خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مجوز قصابی ها، اعتباری بر سلامت گوشت های فروشی/ تب شایعات از کنگو فراگیرتر شد
احساس کردیم. به ظاهر همه چیز خوب بود جز تردید در سلامت گوشت تاریخ گذشته. قصاب با اعتماد به نفس کاملی گفت: گوشت های مغازه باید در عرض حداکثر 3 روز فروخته شود در غیر این صورت فروش آن غیر قانونی بوده و مسیر وزارت بهداشت را به اینجا می کشاند بنابراین با فروش ازران تر گوشت ها به رستوران های سطح شهر، از انباشت آن ها جلوگیری شده و با فریز کردن آن ها سلامت آن را حفظ می کنیم. قصاب جنوب ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند. بعضی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای بعضی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود زیرا کبد به درستی عمل نمی کند. اگر هر کدام از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی می کند. هویج اگر تصمیم دارید از برنامه غذایی سم زدای کبد ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر
مستقیم و هم غیرمستقیم در بهبود و پیشگیری از چاقی شکمی موثر باشد. در مجموع، ورزش هوازی مرتب و محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها و میزان ورودی کالری بدن می تواند دست به دست هم دهد و شرایط بدنی فرد را بهبود بخشد. رعایت این موارد هم چاقی شکمی را کاهش می دهد و هم عوامل خطر مثل مقاومت بدن به انسولین با انجام ورزش مناسب از بین می رود و قند خون تنظیم می شود. فشار خون نیز با انجام ورزش منظم، مصرف مناسب ...
نکاتی برای ورزش در هوای گرم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز ، ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد. نکات زیر می تواند به ورزشکاران کمک کند که در هوای گرم کارایی خود را افزایش دهند: 1- مایعات مصرف کنید: ورزش در هوای گرم باعث افزایش دمای بدن می شود. بدن با عرق کردن به این فرآیند واکنش نشان می ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
گلوکز و انسولین بالا دارد که در دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید ها نقش داشته و در نهایت با مشکلات قلبی-عروقی و سایر مشکلات سلامت مرتبط هستند. در این مطالعه، 9 فرد بزرگسال با وزن سالم تحت دو شرایط قرار گرفتند: غذاخوردن در روز یعنی سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده بین ساعت 8 صبح تا 7 عصر به مدت هشت هفته؛ و دیگری غذاخوردن دیرهنگام یعنی سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده از ظهر تا 11 شب به مدت ...
چرا دیر شام خوردن خطرناک است؟
صبح در هر دو وضعیت ثابت بود. اندازه های متابولیکی و خون همه شرکت کنندگان در شروع مطالعه، بعد از اولین شرایط تغذیه، بعد از دو هفته وقفه، و بعد از دومین وضعیت تغذیه اندازه گیری شد. با این آزمایشات، تیم تحقیق می توانست تغییرات در وزن، متابولیسم و انرژی مصرفی را اندازه گیری کند. محققان دریافتند زمانیکه شرکت کنندگان دیرهنگام غذا می خوردند در مقایسه با وضعیت تغذیه در روز، وزن شان افزایش یافته ...
ماجرای ناگفته هفت سال و نیم شکنجه دانشجوی شیعه آمریکایی در همسایگی دانشگاه هاروارد
فیلم های اخیرِ هالیوودی دیدیم که اینها اعتراف می کنند اصلاً حق خودشان می دانند که شکنجه بکنند، ظاهراً اینها روش های جدید شکنجه استفاده می کنند که من تاکنون نشنیده بودم. وقتی می گویید شکنجه منظورتان همان شکنجه در آب است که در فیلم های آمریکایی می بینیم؟ برای شخصی مانند شما شکنجه یعنی چه؟ ویتکوویچ: فکر می کنم زمانی که مردم در مورد شکنجۀ آمریکایی می شنوند، شکنجه با آب اولین چیزی است که به ذهن ...
رژیم کم کالری و تهدید سلامتی
به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "لیو استرانگ"، هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، هدف شما قرار دادن بدن در یک حالت تعادل انرژی منفی است. این به معنای میزان کمتر کالری مورد استفاده نسبت به کالری دریافتی است. دو روش ساده برای انجام این کار ورزش بیشتر و غذا خوردن کمتر هستند. انجام ورزش موجب مصرف کالری بیشتر و مصرف کمتر غذا کاهش کالری دریافتی را به همراه دارد. خطرات رژیم های غذایی بسیار کم کالری رژیم گرفتن همواره آن گونه که به نظر می رسد، آسان نیست. برای ...
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز
دارد که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. کافئین به عنوان یک محرک عمل می کند که متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد، آنتی اکسیدان های خاصی به نام کاتچین در چای سبز موجود است که آن نیز روی سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد، اما واقعیت این است که این تاثیر چای سبز، بسیار اندک است. همچنین در مطالعاتی که درباره ی تاثیر چای سبز در کاهش وزن انجام شده از دوز بسیار بالایی از آن استفاده ...
چای سبز یا چای سیاه؛ کدام سالم تر هستند؟
پارکینسون محققان اعلام کردند چای سیاه از خطراتی چون کلسترول بالا، دیابت، پارکینسون، پوکی استخوان و سنگه کلیه جلوگیری می کند. همچنین با توجه به گزارش موسسه ملی بهداشت چای سیاه، شما را از خطر ابتلا به بیماری پارکینسون در سنین بالا در امان نگه می دارد. فواید بی پایان هردو چای هر دو چای سرشار از فایده و خاصیت بوده و نتایج یک مطالعه نشان داده است مردم ایالت متحده بیشتر ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
ستون فقرات صاف قرار گرفته و قفسه سینه باز می شود. ساق پاها تقریبا به حالت موازی قرار گرفته و پایین پاها زیر زانوی مخالف قرار می گیرند. این حالتی پایدار برای انجام کارهای بالا تنه مانند چرخش شانه و کشش گردن است. در حقیقت، حالت سوخاسانا به خوبی تراز شده شرایط خوبی را برای یک وضعیت آرامش بخش و در عین حال هوشیار برای بدن و ذهن فراهم می کند. همچنین، این حالت نشستن به کاهش تنش عضلانی و باز ...
کاهش وزن با آووکادو
کردند در مقایسه با سایر افراد، 3.5 کیلوگرم وزن کمتری داشتند، میانگین شاخص توده بدنی شان، 1 واحد کمتر و دورکمرشان نیز 3 سانتی متر کمتر بود. همچنین به گفته محققان، مصرف آووکادو منجر به داشتن یک رژیم غذایی بهتر می شود چراکه این میوه حاوی فیبر رژیمی، چربی کل، چربی های خوب (اسیدهای چرب مونواشباع نشده و اسیدهای چرب پلی اشباع نشده)، ویتامین E و C، فولات، منیزیم، مس و پتاسیم بیشتری است. ...
مناسب تیپ بدنی خود غذا بخوریم
بدنی برای خانم هاست. این تیپ ها در تمام قسمت های بدن به طور یکسان چاق می شوند. احتمال بالا رفتن قند خون تیپ های بدنی گلابی زیاد است. بنابراین پیشنهاد می کنیم غذاهایی که شاخص قند خون پایینی دارند مصرف کنند و تعداد وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا کم باشد. 5 الی 6 وعده غذایی در روز داشته باشند. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید و از پروتئین های بدون چربی چربی سالم بگیرید. از مصرف غذاهای تصفیه شده مثل (نان، نودل و برنج) اجتناب کنید و غذاهای کامل را جایگزین آن ها کنید. منبع: وبسایت بدونیم ...
برگه آزمایش تان را خودتان بخوانید
داخل رگ است. غیر از کنترل سیستم انعقادی خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری های خونی هم استفاده می شود. توجه داشته باشید که ورزش شدید و قدرتی یا قرص های ضدبارداری باعث افزایش میزان پلاکت می شود. در حالی که مصرف استامینوفن و قاعدگی مقدار پلاکت را کاهش می دهد. بررسی هایی که پزشک انجام می دهد MCV (حجم متوسط هموگلوبین) MCH (وزن متوسط هموگلوبین ...
10 عادت شبانه زمینه ساز چاقی
به گزارش بولتن نیوز، همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده آل داشته باشند. در این باره سعی می کنند به تغذیه، ورزش و... توجه کنند اما گاهی بعضی عادت های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی می شود. پیشنهاد می کنیم 10 عادت یادشده در این مطلب را بخوانید، شاید یکی از این عادت ها، علت اضافه وزن شما باشد. 1. کم خوابی یکی از مهم ترین ...
این غذاهای سالم، دشمن قند خون اند!
بگیرند ولی با این حال همچنان مشکلات عدم تعادل هورمونی و قند خون را دارند. پزشکی کاربردی پیش بینی می کند که بدنتان چه چیزی را دوست دارد از چه جیزی متنفر است. حتی اگر یک چیز به صورت کلی سالم باشد نمی توان آن برای شما بهینه دانست. همه می دانند خوردن غذاهای نا سالم برای تعادل هورمونی و قند خون اصلا مناسب نیست. اگر شما همه کارها را درست انجام می دهید اما همچنان مشکل قند خون دارید در ادامه می ...
تست: هورمون های کلیدی بدنتان را بشناسید
گرلین را سرکوب کرده بنابراین به سمت کم کردن گرلین بروید. غذاهایی با فیبر بالا مثل غلات و پروتیین های بدون چربی بخورید. در روز ورزش های تنفسی بکنید تا کورتیزول شما تحت کنترل باشد و زیاد بخوابید. در روزهای گرسنگی از ورزش های سنگین پرهیز کنید. اگر امتیاز شما بین 46 و 60 بود روحیه تان را تقویت کنید ممکن است زمان های استرس زا داشته باشید، یا بار زیادی روی دوش تان باشد ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
مغزی یا ابتلا به بیماری های مزمنی مثل دیابت، تنها بخشی از مشکلاتی است که به خاطر اضطراب می تواند شما را گرفتار خود کند. استرس بر سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی می گذارد، کلسترول خوب را کاهش و کلسترول بد را افزایش می دهد، فشار خون را بالا می برد و حتما شما هم شنیده اید که آمار مبتلایان آسم و آلرژی هر روز بالاتر می رود؛ اما تصور نکنید که آلودگی هوا و هجوم ریزگردها تنها دلیل بالارفتن چنین آماری است. ...
غذاهایی که علم ثابت کرده از اضطرابتان کم می کنند
نیاز است و اگر به ویتامین ث کافی در اختیار بدن نباشد ممکن است واکنش بدن نسبت به استرس و اضطراب، شدیدتر شده و در طول زمان بیشتری، سطح کورتیزول در بدن بالا برود. پس از مصرف فراوان ویتامین ث غافل نشوید. 6. سالمون لوبیا منبع سرشاری از آنتی اکسیدان هاست و مانند توت ها، جزو سوپرفودها به شمار می آید. خب همه ی این ها چه ارتباطی با اضطراب دارد؟ داشتن تغذیه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها از ...
موردقطعی از بیماری در البرز نداشتیم/ قربانی کردن دام راهی برای انتقال بیماری
را بسیار کاهش می دهد. وی می افزاید:در کشتار غیرمجاز ممکن است دراثر تماس انسان با خون دام آلوده و امحاواحشابیماری انگلی که قابل تشخیص نیست به انسان منتقل شود و بیماری انگلی بلافاصله بعد از خورد گوشت نشان ندهد و بعد از 2سال یا بیشتر علائم و نتایج استفاده از گوشت آلوده نشان داده شود. رئیس اداره دامپزشکی شهرستان کرج می گوید:مردم می توانند برای خرید دام سالم و ذبح آن برای قربانی در ...
سکته قلبی در کمین افراد سیگاری است
شده است. علت دوم فشار خون بالا و کنترل نشده است، علت دیگر چربی خون مضر است، ضمن اینکه مصرف دخانیات اعم از سیگار و قلیان، چاقی، کم تحرکی، آلودگی هوا، سروصدای زیاد و استرس از دیگر علت های ایجاد سکته قلبی به شمار می روند. راهکارهای پیشگیری کدامند؟ کنترل بیماری ها به خصوص دیابت منجر به پیشگیری از بیمارهای قلبی می شود. اگر فردی دچار فشار خون است باید بیماری ...
دلیل زود سفید شدن موها و 8 اقدام پیشگیرانه
خطر افزایش یافته مواجه هستند. گام های پیشگیرانه جهت جلوگیری از سفید شدن زود هنگام مو ها پرهیز از غذاهای فراوری شده: از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه شده را محدود کنید. این مواد غذایی فقط سطح انرژی تان را پایین آورده و در عوض چیزی از آنها دریافت نمی کنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به مواد غذایی سالم دارند. نوشیدن آب ...
چاقی در اثر مصرف زیاد میوه ها
به گزارش جام نیوز ، یکی از انواع رژیم ها، استفاده دائمی و بیش از حد از میوه ها، به عنوان جایگزین سایر گروه های موجود در هرم غذایی می باشد. سوالی که پیش می آید این است که آیا مصرف مداوم و بی رویه میوه ها و آب میوه های طبیعی میتواند منجر به کاهش وزن دلخواه و بدون عارضه در افراد شود؟ میوه ها مواد غذائی مغذی هستند که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرها و حاوی چربی کم و کالری پائین می ...
گنج سلامتی با استفاده از این ترکیبات طبیعی
به گزارش بلاغ ، مصرف تمام گروه های غذایی در برنامه غذایی روزانه برای برخورداری از جسمی سالم اهمیت بسزایی دارد. افزون بر نقش رژیم غذایی متنوع و متعادل در سلامت جسمانی افراد، دریافت کافی ویتامین ها و املاح تاثیر چشمگیری در شادابی و نشاط افراد ایفا می کند؛ بنابراین آشنایی علایم کمبود ویتامین و منابعی که در آن ها این ویتامین ها یافت می شوند، ضروری است. مواد غذایی مهم برای بدن از نظر ارزش ...
بدون ورزش کردن در خانه وزن کم کنید
بردن از خواص آب گرم و آب سرد در یک نوبت استحمام به طور متناوب از آب گرم و آب سرد استفاده کنند، برای این منظور می توانند حدود 20 دقیقه با آب گرم استحمام کنند و سپس بلافاصله به مدت 4 دقیقه با آب سرد استحمام کنند و بعد مجدداٌ از آب گرم استفاده کنند. ایستادن زیر دوش، نشستن در وان حمام یا جکوزی با آب گرم باعث باز شدن عروق خونی و بهبود جریان خون می شود، در عوض تغییر به آب سرد برای یک مدت ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
پیاده روی، کار با وزنه های سبک و نیز ورزش های کششی است. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند فرد بلافاصله پس از پایان ماه رمضان رژیم غذایی عادی خود را شروع نکند، زیرا با افزایش سریع وزن مواجه می شود. بهترین کار افزایش آهسته مصرف مواد غذایی به حالت عادی است، در عین حال خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، ورزش و داشتن تحرک بدنی می تواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند. فرد می تواند در طول ماه رمضان هر روز وزن خود اندازه گیری کند تا از روند کاهش وزن خود مطلع شود. منبع: alarabiya ...
چرا سردرد می گیریم؟
آن تومور خارج نشود، سردرد ادامه می یابد. التهاب یا عفونت مغزی مانند مننژیت یا به اصطلاح عفونت خود بافت مغز که به آن انسفالیت می گویند، در این دسته می گنجد. کم خونی خیلی شدید، طوری که هموگلوبین خون زیر 10 شود نیز می تواند ایجاد سردرد کند. بنابراین کم خونی معمولی باعث سردرد نخواهد شد. رابطه افت فشار خون با سردرد چیست؟ افت فشارخون می تواند سردرد وضعیتی بدهد و مصرف بعضی داروها هم ...
از کجا بفهمیم نازا هستیم؟
داخل آن هم بر لوله های رحمی و هم بر دهانه رحم اثری بد می گذارد و هم خطر سقط و حاملگی خارج رحمی را بالا می برد . قاعدگی های دردناک قاعدگی دردناک اتفاق شایعی است که شاید خیلی از خانم ها ندانند تا چه اندازه می تواند روی بارداری شان تاثیر بگذارد. این دردها شک متخصص زنان را به بیماری آندومتریوز بالا می برد و با گذشت زمان می تواند باعث چسبندگی لگنی و نازایی می شود . بیماری های ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون درجهان(+عکس)
خواص روغن زیتون این است که مانع رسوب پلاک ها در جدار شریان شده و در نتیجه مانع تنگ شدن شریان ها می شود . • روغن زیتون به علت دارا بودن چربی های غیر اشباع MUFA باعث اتساع سرخرگ ها شده و از این طریق باعث کاهش فشار خون بالا و بیماری های قلبی می شود . • تنظیم قند خون بدن از خواص روغن زیتون است . • روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می ...
در ابتدای رابطه، لطفا این کارها را نکنید!
باقی عمر خود را با او بگذرانید، رفتارهای گذشته او می باشند. بنابراین فردی که با شما آنطور که لایقش هستید رفتار نمی کند را از همان ابتدا کنار بگذارید. نگران بودن طبیعی است که ما در شروع یک رابطه عاطفی، نگران باشیم اما نگرانی و استرس عواقب زیادی نه تنها برای خود فرد بلکه برای رابطه نیز به همراه دارد. علائمی چون سردرد، فشار خون بالا، اختلال خواب و کاهش وزن از نشانه های استرس اند ...
