سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیری که تلویزیون و تغذیه بر چاقی کودکان دارند
روزانه صبحانه به عنوان یکی از سه وعده اصلی غذایی – مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب – صرف غذا به همراه خانواده – خودداری از دادن غذا یا تنقلات به کودک هنگام تماشای تلویزیون – خودداری از وادار کردن کودک به اتمام غذا – ندادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودک – محدود کردن مصرف غذاهای آماده – محدود کردن مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و تنقلات پرکالری و ...
ترفندهایی برای جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی داخل یخچال هنگام سفر
غذایی بویژه در ایام مسافرت و زمان هایی که در خانه نیستید آشنا شوید. بهترین شیوه مصرف غذاهای تازه است، خرید کم و به اندازه مواد غذایی و مصرف سریع آن یکی از راه های حفظ سلامت بدن است، بویژه اگر راهی سفر هستید برخی از خوراکی ها از جمله شیر، خامه، پنیر، تخم مرغ، خوراک های پخته شده، میوه و سبزیجات، کره و نان را مصرف کنید، زیرا این مواد پس از حداکثر 4 روز دچار فاسد می شوند و پس از بازگشت از ...
سفره چرب مردم و چالش مانکن مسئولان! +عکس
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ سال 95با تمام فراز و نشیب هایش به پایان رسید. سالی پر از حواشی برای دولت و مردم. حواشی تلخ وشیرینی که وزارت بهداشت نیز از آن بی نصیب نماند و سال پایانی دولت یازدهم با حواشی بسیاری برای نظام سلامت و وزارتخانه ای که با طرح تحول سلامتش نقطه قوتی برای دولت به حساب می آمد همراه بود. نیم نگاهی به وقایع نظام سلامت در سال گذشته مرور حکایت های ...
چند راه حل ساده برای رهایی از حساسیت های بهاری
، استفاده از مواد غذایی در رستوران های بین مسیر و مصرف تنقلات، خوراکی یا آب غیر بهداشتی، همگی از جمله عواملی است که ممکن است علاوه بر علائم تغییر فصل، در ابتلا به بیماری ها موثر باشد. در بهار به چه شهرهایی سفر کنیم؟ در متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که در فصل بهار، بهتر است مردم به مناطق و سرزمین های معتدل سفر کنند و از سفر کردن به مناطق سرد و گرم پرهیز کنند، چرا که سفر به ...
مراقبتهای بهداشتی مصرف آجیل در ایام نوروز
به گزارش پایگاه خبری باشت نیوز ، دکتر کریم رضایی در یادداشتی نوشت: همواره رکن اصلی هر سفره ای؛ بهداشت مواد غذایی است؛ و افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی باعث مشکلات تغذیه ای خواهد شد. فواید آجیل: آجیل دارای مغزهایی است که دارای فواید تغذیه ای بسیار زیاد و سرشار از مواد مغذی و ریزمغذی است. چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری ...
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
کره دریافت می کند. مطمئن شوید به کودک خود غذای کم چرب ندهید. کودکتان از چه غذاهایی باید پرهیز کند؟ مطمئن شوید کودکتان از غذاهایی که در ادامه می آید تنها مقدار کمی بخورد: غذاهای سرشار از چربی های مضر و قند مانند کیک، محصولات غذایی سرشار از روغن اشباع شکلات و شیرینی غذاهای نمکی مانند چیپس، پفک و محصولات فرآوری شده هرگز به کودک خود نوشیدنی های گازدار که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند ندهید. به خاطر داشته باشید دریافت مواد غذایی سالم در مقادیر مناسب و پرهیز از مصرف بالای تنقلات کمک می کند کودک سالم و ایمن از بیماری ها باشد. ...
10 توصیه نوروزی برای کنترل دیابت و فشار خون
فنجان چای یا قهوه در طول روز نخورید. 4. از بین سبد میوه ای که میزبان برایتان آماده کرده بهتر است موز یا کیوی از ظرف آجیل کشمش را انتخاب کنید که پتاسیم بالایی داشته و به تنظیم فشار خون کمک می کند. همچنین حتما در طول روز یک وعده میوه های حاوی ویتامین ث از جمله مرکبات بخورید. 5. اگر به سفر رفته اید یا غذا را در منزل اقوام و دستان میل می کنید نیز حواستان به مصرف انواع ترشی ها و زیتون شور و... باشد یادتان نرود که ممکن است این غذا به صورت رژیمی آماده نشده و نمک زیادی داشته باشد که تنظیم فشار خون شما را به هم می زند. ...
نکاتی از سفر که دانستن آن ها واجب است
مواد نامناسب، برطرف کردن یبوست و در صورت لزوم مصرف مسهلات مناسب تحت نظر پزشک طب سنتی بپردازید، تا بتوانید سفر خویش را با نشاط و آرامش شروع کرده و در طول سفر از ابتلا به بیماری ها در امان بمانید.این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید و با شکم پر سوار بر اتومبیل نشوید. در حین حرکت نیز حتی الامکان از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید. زیرا حرکتی که بالا و پایین شدن اتومبیل بر بدن شما ...
4 فروردین توصیه های نوروزی برای افراد سالمند
...> گنجاندن میوه و سبزیجات تازه در برنامه روزانه مصرف غذاهای آب پز و کبابی مصرف نان سبوسدار و غلات در برنامه غذایی روزانه استفاده از چاشنی هایی مثل سیر، پیاز و نعناع همراه غذا مصرف کمتر برنج مصرف گوشت سفید (مرغ و ماهی) انجام حرکات نرمشی یا پیاده روی دست کم روزی نیم ساعت و ترجیحا در هوای آزاد در صورت امکان استفاده از پله به جای آسانسور نبایدها مصرف بیش از حد ...
در تعطیلات نوروز دوغ گازدار نخورید!
سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ، انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ظاهر رستوران، وضعیت ...
عادت های به اصطلاح سالمی که باید در سال جدید از آن ها دست بکشید
نیست که از قرص های مولتی ویتامین به صورت مکمل استفاده کنیم. مونوسدیم گلوتامات یک ماده افزودنی است که به خاطر بهبود بو و طعم بسیاری از غذاها مانند غذاهای چینی، سبزیجات کنسروی، سوپ و گوشت به آن ها اضافه می شود. باید بدانید که این ماده کاملاً بی خطر است. باور عمومی بر این است که مصرف این ماده غذایی با بی حسی در گردن و احساس خستگی همراه است که معمولا به آن “بیماری رستوران چینی” گفته می شود ...
توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته
خوردن سه وعده ی غذایی کوچک تر در روز، بهتر از مصرف وعده های غذایی بزرگ تر به تنظیم و تثیت وزن شما کمک می کند. این وعده های غذایی کوچک تر، همراه با مصرف دو میان وعده ی سالم، متابولیسم شما را در تمام طول روز فعال نگه می دارند. 2- تثبیت کاهش وزن با کمتر غذا خوردن برای حفط وزن کاهش یافته بهتر است تا زمانیکه سیر شوید، غذا بخورید و پس از آن دست از خوردن بکشید. با این کار می توانید ...
سلامت پروستات با نخوردن 5 گروه غذایی
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، آنچه شما در رستوران ها و یا به عنوان غذای گوشتی نیمه آماده از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید مملو از چربی و امحا و احشا حیوان است و درصد گوش قرمز آن بسیار ناچیز است. مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند. ...
خوب بخوابید تا بیشتر عمر کنید
آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ، امواج صادر شده از صفحه تلویزیون یا رایانه باعث بروز احساسی مانند روز بودن در چشم ها شده و مانع به خواب رفتن می شود بنابراین لازم است حداقل یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر اجتناب کرد . اختلالات جسمی روانی و بی خوابی اضطراب به دو صورت ساده و مزمن باعث بی خوابی می شود . اضطراب های ساده بیشتر در سنین کودکی و نوجوانی ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید
...، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه وزیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ، انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما ...
چطور از چاق شدن در عید نوروز جلوگیری کنیم؟
چربی های نامطلوب خون را در بسیاری از افراد به خصوص سالمندان و میانسالان نشان می دهد که یکی از دلایل مهم آن، استفاده از غذاهای سرخ کرده و چرب و افراط در مصرف شیرینی جات و مواد شیرین است. از آنجایی که در ایام نوروز وقت افراد بیشتر صرف دید و بازدید می شود و یا برخی از اشخاص از موقعیت تعطیلات استفاده می کنند و به مسافرت می روند، لذا مصرف آب را تا حد زیادی کاهش می دهند. همچنین نظر به اینکه در ...
چه زمانی باید داروها را به کودکتان سپرد؟
؛ زیرا آموزش های والدین در این زمینه بسیار مهم است. اگر شما به بچه های خود آموزش امن و خاص را در مورد مصرف یک دارو بدهید آنها همیشه نصیحت شما را در گوش خود خواهند داشت و احترام خاصی برای سلامت خود قائل خواهند بود و آنها را تشویق کنید اگر مسئله یا مشکلی داشتند هنگامی که به متخصصان مراقبت های بهداشتی مراجعه می کنید سوالات خود را بدون هیچ نگرانی از او بپرسند. منبع: دکترسلام ...
با کمترین هزینه، فضای کاری مناسبی در استارتاپ خود ایجاد کنید
هایمان توسط دیگران و به خصوص مدیران دیده شود. این کار هزینه ی زیادی ندارد. شما می توانید پیام های تشکر ساده برای کارمندان ارسال کنید و به آن ها نشان دهید که تلاششان توسط شما دیده شده است. آن ها را در حضور دیگران نیز تشویق کنید. حتی می توانید نشان هایی به این افراد بدهید تا حس رقابت را نیز در شرکت خود زنده کنید. 7- سفرهای کاری برخی افراد عاشق سفر هستند و در مسافرت، خلاقیت خود ...
از تاثیر آب یخ بر لاغری و تناسب اندام چه میدانید؟
باشید و از سوئی خود آب سرد هم به طور غیرمستقیم مانع از اضافه وزن یا افزایش وزن تان خواهد شد. علاوه بر این ها، حقیقتی دیگری در این زمینه گویای آن است که نوشیدن آب بدون در نظر گرفتن گرمی یا سردی آن پیش از خوردن غذا کمی باعث اشباع شدن شما شده و باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید. البته به خاطر داشته باشید که نوشیدن آب باعث نمی شود که در میزان مصرف کالری تان خیلی زیاد صرفه جویی شود، اما شاید کمک ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای فصل بهار
آمدن بهار و گرم شدن آب و هوا بسیاری از فرصتها را برای دسترسی به مواد غذایی پرطراوت تر در اختیار شما قرار می دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت ،انتخاب های غذایی در این فصل علی رغم این که متنوع تر از فصول پاییز و زمستان است، می تواند اثرات مثبت و منفی بر روی دستگاه گوارش شما داشته باشد. در اینجا برخی از انتخاب های غذایی مخصوص فصل بهار که برای دستگاه گوارش مفید و یا ...
چگونه در طول سفر غذای سالم رستوران را تشخیص دهید؟
همراه غذا پیاز، ماست، سماق و لیمو ترش تازه مصرف کنید، این مواد غذایی می توانند آلودگی ها و میکروب ها را دربدن شما از بین ببرند. بوییدن غذا و نیز دقت در طعم خوراک نیز می تواند به شما در تشخیص سلامت یا آلودگی مواد غذایی کمک کند. بررسی محیط رستوران، بازدیداز آشپزخانه در صورت امکان، شستشوی دست ها قبل از مصرف خوراک همگی می تواند مانع از ابتلای شما به مسمومیت های غذایی شود. ...
استفاده از جوش شیرین، ذغال، لیمو و... بدترین انتخاب ها برای سفیدی دندانهاست.
.... در دندان پزشکی حجم خوراکی مصرفی حائز اهمیت نیست و تنها تعداد دفعات مصرف آن است که به دندان آسیب می رساند. وی افزود: اگر سلامت دندان هایتان برایتان مهم است در دید و بازدیدهای عید دقت داشته باشید. تعداد دفعات مصرف شیرینی و شکلات را کاهش دهید و توصیه می شود بین 1 تا 2 ساعت بین وعده های غذایی تان فاصله بیندازند. مسواک زدن مرتب، استفاده از دهانشویه مناسب، نخ دندان و کنترل برنامه غذایی ...
راز ماندگاری نوروز در جامعه ایرانی بعد از تلاقی آن با اسلام چیست؟
محتوم گویند و بخشی دیگر، عمر موهبتی الهی است که آن را در ازای عمل به قوانینی که خود مقرر داشته است، به بندگانش عطا می کند. همان گونه که یک سلسله عوامل مادی نظیر تغذیه صحیح، رعایت بهداشت، دوری از هیجان های مداوم و... مایه افزایش عمر معرفی می شود و خداوند این خواص را در آنها قرار داده است، عواملی نیز وجود دارند که هرچند ارتباط ظاهری آن با طول عمر برای ما چندان روشن نیست، ولی در روایات ...
سالاد میوه ای معجزه گر با کیوی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار خبرگزاری میزان، تهیه کردن سالاد میوه شاید یکی از آسانترین کارهای دنیا باشد، شما می توانید هر آنچه از میوه ها را که در خانه دارید به انواع و اقسام مختلف برش بدهید و در سالادتان استفاده کنید. نکته مهم در این میان استفاده از میوه هایی است که خواص بیشتری دارند و می توانند کیفیت غذایی شما را بالا ببرند. ویتامین C ، یک ویتامین قابل حل در آب است و بدن انسان ...
هشدار؛ هرگز لیمو عمانی های غذا را نخورید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، حمزه سام دلیری متخصص طب سنتی با اشاره به فواید لیمو عمانی تصریح کرد: لیمو عمانی در واقع به عنوان طعم دهنده طبیعی و مصلح به غذاها به مخصوص خورشها افزوده می شود تا به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند، اما این ماده همانند اسفنج عمل کرده و مواد زائد و مضر غذای در حال طبخ را به خود جذب می کند. وی افزود: لیمو عمانی ...
توصیه هایی برای والدین در آستانه فصل بهار
هر تغییر فصلی، دغدغه های متفاوتی برای افراد به همراه دارد به ویژه برای پدر و مادرهایی که به شدت به فکر سلامت فرزندان شان نیز هستند و مراقبند از آسیب های احتمالی که ممکن است با تغییر شرایط در انتظار کودک شان باشد جلوگیری کنند. حالا در آستانه وارد شدن به فصل بهار به ویژه دیدوبازدیدها و مسافرت هایی که در تعطیلات عید نوروز صورت می گیرد، ممکن است نگرانی بیشتری وجود داشته باشد. در همین رابطه ...
نکاتی برای آشپزی سالم
پروبیوتیک نیز نباید غافل شد. تمام راهکارهای خیلی ساده و ارزانی که در بالا به آن اشاره شد، دشمن چاقی و دشمن اعتیاد به مصرف داروهای شیمیایی بوده و زندگی سالم را برای فرد به خصوص در زمستان به همراه دارد. آشپزی سالم با ظروف سالم آشپزی سالم، با ظروف آشپزی سالم ارتباط تنگاتنگی دارد. نمی توان در ظروفی که از نظر بهداشتی، تهدید سلامت هستند، توقع آشپزی سالم و تغذیه مناسب داشت. بر اساس آخرین ...
بازی های موبایلی با چاشنی بلوغ زودرس
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پایگاه 598 به نقل از ایرنا، ورود تکنولوژی ها و وسایل نوین به ویژه در عرصه تجهیزات ارتباط جمعی به زندگی بشر به رغم تمام مزایایی که دارند، معایب و مضرراتی نیز به همراه داشته که بیشترین عوارض آن متوجه سلامت انسان ها و تاثیر آن بر نسل های بعدی است. تغییر الگوهای زندگی، افراد جامعه و حتی کودکان را به سمتی برده است که طی روز ساعت های طولانی را به استفاده از ...
توصیه های نوروزی پلیس فارس به هموطنان
اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس همچنین توصیه کرد: هموطنان مدارک هویتی و بیمه ای خود را در طول سفر به همراه داشته باشید و اشیا گران قیمت و با ارزش خود را حتماَ نزد مسئولین اقامتی سپرده و رسید معتبر دریافت و از توقف در مکان ها و نقاط حادثه خیز کنار جاده ها خودداری کنند. سرهنگ محمدی با بیان اینکه رانندگان مسن تر بیشتر در معرض خطر تصادف قرار دارند، اظهار کرد: به منظور جلوگیری از تصادفات ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
...> این نوشیدنی ها شامل انواع نوشابه های شیرین شده با شکر، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود. به یاد داشته باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف می شود ...