خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد مغذی ارزان و سالم
پرک حاوی فیبرهای قابل حل است که کلسترول( Cholesterol ) و قند خون را کاهش می دهد. شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف ...
بهداشت خواب در دوران بارداری
احساس نیاز به خواب و در عین حال خستگی و کسالت خانم باردار باشد. البته تغییرات فیزیولوژیک و رشد رحم و افزایش حجم مایعات بدن نیز در بروز خستگی مزمن موثرند. برای رفع خستگی، بدن به خواب مناسب و کافی نیاز دارد اما موانع دیگری هم وجود دارد که مانع از خواب مطلوب در بارداری می شود تا خستگی به دنبال آن برطرف شود. این موانع شامل نوسانات خلق و اشکال در کنترل هیجانی-شناختی هستند که باعث می شوند ...
بررسی ویژگی های درمانی به
نتایج پژوهش ها، فنول های موجود در بِهِ چینی در تسکین زخم های معده موثر هستند. آب به نیز برای مبتلایان به زخم معده مفید است. هم چنین از آن جا که این میوه باعث آرام شدن مجاری گوارشی می شود، می تواند به درمان زخم پپتیک نیز کمک کند. 4. درمان ناراحتی های معده مصرف میوه ی به راه درمانی اثربخش برای تهوع در دوران بارداری (ویار) به حساب می آید. میوه ی به همراه با عسل می تواند به درمان التهاب ...
مقابله با اضافه وزن با برخی خوردنی های سالم
...> اسیدهای چرب امگا 3 در افزایش حساسیت به انسولین، کمک به عضله سازی و در نتیجه کاهش چربی شکمی نقش دارند. همچنین از دریافت میزان کافی ماهی سالمون اطمینان حاصل نمایید. فیله های سالمون را نیز می توانید با نمک و فلفل طعم دار کنید و در تابه ای با دو قاشق غذاخوری روغن به مدت 6 دقیقه (حداقل 3 دقیقه برای هر طرف ماهی) طبخ نمایید. سوپ شما می توانید به عنوان پیش غذا از سوپ استفاده ...
17 ماده غذایی که سبب افزایش میل جنسی می شوند
شده ی آن نیز استفاده کنید. توجه داشته باشید که مصرف گزنه برای خانم های باردار توصیه نمی شود. ● دارچین برای تحریک میل جنسی خانم ها 150 گرم چوب دارچین، 150 گرم ریزوم زنجبیل و 150 گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کنید. 3 قاشق غذاخوری سر پر از این ترکیب را در یک لیتر آب سرد ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم ...
چرا کم حافظه شده ایم؟
...> اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر از دست دادن سیناپس در سلول های مغزی را به همراه دارد که نتیجه آن ایجاد اشکال در بازیابی خاطرات است. خبر خوب این است که ...
افزایش زیبایی پوست با کمک مواد غذایی
صاف ماندن پوست موثر است. همچنین این ماده با تامین پروتئین و اسید آمینه برای پوست بدن ساختار آن را محکم می کند. با خوردن تخم مرغ، به خصوص سفیده آن که سرشار از پروتئین است به جنگ چروک پوست بروید. در ضمن سعی شود از تخم مرغ هایی که امگا 3 بیشتری دارند استفاده شود. 3. چای سفید برای اینکه پوستی صاف شاداب و سالم داشته باشید حتما باید به مقدار کافی در طول شبانه روز آب مصرف ...
در حال توسعه همچنان قربانی می گیرد
، باعث پیشگیری از ابتلا به این بیماری می شود.به گفته رئیسی، تشخیص و درمان بیماری مالاریا همانند سایر بیماری های واگیر، در تمام واحدهای بهداشتی درمانی شهری و روستایی به طور رایگان انجام می شود. در سال های اخیر، انتقال محلی مالاریا در 11 شهرستان کشور گزارش شده که اکثر این شهرستان ها مربوط به استان سیستان و بلوچستان است.رئیس اداره کنترل مالاریای وزارت بهداشت با اشاره به تصویب برنامه حذف مالاریا در شورای ...
شایع ترین علت یبوست در کودکان
فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد . ماست را فراموش نکنید ماست خواص زیادی دارد؛ این ماده غذایی با نگه داشتن باکتری های مفید در روده به درمان یبوست کمک می کند. این باکتری ها با گشودن مسیر خروجی روده باعث می شوند راحت تر عمل دفع را انجام دهید . می توانید برای تشویق بیشتر فرزندتان برای خوردن ماست از انواع میوه، ماست های طعم دار و ...
اهمیت تغذیه در دوره سالمندی
سرطان ها بیشتر میشود. با یک برنامه غذایی صحیح و مشاوره تغذیه ای می توان خطر ابتلا به این بیماریها را کاهش داد. مثلا: مصرف کمتر چربی، میزان ابتلا به سرطان روده، پانکراس و پروستات را کم می کند. مصرف کمتر روغن جاد و نمک، باعث کاهش فشار خون و کلسترول شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کمتر می کند. مصرف پنج سهم در روز از میوه ها و سبزی های تازه، خطر بیماری قلبی ...
خواص فوق العاده ریواس!
باید از مصرف ریواس پرهیز کنند به عنوان مثال افرادی که به سنگ های کلیوی اگزالاته مبتلا هستند باید ریواس را از برنامه غذایی خود حذف کنند، هم چنین مادران شیرده باید آگاه باشند که ممکن است مصرف ریواس توسط آنان در دوران شیردهی باعث اسهال در نوزادشان شود. اما در عین حال مصرف ریواس در کودکان برای رفع یبوست بسیار کمک کننده است. خواص غذایی ریواس ریواس حاوی مقدار زیادی کلسیم و پتاسیم است ...
بیماریهای خاموش و بدون علامت
تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند به شکل گیری سرطان کبد، سیروز، نارسایی کبد یا حتی مرگ منجر شود. حدود 80 درصد از افراد مبتلا به هپاتیت C در ابتدا هیچ نشانه ای ندارند. امروزه، گسترش هپاتیت C به واسطه سوزن ها و سرنگ های آلوده که برای مصرف مواد مخدر استفاده می شوند، شایع تر از روش های دیگر است. خوشبختانه در حال حاضر برخی داروهای جدید و بسیار موثر در دسترس هستند که می توانند پیشرفت ...
مالاریا عامل مرگ 438 هزار نفر در دنیا/ ایران موفق در حذف مالاریا
کودکان و زنان باردار به عنوان گروه های در معرض خطر بیماری مالاریا یاد کرد و افزود: در مناطق پر خطر، استفاده از پشه بندهای آغشته به حشره کش ساخته شده از جنس مرغوب و پایدار، باعث پیشگیری از ابتلا به این بیماری می شود. تشخیص و درمان رایگان مالاریا در مراکز بهداشتی و درمانی به گفته دکتر رئیسی تشخیص و درمان بیماری مالاریا همانند سایر بیماری های واگیر، در تمام واحدهای بهداشتی درمانی ...
تاثیر آنتی بیوتیک ها برقرص ضد بارداری/بارداری در شرایط عجیب
ببخشید خانوم دکتر لطفا اگه براتون امکان داره جوابمو بدین خیلی زود.من دو رو پیش دچار مسمومیت غذایی شدم و روز بعدش ب بیمارستان مراجعه کردم.برام داروهای ضد تهوع و دل درد استفاده کرد.هم چنین قرص ضد تهوع دمیترون رو هم نوشت.من قرص ضد بارداری اتیسترون مصرف می کنم.میخوام بدونم آیا اثر قرص رو خنثی کردن؟چون امروز نزدیکی داشتیم و میترسم ک اثر قرص رو از بین برده باشن.سوال دیگه ام هم اینه ک آیا قرص ستیریزین و ...
تاثیر مثبت مواد غذایی و کشاورزی ارگانیک بر روی سلامت/آفت کش ها به مغز کودکان آسیب می رسانند/ زنان باردار ...
دریافتند ، زنانی که در دوران بارداری در معرض آفت کش ها قرار داشتند، از طریق اندازه گیری نمونه ادرار ، مشخص شد که تاثیر منفی روی IQ و توسعه عصبی رفتاری فرزندان شان دارد، که می توان به بیماری ADHD ] نوعی اختلال بیش فعالی] اشاره کرد. همچنین، یکی از مطالعات روی رشد ساختاری مغز با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی انجام شد و نشان داد که ماده خاکستری در کودکانی که مادران شان در معرض ارگانوفسفات ها ...
آشنایی با هفت خاصیت بابونه برای درمان بیماری ها
می شود. بابونه علاوه بر قاعده آور بودن تسکین دهنده دردهای عادت ماهیانه است. هشدار مصرف بابونه در بارداری و شیردهی با آلرژی همراه است و باید از مصرف آن در این دوران اجتناب شود. علاوه بر این، از نظر عوارض جانبی، استفاده از بابونه ممکن است به طور نادر باعث ایجاد واکنش های خفیف آلرژیک شود و در صورت مصرف بیش از اندازه، علایمی چون سردرد، زخم دهانی، ورم چشم، تهوع و استفراغ و تعریق زیاد ایجاد کند. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
مادران باردار برای حفظ وزن خرما مصرف نکنند
دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم غذایی در گفت و گو با خبرنگار آنا در خصوص باور عمومی مردم مبنی براینکه زنان باردار برای حفظ وزن سالم باید خرما مصرف کنند، گفت: این یک باور غلط و خطرناک است که متاسفانه در بین مردم رواج دارد. وی افزود: زنانی که قبل از بارداری دارای وزن مناسب هستند در سه ماهه اول باید 1.5، سه ماهه دوم 2.5 و سه ماهه سوم 4 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند بنابراین حفظ وزن ...
12 خوراکی که بوی بد دهان را از بین می برد
این عمل باعث تازه شدن طعم و بوی دهان می شود. 12.ریحان: اگر سیر و پیاز زیاد مصرف می کنید ریحان بهترین راه برای از بین بردن بوی بد دهانتان است. ریحان نیز دارای پلی فنول سرشار است و بوی بد دهان را ریشه کن می کند بنابراین هرزمان که وسوسه شدید سیر بخورید همراه آن یک برگ ریحان میل کنید تا بوی سیر را به کلی از دهانتان پاک کند. ریحان علاوه بر خوشبو کنندگی برای کاهش التهاب لثه ها بسیار مناسب است. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
20 کاربرد مفید سرکه سیب برای سلامتی
را تا 10 درصد کاهش دهد. 8. ماده ی تمیزکننده ی کاملا طبیعی برای خانه خواص ضد باکتری و pH متعادل سرکه سیب باعث شده اند این ماده به محصولی فوق العاده برای تمیز کردن خانه تبدیل شود. یک ظرف اسپری خالی را بردارید؛ نصف آن را با آب و نصف دیگرش را با سرکه ی سیب پر کنید. از این محلول می توانید برای تمیز کردن پنجره و سطوح آشپزخانه تان استفاده نمایید. 9. درمان آفتاب سوختگی ...
با تغییر رژیم غذایی برای بارداری سریع اقدام نمایید
برگ گزنه در روز پیش از بارداری و در طول بارداری مصرف کنید. پیش از مصرف این ماده با پزشک خود مشورت کنید. یونجه گیاهی مناسب برای باردار شدن است. این ماده حاوی مقدار زیادی ویتامین است که حاوی ویتامین آ، د، ای و کا است که به هضم غذا کمک می کند. یونجه حاوی مواد معدنی نیز می باشد. این ماده مقدار استروژن را در بدن به تعادل می رساند. هنگامی که استروژن زیاد باشد، اتصال بین استروژن برقرار ...
تأثیر بسیار بالای گوجه سبز در جلوگیری از انواع بیماری ها / تصاویر
برای بهبود طعم دهان مفید است. از خواص دیگر این میوه، خاصیت مسهلی آن است که بخوبی شناخته شده است. همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشارخون و چربی خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معده ای – روده ای است. گوجه سبز باعث تعادل اسید و باز در جریان خون می شود، از این رو می تواند در درمان حالت اسیدی خون مفید باشد. این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از ...
چیزهایی که قبل از بارداری باید بدانیم؟
این موضوع طبیعی است. در این مقاله مواردی را بیان می کنیم که بیشتر خانم ها آرزو می کنند قبل از آغاز بارداری آن ها را می دانستند. پس همراه ما باشید. یکی از خانم ها در این باره می گوید: من احساس نامشخصی در مورد استفاده از اینترنت در این دوران داشتم. از یک سو استفاده از اینترنت به من کمک می کرد با خانم های دیگری که شرایط مرا دارند ارتباط برقرار کنم و از توصیه هایشان بهره مند شوم. از سوی دیگر ...
خدمت و خیانت تغذیه به کبد
انتقال اکسیژن و سنتز ماده ژنتیکی نقش دارد. پروبیوتیک ها نیز اثرات مفیدی در درمان کبد چرب دارند. پروبیوتیک ها باکتریهای مفید ساکن روده هستند. استفاده از مکمل پروبیوتیک ها باعث کاهش تجمع چربی در کبد می شود. افزودن دارچین و زردچوبه به رژیم غذایی به عنوان حساس کننده های انسولین عمل کرده و باعث افزایش تاثیر رژیم غذایی در پیشگیری و درمان کبد چرب می شود. فعالیت بدنی ...
اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!
ایجاد نفخ شدید و اسهال می کند. الکل الکل مضرترین ماده برای کسانی است که مشکلات گوارشی دارند. این ماده هیچ نوع ویتامین، پروتئین و دیگر مواد غذایی و یا کربوهیدرات خوب ندارد و مصرف آن وضعیت گوارشی بدن را به هم ریخته و البته مشکلات دیگری هم به وجود می آورد. قهوه کافئین موجود در قهوه مجرای معده-روده ای را تحریک می کند و باعث می شود که محتویات آن سریع ...
خوراکی های کاهنده اشتها
.... به عنوان مثال می توانید آواکادو را به تکه های ریز تقسیم کرده و از آنها در سالاد یا ساندویج خود استفاده نمایید، یا آن را پوره نمایید و به دسر بیفزایید. اگر دوست دارید طعم آواکادو را شیرین نمایید، هسته آواکادو را بگیرید و مقداری عسل در محل قرارگیری هسته قبلی بمالید یا مقداری نمک و فلفل و لیمو ترش روی آن بپاشید تا آن را طعم دار نمایید. بذرک یا بذرکتان بذر کتان یا ...
شرح حال استفاده از ظروف
فاقد روکش، نباید مواد اسیدی مثل آبلیمو یا سس گوجه ریخت. ظروف آلومینیوم با استفاده روزانه از ظروف آلومینیومی پوشش داده نشده برای پخت و پز و نگهداری، هر روز تقریبا 3.5میلی گرم آلومینیوم وارد بدن فرد می شود. مسلما این مقدار با طولانی شدن زمان پخت غذا و پخت یا نگهداری سبزیجات برگی شکل و غذاهای اسیدی یا نمکی همچون گوجه فرنگی، مرکبات، ریواس، سرکه، آبلیمو و آبغوره تشدید می شود. ...
دانستنی های تغذیه سالم
. 2) رژیم غذائی ناموفق براساس مطالعات پزشکی افرادی که در طی دوران رژیم غذائی برای کم کردن وزن خود، دچار مشکل می شوند و قادر به کم نمودن وزن خود نیستند، افرادی هستند که از غذاهائی استفاده می کنند که غالباً علاقه ای به خوردن آن ندارند. در پی پژوهش های انجام شده، این افراد می بایستی از غذاهای سالم و مناسبی استفاده نمایند که به آن علاقه داشته باشند. غذاهای مفید و سالم که ...
خواص هندوانه در بارداری
می شود. خانم های باردار باید برای جلوگیری از کم آبی به مقدار زیاد مایعات بخورند. هندوانه حاوی نود درصد آب است و خوردن آن بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی است. کاهش گرفتگی عضلات بدن خانم باردار در حال تغییر است. افزایش وزن و نوسانات هورمونی باعث درد عضلات و استخوان ها می شود. خوردن هندوانه باعث می شود بدن با تغییرات کنار بیاید و از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. جلوگیری از ...
چرا گاهی دهانمان تلخ می شود؟
یک عادت شده و تغذیه را دچار مشکل کند. به عنوان مثال، سکته مغزی می تواند به جوانه های چشایی آسیب بزند و باعث تغییر حس بیمار از طعم و مزه شود. پزشکان دریافتند که اغلب این افراد دچار سوء تغذیه می شوند. چرا که بیمار با این حالت تمایل کمتری به غذا خوردن دارد. داشتن یک حس اختلال در طعم و مزه همچنین باعث می شود فرد نمک بیشتری به غذا بزند. این در حالی است که یکی از عوارض مصرف نمک زیاد ...
اختلالات خواب در بارداری، چالش ها و راه حل ها
. در محل کار جایی برای چرت زدن بیابید یا در صورت نیاز، در خودروی تان چرت بزنید. نوشیدن مایعات را از ساعت 6 بعدازظهر کم کنید – این کار به شما کمک می کند تعداد دفعات مراجعه به دست شویی را هنگام خواب شبانه کاهش دهید. خانم هافمن در این باره می گوید: اگر نوشیدنی های دارای کافئین می نوشید، این کار را فقط صبح ها انجام دهید . همراه داشتن بیسکوئیت شور کنار محل خواب – کراکر حالت تهوع نیمه شب را ...
