خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا انجیر یک میوه بهشتی است
) آمده است که فرمود : بر کبد “حزقیل” پیامبر زخمی ظاهر شد که او را آزار می داد. خداوند به او وحی کرد که شیره انجیر را بگیر و بر سینه خود بمال. وی نیز این کار را انجام داد و بهبود یافت . * در حدیثی ازامام رضا (ع) چنین آمده است که : انجیر بوی بد دهان را از بین می برد ؛ استخوان را محکم می سازد؛ باعث رویش مو می شود ؛ درد را بر طرف می کند و با وجود انجیر دیگر به دارو احتیاج ...
درد و دل های بیماران پروانه ای
اندام های داخلی بدن) همچون دیواره دهان و مجرای گوارش نیز ایجاد می شود. همانطور که تاول ها بهبود می یابند، منجر به ایجاد اسکارهای شدید (بقایای زخم خوب شده) می شوند. اسکارها در دهان و روده مانع جویدن و بلع غذا می شوند که این حالت منجر به سوء تغذیه مزمن و کندی رشد می شود. عوارض دیگر ایجاد اسکار به صورت پیشرونده، اتصال انگشتان دست و پا، از دست رفتن ناخن های انگشتان دست و پا، بدشکلی مفاصل (انقباض) و ...
علت زانو درد در جوانی/ دلیل ایجاد صدای زانو
، اجتناب کردن از ورزش سنگین و پرفشار، کاهش وزن وفشار بر زانو، تغذیه سالم، استفاده ازتوالت فرنگی، اجتناب از ایستادن طولانی مدت و حمل نکردن بار سنگین، جهش و پرش نکردن همچنین پیاده روی مداوم، دوچرخه سواری آب درمانی و ... می تواند از زانو درد بیمارانی که سابقه درد های غضروفی دارند جلوگیری کند. وی در ارتباط با بهترین سبک نشستن گفت: نشستن بر روی صندلی با زاویه 90 درجه به حالت استراحت و ریلکسیشن ...
برنامه زیبایی اندام در 6 مرحله ساده
هایتان در طی یک گستره ی کامل از حرکت شروع کنید. اگر می خواهید مفاصلتان روان باشند، ابتدا باید مچ پا، لگن، زانوها و بازوانتان به خوبی روان شوند تا به سادگی حرکت کنند. بهبود نتایج: هر یک از حرکات زیر را 6 تا 10 بار قبل از شروع پیاده روی انجام دهید. تنها بعد از تمرین، اندام خود را بکشید. مطالعات نشان می دهد این امر می تواند به شاد نگاه داشتن شما کمک کند و از آسیب های مزمن مانند التهاب ...
توصیه هایی برای حالت بهتر بدن/قوز نکنید
شوید و اندکی بدن خود را بچرخانید.وقتی که پشت میز می نشینید چنین حالتی را باید غدغن کنید.به جای چنین حالت بدنی پشت خود را به صندلی تکیه دهید و یک حوله لوله شده کوچک یا یک کوسن مخصوص کمر پشت قسمت میانی کمر قرار دهید تا انحنای طبیعی ستون فقرات شما حفظ شود.زانوهای خود را با یک زاویه قائم خم کنید و در همان ارتفاع یا اندکی بالاتر از سطح باسن های خود نگه دارید.و پاهای خود را صاف روی کف قرار دهید. ...
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
... به دنبال حرکات انفجاری باشید که بتوانید آنها را در ریتم طبیعی خود جای دهید. مثلا وقتی از خواب بیدار شدید برقصید، بعد از رفتن به حمام 12 بار شنا بروید و کارهایی از این قبیل. هدف این است که تحرّک را در لحظات خود جای دهید نه اینکه در ساعتی مشخص از روز، خود را با فشار زیاد مجبور به انجام چندین ورزش کنید. از کم شروع کنید، برای مثال با روزی اضافه کردن 5 دقیقه حرکات ورزشی در طول روز پیش بروید ...
علت درد زانو در جوانی
درمانی می تواند از زانو درد بیمارانی که سابقه درد های غضروفی دارند، جلوگیری کند. وی در ارتباط با بهترین نوع نشستن گفت: نشستن بر روی صندلی با زاویه 90 درجه به حالت استراحت و ریلکسیشن بهترین مدل است، اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو می شود. بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود 7 برابر وزن بدن برروی غضروف زانو فشار وارد می کنیم. متخصص ارتوپدی ...
شایع ترین انواع شانه دردها کدام ها هستند؟
...، بنابراین افرادی که کارهای بالای شانه را زیاد انجام می دهند، همچون نقاشان ساختمان یا ورزشکاران و... که دست های آنان در مدت طولانی بالای سر قرار دارد و فشار زیادی روی زردپی های کاف گرداننده شانه ایجاد می کند، می تواند سبب درد و التهاب در ناحیه شانه شده که به خصوص در شب و هنگام خواب این درد بیشتر احساس می شود. این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه پارگی زردپی های کاف شانه نیز یکی دیگر از ...
کار های روزانه ای که اشتباه انجام می دهید
اندازه ای خم شوید که زاویه زانو و پاهای شما چیزی حدود 90 درجه باشد تا این حرکت را به درستی انجام داده باشید. آمارها نشان می دهد، بیش از 40 درصد استفاده کنندگان کوله پشتی، از درد ناحیه کمر شکایت دارند. انواع ناهنجاری های قامتی نظیر گودی کمر، مشکلات ستون فقرات، شانه های نامتقارن، خم شدن شانه ها به یک سمت، کمر درد شدید، انحنای ستون مهره ها، درد های گردنی، و غیره از جمله مهم ترین عوارض حمل ...
پزشک متخصص آسیب شناسی کیست و چه مهارت هایی دارد؟
، شادوان کف دستش را روی کف پای من قرار داد و به آرامی پا را رو به بیرون چرخاند. او پرسید، درد می کند؟ من: نه. همان موقعیت را روی پای راستم تکرار کرد. ” آی!” جیغ زدم، کمی به حال خود برگشتم. درد تنها در پای راستم وجود داشت، در طول رانم و در پشتم. مشقت بار نبود اما کاملا غیر منتظره بود. شادوان سری تکان داد و گفت من فکر می کردم که ممکن است وجود داشته باشد. کمی نگران کننده است که به نظر می رسد او درباره ی ...
8 فایده غذا خوردن روی زمین
.... این حالت ممکن است سوخاسانا، سواستیکاسانا یا سیدهاسانا باشد. اگرچه این حالت های نشسته به نظر ساده و راحت می رسند، اما تمرین کردن آن ها با هدفی مشخص فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. در سوخاسانا (حالت چهار زانو) در شرایطی که پا ها ریلکس هستند روی زمین می نشینید، در شرایطی که ستون فقرات صاف قرار گرفته و قفسه سینه باز می شود. ساق پا ها تقریبا به حالت موازی قرار گرفته و پایین پا ها زیر ...
18 اردیبهشت آموزش پیشگیری از کمر درد
یا اشیاء دیگر خودداری کنید. بهتر است چرخش ها در تمام بدن انجام شود. نکاتی چند در خصوص حمل اشیاء یا اجسام اولا موقع برداشتن بار کاملا پشت آن جسم قرار گرفته و در حالی که کمر خود را صاف نگه داشته اید زانوها را خم کنید و به این ترتیب پایین بیاید بعد جسم مورد نظر را در دست گرفته و کاملا به بدن خود نزدیک کنید و حتی بچسبانید. دوری بار از بدن مثلا به منظور جلوگیری از کثیف ...
برای رفلاکس معده چی خوبه
بدون قند روش مصرف: بعد از غذا یک آدامس بدون قند را به مدت سی دقیقه بجوید تا سوزش معده ایجاد نشود. چانه به سمت بالا(دراز نکشید)و رفلاکس معده سوزش معده شبها بدتر میشود زیرا در هنگام خواب دراز کشیده هستید. در این حالت جاذبه زمین خلاف شما عمل میکند و محتویات معده راحتتر به سمت مری حرکت کرده و باعث رفلاکس معده میشود. سعی کنید زیر سرتان را شش اینچ بالا بیاورید ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
شاید بارها این را شنیده باشید که بهتر است حرکت اسکوات با هالتراز پشت را انجام ندهید چون به ستون فقرات و زانو آسیب می زند. اسکوات، یکی از پایه ای ترین حرکات بشری است. آسیب های زانو، از متداول ترین آسیب هایی است که در بدنسازی وجود دارد، بنابراین اینکه بدانیم اسکوات چه اثری روی زانوها می گذارد، اهمیت بسیار زیادی دارد. در تحقیقی که به تازگی انجام شده، پژوهشگران روی فشار بر مفصل پاتلوفمورال ...
3 ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!
داشته باشد. از طرف دیگر انجام حرکت و ورزش با برخورداری از یک رژیم متعادل فایده ای بیشتر داشته و تناسب اندام ایجاد گردیده ماندگاری طولانی تری خواهد داشت. شنا و کاهش وزن بعد از راهپیمایی و پیاده روی های ساده از مناسب ترین و بهترین ورزش ها شنا می باشد. مخصوصا برای افرادی که وزن بالا دارند و وزن زیاد آنان موجب فشار روی مفاصل در ناحیه کمر، ستون فقرات و به خصوص مفاصل ران و زانوها می ...
5 تمرین ورزشی که بالای 40 ساله ها نباید فراموش کنند
در هفته انجام دهید. راه موثر دیگر برای پیشگیری از کمر درد و همچنین پا درد انجام دادن کار های روزانه به شیوه صحیح و به کار گیری شیوه های صحیح حرکتی است به عنوان مثال عادت کنید که در حالت نشسته یا ایستاده کمر خود را صاف نگه دارید و قوز نکنید. سعی کنید تا جای ممکن برای انجام کارها کمر خود را خم نکنید و به جای آن از لگن ( ران) یا زانو خم شوید. مثلا برای بلند کردن اجسام ، بستن بند کفش یا پوشیدن جراب یا شلوار خود و ... از زانو یا لگن خم شوید. کم کردن وزن بدن و همچنین پیشگیری از زمین خوردن و آسیب به کمر و ورزش درمانی دیسک کمر نیز راه های خوبی برای پیشگیری از کمر درد هستند. prevention. ...
استفاده از این اشتباهات غذایی سبب پیر شدن شما می شود
متخصصان منگنز و مس هر دو برای حفظ سلامت غضروف ها و انعطاف پذیری مفاصل مفید و ضروری هستند. در بسیاری از موارد مصرف آنها آسیب های مفصلی را بهبود بخشیده و دردهای این مناطق از بدن را برطرف می سازد. - راه حل غذایی: مغز خشکبار، گوشت بدون چربی و اسفناج منابع غنی از این املاح هستند اما معمولا ما به اندازه کافی از این خوراکی ها نمی خوریم تا نیازمان به این املاح برطرف شود بنابراین نیاز به مصرف ...
علل واریس تناسلی در دوران بارداری
پا هستند. واریس ها سیاهرگ های سطحی پوست هستند که در قوزک، ساق پا، پشت زانو، ران ها و حتی ناحیه تناسلی مشاهده می شوند. این عروق از یک دهم میلی متر تا چند میلی متر هستند که از سطح پوست بیرون زده اند و به صورت برآمدگی های ناهمواری دیده می شوند. شکل واریس تقریبا برای همه افراد ناخوشایند است. بررسی علل واریس علت واریس افزایش میزان مایعات داخل عروق، بزرگی رحم و فشار روی سیاهرگ های ...
رسیدن به آرامش ذهن با 10 حرکت ساده یوگا
رهایی از افکار. دستورالعمل: این حرکت را با خوابیدن به پشت روی زمین آغاز کنید. اگر نیاز بود می توانید یک بالش یا پتوی ضخیم را زیر زانوها یا سرتان قرار بدهید. دست ها و پاهایتان را با زاویه ی حدودا 45 درجه از هم باز کنید. کف دست ها رو به آسمان باشد و هیچ فشاری به پاهایتان وارد نکنید. کمر صاف باشد، روی ستون فقرات فشار نیاورید و فقط روی تنفس تان تمرکز کنید. شاید فکر نکردن در این حالت کار ...
روشهای رهایی از خر و پف
خروپف کردن جلوگیری کند. در طول روز، مایعی در قسمت های پایینی پا انباشته می شود که شب هنگام به سوی گردن می رود و مشکل را بدتر می کند. جوراب های واریس مقدار انباشتگی این مایع را کاهش می دهند و پژوهش اخیر نشان داده مردانی که در طول روز جوراب واریس می پوشند، احتمالاً کمتر در شب خروپف می کنند. بالش جدید تمیز نگه داشتن بالش هایی که استفاده می کنید برای رهایی از خروپف مؤثر است. مواد ...
وقتی زانوها تب آرتروزی می گیرند
از روش هایی مثل استراحت کافی، کمپرس یخ و بالا قرار دادن پا کمک بگیرید و در صورت ادامه پیدا کردن درد به پزشک مراجعه کنید . با تقویت عضلاتی که از زانوها حمایت می کند می توانید کمی فشار را از روی زانوها بردارید . زمانی را برای ورزش در نظر بگیرید تا عضلات و رباط اطراف مفصل ها تقویت شود. برای کاهش فشار از روی مفاصل زانوها باید وزن مناسب را از طریق یک برنامه غذایی خوب و ورزش منظم حفظ کنید. قبل از شروع ورزش بدن را گرم کنید و از ورزش زیاد با فشار بالا بپرهیزید. منبع: سلامتی ...
8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی
منتشر شد، توانایی آلبالو را در کاهش آسیب های عضلانی و درد در طول انجام تمارین ورزشی شدید ارزیابی کرد. در این مطالعه، 54 دونده ی سالم به طور متوسط 25 کیلومتر را طی یک دوره ی 24 ساعته دویدند. شرکت کنندگان بطری های 355 میلی لیتری آب آلبالو یا یک نوشیدنی مصنوعی ظاهرا شبیه آلبالو را دو بار در روز و به مدت هفت روز قبل از این رویداد و در روز مسابقه نوشیدند. هرچند هر دو گروه افزایش درد را پس از ...
چگونه کمردرد را برطرف کنیم؟
می تواند موجب کوتاه شدن ماهیچه ساق پای تان شود، و وقتی پابرهنه راه می روید یا کفش اسپرت به پا دارید، کج و ناراست خواهید بود. اگر در محل کارتان کفش پاشنه بلند می پوشید، سعی کنید عادت تان را تغییر داده و هنگام رفت و آمد و وقتی پشت میز نشسته اید، کفش اسپرت یا بی پاشنه بپوشید. با زانوهای نرم و راحت راه بروید. سفت کردن زانوها باعث کاهش جریان خون در پاها شده و ماهیچه های تان را ...
علت زانو درد در جوانی/ دلیل ایجاد صدای زانو
مانند تغییر سبک زندگی، اجتناب کردن از ورزش سنگین و پرفشار، کاهش وزن وفشار بر زانو، تغذیه سالم، استفاده ازتوالت فرنگی، اجتناب از ایستادن طولانی مدت و حمل نکردن بار سنگین، جهش و پرش نکردن همچنین پیاده روی مداوم، دوچرخه سواری آب درمانی و ... می تواند از زانو درد بیمارانی که سابقه درد های غضروفی دارند جلوگیری کند. وی در ارتباط با بهترین سبک نشستن گفت: نشستن بر روی صندلی با زاویه 90 درجه به ...
علت صدای زانو هنگام حرکت؟
، کاهش وزن و فشار بر زانو، تغذیه سالم، استفاده ازتوالت فرنگی، اجتناب از ایستادن طولانی مدت و حمل نکردن بار سنگین، جهش و پرش نکردن همچنین پیاده روی مداوم، دوچرخه سواری، آب درمانی و ... می تواند از زانو درد بیمارانی که سابقه دردهای غضروفی دارند، جلوگیری کند. وی در ارتباط با بهترین سبک نشستن گفت: نشستن بر روی صندلی با زاویه 90 درجه به حالت استراحت و ریلکسیشن بهترین سبک است، اما نشستن به ...
ناراحتی های شایع در بارداری را بشناسیم
گرم ورزش خایی که باعث تقویت عضلات پشت می شود واریس پا واریسی شدن رگ های پا در طی حاملگی شایع است و احتمالش در زنانی که عضلات ضعیف دارند بیشتر است این اتفاق در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد. واریس پا در حاملگی اول نادر است و در زنانی که قبلا زایمان داشته اند دیده میشود. روش های درمان واریس پا پاهای خود را روی صندلی قرار دهید به طوری که پاشنه نسبت به سطح بدن ...
علت صدا دادن و تق تق زانو
زانو بند طبی نه تنها به کاهش صدا دادن و تق تق زانو کمک می کند بلکه ریسک آسیب دوباره را کاهش می دهد. در صورتی که علت صدا دادن مفاصل زانو بیماری های مزمنی مانند کندرومالاسی ( نرمی غضروف کشکک زانو ) یا آرتروز زانو باشد، پزشک به شما توصیه خواهد کرد که تا زمان بهبود درد زانو استراحت کنید . بعد از آن برای افزایش قدرت عضلات مراجعه به فیزیوتراپی تجویز می شود. استفاده از زانو بند های مخصوص کشکک ...
چرا زانوهایمان صدا می دهد؟
، اجتناب کردن از ورزش سنگین و پرفشار، کاهش وزن و فشار بر زانو، تغذیه سالم، استفاده ازتوالت فرنگی، اجتناب از ایستادن طولانی مدت و حمل نکردن بار سنگین، جهش و پرش نکردن همچنین پیاده روی مداوم، دوچرخه سواری، آب درمانی و ... می تواند از زانو درد بیمارانی که سابقه دردهای غضروفی دارند، جلوگیری کند. وی در ارتباط با بهترین سبک نشستن گفت: نشستن بر روی صندلی با زاویه 90 درجه به حالت استراحت و ...
اوزون تراپی یا اوزون درمانی چه فوایدی دارد؟
تراپی باعث بهبودی آسیب دیدگی های مزمن، بازسازی مفاصل و... می شود فواید اوزون درمانی: در ابتدا شما می توانید بعد از درمان انتظار کاهش درد بلافاصله بعد از انجام تزریق را داشته باشید همچنین با استفاده از این درمان غضروف ها و بافت های شما بازسازی میشوند (این درمان می تواند روی زانو تاثیر بیشتری داشته باشد) این درمان باعث بهبودی آسیب دیدگی های مزمن، بازسازی مفاصل، بهبودی مفصل ناشی از ...
مجازات 200 مدیر نجومی دولت تدبیر همچنان بلاتکلیف!/ قاچاق نصف شد یا آمارش!؟
گفتن دارد؟ مثلا می تواند بگوید به جای مسکن مهر، با مسکن اعتدال را با ارتقای کیفیت تقدیم خانواده های فاقد خانه کردیم؟ اگر نه، ایشان می توانست وزیر نباشد و یک بلندگو دستش باشد و مانند طوطی سخنگو پشت سر هم بگوید مسکن مهر... بد! 2- آیا می شود به این سادگی پروژه بزرگی را که موجب خانه دار شدن 8 تا 10 میلیون نفر شد، تخطئه کرد یا آن را مزخرف خواند. اگر صاحب خانه کردن این جمعیت معتنابه، بهره وری بالا ...
