خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
بیشتر آزاد شده و در اختیار بدنتان قرار می گیرد. توجه داشته باشید مخلوط تخم مرغ و گوجه فرنگی برای صبحانه یک ماده بسیار موثر برای جلوگیری از چروکیدگی پوست به حساب می آید. 2. عدد تخم مرغ یکی دیگر از طرفداران پوست بدن تخم مرغ است مخلوط تخم مرغ و گوجه که سرشار از ویتامین A است برای سلامت پوست بسیار مفید است این ماده با داشتن چربی های مفید که کمک می کنند پوستتان مرطوب بمانند، کمک ...
تازه ترین اظهارات انتخاباتی قالیباف
و نیم برابر کردن درآمدهای کشور است که آن را امری غیرممکن عنوان کرده اند. پاسخ شما برای این انتقادات چیست؟ اولاً برخی افرادی که در این موضوع اظهار کردند متوجه نشدند مقصود اصلی چیست و بر پایه برداشت اشتباه خودشان شروع کردند به نقد و اینکه چنین افزایشی امکان پذیر نیست. ثانیاً اگر قرار باشد که همین روندها ادامه پیدا کنند و چهار سال دیگر هم با همین نحوه مدیریت سر و کار داشته باشیم معلوم است ...
8 ماده مغذی برای رشد موها
مانند ویتامین ث، آنتی اکسیدانی است که در برابر استرس اکسیداتیو نقش محافظت کنندگی دارد. در مطالعه ای معلوم شد آن هایی که مشکل ریزش مو داشتند، بعد از مصرف مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه، رشد موهایشان تا 34.5 درصد افزایش یافته بود. دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو منابع بسیار خوبی از ویتامین ای محسوب می شوند. 6. آهن آهن، به سلول های قرمز کمک می کند اکسیژن به سلول ها ...
اگر فست فود می خورید، حتما انتظار این بیماری ها را هم داشته باشید!
فست فود را سفارش دهید. متاسفانه در رستوران ها قیمت های سایز بزرگ فقط کمی بیشتر از سایز کوچک آن هاست و این بدین منظور است که مشتری تشویق به خرید سایز بزرگ شود. به عنوان مثال مینی پیتزا سفارش دهید چرا که همین پیتزای کوچک هم کالری و چربی بیشتر از آنچه که باید در وعده غذایی تان مصرف کنید را دارد. کالری مواد غذایی و مخصوصا فست فود ها را برای یک بار هم که شده مطالعه کنید. با یک مطالعه خواهید ...
کاربردهای ماست یونانی | آفتاب
را با پنیر کم کالری و خوش طعمی جایگزین کنید، میزان کالری دریافتی شما کاهش می یابد. می توانید پنیر را با کمی ماست یونانی مخلوط کنید و حالت نرمی به پنیر خود بدهید. دو تکه کوچک از پنیر، ماست یونانی و یک صافی تمام چیزی است که نیاز دارید. صافی را روی یک ظرف قرار دهید، به گونه ای که صافی با انتهای ظرف فاصله داشته باشد و آب ماست بتواند جدا شود. ماست یونانی را روی صافی بریزید و بگذارید برای مدت 2 ساعت ...
خاصیت های درمانی شیرمادر
تیره داشته باشید و یا پوست شما پوشیده باشد، ممکن است به دریافت مکمل نیاز داشته باشید. از منابع غذایی خوب این ویتامین، می توان به مارگارین، ماهی های چرب و تخم مرغ اشاره نمود. در زمان شیردهی، ممکن است مادر احساس تشنگی بیشتری نماید، بنابراین روزانه حتما 8 تا 10 لیوان مایعات (به ویژه آب) بنوشید. ...
خوشمزه های بهاری که نباید خورد!
بروید و بعد از خیساندن در آب نوش جان کنید. برگه ها مزاج سرد و خشک دارند و رطوبت و گرمای فصل بهار را خنثی می کنند. حتی می توانید برگه ها را به میز صبحانه بیاورید. وی تاکید می کند: در این فصل، مصرف لبنیات در وعده صبح بسیار مفید است. شیره انگور و ارده با نان برشته هم گرمای معتدلی دارند و می توانند در سفره صبحانه قرار بگیرند. تخم مرغ عسلی با دارچین و پودر سرکه را هم گاه در وعده صبحانه خود قرار ...
آقایان، پیری خود را با این روش ها به تاخیر بیندازید
عمر در مردان وجود دارد. اضافه وزن می تواند حداقل 3 سال از طول عمر کاهش دهد. ابتلا به چاقی نیز 7 سال از طول عمر می کاهد . مطالعات سال 2008 نیز نشان داده، مردانی که از چاقی شکمی رنج می برند، سه برابر بیشتر از دیگران در دهه هفتم زندگی به آلزایمر و زوال عقل مبتلا خواهند شد. یک راه برای اینکه عمر طولانی و سالمی داشته باشید این است که شاخص توده بدنی یا همان BMIتان را به زیر 25 برسانید و حتما ...
فواید خوردن بادام زمینی در بارداری
...، نیاز به افزایش وزن دارید. اگر مشکل اضافه کردن وزن دارید، بادام زمینی را امتحان کنید. این آجیل کالری متراکمی دارد و می تواند به افزایش سریع وزن کمک کند. زمان منع مصرف بادام زمینی اگر به آجیل حساسیت دارید، در حال حاضر زمان خوبی برای شروع مصرف بادام زمینی نیست! حتی اگر نمی توانید بادام زمینی و محصولات حاوی بادام زمینی را تحمل کنید، بهتر است آنها راکنار بگذارید. دلایل دیگر که ...
رفع کم اشتهایی در دوران بارداری
دریافت کالری لازم است. چهار لیوان در روز توصیه می شود (اگر نمی توانید آب بخورید لیموناد یا چای زنجبیل بنوشید). - زیاده روی نکنید. 6 وعده غذا در روز بخورید. بدن شما معمولا هر 2 ساعت یکبار سیگنال های گرسنگی را صادر می کند که می تواند همان اندازه اشتهای کم شما را تامین کند. توصیه می شود حجم غذای خود را کم نمایید. - غذای سبک بخورید. برای زمان هایی از روز که اشتهای شما نسبتا بهتر ...
در دوران بارداری چه کارهایی باید کرد؟
بلند کردن وزنه های سنگین، خم شدن بیش از حد، اجتناب از خود درمانی و غیره را می دانیم اما دستورالعمل های مختلف دیگری هستند که به شما کمک می کنند و اطمینان می دهد تا یک بارداری بی خطر و سالم داشته باشید. لیست بایدها و نبایدهای بارداری با تصمیم به بارداری شروع شده و تا زمان زایمان ادامه می یابد. در زیر ما 20 باید و نباید دوران بارداری را انتخاب کرده ایم که هر زن باردار می تواند به عنوان یک چک لیست کلی ...
با یبوست کودکان چه باید کرد؟
...> - دستشویی نرفتن کودک به دلیل تنبلی یا ترس از توالت به هر دلیل مثلاً وجود سوسک - به هم خوردن نظم طبیعی زندگی کودک مثل تغییر مکان زندگی، شروع تحصیل و ... - مصرف برخی از داروها اقدامات لازم در منزل اگر کودک شما به طور موقت دچار یبوست شده است، نگران نباشید. این عارضه او را اذیت نخواهد کرد. به او مسهل ندهید و در بطری شیرش شکر اضافه نکنید چون این کار عملکرد ...
خوراکی هایی که عملکرد تیروئید را تنظیم می کنند
ایران آنلاین /تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن شماست که نقش مهمی در چگونگی کار کردن بدنتان دارد. تیروئید، هورمون هایی تولید می کند که خلق و خو، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند. در این مطلب برخی مواد غذایی ذکر شده که می تواند عملکرد غده تیروئید شما را تنظیم کند. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون ...
علت چاقی کودکان چیست؟
دبستان باید ورزش های خاص و حرفه ای کودکان شروع شود مانند ورزش های هوازی یا حرفه ای تر نظیر شنا و ژیمناستیک. ورزش ها سه بار در هفته و هر بار یک ساعت باید باشد، اما در سنین کمتر از هشت سال ورزش حرفه ای توصیه نمی شود؛ مگر شنا در حد آموزشی و همان بازی های بچه گانه کافی است. بی توجهی مادران به وزن خود مادران باید همواره به وزن خود توجه داشته باشند و آن را کنترل کنند چرا که نبود ...
فرمان هایی برای داشتن کلیه سالم
...> فاکتورهای افزایش دهنده ی خطر تشکیل سنگ های کلیوی عبارت هستند از: * تاریخچه ی خانوادگی و یا سابقه شخصی ابتلا به سنگ کلیه. چنان چه فردی از اعضای خانواده تان سنگ کلیه داشته باشد، شما نیز در معرض ابتلا به آن قرار دارید. همچنین چنان چه خودتان قبلاً سنگ کلیه داشته اید مجددا در معرض خطر تشکیل سنگی دیگر قرار دارید. * افزایش سن. اگرچه سنگ کلیه در هر سنی می تواند تشکیل شود ولی در سنین بالای ...
غذاهای ضد آرتروز کدامند؟
اکسیدان های سبزیجات، خانواده سخاوتمند کلم ها مانند گل کلم، کلم قرمز، کلم برگ، بروکسل، بروکلی، ترب سیاه، شلغم و ترب کوهی را دریابید که سرشار از ویتامین C و ویتامین K نیز هستند. شما می توانید یک دوره درمانی را با کلم شروع کنید. برای این کار روزانه 400 گرم کلم میل کنید: 200 گرم خام و 200 گرم پخته. یک لیوان بزرگ آب کلم قرمز در روز نیز درد مفاصل تان را تسکین خواهد داد.توصیه می کنیم از مصرف ...
سفر 5 روزه به قزوین و الموت؛ گردش اسرارآمیز بهاری
فاصله اندکی از این مکان های دیدنی در خیابان اصلی آیت الله طالقانی قرار گرفته است. اگر اهل آزمودن غذاهای محلی هستید و رهسپار قزوین، قیمه نثار را در وعده های غذایی خود بگنجانید؛ قیمه بدون لپه با خلال پرتقال، خلال بادام، پسته، زرشک و زعفران. شک نکنید که از انتخاب خود پشیمان نخواهید شد. کاخ چهل ستون (کلاه فرنگی) زمان پیشنهادی برای بازدید: 2 ساعت نشانی: این مجموعه در ...
آیا خوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند؟
غذایی مشابه در وعده صبحانه خبری بد محسوب می شود. وعده غذایی صبحانه شما ممکن است شامل غذایی با کربو هیدارت و قند بالا و کم پروتئین باشد. مطالعات بسیاری به گنجاندن پروتئین بالاتر در وعده غذایی صبحانه به منظور کمک به کنترل وزن و کاهش هوس های غذایی در طول روز اشاره داشته اند. اگر وعده غذایی صبحانه شما سرشار از پروتئین است و همچنین در حالت ایده آل شامل یک سبزی نیز می شود، مصرف روزانه مواد غذایی ...
هفت غذا علیه آلرژی بهاری
تغذیه ای نیز می تواند به مبتلایان به آلرژی کمک کند. ویتامین3 D می تواند التهاب را کاهش دهد یا ویتامین C از استرس وارد شده به بدن بر اثر آلرژی ها می کاهد. ویتامین A نیز به عملکرد مناسب مخاط بدن کمک می کند و ویتامین های گروه B مانع از فعالیت باکتری های حساسیت زا در روده می شوند. ضمنا برخی مواد غذایی، تشدیدکننده آلرژی شامل سویا، تخم مرغ، شیر گاو، بادام زمینی، ماهی، خربزه، گوجه فرنگی، بادمجان و برخی ...
خوش بینی بازار مسکن به تحول
به گزارش صبحانه ،مسوولان نیز گاهی با ارائه راهکارهای متفاوت، هیزم جدیدی را روانه آتش سرد بازار مسکن می کنند. بازاری که بعد از چند سال به علت کاهش عرضه و تقاضا به سختی نفس می کشد و منتظر جرقه های پرقدرت تری است. اگرچه برخی از مسوولان معتقدند، رونق در بازار مسکن، ساخت وساز و اقتصاد کشور با 3 نشانه، افزایش خرید املاک کلنگی (براساس آمارهای بانک مرکزی سهم فروش املاک کلنگی از معاملات ماهانه ...
شکوفه گردی در میان چم ها
آهنی کاهکش سر راه شما قراردارد و مکان مناسبی برای استراحت و خوردن صبحانه و حتی پیاده روی از سمت رودخانه است و نقطه شروع روستاگردی شما هم همین جا خواهد بود. چم گردی! از پل کاهکش به سمت روستای چم خرم جاده ای باریک و رو به بالا وجود دارد و این روستا از بالا منظره ای بسیار زیبا از رودخانه را به شما ارائه خواهد داد. نیمکتی نیز آنجا وجود دارد که ساعاتی را می توان بر روی آن نشست و جریان ...
رازهای سلامتی در سالمندی را بشناسید
شست پا و نوک کفش قرار گیرد. سالمندان به علت داشتن بدشکلی های استخوانی، خشکی پوست پا، اختلالات خونرسانی، درگیری های اعصاب محیطی، تورم در پاها و احتمال بروز مشکلات ثانویه به این اختلالات مثل زخم، باید دقت بیشتری در انتخاب کفش طبی خود داشته باشند و ترجیحا از کفش های جلو باز و صندل استفاده نکنند. در صورت وجود بدشکلی های قابل توجه توصیه می شود، با پزشک متخصص مشورت کنند تا کفش مخصوص متناسب با نوع ...
تلاش برای رشد مراودات تجاری ایران و ترکمنستان سفرنامه عشق آباد
ترکمنستان در ایران مشغول مذاکره برای عقد قرار داد جدید گاز و شروع مجدد عملیات تهاتر بودند و امیدوار بودند که سفر دکتر ظریف و هیات تجاری در بهبود روابط و انعطاف دو کشور تاثیرگذار باشد. با اینکه سابقه کار بیست ساله با ترکمنستان را دارم، در سالهای اخیر( 8 سال گذشته) بازدیدی از این کشور نداشتم وتحولاتی که در شهر سازی وایجاد زیرساخت ها صورت گرفته بود برایم غیر قابل باور بود، این کشور که ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
مطمئن شوید اولین چیزی که میل می کنید صبحانه است. پس از آن هر سه الی چهار ساعت یک وعده غذایی کوچک شامل ترکیبی از پروتئین، غلات و میوه ها مصرف کنید. گاهی گیاهخواری کنید شاید اگر مجبور بشوید گیاهخواری موقت و خوردن غذاهای فاقد گوشت نیز می تواند برای شما مفید باشد شگفت زده شوید. بنا بر اعلام کمیته پزشکان پزشکی مسئولانه، رژیم های غذایی گیاهخواری سرشار از فیبر بوده و به صورت طبیعی عاری ...
خیز تبریز برای جهانی شدن؛ از کفش تا فرش پایتخت گردشگری 2018
فعالیت داشته اند ساخته می شود از زمان های دور به شهرت و محبوبیت رسیده است. در کل چرم تبریز را می توان یکی از کالاهایی نام برد که در چمدان هر مسافری هنگام خروج از تبریز می توان یافت. کفش چرم تبریز علاوه بر اینکه دوام زیادی دارد و شاید یک جفت از آن بتواند سال ها مورداستفاده قرار بگیرد، از شکل و رنگ بسیار خوبی هم برخوردار است که باعث می شود بیش تر کاربری مجلسی داشته باشد. بیش ...
خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
کالری کمتری در طول روز می سوزد. افراد چاق نه تنها باید کالری دریافتی خود را کاهش دهند، بلکه باید زمان مشخصی نیز برای مصرف کالری داشته باشند. معمولا پیشنهاد می شود افراد غذای خود را در 5 تا 6 وعده دریافت کنند. این کار سیستم سوخت و ساز بدن را فعال نگه می دارد و میل به مصرف شیرینی جات و نشاسته را کاهش می دهد. فیبر بیشتری مصرف کنید فیبر خوراکی قسمتی از گیاه است که آنزیم ...
سبک زندگی مردم قاره سبز
هم از دوچرخه استفاده کنند. علاقه مند به خودروهای سازگار با محیط زیست در حالی که بیشتر آمریکایی ها عاشق خودروهای بزرگ و پر مصرف هستند، اروپایی ها ترجیح می دهند خودروهای کوچک و جمع و جور با مصرف سوخت پایین انتخاب کنند. البته اروپایی ها برای زندگی هم خانه های کوچک را انتخاب می کنند، در حالی که آمریکایی ها ترجیح می دهند در خانه های بزرگ و ویلایی زندگی کنند. در ایتالیا و فرانسه شما هر روز و ...
تاثیراتی که موز در بدن شما می گذارد
prebiotic fructooligosaccharides کمک کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده، همانطور که fructooligosaccharides در هنگام هضم تخمیر می شود، توانایی بدن در جذب کلسیم را بالا می برند. 7. موز انرژی را افزایش می دهد حتما دلیلی وجود دارد که دوندگان ماراتن قبل و بعد و در حین دویدن موز مصرف می کنند: موز سرشار از گلوکز است، بهترین و راحت ترین قند قابل هضم که ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
به گزارش ندای موج به نقل از مجله روزهای زندگی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مسئله باعث می شود تا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید، با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قند خون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم، قند خون دوباره انرژی از دست رفته خود را به دست می آورید به هر چیزی چنگ می زنید و می خورید. ...
احزاب و کاندیدای ریاست جمهوری
برنامه داشته باشید، اگر می خواهیم در معرض آرای مردم قرار بگیریم، لازم است، همه نیازمندی های جامعه مطرح شود. گفتنی است دولتی که در زمینه عمل به وعده های اقتصادی خود در تبلیغات انتخاباتی سال 92 موفقیتی کسب نکرده طبیعی است که از محوریت اقتصاد در انتخابات گلایه داشته و به انتظارات و مطالبات بحق مردم حمله کند. ** جهانگیری نامزد احتیاطی است نه پوششی روزنامه همدلی در مطلبی با عنوان ...
