سایر منابع:
سایر خبرها
برای داشتن نوزاد زیبا چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش شفاف، در ادامه مطلب به برخی از مواد غذایی مفید در دوران بارداری اشاره می شود. شیر زعفرانی بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده می کنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط می شود. شیره نارگیل اگر دیابت بارداری ندارید و مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود ...
چه غذاهایی را نباید باهم بخوریم؟
همه ی ما گاهی مواد غذایی متفاوتی را با هم مصرف می کنیم که شاید خوردن شان همراه با هم، مناسب نباشد. منظورمان مواد اولیه ای که برای پختن انواع غذاها با هم ترکیب می شوند نیست. در واقع منظور آن دسته از خوراکی هایی هستند که نباید در کنار هم خورده شده و با هم وارد معده شوند. این دسته از خوراکی ها می توانند باعث ناراحتی شما شوند و مشکلات جدی برای بدن به وجود آورند. ...
نقش صبحانه در کاهش وزن
متشکل از لوبیا، کره بادام زمینی یا کرده بادام به همراه نان تست تهیه شده از غلات کامل ایده های خوبی برای صبحانه هستند. استفاده از مواد غذایی مشابه در یک وعده غذایی مانند صبحانه می تواند به انتخاب های غذایی سالم برای وعده های غذایی بعدی نیز منجر شود که می تواند مشوق غذا خوردن سالم و حفظ وزن در سطوح مناسب باشد. تنها از انتخاب آگاهانه مواد غذایی در وعده های غذایی خود اطمینان حاصل کرده و از مصرف مواد غذایی با محتوای کربوهیدارت و قند بالا دوری کنید. در عوض صبحانه ای با محتوای پروتئین بالاتر را مد نظر قرار دهید. ...
با میوه های فصل بهار، سلامتی خود را تضمین کنید/ خوردن طالبی در بهبود بینایی بسیار موثر است
...> همچنین این ماده غذایی دارای مقادیر مناسبی از ویتامین B، C و روی است که با توجه به نژاد و گونه گیاه مقدار آن متفاوت است. بنابراین افراد می توانند نخود فرنگی را به هر بهانه ای به غذا یا سالاد خود اضافه کنند. نکاتی در مورد مصرف نوبرانه های بهاری در فصل بهار کیفیت مواد غذایی دچار دگرگونی می شود، بدین معنا که بعضی از مواد غذایی که در فصل زمستان با وفور آنها مواجه هستیم به تدریج کمیاب شده و ...
داروهای لاغر چگونه لاغرمان می کنند؟
فردی دیگر خطرآفرین بوده و ضایعات فراوان و صدمات بسیاری را به بار آورد. در پاره ای از موارد در بیمارانی که نمایه توده بدن بالاتر از 30 داشته با صلاحدید پزشک برنامه ممکن است دارویی در کنار رژیم غذایی و ورزش تجویز شود. انتخاب دارو موردنظر می بایستی با دقت و با توصیه پزشک صورت پذیرد. مثلا بیمارانی که عصرها پرخوری می کنند از داروهای تند اثری که معمولا صبح ها تجویز می شود سود نمی برند یا ...
جزئیاتی از تحقق تورم تک رقمی در سال 1395
به گروه فرعی گوشت قرمز و گوشت ماکیان و با مقدار 17.2 درصد افزایش است. به این ترتیب گوشت قرمز و ماکیان در اسفند 95 نسبت به اسفند 95 در حد 17 درصد افزایش قیمت داشته است و با وزن و ضریب 5.48 از عدد کل 100 یعنی وزن و ضریب اهمیت گوشت قرمز در شاخص کل تورم در حد 5 از 100 است. در رده دوم افزایش قیمت تورم نقطه به نقطه، گروه اصلی سبزیجات(سبزی ها و حبوبات) قرار دارد و این اقلام در اسفند 95 نسبت به ...
این غذاها واکسنی برای سرطان هستند!
نیاز روزانه شان گوشت مصرف می کنند. تنها کافی است به این نکات توجه کنید:در رژیم روزانه تان از موادغذایی با پایه حیوانی کمتر استفاده کرده و مرغ، ماهی و بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید، البته بهتر است بیشتر از فرآورده های ارگانیک استفاده کنید. حجم گوشت را کاهش داده و سعی کنید مقدار مصرفی تان از یک کف دست تجاوز نکند. از گوشت به عنوان مکمل غذایتان استفاده کرده و آن را به شکل وعده کامل به کار نبرید. همچنین می توانید از سویا و سایر فرآورده های گیاهی برای تامین میزان پروتئین مورد نیازتان استفاده کنید. ...
دلیل و درمان ریفلاکس
سر دل دارد. جورج بوش معتقد است ورزش مرتب و دقت در برنامه غذایی اش بسیار به کاهش مشکلش کمک کرده ولی عادت شدیدی که به قهوه دارد، باعث شده است این مشکل همچنان با او همراه باشد. مهم ترین عامل ریفلاکس، تغذیه نادرست است. مصرف غذاهای پرحجم، سنگین و چرب، زمان ماندگاری غذا در معده را طولانی تر می کند و فشار داخل معده را بالا می برد. در نتیجه احتمال برگشت اسید معده داخل مری بیشتر می شود. چاقی و ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
افسردگی است. خوبی اش به این است که برای مصرف آن نیاز به نسخه نداریم. ( می توانید پوره موز را در آبی که برای سم زدایی استفاده می کنید، اضافه کرده و با خیال راحت نوش جان کنید. ) نوراپی نفرین norepinephrine: هورمونی است که توسط غده فوق کلیوی مرکزی و اعصاب سمپاتیک و توابع آن به عنوان یک انتقال دهنده عصبی منتشر شده است و به عنوان یک دارو برای بالا بردن فشار خون استفاده می شود. 17 ...
آیا افراد دیابتی و چاق می توانند مویز بخورند؟
به گزارش افکارنیوز ، در سال های اخیر نیز عنصر کروم در ترکیبات انگور و فرآورده های آن یافت شده که موجب کاهش قند خون می شود. البته باید گفت، اگرچه انگور و فرآورده های آن، حاوی فلز کروم و قند فروکتوز هستند، اما به مقدار کم یا زیاد، قندهای دی ساکارید نیز دارند که می تواند برای افراد دیابتی ایجاد مشکل کند. لذا بیماران دیابتی برای مصرف مویز باید با پزشک خود مشورت و از زیاده روی در ...
29 فروردین عوامل بیرونی (محیطی، رفتاری، زمینه ای) موثر در بروز چاقی
... افزایش وزن در دوره بارداری که امری طبیعی و اجتناب ناپذیر می باشد ولی در بعضی از افراد بیش از حد انتظار و خارج از محدوده قابل قبول صورت می گیرد و پس از زایمان و تولد نوزاد در دوران شیردهی نیز ادامه می یابد و در هر حاملگی و شیردهی نیز این روند رخ می دهد در نتیجه در طول زمان به چاقی های پایداری مبدل می گردد. 4- نظم در خوردن و چاقی صرف غذا در وعده های غذایی نامنظم باعث ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
آهن مصرف کند. مثلاً باید از سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، غلات کامل و حبوباتی که سرشار از آهن هستند استفاده کند و منابع غذایی مملو از ویتامین C مثل فلفل دلمه، توت ها و بروکلی رو همراه مواد غذایی خود استفاده کند تا جذب آهن رو بالا ببرد. کم کاری تیروئید کمبود آهن باعث کندی تیروئید می شود و اثرات کاهنده بر روی متابولیسم دارد. معمولاً شش نفر از هر ده نفر که به کم کاری تیروئید ...
لزوم بهره گیری از گیاهان سنتی برای تولید نوشیدنی سلامت به جای نوشیدنی های گازدار
ایجاد می کند. مهم ترین صدمه این نوشیدنی های مضر، تخلیه کلسیم استخوان ها و ایجاد بیماری هایی مانند پوکی استخوان است. متاسفانه برخی از مردم هنوز از آسیب های واقعی نوشابه های گازدار آگاهی ندارند. اگر نوشیدنی سلامتی گیاهی را جایگزین نوشابه های آسیب رسان کنیم و فرهنگ استفاده از این نوشیدنی ها را در مردم ایجاد کنیم، می توانیم بگوییم مصرف کنندگان را از نوشیدنی های مضر نجات دهیم و به سمت نوشیدنی سلامتی ...
پرداخت 100 میلیارد تومان به 4 استان خسارت دیده
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ، محمدباقر نوبخت در نشست هفتگی خود در جمع خبرنگاران گفت: سازمان برنامه و بودجه برای کمک به استان های خسارت دیده این رقم را پرداخت می کند و طبق تصمیم هیئت وزیران از همه ظرفیت های قانونی سال گذشته از جمله موارد 10 و 12 حوادث غیر مترقبه استفاده کردیم. افزایش یارانه ای خانوارهای تحت پوشش کمیته و بهزیستی سخنگوی دولت گفت: طبق احکام موجود در تبصره ...
6 نشانه فیزیکی رژیم غذایی فقیر
کاروتنوئیدها است. مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز و استفاده از مرطوب کننده های طبیعی و مصنوعی، بعلاوه پرهیز از سیگار و الکل چین و چروک پوست را به تاخیر می اندازد. بیماری های لثه و دندان: خونریزی لثه و یا افزایش درد دندان ها نشان دهنده عادات تغذیه ای نادرست، نوشیدن الکل، استعمال سیگار و ... است. در حالی که سیگار می تواند مشکلات عمده ای برای سلامت دندان ها به وجود بیاورد، شکر هنوز ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
.... برنامه های غذایی سرشار از فیبر با کاهش خطر افزایش وزن در رتباط هستند. همانطور که گفتیم بسیاری از افاد به اندازه ککافی فیبر دریافت نمی کنند بنابراین افزایش مصرف میوه و سبزیجاتی نظیر نخود فرنگی به بالا رفتن این مقدار کمک می کند. نخود فرنگی غذایی همه کاره است و تنها برای گوشه بشقاب ها استفاده ندارد. اضافه کردن بیشتر نخود فرنگی به برنامه غذایی تان می تواند راهی سری برای کاهش ...
موهای سالم و زیبا با 5 ماده غذایی
غذایی خود استفاده کنید. میخک حاوی فلاونوئید است و مصرف فلاونوئیدها با افزایش دوره رشد فولیکول های مو مرتبط است. شما می توانید میخک را به غذاهای پخته سالم اضافه کنید تا از فواید فلاونوئیدهای موجود در این ادویه هرچه بیشتر بهره مند شوید. همچنین، می توانید آن را به مغزهای خوراکی اضافه کنید تا یک میان وعده عصرگاهی ایده آل شکل بگیرد. میخک به همراه چای سبز نیز قابل استفاده است. تخم مرغ ...
دارچین؛ قهرمان مبارزه با دیابت
دیابت بیماری است که به واسطه قند خون بالا توصیف می شود. اگر به درستی کنترل نشود، این بیماری می تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود. درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه دارچین است که به عنوان ادویه ای محبوب در شیرینی پزی و آشپزی ...
این طوری بیشتر عمر کنید
این مواد سبب تغییر ذائقه افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می دهند افراد می توانند برای تامین کافئین، از چای استفاده کنند. دانشمندان اعتقاد دارند با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، کنترل فشار خون و کلسترول، پیشگیری از دیابت و عدم استعمال دخانیات، می توان 6 تا 9 سال به عمر انسان اضافه کرد. ازدواج کردن طبق بررسی ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، اصلا بهش نمیاد
چاقی و اضافه وزن در کودکی به این مفهوم است که کودکان چاق امروز در سنین جوان تری نسبت به نسل پیشین خود گرفتار عوارض اضافه وزن و چاقی می شوند. بر این اساس، آن ها نمی توانند مهره های کارآمدی برای جامعه خود باشند و در نهایت سبب کاهش بهره وری و افت شاخص های توسعه جوامع خود خواهند شد. به گفته متخصصان، سیری به مفهوم دریافت کافی غذا، زمانی حاصل می شود که ما علاوه بر انرژی، انواع مواد اصلی مورد نیاز ...
این طوری بیشتر عمر کنید
داشتن اضافه وزن در نوجوانان 14 ساله، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را در بزرگسالی افزایش می دهد. این در حالیست که تحقیقات نشان داده است که افراد دارای دیابت ، 2 تا 4 برابر بیشتر از سایرین در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. تحصیلات دانشگاهی مطالعه ی صورت گرفته در دانشکده ی پزشکی دانشگاه هاروارد نشان داد افرادی که دارای تحصیلات دانشگاهی هستند، حتی اگر تنها یک سال را هم در ...
توضیح سخنگوی دولت درباره قطع مکالمه صوتی تلگرام/ تخصیص 100 میلیارد تومان برای جبران بخشی از خسارات سیل ...
به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری آنا، محمدباقر نوبخت روز سه شنبه در نشست خبری با خبرنگاران اظهار کرد: با توجه به رخداد غم انگیز و ناراحت کننده وقوع سیل در چهار استان کشور در جلسه هیات دولت ضمن استماع گزارش نماینده ویژه رئیس جمهوری که به این استان ها سفر کرده بود، تصمیم گرفته شد سازمان برنامه و بودجه بتواند از همه ظرفیت های قانونی سال گذشته که برای استفاده از اعتبارات حوادث غیرمترقبه وجود داشت و ...
راه های درمان بی اشتهایی با گیاهان اشتها آور
.... سپس به این مواد دو فنجان انگور بی هسته بزرگ و خشک شده را اضافه نمایید و مجددا همه این مواد را با یکدیگر آ سیاب نمایید و در یک ظرف شیشه ای نگهداری نمایید. نصف قاشق چایخوری از این مخلوط را دو مرتبه در روز بخورید. زنجبیل دو قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده را در مقداری روغن حیوانی تفت داده و آن را سرخ کنید تا به رنگ قهوه ای در آید. سپس به آن به مقدار نصف فنجان شیره نیشکر ...
رژیم های سخت بازیگران هالیوودی برای بازی در فیلم
Dollar Baby) علاوه بر تمرین مشت زنی به مدت 90 روز کامل، روزی 210 گرم پروتئین مصرف می کرد تا حجم عضلاتش افزایش یابد. سوانک در مصاحبه با وبسایت مووی وب (Movieweb) در این باره چنین می گوید: "برنامه ی تمرینی من شامل روزانه دو ساعت و نیم تمرین مشت زنی و تقریباَ یک ساعت و نیم تا دو ساعت وزنه زدن به مدت 6 روز در هفته بود. تهیه کنندگان فیلم از من خواستند که 5 کیلوگرم بر وزن عضلات بدنم اضافه کنم ...
افزایش مشکلات هموفیلی ها با چاقی
دکتر پیمان عشقی، فوق تخصص خون در این باره گفت: چاقی می تواند تعداد و شدت خونریزی مبتلایان به هموفیلی را افزایش دهد؛ از این رو جلوگیری از افزایش وزن در این افراد ضرورت دارد. لازم است که مبتلایان از رژیم غذایی مناسب استفاده کنند تا چاق نشوند و از مصرف خوراکی هایی مانند فست فود و غذاهای پرچرب و شیرین به شدت خودداری کنند. وی با اشاره به اینکه مفاصل بیماران هموفیلی در معرض خونریزی قرار دارد ...
زنان خانه دار چه نقشی در تحقق اقتصاد مقاومتی دارند؟
فراغت در گذشته شاهد این بودیم که خانواده ای توان چند بار سفر در سال را داشت اما در حال حاضر به دلیل شرایط اقتصادی به وجود آمده این قدرت را از دست داده و نمی تواند رضایت افراد را فراهم آورد که نقش زنان خانه دار در چنین لحظاتی بیشتر احساس می شود. در چنین شرایطی وظیفه زنان ارتقای کیفیت اوقات است. یعنی مادر خانواده باید با تغییری که در شیوه انجام سفر ایجاد می کند و با تدابیری مانند اقامت در ...
اگر می خواهید مغزتان کوچک نشود این خوراکی ها را مصرف کنید
بوده اند استفاده کرده. برای این دور، داوطلبان تمام مواد غذایی که مصرف می کرده اند را یادداشت نموده و با تصویر برداری مغناطیسی (MRI ) از مغزشان موافقت کردند. مطالعه آن ها از سن 70 تا 76 سالگی انجام شد و MRI گرفته شده به محققان نشان داد که چه وقت و چگونه مغز شرکت کنندگان در این فاصله سنتی دچار تغییر شده. از حدود 400 شرکت کننده در عرض 3 سال 2 بار MRI گرفته شد. بر اساس بررسی تیم مشخص شد ...
مصرف روزانه تخم مرغ
است که تخم مرغ به ویژه زرده آن سرشاز از کلسترول غذایی است، اما به مقدار کمی چربی اشباع شده دارد که مسئول افزایش سطح کلسترول در خون می باشد. براساس یک پژوهش، افزایش مصرف تخم مرغ (خوردن یک تخم مرغ در روز) با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر یا سکته مغزی همراه ارتباطی ندارد. اما طرز تهیه تخم مرغ ممکن است اثرات متفاوتی بر سلامتی داشته باشد به خصوص اگر با کره سرخ شده یا مواد دیگری ...
4 راه طبیعی برای درمان و کنترل پرکاری تیروئید
تیروئیدیت (التهاب غده تیروئید) 6٫ – مصرف بیش از اندازه ید حال در اینجا بهترین راه های طبیعی برای درمان پرکاری تیروئید بیان شده است. رژیم غذایی مناسب برای پرکاری تیروئید یکی از بهترین روش ها محسوب می شود. آب میوه های سبز مانند کلم، اسفناج، اسپیرولینا می تواند به تامین مواد مغذی بدنتان کمک شایانی کند. عدم مصرف غذاهای فراوری شده یکی از مهم ترین مسائل در این ...
فواید سیرابی
این فصول کمتر می باشد. بنابراین رنگ تیره سیرابی در این فصول به معنای خرابی آن نیست. سیرابی نباید بوی بد، تعفن و ماندگی بدهد. بهتر است قبل از پختن سیرابی، آن را از هر جهت بررسی کنید. توصیه می شود در صورت امکان سیرابی از فروشگاه ها و به صورت بسته بندی های بهداشتی خریداری شود. سیرابی با آبلیمو و نمک بسیار خوشمزه است و مصرف آن در ماه، 3 تا 4 بار توصیه می گردد. مقدار کالری ...