت: درد این ناحیه به سه نوع خفیف، متوسط و شدید تقسیم می شود که برای نوع خفیف استفاده از مچ بند و برای دردهای شدیدتر، انجام عمل جراحی مفید است. نقرس، روماتیسم مفصلی و بیماری های خونی نیز می تواند موجب بروز ...
11 راهکار برای تندرستی در محل کار
کلید کامپیوتر اتفاق می افتد. اینکه دائما مجبور شوید خود را برای تایپ یا رسیدن به دکمه ها تحت فشار قرار دهید می تواند باعث انواع مشکلات سلامتی شود، به همین دلیل اگر کار با این ابزارها باعث درد و ناراحتی در اندام های شما می شود باید به فکر تغییر آنها باشید. برای مثال اگر شانه ی پهنی دارید استفاده از صفحه کلیدهای دو تکه برای شما مناسب تر است. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت چطور، تاریخ انتشار: -، کد مطلب: 4165: www. chetor. ...
چطور از آسیب های پشت میزنشینی نجات پیدا کنیم؟
اگر شغل شما پشت میز نشینی است احتمالا از گردن درد یا کمردرد، یا شاید هم مُچ درد شکایت دارید. در چند سال اخیر، درباره ی خطرات نشستن طولانی مدت زیاد شنیده ایم. اما نشستن قبل از اینکه ما را بکُشد، می تواند درد بسیار زیادی بر سر تا پای بدن مان تحمیل کند. خوشبختانه چند راه ساده وجود دارد که به شما کمک می کند هنگام کار کردن درد کمتری بکشید. در این نوشته با ارگونومی در محیط کار بیشتر آشنا می شوید. ...
روغن کرچک برای رفع نازکی موی شما معجزه می کند
روغن توانایی هایی فراتر از آن دارد. از تسکین درد عضلات و مفاصل تا کمک به خواب بهتر و پوست سالم تر، روغن کرچک یکی از محصولاتی است که هر فردی باید در خانه آن را داشته باشد. روغن کرچک، روغنی گیاهی است که از دانه های گیاه کرچک که به نام Ricinus communis نیز شناخته می شود، به دست می آید. روغن کرچک از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری سود می برد. در صورت استفاده برای مو، هنگامی که ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
.... چای را صاف کرده و اندکی عسل به آن اضافه کنید و بنوشید. شما می توانید سه تا چهار فنجان چای سبز در روز مصرف کنید. چای زنجبیل برای تسکین درد آرتریت زنجبیل در تمام دوران ها یگ گیاه محبوب برای افرادی بوده است که به انواع مختلف التهاب مبتلا بوده اند. برای آنهایی که از آرتریت یا التهاب مفاصل رنج می برند، ویژگی های ضد التهابی چای زنجبیل در کاهش درد و التهاب ...
استراحت بدون چاق شدن در تعطیلات نوروز
باید ضمن کاهش فشار تمرینات و کم خوری بدن های خود را آماده نگه دارند. همانطور که پیش از این گفتیم تمرینات شاداب و استفاده از رژیم غذایی شامل غلات و سبزیجات بهترین برنامه در ایام تعطیلات نوروز است. در شماره قبل با داریوش زارع مربی و داور بین الملی بدنسازی در خصوص تغذیه صحیح و سالم در تعطیلات نوروز گفتگو کردیم، در این گزارش نیز با وی همراه شدیم تا نظرش را درباره برنامه تمرینی در ...
پارکینسون چیست؛ آشنایی با علائم، عوامل ایجاد و روش های درمان آن
وقفه و یکنواختی همراه می شود. ضعف عضلات صورت باعث می شود بیمار نتواند عکس العمل های مناسب را با چهره اش منتقل کند؛ به این سردی و بی روح بودن صورت اصطلاحا ماسک پارکینسون می گویند. عدم تعادل و بروز مشکل در راه رفتن: فرد مبتلا به این بیماری معمولا هنگام راه رفتن گام های کوچک و نزدیک به هم برمی دارد و قوز کرده راه می رود و سخت می تواند بدنش را به اطراف بچرخاند. فرد مبتلا به پارکینسون بیشتر ...
