خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟
. سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، هندوانه و کلم بنفش دارای انواع مختلفی از فیتوکمیکالها می باشند. فیتوکمیکالها اثر رادیکالهای آزاد را از بین می برند. لیکوپین یکی از فیتوکمیکالها است که پوست بدن را در مقابل اشعه خورشید محافظت می کند و کارکرد بهتر غده پروتستات را در بدن موجب می گردد. سبزیجات خانواده کلم نیز از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشند به گفته محققان تغذیه این سبزیجات ...
آب خوردن در این زمان ها ضرر دارد
.... اما آب های طعم دار اغلب به شیرین کننده های فاقد کالری برای طعم دار کردن آب خالی متکی هستند. از آنجایی که این شیرین کننده ها با افزایش گرسنگی و حتی افزایش وزن در برخی مطالعات پیوند خورده اند، آب های طعم دار ممکن است بیش از آن که مفید باشند، موجب ضرر شوند. به جای استفاده از آنها می توانید طعم مورد علاقه خود را با اضافه کردن لیمو، خیار، هندوانه، توت ها یا حتی گیاهان دارویی مانند نعناع به آب اضافه کنید. ...
راهکارهایی ساده برای کاهش وزن و خداحافظی با شکم
،قهوه سبز ،خارخسک، گیاه قاصدک و ... است این مکمل در گروه داروهای لاغری هیچ عوارضی ندارد. کالری بلوکرها یکی دیگر از ایده آل ترین لاغر کننده ها هستند و جذب و هضم نشاسته را کند می کنند تا فرد دیر تر گرسنه شود . این متخصص در پایان اظهار کرد : افرادی که وعده ناهار و شام خود را با میوه پر می کنند و معتقد هستند که اینگونه لاغر می شوند به شدت در اشتباه هستند چرا که پس از مدتی عضلات و پوست شان از بین می رود. میوه ها دارای قند فراوان اند و در کاهش وزن نقشی ندارند حتی باید در رژیم غذایی خود مصرف آن را محدود کنند . انتهای خبر/ ...
عید؛ تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی
به گزارش ایمنا و به نقل از وبدا، دکتر زهرا عبدالهی با اشاره به نزدیک شدن به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدیدها، گفت: باید افراد این موضوع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است باید مواظب اضافه وزن وچاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف ...
لطفا دهانتان را شیرین نکنید
پایان این سیزده روز که فعالیت بدنی شما هم پایین می آید و در نتیجه کمتر انرژی می سوزانید کیلو کیلو بر وزن خود افزوده باشید که برای برگشتن به حالت اولیه ماه ها زمان لازم باشد و وقت و ورزش و کم خوری. راه حل سوزاندن کالری ها به هر حال اینها را ننوشتیم تا از عید شما یک زهر مار بسازیم، فقط نوشتیم تا بدانید علت نحسی روز سیزده که حالتان گرفته است تنها بازگشت مجدد به سر کار و تمام شدن ...
ترکیه و نئوسلطانیسم
از مسجد به عنوان نمادی برای رشد ارزش های اسلامی در حکومت بهره می برد و مسجد را به عنوان ابزاری برای تحکیم پایه های قدرت خویش می داند. شاید بتوان گفت که مسجد 6 مناره ای واقع بر تپه چاملیجا در استانبول که مشرف بر تنگه بسفر است و در ارتفاع 330 متری از سطح دریا قرار دارد بیشترین جلوه گری را در میان مساجد مزبور دارد. به علاوه، فروش مشروبات الکلی بین ساعت 10 شب تا 6 صبح ممنوع است و ...
آغاز سال اقتصاد مقاومتی؛ اقدام و عمل و نو شدن مجلسین
های استکبار بر ایجاد اختلاف و درگیری میان مسلمانان استوار است، امت اسلامی باید با تمسک به این نعمت بزرگ الهی در مسیر وحدت و انسجام حرکت کند. حضرت آیت الله خامنه ای یکی از برکات جلسات قرآنی را انسِ قشرهای مختلف مردم به ویژه جوانان با قرآن برشمردند و خاطرنشان کردند: امت اسلامی، امروز بیش از هر زمان دیگر نیازمند تعالیم و مفاهیم و معارف قرآن است زیرا واقعیات زندگی مسلمانان، فاصله ی زیادی با قرآن ...
3 فروردین نوروز بدون افزایش وزن
؟ بدون شک پاسخ این سئوال داشتن یک برنامه غذایی علمی است. برنامه ای که اصول اولیه تغذیه سالم یعنی تنوع، تناسب و تعادل را دارا باشد. خوردن هوشمندانه مناسب ترین استراتژی برای کنترل وزن خواهد بود. شناخت نیاز های اصلی غذایی و داشتن تحرک وورزش کافی ساده ترین راهکار برای عبور موفقیت آمیز از این ایام است. بسیاری از کسانی که از ترس چاق شدن وعده های غذایی خود را در این ایام حذف می کنند ...
در ایام نوروز خیلی دهانتان را شیرین نکنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ناپرهیزی و مصرف زیاد آجیل و شیرینی ها مختلف به یک عادت بد در نوروز تبدیل شده است به گونه ای که پس از سپری کردن تعطیلات و این ایام افراد از افزایش وزن و چاقی گلایه مند می شوند و خود را برای مصرف زیاد خوراکی ها در نوروز سرزنش می کنند. این اصلا البته نازیبا نیست و محبوب ترین سریال تکراری همه تاریخ ایران است. با این وجود دقیقا در روز سیزده ...
20 جمله طلایی رهبر انقلاب درباره دانشجویان
، در جمع بندی این بخش از سخنان خود افزودند: تسخیر لانه جاسوسی در 13 آبان سال 1358، در واقع واکنش طبیعی به توطئه ها و دشمنی های ابر قدرتی زیاده خواه بود که سالها ایران را برای خود میدانست و منابع و ثروت ملت ایران را غارت میکرد، اما با پیروزی انقلاب اسلامی این کشور از دست او خارج شد. ایشان تأکید کردند: رهبر این حرکت بزرگ هم شخص امام(ره) بودند زیرا در همان زمان تحرکات مختلفی برای خنثی کردن ...
نشانه های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند
که دارای کلیه هایی سالم بودند، لذت نمی برند. تهوع یا استفراغ افزایش مواد زائد در بدن می تواند به شکل گیری احساس تهوع یا استفراغ منجر شود. بدن از این طریق قصد دارد سموم اضافی را خارج سازد. حالت تهوع می تواند به کاهش اشتها منجر شود، که اگر در بلند مدت ادامه یابد می تواند به کاهش وزن غیر طبیعی منجر شود. میل غیر ضروری به دفع ادرار از آنجایی که کلیه ها ادرار تولید می ...
مصرف بیش از اندازه میوه و چاقی
. اما باید توجه کنید که خواص و ارزش غذایی میوه ها به این معنی نیست که هر چه بیشتر میوه بخوریم سالم تر خواهیم بود رعایت مقدار مصرف در حد نیاز بدن و در کنار آن استفاده از سایر مواد غذایی، امر مهمی است. روشنی ادامه داد: باتوجه به اینکه میوه ها مقداری قند دارند، به هنگام مصرف زیاد انواع میوه ، قندشان در بدن باقی مانده و ضمن تجمع چربی اضافی دربدن، اضافه وزن و چاقی و سیری کاذب هم ایجاد می کنند ...
مراقبت های تغذیه ای در ایام نوروز
...، شیرین یا شور هستند، حاوی کالری بالا و درعوض مواد مغذی اندک هستند و بنابراین مصرف آن ها خصوصا به افراد علاقمند به داشتن اندام متناسب، افراد چاق، بیماران قلبی – عروقی و افراد دیابتی توصیه نمی شود و حتی برای بقیه افراد هم مصرف اندک (به ندرت) آن توصیه می شود. 2) انواع شیرینی و شکلات می تواند باعث کاهش اشتها مخصوصا در کودکان شود. پس مصرف کمترشان آن هم با فاصله 2 الی 3 ساعت از وعده ...
20 عادت درست غذائی برای بهار
...> چیپس نخوریم چیپس حتی یک فایده تغذیه ای هم ندارد که به آن دلخوش کنیم. نشاسته، چربی نامناسب و نمک، ارمغان نامیمون چیپس برای بدن است. بگذاریم چای مان اندکی خنک شود چای داغ هم برای حنجره خوب نیست و هم سبب می شود ما قند زیادی با هر فنجان، یا استکان، یا لیوان چای بخوریم. نان سفید استفاده نکنیم نان ها اگر سبوس دار باشند هم بهتر ما را سیر ...
از ریاست آیت الله جنتی بر مجلس خبرگان تا نهی احمدی نژاد از ورود به انتخابات
: لطفاً کمی نمایش نوشت: نقش مؤثر عارف در کسب رأی اعتماد 3 وزیر پیشنهادی انکارناپذیر است اما بهتر است محمدرضا عارف اندک زمانی از مقر فرمانروایی اش خارج شود و برای دیده شدن فعالیت های مؤثرش در معرض دید انظار عمومی قرار گیرد تا از جانب نیروهای خودی و بسیاری از اصلاح طلبان رئیس منفعل و بدون کنش سیاسی شناخته نگردد. این درخواست به انتقادات ادامه دار اصلاحات از رئیس فراکسیون امید مبنی بر بی عملی در مجلس ...
چگونه آب به آب شدن در سفر را برطرف کنیم؟
کباب کرده و همراه خانواده میل کنید. سعی کنید تا جایی که ممکن است تا دو ساعت پس از غذا مایعات خیلی کم (در حد نصف استکان) بنوشید و به هیچ عنوان هنگام غذاخوردن آب و یا مایعات دیگر ننوشید. استفاده از مایعات پر کالری در گردش می تواند منجر به اضافه وزن شود ، بنابراین پیشنهاد می شود از آب ، دوغ و آب میوه های طبیعی برای نوشیدن استفاده کنید.فراموش نکنید بدن شما در روز به هشت لیوان بزرگ ...
زمان مناسب برای نوشیدن آب
کردن آب خالی متکی هستند. از آنجایی که این شیرین کننده ها با افزایش گرسنگی و حتی افزایش وزن در برخی مطالعات پیوند خورده اند، آب های طعم دار ممکن است بیش از آنکه مفید باشند، موجب ضرر شوند. به جای استفاده از آنها می توانید طعم مورد علاقه خود را با اضافه کردن لیمو، خیار، هندوانه، توت ها یا حتی گیاهان دارویی مانند نعناع به آب اضافه کنید. منبع: عصر ایران ...
5 اصل مهم تغذیه زنان باردار در نوروز
خامه مانعی ندارد. از مصرف مواد شیرین در هنگام گرسنگی پرهیز شود، زیرا ترشح زیاد انسولین در این هنگام موجب ضعف و تمایل بیشتر فرد به خوردن غذا و مقدمه ای برای افزایش وزن می شود. شکلات تلخ نسبت به شیرین در اولویت قرار دارد زیرا قند و کالری کمتری دارد و به دلیل برخورداری از خواص آنتی اکسیدانی فواید زیادی برای سیستم قلبی-عروقی دارد. اخیراً تحقیقات علمی نشان داده اند شکلات ...
برترین حقایق دیدنی های جهان که شاید نمی دانید
...> رای تنظیم زمان ساعت بیگ بن، از سکه های بریتانیا استفاده می کنند. اگر ساعت بیگ بن لندن امروزه ساخته می شد، باید برای احداث آن 222 هزار دلار هزینه می کردند. حقایق جالب در مورد مجسمه آزادی مجسمه یا تندیس آزادی مجسمه ای بزرگ است که در اواخر قرن 19 میلادی، به مناسبت صدمین سالگرد استقلال آمریکا، از طرف فرانسه به آمریکا اهدا شد. امروزه این مجسمه نمادی از آمریکا است. مجسمه ی آزادی ...
نمایش مایه داری با آب معدنی 60 هزارتومانی!
... بیل گیتس، یکی از 5 ثروتمند عصر حاضر، شخصی است که ثروتش را نه از طریق ارث، نه اختلاس و نه دزدی، بلکه از ایده هایش به دست آورده است. بیل گیتس که تاکنون مبلغی معادل 30 میلیارد دلار را صرف امور خیریه کرده است، هم اکنون تصمیم دارد به غیر از بخشی ناچیز، مابقی ثروتش، که 70 میلیارد پوند محاسبه شده است را برای مردم محروم و نیازمند به ارث بگذارد. شما اگر پولدار هستید یا اگر بشوید چطور پول تان را خرج می کنید؟! منبع: جیم ...
مأموریت روحانی به ربیعی
به گزارش عصر امروز، حجةالاسلام حسن روحانی عصر دوشنبه در آیین رونمایی از 60 قلم داروی جدید در شرکت داروسازی رازک، اساس فصل بهار و نوروز برای همه را محبت، برادری و همبستگی بیشتر دانست و گفت: در برابر مشکلات باید بایستیم تا آنها را برطرف کنیم؛ همه مشکل در چند روز و چند ساله برطرف نمی شود؛ اما با امید می توانیم گام به گام مشکلات را کاهش دهیم. وی در ادامه اضافه کرد: آنچه دولت یازدهم به آن ...
از معجزات قارچ چه میدانید؟ا
بودن آنها وجود دارد. قارچ ها و تقویت سیستم ایمنی بتاگلوکان ترکیبی است که در بیشتر گونه های قارچ خوراکی پیدا می شود و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، درنتیجه مقاومت بدن در مقابل بیماری ها و عوامل آلرژی زا بالا می رود. بتاگلوکان در قارچ هایی که کلاهک پهنی دارند بیشتر دیده می شود. کنترل وزن با قارچ ها قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن ...
این خوراکی ها پوستتان را نابود می کند
امتحان کنید: اگر نگران ملتهب شدن پوست تان هستید بهتر است برای درست کردن چنین میان وعده ای، از نان سبوس دار و مخلوط گوشت و قارچ ساندویچ بسازید. با این ترکیب درکنار کربوهیدرات، پروتئین های گیاهی و حیوانی را هم به بدن تان راه داده اید و هم به سلامت جسم تان کمک کرده اید، هم توانایی تان در انجام کارهای روزانه را بالا برده اید و هم جلوی ملتهب شدن پوست تان را گرفته اید. مرغ سوخاری ...
10 دولت بعدی هم نخواهند توانست همه مشکلات را حل کنند
درصد به حقوق کارگران اضافه شده و این به این معناست که مسیر حرکت درست است. وی ادامه داد: مشکلات هنوز تمام نشده است؛ در واقع وقتی فعالیت دولت یازدهم شروع شد تورم مواد خوراکی 51 درصد بود و امروز براساس اعلام مرکز آمار تورم مواد خوراکی به 7.1 درصد رسیده است. رئیس جمهوری با یادآوری انتقادهای مطرح شده علیه دولت با این توجیه که قیمت کالاها ارزان نشده است، گفت: برخی می گویند چرا قیمت ...
نوشیدنی های شیرین و افزایش خطر ابتلا به کبد چرب در کودکان
به گزارش ایمنا، اضافه وزن می تواند خطر بروز NAFLD و NASH را افزایش دهد. تخمین زده می شود که حدود 6/9 درصد تمام کودکان و 38 درصد کودکان چاق در کشورهای غربی به انواعی از بیماری های کبدی مانند NASH مبتلا هستند. مطالعات قبلی نشان داده اند که دریافت فروکتوز (قند موجود در نوشیدنی های شیرین) از طریق رژیم غذایی سبب افزایش سطوح خونی اسید اوریک می شود. بالا بودن سطوح اسید اوریک و فروکتوز در ...
1 فروردین عید چاقتان نکند
سالومه آرمین در فصل بهار چگونه غذا بخوریم؟ در فصل بهار، رعایت یک برنامه غذائی سبک و کم چربی مفید است. در این فصل بهتر است مصرف فرآورده های حیوانی کاهش یابد و غذاهائی که دارای طعم شیرین و ترش و شور هستند کمتر مورد استفاده قرار گیرند. همچنین در فصل بهار روزه و حجامت بدن را پاکسازی می کند. مراقبت از وزن در نوروز عوامل اجتماعی از جمله مناسبت ها ...
میانبرهایی برای افزایش وزن
گوشت به همراه سبزیجات استفاده فرمایید. آووکادو و رفع لاغری آووکادو یک میوه بسیار مغذی و سرشار از کالری است. حاوی چربی های سالم و مفید برای قلب است و دارای مقدار مناسبی ویتامین E، اسیدفولیک و پتاسیم است. از آن همراه سالاد غذا استفاده کنید. پنیر یک ترکیب کامل برای کنترل لاغری پنیر ترکیبی از پروتئین، کلسیم و چربی است. مصرف یک وعده پنیر کالری مناسبی را برای لاغری شما خواهد داشت. هضم طولانی کازئین موجود در پنیر موجب کمک به افزایش وزن می شود. ...
