خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
. ایجاد مشکلاتی برای غدد بزاقی، خوابیدن با دهان باز و مصرف برخی داروها مثل داروهای کاهش فشار خون و داروهایی که برای درمان آلرژی ها مصرف می شود، می تواند باعث خشکی دهان و در نتیجه ایجاد تنفس بدبو شود. همچنین سیگار کشیدن به دلیل خشک کردن فضای دهان در تنفس و ایجاد بوی بد تاثیرگذار است. به طور کلی نوشیدن آب در طول روز خواص بسیاری برای حفظ سلامت بدن دارد. با این حال اهمیت نوشیدن آب به میزان کافی ...
ایا ناباروری مردان درمان دارد؟
دمایی پایین تر از دمای معمولی بدن یعنی 37 درجه داشته باشد. مشاغلی که با نشستن یا رانندگی طولانی مدت همراه است نیز می تواند در بروز ناباروری بسیار موثر باشد. این اورولوژیست با تاکید بر منع مصرف داروهای هورمونی که در بدنسازی با هدف افزایش حجم توده عضلانی استفاده می شود، می افزاید: مصرف این داروها افراد را دچار اختلالات تولید نطفه و در مواردی نازایی می کند. همچنین مصرف برخی داروهای آنتی بیوتیکی یا برخی داروهای ضدافسردگی، ضد فشار خون و نیز برخی داروهایی که برای ناراحتی های معده تجویز می شود می تواند با عوارضی چون اختلالات باروری در آقایان همراه باشد. ...
توصیه های طب سنتی برای رفع عطش در ماه رمضان
اقباله ذاکر حسینی با تاکید بر مصرف نوشیدنی های ولرم در وعده های افطار، اظهار کرد: به دلیل طبع سرد بدن لازم است در وعده افطار از نوشیدنی های ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون بدن خاصیت سم زدایی نیز دارند. وی با اشاره به مواد غذایی پیشنهادی در ماه رمضان که به رفع عطش کمک می کنند، گفت: دم کردن برگ خشک ...
مصرف هندوانه را بنا به 8 دلیل شگفت انگیز، فراموش نکنید!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ،قریب به 92 درصد از این میوه را آب تشکیل می دهد و میوه ای بدون چربی است. خواص مصرف هندوانه از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، متنوع است: بهبود سلامت قلب و عروق و استخوان ها: لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شده است ضمن این که یک عامل مهم در ترویج سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود. مصرف ...
معجزه سه گانه ویتامین C
معنای عدم ذخیره آن در بدن است. در نتیجه، تامین آن از یک منبع ثابت از طریق غذا یا مکمل ها نیاز است. میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C حداقل 65 تا 75 میلی گرم است تا از کمبود این ویتامین جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، شما باید دوزهای بالاتری را مصرف کنید. دوز بین 200 تا 400 میلی گرم در روز نشان داده است که سطوح ویتامین C را در خون به حالتی پایدار می رساند ...
تغذیه در درمان ناباروری مردان
خون می شود اما از دیرباز به مردانی توصیه می شده که ناتوانی های جنسی داشته اند. همچنین سرشار از روغن امگا3 است که افزون بر قابلیت شکست چربی های مضر و کاهش وزن، جزو اسیدهای چرب اشباع نشده ای است که وجودشان در رشد اسپرم و شکل گیری غشا سلولی ضروری است. افزایش باروری مردان در برخی تحقیقات دیگر مشخص شده که سلنیوم و ویتامین E موجود در گردو نیز سبب حفظ کیفیت، دوام سلول ها و ...
آیا می دانید که روزه گرفتن بدون خوردن سحری بسیار مضر می باشد!
اساس اصول کلی بهداشتی انجام شود، باعث ایجاد تعادل در چربی های خون، کاهش وزن اضافی، دفع سموم بدن و تعدیل فشار خون می گردد و در کل وضعیت سلامت افراد بهبود چشم گیری خواهد یافت. حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان، به همه روزه داران توصیه می شود که حتماً سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشند. با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری ...
کمبود هموگلوبین خون در بارداری
سوال مخاطب نی نی بان: هموگلوبین خون خیلی کم در بارداری مشکلی داره؟ چیکار باید کرد که هموگلوبین خون بالا بره؟ پاسخ رقیه پوربابا کارشناس مامایی: دوست عزیز، برای درمان کم خونی روزانه مصرف دو عدد قرص آهن ضروری است. همچنین استفاده از مواد غذایی مفید و حاوی آهن وبه طور کلی مصرف روزانه مغزها مانند مغز بادام و... بسیار مفید و کمک کننده است. ...
مشکلات ناباروری در مردان و زنان، عوامل اثر گذار
زیاد بودن چربی بدن میزان هورمون استروژن را افزایش می دهد که در این حال این هورمون مثل قرص های ضدبارداری عمل کرده و تخمک گذاری را متوقف می کند. همچنین چاقی، باعث می شود تا درمان های موجود کارساز نباشند. تنها زنان نیستند که با اضافه وزن قدرت باروری را از دست می دهند. مطالعات مختلف نشان می دهند که اضافه وزن مردان تولید اسپرم های ناسالم را افزایش می دهد. تعدادی از محققان توصیه می کنند که مردان برای حفظ ...
روزه داری با طعم سلامتی
بسیاری از افراد از بیم تشنگی در مدت روز، به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت درستی نیست. شناور گفت: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری باید پرهیز کرد زیر چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود. این کارشناس تغذیه افزود: روزه داران از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند، اینگونه مواد دیر هضم است و سبب می شود هنگام سحر به دلیل پری معده، میل به غذا کاهش پیدا کند. انتهای پیام/ 930610 ...
ایست قلبی سن و سال نمی شناسد/ چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
.... چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین مسئله قلب شما را از حرکت نگه می دارد. کمتر فست فود بخورید. قند، کلسترول و چربی های اشباع شده فست فودها شما را به ایست قلبی نزدیک تر می کند. ...
روزه گرفتن زنان باردار
آسیب برساند . 1. فعالیت کمی داشته باشند 2. آزمایش های خون و ادار آن ها طبیعی باشد . 3. بیماری خاصی نداشته باشند . 4. میزان کالری (موادغذایی) مورد نیازشان را براساس قد ، وزن وسن حاملگی با نظر پزشک معالج محاسبه نمایند. 5. فشار خون طبیعی داشته باشند از کتاب رهنمای سلامت در ماه مبارک رمضان تالیف: دکتر علی یزدی نژاد و دکتر ...
بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان
افزایش چربی خون، با مصرف حجم بالای غذا بعد از چند ساعت گرسنگی وجود دارد. وی گفت: شیر از جمله مواد غذایی مفیدی است که بخش زیادی از کلسیم و پروتئین بدن را تأمین کرده و احساس سیری به فرد می دهد؛ بنابراین توصیه می شود افردای که مشتاق به خوردن غذا در زمان سحر نیستند، حتما از شیر و خرما در این وعده استفاده کنند. متخصص تغذیه اذعان داشت: اندازه مصرف و دفعات آن در استفاده از برخی اقلام ...
خداحافظی با سردرد تابستانی!
. وقتی در طول تابستان از سردرد و خستگی رنج می برید تا آنجا که امکان دارد لباس های پوشیده و کلاه بپوشید. رژیم متعادل :تغییرات کوچکی را در رژیم غذایی تان ایجاد کنید و از میوه ها و سبزیجاتی که حاوی آب هستند مصرف کنید ، هندوانه بهترین انتخاب برای رطوبت و آب بدن است. نوشیدنی بیشتر : آبمیوه بهترین انتخاب برای خنک ماندن است که یک بخش آب آن به عنوان ویتامین و مواد معدنی عمل می کند که ...
ایجاد مشکلات گوارشی با نخوردن سحری/ روزه داران دچار ضعف و بی حالی با نظر متخصص مولتی ویتامین مصرف کنند
. همچنین توصیه می شود حتما سحری را میل کنند زیرا نخوردن سحری و خالی بودن معده فرد را دچار مشکلات گوارشی می کند. صفوی گفت: رعایت رژیم غذایی متنوع و متعادل که شامل مواد گوشتی، ماهی، حبوبات، مواد غذایی مقوی و پرانرژی همچون خرما و موز باشد، ضروری است. همچنین دریافت کافی شیر و لبنیات حداقل دو بار در روز بسیار ضروری است. افراد روزه دار باید از مصرف مواد کم ارزش که تنها پر کننده معده است خودداری ...
پرخوری موجب تجمع سموم در بدن می شود
ایجاد فشار و عارضه برای کبد، قلب و مغز می شود, درهم خوری یعنی خوردن چند نوع خشکبار اعم از پسته, بادام, فندق و تخمه، میوه و شیرینی و شام است. انصاری پور گفت: برهم خوری یعنی با اینکه فرد سیر شده و معده پُر است, مبادرت به خوردن خوراکی دیگری می کند در این صورت غذای قبلی هنوز هضم نشده که غذای جدیدی وارد معده می شود و ابن سینا این مورد برای کبد را جزء اضرّ اشیا می داند, خوردن چند نوع غذا با هم و ...
مزایای درمانی تخمه هندوانه
اسیدآمینه های موجود در هندوانه می توان تریپتوفان، اسید گلوتامیک و لیزین را نام برد. تخمه هندوانه همچنین حاوی ویتامین B است، براساس گزارش انجمن سرطان آمریکا این ویتامین یکی از ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت بدن است و باید به طور روزانه در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشد. تخمه هندوانه حاوی نیاسین است که برای حفظ سیستم عصبی، سلامت دستگاه گوارش و پوست بسیار مفید است. از دیگر ...
در 10 روز چربی های شکم را نابودکنید+ طرز تهیه دمنوش
به گزارش تیترشهر: اضافه وزن و چاقی خطرات زیادی برای سلامتی بدن داشته و موجب ابتلا به بیماری های زیادی مانند دیابت و سندرم متابولیک می شود، تجمع چربی در ناحیه شکم یا به اصطلاح چاقی شکمی این خطر را به دنبال دارد که در اطراف اندام های داخلی مانند قلب و رگ های آن چربی تجمع پیدا کند. از طرفی تجمع چربی در قسمت شکم شانس ابتلا به بسیاری از بیماری ها مثل سرطان، مشکلات قلبی عروقی، کبد چرب، دیابت ...
تولید قارچ خوراکی دارویی شاه صدف در مشهد
همراه با مقدار کالری کم، مقدار ناچیز قند و نبود نشاسته مناسب یک رژیم غذایی سالم است. جانپور گفت:این قارچ خوراکی دارویی همچنین تقویت کننده سیستم ایمنی، بهبوددهنده سلامت استخوان و دستگاه گوارش، افزایش دهنده هموگلوبین خون ،دارای خواص ضد سرطانی، ضدویروسی و نیز کاهنده چربی است. او افزود:قارچ ارینجی حاوی هشت نوع استرول مختلف است که در فیزیولوژی و سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا می کند. جانپور پیش بینی کرد به زودی در هر ماه یک تن قارچ خوراکی دارویی در این مرکز تولید و به بازار عرضه شود. ...
اسپاسم و کرامپ های دردناک عضلانی
مدنظر قرار دهید. صرفا به نوشیدنی های ورزشی اکتفا و اعتماد نکنید. مواد زیر سرشار منیزیم هستند؛ 1.اسفناج 2.تخم کدو 3.ماست وکفیر 4.بادام 5.لوبیا قرمز 6.آوکادو 7.شکلات تلخ 8.موز 9. انجیر مواد زیر سرشار از پتاسیم هستند؛ 1.لوبیا سفید 2.اسفناج 3. ...
مُسکن های طبیعی برای دردهای مزمن
فقط برای درمان درد معده و سرماخوردگی های شایع نیست. زنجبیل سرشار ازترکیباتی است که نقش مهمی در کاهش دردهای استخوانی و ماهیچه ها دارند. در یک مطالعه ای جدید، افرادی که کپسول های حاوی زنجبیل را برای تنها 11 روز دریافت کرده بودند 25 درصد کاهش در درد مفصلی در حال ورزش را گزارش کرده بودند. امروزه در خیلی از نقاط دنیا از تزریق عصاره زنجبیل در درمان دردهای ناشی از پوکی استخوان و دردهای مفصلی استفاده می ...
بهار، سلطان فصل ها یا حساسیت ها؟
و مصرف داروهای بدون نیاز به نسخه موفق به کاهش علائم آلرژی نشدید باید به متخصص آلرژی مراجعه کنید و تست آلرژی بدهید. برای این منظور می توان از تست پوستی یا آزمایش خون استفاده کرد. البته تست پوستی در تشخیص عوامل حساسیت زای قابل تنفس دقت بالاتری دارد. در این آزمایش، پزشک مقدار ناچیزی از عوامل حساسیت زا را به نوبت زیر سطح پوست وارد می کند تا عکس العمل بدن را ببیند. اگر به هر یک از این مواد حساسیت داشته ...
لزوم نگاه جدی ورزشکاران به تغذیه اصولی در ماه رمضان
می شود و باید پروتئین ها به اندازه نیاز مصرف شود. کاظم زاده افزود: استفاده از نان های سبوس دار و کامل، برنج، عدس یا لوبیا پلو در وعده سحری در جلوگیری از کاهش گرسنگی و افت قند خون موثر است. انتهای پیام
آداب روزه داری در روزهای گرم سال/ رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان
می شود. به گفته نیک پور خوردن مواد ادرارآوری مثل چای بویژه هنگام سحر، می تواند باعث افزایش ادرار شده و از این طریق آب و نمک های معدنی که در طول روز بدن به آن ها نیاز دارد را دفع می کند و در طول روز موجب تشنگی فرد روزه دار می شود. وی همچنین به بیماران برای روزه داری در ایام ماه مبارک رمضان توصیه کرد که با توجه به توصیه های پزشک خود رژیم غذایی خود را تعیین کنند و افزود: روزه ...
نوشیدنی های مجاز برای دیابتی ها در ماه رمضان
چند تکه میوه خشک همراه چای خشک در قوری استفاده شود تا به این ترتیب میزان قند چای کنترل و طعم شیرینی داشته باشد. مصرف آبمیوه های طبیعی مانند آب هویج، آب سیب و موز، آب پرتقال به همراه مواد غذایی مانند نیمرو، املت با گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای یا مصرف یک کاسه غلات صبحانه فاقد شکر همگی می تواند سبب سیری و تقویت سیستم ایمنی بدن فرد دیابتی بدون بالا رفتن قند خون وی شود. افزودن دانه ...
دلایل غش کردن چیست؟
حال غش کردن است به دلیل رسیدن خون کمتری به پوست ابتدا دچار رنگ پریدگی شده و سپس هوشیاری خود را از دست می دهد، می افزاید: احساس سبک شدن سر به طور ناگهانی، ضعف عمومی، تاری دید ناگهانی و احساس صدایی مثل سوت در گوش، تهوع و استفراغ، رنگ پریدگی و تعریق، گزگز دست و پا، نبض ضعیف، تنفس سطحی و افت فشار خون و در نهایت از دست دادن تعادل، سقوط و بیهوش شدن از علایم شایع غش هستند. برخی از عوامل آغازگر ...
شیر برنج، یک گزینه ی ایده آل برای افطار
بزنید تا ته نگیرد. بعد از اینکه شیر برنج شما جا افتاد، قابلمه را از روی حرارت بردارید و داخل ظرف سرو بکشید. روی شیر برنج را با خلال پسته تزیین کنید. چند نکته مهم برای تهیه شیر برنج: برای خوشمزه تر شدن شیر برنج می توانید خلال بادام و پسته را از یک شب قبل، با شکر و گلاب خیس کنید. اگر می خواهید شیر برنج را به عنوان دسر مصرف کنید، آن را غلیظ تر از همیشه درست کنید و اجازه دهید آب آن ...
چند دلیل علمی برای نخوردن زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان
عسل و مواد نشاسته دار، از افت قند خون در فاصله سحر تا افطار جلوگیری کرد. مسئول روابط عمومی انجمن تغذیه ایران گفت: از آنجایی که اغلب افراد در موقع افطار از غذاهای سنگین تر استفاده می کنند، اما باید وعده اصلی غذا در سحر گنجانده شود و از میوه ها و سبزی های تازه نیز به همراه مواد غذایی نشاسته دار برای جذب آهسته آن در بدن و جلوگیری از تشنگی و گرسنگی زود هنگام تغذیه شود و در افطار از غذاهای سبک استفاده کرد. منبع: سلامت آنلاین ...
همه آنچه در مورد خوردن و نخوردن در رمضان باید بدانید
حفظ شود. وی با بیان اینکه توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود، خاطرنشان کرد: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تأمین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. همان طور که می دانید از دیرباز طبی در حوزه سلامت به غیر از طب شیمیایی، با نام طب سنتی وجود داشته است که این طیف به روش تجربی و با استفاده از سنت ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند – از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند – می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت ...
