سایر منابع:
سایر خبرها
8 خاصیت باورکردنی سبزی ترخون
مخصوصاً در اندام هایی مثل دست و پا و 2) تجمع مواد سمّی مانند اسید اوریک در بدن. خوب با این توضیحات برای درمان این بیماری باید 2 اتفاق بیفتد: یا این که ماده ی درمان کننده به جریان خون کمک کند و آن را آسان تر نماید یا باید سم زدا باشد یعنی باید سم ها را از بدن خارج کند. روغن های فرار ترخون بیشتر به دلیل اول برای این بیماری مفید هستند یعنی توانایی بسیار خوبی برای افزایش جریان خون دارند ...
کاهش سرطان با افزایش گوشت بوقلمون
به سبب دارا بودن چربی های اشباع شده کم، پروتئین بالا و درصد کربوهیدرات پایین سبب پایین آوردن گلاتین اندکس شده و در نتیجه برای بیماران دیابتی فاقد کلسترول بالا مفید است. همچنین به سبب درصد بسیار کم چربی های اشباع شده در این گوشت، مصرف آن برای اشخاصی که دارای کبد چرب( Fatty Liver ) می باشند مناسب است. وی اضافه کرد: میزان سدیم در گوشت بوقلمون 335 میلی گرم در یک واحد گوشت 330 گرم است. به ...
شیر چاق کننده هست یا لاغر کننده ؟
کالری انرژی به بدن می رساند . بهتر است افراد به ویژه کسانی که رژیم لاغری دارند از نوع کم چرب یا بدون چربی شیر استفاده کنند ، اما افرادی که قصد اضافه وزن دارند یا می خواهند توان جسمانی خود را بالا ببرند می توانند از شیر پرچرب استفاده نمایند . یادتان باشد که شیر کم چرب یا پرچرب از نظر میزان لاکتوز ، پروتئین ، املاح و ویتامین ها تفاوتی با هم ندارند و فقط میزان چربی آنها بالا یا ...
توصیه های پزشکی برای روزه داران ماه مبارک رمضان/ افرادی که روزه گرفتن برای آنها توصیه نمی شود
یک زمان یک ساعتی را برای سحری در نظر گرفت. معاون دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان با بیان اینکه در وعده سحری باید از خوردن مواد غذایی پرچرب و سرخ کردنی پرهیز شود، ابراز کرد: خوردن مواد غذایی پرچرب عطش فرد را زیاد کرده و وی را در طول روز دچار مشکل می کند و به همین دلیل خوردن مواد غذایی کم چرب و کم نمک را توصیه می کنیم. وی با ابراز اینکه خوردن سبزیجات در زمان سحری سبب نگهداری آب ...
درمان کم خونی با داروهای گیاهی
! دلایل کم خونی یکی از علل کم خونی، کمبود آهن است که در سنین رشد بلوغ نوجوانان و دوره ی بارداری و شیر دهی بانوان به صورت فیزیولوژیک رخ میدهد بنابراین افرادی که به اندازه ی کافی مصرف منابع آهن را نداشته باشند به کم خونی فقر آهن مبتلا می شوند. لذا برای جبران کم خونی فقر آهن استفاده از منابع آهن هم دربرگیرنده گوشت قرمز بره و گوسفند و گوشت سفید ماهی و مرغ پیشنهاد می شود. ...
آلزایمر قابل پیشگیری است، از امروز شروع کنید
. تغذیه سالم مهمترین عامل در سلامت تمام ارگان های بدن، به ویژه مغز است. مصرف مواد غذایی سالم و ارگانیک، اجتناب از غذای چرب، شور، فرآوری شده و گنجاندن میوه و سبزی در وعده های غذایی تا حد زیادی بدن را در مقابل انواع بیماری ها مصون می کند.شکر مهمترین عامل در کاهش توانایی مغز با افزایش سن است. بنابراین اگر به دنبال مغزی سالم با حداکثر توانایی هستید؛ رژیم غذایی مدیترانه ای را ...
اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید
میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی مانند خامه و ... می تواند موجب چاقی و مشکلات مربوط ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود. وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از ...
4 روش عالی برای مصرف غلات بدون گلوتن
، امکان ترکیب شدن این مواد با غلات گلوتن دار نیز وجود دارد. بنابراین اگر شما حساسیت شدیدی به گلوتن داشته باشید ، باید به دنبال موادی بگردید که از این لحاظ به خوبی آزمایش شده اند.اگر شما از غذاهای بدون گلوتن فرآوری شده استفاده می کنید باید به خاطر داشته باشید که علی رغم چیزی که شما فکر می کنید، بیشتر محصولات غذایی عاری از گلوتن ممکن است کالری، قند و اسیدهای چرب بسیار بالایی داشته باشند. همیشه برچسب ...
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
محرک نشانه ها به شما کمک می کند. از طریق مشورت با پزشک خود می توانید به یک رژیم غذایی مناسب دست یابید. در ادامه با برخی گزینه ها که می توانید مد نظر قرار دهید بیشتر آشنا می شویم. 1. رژیم غذایی با فیبر زیاد/فیبر کم بحث در مورد مصرف فیبر می تواند گیج کننده باشد زیرا برخی افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر از افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر سود می برند، در شرایطی که برخی ...
آثار بمباران شیمیایی بر تن مردم 30 سال پس از جنگ/انفجار سرطان لنفوم در هویزه
.... از سوی دیگر انواع بیماری ها و زخم های پوستی که مرتبط با مواد شیمیایی موجود در زمین است، به شکل فراگیری در مردم این چند روستا مشاهده شد. برای مثال یکی از زنان از لابه لای موهایش و تمام پشتش تا پایین بدنش چیزهایی مثل قارچ روییده بود. بیماری های پوستی مسری است و به سرعت افراد مرتبط را درگیر می کند. در هر چهار روستا علایم بالینی سرطان مرتبط با بمب های شیمیایی مشاهده شد. توجه توجه ...
بهترین خوردنی ها برای درمان گرمازدگی
کار کنند باید از طریق تغذیه وضعیت کم آبی بدن را از بین ببرند. این کارشناس تغذیه درباره روش های کنترل گرمازدگی از طریق تغذیه، گفت: برای کنترل گرمازدگی در قدم اول باید غذاهایی که باعث عملکرد بهتر هیپوتالاموس می شود را استفاده کنند مثل مصرف غذاهای دریایی،سبزی های سبز برگ،انواع کلم و کاهو که به تامین مواد معدنی مناسب و اسیدهای چرب ضروری کمک می کنند. وی ادامه داد: قدم دوم استفاده ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین موادغذایی پرفیبر آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند واحساس تشنگی دیرتر سراغ مان آید. مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصا بین غذا نیز توصیه نمی شود، چون موجب رقیق شدن شیره معده و ...
مقدار آهن این گیاهان بیشتر از گوشت است
یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند به آهن بیشتری نیاز دارند. در شرایطی که گوشت در بالای فهرست منابع توصیه شده برای تامین آهن قرار دارد، گزینه های غیر گوشتی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند نیاز انسان به آهن را پوشش داده و در برخی موارد حتی میزان آهن بیشتری نسبت به گوشت در اختیار بدن قرار دهند. بر همین اساس، نیازی نیست رژیم گیاهخواری خود را متوقف کرده و در پی غذاهای گوشتی برای ...
برنامه های غذایی صحیح ویژه ماه مبارک رمضان
باید بدون کلر و مواد افزودنی باشد مانند آب باران، آب چشمه، آب قنات، آب چاه عمیق. روغن: همین بس که بدانید فرق روغن خوب و بد این است که روغن خوب هرگز با حرارت دادن حالت چسبندگی به خود نمی گیرد و روی کاشی و گاز آشپزخانه نمی چسبد. روغن های خوب و سالم عبارتند: روغن کنجد روغن زیتون روغن محلی نمک: نوعی از آن مورد تائید است که بصورت طبیعی در طبیعت ...
بخور نخورهای کم کاری و پرکاری تیروئید/ 4 خرداد، روز جهانی تیروئید
یا چند وعده مصرفی از سبزی های کلمی را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند. 3. ماهی سالمون حاوی ویتامین D است که در گروه مواد مغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 ...
عناوین روزنامه های امروز / فال روزانه
فروتنی و تواضع پیشه کنید و مثل همیشه در تلاش برای جلب توجه دیگران و نشان دادن برتری هایی که نسبت به آنها دارید نباشید. امروز هم یکی از این روزهاست که داشتن صداقت، سخاوت و فروتنی شما را از ارزش های سطحی و بی اهمیتی مثل شهرت و محبوبیت دور خواهند کرد و مفاهیم عمیق تر و مهم تری را برایتان در اولویت قرار خواهند داد که به رشد جنبه انسانی وجودتان کمک بیشتری می کنند. آیا حرف مهمی در ذهنتان است که باید با ...
راه هایی برای درمان بی خوابی
سروتونین می شود. سروتونین، نروترانسمیتری است که حالت اضطراب را کاهش می دهد و موجب بهتر خوابیدن می شود. برای بعضی افراد، نوشیدن شیر گرم، مانند آرام بخش عمل می کند. با بالا رفتن سن، بدن به خواب کمتری نیاز دارد. احتمال دارد پروژسترون طبیعی به بروز نشانگان پیش قاعدگی کمک کند و بی خوابی مربوط به یائسگی (در دوره یائسگی عدم تعادل هورمون ها را داریم) باعث کج خلقی و اختلالات خواب می شود ...
مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد
می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب والکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری ...
بازار کاغذ با واردات می چرخد
متاسفانه طی چند سال اخیر این صنعت نیز همانند سایر صنایع اسیر واردات شده و کمتر مسئول و دست اندرکاری به فکر تولید داخلی این محصول ارزنده است. متاسفانه با توجه به اینکه پتانسیل تولید کاغذ و مقوا را در داخل داریم، اما به دلیل کمبود مواد اولیه بازار را به دست واردات سپرده ایم. البته درست است که ما از نظر مواد اولیه و چوب کافی برای تولید کاغذ و مقوا در مضیقه هستیم، اما باید به این نکته توجه کرد که با ...
کارشناس پیشگیری از بیماری های غیر واگیر در گفت و گو با باریش: کمبود ید سبب بروز بیماری های مهم در بدن می ...
و عقب ماندگی ذهنی شود. کارشناس پیشگیری از بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت آذربایجان غربی بیان کرد: تمام غذاهای دریایی (انواع جلبک ها، ماهی ها، میگو و ...)، تخم مرغ، لبنیات (بخصوص شیر گاو، ماست کم چرب و ...)، سبزی ها (بخصوص سیب زمینی با پوست پخته شده)، گوشت ها، حبوبات، میوه ها و نمک ید دار تصفیه شده تبلور مجدد) مواد خوراکی حاوی ید هستند. وی با بیان این که زنان در دوران ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
...> وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین موادغذایی پرفیبر آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می ...
آشنایی بارژیم های نادرست غذایی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز ، از نظر کارشناسان تغذیه و حتی بسیاری از پزشکان تقسیم وعده های غذایی به سه وعده غذایی اصلی صبحانه، نهار و شام و دو الی سه میان وعده بسیار مناسب است. زیرا این مساله منجر به افزایش میزان متابولیسم، تعادل مثبت نیتروژن، کاهش احساس گرسنگی، ایجاد حالت انرژی پایدار، تجمع چربی کمتر در بدن و دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی می شود و همه این موارد در ...
مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید
تیروئید همان غده ی پروانه ای شکل روی گردن، وظایف متعددی در بدن دارد که از جمله می توان به کنترل متابولیسم، خلق وخوی، انرژی، ضربان قلب، فشارخون و دمای بدن اشاره کرد.تیروئید تمام این کارها را با تولید هورمون های خود انجام می دهد پس سلامت تیروئید از اهمیت بالایی برخوردار است. نبض ما – با ترشح زیاد هورمون، پرکالری تیروئید و در صورت عدم ترشح کافی هورمون، کم کالری تیروئید بروز می کند. مواد ...
تقویت ابرو؛ 10 نکته موثر و فوری برای پرپشت کردن ابرو
از ویتامین E مانند بادام، بادام زمینی، ریحان، اسفناج و زیتون؛ غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، سویا، لوبیا، عدس و ماست؛ غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا3 مانند آووکادو، گردو، روغن زیتون و ماهی قزل آلا؛ غذاهای سرشار از آهن مانند شیر، ماهی، سبزیجات سبزبرگ و گوشت قرمز؛ چند نکته ی مهم دیگر سعی کنید فولیکول های زیر موهای ابرو ی خود را روزانه با حرکات دایره ای ماساژ بدهید؛ پوست ...
با رژیم های غیر اصولی کاهش وزن آشنا شویم
. رژیم این روز تمایل شدید به مواد شیرین را ارضاء می کند و پتاسیم لازم را در اختیار بدن قرار می دهد. روز پنجم: 300-600 گرم گوشت گاو و 6 عدد گوجه فرنگی تازه. حداقل 6-8 لیوان آب برای دفع اسیداوریک باید مصرف شود و حداقل 1 وعده سوپ مصرف شود. می توان به جای گوشت گاو، جوجه پخته یا کبابی و یا ماهی پخته مصرف کرد. روز ششم: باید گوشت و سبزیجات مصرف شود. میتوان 2 یا 3 استیک همراه با ...
5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا
سلامانه : کیسه صفرا، ارگانی است که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است. به گزارش آوای سلامت ،این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند ...
اصول تغذیه صحیح هنگام افطار و سحر چیست؟
بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. وی به نامناسب بودن مواد غذایی شیرین در وعده سحری اشاره کرد و افزود: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین، موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در پی آن کاهش قند خون می شود. به این ترتیب، مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحر موجب موجب گرسنگی زود هنگام می شود. ...
عوامل شکست خفت بار رژیم صهیونیستی در جنوب لبنان
توسعه طلبانه خود در منطقه دست پیدا کند. به همین علت طرح اشغال مناطقی از لبنان در دستور کار مقامات رژیم صهیونیستی قرار گرفت. البته اشغال جنوب لبنان توسط اسرائیلی ها به عملیات لیتانی در ماه مارس 1978 میلادی بازمی گشت. در آن زمان 25000 سرباز اسرائیلی تا دندان مسلح به خاک لبنان یورش برده و پایگاه های مبارزان فلسطینی در لبنان را تخریب کردند. سازمان ملل متحد با تصویب قطعنامه 425 از اسرائیل خواست ...
نکاتی درباره بدنسازی و روزه داری در ماه رمضان
یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد. برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سویس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید. خوردن مواد شیرین ...